水平二（障碍跑-跨、翻、绕技术）（教学设计）-2025-2026学年四年级下册小学体育与健康地质版

该小学体育与健康教学设计聚焦障碍跑的跨、翻、绕技术，通过课堂常规强化安全意识，准备活动（慢跑、关节活动、专项练习及小游戏）激活身体机能，为技术学习搭建衔接支架，逐步过渡到核心技术学练。 此设计以“学、练、赛”一体化为特色，分解跨（攻摆结合）、翻（手脚配合）、绕（低重心转身）技术后，通过“敏捷大闯关”比赛提升动作连贯性，强化运动能力。安全保障措施（场地检查、专人保护）培养健康行为，比赛中的规则遵守与互助体现体育品德，助力学生掌握技能、激发兴趣，为教师提供分层教学与多元评价参考。

2025-2026第二学期 地质版体育与健康 水平二（四年级） 下学期教学设计 《障碍跑-跨、翻、绕技术》课 时 教 案 年级 四年级 人数 52 日期 2026.3 执教 严海庄 班级 3.5.6 组班形式 自然班 周次 4 课次 9/18 学习 目标 1.学生能掌握跨、翻、绕障碍的技术动作，并在组合跑中保持连贯。 2.养成运动前后检查场地、保持安全距离的习惯，学会自我保护。 3.勇于挑战，遵守规则，团结互助，展现良好体育精神。 学习内容 障碍跑：跨、翻、绕技术 重点 跨障碍时的“攻摆结合”、翻越障碍时的“手脚协调配合”以及绕障碍时的“低重心快速转身”技术动作。 难点 在连续的组合障碍跑中，能够流畅、自然地衔接跨、翻、绕三个技术环节，保持动作的连贯性与节奏感，同时维持身体的动态平衡。 课 序 时间 教学内容 运动负荷 教师活动 学、练、赛活动 组织队形与要求 次数 时间 强度 开 始 部 分 3分钟 一、课堂常规 1.体委整队、检查出勤人数； 2.教师宣布上课、师生问好； 3.体委报告出勤人数； 4.检查服装、进行安全意识教育（口袋无硬物）； 5.安排见习生。 6.宣布本次课的内容、要求； 1次 3分 小 1.检查场地及器材摆放。 2.整队，向学生问好。 3.听取体委报告出勤人数。 4.检查学生的服装，特别提示口袋不得装有钥匙、发卡等硬物，防止受伤。 5.安排好见习生的观摩与辅助工作。 6.宣布本次课内容为“障碍跑：跨、翻、绕技术”，强调纪律安全。 1.体委迅速整队，清点人数。 2.向教师问好。 3.报告出勤人数。 4.接受服装检查和安全意识教育。 5.见习生听从教师安排，在旁协助。 6.认真听取教师宣布的内容和要求。 组织： x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x 要求：队伍整齐，安静有序，注意力集中。 设计意图 通过规范的课堂常规，迅速集中学生注意力，明确本节课的学习目标和任务，同时强化安全意识，为后续的高强度障碍跑练习做好铺垫。 准 备 部 分 7分钟 二、准备活动 1.慢跑：教师带领学生绕操场慢跑，途中穿插侧身跑、后退跑，激活身体机能。 2.关节活动：头部运动、肩部运动、扩胸运动、腰部运动、膝关节运动、踝腕关节运动。 3.专项练习：高抬腿跑、后蹬跑（强调小腿折叠）、弓步压腿、侧向滑步。 4.小游戏：“听数抱团”或“反口令”，活跃气氛，提高反应速度。 1圈 7分钟 中 1.带领学生慢跑，控制好速度和节奏，提醒学生保持间距。 2.示范关节活动的动作，讲解动作要领和注意事项，强调活动到位。 3.指导学生的专项诱导练习，纠正错误动作，如高抬腿不高、后蹬不充分等。 4.组织小游戏，调动学生积极性，使身体充分预热。 1.跟随教师慢跑，保持队伍整齐，呼吸均匀。 2.观察教师的示范动作，按照要求进行关节活动，幅度由小到大。 3.积极进行专项诱导练习，体会相关肌肉群的发力感觉。 4.积极参与小游戏，提高反应速度和身体灵敏度。 组织： x x x x x x x x x x x x x x x x 要求：动作规范，活动充分，听从指挥。 设计意图 通过多样化的热身活动，全面活动身体各关节，特别是髋、膝、踝关节，激活相关肌肉群，预防运动损伤，同时通过专项诱导练习为本课的核心技术学习做好生理和心理准备。 基 本 部 分 25分钟 1、 基本活动 1.学练1：跨越障碍技术学练 （1）助跑跨过“壕沟”（白线），强调摆动腿高抬、起跨腿外展。 （2）教师示范完整跨栏动作，讲解“攻摆结合”要点。 （3）分组练习：跨越低栏架（高度20cm），体会攻摆节奏。 学练2：翻障碍技术学练 （1）教师示范翻越跳箱动作，强调手脚配合，手脚同步支撑。 （2）两人一组，一人做支撑（双手扶箱），另一人手脚配合翻越。 （3）分组轮换练习，教师巡回指导，纠正脱手、蹬地无力等错误。 学练3：绕障碍技术学练 （1）教师示范S形绕杆跑，强调提前减速、低重心、快速转身。 （2）分组进行绕杆练习，逐渐缩短杆间距。 （3）练习“Z”形变向跑提升灵敏。 3.赛：组合障碍跑“敏捷大闯关” （1）设置组合赛道：跨栏架→翻越跳箱→S形绕杆 →终点冲刺。 （2）分组进行计时赛，每组轮流挑战，记录成绩。 4.体能： （1）平板支撑 （2） 蛙跳 （3）仰卧举腿 多次 25分钟 高 1. 【跨】示范动作，讲解“攻摆结合”要领，组织学生分组练习，重点纠正跨步过大、身体失衡问题。 2. 【翻】详细讲解手脚配合技巧，示范翻越动作，指导学生两人一组互助练习，确保安全。 3. 【绕】示范低重心转身动作，强调减速时机，组织绕杆练习，逐步增加难度。 4. 【赛】讲解“敏捷大闯关”规则，强调安全间距，组织分组比赛，担任裁判，记录成绩，及时点评。 5.【体能】示范核心力量动作，控制练习时间和强度，鼓励学生坚持完成。 1.【跨】认真观察教师示范，模仿动作，分组跨越栏架，体会攻摆节奏，互相纠正动作。 2.【翻】仔细观察教师示范，两人一组互助练习，手脚配合翻越跳箱，注意安全。 3.【绕】跟随教师示范，进行S形和Z形绕杆跑，体会低重心快速转身的感觉。 5. 【赛】积极参与“敏捷大闯关”比赛，按顺序完成跨、翻、绕动作，争取好成绩，为队友加油。 5.【体能】认真完成核心力量和下肢力量练习，感受肌肉发力，坚持到底。 组织： x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x 【跨栏区】 【跳箱区】 【绕杆区】 O O O O X X X X X X X X X X X X X X X X 要求： 1.跨栏时攻摆协调，不过度腾空。 2.翻越时手脚配合，落地缓冲稳。 3.绕杆时重心低，转身快。 4.比赛时注意安全，保持间距。 设计意图 通过“学、练、赛”层层递进的教学环节，让学生在实践中掌握跨、翻、绕的核心技术，并通过组合练习和比赛，提升动作的连贯性和综合运用能力，同时通过体能练习增强身体素质，达成教学目标。 结 束 部 分 5分钟 2、 整理与放松 1.教师集合学生，进行放松活动（深呼吸、抖动四肢、拉伸大腿后侧、小腿后侧）。 2.总结本次课情况，表扬优秀学生和小组，指出存在的问题（如部分同学翻越时脱手、绕杆重心过高）。 3.安排体育委员归还器材。 4.布置作业：每天练习原地跨步跳10次，周末与家人进行家庭障碍跑游戏。 5.下课、师生道别。 1次 5分钟 低 1.集合学生，组织放松活动，示范放松动作，引导学生调整呼吸，放松肌肉。 2.全面、客观地讲评本次课，肯定学生的进步，指出共性问题，提出改进建议。 3.安排体育委员归还器材，确保器材摆放整齐。 4.清晰地布置作业，强调家庭练习的重要性。 5.与学生道别，结束课程。 1.迅速集合，跟随教师进行放松活动，调整呼吸，放松身心。 2.认真听取教师的讲评，了解自己的优点和不足，明确改进方向。 3.体育委员负责归还器材，其他学生协助整理场地。 4.牢记教师布置的作业，回家后坚持练习。 5.与教师道别，有序离开场地。 组织： x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x 要求：队伍整齐，安静地听取教师讲话，放松活动认真到位。 设计意图 通过放松活动和总结讲评，帮助学生恢复体力，缓解肌肉疲劳，巩固所学知识，明确努力方向，同时培养良好的课堂结束习惯。 场地 器材 篮球场1块（或平整空地）； 栏架4副； 跳箱4个； 标志桶10个； 音响1台； 软垫若干； 安全 保障 1.课前检查场地平整度，清除杂物； 2.检查栏架、跳箱稳固性，确保无松动； 3.提醒学生衣裤口袋不放硬物； 4.练习时保持安全间距，避免碰撞； 5.翻越跳箱时必须有专人保护； 6.快跑时注意观察周围同学位置； 7.运动后及时补充水分。 预计 个/群体练习密度 心率 65% - 75% 140 - 155次/分钟。 课后 反思 优势：本课成功地将障碍跑技术训练融入“敏捷大闯关”的情境中，极大地激发了学生的学习兴趣。通过“学、练、赛”一体化的模式，学生不仅掌握了跨、翻、绕的核心技术，还在组合练习中提升了动作的连贯性。大部分学生能够积极参与，课堂氛围热烈，达到了预期的教学效果。特别是“敏捷大闯关”比赛环节，学生表现出极高的热情和拼搏精神，体现了良好的体育品德。 不足：个别体质较弱的学生在翻越跳箱环节显得较为吃力，动作不够协调，未来需加强分层教学，设置不同高度的跳箱供选择。在组合练习中，部分学生为了追求速度，忽视了动作的规范性，导致“跨”时重心过高，“绕”时转身不及时，需在后续教学中进一步强化技术细节的指导。器材利用率在某些环节不够高，如翻越跳箱时等待时间较长，可通过增加跳箱数量或优化分组来解决。 再教设计：引入更多元化的评价方式，如过程性评价、自我评价、同伴互评，更全面地反映学生的学习情况。加强家校联动，布置家庭田径小作业，鼓励学生在家中进行相关练习。利用信息技术手段辅助教学，如录制学生动作进行对比分析，帮助学生更直观地发现问题。在下次课中，增加障碍跑的复杂度和变化性，进一步提升学生的综合应用能力。 2025-2026第二学期 地质版体育与健康 水平二（四年级） 下学期教学设计1 学科网（北京）股份有限公司 $