跨栏跑 教学设计-2025-2026学年高一上学期体育与健康人教版必修第一册

体育课教案 教材内容 1、 跨栏跑 2、 跳远：助跑技术 教学 目标 1、 掌握栏前跑、栏间跑的动作要领，60%的同学能使用三步跨过半程栏。 2、初步掌握跳远的助跑节奏，改进空中动作， 3、 展学生的爆发力、力量、柔韧、协调等身体素质。 课的部分 课 的 内 容 组 织 教 法 练习 时间 练习 次数 准备部分 基本部分 1、按常规开始上课. 2、组长整队. 3、按计划安排，由学生带一般性准备活动. 4、教师对学生带准备活动情况进行简单小结. 5、教师根据课堂教材进行专项准备活动. 1、 栏跑 栏前跑：“稳、准、狠”节奏第一。 栏间跑：“小、大、中”平稳第一。 过栏：加大水平分力，减小垂直分力；上栏高重心，下栏前脚掌着地。 教学重点：三步过栏。 组织： ♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀ ▲ 要求： 严肃认真，遵守纪律。 教法： 1、 老师讲解示范 2、 学生练习。 3、 抽样示范。 步骤： 1、 栏侧摆动腿过栏。 2、 栏侧起跨腿过栏。 3、 栏间过栏（5步） 4、 起跑跨过1-3栏（3步） 5、 起跑跨过3-5栏（栏距8.5米） 要求： 1、 攻栏向前，不要太高，摆动腿不能绕栏。 2、 先压摆动腿，后拉起跨腿，注意栏上两腿剪绞的顺序。 组织： П П П П П П П П П П ▲ 25. 45. 15. 1-2 1-2 3-5 3-5 3-5 3-5 3-5 结束部分 二、跳远 要领（略） 1、 课后小结。 2、 课后放松 3、 送还器材 教法 成2列横队进行。 教法： 1、 老师讲解示范。 2、 学生练习。 3、抽样示范。 步骤： 1.加速跑 2.介绍丈量步点的方法与学生练习 3.跳远场地做腾空步练习 4.助跑跳远 组织： ▲ 2-3 3-5 5-8 学科网（北京）股份有限公司 $