足球 直线运球与变向运球 （作业设计方案）-2025-2026学年人教版（2012）体育四年级下册

该小学体育与健康作业设计方案系统梳理了足球直线运球与变向运球的动作要领，通过必做作业中的球感唤醒、直线运球、变向运球递进练习，构建从基础球感到专项技能的完整训练体系，强化动作记忆与控球能力。 其亮点在于采用分层作业设计，必做巩固脚内侧推球、重心控制等基础技能，选做通过抬头运球挑战、家庭竞赛等活动提升运动能力，结合学生自评与家长评价培养健康行为，助力学生形成锻炼习惯，教师可借此精准把握学情，提升复习针对性。

《足球直线运球与变向运球》 四年级课后作业设计 五原县第三完全小学 教师 刘文豪 一、作业总目标 1. 巩固直线运球、变向运球动作要领，形成动作记忆。 2. 提升球感、控球能力、抬头观察习惯。 3. 培养坚持锻炼、自主练习、自我管理的习惯。 二、作业类型：分层作业（必做 + 选做） （一）必做作业：人人完成（10–15 分钟 / 天，坚持 3 天） 1. 球感唤醒（3 分钟） · 脚底踩球（左右交替）30 秒 ×2 组 · 左右脚内侧拨球 30 秒 ×2 组 · 要求：不看球、轻触球、身体放松。 2. 直线运球练习（5 分钟） · 找安全空地 / 走廊 / 客厅（无障碍物），直线来回运球。 · 动作要求： 2. 用脚内侧推球 2. 球在身体侧前方 2. 小步快频、尽量抬头不低头 · 完成：来回 3 趟为 1 组，做 2 组。 3. 变向运球练习（5 分钟） · 用矿泉水瓶 / 书包 / 凳子当标志盘（3–4 个），间距 2 米。 · 绕桩变向运球：慢 — 稳 — 不丢球。 · 要求：变向时重心低、脚内侧拨球、人跟球走。 （二）选做作业（挑战提升，适合学有余力） 1. 抬头运球挑战（3 分钟） · 直线运球时看前方物体（窗户、门、家长），不看脚。 · 能做到全程抬头且不丢球 = 通关。 2. 家庭小竞赛：最快绕桩（2 分钟） · 自己计时：绕 4 个标志盘一趟，记录最快时间。 · 目标：稳 > 快，不碰倒标志物。 3. 小讲解作业（口头 / 视频） · 对家长说出运球口诀：膝微屈、脚内扣、轻推球、跟球走、眼向前 三、作业安全要求（非常重要） 1. 在空旷、无尖锐物、无车辆地方练习。 2. 穿运动鞋，不穿拖鞋、皮鞋。 3. 控制力度，不踢到家具、门窗、人。 4. 感到疲劳就休息，不勉强。 四、作业评价表（学生自评 + 家长评价） 表格 评价内容 自评☆☆☆☆☆ 家长评☆☆☆☆☆ 每天坚持完成练习 触球部位准确（脚内侧） 运球时能抬头观察 变向流畅、不丢球 遵守安全、认真努力 教师评价语： 五、作业上交方式（任选一种） 1. 课堂上交作业评价表 2. 拍10 秒小视频（直线运球或绕桩）上传班级群 3. 下次课现场展示 30 秒进行反馈 学科网（北京）股份有限公司 $