第二章田径中的50米快速跑（作业设计）-2025-2026学年人教版初中体育与健康七年级全一册

2026年五原县中小学优秀教学案例大赛 ---七年级全一册第二章田径《50米快速跑》作业设计 课程基本信息 主备人 吕忠 课型 新授课 学科 体育与健康 年级 七年级 学段 初中学段 版本章节 人教版第二章田径 作业设计 课标要求 依据《义务教育体育与健康课程标准（2022年版）》，七年级水平四阶段的田径模块要求： （一）运动能力 1.学生能够理解50米快速跑的动作原理，掌握起跑、加速跑、途中跑、终点冲刺四个环节的规范动作，重点做到起跑反应迅速、途中跑步频快且步幅适中、摆臂积极有力，85%以上学生能规范完成完整动作，提升快速奔跑能力。 2.发展学生下肢力量、爆发力、身体协调性与反应速度，提升身体动态平衡能力，掌握基本的跑类运动练习方法。 （二）健康行为 1.引导学生养成课前热身、课后放松的良好运动习惯，知晓快速跑运动中自我保护的方法，规避肌肉拉伤、摔倒等运动损伤，树立科学运动的健康意识。 2.积极主动参与课堂体育练习，克服运动中的疲劳感，培养坚持锻炼的行为习惯，感受体育运动带来的身心愉悦，提升对体育锻炼的兴趣。 （三）体育品德 1.在课堂练习与小组竞赛中，培养学生顽强拼搏、勇于争先、不怕困难的意志品质，养成遵守比赛规则、听从教师指挥、尊重同伴的规则意识。 2.通过小组合作、互助练习，增强学生团队协作精神与集体荣誉感，学会鼓励同伴、公平竞争，塑造积极向上、勇于挑战的体育精神。 教材分析 一、教材地位与作用 《50米快速跑》是人教版七年级体育与健康全一册 第二章田径核心教学内容，是初中短跑基础必修课程，也是中小学跑步类项目最基础、最重要的内容。 快速跑以发展速度、爆发力、身体协调、反应能力为核心，是田径所有跑类项目的基础，同时也是学生体质健康测试必考项目，直接关联学生体测成绩与日常身体素质发展。 本节课所学的起跑、加速跑、途中跑、终点冲刺完整技术，不仅能夯实学生跑步基础，还能为后续耐久跑、接力跑、跳远、球类运动等项目打下扎实的身体基础与动作基础，贯穿初中整个体育教学阶段。 二、教材内容核心组成 1. 基础动作：站立式起跑、起跑反应、加速跑、途中跑、终点撞线冲刺 2.技术要点：上体姿态、摆臂动作、步频步幅、蹬摆协调、呼吸节奏 3.体能培养：发展下肢爆发力、灵敏素质、反应速度、身体平衡与协调性 4.德育内涵：培养顽强拼搏、奋勇争先、遵守规则、团结协作、吃苦耐劳的优良品质 5.跨学科关联：结合物理力学、数学计时计算、生物学人体肌肉运动多学科知识，做到学科融合、学以致用。 三、教材编写依据与新课标要求 1.紧扣2022版体育与健康新课程标准，围绕运动能力、健康行为、体育品德三大核心素养编写。 2.遵循初中生身心发展规律，动作由简到繁、由基础到完整，循序渐进、由易到难开展教学。 3.注重学练结合、游戏竞赛、分层教学，不追求专业竞技化，贴合初一学生认知水平与运动能力。 4.强调科学运动、安全锻炼、课前热身、课后放松，培养学生终身锻炼的健康行为与运动习惯。 四、教材重难点体现 •教材重点：站立式起跑动作规范、途中跑正确摆臂、快速蹬地、加快步频 •教材难点：跑的四个阶段动作连贯衔接、全身蹬摆协调发力、奔跑节奏把控 教材编排先分解单个动作练习，再进行完整连贯练习，最后开展小组竞赛，层层递进，贴合课堂教学规律，方便教师开展教学、学生理解掌握。 五、教材育人价值 1.身体素质价值：全面提升速度、力量、灵敏、协调等综合体能，增强学生体质。 2.健康行为价值：让学生掌握跑步热身、放松拉伸、运动损伤预防的方法，养成科学锻炼、终身运动的好习惯。 3.思想德育价值：磨炼学生意志，克服畏难情绪，培养不服输、敢拼搏、守规则、懂竞争、爱集体的优良品质。 4.跨学科育人价值：融合多学科知识，拓宽学生知识面，提升学生综合学习与实践运用能力。 学情分析 七年级学生刚步入初中阶段，身体处于快速生长发育期，下肢力量、爆发力逐步提升，好奇心强、活泼好动，对短跑、竞赛类体育项目具有浓厚的学习兴趣，参与课堂活动的积极性较高。 但该阶段学生身体协调性、动作控制能力尚未完全成熟，部分学生存在动作不规范、摆臂僵硬、蹬地无力、奔跑节奏混乱等问题；同时学生身体素质存在个体差异，运动能力参差不齐，部分体能较弱的学生易产生畏难情绪。 此外，七年级学生具备一定的数学、科学学科基础，可融入跨学科知识，帮助学生理解快速跑动作原理，提升学习主动性，且学生规则意识、团队意识正在形成，适合通过小组练习、竞赛活动培养体育品德。 作业设计思路 本次作业设计紧扣2022版体育与健康新课标核心素养要求，立足七年级50米快速跑课堂教学内容，遵循“课堂学练+课后巩固、体能提升+素养培育、体育为主+跨学科融合”的原则，结合七年级学生身心发展特点、身体素质差异，采用分层作业形式，兼顾基础性、实践性、趣味性与综合性。 作业以巩固50米快速跑技术动作、提升下肢爆发力与速度素质、养成科学运动健康行为、培育体育品德为核心目标，打破单一体能练习模式，将体育技能练习、跨学科知识运用、自我健康管理、团队互动实践相结合，区分基础巩固型、能力提升型、综合实践型作业，满足不同运动水平学生的学习需求，实现“学、练、评、用”一体化，既强化课堂所学知识技能，又引导学生将体育锻炼融入日常生活，培养终身运动习惯，同时落实运动能力、健康行为、体育品德三维素养目标。 作业设计内容 （一）基础巩固型作业（全员必做，时长15-20分钟） 1.技术模仿练习 在家中安全空地（客厅、阳台），反复练习站立式起跑、原地规范摆臂、小步跑、后蹬跑动作，每组1分钟，完成3组，体会起跑发力、摆臂节奏、下肢蹬摆的动作要领，巩固课堂所学规范动作。 2.体能辅助练习 完成深蹲跳15次/组、弓步压腿左右各30秒/组、提踵练习30次/组，各做2组，提升下肢力量与身体柔韧性，为快速跑夯实体能基础。 3.健康知识梳理 简单写下快速跑运动前热身、运动后放松的2-3个关键动作，以及运动中自我保护的1种方法，牢记科学运动健康常识。 （二）能力提升型作业（自主选做，时长20-25分钟） 1.短距离跑练习 在小区安全平坦空地，进行30米快速跑练习2次、50米慢速完整动作跑2次，全程按照课堂所学起跑、加速跑、途中跑、冲刺环节完成，家长可帮忙观察动作，记录自己最快完成时间。 2.动作纠错反思 对照课堂所学动作要点，找出自己快速跑时1个不规范动作（如摆臂僵硬、蹬地无力），并写下改进方法，针对性提升动作规范性。 3.跨学科实践 结合数学知识，记录自己30米、50米跑的用时，计算两次跑步的时间差；结合科学知识，简单写下跑步时蹬地发力和身体前进的关系，完成简易学科融合笔记。 （三）综合实践型作业（小组合作/亲子互动，每周1次） 1.亲子趣味竞速 和家长进行50米慢速趣味跑，遵守简单竞速规则，体验运动乐趣，增进亲子互动，在互动中践行公平竞争、快乐运动的理念。 2.小组互助分享 3-4人一组，线下交流快速跑练习心得，互相示范规范动作，帮助运动能力较弱的同伴纠正动作，培养团队协作、互帮互助的体育品德。 3.运动习惯记录 制作简易运动打卡表，记录每日课后体育练习时长、练习内容，坚持一周，养成每日坚持体育锻炼的健康行为习惯。 作业评价方式 1.自我点评：根据练习情况，给自己的动作完成度、练习态度打分； 2.家长/同伴点评：由家长或小组同伴评价练习表现、互助情况； 3.课堂反馈：下次课上交作业笔记，教师进行综合点评，针对性指导改进。 学科网（北京）股份有限公司 学科网（北京）股份有限公司 $