第三单元位移速度学练指导《单、双脚跳》（教学设计）-2025-2026学年人教版（2012）体育五年级下册

该小学体育与健康教学设计聚焦单、双脚跳基本技术动作，课堂导入通过慢跑、动态拉伸激活肌肉，趣味“跳跃接力”游戏让学生初步感受跳跃节奏，为后续技术学习搭建动作感知支架。 此资料以游戏化教学与分层练习为特色，标志桶目标练习、跳绳辅助提升运动能力，强调落地缓冲和安全意识培养健康行为，接力赛增强团队协作体现体育品德，能激发学生兴趣，助力教师高效开展位移速度教学。

优秀资源评选 教学设计 课程基本信息 学科 体育与健康 年级 五年级七班 学期 春季 课题 位移速度练习：单、双脚跳 教科书 书 名：体育与健康教材 出版社：人民教育出版社 出版时间：2014年3月 教学目标 1.知识目标：学生能够准确掌握单、双脚跳的基本技术动作要领，理解跳跃过程中身体协调与重心控制的重要性。 2.能力目标：通过练习提升学生的协调性、平衡力和爆发力，增强位移速度与跳跃能力。 3.情感目标：激发学生对体育运动的兴趣，培养自信心与团队协作意识，形成积极向上的运动态度。 教学重难点 教学重点： 1. 双脚跳的动作衔接需要流畅，通过连续练习和节奏控制，学生可以逐步掌握这一技巧。先分别练习单脚跳和双脚跳。 2. 在单、双脚跳的转换练习中，学生应从较慢的节奏开始，逐渐加快节奏。通过反复练习，学生将能够更自如地进行单、双脚跳的转换。 教学难点： 1.通过持续练习和耐力培养，学生将逐渐提高单、双脚跳的动作衔接流畅性。这不仅能够提升跳跃技巧，还能增强体能和意志力。 教学过程 1、 课的导入 （一）热身活动（10分钟） 1.慢跑与动态拉伸：带领学生绕场地慢跑2圈，配合摆臂、高抬腿、弓步压腿等动作，激活全身肌肉。 2.趣味热身游戏：组织“跳跃接力”游戏，学生依次用单脚跳、双脚跳完成短距离往返，初步感受跳跃节奏。 二、课的基本部分 （二）技术讲解与示范（5分钟） 1.单脚跳动作要领： 准备姿势：双臂自然摆动，身体重心稍前倾，单脚支撑地面，另一脚屈膝抬起。 起跳与落地：支撑腿小腿快速发力蹬地，双臂配合摆动提升高度；落地时脚尖先着地，膝 盖微屈缓冲，保持身体平衡后换脚重复。 重点强调：重心稳定、摆臂协调、落地轻柔。 2.双脚跳动作要领： 准备姿势：双脚平行站立，脚尖向前，双臂自然下垂。 起跳与落地：双腿同时发力蹬地，双臂向上摆动助力；空中保持身体直立，落地时脚尖着 地并屈膝缓冲。 重点强调：同步发力、空中姿态控制、软着陆技巧。 3. 教师示范：分别展示单、双脚跳的标准动作，分解慢动作与连贯动作结合，帮助学生建立 直观认知。 （三）分组练习与指导（15分钟） 1.基础练习： 学生分组进行单、双脚跳的原地练习，教师巡回指导，纠正动作偏差（如重心偏移、摆臂 不协调等）。 设置标志桶作为目标点，学生依次跳过，强化距离感与准确性。 2.进阶挑战： 增加跳跃高度与远度要求，鼓励学生尝试连续跳跃或变换方向跳跃。 引入“跳绳辅助练习”：单脚跳过短绳、双脚交替跳长绳，提升节奏感与协调性。 （四）游戏化活动（5分钟） 1.“跳跃接力赛”： 每组学生依次完成单脚跳→双脚跳→单脚跳的接力，用时最短的小组获胜。 强调团队协作与动作规范，避免因追求速度而忽略动作质量。 三、总结与放松（5分钟） 1.总结回顾： 教师点评学生表现，肯定进步与亮点，针对共性问题（如落地过重、重心不稳）提出改进 建议。 强调“安全第一”，提醒学生在课后自主练习时注意场地选择与动作规范。 2.放松活动： 带领学生做深呼吸与静态拉伸（如腿部、腰部拉伸），缓解肌肉疲劳。 鼓励学生分享本节课的收获与感受，增强课堂互动性。 备注：教学设计应至少含教学目标、教学内容、教学过程等三个部分，如有其它内容，可自行补充增加。文档字体请使用“黑色，宋体，五号”。 学科网（北京）股份有限公司 $