七下 第2单元 做情绪情感的主人-【专项训练】初中道德与法治专项练 考场预测 开卷速查

考场预测开卷速查道德与法治 第二单元 做情绪情感的主人☑ 热点素材/ 素材解读了 情绪管理是健康管理的重要组成部分，也是基于神经生 素材出处：《人民日报》 物学机制的疾病预防策略，通过认知行为干预、生活方 素材时间：2025年4月16日 式调整，每个人都能将情绪转化为健康资产。 素材主题：情绪、情感、身心健康 第四课 揭开情绪的面纱 36 知识点① 青春的情绪 5年47考 七年级下册 (1)基本情绪：喜、怒、哀、惧等。 情绪的类型 (2)复杂情绪：害羞、焦虑、厌恶和内疚等。 (1)个人因素：个人的生理周期、对某件事情的预期等。 影响情绪的 二单元 (2)社会环境：周围的舆论氛围、自然环境等。随着周围情况的变化，我 因素 们的情绪也经常变化。 (1)正面情绪的影响：①充实体力和精力。②激励我们克服困难、努力向 上。③让我们的青春生活更加美好。 情绪的认 情绪对人的 (2)负面情绪的影响：①积极影响：适度的负面情绪可以帮助我们适应突 识 影响 发事件。②消极影响：可能让我们因为某个小小的挫败而止步不前；长期 高频青青A合合 陷入负面情绪不仅会消磨我们的意志，还会危害身体健康，破坏人际关系 的和谐。 常考设问 情绪的表现都是相同的吗？ 人的情绪在某种程度上反映了人对外界事物的态度。对同样的事物或者不同的事物，由于 每个人的经验、学识、性格等方面有所差别，因此，不同态度的人往往会有不同的情绪表现。 (1)反应强烈：富有激情和热情，为了目标和理想不惜一切，也会因为 点儿小事而冲动。 青春期的 特点 情绪 (2)波动与固执：一方面，情绪体验常常不稳定，容易从一个极端到另一 (高颜南青南合今 个极端；另一方面，情绪体验有一种顽固性，例如，经受几次挫折，便完 全被无助和抑郁的情绪淹没，长时间不能摆脱。 36 第二单元做情绪情感的主人丨七年级下册 续表 (3)细腻性：情绪体验越来越细致，情绪表现越来越丰富，有些情绪感受 并非完全由外部刺激引起，而是加入了许多主观因素。 特点 (4)闭锁性：随着对情绪控制能力的增强，会掩饰自己的情绪感受，不愿 (高频A南南合⊙ 意向别人表露。 青春期的 (5)表现性：在情绪表露过程中，有时为了从众或出于其他想法，会自觉 情绪 或不自觉地带上表演痕迹。 (1)激发正面的情绪感受，可以让我们的生活更加绚烂多彩。 正确面对 (2)学会积极面对负面情绪。青春期的情绪也包括烦恼和担忧。学习积极 面对这些负面情绪，同样是我们成长过程中需要经历的。 37 知识点② 情绪的管理 5年65考 七年级下 为什么要学 (1)人与人之间的情绪会相互感染。即使没有语言的交流，一个人的表情、 会正确表达声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。 情绪 (2)情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。 元 如何正确表 情绪表达 了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。 达情绪 常考设问 情绪可以随意表达出来吗？ 我们要学会在适当的场合，用恰当的方式表达情绪；并且在表达情绪时不能妨碍他人，不 能损害他人和集体的利益。 (1)改变认知评价：改变看事物的角度，给自己积极的心理暗示。 调节情绪 (2)转移注意：将注意力从可能引起不良情绪反应的情境转移到其他事物 的方法 或活动上。 (高颜南南A合今 (3)合理宣泄：通过合理的方式将负面情绪发泄出来。 (4)放松训练：使有机体从紧张状态松弛下来的一种练习过程。 情绪调节 (1)对自己：①有助于保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春 为什么要掌 生活更加美好。②有助于我们更好地适应环境。③有助于我们成为情绪的 握调节情绪 主人。 的方法 (2)对他人：可以帮助同学、家人改善情绪，使他们保持积极乐观的心境。 考场预测开卷速查道德与法治 续表 (1)与信赖的长者交流。 (2)自我提醒。 愤怒管理的方法 (3)运用“我感到愤怒，是因为…”的表达方式。 (4)寻找一种适合自己排解愤怒的活动形式。 (5)写一封信。通过书信的方式把愤怒的感受写出来。 情绪调节 (1)为他做些体贴的事。 (2)做一个耐心的听众。 如何安慰他人 (3)设身处地，向他表示理解。 (4)帮助他转移注意。 38 情绪是可以管理的。虽然情绪有时难以驾驭，但是这并不意味着 七年级下册 原因 我们是情绪的奴隶，任由情绪支配我们的行为。管理好情绪，做 自己情绪的主人，对我们一生的发展具有重要意义。 第二单元 (1)学会认识自己的情绪。情绪复杂多样，我们需要学会觉察自 己的情绪，体会自身情绪的强弱和变化，明确情绪背后的真实需 要和现实原因，不断拓展对情绪认识的深度与广度。 (2)学会调节情绪。每个人都可以根据自身的特点和需要，找到 学会管理情绪 适合自己的调节情绪的方法。掌握的方法越多，我们调节情绪的 (新教材) 能力会越强。 (3)学会合理表达情绪。人的情绪会相互感染，一个人的情绪很 做法 容易影响周围的人。只顾发泄自己的情绪，不顾及他人的感受， 是不合适的做法。我们要学会选择合适的场合、用合理的方式表 达情绪，注意关照他人的感受。 (4)学会在帮助他人、奉献社会中培养积极健康的情绪。给予他 人更多的关心，与他人共享欢乐、分担痛苦，从狭隘的自我中走 出来、融入丰富多彩的生活实践，我们管理情绪的能力会更强， 情绪会更积极、更健康。 38 第二单元做情绪情感的主人丨七年级下册 第五课 品出情感的韵味 知识点①我们的情感世界 5年42考 区别：情绪是短暂的、不稳定的，会随着情境的改变而变化；情感则是我 们在生活中不断强化、逐渐积累的，相对稳定。 情感与情绪 的关系 联系：(1)情感与情绪紧密相关，伴随着情绪反应逐渐积累和发展。我们 对某些人或者事物的情绪，随着时间的推移形成比较稳定的倾向，就可能 产生某种情感。 (2)情绪与情感都是复杂的。 39 常考设问 情感与情绪是相同的吗？ 七年级下 (1)情感与情绪紧密相关，伴随着情绪反应逐渐积累和发展。从一定程度上说，情感是 由情绪发展而来的，与情绪一样是复杂多样的。 (2)情感与情绪也有区别。情绪是短暂的、不稳定的，会随着情境的改变而变化；情感 则是我们在生活中不断强化、逐渐积累的，相对稳定。 元 认识情感 (1)有基础性情感，如安全感；有高级情感，如道德感。 (2)有正面的体验，如爱的情感；有负面的体验，如恐惧感；也有两方面 混杂的体验，如敬畏感。 情感的分类 名言哲语 ①长太息以掩涕兮，哀民生之多艰一忧国忧民、热爱祖国的情感。 ②黄沙百战穿金甲，不破楼兰终不还一天下兴亡，匹夫有责的爱国之情。 (1)在社会生活中，情感是人最基本的精神需求。例如：我们需要基本的 安全感、信任感；我们都渴望得到爱与关怀；我们参与社会事务离不开责 任感、胜任感；等等。 (2)情感反映我们对人和对事的态度、观念，影响我们的判断和选择，促 情感的 使我们作出行动。 作用 (3)情感与我们的想象力、创造力相关。丰富、深刻的情感有助于我们更 (高领南A青肉的 全面地观察事物，探索未知。 (4)情感伴随着我们的生活经历不断积累、发展，这正是我们生命成长的 体现。在生活经验的不断扩展中，我们的情感才可能更加丰富、深刻，我 们的情怀才可能更加宽广、博大。 39 考场预测开卷速查道德与法治 续表 常考设问 情感与我们的生活经历关系不大吗？ 认识情感 (1)我们通过情感来体验生命、体验生活。在社会生活中，情感是人最基本的精神需求。 (2)情感伴随着我们的生活经历不断积累、发展，这正是我们生命成长的体现。 (3)狭隘的生活经验容易导致偏执的情感。在生活经验的不断扩展中，我们的情感才可 能更加丰富、深刻，我们的情怀才可能更加宽广、博大。 知识点2 在品味情感中成长 5年67考 （1)让我们身心愉悦，逐渐丰富我们对生活、对人生的美好情感。 积极作用 (2)表达着我们的愿望，促进我们的精神发展。 40 (1)情感是在人的社会交往、互动中自然引发的，不能强迫。 七年级下册 (2)我们可以通过阅读、与人交往、参与有意义的社会活动等方式获得美 好的情感。 获得方式 (3)创造正面的情感体验：完成一项自已喜欢的活动；帮助他人；走进博 第二单元 物馆或大自然；欣赏艺术作品。 美好情感 名言哲语 人生自古谁无死？留取丹心照汗青一精忠报国、视死如归的爱国情感。 常考设问 体味美好情感就是认识正面的情感体验吗？ (1)“体味”明确了学习的目的不是纯粹的认识，还要有行动参与。 (2)一方面，体味美好情感需要我们主动创造正面的情感体验；另一方面，某些负面的 情感体验对于我们的成长也有意义。学会承受一些负面感受，善于将负面情感转变为成长 的助力，可以让我们从中获得美好的情感体验，不断成长。 消极影响 给我们带来不舒服、不偷快的负面感受。 (1)可以丰富我们的人生阅历，使我们的生命变得更加饱满丰盈。 积极影响 (2)学会承受一些负面感受，善于将负面情感转变为成长的助力，可以让 (高频A4A分 负面情感 我们从中获得美好的情感体验，不断成长。 的影响 常考设问 负面情感只会带来负面影响吗？ 生活中某些负面的情感体验尽管不那么美好，但对于我们的成长也有意义。学会承受一些 负面感受，善于将负面情感转变为成长的助力，可以让我们从中获得美好的情感体验，不 断成长。 40 第二单元做情绪情感的主人丨七年级下册 续表 在传递情感的过程中不断获得新的感受，使我们的生命更有力 意义 量，周围的世界也因为我们的积极情感而多一份美好。 (1)主动影响环境。用自己的热情和行动来影响环境。 方式 (2)积极与人交往。在与他人的情感交流中，传递美好的 (高频AAA分匀 情感，传递生命的正能量。 (3)在生活中不断创造美好的情感体验。 41 (1)没有偏见，以接纳的姿态认真倾听或观察。 传递情感正能量 (2)适时运用易被接受的方式向对方表示关心。 七年级下册 学会关心的做法 (3)关注对方的态度和反应。 (4)确认对方是否接受自已的关心，如果没有被接受，则调 整方式，以对方能够接受的方式来表达。 元 常考设问 中学生无法传递正能量吗？ （1)中学生可以树立主动影响环境的意识。在情感体验中，我们并不总是被动地 接受外部环境的影响，即便我们不能影响大的环境，也可以用自己的热情和行动来 影响和改善身边的小环境，传递正能量。 (2)中学生可以在生活中主动创造美好的情感体验，在传递情感的过程中不断获 得新的感受，使我们的生命更有力量，周围的世界也因为积极的情感而多一份美好 41