10.1 爱护身体 课件-2025-2026学年统编版道德与法治七年级上册

10.1爱护身体 国家征兵是依据《应征公民体格检查标准》选拔身体素质过硬过强的青年加入军队。 2025年全国硕士研究生招生工作管理规定 思考：征兵、硕士研究生考试等，都有对身体的要求，这说明了说明？ 身体是生命存在的根本。身体健康既关系个人的成长和发展，也关系家庭的生活质量，还关系国家的人口素质和社会的发展。（P75） 莆田市荔城区西天尾镇，一名12岁男生因沉溺网游，意外猝死。男生名叫阿聪（化名），去世前每天沉溺在一款网络枪战游戏里，经常一玩就是10多小时。7月15日，连续打了5个小时游戏后，他突然头痛，随后因抢救无效身亡 研究表明，长期熬夜会导致身体疲劳、免疫力下降、记忆力减退等问题，进而增加猝死的风险。尤其是对于青少年来说，身体还处于发育阶段，熬夜的危害更加严重。 因此，我们应该尽量避免熬夜，保证充足的睡眠时间，以维护身体健康。同时，也应该控制手机的使用时间，避免过度依赖手机而影响睡眠和身体健康。 只有拥有强健的体魄，才能保持充沛的精力和蓬勃的朝气。爱护自己的身体，是一种对生命负责任的态度，我们要做自身健康的第一责任人。 √1、为什么要爱护身体？（P74蓝字、P75） （1）只有拥有强健的体魄，才持保持充沛的精力和蓬勃的朝气。身体是生命存在的根本。 （2）身体健康既关系个人的成长和发展，也关系家庭的生活质量，还关系国家的人口素质和社会的发展。 （3）爱护自己的身体，是一种对生命负责任的态度，我们要做自身健康的第一责任人。 思考：视频内容对我们爱护身体有何启示？ 我们要关注并记录自身健康状况，定期体检。 糖尿病曾被看作一种“老年病”，但如今已经逐渐蔓延至年轻群体。据《中国2型糖尿病防治指南（2020年版）》，过去40年，我国糖尿病患病率持续上升。 复旦大学附属华山医院肥胖疝外科主任姚琪远告诉记者“有数据统计，近年来我国10岁至19岁的青少年二型糖尿病发病率每年增高26.6%。” ——光明网2024-08-28 糖尿病等慢性病“盯”上年轻人 事前导 时 结合材料，我们应该如何防范慢性病？ ①身体是生命存在的根本。 ②身体健康既关系个人的成长和发展，也关系家庭的生活质量，还关系国家的人口素质和社会的发展。 ③爱护自己的身体，是一种对生命负责任的态度，我们要做自身健康的第一责任人。 1.为什么要爱护身体？P75 识总结 知 ①保持身心健康是提高生命质量的关键。 ②只有拥有强健的体魄，才能保持充沛的精力和蓬勃的朝气； ③只有拥有健康的心理和丰富的精神世界，才能葆有积极的生活态度和良好的人际关系，看到生命中更多的希望和光彩。 2.为什么要保持身心健康？P74蓝字 识总结 知 刚才视频当中提到糖尿病发生有一些前兆，你知道哪些？ 不仅是糖尿病，通常情况下在疾病发生前都是有着一定的症状的,这启示我们爱护身体应该怎样做？ “口渴，需要不停地喝水” “面部可见痤疮，颈部、腋下可见黑棘皮” “持续的饥饿感” “体重减轻” “慢性伤口愈合缓慢” 康观察 健 如有不适及时科学就医 现场挂号 网络挂号 关注并记录自身健康状况 定期体检 合理利用卫生保健 服务维护自身健康 积极主动获取健康信息 知道生理健康的基本标准，能够判断自己的身体是否处于正常状态。 ①爱护身体，应当关注自己的身体状况。 启 示录 我们要关注并记录自身健康状况，定期体检，合理利用卫生保健服务维护自身健康；积极主动获取健康信息，知道生理健康的基本标准，能够判断自己的身体是否处于正常状态。如有不适，应及时科学就医。 我们应当怎样关注自己的身体状况？ ①周末晚上几点休息? （超过11点减一分，未超过加一分） ②经常吃喝辣条、可乐、奶茶等零食吗? （常吃减一分，不常吃加一分） ③每天或者每周有安排运动时间吗? （没有减一分，有加一分） ④午休、晚休按时休息吗? （没有减一分，有加一分） ⑤眼保健操会认真做吗? （没有减一分，有加一分） ⑥有偷偷抽烟饮酒吗? （有减一分，没有加一分） ..... 境任务 情 ②爱护身体， 应当养成健康的生活方式。 启 示录 我们要自觉自律，注重饮食有节、 起居有常、动静结合，杜绝不良嗜好。 我们应当怎样养成健康的生活方式？ 结合材料，请你说说从视频当中获得了哪些感悟？ ③爱护身体， 应当积极、主动、科学地锻炼身体，强健体魄。 启 示录 我们要参加适合自己的体育锻炼，选择合理的运动负荷，提高身体的免疫力和对自然环境的适应能力，预防并减少疾病的发生。在享受科学健身乐趣的同时，我们磨炼意志，健全人格。 强健体魄的要求和益处？ ①多样化运动。有氧运动、力量训练等多种运动形式，可以提高心肺功能，增强身体的协调性和柔韧性。 ②适度运动。在锻炼身体时，应根据自己的身体状况，选择合适的运动量和运动强度。 ③科学热身。在锻炼身体前，可以做一些轻松的热身运动，如慢跑、伸展运动等。 ④合理饮食。饮食要均衡、多样化。同时，注意补充足够的水分，以保持身体的水平衡。 ⑤健康心态。在锻炼身体时，要保持积极、健康的心态，享受运动的乐趣，关注运动过程，而不过于关注结果。 科学健身有方法 ①爱护身体，应当关注自己的身体状况。 ②爱护身体，应当养成健康的生活方式。 ③爱护身体，应当积极、主动、科学地锻炼身体，强健体魄。 2.如何爱护身体？P75-P76 识总结 知 1. 如何爱护身体？ （2）爱护身体，养成健康的生活方式。 （1）爱护身体，关注自己的身体状况。 （3）积极主动科学地锻炼身体，强健体魄。 思考：你如何评析视频中男孩的行为？ 守护生命包括哪两个方面？ 世界卫生组织（WHO）对健康的定义： 健康是指一个人在身体、精神等方面都处于良好的状态。 爱护 身体 养护 精神 守护生命 我姥姥特别牵挂我，反复叮嘱我在外面要注意安全，不要到有危险的地方玩。 每次看到影片中革命战士英勇就义的情节，我都很感动，总是想起一句话：“你能消灭我，却不能打败我！” 身体方面 精神方面 随着年龄增长、心智发育，我们要更加关注自己的内在感受。 被承认的需求没得到满足 被接纳的需求没得到满足 有的人经不起一时的挫折，容易做出过激的行为，甚至伤害自己的身体。 思考 《台阶上的花盆》  《特莱津的房子》 《帆船》 在集中营里，女画家为什么要教孩子们画花卉、人物和窗外的风景？ 即使在物质贫乏、外部环境艰苦的情况下，只要我们守住自己的心灵，仍然可以看到真、善、美； 过度的物质追求、物质攀比，容易使我们丧失对真、善、美的体验，丢失精神世界的财富。 误区 人类在发展过程中产生了不同的文化，每个国家和民族都有着自己的精神史诗。作为中国人，我们每个人的精神生活都流淌着中华民族文化的血脉，离不开优秀传统文化的滋养。 诵读经典 书法文化 中医文化 四大国粹：中国武术、中国医学、中国京剧和中国书法 爱护身体 原因 做法 ①身体是生命存在的根本 ②关系个人的成长和发展，关系家庭的生活质量，关系国家的人口素质和社会的发展 ③爱护自己的身体，是一种对生命负责任的态度，我们要做自身健康的第一责任人 ①关注自己的身体状况 ②养成健康的生活方式 ③积极、主动、科学地锻炼身体，强健体魄 维导图 思 学以致用 1.为引导儿童正确面对生活和学习中的问题，进一步提升儿童身心健康水平，某社区联合当地儿童成长服务中心开展了“我的情绪我做主”儿童身心健康知识讲座，引导儿童进一步了解身心健康知识。身心健康的重要性有（ ） ①保持身心健康是提高生命质量的关键 ②只有拥有强健的体魄，才能保持充沛的精力和蓬勃的朝气 ③只有拥有健康的心理，才能葆有积极的生活态度 ④不同的人，对待身心健康的态度不同 A.①②③ B.②③④ C.①③④ D.①②④ A 学以致用 2.毛泽东曾说：“身体是革命的本钱。”爱护身体就要关注自己的身体状况、养成健康的生活方式，对自己的生命负责任。下列属于爱护身体的有（ ） ①规律作息，保持良好睡眠 ②雨雾天气，减少户外活动 ③劳逸结合，周末通宵打游戏 ④膳食平衡，增强身体机能 A.①②③ B.②③④ C.①③④ D.①②④ D 学以致用 3.为落实《中国儿童青少年体育健康促进行动方案（2020—2030）》要求，某校七年级学生准备制作一期“我的健康生活”主题板报。下列图片能够入选的是（ ） A ①适量运动 ②拒绝毒品 ③暴饮暴食 ④做眼保健操 A.①②④ B.②③④ C.①③④ D.①②③ 学以致用 4.某校七年级（1）班道德与法治老师以“如何科学锻炼身体”为议题组织教学。同学们发表了不同的观点，你认为说法正确的有（ ） ①制订科学的锻炼计划，并坚持去落实 ②运动的强度越大，锻炼的效果越好 ③锻炼身体前，做一些轻松的热身运动 ④保持积极的心态，不过于关注结果 A.①②③ B.①③④ C.①②④ D.②③④ B 学以致用 5.健康是幸福生活最重要的指标，健康是1，其他是后面的0，没有1，再多的0也没有意义。下列行为符合上述要求的有( ) ①珍爱生命，不吸烟，不喝酒，拒绝毒品 ②养成良好的个人卫生习惯，注意保护视力 ③生活有规律，按时作息，坚持锻炼身体 ④关注自己的身体状况，定期体检 A.①②③ B.①②④ C.②③④ D.①②③④ D Lavf58.20.100 $