2.2 学会情绪管理 教案-2025-2026学年统编版道德与法治七年级下册

备课人

(七)年级(道法)科（下）册

上课时间

第   周

审核人

课题

2.2学会管理情绪

授课类型

新授课

教学目标

健全人格：能够自主调控自身的情绪波动，具有良好的沟通能力

道德修养：主动建立良好的人际关系，保持乐观的态度。

教学重点

重难点：情绪调节的方法

教学难点

重难点：情绪调节的方法

教学准备

备课标和教材、了解学情，收集相关素材，制作PPT。

教学过程

备注

【新课导入】

图片导入：观察图片

思考，为什么图片中的两个人会有截然不同的态度。 

在生活中，我们可以通过改变自己的态度来管理自己的情绪。—情绪是可以管理的引入新课，板书课题。

【学习目标】

出示目标，请同学们齐读学习目标，带着目标进入本节课学习。

【自主学习】

一、学习课本P15-19页的内容，时间5分钟

1.为什么要管理情绪？

2.怎样正确管理情绪？

3.调节情绪的方法有哪些？

4.如何合理表达情绪？

二、自学检测

选择题

1.2015年12月27日，十二届全国人大常委会第十八次会议表决通过了关于修改人口与计划生育法的决定，标志着“全面二孩”时代来临。小明妈妈对他说”我给你生个妹妹吧！“小明听了妈妈的话之后，情绪过于激动离家出走。小明的做法（ B）【知识点：正确认识情绪】           

A 正确。情绪是自己调控的，想怎样就怎样

B 错误。我们应该控制自己的情绪，学会在合适的场合，用合理的方式表达情绪

C 正确。人的情绪是无法控制的

D 错误。情绪是一种外在的体验，不需要有意调节

2.“积极的人像太阳,照到哪里,哪里亮。”从情绪的角度理解这句话,正确的是(D)【知识点：情绪是可以相互感染的】

A.情绪有喜怒哀惧之分　  

B.不同的情绪对人的影响相同

C.情绪具有复杂性和多样性　 

D.情绪具有相通性和感染性

3.高铁上,无论晓琪怎么讲道理,霸占她座位的阿姨都无动于衷,直到找来了乘警才骂骂咧咧地挪开。晓琪很生气,为平复心情可(A)

【知识点：调节情绪的方法】

A.看风景转移注意力　 B.与其对骂表达不满

C.鼓动乘客嘲讽对方　 D.大声尖叫发泄情绪

4.研究人员对1亿美国Facebook用户发布的10亿多匿名状态更新进行了分析,他们发现,每1条消极帖子会导致好友发布1.29条消极帖子,而每1条积极帖子则会导致好友发布1.75条积极帖子。这说明(A)【知识点：情绪对人的感染性】

A.人与人之间的情绪会相互感染

B.情绪分为积极情绪和消极情绪

C.调节情绪有很多具体的方法 

D.情绪是可以调节的

【以学定教】

根据自主学习反馈，确定讲授内容。

【合作探究】

2.怎样正确管理情绪？

观察图片：每一种情绪的背后是需求

分组讨论，我们怎样正确管理情绪。

小组代表回答：

知识总结：怎样正确管理情绪？

①学会认识情绪。情绪复杂多样，我们需要学会觉察自己的情绪，体会自身情绪的强弱和变化，明确情绪背后的真实需要和现实原因，不断拓展对情绪认识的深度与广度。

②学会调节情绪。调节情绪需要掌握一定的方法，常用的方法包括注意转移、合理宣泄、认知调节、放松训练等。

③学会合理表达情绪。我们要学会选择合适的场合、用合理的方式表达情绪，注意关照他人的感受。