跪跳起（课件）-2025-2026学年三至四年级体育与健康全一册（人教版）

该小学体育与健康课件以“跪跳起”为核心知识点，通过热身垫上游戏和徒手操激活身体，再以“脚背压垫行走”“跪立向前跳”“更上一层楼”三个递进游戏为学习支架，逐步分解动作，衔接完整动作要领教学。 其亮点在于采用游戏化教学提升运动能力，通过“摆、压、提”口诀和“一个用力，三个快”要点强化动作规范，结合易犯错误及改进建议针对性指导。既帮助学生循序渐进掌握技能，又为教师提供清晰教学路径，提升教学效率。

跪 跳 起 水平二 五原县瑞峰小学 杨天嘉 准备活动： 1.热身垫上游戏 2.徒手操 头部运动 肩部运动 体侧运动 脚踝、手腕 做 游 戏 NO.1 脚背压垫行走 NO.2 跪立向前跳 NO.3 更上一层楼 NO.1 脚背压垫行走 要求：跪立在海绵垫上，脚背压在垫子上，臀部坐在脚后跟上向前行走 NO.2 跪立向前跳 动作要领：脚背用力，收腹提大腿，向前跳 NO.3 更上一层楼 跪在垫子前端，脚背压住垫子，加上摆臂的动作，向高处跳起。注意摆臂的身体发力的协调。 完整示范 跪跳起 动作要领： 脚背压垫成跪立 两臂后摆体前倾 上摆制动猛跳起 简称“摆、压、提” 注意：“一个用力，三个快” 一个用力：脚背和小腿用力压垫 三快：快速制动；快速提膝;快速收腿成半蹲。 摆 压 提 再看完整动作 辅助练习 1.从高处往低处跳 易犯错误： 臀部离开脚后跟 脚背没有完全压在垫子上 加上开始和结束动作，并且在“提”的动作时，停留2秒钟 组合动作练习： 燕式平衡+前滚翻+跪跳起+挺身跳 课课练： 跟随音乐做体能素质练习 放松活动 1.放松操 Lavf55.33.100 Lavf55.33.100 Lavf55.33.100 Lavf55.33.100 Lavf55.33.100 $