4《含糖饮料要少喝》课件-2025-2026学年人教版体育与健康三年级全一册

《含糖饮料要少喝》教学课件 人教版（2024） · 小学体育与健康 · 三年级全一册 1.7.2013 小朋友们好！欢迎来到今天的健康小课堂。今天，我们要一起学习一个非常重要的话题——含糖饮料要少喝。让我们一起变身健康小卫士，开始今天的探索之旅吧！ ‹#› 故事导入：两个好朋友的饮料选择 饮料的“悄悄话” 快看！图里有两个小朋友在聊天。左边的小明举着一瓶可乐，开心地说：“这个真好喝，我每天都要喝一瓶！”右边的小红手里拿着一杯白开水，认真地说：“妈妈不让我多喝甜饮料，她说对牙齿不好。” 🤔 互动提问 同学们，你们平时更喜欢喝小明的可乐，还是小红的白开水呢？或者，你有自己特别喜欢的饮料吗？和你的同桌分享一下吧！ 🥤 小明的最爱：可乐 甜甜的，有好多气泡，喝起来超爽！ 但是它含糖量很高，喝多了容易蛀牙，可不能天天喝哦。 💧 小红的选择：白开水 虽然它无色无味，看起来很普通，但是它是我们身体的好朋友！喝白开水解渴又健康，每天都要记得多喝几杯。 1.7.2013 小朋友们，看这张图，小明和小红在讨论他们喜欢的饮料。小明喜欢喝甜甜的可乐，小红喜欢喝白开水。那你们呢？你们平时喜欢喝什么饮料呢？可以和旁边的小伙伴小声说一说。 ‹#› 分享与发现 我们班的“饮料喜好”大调查 👩‍🏫 谁愿意告诉大家，你平时最喜欢喝什么饮料呢？ 🧒 生1： 我喜欢喝甜甜的橙汁饮料，味道好极了！ 👧 生2： 我妈妈不让我喝汽水，只让我喝纯牛奶。 👦 生3： 我喜欢喝酸酸甜甜的乳酸菌饮料，感觉很开胃！ 🤔 老师发现：大家喜欢的饮料口味各不相同，有甜的也有不甜的。 那么，这些甜甜的饮料里藏着什么秘密？喝多了到底好不好呢？ 1.7.2013 哇，大家喜欢的饮料真多呀！有甜甜的果汁，有营养的牛奶，还有酸酸甜甜的乳酸菌饮料。老师发现，很多小朋友都喜欢喝甜饮料。那你们有没有想过，这些甜甜的饮料里藏着什么秘密呢？喝多了到底好不好呢？这节课我们就一起来探究一下。 ‹#› 今天的任务：争当“饮料小侦探”！ 今天，我们就一起变身“饮料小侦探”，来学习《含糖饮料要少喝》这一课！ 任务 01 · 找出 生活中哪些是“含糖饮料”？ 任务 02 · 看看 它们对我们的身体有什么影响？ 任务 03 · 学会 如何选择更健康的饮品！ 1.7.2013 今天，我们就来当一回“饮料小侦探”！我们的任务有三个：第一，找出哪些是含糖饮料；第二，看看它们对我们的身体有什么影响；第三，学会选择更健康的饮品。大家有信心完成任务吗？ ‹#› 新知探究 解密“含糖饮料” 小侦探们，准备好出发了吗？ 1.7.2013 好了，小侦探们，现在我们正式开始探案！首先，我们要弄清楚第一个问题：到底什么是含糖饮料？ ‹#› 第一站：认一认，什么是含糖饮料？ 同学们，请打开课本第19页。书上告诉我们，“含糖饮料”就是在制作过程中添加了糖的饮料哦！ 这些“隐形糖”有很多名字，比如： 白砂糖 最常见的糖 果葡糖浆 甜味很足哦 麦芽糖浆 浓浓的麦芽香 正是它们，让饮料变得甜甜的，非常好喝！ “甜蜜”的陷阱 虽然很好喝，但喝多了会影响健康哦！ 1.7.2013 请小朋友们打开课本第19页。书上告诉我们，“含糖饮料”就是在制作过程中添加了糖的饮料。这些糖有很多名字，比如白砂糖、果葡糖浆、麦芽糖浆等等。正是这些糖，让饮料变得那么好喝，但是大家要注意，虽然它们很好喝，但如果喝得太多，会给我们的身体带来负担，甚至会影响健康哦！ ‹#› 侦探秘籍一：学会看“配料表” 想知道饮料里有没有加额外的糖，最好的方法就是看瓶身上的“配料表”！ 配料表就像是饮料的“身份证”，上面清清楚楚地写着它所有的成分哦。 🔍 侦探小窍门 配料表的排序有讲究！排在越前面的成分，含量就越多。 如果“白砂糖”、“果葡糖浆”这些词出现在前几位，说明这瓶饮料里的“隐形糖”可不少！ 1.7.2013 要想知道一瓶饮料是不是含糖饮料，我们有一个超级厉害的侦探秘籍，那就是学会看瓶身上的“配料表”！配料表就像是饮料的身份证。大家记住一个小窍门：配料表越靠前的成分，含量就越多。如果“白砂糖”排在前面，那它就是含糖饮料啦！ ‹#› 实战演练：配料表大比拼 🥤 可乐的配料表 大家看，配料表上“白砂糖”排在很靠前的位置！ 结论：它是含糖饮料！ 🥛 纯牛奶的配料表 仔细观察，配料表里只有“生牛乳”，没有我们刚才提到的各种“糖”哦。 结论：它不是含糖饮料！ 互动：变身“配料小侦探”！ 现在请拿出你带来的饮料瓶，当一回小侦探！找一找配料表里有没有“白砂糖”或“果葡糖浆”？如果找到了，请大声举手告诉老师！ 1.7.2013 现在我们来实战演练一下！大家看，可乐的配料表里，白砂糖排在前面，所以它是含糖饮料。而纯牛奶的配料表里只有生牛乳，所以它不是含糖饮料。现在，请小朋友们拿出自己的饮料瓶，找一找配料表里有没有我们提到的那些糖吧！ ‹#› 我是小法官：饮料分类游戏 01. 可乐 ❓ 它是含糖饮料吗？为什么？ ✅ 是，因为配料表里有白砂糖。 02. 矿泉水 ❓ 它是含糖饮料吗？为什么？ ❌ 不是，配料表只有水。 03. 甜味果汁饮料 ❓ 它是含糖饮料吗？为什么？ ✅ 是，配料表里有白砂糖或果葡糖浆。 04. 纯牛奶 ❓ 它是含糖饮料吗？为什么？ ❌ 不是，配料表只有生牛乳。 1.7.2013 接下来，我们来玩一个“我是小法官”的游戏！这里有四种饮料，请小朋友们判断它们是不是含糖饮料，并说出你的理由。准备好了吗？游戏开始！ ‹#› 第二站：想一想，喝多了会怎样？ 含糖饮料虽然好喝，但如果喝得太多，我们的身体会发出“警报”哦！让我们看看课本第20页的卡通图，它们告诉了我们三个大危害。 1. 容易长蛀牙 饮料里的糖会残留在牙齿上，滋生细菌，时间长了牙齿就会变黑、疼痛，形成蛀牙哦！ 2. 悄悄变肥胖 饮料中的糖分热量很高，身体来不及消耗就会变成脂肪，慢慢积累起来，体重就会超标啦！ 3. 吃饭没胃口 喝太多甜饮料会让肚子有饱腹感，到了吃饭时间就不想吃正餐，长此以往会营养不良哦！ 1.7.2013 小侦探们，我们已经学会了如何识别含糖饮料。现在我们进入第二站：想一想，如果喝多了含糖饮料，我们的身体会怎么样呢？课本第20页告诉了我们三个非常严重的危害。 ‹#› 危害一：牙齿的“敌人”—— 龋齿 咦？牙齿怎么啦？ 大家看，牙齿上怎么出现了一个黑黑的洞！这就是我们常说的“蛀牙”，医学上叫“龋齿”，它可是牙齿最大的“敌人”哦！ 🔬 科学小知识 饮料里的糖分会让嘴巴里的细菌变得活跃起来，这些细菌会产生一种酸性物质，就像“小虫子”一样，一点点地把牙齿“啃”出小洞洞，时间久了，牙齿就会又疼又黑啦！ 1.7.2013 第一个危害，就是我们牙齿的“敌人”——蛀牙！饮料里的糖会让嘴巴里的细菌变得很活跃，它们会产生酸，慢慢把我们的牙齿腐蚀出一个个小洞。大家看这张图，健康的牙齿和有蛀牙的牙齿区别多大呀！ ‹#› 危害二：身体的“负担”—— 肥胖 这个小朋友为什么看起来胖胖的？ 科学小知识 我们身体不需要那么多糖分。如果喝了太多含糖饮料，多余的糖就会变成脂肪，储存在我们的身体里，让我们变得越来越胖。 肥胖不仅不好看，还会让我们跑不快、跳不高，身体变得笨重，甚至还会增加生病的风险哦！ “我跑几步就气喘吁吁啦！” 1.7.2013 第二个危害，是身体的“负担”——肥胖！我们的身体不需要那么多糖分，如果喝多了，多余的糖就会变成脂肪，让我们变得胖胖的。这样不仅不好看，还会让我们跑不快、跳不高，身体变得笨重，长期下来甚至会增加很多健康风险。所以，为了拥有灵活健康的身体，我们要少喝含糖饮料。 ‹#› 危害三：吃饭的“烦恼” —— 影响食欲 🤔 这个小朋友为什么不想吃饭呢？ 🔬 科学小知识 甜甜的饮料喝多了，我们的肚子感觉饱饱的，到了吃饭时间就没有胃口了。这样，我们就吃不下有营养的饭菜，身体就得不到足够的能量和营养来长高、长壮啦。 1.7.2013 第三个危害，是吃饭的“烦恼”——影响食欲。甜甜的饮料喝多了，肚子就饱了，到了吃饭时间就不想吃饭了。这样我们就吃不到有营养的饭菜，身体就没办法好好长大啦！ ‹#› 还有更严重的危害！ 长期多喝，影响生长发育！ 课本上还告诉我们一个更重要的信息：长期多喝含糖饮料，会影响我们的身体发育！这对我们的健康影响非常大。 成长关键期，营养要跟上！ 我们现在正是长身体的关键时期，身体需要的是牛奶、鸡蛋、蔬菜里丰富的蛋白质、维生素和矿物质，而不是甜饮料里的“空热量”糖。 1.7.2013 除了蛀牙、肥胖和影响食欲，课本上还告诉我们一个更严重的危害：长期多喝含糖饮料，会影响我们的生长发育！ 我们现在正是长身体的时候，身体需要的是牛奶、鸡蛋、蔬菜这些健康食物提供的全面营养，而不是甜饮料里的糖。所以，大家一定要少喝或者不喝含糖饮料哦。 ‹#› 小组讨论：我的经历分享 现在，请大家4人一组，畅所欲言，聊一聊自己或身边人的经历吧！ “我有蛀牙，是不是因为我以前喝太多甜饮料了？” “我哥哥特别喜欢喝可乐，他是不是有点胖？” “我有时候喝了甜饮料，就不想吃晚饭了。” 📢 温馨提示 待会儿请每个小组派一位代表， 上台分享你们的讨论结果哦！ 1.7.2013 现在，请小朋友们分成小组，聊一聊自己或身边人的经历。有没有同学有蛀牙？是不是因为以前喝太多甜饮料了？或者有没有发现，喝了甜饮料就不想吃晚饭了？大家可以一起分享一下。 ‹#› 总结与反思 我们的发现 同学们分享得非常好！看来大家都明白了，含糖饮料虽然好喝， 但为了我们的牙齿、我们的身体，我们必须要—— 少喝！ 1.7.2013 同学们分享得都非常好！通过刚才的讨论，我们都深刻地认识到，含糖饮料虽然好喝，但对我们的身体有这么多危害。所以，为了我们的牙齿和身体，我们必须要做到——少喝！ ‹#› 实践应用 争当“健康小卫士” 守护健康，从我做起！ 1.7.2013 知道了危害，我们就要行动起来！接下来，我们将进入实践应用环节，学习如何成为一名合格的“健康小卫士”！ ‹#› 活动一：制定“一周饮品计划” 知道了含糖饮料的危害，我们就要立刻行动起来！大家翻开课本第21页，那里有一个非常好用的“一周饮品计划”模板。 我们可以先参考书上的示例。一个健康的计划，不仅要把牛奶、豆浆、白开水这些健康饮品安排上，还要注意：含糖饮料只能偶尔喝一次，可不能天天喝哦！ 📝 三步走，轻松制定计划 1. 写下你的选择：写下每天早、中、晚，你最想喝的饮品。 2. 做个小判断：仔细想一想，它是不是含糖饮料？ 3. 调整你的计划：尽量选“否”，偶尔选“是”，拒绝天天选！ 📅 我的一周饮品计划（示例） 星期 / 时段 我想喝... 含糖吗？(是/否) 周一 · 早餐 纯牛奶 + 温水 ❌ 否 (健康) 周三 · 下午 柠檬茶 (少糖) ✅ 是 (偶尔喝) 1.7.2013 我们要做的第一件事，就是制定一份“一周饮品计划”。课本第21页有模板。我们可以写下每天想喝的饮品，并判断它是不是含糖饮料。记住，要尽量选择健康的饮品，偶尔可以喝一次含糖饮料，但不能天天喝哦！ ‹#› 动手制定我的计划 第一步：填写计划 请大家拿出“一周饮品计划”模板，先试着填写周一的计划。 可以写自己喜欢的牛奶、豆浆，或者喝鲜榨果汁哦！ 认真想一想 做一个健康的“饮品小管家” 第二步：小组分享 填好后，和小组的同学交换看看。 互相提一提建议，比比看谁的饮品计划更营养、更健康！ 1.7.2013 现在，请小朋友们拿出计划表，开始填写吧！先从周一开始。填好之后，可以和小组里的同学互相看看，提提建议，让我们的计划更健康！ ‹#› 计划展示与分享 我的健康计划，我做主！ 谁愿意来展示一下你的“一周饮品计划”？ 并说说你为什么这么安排。 生1：我计划周一早餐喝纯牛奶，午餐喝白开水，晚餐喝妈妈榨的鲜橙汁，因为没有加糖，很健康！ 生2：我计划周三喝一次我最喜欢的乳酸菌饮料，其他时间都喝白开水和牛奶，因为课本说偶尔喝一次是可以的。 快来展示你的计划表吧！ “健康小卫士” 荣誉称号 1.7.2013 谁愿意来展示一下你的健康计划？告诉大家你为什么这么安排。哇，这位同学的计划非常棒，早餐喝牛奶，午餐喝白开水，晚餐喝鲜榨果汁，非常健康！还有这位同学，计划偶尔喝一次自己喜欢的饮料，其他时间都选择健康饮品，做得很好！大家都做得很棒，老师要给大家贴上“健康小卫士”的贴纸，继续保持哦！ ‹#› 活动二：健康饮品推荐会 除了白开水，还有哪些好喝又健康的饮品呢？我们来看看课本第21页的推荐： 白开水(Plain Water) 最经典的补水圣品，纯净解渴，零负担，是维持身体新陈代谢最好的“润滑剂”。 纯牛奶(Pure Milk) 富含钙质和优质蛋白质，能强壮骨骼和牙齿，是帮助我们长高的“营养冠军”！ 鲜榨果蔬汁(不加糖) 保留了水果和蔬菜的天然维生素和膳食纤维，酸甜可口，记得一定不要额外加糖哦。 豆浆(Soy Milk) 植物蛋白的优质来源，口感醇厚顺滑，容易被人体消化吸收，是老少皆宜的饮品。 1.7.2013 除了白开水，还有哪些健康的饮品呢？课本第21页给我们推荐了四种：白开水、纯牛奶、不加糖的鲜榨果汁和豆浆。这些饮品能给我们补充水分和营养，是我们身体真正的好朋友！ ‹#› 饮品大比拼：谁是“最佳饮品”？ NO.1 冠军 最佳天然饮品 在超市琳琅满目的饮料、还有各种健康茶水中，谁才是身体最需要、当之无愧的“最佳饮品”呢？ 💧 答案是：白开水！ 它没有任何糖分和添加剂，是最纯净的选择；能直接被身体吸收，最快补充水分；而且它随处可得，完全不花钱！是真正的“平民冠军”。 🙋 互动小课堂： 除了白开水，你还知道哪些好喝又健康的饮品？（比如：不加糖的梨水、柠檬水、无糖酸奶等） 1.7.2013 在这些健康饮品中，谁是“最佳饮品”呢？答案就是——白开水！因为它最纯净，没有任何添加，能最快地补充我们身体需要的水分，而且还不花钱！小朋友们，你们还知道哪些健康的饮品吗？ ‹#› 总结：我的健康我选择 课堂回顾 通过今天的学习，我们知道了如何快速识别“含糖饮料”，也清楚了摄入过多糖分，会悄悄给我们的牙齿和身体带来健康负担。 💪 做自己的“健康小卫士”！ 从现在开始，主动多喝白开水和纯牛奶，为健康加分！ 白开水 + 纯牛奶 = 健康满分！活力满满！ 1.7.2013 今天的课快要结束了。通过学习，我们知道了如何识别含糖饮料，也知道了它的危害。更重要的是，我们学会了如何选择健康的饮品。让我们从现在开始，多喝白开水和牛奶，做一个对自己健康负责的“健康小卫士”！ ‹#› 巩固拓展 让健康习惯“带回家” 把课堂上学到的健康知识，分享给爸爸、妈妈和全家人！ 1.7.2013 我们不仅要自己学会健康生活，还要把这个好习惯带回家，和爸爸妈妈一起分享！ ‹#› 家庭小任务：亲子饮品调查 寻找“隐形糖” 课本给我们布置了一个非常有意义的家庭作业。回家后，请和爸爸妈妈一起，翻一翻家里的冰箱和储物柜，仔细检查每一瓶饮料，看看配料表，找出那些藏起来的“含糖饮料”吧！ 制定“家庭健康计划” 找完饮料后，和家人一起开个小小的家庭会议，共同讨论并制定一份专属的“少喝含糖饮料计划”，让全家人都加入健康行动中！ 💡 计划小灵感参考： 爸爸少喝可乐，我少喝甜果汁，全家每天多喝白开水，互相监督！ 1.7.2013 今天的家庭作业非常有意义。请小朋友们回家后，和爸爸妈妈一起，检查家里的饮料，找出哪些是含糖饮料。然后，一起制定一个“家庭少喝含糖饮料计划”，让全家人都变得更健康！ ‹#› 任务要求与奖励 把健康带回家！ 📝 认真做任务 请同学们回到家后， 仔细观察、用心记录， 认真完成这份特殊的家庭任务。 🗣️ 课堂来分享 下次上课的时候， 记得带上你的「家庭健康计划」， 和大家一起分享你的心得！ 🏆 赢取专属奖励 老师会为认真完成任务的你， 准备了一枚闪亮的 “健康小卫士”贴纸哦！ 1.7.2013 请大家一定要认真完成这个家庭任务。下次课，把你们的家庭计划带来分享。老师会为完成任务的小朋友，奖励一枚闪亮的“健康小卫士”贴纸！ ‹#› 课堂回顾：我的收获 今天这节课，你有什么收获呢？ 火眼金睛识“糖” 我学会了看配料表，能轻松找出那些藏在饮料里的隐形糖！ 甜饮料的危害 我知道了喝太多甜饮料，不仅容易长蛀牙，还可能让我悄悄变胖。 我的健康计划 我已经制定了专属的饮品计划，以后要多喝水，少喝甜饮料。 家庭小任务 回家后，我要和爸爸妈妈一起完成家庭健康小任务，分享我的收获。 1.7.2013 在下课之前，我们来回顾一下，今天这节课你有什么收获呢？谁愿意来分享一下？ 我想，大家应该都有了不少收获：比如学会了看配料表，能一眼识破“隐形糖”；明白了甜饮料的危害，知道了要保护牙齿和身材；也为自己制定了健康的喝水计划；还有的同学说要回家和爸爸妈妈分享。 希望大家在课后能把学到的知识用起来，坚持健康的生活习惯！ ‹#› 少喝含糖饮料，拥抱健康生活！ 温馨提示：偶尔喝一次含糖饮料没关系，但千万不能多喝、天天喝哦！ 健康目标：坚持选择健康的饮品，能让我们长得更高、身体更强壮、头脑更聪明！ 1.7.2013 小朋友们，记住今天学到的知识：偶尔喝一次含糖饮料没关系，但不能多喝、天天喝。选择健康的饮品，才能让我们长得更高、更壮、更聪明！今天的课就到这里，下课！ ‹#› $