9.2 把握适度原则 课件-2025-2026学年高中政治统编版选择性必修三逻辑与思维

该高中思想政治课件围绕“把握适度原则”核心知识点，通过“小满”传统文化案例与手机依赖症测试活动导入，从生活现象引出度、关节点等概念，构建从生活到理论再到实践的学习支架，衔接量变与质变规律。 其亮点在于融合传统文化与生活实践，借助手机依赖测试、压力管理案例培养学生健全人格与责任意识。采用议学活动和表格归纳，帮助学生掌握辩证思维方法，既提升自我管理能力，也为教师提供生活化教学素材。

二十四节气中，有小暑大暑，小寒大寒，小雪大雪，唯独有小满而没有大满。 中国传统儒家中庸之道，忌讳“太满” 、“大满”，有“满招损、谦受益”、“物极必反”之说。 常言，月满则亏花满则凋，何必太过计较，用坦荡的心，走幸福的路，不求完美，但求灿烂。 此告诉了我们什么样的人生道理？ ----在日常生活中,我们想问题做事情要把握好“分寸”，坚持适度原则， 1 第三单元 运用辩证思维方法第九课 理解质量互变 9.2 把握适度原则 1 适度的含义 2 掌握适度原则 2 请所有同学拿出一张纸和笔， 根据下面的测试题来给自己打分， 这个测试的回答没有好与坏之分， 请同学们诚实作答即可。 活动规则： 你有手机依赖症吗？ 第3题：睡觉前一定要玩一会手机才能睡着？ 没有 很少 偶尔 屡次 经常 总是 0 1 2 5 4 3 第1题：当手机提示电量不足时，你是否会感到焦虑？ 第2题：当你写作业的时候，是否总想看一眼手机是否有新消息？ 第4题：你使用手机的时间会超过原先预计的时间吗? 第5题：早晨起床的第一件事，打开手机看一下消息或朋友圈？ 第6题：你有过因为使用手机而被家人、朋友埋怨或者是指责的经历吗？ 第7题：当你使用手机的时候，会一再延长自己的使用时间和次数吗？ 第8题：你会因为使用手机而牺牲，或者是缩短晚上的睡眠时间吗？ 0 1 2 5 4 3 0 1 2 5 4 3 0 1 2 5 4 3 0 1 2 5 4 3 0 1 2 5 4 3 0 1 2 5 4 3 0 1 2 5 4 3 你有手机依赖症吗？ 请大家看一下自己的得分。 测试完毕 8分以下 恭喜，说明你没有手机依赖的迹象 8-20分 但大多数情况下你控制着自己； 轻度的依赖 20-30分 你和手机的关系,偶尔或屡次给你造成影响； 轻度的依赖 31-40分 重度依赖 手机在你的生活和学习中造成了非常严重的影响 议学活动一： 从辩证思维的角度，你如何理解这一要求？ 在全面调研未成年人上网需求基础上，《移动互联网未成年人模式建设指南》从保护未成年人身心健康出发，针对不同年龄段用户分别推荐了每日上网总时长，如：在面向不满16周岁用户的未成年人模式中，默认推荐使用总时长不超过1小时；在面向16周岁以上不满18周岁用户的未成年人模式中，默认推荐使用总时长不超过2小时。 0h 1h 2h 16岁 0岁 18岁 1. 度 P83-1 度是一事物保持自身质的稳定性的量的限度。(即事物的范围、幅度和限度。) （1）含义 在度的范围内，质与量相互结合、相互规定 (≠相互否定)。 当量的变化达到或超出定量限度时，事物就开始发生质的转化。 （2）重要性 度 ﹥100ºC ﹤0ºC (一）事物质与量的统一体现在“度”中 2.关节点 P83-1 任何度的两端都存在着关节点或临界点，度是关节点范围内的幅度。 （2）度与关节点的关系 关节点是事物量变达到的极限，是引起质变的节点。 （1）含义 度 ﹥100ºC ﹤0ºC 关节点或 临界点 关节点或 临界点 超出两个关节点或临界点就不再是水了 2、区分量变与质变的根本标志：（P83--2） 事物的变化是发生在度的范围之内还是超出度的范围，这是区分量变与质变的根本标志。 在度的范围之内，事物的质保持不变，质规定着量的运动范围和变化幅度； 超出这个范围，事物的质就发生变化，质与量的统一就会破裂。 为了保持所需要的事物特定的质，应当把事物的变化控制在度的范围内（遵循适度原则），防止过犹不及。 3、遵循适度原则的原因： 量变 质变 把你的手机放进保险箱---中学校园里，手机“争夺战” 谈谈面对青少年沉迷手机问题，我们应如何坚持适度原则摆脱手机依赖症？ 1. 设定时间限制‌ 在使用手机时，设定一个合理的时间上限，并尽量遵守。可以使用手机上的时间管理工具或第三方应用来帮助你追踪和控制使用时间。 2. 优先处理学习任务‌ 遵循“学习优先，娱乐休闲适度”的原则，合理安排手机使用时间，‌在完成学习任务前，禁止使用手机，可将手机放在远离学习区域的地方，以减少诱惑。当把学习放在第一位的时候，自然而然就能减少看手机的时间。 3. 规划休息时间 ‌将使用手机作为放松和娱乐的方式之一，但要合理规划。可以设定特定的时间段，作为放松时间，但也要确保这些时间不会过长，最好避开睡前这个时间段。 摆脱手机依赖症的妙招和注意事项 4. 培养其他兴趣爱好 寻找并培养一些非手机相关的兴趣爱好，如阅读、运动、绘画等。这些活动不仅有助于减少手机使用时间，还能丰富你的生活体验。 6. 注意姿势与距离 使用手机时，注意保持正确的姿势和适当的距离，以减少对眼睛和颈椎的负担，可以定期做眼保健操或颈部运动来缓解疲劳。 5. 定期反思与调整 定期反思自己的手机使用习惯，评估其对学习、健康和社交的影响。如果发现存在问题，及时调整并寻找改进的方法。 1、掌握适度原则必要性： 为了保持我们所需要的事物特定的质，应当把事物的变化控制在度的范围内，防止过犹不及。 2、适度原则含义： 从思维方式上说,适度原则就是要在“度”的范围内寻求和把握事物发展的适当程度的原则。适当就是幅度“得当”,而不是“失当” （二）掌握适度原则 过犹不及示例：小酌怡情，微醺恰好，大酌伤身、用药过量、减肥过度、压力过大等 3、如何遵循适度原则 （1）“得当”,不“失当”:防止过犹不及,握好“分寸”，不犯极端化错误。 健身要科学合理，不能盲目，否则易受伤。 服药治病，剂量必须适当，用量太少治不了病，用量过多会造成药物中毒。 案例分析 当人们面临的压力过小时，会觉得工作乏味，工作绩效很低； 在压力达到最佳点之前，随着工作压力的逐渐增大，人们受到激发，绩效会得到提高，工作压力越大，绩效越高； 而当工作压力超过最佳点后，随着压力增加，人们会面临过压、急躁、焦虑、崩溃的状态，压力越大，绩效越低。 结合上图谈谈我们高中生应该如何做好压力管理？ 压力不能过低也不能过高要得当，同时要得中，要积极主动去把压力调到最佳点，这样绩效会得到提高， 3、如何遵循适度原则 （2）得中:积极地认识和推动事物发展到最佳的状态 【P84相关链接】（1）折中主义的含义： 是企图把对立的思想、观点和理论无原则地调和拼凑在一起的做法。 （2）特征和表现： ①把矛盾双方等同起来，不分主次。 ②把对立双方调和起来，混淆是非； ③在原则问题上模棱两可，没有自己独立的见解和坚持的立场。 （3）实质：是一种无原则的思维方式，是形而上学思维方式的表现。 “得中”≠折中主义 比如在与人交往中，折中主义表现为无明确的做人原则和立场，使人人满意但又不得罪任何人，盲目追求“一团和气”的一种态度，这其实不利于人与人之间良好关系的建立。 在交友过程中，我们如果懂得适度原则，就不会毫无原则、立场，盲目追求与他人的一团和气。事实上，交往中真正得到众人欣赏的人，一定是在交往的原则问题上不会模棱两可的人，一定会遵循人与人之间的真诚信任、平等尊重、坦率热情等原则。 为了保持我们所需要的事物特定的质，应当把事物的变化控制在度的范围内；但积极向上符合发展趋势的事物为了促进其发展，又必须超出事物原有的度：积极创造条件，促进事物量的变化，并使其向度的边缘不断发展，并且量变已达到一定程度时，我们要积极促成事物的质变，使其达到我们所期望的存在状态。 思考：适度原则就是在任何时候都不要超过事物的度吗？ 度 ﹥100ºC ﹤0ºC 为了保持液体的水，温度控制在0到100摄氏度，如果想让水变水蒸气，必须加热到100摄氏度以上 3、如何遵循适度原则 （3）要改变我们不需要的事物的特定的质 ①促进量变：应当积极创造条件，促进事物量的变化，并使其向度的边缘不断发展，使该物转化为他物； ②促成质变：量变已达到一定程度时，我们要积极促成事物的质变，使其达到我们所期望的存在状态。 度 ﹥100ºC ﹤0ºC 内容 要求 错误倾向 把握好“分寸”， 防止过犹不及 要在“度”的范围内寻求和把握事物发展的适当程度的原则。适当就是幅度“得当”，而不是“失当”。适度原则要求我们在思考和处理问题时把握好“尺寸” 把握不好“尺寸”，犯极端化错误 需要“得中”， 积极地认识和推动事物发展到最佳的状态 适度思维是“得中”而处之的思维。“中”是不偏不倚，无过与不及。“得中”是把持有度，合适且正好 形而上学的折中主义思维方式 不限于“得中”，积极创造条件，促成事物的质变 要改变我们不需要的事物的特定的质，就要积极创造条件，促成事物的质变 优柔寡断， 贻误时机 小结：把握适度原则的要求 原理（主要内容）： （1）任何事物都是质与量的统一体，量变和质变事物变化发展的两种基本状态： （2）量变是质变的必要前提，质变是量变的必然结果，并为新的量变开辟道路。 （3）事物的矛盾运动表现为量变与质变及其相互转化。 方法论（1） ：以统一性的观念正确把握事物发展过程中的量变与质变、渐进性与飞跃性、连续性与间断性的关系。（坚持事物发展是量变和质变的统一、渐进性与飞跃性、连续性与间断性的统一） 方法论（2） ：遵循适度原则 ①得当：把握好“分寸”，不犯极端化的错误。 ②得中：积极地认识和推动事物发展到最佳的状态 ③不能限于得中：积极创造条件，促成事物的质变，使其达到我们所期望的存在状态。 归纳：质量互变规律（重点掌握） 回顾：量变与质变的辩证关系原理---哲学 （1）事物的发展总是从量变开始,量变是质变的前提和必要准备。重视量的积累，为实现事物的质变创造条件。 (反对激变论急于求成、“临急抱佛脚”) （2）量变达到一定程度时必然引起质变,质变是量变的必然结果。 A.要果断地抓住时机，促成质变，实现事物的飞跃。(反对庸俗进化论、优柔寡断)--改变事物的性质 B.坚持适度原则，把量变控制在一定范围，防微杜渐。（保持事物性质时） （3）质变又为新的量变开辟道路，使事物在新质的基础上开始新的量变质变，如此循环往复，不断前进。坚持量变与质变的统一，促进事物的发展。（简而言之，即重视量的积累；果断抓住时机，促成质变实现事物的飞跃和发展；坚持适度原则）。 特别提醒：正确对待量变和质变 (1)对于不利的量变和质变，如“疾病”“失误”等，要防止量变和质变的发生。 (2)对于在一定程度内对人有利的量变，如“睡眠”“饮食”等，要坚持适度原则。(3)对于对人有利的量变和质变，如“成绩”“积善”等，要积极促成量变和质变。 把握适度原则 度和关节点的含义 适度的含义 坚持适度原则 掌握适度原则 适度原则的必要性 适度原则的含义 如何遵循适度原则 防止过犹不及 积极地认识和推动事物发展到最佳的状态 为保持我们需要的事物的质的状态，需要“得中” 积极创造条件，促成事物质变 知识框架 认识质量互变规律 把握适度原则 原事物 量变 量的规定性 渐进性 连续性 必要准备 必然结果 包含 积累 质变 质的规定性 飞跃性 间断性 新事物 度 质 量 得当 得中 促变 第九课知识体系 Lavf60.16.100 Packed by Bilibili XCoder v2.0.2 Lavf60.16.100 Packed by Bilibili XCoder v2.0.2 $