第九章 花样跳绳《两人车轮（交叉）》教案2025-2026学年人教版初中体育与健康九年级全一册

九年级《花样跳绳——两人车轮“单一动作：交叉”》教案 课题 第九章：花样跳绳 两人车轮——单一动作“交叉” 授课年级 九年级 课次 第1课时（新授课） 教学目标 1. 运动能力：通过实战教学，95%的学生能理解车轮交叉的技术原理，80%的学生能基本独立完成“一次交叉（贴腹部）”，50%的优等生能连续完成“两次交叉（贴腹+贴小臂）”，且手腕发力清晰。 2. 健康行为：发展学生手腕灵活性、两人协调配合的节奏感，培养在配合中不断调整自我的能力。 3. 体育品德：在双人配合中建立深度信任，面对“卡绳、打手”时能互相鼓励、包容，正确面对失败，体验合作成功的乐趣。 教学重点 两人摇绳与跳绳的节奏同步，交叉时手腕的主动发力与控制。 教学难点 在连续跳跃中，充分运用手腕发力，保证“两次交叉”的连贯性与稳定性。 场地器材 操场平坦区域、2.8米长跳绳（两人1绳）、短绳（人手1根）、秒表、哨子。 安全提示 1. 练习交叉时大臂内侧贴紧身体，严禁以肩为轴大幅度甩臂，以防误伤同伴。 2. 练习间距保持在2米以上，确保邻组绳尾不相互干扰。 3. 分组练习前，组长负责检查本组区域地面，排除小石子等隐患。 教学环节 时间 教学内容 组织教法与队形要求 教师活动 课堂常规 2' 1. 体育委员整队，报告人数。 2. 师生问好。 3. 宣布本课内容与目标：“车轮跳单一动作——交叉”。 4. 检查着装，安排见习生。 组织：四列横队。 要求：快、静、齐。 教师激情导入：“同学们，车轮跳除了基础直摇，还能玩出许多花样。今天我们就来解锁教材上的第一个动作——‘交叉’，比一比谁的手腕最灵活，配合最默契！” 热身活动 7' 1. 一般性热身 慢跑2圈（融入侧身跑、滑步跑、后退跑）。 2. 专项关节活动 肩部绕环（前后各2×8拍） 压手腕与翻掌练习（双手十指相扣，手腕充分下压、翻转） 腰部转体 3. 核心专项热身（体验手腕发力） “招财猫”式手腕翻转：两人相距2米面对面站立，双臂前平举，掌心向下。听哨音，仅用手腕发力，快速做掌心向上-向下的翻转，由慢到快。 原地徒手交叉翻腕：双手握拳，在体前依次做“贴腹-交叉”、“贴小臂-交叉”的翻腕路线，体会手腕内旋、外旋的感觉。 并排模拟车轮节奏：两人并排，无绳徒手模仿“一摇一跳”的同步节奏，并加入口令“1-2-跳！”。 组织：四列横队，成体操队形散开。 要求：充分活动手腕、肩关节，动作舒展不僵硬。 教师领做并强调核心要领：“今天所有动作的钥匙都在手腕上，注意感受手腕的旋转发力，而不是用大臂硬掰！跟着我的哨声，1、2、3、转！” 一、讲解示范与导入 (学) 4' 1. 情境导入与完整示范 展示图，并邀请一名优等生配合，完整、慢速示范动作流程： 直摇(2-4次) → 交叉1（手腕内旋，双手贴腹部）→ 绳子过脚 → 交叉2（手腕外旋，双手贴小臂外侧）→ 绳子过脚 → 打开还原至直摇。 2. 提炼动作口诀 “车轮节奏稳当当，手腕核心转得忙； 一贴腹部内旋下，二贴小臂外旋上； 同步发力跳过去，打开还原不慌张。” 组织：学生面向教师围成半圆形，第一排坐下，第二排站立。 要求：认真观察教师手臂交叉的轨迹和两人同步的时机。 队形简图： ○ ○ ○ ○ (坐) ○ ○ ○ ○ (站) (教师+示范生) A↔B 引导式提问：“同学们看，第一次交叉时，我的手背朝向哪？（身体）手腕是向内转还是向外转？（向内转）。第二次交叉时，手腕的方向有什么不同？带着这个问题，一会儿我们练习中找答案。” 重点强调：“两小臂在体前交叉时，要主动找身体，大臂像夹着一张纸，不能松！” 二、分解模仿练习 (练-基础) 6' 练习1：徒手交叉路线练习 两人面对面，徒手模仿“交叉1”和“交叉2”的手臂完整路线，边做边念口诀“一贴腹，二贴小臂”。 【学困生任务】：只做“交叉1（贴腹部）”，要求路线清晰、手臂贴紧，不追求连贯和跳跃。 【优等生挑战】：在口令下，快速、连贯地完成“交叉1”、“交叉2”的徒手转换，并配合脚步的弹动节奏。 练习2：短绳固定交叉摇绳（解决难点） 两人各自持短绳，在体前不跳跃，只做原地的固定交叉摇绳练习，专门感受手腕操控绳子轨迹的感觉。 组织：面对面的两列横队，间距2米。 要求：严格按照“贴腹（内旋）→下压→贴小臂（外旋）→下压”的节奏进行。 队形简图： A A A A ↓ ↓ ↓ ↓ B B B B 巡回指导与精准纠错： 易犯错误1：找不到摇绳感，手在乱动。 纠正：引导学生停止跳跃，专注于短绳的手腕翻转练习，让他们闭眼感受绳柄重量对手腕的压力。 易犯错误2：手臂打开，交叉时离身体远。 纠正：立即叫停该组，拿一张纸片让其用腋窝夹住进行徒手练习，夸张化感受。 易犯错误3：用前臂发力，动作僵硬。 纠正：让同伴轻扶其小臂，使其小臂相对固定，强迫其仅用手腕发力旋转。 三、完整动作练习 (练-实战) 12' 1. 辅助踩绳练习 两人一组，一人摇绳（慢速直摇），另一人尝试用脚准确踩住过脚的绳子，感受交叉前后绳子的落点与时间。 2. 完整尝试（跳空绳） 在慢速直摇基础上，当绳子过头顶时，两人同步完成“交叉1”并跳过。要求：能完成一次交叉不中断即为成功。 喊口令辅助同步：“直摇、直摇、交叉！” 关键提示：遇到“卡绳”，不要终止，顺势继续甩过去，体会动作的连续感，培养补救意识。 3. 进阶强化（分层目标） 【普通学生任务】：在慢速或有同伴口令辅助下，稳定完成1-2次“交叉1”。 【优等生任务】：尝试无口令、中等速度下，连续、流畅地完成“交叉1 + 交叉2”的两次完整动作。 组织：两人一组，在整个场地内散点练习，组与组之间确保有3米安全间距。 要求：互相观察、互相喊口令、互相提醒“手腕转！”、“手臂贴紧！”。 队形简图： A B A B (教师流动指导) A B A B 重点纠错与引导： 问题1：节奏不同步 对策：要求两人必须同时、大声喊出“1-2-交叉”的口令，以外在口令统一内在节奏。 问题2：手臂“打架”碰撞 对策：再次强调“交叉时手贴身体”，越贴紧越不会相撞，可现场找一组做得好的示范。 问题3：因恐惧失败不敢贴腹 对策：教师或搭档用语言鼓励“没关系，大胆贴，卡绳我们再重来！”，营造安全的心理氛围。 四、课堂比赛 (赛) 5' “车轮交叉王”挑战赛 规则：两人一组，1分钟计时，在规定区域内进行。 统计与评价标准： 铜牌组合：1分钟内，能清晰地完成一次“交叉1”且有明显手腕内旋动作。 银牌组合：1分钟内，能稳定完成3次以上“交叉1”，节奏稳定。 金牌组合：1分钟内，能完成1次以上规范的“交叉1+交叉2”连续动作，过程流畅。 组织：各组在原练习区域上绳准备比赛。 要求：邻组互相计数，公平公正，互相为对手的精彩表现鼓掌。 教师吹哨统一开始与结束，赛后快速统计。为达到“金牌”、“银牌”、“铜牌”和“最佳进步”的组合，颁发“口头表扬+全班掌声”，并请金牌组合即兴展示。 五、体能课课练 3' 1. 手腕专项体能 30秒“绳梯式”快速手腕翻转（无绳，双手体前，以最快速度做交叉翻腕）。 2. 核心与协调 30秒波比跳（要求：俯身时身体成一直线，向上跳时充分伸展）。 组织：四列横队，体操队形散开。 要求：高质量完成，挑战自我极限。 教师用哨声和击掌控制节奏，巡回用语言激励：“最后十秒，坚持住！手腕转起来！” 放松与拉伸 4' 1. 手臂、手腕抖动放松（想象手指触电般抖动）。 2. 双人互助肩部拉伸（一人站于同伴背后，轻拉其双手向后伸展）。 3. 深呼吸，调整心率。 组织：四列横队，原地散开。 要求：心态放松，意念集中在被拉伸的肌肉部位。 教师在舒缓的语音背景下，带领学生回顾本课重难点：“让我们再次感谢自己的手腕和搭档，今天我们掌握了用手腕的力量去完成交叉，保证了两个人配合的节奏。” 课堂评价 (评) 2' 1. 可视化全员反馈（举手调查） “能清晰做出一次贴腹交叉的，请举手！”（检验80%目标） “能连续做出贴腹+贴小臂交叉的，请举双手！”（检验50%目标） “感觉今天练习中，手腕会主动发力转动的，请你甩甩手腕！” 2. 教师点评与互评 表扬全班面对“卡绳”不放弃、相互鼓励的体育精神。 随机请1-2组学生分享：“你的搭档今天哪一点做得最好？”（引导正面评价） 组织：四列横队。 要求：坦诚反馈，真诚赞美。 教师总结：“今天，我们不仅学到了技术，更收获了信任与快乐。今后我们再解锁更复杂的动作时，记住今天的感觉——手腕灵活，心要稳定，相信伙伴！” 归还器材 1' 各组组长回收跳绳，清点整理，全体师生再见。 小组长负责。 宣布下课，师生道别。 教学反思 1 学科网（北京）股份有限公司 $