3.2《跑得快的秘诀》（作业设计）-2025-2026学年体育与健康田径类运动全一册（人教版）

2026年五原县中小学优秀教学案例大赛 ---田径类运动全一册第三章第二节《跑得快的秘诀》教学设计 课程基本信息 主备人 胡益书 课型 新授课 学科 体育与健康 年级 七年级 学段 水平四 版本章节 人教版田径类运动全一册第三章第二节 作业设计 课标要求 1.运动技能：掌握快速跑中步频与步幅的协调配合方法，纠正错误跑姿，提升下肢力量与奔跑速度专项能力； 2.健康行为：养成主动锻炼、勤思考的运动习惯，树立终身体育意识； 3.体育品德：传承蒙古马拼搏精神，培养团队协作、规则遵守与勇于担当的品质。 教材分析 教材分析本节课选自人教版田径类全一册第三章第二节，是快速跑技术的核心内容。步频与步幅的协调配合是快速跑的关键，承接基础的跑跳练习，为后续短跑、接力跑等专项学习奠定基础。同时，结合五原本土草原文化融入蒙古马精神，实现体育技能与本土文化、德育的融合，符合新课标“体育+文化”的跨学科教学要求。 学情分析 七年级学生具备一定的跑跳基础，但普遍存在“只追步幅、忽视步频”或“只求频率、步幅僵硬”的错误跑姿问题；整体发力方式单一，步频与步幅配合不协调。部分学生运动能力较弱，部分学生追求速度却忽视动作规范；结合七年级学生好动、喜欢游戏化挑战的特点，设计分层、趣味化作业，兼顾不同层次学生的发展需求。 作业设计 思路 以“巩固技能、分层提升、文化渗透”为核心，遵循“基础巩固—能力提升—创新拓展”的逻辑，结合蒙古马精神设计分层作业：基础层聚焦动作规范与技能掌握，提升层侧重协调能力与速度优化，创新层融入文化体验与实践应用。同时，通过“课下实践+小组合作+文化延伸”的形式，兼顾可操作性与创新性，让学生在作业中巩固技能、传承精神。 作业设计 内容 本次作业分为基础巩固层（全员必做）、能力提升层（选做）、创新拓展层（选做），具体如下： 一、基础巩固层（全员必做，5分钟） 1.动作规范打卡：在家中平整场地，完成“原地小碎步跑+弓箭步跳”组合练习各2组（每组30秒），录制1段15秒的练习视频（要求步频均匀、步幅到位），上传至班级运动群。 完成情况 动作标准 熟练程度 自己评价 ☆☆☆☆☆ ☆☆☆☆☆ ☆☆☆☆☆ 家长评价 ☆☆☆☆☆ ☆☆☆☆☆ ☆☆☆☆☆ 教师评价 ☆☆☆☆☆ ☆☆☆☆☆ ☆☆☆☆☆ 2.动作纠错笔记：对照课堂所学步频、步幅动作要领，用文字标注自己练习中的1-2个错误动作（如“步幅过大导致身体前倾”“小步跑频率过慢”），并写下1句改进口诀。 完成情况 动作标准 熟练程度 自己评价 ☆☆☆☆☆ ☆☆☆☆☆ ☆☆☆☆☆ 家长评价 ☆☆☆☆☆ ☆☆☆☆☆ ☆☆☆☆☆ 教师评价 ☆☆☆☆☆ ☆☆☆☆☆ ☆☆☆☆☆ 二、能力提升层（选做，5分钟） 1.协调挑战练习：在地面用书本或其他物品摆出“标志点”（间距根据自身能力调整），完成“标志点步频跑+开阔地步幅跑”各2组（每组20米），记录每组完成时间，对比课堂练习成绩，记录进步幅度。 完成情况 动作标准 熟练程度 自己评价 ☆☆☆☆☆ ☆☆☆☆☆ ☆☆☆☆☆ 家长评价 ☆☆☆☆☆ ☆☆☆☆☆ ☆☆☆☆☆ 教师评价 ☆☆☆☆☆ ☆☆☆☆☆ ☆☆☆☆☆ 2.小组协作复盘：与2-3名同学组成小组，结合课堂“蒙古马精神”主题游戏，设计1个5分钟的“奔跑趣味小游戏”（需融入步频步幅配合规则），附简单的游戏规则文字说明。 完成情况 动作标准 熟练程度 自己评价 ☆☆☆☆☆ ☆☆☆☆☆ ☆☆☆☆☆ 家长评价 ☆☆☆☆☆ ☆☆☆☆☆ ☆☆☆☆☆ 教师评价 ☆☆☆☆☆ ☆☆☆☆☆ ☆☆☆☆☆ 三、创新拓展层（选做，5分钟） 1.文化实践作业：结合蒙古马“拼搏、坚韧”的精神，拍摄1段“草原奔跑”主题短视频（可结合家乡草原元素，或用绘画、手抄报形式呈现“步频步幅+蒙古马”创意画面），体现体育技能与本土文化的融合。 完成情况 动作标准 熟练程度 自己评价 ☆☆☆☆☆ ☆☆☆☆☆ ☆☆☆☆☆ 家长评价 ☆☆☆☆☆ ☆☆☆☆☆ ☆☆☆☆☆ 教师评价 ☆☆☆☆☆ ☆☆☆☆☆ ☆☆☆☆☆ 2.生活应用探究：观察生活中不同场景的奔跑行为（如上学赶路、体育游戏奔跑），分析其中步频与步幅的配合特点，撰写1份60字左右的短评，提出1个优化奔跑效率的小建议。 完成情况 动作标准 熟练程度 自己评价 ☆☆☆☆☆ ☆☆☆☆☆ ☆☆☆☆☆ 家长评价 ☆☆☆☆☆ ☆☆☆☆☆ ☆☆☆☆☆ 教师评价 ☆☆☆☆☆ ☆☆☆☆☆ ☆☆☆☆☆ 作业评价方式 1.基础层：以“动作规范度、打卡完成度”为核心，自评教师+家长共同评价（视频中步频均匀、动作到位得★★★★★，有明显错误得★★★☆☆）。2.提升层：以“进步幅度、游戏创意可行性”为核心，小组互评+教师点评，优秀作业在班级展示。 3.创新层：以“文化融合度、创意独特性”为核心，全校线上展评，颁发“奔跑小能手”“文化传承小使者”等荣誉。整体评价采用“过程性评价+结果性评价”结合，关注学生技能提升与精神传承，评价结果纳入学生体育学期综合素质评价。 作业反馈与延伸 1.反馈：课堂上集中展示优秀作业（视频、手抄报、游戏设计），针对共性错误动作进行集中讲解，对进步学生给予表扬。 2.延伸：将学生设计的趣味小游戏纳入下节课热身环节；鼓励学生将作业中练习的奔跑技巧融入日常体育锻炼，持续传承蒙古马拼搏精神。 学科网（北京）股份有限公司 学科网（北京）股份有限公司 $