2.2 学会管理情绪 教学设计-2025-2026学年统编版道德与法治七年级下册

该初中道德与法治教学设计聚焦学会管理情绪核心知识点，通过呈现小航考试失利情绪崩溃、小琪与友误会冷静沟通的校园真实情境对比，引导学生思考情绪处理方式差异，结合上节课情绪感染性知识，搭建从情绪认知到管理方法学习的支架。 该资料特色在于情境贴近学生生活，采用对比情境导入、小组探究、情景闯关演练等方法，落实健全人格（情绪觉察与调节）、道德修养（尊重他人情绪），如现场实操深呼吸训练、演练安抚低落同桌，帮助学生掌握转移注意等实用方法，教师可直接应用提升课堂效率。

《学会管理情绪》 教学基本信息 科目 道德与法治 学段 初中 主要教材 书名：教科书·道德与法治-统编版 出版社：人民教育出版社 出版日期：2024年 课时安排 1课时 课程类型 年级 第二学期 核心素养目标 政治认同：认同心理健康育人理念，理解情绪管理是健全人格、积极生活的基础，树立乐观向上的生活态度，自觉践行健康文明的生活方式。 道德修养：懂得尊重他人情绪、合理表达自我情绪，摒弃任性宣泄、迁怒他人的不良行为，养成包容平和、文明处事的道德品质。 法治观念：明确情绪失控可能引发人际矛盾、冲突纠纷，知晓过激情绪行为会突破行为底线、影响自身与他人权益，树立依规律己、理性处事的规则意识。 健全人格与责任意识：精准觉察自身情绪变化，掌握科学的情绪调节方法，学会接纳负面情绪、管控极端情绪，既能自我疏导调适，也能体谅、安抚他人，培养自律自强、共情友善的健全人格。 教学重难点 教学重点：掌握转移注意、合理宣泄、认知调整、放松训练等科学情绪调节方法，学会恰当、得体地表达自身情绪。 教学难点：区分情绪接纳与情绪压抑的本质区别，摒弃负面情绪羞耻感，能结合校园、生活真实场景灵活运用情绪调节策略，做到学以致用、知行合一。 教学活动设计 （一）情境激趣，导入新课 教师呈现两组校园真实生活情境：情境一，学生小航因考试失利，瞬间情绪崩溃，当众撕毁试卷、趴在桌面哭泣，后续一整天无心听课、拒绝交流；情境二，学生小琪因和好友发生误会，内心委屈烦躁，但没有当场争执，课后主动平复情绪，冷静后和好友沟通化解矛盾。 教师引导学生思考对比：两位同学面对负面情绪的做法有什么不同？两种情绪处理方式会带来哪些不一样的结果？结合自身经历，说说自己是否有过情绪失控或不会调节情绪的困扰。学生自由发言，分享自身情绪经历与感悟。 教师总结导入：青春的情绪多姿多彩，有喜悦温暖，也有失落烦躁、愤怒委屈。情绪本身没有对错，但情绪的表达方式、处理方式有优劣之分。肆意放任情绪，会伤害自己、疏远他人；学会管理情绪，才能掌控生活、收获成长。今天我们共同学习《学会管理情绪》，解锁科学管控情绪的方法，争做情绪的主人。 设计意图：依托学生熟悉的校园场景创设对比情境，贴合七年级学生真实生活，快速唤醒学生情感共鸣，直击学生日常情绪痛点。通过对比提问、自由分享，激发学生课堂探究兴趣，让学生直观感知情绪管理的重要性，自然引出本节课核心主题，为后续新知学习铺垫情感与认知基础。 （二）探究新知，深度学习 模块一：明晰认知——情绪需要合理管理与表达 教师结合教材内容和生活案例，开展分层探究教学。首先，引导学生回顾上节课所学，明确：情绪具有感染性与互通性，个人情绪不仅影响自身身心健康、学习状态，还会潜移默化影响身边的家人、同学、朋友。 教师展示拓展案例：班级中一名同学因被批评心生怒气，全程黑脸、言语刻薄，导致小组氛围压抑，同学不敢交流，小组合作任务无法顺利完成；而心态平和的同学，即便遭遇挫折，也能平稳处事，带动身边人保持积极状态。 组织学生小组讨论：肆意宣泄负面情绪、压抑隐藏负面情绪，分别会带来哪些危害？学生小组交流后汇总发言，教师梳理总结：过度压抑情绪，会导致心理内耗、情绪堆积，引发自卑、焦虑、低落等心理问题，危害身心健康；肆意宣泄情绪、迁怒他人，会破坏人际关系、激化矛盾，甚至做出冲动错事，影响个人成长与集体氛围。 教师进一步深化核心观点：情绪是正常的心理体验，人生难免有负面情绪，我们无需抗拒负面情绪，但必须学会管理情绪。情绪管理不是压抑情绪、杜绝负面情绪，而是接纳情绪的存在，用合理、恰当的方式表达、疏导、调节情绪。同时，情绪表达要顾及他人感受、遵守公序良俗，做到尊重自己、善待他人。 设计意图：通过案例分析、小组合作探究，打破学生“负面情绪就是错的”“管理情绪就是忍情绪”的认知误区，厘清情绪接纳与情绪压抑的核心区别。让学生从自我、他人、集体三个维度，深刻理解情绪管理的必要性与重要意义，树立科学的情绪认知，突破本节课教学难点的基础认知部分。 模块二：掌握方法——科学调节情绪的实用策略 本模块为课堂教学重点，教师结合初中生高频情绪场景，逐一讲解四种核心情绪调节方法，搭配情景解读、实操演练，帮助学生内化方法、学以致用。 第一，转移注意法。教师讲解核心内涵：当负面情绪强烈、无法快速平复时，主动离开引发不良情绪的场景、事件，将注意力转移到积极、轻松、愉悦的事物上，缓解情绪冲击、淡化负面感受。 结合学生场景举例：考试失利心情低落、和同学争执心生愤怒、被家长批评倍感委屈时，不要反复纠结糟糕的结果，可通过看书、散步、听音乐、画画、运动、做手工等方式转移注意力，快速平复激动、低落的情绪。教师补充强调：转移注意不是逃避问题，而是为情绪降温，为后续理性解决问题预留冷静空间。 第二，合理宣泄法。教师明确核心要点：负面情绪需要释放疏导，长期堆积会损害心理健康，但宣泄情绪必须坚守合法、合规、文明、不伤害自己、不影响他人的原则，杜绝过激、任性的宣泄方式。 区分正误宣泄方式：错误宣泄包括摔东西、辱骂他人、哭闹撒泼、自我封闭、迁怒无辜之人；合理宣泄包括向好友、老师、家长倾诉心声，通过跑步、跳绳等运动释放压力，书写情绪日记抒发心情，在空旷场地轻声呐喊释放情绪等。引导学生明白，合理宣泄是治愈情绪的有效方式，而极端宣泄只会加剧问题、制造新矛盾。 第三，认知调整法（改变认知评价）。教师讲解核心原理：很多时候，困扰我们的不是事件本身，而是我们对事件的片面、消极认知。面对同一件事，不同的心态和认知，会产生截然不同的情绪体验，调整认知就能改变情绪状态。 创设生活化对比场景引导学生感悟：同样是考试失利，消极认知是“我太笨了，永远学不好，一无是处”，进而产生自卑、颓废、厌学情绪；积极认知是“这次失误是一次提醒，暴露了我的知识漏洞，及时查漏补缺，下次就能进步”，进而产生反思、进取的积极情绪。教师引导学生练习认知转换，针对“被同学误解”“比赛落选”“努力没有回报”等常见场景，主动替换消极想法，建立积极认知。 第四，放松训练法。这是适合学生快速平复情绪的实操方法，教师现场带领学生实操教学：当情绪紧张、焦虑、愤怒、慌乱时，可通过深呼吸放松、肌肉放松、冥想静心等方式调节状态。重点讲解课堂可随时使用的深呼吸放松法：缓慢吸气、屏息停留、缓缓呼气，重复数次，快速缓解情绪激动、内心焦虑的状态，恢复理性思维。 设计意图：聚焦本节课教学重点，摒弃枯燥的理论灌输，结合初中生日常高频情绪问题拆解四种调节方法，搭配正误对比、场景举例、现场实操、认知练习等多元教学形式，让抽象的心理知识具象化、实用化。帮助学生精准掌握每种方法的适用场景和操作要点，解决学生“懂道理、不会做”的问题，实现知识落地、技能习得。 模块三：学以致用——灵活管控情绪，温暖对待他人 教师过渡：掌握情绪调节方法，不仅是为了治愈自己、管控自我情绪，更是为了更好地与人相处、传递温暖。情绪具有感染性，我们在自我调节情绪的同时，也要学会觉察他人情绪、帮助他人调节情绪。 开展课堂情景闯关活动，设置三个真实校园生活场景，学生分组抽签完成情景演练：场景一，同桌因成绩退步情绪低落、沉默寡言；场景二，小组合作时，组员因分歧心生烦躁、态度消极；场景三，自己被他人误解，内心愤怒委屈。 每组结合所学知识，演绎正确的情绪处理方式，展示自我情绪调节、安抚他人情绪的完整过程。演练结束后，各组互评，教师针对性点评，肯定合理做法，纠正不当情绪处理方式，总结场景最优解决方案。 教师升华总结：情绪管理的最高境界，是既能安顿好自己的情绪，不被负面情绪裹挟、不做情绪的奴隶，也能体谅他人的情绪困境，主动包容、温柔共情。青春成长，就是一场与情绪共处的修行，接纳情绪、管控情绪、温柔待人，方能收获从容、阳光的成长姿态。 设计意图：通过情景演练、小组互评的沉浸式活动，让学生将所学的情绪调节方法灵活运用到真实场景中，突破“死记方法、不会运用”的教学难点。同时渗透共情教育，引导学生从“自我情绪管理”延伸到“关爱他人情绪”，升华课堂德育内涵，落实健全人格与道德修养的核心素养目标。 （三）课堂小结，梳理升华 教师引导学生自主梳理本节课核心知识，师生共同构建知识框架：本节课我们学习了情绪管理的重要意义，厘清了情绪接纳与情绪压抑的区别，掌握了转移注意、合理宣泄、认知调整、放松训练四种情绪调节方法，同时学会了合理表达自我情绪、共情安抚他人情绪。 教师总结升华：青春期的情绪波动是成长的常态，不必焦虑、不必抗拒。真正的成熟，不是没有负面情绪，而是懂得与情绪共处，用科学的方法调节情绪，用平和的心态面对挫折。希望每位同学都能解锁情绪管理能力，掌控自我心态，包容生活起伏，以积极阳光的姿态奔赴青春成长，做情绪的主人、做更好的自己。 设计意图：通过学生自主梳理、师生共建知识体系，帮助学生整合课堂所学，巩固核心知识点，构建完整的知识框架。同时通过情感升华，深化课堂育人价值，引导学生将知识转化为成长信念，实现知识学习、能力提升、素养培育的统一。 （四）课堂练习，巩固落实 教师呈现生活化习题，引导学生独立思考、作答分享：1. 辨析题：“负面情绪只会危害成长，我们要彻底杜绝负面情绪”；2. 简答题：当你遭遇挫折、心生烦躁焦虑时，你会运用哪些方法调节情绪？结合自身实际说明做法。 学生作答后，教师针对性讲解，纠正认知误区，强化核心知识点，引导学生结合自身情况灵活运用调节方法，杜绝机械套用。 设计意图：通过针对性习题巩固课堂重难点知识，及时检测学生课堂学习效果，查漏补缺。帮助学生进一步纠正错误认知，深化对情绪管理知识的理解，强化知识运用能力，实现学以致用。 1 / 2 学科网（北京）股份有限公司 学科网（北京）股份有限公司 学科网（北京）股份有限公司 学科网（北京）股份有限公司 学科网（北京）股份有限公司 $