第二章田径-跳跃（教学设计）-2025-2026学年人教版初中体育与健康八年级全一册

课程基本信息

主备人

臧吉

课型

新授课

学科

体育与健康

年级

八年级

学段

初中

版本章节

人教版第二单元----跳跃

教学目标

（一）运动能力

所有学生能够明确立定跳远 “预摆、蹬地、腾空、落地” 四个环节的动作要领。

85% 以上学生掌握蹬摆协调发力技术，做到落地屈膝缓冲，动作规范、连贯。

学生立定跳远成绩在原有基础上有小幅提升，掌握安全自我保护方法。

（二）健康行为

通过情景模拟、小组合作、分层练习，提升自主探究与合作学习能力。树立安全运动意识，养成终身锻炼的良好习惯。

（三）体育品德

培养学生勇敢自信、勇于挑战、团结协作的体育精神。

教学重难点

（一）教学重点：蹬地有力、摆臂协调，上下肢配合发力。

（二）教学难点：腾空时身体充分伸展，落地快速屈膝缓冲，保持身体平衡。

学情分析

（一）生理发育特点

1、身体发育分化加剧：男生下肢力量快速增长，爆发力提升明显；女生进入青春期，下肢力量增长缓慢，体重、体态变化易导致跳远成绩停滞甚至下滑，男女成绩差距拉大。

2、骨骼肌肉发展不均衡：身高持续增长，肌肉力量增长速度跟不上骨骼发育，核心控制力不足；部分学生体重偏大，负重跳跃负担重，落地易膝盖承压。

3、关节灵活性两极分化：经常运动学生髋踝柔韧性好，久坐学生下蹲、腾空举腿幅度不足；落地缓冲意识薄弱，长期直膝落地易造成关节劳损。

4、耐力与恢复能力提升，但连续高强度跳跃易下肢酸痛，需穿插放松拉伸。

（二）运动技能基础

1、经过七年级系统学习，学生基本掌握立定跳远完整流程，但普遍存在顽固错误：

（1）预摆幅度小，只用小腿发力，不会全身协同爆发；

（2）腾空不收腹，小腿不前伸，腾空距离短；

（3）落地重心后坐，损耗跳远成绩。

2、学生能自主模仿标准动作，但自我纠错能力有限，难以发现发力节奏问题；动作定型基本形成，错误动作纠正难度高于七年级。

3.、体能差距明显：运动爱好者成绩突出，肥胖、缺乏锻炼学生存在明显短板，两级分化严重。

（三）心理与课堂行为特征

1、自主意识更强，反感低幼化游戏训练，更认可达标测试、分组竞技、成绩对比类练习；在意自身运动成绩，胜负欲较强。

2、自尊心突出：成绩落后学生易自卑、逃避练习，不愿在集体面前展示；部分学生怕吃苦，偷懒、敷衍训练。

3、具备小组合作能力，可互相观察动作、测量距离、辅助纠错，但课堂自律性参差不齐，练习间隙容易追逐打闹。

4、已有中考备考意识，清楚立定跳远计分规则，对提升成绩有主观需求，适合结合中考标准开展训练。

（四）现存学习短板

1、力量短板：核心、踝关节爆发力不足，制约远度提升；

2、技术短板：发力节奏混乱，蹬摆不同步，空中姿态控制差；

3、心理短板：学困生畏难，缺乏持续训练毅力；

4、安全短板：急于追求远度忽视落地缓冲，易崴脚、磕碰。

教学准备

1、器材：标志杆、体操垫、小栏架、立定跳远测试垫、音响。

2、场地：平整干净的田径场，划分练习区、竞赛区、休息区。

3、教师准备：检查场地无杂物，跳跃练习环境是否良好，安全提示，评价记录表。

4、学生准备：运动服、鞋，摘除饰品及尖锐物品，身体不适提前告知见习。

教学过程

教学环节

师生活动

组织及要求

练习

时间

开始与热身

1. 课堂常规（2 分钟）

整队、点名、宣布内容、强调安全、检查着装、安排见习生。

2. 导入 + 热身（6 分钟）

立定跳远锻炼下肢爆发力、身体协调性、核心稳定性、全身协调发力能力。跳跃能力也是各球类田径等项目的发力基础。是学业水平测试必考项目之一。

慢跑 2 圈

组织：四列横队

★★★★★★

★★★★★★

○○○○○○

○○○○○○

◆

要求：快、静、齐

慢跑队形

×××

×      ×

×  ★  ×

×      ×

××××

8′