八段锦第一式— 两手托天理三焦（教学设计）-2025-2026学年五年级体育上册人教版（2012）

2026年祁阳市优质教学资源评选活动 ---六年级下册《八段锦第一式 — 两手托天理三焦》教学设计 课程基本信息 主备人 李雪连 课型 新授课 学科 体育 年级 六年级 学段 小学 版本章节 八段锦第一式 教学目标： 运动能力：掌握动作要领，能连贯完成动作，做到上托舒展、下落均匀，初步实现动作与呼吸协调配合。 健康行为：了解八段锦养生价值，学会科学热身、安全练习、主动放松，养成良好锻炼习惯。 体育品德：感受传统文化魅力，增强文化自信；在小组合作、展示互评中培养互助、专注、勇于展示的品质。 教学重难点： 重点：动作舒展、节奏均匀，动作与呼吸 “起吸落呼” 协调配合。 难点：全身放松不僵硬、不憋气，体态端正、心神专注。 学情分析： 八段锦是我国优秀传统养生功法，动作舒缓、易学有效，适合小学生健身与文化学习。六年级学生好奇心强、乐于合作，但肩颈柔韧性一般，呼吸与动作配合较弱，本课采用自主、合作、分层教学，提升学习效果。 教学准备： 场地、八段锦音乐、动作视频、口诀卡片、小组评价表；课前排查安全隐患，做好热身与防护。 教学过程 教学内容 教师活动 学生活动 设计意图 开始部分，文化启蒙（5分钟） 1. 课堂常规 2. 传统体育文化导入 3. 队列体态练习 1. 组织师生问好，清点人数，检查着装，明确安全练习规范。 2. 创设 “传统体育小传承人” 情境，介绍八段锦文化内涵与健身价值。 3. 口令指挥，进行立正、稍息等队列训练，强调体态端正。 1. 主动问好，配合考勤，自查安全隐患，遵守课堂要求。 2. 积极思考、主动分享所知传统健身项目，认真倾听文化讲解，建立文化认同。 3. 听从口令，自主规范站姿，做到精神饱满、姿态端正。 规范课堂秩序，以传统文化情境激发学习兴趣，落实体育品德培养。 准备部分，身心激活（7分钟） 1. 全身关节热身操 2. 呼吸与放松专项练习 1. 带领进行颈、肩、腰、腕、髋、膝、踝全方位关节活动。 2. 引导学生体会“松稳、静气”，指导慢吸慢呼、气沉丹田的呼吸方法。 3. 巡视观察，及时提醒与纠正。 1. 主动跟随节奏充分热身，认真拉伸肩背、腰背肌群，充分活动关节，预防运动损伤。 2. 自主调整站姿，全身放松，双手轻附腹部，反复体验慢吸慢呼，感受气息运行。 3. 自我调节身心，进入专注练习状态。 激活身体机能，降低运动损伤，突破呼吸配合难点，为基本部分做好身心铺垫。 基本部分，学练赛评一体化（22分钟） 1.示范讲解，建立动作概念。 2.分层学练，合作探究。 3.集中纠错，巩固提升。 4.展示评价，以评促学。 1. 配乐完整示范，出示动作口诀。 2. 分解讲解动作与呼吸配合要点。 3. 强调松肩、立腰、不憋气。 1. 静心观察示范，感知动作节奏与舒展度。 2. 齐读口诀，记忆动作流程与“起吸落呼”要点。 3. 初步建立动作表象 直观教学，口诀化难点，帮助学生快速建立动作认知。 1. 口令指挥，巡回指导，个别纠错。 2. 组织结对互练、小组共学。 3. 引导学生交流优化动作。 1. 自主模仿练习，感受托、落轨迹，主动调整体态。 2. 结对观察、提醒、纠错，互助学习。 3. 小组共练，交流心得，提升动作与呼吸协调性。 以学生为主体，自主合作学习，落实分层教学，全员提升。 1. 针对共性问题示范纠正。 2. 邀请学生展示，精准点拨。 3. 组织全班巩固练习。 1. 对照示范自查自纠，改正错误动作。 2. 积极展示，接受建议，及时调整。 3. 全身心巩固练习，做到放松、匀速、呼吸自然。 聚焦重难点，强化动作规范，突破学习难点。 1. 组织 “小传承人” 展示活动。 2. 明确评价标准，开展多元评价。 3. 激励性点评，肯定进步。 1. 小组自信展示，动作连贯、呼吸协调、姿态舒展。 2. 认真观摩，客观自评、积极互评，大胆表达观点。 3. 接受评价，取长补短，激发学习热情。 以赛促学、以评促改，培养表现力与合作能力。 结束部分，整理提升（6分钟） 1. 舒缓放松拉伸 2. 课堂总结反思 3. 课后传承作业 1. 带领静态拉伸与深呼吸放松。 2. 引导回顾收获，梳理动作要点。 3. 布置家庭练习，鼓励亲子共练。 1. 主动放松拉伸，调整呼吸，舒缓身心。 2. 积极分享学习收获与改进方向。 3. 明确作业，乐于向家人传授，传承传统文化。 平复身心，巩固成果，实现课内外衔接，弘扬传统体育文化。 板书设计/课堂小结 板书设计： 八段锦 —— 两手托天理三焦 口诀：站立→上托（吸）→下落（呼）→还原 要领：放松、匀速、呼吸配合、体态端正 课堂小结：同学们，今天我们一起学习了八段锦第一式——两手托天理三焦。大家能以端正的体态、舒展的动作完成练习，多数同学做到了起吸落呼、放松匀速，初步体会到传统功法的舒展与韵味。希望大家课后坚持练习，把动作做得更流畅、呼吸更协调，回家后教给家人，做中华传统体育的小小传承人，在运动中强健体魄、涵养身心！ 教学反思：本课以学生为主体，通过自主探究、结对互练、展示互评环节，有效落实“学练赛评”一体化教学，学生基本掌握“两手托天理三焦”动作要领，能配合呼吸完成练习，课堂参与度高，文化传承与育人目标达成较好。但部分学生呼吸与动作配合不够自然，小组参与度存在差异。今后将加强呼吸引导，优化分层指导，关注个体差异，进一步提升课堂实效。 — - 1 - — 学科网（北京）股份有限公司 $