5.2 自律从小事做起 课件-2025-2026学年（五四学制）统编版道德与法治六年级上册

第一单元 完善自我 第5课 懂得自律 自律从小事做起 新教材（五四学制）统编版道德与法治六年级上册 新课导入 见证自律的力量 上节课我们认识到自律能成就精彩人生，今天让我们先来看一个真实的故事，直观地感受这种力量。 宁波一位修电机的阿姨从36岁开始，边修电机边学英语，单词书沾满机油油渍，如今她可以担任翻译志愿者，自律让她闪闪发光！ 新课导入 这位阿姨的故事，带给你最深的感受是什么？ 我感到非常敬佩和感动。这位阿姨的工作环境那么艰苦，却能坚持学习这么难的英语，最终还能帮助别人，我觉得她非常了不起。 中国外交部的发言人转发了吴女士的事迹 新课导入 是什么力量，让她在如此艰苦的环境中坚持下来，最终闪闪发光？ 我认为是自律的力量。因为只有高度自律，才能让她在辛苦工作之余，日复一日地坚持学习，而不是选择休息或娱乐。 正是自律的力量，让这位平凡的阿姨创造了不平凡的人生。她的故事告诉我们，自律并非遥不可及。 每天自学单词 探究新知 活动一：自律的起点——行动 对于如何做成一件事，古人也留下了宝贵的智慧。清代学者彭端淑曾写过一篇名为《为学一首示子侄》的文章来教育他的子侄，其中有这样一句名言，至今仍在启发着我们。 天下事有难易乎？为之，则难者亦易矣;不为，则易者亦难矣。 这句古文对于我们养成“自律”的习惯，有什么直接的启发呢？ 自律的关键不在于把目标想得有多完美，而在于立刻开始行动。哪怕目标看起来很难，只要我们开始去做了，它就会慢慢变得容易；反之，如果总是不开始，再简单的自律也实现不了。 自律的养成方法 （1）自律既是一种品格，也是一种可以后天养成的习惯。自律的养成不是一日之功，需要循序渐进、坚持不懈。需要我们从小做起，从小事做起。 知识小课堂 探究新知 道理我们都懂，但在行动的路上，我们常常会遇到一些“拦路虎”。课本“活动园”中的这些情景，相信大家并不陌生。 我有一个周记本，主要是想把每周的重要事情都记录下来。记了两周后，我觉得好麻烦。还是算了吧。 我想坚持做家务，每天晚餐后都由我收拾碗筷。可是收拾碗筷真没意思，我一点也不想干。 小明下定决心每天晚饭后练习半小时书法，可刚写了十分钟，就听到客厅里传来动画片的声音，他心想“就看一小会儿”，结果一个小时就过去了，字帖却再也没打开。 这些都是我们身边可能发生的故事。让我们来当一回自律小医生，一起给这三个半途而废的案例诊断一下。 探究新知 我有一个周记本，主要是想把每周的重要事情都记录下来。记了两周后，我觉得好麻烦。还是算了吧。 我想坚持做家务，每天晚餐后都由我收拾碗筷。可是收拾碗筷真没意思，我一点也不想干。 写周记的同学和做家务的同学，他们为什么坚持不下去？ 好麻烦 真没意思 他们都觉得事情“好麻烦”、“真没意思”，感觉坚持下去很枯燥，缺少动力。 说得很好！这是内在动力不足的问题，也就是我们的自制力在和枯燥、懒惰的斗争中打了败仗。 探究新知 小明下定决心每天晚饭后练习半小时书法，可刚写了十分钟，就听到客厅里传来动画片的声音，他心想“就看一小会儿”，结果一个小时就过去了，字帖却再也没打开。 那小明练习书法失败，又是因为什么呢？和前两位同学一样吗？ 不太一样。他主要是被客厅的动画片吸引了，受到了外界的干扰和诱惑。 非常准确！小明遇到的拦路虎是外部环境的干扰。一个不合适的环境，会让我们的决心变得非常脆弱。 探究新知 活动二：自律的桥梁——方法 很多时候，我们不是不想改变，而是被“一步到位”的宏大目标吓倒了。 以前，每天早晨对于小辰来说都是一场“战争”：闹钟响几遍都起不来，最后在家长的催促声中惊醒；手忙脚乱地穿衣服、刷牙，常常来不及吃早饭；临出门又发现作业本忘带了，结果一路狂奔到学校，上第一节课时还心慌气喘，脑袋一片空白。 他下决心改变，但没有要求自己一下子早起一小时，而是启动了一个“黄金15分钟”计划。 探究新知 为了实现这个计划，他采取了一系列措施： 每天晚上提前15分钟睡觉，第二天早上提前15分钟起床。设定每晚10:15前上床，早上7:00起床的闹钟。把前一天晚上需要准备的东西（校服、书包）列成清单贴在门后。他和爸爸妈妈商量好，晚上9:30后家里不开电视，全家一起进入“安静阅读”或“轻声聊天”模式，为睡眠创造氛围。他给自己设计了一个“早起能量格”，每成功一天，就涂满一个格子。涂满一周，就可以在周末获得“家庭电影院”的奖励——和爸妈一起看一部自己挑选的电影。 真正的改变，或许就源于一个微小的突破口。 这个小小的改变，带来的效果却出乎他的意料。 因为早起了15分钟，他可以从容地吃完一顿热乎乎的早饭，一上午都精力充沛；因为时间充裕，他有时间检查书包，再也没有发生过忘带东西的窘况；因为不再匆忙，早晨他和父母的对话从“快点！要迟到了！”变成了轻松的“早上好”和“路上小心”，家庭氛围都变好了；因为能平静地走进教室，他可以安心地进行早读，第一节课的听课效率大大提高。 小辰说：“我只是把闹钟往前拨了15分钟，却感觉一整天的时间都变多了，心情也变好了。原来，自律真的能让生活变得更美好。” 探究新知 小辰的改变，是从多小的行动开始的？这给我们什么启发？ 他只是提前了15分钟睡觉和起床。这启发我们，自律并不意味着要做出巨大的牺牲或改变，从一个我们踮起脚尖就能够到的小目标开始，更容易坚持，也更容易成功。 探究新知 小辰的一系列操作，我们可以把它们归纳为哪几个核心方面？ 我们小组讨论后认为，可以归纳为三个核心方面。 第一方面：“制定目标和计划” 制定“提前15分钟”的目标，列出睡前准备清单。 第二方面：“营造有利环境” 和家人约定，晚上创造一个安静的环境来帮助自己早睡。 第三方面：“提升自制力” 用“早起能量格”和“家庭电影院”奖励来激励自己。 知识小课堂 养成自律好习惯的方法 学会制订阶段性目标，营造有利的环境，提升自制力。 将自律的习惯融入生活的方方面面，就能感受到自律带来的积极变化。 探究新知 活动三：自律方法归归类 刚才我们学习了养成自律习惯的三大“法宝”。为了检验大家是否真正掌握了，我们来玩一个“自律方法归归类”的活动。 学会制订阶段性目标 营造有利的环境 提升自制力 小芳在日历上，每完成一天的运动计划就画上一颗小星星。 小强把“一个月看完一本名著”的目标，分解为“每天阅读10页”。 为了督促自己早起，小华和住得近的同学约好一起上学。 小丽每坚持背诵一星期英语单词，周末就允许自己看一部喜欢的电影。 小刚写作业时，会主动把漫画书收到书柜最上层。 小红想提高数学成绩，她计划每天完成5道应用题。 1.清代学者彭端淑在《为学一首示子侄》中提到：“为之，则难者亦易矣；不为，则易者亦难矣。”这句话给我们在养成自律习惯方面的首要启示是（    ） A.自律是天生的品格，后天很难培养 B.养成自律的关键在于立即行动，并从点滴小事做起 C.只要为自己设定了远大的目标，就一定能实现自律 D.遇到困难的事情就应该知难而退，选择容易地去做 B 随堂练习 2.小华为了能专心完成作业，主动把手机交给妈妈保管，并且和同学约定晚饭后互相提醒开始学习。小华的这种做法属于养成自律习惯方法中的（    ） B 随堂练习 A.学会制订阶段性目标 B.营造有利的环境 C.提升自制力 D.寻求不切实际的幻想 A．制订阶段性目标 B．营造有利的环境 C．提升自制力 D．寻求他人的表扬 3.小丽希望养成坚持阅读的习惯。她制作了一张“阅读打卡表”，每完成一天的阅读任务就贴上一枚小红花，集满20枚就奖励自己一个心仪已久的文具盒。这种通过自我激励和记录来坚持行动的方法主要是为了（ ） 随堂练习 C 随堂练习 4.小宇同学的英语词汇量小，成绩一直不理想。他决心改变现状，但没有立下“一个月背完一整本词典”的空泛目标，而是为自己制订了具体的计划：每天学习10个新单词，并复习前一天的单词。为了保证学习效果，他在书桌上贴了“坚持”的字条，并告诉父母自己的计划，请他们不要在自己背单词时打扰。他每周末进行一次小测验，如果达标，就允许自己多看半小时电视。一个月后，小宇的单词量有了明显提升，学习英语的自信心也增强了。 问题：请结合本节课所学知识，分析小宇的自律计划成功的原因。 答案：小宇的成功在于他认识到自律需要从小事做起并付诸行动，并且科学地运用了养成自律好习惯的方法： 学会制订阶段性目标：他将提升词汇量的大目标，分解为“每天学习10个单词”的具体、可行的计划。 营造有利的环境：他通过贴字条自我提醒，并与父母沟通来排除外界的干扰。 提升自制力：他通过周末自测和适当的奖励，有效地增强了坚持下去的内在动力。 课堂小结 自律从小事做起 自律的养成方法 自律的养成不是一日之功，需要循序渐进、坚持不懈。需要我们从小做起，从小事做起 学会制订阶段性目标，营造有利的环境，提升自制力 将自律的习惯融入生活的方方面面，就能感受到自律带来的积极变化 布置作业 必做作业（应用类）：请从今天分类活动中的6个行动中，选择一个你最欣赏、也最适合自己的方法，尝试运用到你的学习或生活中，并坚持一周。下节课我们分享你的体验和感受。 选做作业（拓展类）：观察你的家人或同学，找一位你认为很自律的人，采访他/她是如何做到自律的，并将采访心得与同学分享。 谢谢观看 Lavf58.20.100 $