第十五课 阳光总在风雨后-同步练习 2025-2026学年南大版 初中心理健康九年级全一册

第十五课 阳光总在风雨后 一、单项选择题 1. 下列关于挫折的说法，正确的是（ ） A. 挫折是坏事，遇到挫折就意味着失败 B. 挫折是客观存在的，每个人都会遇到 C. 挫折只会带来痛苦，没有任何积极意义 D. 九年级学生不会遇到挫折，只有成年人会遇到 2. 九年级学生面对挫折，正确的态度是（ ） A. 逃避挫折，不敢面对 B. 正视挫折，勇于克服，把挫折变成成长的动力 C. 抱怨挫折，自暴自弃 D. 依赖他人，等待他人帮助自己克服挫折 3. 下列做法中，能帮助我们战胜挫折的是（ ） A. 遇到挫折就放弃，不再努力 B. 总结挫折的经验教训，改进自己的做法 C. 忽视挫折，假装没有发生 D. 把挫折的原因归咎于他人，不反思自己 4. 挫折对我们的成长具有积极意义，主要体现在（ ） A. 能让我们认识到自己的不足，提升自己的能力 B. 能让我们获得他人的同情和帮助 C. 能让我们不用努力就取得成功 D. 能让我们摆脱学习压力 5. 下列做法中，不利于战胜挫折的是（ ） A. 主动寻求老师、父母和同学的帮助 B. 树立坚定的信念，相信自己能战胜挫折 C. 遇到挫折就焦虑、烦躁，无法冷静 D. 培养坚强的意志，勇于面对挫折 二、简答题 1. 什么是挫折？九年级学生常见的挫折有哪些？ ________________________________________________________________ ________________________________________________________________ 2. 挫折对九年级学生的成长有哪些积极意义和消极影响？ ________________________________________________________________ ________________________________________________________________ 3. 结合自身实际，说说你曾经遇到的一次挫折，以及你是如何战胜它的，有什么收获。 ________________________________________________________________ ________________________________________________________________ 三、情景分析题 情景：小雯九年级以来，经历了很多挫折。期中考试时，她的成绩大幅下滑，远远没有达到自己的预期，她觉得自己很失败，开始自暴自弃，上课不认真听讲，作业也不按时完成；在班级竞选班干部时，她落选了，觉得自己不够优秀，不敢再参与任何集体活动；后来，她在练习体育中考项目时，多次失败，觉得自己永远都达不到要求，甚至想放弃体育中考，对未来充满了迷茫。 请结合本节课所学知识，回答下列问题： 1. 小雯遇到的挫折主要有哪些？这些挫折对她产生了什么消极影响？ ________________________________________________________________ ________________________________________________________________ 2. 如果你是小雯的老师，你会如何引导她正确面对挫折，明白“阳光总在风雨后”的道理？ ________________________________________________________________ ________________________________________________________________ 四、实践应用题 1. 写一段“挫折伴我成长”的感悟，说说自己对挫折的理解，以及挫折如何帮助自己成长，体现“阳光总在风雨后”的内涵（不少于120字）。 ________________________________________________________________ ________________________________________________________________ ________________________________________________________________ 2. 制定一份“挫折应对计划”，明确自己遇到挫折时的具体应对方法，帮助自己勇于面对挫折，战胜挫折，收获成长。 ________________________________________________________________ ________________________________________________________________ ________________________________________________________________ 第十五课 阳光总在风雨后 一、单项选择题 1.B 2.B 3.B 4.A 5.C 二、简答题 1. 挫折是指人们在实现目标的过程中，遇到的无法顺利达成目标的阻碍、失利或失败，是人生中不可避免的经历。九年级学生常见的挫折：① 学习挫折：考试失利、成绩下滑、知识点学不会、努力后没有收获等；② 人际交往挫折：与父母、同学发生矛盾、被同学误解、竞选班干部落选等；③ 自我成长挫折：体育中考项目练习失败、无法克服自身的缺点、对自己的表现不满意等；④ 心理挫折：自卑、焦虑、迷茫，觉得自己无法实现目标等。（言之有理即可） 2. 积极意义：① 能让九年级学生认识到自己的不足，明确努力的方向，在克服挫折的过程中提升自己的能力；② 能培养学生坚强的意志品质，让学生学会从容面对困难和挑战，增强心理承受能力；③ 能让学生积累经验教训，避免今后再犯类似的错误，促进自身成长；④ 能让学生学会珍惜成功的来之不易，培养感恩和珍惜的品质。消极影响：① 容易让学生产生自卑、焦虑、迷茫等负面情绪，影响身心健康；② 可能导致学生自暴自弃、放弃努力，影响学习和成长的动力；③ 可能让学生对自己失去信心，不敢面对困难，形成逃避的习惯；④ 严重时可能影响学生的人际交往和生活状态，甚至产生厌学、消极悲观的心态。（言之有理即可） 3. 示例：我曾经遇到的挫折：九年级上学期的体育中考练习中，我的800米跑始终达不到满分标准，每次练习都气喘吁吁，跑不完全程就想放弃，多次练习后仍然没有进步，我觉得自己很没用，产生了自卑和放弃的想法。战胜挫折的过程：在老师和同学的鼓励下，我正视自己的不足，不再逃避；制定了详细的练习计划，每天早上提前半小时到校练习跑步，从短距离开始，逐步增加距离，同时学习正确的跑步技巧；遇到疲惫想放弃时，我给自己积极的心理暗示，告诉自己“坚持就是胜利”，也会向体育老师请教，调整练习方法。收获：经过一个多月的坚持，我的800米跑终于达到了满分标准。这次经历让我明白，挫折并不可怕，它是成长的必经之路；只要正视挫折、坚持努力、找对方法，就一定能战胜挫折，在挫折中提升自己，也让我培养了坚强的意志，懂得了“阳光总在风雨后”的道理。（结合自身实际，言之有理即可） 三、情景分析题 1. 挫折主要有：① 学习挫折：期中考试成绩大幅下滑，未达到预期；② 人际交往与集体挫折：班级竞选班干部落选；③ 成长挫折：体育中考项目练习多次失败，达不到要求。消极影响：导致小雯自暴自弃，学习态度消极，上课不认真、作业不按时完成，学习效率低下；让她产生自卑心理，觉得自己不够优秀，不敢参与集体活动，错失成长机会；使她对未来充满迷茫，丧失学习和成长的动力，甚至想放弃体育中考，心理压力过大，影响身心健康。（言之有理即可） 2. 示例：① 引导小雯正确认识挫折，告诉他人挫折是人生中不可避免的，每个人都会遇到挫折，挫折并不可怕，关键是如何面对它，让她明白“阳光总在风雨后”的道理；② 帮助小雯分析挫折产生的原因，比如成绩下滑可能是复习方法不当，竞选落选可能是准备不够充分，体育练习失败可能是技巧不足或练习不够，让她针对性地改进；③ 鼓励小雯正视挫折，不自暴自弃，树立坚定的信念，告诉她只要坚持努力，就一定能克服挫折，收获成长；④ 教给小雯应对挫折的方法，比如制定合理的改进计划，主动向老师和同学请教，通过运动、倾诉等方式释放负面情绪；⑤ 陪伴小雯逐步落实改进计划，在她取得小进步时及时给予肯定和鼓励，帮助她积累自信，逐步克服挫折，重新树立对未来的信心。（言之有理即可） 四、实践应用题 1. 示例：挫折伴我成长 成长路上，挫折就像一场突如其来的风雨，看似会阻碍我们前进的脚步，实则会让我们在风雨中学会坚强，在挫折中收获成长，这就是“阳光总在风雨后”的真谛。以前，我总以为挫折是坏事，遇到挫折就会焦虑、自卑，甚至想放弃。直到九年级，我经历了考试失利、体育练习失败等挫折，才慢慢明白，挫折不是绊脚石，而是垫脚石。每一次挫折，都让我认识到自己的不足，让我学会反思和改进；每一次克服挫折，都让我变得更加坚强，让我积累了宝贵的经验。现在，我不再害怕挫折，因为我知道，只要正视挫折、坚持努力、不轻易放弃，就一定能冲破风雨，迎来属于自己的阳光。挫折伴我成长，让我在成长路上更加从容、更加坚定，也让我懂得了珍惜每一次成长的机会。（符合要求，言之有理即可） 2. 示例：挫折应对计划 1. 挫折预防：制定合理的学习和成长计划，明确目标，避免因目标过高或计划不合理导致挫折；提前做好应对困难的准备，培养坚强的意志，增强心理承受能力；主动向老师、父母和同学请教，学习应对挫折的方法，提前规避可能出现的挫折。2. 挫折应对：遇到挫折时，首先冷静下来，不焦虑、不暴躁，客观分析挫折产生的原因，找到问题的关键；主动寻求帮助，向老师、父母或同学倾诉自己的困惑，获取建议和支持；制定具体的改进计划，明确改进的步骤和方法，分步落实，逐步克服挫折；给自己积极的心理暗示，树立“我能行”的信念，不轻易放弃，坚持努力。3. 挫折后反思：克服挫折后，及时总结经验教训，反思自己在应对挫折过程中的不足，避免今后再犯类似的错误；梳理自己的收获，比如意志的提升、能力的进步等，增强自信；将挫折转化为成长的动力，激励自己在今后的学习和生活中，勇于面对更多的挑战，真正做到“阳光总在风雨后”。（符合要求，言之有理即可） 学科网（北京）股份有限公司 $