10.1 爱护身体 课件-2025-2026学年统编版道德与法治七年级上册

测 1. 为什么要提高防护能力？（重要性） 2.如何提高防护能力？P71 不仅能保护自己的生命，也能救助他人的生命。 ①提高危险预判能力。（危险前） ②提高避险和逃生能力。（危险中） ③学习防护和急救的知识与技能。（危险后，救助他人） 导 中医养生火爆出圈说明了什么？ 第十课 保持身心健康 —2025-2026部编版七年级上册— 道 德 与 法 治 爱 护 身 体 第三单元 珍爱我们的生命 自主学习课本P74-76内容 要求：大字精读，小字通读；思考以下问题，并在书本上划出相关知识要点。 为什么要保持身心健康？P74 为什么要爱护身体？P75 1 2 思 怎样爱护身体？P75-76 3 要求：以组长为核心交流答案，并讨论自学过程中的疑惑；同时，确定本组问题中心发言人。 为什么要保持身心健康？P74 为什么要爱护身体？P75 1 2 议 怎样爱护身体？P75-76 3 展 1.为什么要保持身心健康？P74 ①保持身心健康是提高生命质量的关键。只有拥有强健的体魄，才能保持充沛的精力和蓬勃的朝气。P74 ②只有拥有健康的心理和丰富的精神世界，才能葆有积极地生活态度和良好的人际关系，看到生命中更多的希望和光彩。P75 中国睡眠医学协会调查显示：居民睡眠时长不足，有半数的人零点以后才入睡，70%的年轻人有熬夜的习惯，90%的年轻人猝死、脑溢血、心肌梗塞都与熬夜有关。 思考：对于有熬夜习惯的人，我们应如何劝说他们？ 睡眠问题不容小觑 展 提示：身体是生命存在的根本。 身体健康既关系个人的成长和发展，也关系家庭的生活质量，还关系国家的人口素质和社会的发展。 爱护自己的身体，是一种对生命负责任的态度，我们要做自身健康的第一责任人。P75 保持身心健康是提高生命质量的关键。只有拥有强健的体魄，才能保持充沛的精力和蓬勃的朝气。P74 展 2.为什么要爱护身体？P75 ①身体是生命存在的根本。P75 ②身体健康既关系个人的成长和发展，也关系家庭的生活质量，还关系国家的人口素质和社会的发展。P75 ③爱护自己的身体，是一种对生命负责任的态度，我们要做自身健康的第一责任人。P75 ④保持身心健康是提高生命质量的关键。只有拥有强健的体魄，才能保持充沛的精力和蓬勃的朝气。P74 展 3.如何爱护身体？P75-76 （1）爱护身体，应当关注自己的身体状况。 （2）爱护身体，应当养成健康的生活方式。 （3）爱护身体，应当积极、主动、科学地锻炼身体，强健体魄。 展 情境辨析 以上情景中的做法对吗？结合课本思考，我们应该怎么做？ 情境一：发烧与篮球赛 小明发烧了，但他觉得是小毛病，坚持要去参加明天的篮球赛。 情境二：头痛与期末考试 情境：小华在期末考试前一周，经常感到莫名的头痛和心慌，晚上也睡不好。他认为是“考前综合症”，没关系，继续熬夜复习。 （1）爱护身体，应当关注自己的身体状况。 ①我们要关注并记录自身健康状况，定期体检，合理利用卫生保健服务维护自身健康； ②积极主动获取健康信息，知道生理健康的基本标准，能够判断自己的身体是否处于正常状态。 ③如有不适，应及时科学就医。 说一说：大家有什么好方法可以做到爱护身体呢？这对你爱护身体有什么启示？ 健康的 生活方式 合理的 饮食 有规律的作息 适量的 运动 良好的 卫生习惯 了解自己的药物过敏情况 了解家庭成员的健康信息 定期 体检 不滥用 药物 …… 生活观察P74 展 展 2.如何爱护身体？ （2）爱护身体，应当养成健康的生活方式。 我们要自觉自律，注重饮食有节、起居有常、动静结合，杜绝不良嗜好。 思考：材料启示我们如何做到爱护身体？ 据《中国运动健身人群洞察报告》统计，约20%-30%的青少年在运动中会遭遇不同程度的损伤，因此掌握科学的运动防护知识尤为重要。 材料分析：15岁的初三学生小峰为了在体育测试中获得“优秀”成绩，连续两周增加长跑和跳绳的训练时间。然而，在一次跳绳后，他突然感到膝盖剧痛，随后摔倒在地。小峰的家长立即带他前往医院就诊，经检查，小峰被诊断为左膝内侧半月板撕裂，需接受手术治疗。 展 13 展 2.如何爱护身体？ （3）爱护身体，应当积极、主动、科学地锻炼身体，强健体魄。 ①我们要参加适合自己的体育锻炼，选择合理的运动负荷，提高身体的免疫力和对自然环境的适应能力，预防并减少疾病的发生。②在享受科学健身乐趣的同时，我们磨炼意志，健全人格。 01 02 03 04 05 多样化运动。有氧运动、力量训练等多种运动形式，可以提高心肺功能，增强身体的协调性和柔韧性。 适度运动。在锻炼身体时，应根据自己的身体状况，选择合适的运动量和运动强度。 科学热身。在锻炼身体前，可以做一些轻松的热身运动，如慢跑、伸展运动等。 合理饮食。饮食要均衡、多样化。同时，注意补充足够的水分，以保持身体的水平衡。 健康心态。在锻炼身体时，要保持积极、健康的心态，享受运动的乐趣，关注运动过程，而不过于关注结果。 科学健身有方法 P76 展 课堂小结 爱护身体 如何爱护身体 为什么爱护身体？ ①身体是生命存在的根本。 ②关系个人、家庭、国家、社会的发展。 ③是一种对生命负责任的态度，我们要做自身健康的第一责任人。 ①关注自己的身体状况 ②养成健康的生活方式 ③积极、主动、科学地锻炼身体，强健体魄 评 1.临沂市各中小学校把青少年身心健康作为学校工作的一项重要内容，开展了丰富多彩的大课间活动，有跳绳、体操、舞蹈、球类运动等。这样做有利于引导学生（    ） A．敬畏生命，学会关爱他人生命 B．守护生命，养成健康生活方式 C．探问生命，改变生命发展规律 D．珍爱生命，掌握自救自护方法 B 检 2.朋友圈经常有人晒出自己的“步数’“卡路里消耗数”,全民健身已成为一种社会风尚。人们日益重视身体健康是因 为( ) A. 这样可以在朋友圈炫耀，吸引眼球 B.积极参加体育锻炼是珍爱生命健康的唯一方式 C.身体是生命存在的根本 D. 参加运动是生命中最重要的事情 C 检 3.下课铃一响，一楼教室外的空地瞬间热闹起来：踢足球、跳绳、拍手游戏……学生们玩得不亦乐乎，10分钟一下子就过去了。课间适度“留白”有利于学生(　　) ①放松心情，缓解心理疲劳 ②释放天性，学会及时享乐 ③强健体魄，促进身体健康 ④减轻焦虑，消除学习压力 A．①② B．①③ C．②④ D．③④ B 检 $