跨栏跑 4 学习改进摆动腿技术 教学设计-2025-2026学年高一上学期体育与健康人教版必修全一册

课程教案 教师姓名 学段/年级 初、高中 课题 学习改进摆动腿技术 设计思想 一、理论背景 坚持“健康第一”的指导思想，落实立德树人、促进学生健康成长的根本任务，全面贯彻“以学生发展为中心”的教学理念。通过学生的自主学习、合作学习和探究学习，将知识点的教学置于复杂情景之中，引导学生用结构化知识了解跨栏跑项目的知识内涵、健身价值与体育精神，激发学生学习跨栏跑的兴趣，弘扬奥林匹克精神，增强民族自信。 二、学情分析 初高中阶段学生正值青春期，也是三观形成的重要阶段，该阶段学生已经具备了基本的田径障碍跑能力，常规的跑跳练习积极性低，对挑战性、观赏性强的跨栏跑项目有一定的新鲜感和求知欲，也有较强的畏惧心理和畏难情绪。结合学生心理特征，通过视频引导、自主思考、知识答题等形式帮助学生正确认识跨栏跑运动，体会体育精神，为接下来的技能学习打好基础。 活动目标 1.知识与技能：了解摆动腿的概念和技术特点，掌握2种摆动腿练习方法； 2.过程与方法：进一步学习摆动腿技术，提高摆动腿攻栏意识，增强下肢力量； 3.情感、态度、价值观：进一步增强学生与栏架的接触，突破恐惧心理，激发学练兴趣。 重点难点 重点：抬伸攻栏积极 难点：下压撑地蹬伸 活动准备 田径场 软式栏架若干 序号 环节名称 设计意图 活动内容 时间 1 开始部分 规范常规 课程导入 一、常规： 1.体委整队，报告人数 2.师生问好 3.导入：交流上节课探究过栏方式的收获和在跨栏步技术中发现的“力” 4宣布课的内容,强调安全注意事项 5检查学生服装，安排见习生 2 准备部分 1、 活动各关节肌肉，使身心进入运动状态 2、 通过专项准备活动提发展学生的协调性 一、障碍跑热身 在慢跑过程中分别采用跨、钻、绕的方式通过栏架和标志桶，完成3圈。 二、专项准备活动 （1）行进间正踢腿 （2）行进间高提膝外展 （3）行进间弓箭步走 （4）后蹬跑 （5）一步走栏 （6）跨栏坐练习 3 基础部分 引导学生使用物理力学知识解释“屈膝抬伸攻栏”和“直腿攻栏”那个更省力？ 并通过理论知识探究学习摆动腿技术要领。 1.教师示范完整过栏技术，带领学生提炼摆动腿技术动作要领。 2.学生根据“抬、伸、压”的技术要领，以小组为单位探究摆动腿栏侧动作练习方法 3、教师巡回观察指导，及时纠错 4、教师示范摆动腿栏侧练习正确动作，并根据学生自学情况提出教学重点“屈膝高抬” 5、学生在老师的指导下进行分组上步屈膝高抬练习10次 分组练习：学生再次尝试慢跑过栏侧3次，同组学生互相观察交流纠错。 提出问题二：小腿前伸速度慢 解决方法：对墙模仿摆动腿攻栏练习，提高攻栏意识和上下肢协调性 提出问题三：下压撑地不积极 解决方法：低栏快速下压 1、教师根据学生慢跑过栏侧练习中表现出的问题，提出教学重点“积极快速前伸，上体前压，异侧臂前伸” 思考：根据图示结合物理力学知识思考腾空过栏阶段为什么要上体前压，异侧臂前伸？（空气阻力、平衡、重心移动） 2、教师示范讲解对墙模仿摆动腿攻栏练习，提出练习要求 （1）上1步攻栏，一令一动分解练习； （2）上1步攻栏完整练习上3步攻栏完整练习 原地慢跑听口令跑步攻栏。 4 结束部分 1、 带领学生放松肌肉 2、 总结分析 3、 巩固摆动腿技术要领 1、 拉伸放松 2、 小结讲评 3、课后作业：用火柴人画出跨栏步的动作步骤图，至少包括起跨攻栏、腾空过栏和下栏着地三个阶段，并以髋部为重心，画出各阶段力的示意图。 拓展：尝试运用力学知识分析如何更省力又快速地跨越栏架？ 学科网（北京）股份有限公司 $