水平二田径——（50米快速跑-站立式起跑）（教学设计）-2025-2026学年四年级下册小学体育与健康地质版

该小学体育与健康教学设计聚焦50米快速跑的站立式起跑技术，通过慢跑、关节活动及高抬腿跑等专项热身激活身体，衔接“学动作要领—练反应蹬地—赛起跑速度”的学习支架，帮助学生从基础姿势掌握过渡到竞技应用。 此设计以游戏化教学为特色，“红灯停绿灯行”提升反应速度，“闪电起跑王”比赛强化竞争意识，结合分层指导照顾差异。在运动能力上让学生掌握蹬摆协调动作，健康行为中培养热身拉伸习惯，体育品德里渗透规则与拼搏精神，既助学生快乐学技能，也为教师提供高效教学范式。

2025-2026第二学期 地质版体育与健康 水平二（四年级） 下学期教学设计 《50米快速跑-站立式起跑》课时教学设计 课时教学设计 大单元名称 田径运动跑跳投：从基础技术到综合竞技 第**课时 第2课时 1.指导思想： 本课以“健康第一”为指导思想，深入贯彻落实《义务教育体育与健康课程标准（2022年版）》精神。依据四年级学生的身心发展特点，将枯燥的田径起跑技术学习融入趣味情境与游戏竞赛中。通过“学、练、赛”一体化的教学模式，让学生在体验中掌握站立式起跑的正确姿势，提高反应速度和启动能力。同时，注重培养学生的规则意识、竞争意识和团结协作精神，使学生在快乐运动中增强体质，掌握技能，养成终身锻炼的习惯。 2.课时教学内容分析（教材分析）： 本课教学内容选自地质版《田径类运动》第三章“田径运动技能与运用”中的50米快速跑项目，具体为第二课时的“站立式起跑”。站立式起跑是短跑技术的基础环节，也是小学阶段必须掌握的基本运动技能之一。其动作要领包括：“各就位”时两脚前后开立，有力脚靠近起跑线，异侧臂屈肘在体前，上体前倾；听到信号后，双脚用力蹬地，迅速向前跑出。该动作看似简单，实则要求身体协调配合，重心控制精准。对于四年级学生而言，他们已具备基本的奔跑能力，但往往存在起跑姿势不规范、反应慢、第一步蹬地无力或“坐着跑”等问题。本节课的重点在于让学生建立正确的起跑概念，掌握“蹬、摆、转”的发力顺序，并通过反复练习形成动力定型，为后续途中跑和终点冲刺的学习奠定坚实基础。教材中特别强调了易犯错误的纠正方法，如后蹬不充分、大小腿折叠不充分等，教学中需针对性地进行强化训练。 3.课时学情分析： 授课对象为四年级学生，处于生长发育的加速期，骨骼肌肉生长迅速，但神经系统的调节能力尚不完善，动作协调性有待提高。心理上好奇心强，好胜心切，喜欢竞争和游戏，但注意力集中时间较短，容易受外界干扰，情绪波动较大。在认知基础上，学生在低年级已接触过简单的跑、跳游戏，对“跑得快”有初步感知，但对技术的规范性认识不足，缺乏系统的动作概念。部分学生存在“坐着跑”、“垫步跳”等错误动作习惯。个体差异方面，班级内学生体能差异明显，男生在爆发力和力量上普遍优于女生，但在柔韧性和平衡性上女生可能更具优势。大部分学生习惯于“听老师讲、看老师做、跟着做”的传统模式，自主探究和合作学习能力较弱，需要教师通过情境创设引导其主动思考。针对上述情况，教学需采用直观示范、游戏化教学和分层指导相结合的策略，激发学生的学习兴趣，提高学习效率。 4.课时学习目标： 运动能力：学生能够准确描述站立式起跑的动作要领，掌握“两脚前后开立、异侧臂屈肘、上体前倾”的姿势，并在听到信号后做出快速、有力的蹬地起跑动作，起跑反应时间显著缩短，第一步蹬地有力，身体重心平稳前移。 健康行为：在练习过程中，学生能够自觉进行充分的热身活动，了解运动前的安全注意事项，养成课前检查服装、课后拉伸放松的良好习惯，并能根据自身体能状况合理调整练习强度。 体育品德：在“红灯停绿灯行”等游戏中，学生能够严格遵守游戏规则，尊重裁判和对手，做到公平竞赛；面对起跑失败不气馁，勇于挑战自我，展现出勇敢顽强、拼搏进取的体育精神。 5.课时学习重点和难点： 重点：站立式起跑的正确姿势及听到信号后的快速反应与蹬地动作。（两脚前后开立，异侧臂屈肘，上体前倾，蹬地有力） 难点：起跑瞬间身体的协调用力与重心的平稳前移，避免起跑停顿。（蹬地与摆臂的协调配合，重心快速前送） 6.教法、学法： 教法：讲解示范法：教师通过标准动作示范和口诀化讲解，帮助学生建立正确的动作表象。 游戏教学法：利用“红灯停绿灯行”等游戏，激发兴趣，提高反应速度。 纠错指导法：针对学生常见的错误动作进行个别指导和集体纠正。 分层教学法：根据学生能力差异，设置不同难度的起跑练习任务。 学法：观察模仿法：仔细观察教师示范，模仿正确动作。 合作学习法：两人一组互评互纠，共同提高。 体验探究法：通过不同距离和信号的起跑练习，体会发力感觉。 自我评价法：记录自己的起跑成绩，反思动作得失。 7.开放性学习环境： （1）物理环境：学校操场跑道，平整无杂物。设置起跑线、标志桶、红绿灯指示牌等器材。确保场地安全，无尖锐物体。 （2）人文环境：营造“快乐起跑、挑战自我”的课堂氛围。建立“起跑小明星”榜，鼓励进步；设立“小小裁判员”岗位，让学生参与管理；师生之间、生生之间建立平等、互助、尊重的关系。 （3）虚拟环境：利用多媒体设备播放奥运短跑比赛起跑的精彩片段，展示世界顶级运动员的起跑技术；使用平板电脑录制学生起跑动作进行慢放对比分析，增强学习的直观性和趣味性。 8.课时教学过程（挑战性学习任务/活动）： 开始部分 一、课堂常规 1.体委整队、检查出勤人数； 2.教师宣布上课、师生问好； 3.体委报告出勤人数； 4.宣布本次课的内容、要求； 5.检查服装、进行安全意识教育； 6.安排见习生。 二、准备部分 1.慢跑热身：教师带领学生绕操场慢跑两圈，强调保持间距，注意安全。 2.关节活动操：头部运动、肩部运动、腰部运动、膝关节运动、踝关节运动。 3.专项热身：高抬腿跑、后蹬跑、车轮跑（各2组），激活下肢肌肉。 基本部分 三、基本活动 1.学：站立式起跑技术学习 教师讲解动作要领：“各就位”时，两脚前后开立，有力脚靠近起跑线，异侧臂屈肘在体前，上体前倾，重心落在前脚掌上。 教师示范完整动作，并分解示范“预备”和“跑”两个环节。 学生分组练习“各就位”姿势，教师巡回指导，纠正“同侧臂”、“上体直立”等错误。 2.练：起跑反应与蹬地练习 练习一：“听口令起跑”。学生成四列横队，听教师哨音或口令“跑”字迅速起跑10米，强调反应快、蹬地有力。 练习二：“红灯停绿灯行”。教师举红牌表示“停”，举绿牌表示“跑”，学生根据信号快速反应，反应慢者做俯卧撑。 练习三：“接力起跑”。两人一组，相距5米，一人发令，另一人起跑，交换练习，体会蹬地发力感。 3.赛：起跑挑战赛 游戏：“闪电起跑王”。分组进行10米起跑计时赛，每组选出最快者进行决赛，评选“起跑小冠军”。 比赛规则：必须站在起跑线后，听到信号后才能起跑，抢跑者淘汰一次机会。 4.体能：核心力量与下肢爆发力 练习：深蹲跳接起跑姿势（3组×10次）。 练习：仰卧起坐接快速起身跑（3组×10次）。 结束部分 四、整理与放松 1.教师集合学生，进行深呼吸放松和肌肉拉伸（重点大腿后侧和小腿）。 2.总结本次课情况，表扬优秀学生和小组，指出存在的问题。 3.安排体育委员归还器材。 4.布置作业：每天在家练习站立式起跑姿势10次，并尝试与家人玩“红灯停绿灯行”游戏。 5.下课、师生道别。 9.课时作业设计： 1.基础巩固类：每天坚持进行5分钟的站立式起跑姿势模仿练习，体会“异侧臂”、“上体前倾”的感觉。 2.技能提升类：周末与家人一起进行“家庭起跑挑战赛”，记录自己每次起跑的反应时间和距离，争取下次进步。 3.拓展探究类：观看一场奥运会短跑比赛视频，观察运动员的起跑姿势，并写下自己的感悟。 4.亲子互动类：与家长共同完成“亲子起跑游戏”，家长发令，孩子起跑，互换角色，增进亲子关系。 《50米快速跑——站立式起跑 》课 时 教 案 年级 四年级 人数 52 日期 2026.3 执教 严海庄 班级 3.5.6 组班形式 自然班 周次 2 课次 2 学习 目标 1.学生能够准确描述站立式起跑的动作要领，掌握“两脚前后开立、异侧臂屈肘、上体前倾”的姿势，并在听到信号后做出快速、有力的蹬地起跑动作，起跑反应时间显著缩短。 2.在练习过程中，学生能够自觉进行充分的热身活动，了解运动前的安全注意事项，养成课前检查服装、课后拉伸放松的良好习惯。 3.在“红灯停绿灯行”等游戏中，学生能够严格遵守游戏规则，尊重裁判和对手，做到公平竞赛；面对起跑失败不气馁，勇于挑战自我。 学习内容 50米快速跑——站立式起跑 重点 站立式起跑的正确姿势及听到信号后的快速反应与蹬地动作。 难点 起跑瞬间身体的协调用力与重心的平稳前移，避免起跑停顿。 课 序 时间 教学内容 运动负荷 教师活动 学、练、赛活动 组织队形与要求 次数 时间 强度 开 始 部 分 3分钟 一、课堂常规 1.体委整队、检查出勤人数。 2.教师宣布上课、师生问好。 3.体委报告出勤人数。 4.宣布本次课的内容、要求。 2. 检查服装、进行安全意识教育。 6.安排见习生。 1次 3分 小 1. 提前到达场地，检查场地和器材的安全性。 2. 站在队伍前方，等待体委整队。 3. 宣布上课，与学生问好。 4.听取体委报告出勤人数。 5.详细宣布本次课的内容和要求。 6.检查学生服装，安排见习生的活动，强调安全注意事项。 1.体委迅速整队，清点人数。 2.向教师报告出勤情况。 3.与教师问好。 4.认真听取教师宣布的内容和要求。 5.接受安全意识教育。 6.见习生听从教师安排。 组织： x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x 要求：集合迅速、安静、整齐，注意力集中。 设计意图 通过课堂常规，使学生迅速进入学习状态，明确本节课的学习内容和要求，同时进行安全教育，为后续的教学活动做好准备。 准 备 部 分 7分钟 1、 准备活动 1. 慢跑热身：教师带领学生绕操场慢跑两圈。 2.关节活动：头部运动、肩部运动、腰部运动、膝关节运动、踝关节运动。 3.专项热身：高抬腿跑、后蹬跑、车轮跑（各2组），激活下肢肌肉。 2圈 2组 7分钟 中 1.带领学生慢跑，控制好速度和节奏，提醒保持间距。 2.示范关节活动的动作，讲解动作要领和注意事项。 3.指导学生的专项热身活动，纠正错误动作。 4.强调热身的重要性，预防运动损伤。 1.跟随教师慢跑，保持队伍整齐。 2.观察教师的示范动作，按照要求进行关节活动。 3.积极进行专项热身，活动开身体各关节。 4.感受肌肉的预热状态。 组织： x x x x x x x x x x x x x x x x 要求：跑步过程中队伍整齐，关节活动充分、到位。 设计意图 通过慢跑和关节活动，学生的身体逐渐进入运动状态，提高身体的温度和柔韧性，预防运动损伤，为学习站立式起跑做好生理和心理准备。 基 本 部 分 基 本 部 分 25分钟 25分钟 三、基本活动 1.学：站立式起跑技术学习 教师讲解动作要领：“各就位”时，两脚前后开立，有力脚靠近起跑线，异侧臂屈肘在体前，上体前倾，重心落在前脚掌上。 教师示范完整动作，并分解示范“预备”和“跑”两个环节。 学生分组练习“各就位”姿势，教师巡回指导，纠正“同侧臂”、“上体直立”等错误。 2.练：起跑反应与蹬地练习 练习一：“听口令起跑”。学生成四列横队，听教师哨音或口令“跑”字迅速起跑10米，强调反应快、蹬地有力。 练习二：“红灯停绿灯行”。教师举红牌表示“停”，举绿牌表示“跑”，学生根据信号快速反应，反应慢者做俯卧撑。 练习三：“接力起跑”。两人一组，相距5米，一人发令，另一人起跑，交换练习，体会蹬地发力感。 3.赛：起跑挑战赛 游戏：“闪电起跑王”。分组进行10米起跑计时赛，每组选出最快者进行决赛，评选“起跑小冠军”。 比赛规则：必须站在起跑线后，听到信号后才能起跑，抢跑者淘汰一次机会。 4.体能：核心力量与下肢爆发力 练习：深蹲跳接起跑姿势（3组×10次）。 练习：仰卧起坐接快速起身跑（3组×10次）。 多次 25分钟 高 1. 详细讲解站立式起跑的动作要领，结合挂图或视频进行示范。 2. 组织学生分组练习，及时纠正错误动作，如“同侧臂”、“坐着跑”等。 3.组织“听口令起跑”游戏，严格控制口令节奏，确保学生专注。 4.主持“红灯停绿灯行”游戏，维持秩序，确保安全。 5.组织“闪电起跑王”比赛，担任裁判，公正评判。 6.指导学生进行体能练习，强调动作规范和安全。 7.鼓励学生大胆尝试，勇于挑战自我。 1.认真听讲，仔细观察教师示范，建立正确的动作表象。 2.分组练习“各就位”姿势，互相观察，纠正错误。 3.积极参与“听口令起跑”练习，提高反应速度。 4.在“红灯停绿灯行”游戏中，严格遵守规则，快速反应。 5.在“接力起跑”中，与同伴配合默契，体会蹬地发力感。 6.在“闪电起跑王”比赛中，全力以赴，争取好成绩。 7.认真完成体能练习，发展核心力量和下肢爆发力。 组织： x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x 起跑线 x x x x x x x x x x x x x x x x 要求： 1.练习时注意安全，保持间距。 2.听从指挥，遵守规则。 3.动作规范，发力协调。 4.团结互助，共同进步。 设计意图 通过“学、练、赛”一体化的教学流程，让学生在实践中掌握站立式起跑的技术要领，提高反应速度和起跑能力。通过游戏和比赛，激发学生的学习兴趣，培养竞争意识和团队精神。体能练习则有助于发展学生的身体素质，为后续学习打下基础。 结 束 部 分 5分钟 四、整理与放松 1.教师集合学生，进行深呼吸放松和肌肉拉伸。 2.总结本次课情况，表扬优秀学生和小组，指出存在的问题。 3.安排体育委员归还器材。 4.布置作业：每天在家练习站立式起跑姿势10次，并尝试与家人玩“红灯停绿灯行”游戏。 5.下课、师生道别。 低 1. 集合学生，组织放松活动，示范放松动作。 2. 全面、客观地讲评本次课，表扬优秀学生和小组，指出存在的问题。 3.安排体育委员归还器材。 4.清晰地布置作业。 5.与学生道别。 1.迅速集合，跟随教师进行放松活动。 2.认真听取教师的讲评，了解自己的优点和不足。 3. 体育委员负责归还器材。 4.牢记教师布置的作业。 5.与教师道别。 组织： x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x 要求：放松动作舒缓、自然，认真听取教师讲评。 设计意图 通过放松活动，使学生的身体和心理逐渐恢复到平静状态，消除疲劳。通过讲评和作业布置，让学生了解自己的学习情况，巩固所学知识，促进家校互动。 场地 器材 1.跑道； 2.标志桶4个； 3.红绿灯指示牌1个； 4.秒表2块； 5.音响设备1套。 安全 保障 1.衣裤口袋中不要放硬物，如钥匙，发夹等（课前提示）； 2.起跑时注意保持安全距离，避免碰撞； 3.游戏时听从老师指挥，不推搡打闹； 4.快跑时注意观察同学位置，防止摔倒； 5.检查场地是否平整，有无障碍物。 预计 个/群体练习密度 心率 65% - 75% 140 - 155次/分钟。 课后 反思 优势： 1. 游戏化教学有效激发了学生的学习兴趣，课堂气氛活跃。 2. 分层教学照顾到了不同水平的学生，提高了整体参与度。 3. 安全措施到位，未发生任何意外事故。 不足： 1. 部分学生在起跑瞬间仍存在“同侧臂”摆动现象，需加强个别指导。 2. 个别体质较弱的学生在连续起跑练习中表现出体力不支，需调整练习强度。 3. 时间把控不够精准，导致最后放松环节略显仓促。 2025-2026第二学期 地质版体育与健康 水平二（四年级） 下学期教学设计1 学科网（北京）股份有限公司 $