《立定跳远》（教学设计）-2025-2026学年人教版（2012）体育三年级下册

小学体育《立定跳远》教学设计 一、教学目标 （一）知识与技能目标 1. 学生能够清晰说出立定跳远 “一摆二蹲三跳起，快速蹬地展身体，收腹伸小腿，平稳落地跳得远” 的动作口诀。 1. 85% 以上的学生能基本掌握立定跳远的正确动作，做到双脚自然开立、蹬地有力、身体充分伸展、平稳落地。 （二）过程与方法目标 1. 通过慢跑、韵律操等准备活动，提升身体协调性和关节灵活性，为后续学习奠定基础。 1. 借助 “小蝌蚪过河” 游戏、分解练习、完整练习等多种形式，体验立定跳远的动作要领，提高自主练习和合作学习的能力。 （三）情感态度与价值观目标 1. 激发学生对体育课的兴趣和参与热情，培养积极主动的学习态度。 1. 增强学生的规则意识和安全意识，在团队活动中培养集体荣誉感和合作精神。 二、教学重难点 （一）教学重点 1. 掌握立定跳远 “摆臂、蹬地、展体” 的协调配合动作。 1. 做到蹬地有力，使身体充分伸展，为跳得远奠定基础。 （二）教学难点 1. 落地时能屈膝缓冲，保持身体平衡，避免向前冲。 1. 实现摆臂、蹬地、展体、落地动作的连贯流畅。 三、教学方法 1. 示范法：教师通过标准的动作示范，让学生直观感受立定跳远的正确姿势和动作要领。 1. 讲解法：结合动作口诀，清晰讲解立定跳远的动作重点和细节，帮助学生理解动作原理。 1. 游戏法：设计 “小蝌蚪过河” 游戏，将枯燥的动作练习融入趣味游戏中，提高学生的学习积极性。 1. 练习法：设置分解练习（弹性屈伸练习、原地连续起跳练习）和完整练习，让学生在反复练习中巩固动作技能。 1. 讨论法：组织学生讨论练习中发现的问题（如落地向前冲），引导学生自主思考解决方法，培养探究能力。 四、教学准备 1. 场地准备：清理体育场地，划分慢跑区域（不同图形路线）、游戏区域（四组起跳线和小红旗放置点）、练习区域（沙坑、跳箱）。 1. 器材准备：小红旗 4 面、跳箱若干、沙坑（提前整理，确保安全）、口令哨子。 1. 安全准备：检查场地和器材的安全性，提醒学生课前检查着装，收起尖锐物品，安排学生在练习中互相保护。 五、教学过程 （一）开始部分（3 分钟） 1. 队列队形整理：教师口令指挥 “全体都有！面向老师成四路纵队集合！向右看齐！向前看！”，随后要求学生 “从头至尾依次整理着装”，确保着装符合体育课要求。 1. 出勤汇报：喊 “体委出列，汇报本班出勤情况”，体委汇报后，教师指令 “请回”。 1. 课堂导入与安全强调：教师宣布 “全体都有！上课！”，向学生问好后，提醒 “同学们检查一下着装，查看口袋有无尖锐物品，如有请交老师这里代为保存，下课取回”，保障课程安全。接着询问 “有没有想上体育课的同学，想上的同学请举手示意”，激发学生兴趣，随后强调 “在学习过程中一定要听老师口令、做到令行禁止，同时注意安全”。 （二）准备活动（8 分钟） 1. 队列队形练习：教师下达口令 “全体都有！听口令：向左转！向右转！向后转！”，通过简单的队列练习，集中学生注意力，培养纪律性，练习后表扬 “同学们做得很不错”，再指令 “向右看齐！向前看！”。 1. 慢跑热身：教师结合谜语导入课题，说 “同学们，上课之前老师给大家出一个谜语，谜底是一种动物：‘独坐池塘如虎踞，绿荫树下养精神。春来我不先开口，哪个虫儿敢作声？’”，引导学生回答出 “青蛙”，随后引出本节课内容 “那我们今天学习一个与青蛙有关的动作 —— 立定跳远”。接着组织慢跑，“现在我们先进行慢跑热身，同学们看到老师画的不同图形，按照不同图形进行跑动”，过程中提醒 “这位同学注意控制图形路线，不要跑出图形；第二组同学注意转弯反应要迅速”，慢跑结束后指令 “停！大家慢跑效果很好，快速集合！”。 1. 徒手操练习：教师指挥 “以中间同学为基准，双臂侧平举，成体操队形散开”，随后带领学生做韵律操，“第一节，头部运动，1234 手臂上举；第二节，扩胸运动，1234 手要打开；第三节，体转运动，1234 侧面伸展；第四节，踝腕运动，1234567 停！”，充分活动身体各关节和肌肉，为基本部分学习做准备。 （三）基本部分（25 分钟） 1. 游戏导入 ——“小蝌蚪过河”：教师结合学生学过的课文提问 “同学们都学过《小蝌蚪找妈妈》的课文，那你们能迅速变成小蝌蚪吗？”，待学生回应后，介绍游戏规则 “那我们玩一个游戏‘小蝌蚪过河’。同学们快速分成四组，每组人数相同，每组排头站在线前，听老师口令后，排头双脚连续向对面小红旗跳，第一个举起小红旗的得 4 分，第二个得 3 分，第三个得 2 分，第四个得 1 分，然后将小红旗放回原位，自己回去站到本队排尾。要求双脚跳跃，不许跑”。游戏开始后，教师实时指导 “准备开始！加油！第一组小蝌蚪最快，注意双脚跳跃；第二组小蝌蚪跳完要举起小红旗才能‘过河’…… 停！”，游戏结束后宣布 “第三组小蝌蚪得分最多，为胜利”。 1. 问题引导与动作讲解示范：教师提问 “同学们，我们想一下，刚才的游戏中，为什么第三组同学最快完成呢？”，引导学生回答，对 “第三组同学蹬地有力”“第三组同学展体充分，观察到位” 等回答给予肯定。随后教师进行立定跳远动作示范并讲解要领 “老师现在对立定跳远的动作要点进行示范讲解：立定跳远动作要求双脚自然开立，弹性屈伸摆动，同时双脚用力蹬地向前上方跳起，使身体充分伸展，落地时屈膝缓冲。总结为‘一摆二蹲三跳起，快速蹬地展身体，收腹伸小腿，平稳落地跳得远’”。 1. 分解练习 弹性屈伸练习：教师组织练习 “接下来我们通过几个练习来掌握我们的立定跳远动作。首先进行第一个练习：弹性屈伸练习。同学们听老师口令，当老师喊‘1’时两臂摆动下蹲，喊‘2’时蹬地起跳。我们先试着做几次”，练习过程中针对性指导 “开始！1！摆动，2！起跳。这位同学注意手臂要向上摆动，再做一次，不错，这一次很有进步！这位同学在练习中要注意动作配合”，随后加快速度 “好的，我们加快速度，进行原地连续起跳练习，1，2！1，2！”。 连续原地屈伸起跳练习：教师介绍练习内容 “刚才的练习，同学们初步掌握动作了，我们再进行第二个练习：连续原地屈伸起跳练习。我们首先进行摆臂跳，在练习中注意安全，身体尽量伸展”，练习时提醒 “第一组同学落地时注意缓冲；第二组同学要注意先屈伸再起跳”，练习结束后指令 “好的，停！”。 1. 问题讨论与改进练习：教师提出问题 “通过刚才的练习，老师发现一个问题，同学们观察老师哪里做得不对”，随后组织 “分组进行讨论”。针对第一组 “落地时向前冲” 的回答，教师进一步提问 “那该如何改进呢？”，引导第二组回答 “需要有缓冲”，并补充讲解 “在跳跃中双脚向前上方蹬地后，屈膝，前伸”。接着安排改进练习 “下面老师给大家准备了跳箱，同学们从跳箱上跳进沙坑，两人一组，一人跳跃，一人进行保护”，练习中指导 “开始练习！这位同学注意落地屈膝、前伸；这位同学跳得很好，但在空中要注意伸展身体！”。 2. 完整动作练习与展示评价：教师组织 “接下来我们进行完整动作练习。我们给大家设置了从地面跳和从跳箱上跳跃的场地，同学根据自己的情况选择合理场地进行练习，开始！”，过程中鼓励 “第一组同学地面跳已经掌握了，开始尝试从跳箱上跳了，其他组需加油！注意挺胸、展体！”。练习后，挑选表现优秀的第四组进行展示，“通过刚才三个练习，部分同学都能标准地做出动作，老师发现第四组同学做得非常好，接下来请第四组同学为我们进行展示”，展示后引导学生鼓掌 “同学们，第四组表现好不好？都说好，那我们为他们鼓掌！”，并再次强调动作口诀 “一摆二蹲三跳起，快速蹬地展身体，收腹伸小腿，平稳落地跳得远”，同时给予肯定 “我们将掌声送给第四组同学”。 （四）结束部分（4 分钟） 1. 放松活动：教师指令 “同学们快速集合围成一个圈，我们做一下放松动作！放松我们的手臂，再放松腿部”，带领学生进行轻柔的拉伸放松，缓解运动疲劳。 1. 课堂小结：教师总结 “好，本节课我们学习了立定跳远的动作，同学们在练习中表现非常出色，情绪也很高涨，希望大家能用到实践中”。 1. 器材收拾与下课：安排 “最后体育委员组织学生收拾器材”，待器材收拾完毕，教师口令 “好，本节课我们就上到这里。全体都有！向右看齐！向前看！稍息。下课！同学们再见！”，结束本节课。 学科网（北京）股份有限公司 $