第二章田径原地侧向推实心球（作业设计）-2025-2026学年七年级体育与健康全一册（人教版）

该初中体育与健康作业设计方案针对七年级学生肌肉力量薄弱、技能掌握差异大的特点，立足2022版新课标核心素养，采用基础必做、提升选做、素养拓展分层设计，结合跨学科融合与双减要求，控制作业时长10-20分钟，实现全员适配。 通过徒手分解定型、近距离持球投掷等练习提升运动能力，规范热身放松流程培养健康行为，亲子互助练习塑造体育品德。评价采用学生自评、家长监督、教师抽检三维方式，结合跨学科探究验证40°最佳出手角度，助力学生从动作模仿到自动化，落实学练评一体化。

202026年五原县中小学优秀教学案例大赛 ---七年级全一册第二章田径《原地侧向推实心球》作业设计 课程基本信息 主备人 吕忠 课型 新授课 学科 体育与健康 年级 七年级 学段 初中学段 版本章节 人教版第二章田径 作业设计 课标要求 本作业设计严格依据2022版义务教育体育与健康课程标准，立足体育学科三大核心素养，坚持“教会、勤练、常赛、常评”一体化育人理念，结合田径投掷类项目学业质量标准制定，具体课标要求如下： （一）运动能力 1.学生能够巩固原地侧向推实心球自下而上依次发力的完整技术动作，熟练掌握持球、侧身蓄力、蹬地转体、挺胸推手、拨球出手的动作结构。 2.通过课后分层练习，改善全身协调用力能力，纠正“只用手臂发力、发力脱节、出手角度偏差”等典型错误动作。 3.结合数学角度知识、物理力学知识，理解实心球投掷远度原理，具备初步的技术分析、自我纠错、科学锻炼的运动能力。 4.持续发展下肢爆发力、腰腹扭转力量、上肢推拨力量，提升身体核心稳定性与空间判断能力。 （二）健康行为 1.掌握投掷项目课前热身、专项激活、课后拉伸放松的科学锻炼方法，形成规范、安全、有序的运动行为。 2.能够自主排查实心球练习安全隐患，遵守投掷运动安全规则，杜绝运动损伤，建立安全运动意识。 3.养成课后自主锻炼、长期坚持、科学练习的运动习惯，摆脱盲目蛮练，树立终身锻炼的健康生活理念。 4.学会根据自身体能情况调控运动负荷，形成自律、自主、科学的健康运动行为。 （三）体育品德 1.在重复性、坚持性的课后技能练习中，培养吃苦耐劳、坚持不懈、不怕枯燥、直面短板的意志品质。 2.在亲子练习、同伴互助练习中，养成团结友善、互帮互助、虚心学习、尊重他人的优良品德。 3.练习中自觉遵守规则、自律自律、正视练习差距，培养积极进取、永不言弃、公平竞争的体育精神。 教材分析 原地侧向推实心球是七年级田径投掷模块核心教学内容，也是初中体育学业水平测试必考项目，是发展学生全身爆发力与协调用力能力的关键教材。 从技术结构分析，本课技术核心为由下至上递进发力，技术细节多、连贯性强、对身体控制能力要求高，课堂45分钟仅能完成动作认知与初步定型，必须依靠课后反复巩固才能形成动力定型，否则极易退回“手臂蛮力投掷”的错误动作。 从育人价值分析，本教材不仅提升学生力量、协调性等体能素质，更能通过长期规范练习培养学生专注力、坚持力、自我纠错能力。同时教材具备极强跨学科融合性，结合物理力的传导、数学出手角度，能够培养学生科学运动思维，实现体育与多学科融合育人。 从作业价值分析：课堂解决“学会”，课后作业解决“练熟、定型、悟懂”，是课堂教学的延伸、巩固与升华，是学生从动作模仿→动作规范→动作自动化的必要途径。 学情分析 结合七年级学生身心特点与本课课堂学习表现，学情具体分析如下： 1.身心特点 七年级学生可塑性强、模仿能力强，但肌肉力量薄弱、核心力量不足，投掷技术稳定性差、动作易变形。学生好奇心强、喜欢挑战，但耐力不足、讨厌机械枯燥练习，需要分层、趣味、适量的课后作业。 2.技能掌握差异明显 •优等生：基本掌握全身协调发力，出手角度相对标准，动作流畅，需要拔高提升稳定性与投掷距离； •中等生：动作框架基本正确，但发力衔接不连贯、角度控制不稳定、拨球动作不明显，需要大量巩固练习； •学困生：仍存在耸肩发力、只用手臂推球、没有转体、出手过高或过低等顽固错误，必须通过分解作业纠正动作。 3.课后学习现状 学生课后自主锻炼意识薄弱，多数学生课堂学会、课后不练，一周内极易遗忘技术要领、固化错误动作；同时学生缺乏教师现场指导，自我纠错能力弱，需要结构化、步骤化、可操作的课后作业。 4.认知特点 学生已经在课堂掌握物理力的传导、数学40°最佳出手角度跨学科知识，但无法自主运用于练习，需要课后作业强化科学练习思维。 作业设计思路 本次课后作业设计完全紧扣2022新课标素养目标，立足课堂教学重难点、立足学生分层学情、立足跨学科融合育人，整体设计思路如下： 1.素养导向、三维落地 作业不再单一追求“练数量”，而是运动能力+健康行为+体育品德三维同步落地，通过技能练习提升运动能力、通过安全规范练习培养健康行为、通过坚持练习与互助练习塑造体育品德。 2.立足课堂、查漏补缺 紧扣本课重难点：重点（自下而上依次发力）、难点（出手角度控制、力量连贯传导），针对课堂学生普遍错误设计纠错性作业，精准弥补课堂学习短板，杜绝错误动作固化。 3.分层设计、因材施教 依据学生优、中、弱学情，设计基础必做、提升选做、素养拓展三层作业，保底不封顶，让学困生学得会、中等生练得稳、优等生提得高，实现全员适配、全员提升。 4.学练结合、跨学科融合 将课堂物理力学、数学角度跨学科知识融入课后作业，让学生不再机械练习，而是带着科学原理练、带着思考练，实现“会练、懂理、善思”。 5.减量提质、贴合双减 严格控制作业时长，所有体育作业短时高效、针对性强，杜绝无效机械重复，符合双减政策减负提质要求。 6.习惯养成、长期育人 通过常态化课后打卡、热身放松规范流程、自我复盘总结，培养学生终身运动的健康行为习惯，实现体育长效育人。 作业设计内容 （一）基础巩固作业（全员必做，10分钟） 1.徒手分解定型练习（纠错核心） （1）侧身站位蓄力定型：标准侧向站位、屈膝收腹、球贴颈姿势定型，每组30秒，完成3组。 （2）无球完整发力模仿：按照蹬地—转体—挺胸—推手—拨球顺序模仿，每组20次，完成3组。 要求：动作慢、标准、体会“力从地起、自上而下传导”。 2.安全健康规范练习（落实健康行为） 每次练习前完成3分钟专项热身（肩、腰、髋、腕关节活动），练习后完成2分钟拉伸放松，熟练掌握投掷专项科学锻炼流程。 3.知识复盘（跨学科必练） 熟练背诵实心球口诀，能够口述： •最佳出手角度：38°–42°（约40°） •发力原理：下肢先发力、力量传递腰腹、最后上肢推手拨球 素养达成：夯实动作重点、纠正错误动作、养成安全运动习惯、掌握跨学科科学原理。 （二）能力提升作业（中等生、优等生选做，8分钟） 1.近距离持球完整投掷练习 近距离定点推实心球，每组10次，完成3组。 重点要求：动作优先、距离其次，保证发力连贯、出手带40°抛物线、手腕轻柔拨球。 2.自我纠错复盘练习 对照课堂所学，自查自身1–2个错误动作，如： •是否只用手臂发力 •是否没有转体挺胸 •是否出手角度过高过低 并在下一组练习中针对性改正。 素养达成：提升动作稳定性、培养自我纠错能力、深化运动能力。 （三）素养拓展作业（优等生自愿、全员挑战，5分钟） 1.跨学科探究练习 分别尝试30°、40°、50°三种出手角度投掷，自我观察： 哪种角度抛物线最优美、投掷距离最远，验证课堂数学、物理知识点。 2.亲子/同伴互助作业 向家长或同伴讲解原地侧向推实心球动作要领、发力顺序、最佳出手角度，帮助他人纠正动作，实现“会练、会讲、会评”。 3.运动记录小结 简单记录本次练习： 练习收获、仍存在的不足、下次练习改进方向。 素养达成：提升探究能力、合作能力、表达能力、高阶体育品德。 作业设计说明 1.设计理念说明 本作业严格遵循2022版新课标素养导向，摒弃传统单一、枯燥、重复的体育作业模式，构建“技能巩固+体能提升+科学探究+习惯养成+品格塑造”五位一体的课后作业体系。作业完全对接课堂教学重难点，实现课内外一体化，让课后作业成为课堂教学的有效延伸和素养落地的重要载体。 2.分层设计说明 基础作业保障全体学生保底达标，解决动作变形、发力混乱等基础问题；提升作业聚焦技能巩固、动作稳定，实现中等学生能力进阶；拓展作业侧重探究、合作、反思等高阶能力培养，满足学有余力学生的发展需求，真正实现因材施教。 3.核心素养落地说明 •运动能力：通过分解定型、完整投掷、纠错练习、跨学科探究，巩固技术动作，提升全身协调发力能力与科学运动认知； •健康行为：固化热身放松流程、规范运动安全行为、培养自主锻炼习惯，树立终身运动健康理念； •体育品德：通过坚持练习、自我突破、互助分享、正视不足，锤炼意志品质，培养团结协作、积极进取的优良体育品德。 4.跨学科融合说明 本作业深度融合数学角度知识、物理力学传导与抛物线原理，让学生告别盲目锻炼，建立“体育是科学运动”的认知，提升学生综合学科素养，完全契合新课标跨学科融合育人要求。 5.减负提质说明 整套作业总时长控制在10–20分钟，内容精炼、针对性极强、无无效重复练习，符合双减政策体育作业减负、增效、提质的总体要求。 6.评价落地说明 作业采用学生自评+家长监督评+课堂教师抽检评三维评价方式，次日课堂通过动作展示、口诀背诵、动作纠错展示，纳入体育过程性评价，实现学、练、评一体化。 7.育人价值说明 本作业不仅实现技能巩固，更重在育人：通过长期规范练习培养学生自律、坚持、专注的品质；通过科学探究培养学生思考能力；通过互助练习培养合作精神，全面实现体育学科立德树人根本任务。 学科网（北京）股份有限公司 学科网（北京）股份有限公司 $