《助跑投掷垒球》（作业设计方案）-2025-2026学年人教版（2012）体育《体育与健康》5至6年级全一册

该小学体育与健康《助跑投掷垒球》作业设计方案，系统梳理助跑投掷垒球的动作结构，涵盖握球方法、助跑节奏、引臂发力及最后用力等核心技能，通过辅助练习、原地投掷、上一步投掷到助跑投掷的分步训练，结合亲子活动构建从基础到综合的技能网络。 其亮点在于“学练赛评”一体化设计，如亲子投准比赛（2-5米距离递进）和对墙动作练习，搭配自评、家长评、教师评的星级评价表，培养学生运动能力（技能掌握与运用）和体育品德（亲子合作与责任意识）。家庭作业天天练（仰卧起坐、俯卧撑等）助力养成健康行为（锻炼习惯），有效巩固技能，便于教师精准把握学情。

作业设计 《助跑投掷垒球》 年级：六年级 学科：体育与健康 作者：刘欢 单位:五原县塔尔湖小学 《助跑投掷垒球》作业设计 年级：六年级 学科：体育与健康 作者：刘欢 单位:五原县塔尔湖小学 1、 指导思想 本次课作业设计以“习近平新时代中国特色社会主义思想”为指导，坚持“健康第一”的教育理念，以体育与健康课程标准（2022年版）为依据，落实党中央、国务院“双减”政策要求，引导学生形成健康与安全的意识及良好的生活习惯，促进学生身心健康，体魄强健、全面发展。体育课外作业是学校体育教化活动的一个延伸，是激发学生参与运动的兴趣，发展学生核心素养，增强学生体质，发扬刻苦学练得精神，逐渐养成“校内锻炼1小时、校外锻炼1小时”的习惯。 2、 作业设计教材分析 本次课内容是《体育与健康》5至6年级全一册，第三部分第四章第三节助跑投掷垒球。考虑到小学生身体运动能力、认知能力和心理发展特点，投掷动作技术以完整技术的学练为主，以最后用力技术为重点，帮助学生掌握正确的发力顺序、出手角度和全身协调用力的基本技术，并通过多种投掷练习，培养学生正确的投掷姿势，发展学生上下肢、腰腹力量和身体的灵敏性与协调性，提升参与投掷运动的能力，同时重通过养学生作的意识和行为，以及断品和安全运动的意识和习惯。 3、 作业设计学情分析 本课的教学对象是小学（六）年级的学生，这一阶段的学生正处于生长发育的关键时期，个性突出，猎奇心理强，爱表现自己，且自控能力差、集体意识淡薄、学生身体素质差异也大。由于助跑投掷动作技术较复杂，因此在教学中采取合理的教学步骤，由易到难，循序渐进，并结合他们的实际情况，多变的教学方法来吸引学生，让他们体验通过自己的认真练习与参与后，感受顺利通关学到投掷技能的乐趣。 4、 作业设计目标 1. 激发学生对投掷技能的学习兴趣，使学生基本掌握助跑投掷垒球的动作结构。 2. 通过体育课外作业，使学生巩固投掷垒球的基本动作技能。 3. 通过每天1小时课外体育锻炼，提高学生的身体素质，增强运动能力，促进学生各项素质及心肺功能的发展，增加学生学习体育技能的兴趣，提高学生体育锻炼的意识，使体育课外作业的实施可以顺利进行。 5、 实施过程与策略 本次作业主要以垒球基本动作练习为主，通过亲子制作简易垒球、投掷练习、投远和投准比赛，使学生能够积极主动参与各项投掷练习、比赛、游戏和考核等活动，体验亲子活动带来的快乐，增进与家人之间的情感。促进家校之间的沟通与交流。 1. 制作垒球 准备游戏需要的材料（如下图） 我们要做好准备，检查一下你是否穿好了运动鞋以及适合运动的宽松服装，场地要平整，墙上不能有悬挂物，还要准备一个纸篓、纸球、两个连接的垃圾袋、几个海洋球或小毛绒玩具或者袜子球。 2.握球方法 正确的握球方法是用拇指、食指、中指、无名指握住球，小指弯曲在球的下面，掌心空出。（如下图） 3.辅助练习 和家长一起来做几个练习来活动一下我们的身体，从而为接下来的游戏做好准备。 （1）首先做一下“翻肩”练习，请同学们拿起垃圾袋，双手握住垃圾袋的两端，跟我一起做向后翻转。 （2）接下来是“抡臂”练习，将两个垃圾袋分开，一手一个分别抓住一端，同时向前、向后绕环，然后两手一前一后同时绕环。 （3）最后一个练习是“甩臂”，将垃圾袋用力甩，听一听垃圾袋发出的声响。 4. 亲子投准比赛 邀请爸爸、妈妈一起来比一比，看谁投的准。 请将直篓放在距离两米开外处，可以用海洋球或小毛绒玩具或者袜子球来进行投种练习，看看你能中几个？ 将投掷比赛成绩记录下来 次数 距离 一次 两次 三次 四次 五次 是 否 是 否 是 否 是 否 是 否 2米 3米 4米 5米 5. 邀请爸爸、妈妈一起来对墙练习，看谁投掷动作标准。 动作方法：面对投掷方向,右手持球于头的右前方;助跑几步后,迈右腿的同时,上体向右转,右臂靠近身体经下向后引球,左腿迅速向前一步;左脚用力蹬地，右腿迅速向前交叉，当右脚刚一落地，迅速蹬地、转髋、挺胸，同时身体左转,重心前移,左腿积极落地蹬伸,上体向前鞭打,右臂经肩上屈肘向前挥臂，将球快速投出。 6.和爸爸、妈妈一起投掷纸球对墙练习，比一比、看一看你和爸爸、妈妈谁的动作更标准。 （1）原地持纸球投掷练习（20次） 完成情况 动作标准 熟练程度 自己评价 ☆☆☆☆☆ ☆☆☆☆☆ ☆☆☆☆☆ 家长评价 ☆☆☆☆☆ ☆☆☆☆☆ ☆☆☆☆☆ 教师评价 ☆☆☆☆☆ ☆☆☆☆☆ ☆☆☆☆☆ （2）上一步持纸球投掷练习（20次） 完成情况 动作标准 熟练程度 自己评价 ☆☆☆☆☆ ☆☆☆☆☆ ☆☆☆☆☆ 家长评价 ☆☆☆☆☆ ☆☆☆☆☆ ☆☆☆☆☆ 教师评价 ☆☆☆☆☆ ☆☆☆☆☆ ☆☆☆☆☆ （3）助跑投掷纸球练习（20次） 完成情况 动作标准 熟练程度 自己评价 ☆☆☆☆☆ ☆☆☆☆☆ ☆☆☆☆☆ 家长评价 ☆☆☆☆☆ ☆☆☆☆☆ ☆☆☆☆☆ 教师评价 ☆☆☆☆☆ ☆☆☆☆☆ ☆☆☆☆☆ 备注：将自己的投掷成绩用彩色笔涂上颜色。 7.和爸爸、妈妈一起来学一学，看一看你的动作是否标准？判断对错。（1）上步引臂是右手持球，左脚在后，上左脚的同时持球手向后引臂。（ ） （2）投掷垒球的动作要领:两脚前后分开，重心在前脚上，右手持球与肩上方。（ ） （3）在助跑过程中，要保持合适的跑动姿势。双臂自然摆动,身体呈45度角向前倾斜，保持稳定的跑动姿势。（ ） （4）在蓄力准备过程中，手臂应该向后拉伸,保持身体平衡。手臂拉伸要有力度，但不要过度用力，否则会影响投掷的准确性。（ ） （5）在做完交叉部的一刹那，后面一只脚跟先着地，过度全脚掌，脚尖与投掷方向呈45度角，躯干与落地腿成一直线，眼看脚尖方向。（ ） 8.家庭作业天天练 仰卧起坐20个x3组 俯卧撑15个x3组 开合跳40次x3组 备注：家庭作业天天练有助于发展学生的腰腹力量、上下肢的力量及协调性、灵敏性，提高学生的身体素质。 6、 效果分析 通过本课作业目标的制定，使学生能积极主动的参与到运动技能及知识的学习中，充分体验“学、练、赛”的课程理念。体育课后作业的布置，有效的将体育教育由课上延伸到课下，学生的练习时间和练习密度得到了很大提升。适当的“体育作业”，能够让学生逐渐养成“校内锻炼1小时、校外锻炼1小时”的习惯，为终身体育打下基础。 学科网（北京）股份有限公司 $