第十五课和厌学说再见教案2025-2026学年北师大版初中心理健康八年级全一册

第十五课《和厌学说再见》教案 一、教材分析 本节课选自初中心理健康教材，处于青春期学生心理发展的关键节点。初二阶段的学生，学科难度陡增，自我意识觉醒，极易在学习受挫时产生逃避心理。教材旨在引导学生从心理学角度科学认识“厌学”这一普遍现象，打破对学习的刻板消极认知。本课不仅是对学习方法的指导，更是对学生非智力因素（如动机、情绪、意志）的深度干预，帮助学生完成从“被动受苦”到“主动掌控”的心理转变。 二、核心素养目标 1. 认知目标：学生能够准确定义厌学情绪，识别其生理与心理信号；深入理解厌学产生的多维原因（内因与外因）。 2. 能力目标：掌握“合理归因”的方法，学会运用目标分解法、积极心理暗示等具体策略来调节学习状态。 3. 情感目标：接纳自己暂时的负面情绪，重塑学习的自我效能感，培养在逆境中自我修复的韧性。 三、教学重点 1. 剖析厌学情绪背后的深层心理机制（如习得性无助、归因偏差）。 2. 掌握并内化克服厌学情绪的具体认知调整策略与行为训练方法。 四、教学难点 1. 如何引导学生进行客观的“合理归因”，避免将失败全盘归结为“能力不足”。 2. 如何将课堂上的认知感悟转化为课后持续的学习动力与实际行动。 五、教学准备 1. 多媒体课件（包含厌学心理机制图解、归因理论图表、励志案例视频）。 2. 学生自评量表《我的学习状态体检单》。 3. “厌学突围”策略记录卡（人手一份）。 六、教学过程 （一）导入：直面“心理感冒”——什么是厌学（5分钟） 1. 数据引入：展示一组关于中学生学习压力与情绪状态的调查数据，引出“厌学”并非个别现象，而是一种常见的“心理感冒”。 2. 概念界定： 厌学不仅仅是“不想上学”，它是一种消极的心理状态。 核心表现： 情绪上：焦虑、烦躁、冷漠，对学习感到痛苦。 行为上：拖延作业、上课走神、逃避考试、甚至产生躯体化反应（如一上学就头疼、肚子疼）。 认知上：认为学习毫无意义，自我否定（“我就是笨”、“我学不会”）。 3. 教师点拨：厌学情绪是身体在提醒我们，目前的学习方式或心态需要调整了。接纳这种情绪，是改变的第一步。 （二）知识剖析：为什么我们会“厌学”？（12分钟） 本环节侧重深度讲解，引导学生进行自我诊断。 1. 外在因素分析： 学业负担：课程难度加大，作业量超出负荷，导致身心俱疲。 环境压力：家长的高期待、老师的严厉批评、同伴的竞争，构成了高压场域。 2. 内在因素分析（重点讲解）： 动机缺失：不知道“为谁学”，缺乏内在驱动力，将学习视为替父母完成的任务。 方法不当：虽然努力但效率低下，陷入“假努力”的陷阱，付出与回报不成正比。 习得性无助：这是心理学的一个重要概念。当一个人连续遭受失败，就会感到无论自己怎么做都无法改变结果，从而放弃尝试。 3. 互动自测： 发放《我的学习状态体检单》，让学生勾选自己符合的厌学原因（如：基础薄弱、偏科严重、师生关系紧张、沉迷网络等），帮助学生从模糊的烦躁中理清具体的症结。 （三）核心策略一：认知重塑——学会合理归因（13分钟） 这是本节课的核心理论支撑，旨在改变学生的思维模式。 1. 理论讲解：韦纳的归因理论 教师通过PPT展示归因的三个维度：内部/外部、稳定/不稳定、可控/不可控。 消极归因模式：考砸了是因为“我太笨了”（内部、稳定、不可控）。这种想法会导致绝望和厌学。 积极归因模式：考砸了是因为“我这次复习策略不对”或“努力程度不够”（内部、不稳定、可控）。这种想法能激发改变的动力。 2. 案例分析： 展示案例：小明数学不及格，他觉得“我天生就没有数学细胞”。 思维转换训练：引导学生运用“合理归因法”帮小明重写内心独白。 正确示范：“这次不及格是因为我在函数部分的练习量不够，而且考试时太紧张了。只要我针对弱项多做题，调整心态，下次一定能进步。” 3. 教师总结：将失败归因于“努力”和“方法”，你就掌握了命运的主动权；将失败归因于“能力”和“运气”，你就成了受害者。 （四）核心策略二：行动突围——从微小改变开始（10分钟） 光有认知不够，必须配合具体的行为技术。 1. 目标分解法（切香肠法）： 厌学往往源于目标过大产生的畏惧感。 操作方法：将“期末考进前十名”的大目标，拆解为“今天背熟20个单词”、“弄懂这道错题”等触手可及的小目标。 原理：每完成一个小目标，大脑就会分泌多巴胺，产生成就感，从而形成“行动-成功-动力”的正向循环。 2. 番茄工作法与劳逸结合： 讲解如何利用25分钟专注+5分钟休息的节奏，降低对长时间学习的抵触感。 强调“休息”也是学习的一部分，科学的休息（如运动、冥想）能有效恢复心理能量。 3. 寻找“学习合伙人”： 鼓励学生在班级里寻找一位积极向上的伙伴，互相监督打卡，利用同伴效应抵消孤独感。 （五）课堂总结与升华（5分钟） 1. 知识回顾： 厌学不可怕，它是心理的“求救信号”。 拒绝“能力归因”，坚持“努力与方法归因”。 大目标拆解，用小成功积累大自信。 2. 教师寄语： 学习是一场马拉松，而不是百米冲刺。在这个过程中，感到疲惫和厌倦是正常的生理反应。真正的强者，不是从不感到厌倦，而是带着厌倦依然坚持前行。希望大家掌握今天的心理工具，做自己情绪的主人。 七、板书设计 第十五课和厌学说再见 一、识别：厌学=情绪+行为+认知（心理感冒） 二、归因：拒绝“习得性无助” 我太笨了（能力、不可控）-绝望 方法不对/努力不够（可控）-动力 三、行动： 1.目标分解（大-小） 2.番茄工作法（专注+休息） 3.寻找支持（同伴、师长） 八、教学反思 本节课的设计摒弃了传统的说教模式，转而采用心理学理论（归因理论、习得性无助）作为支撑，增强了课程的科学性和说服力。 1. 亮点：通过“体检单”和“归因训练”，让学生从理论高度理解了自己的情绪，避免了空洞的鼓励。知识点密集且逻辑清晰，适合初中生的认知水平。 2. 改进方向：在讲解“归因理论”时，部分基础薄弱的学生可能理解起来有难度，后续可增加更多生活化的类比（如打游戏升级）来辅助理解。同时，需关注课后学生的实际执行情况，可考虑设置一周后的“回访”环节。 学科网（北京）股份有限公司 $