第九章 花样跳绳 《双人合作跳绳---双人并排同步跳（拓展交替跳）》教学设计2025-2026学年人教版初中体育与健康九年级全一册

九年级《双人合作跳绳》体育与健康教案 课题 双人并排同步跳（拓展交替跳） 年级 九年级 课时 第1课时（共2课时） 授课教师 教学目标 1.运动能力：90%学生掌握并排跳核心技术，80%能连续完成15次不失误；了解交替跳基本衔接节奏。 2.健康行为：会用“1-2-跳”口令沟通，失误时主动说“再来一次”，不指责同伴。 3.体育品德：遵守安全规则，尊重同伴，在练习中表现出坚持性。 教学重点 两人同步摇绳与起跳的节奏配合 教学难点 落地缓冲技术、失误后快速重启的配合 场地器材 平坦操场、跳绳45根、计时器2个、哨子1个、白色粉笔1盒（画方格）、小黑板1块 教学过程 课的结构 教学内容 教师活动 学生活动 组织与队形（图示） 时间 次数/运动量 开始部分 课堂常规与安全强调 1. 集合整队、检查服装 2. 健康排查、安排见习生 3. 宣布“三条铁律”：①统一向前摇绳；②听“停”立刻双手抓绳；③摔倒抱头，旁人停绳 1. 口令集合：“四列横队！向右看齐！向前看！” 2. 检查鞋服、钥匙等，安排见习生到前面见习区。 3. 逐条强调安全，学生举手承诺。 4. 发令：“各小组按序号进入方格！” 1. 快速集合，自查物品，口袋物品放方格角落。 2. 身体不适者举手到见习区（任务：安全员+记录员）。 3. 齐声回应铁律，举手承诺。 四列横队→进入方格 集合： ⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙ ⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙ ⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙ ⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙ 　　△(师) 随后按组移入方格（1格4人） 见习生站方格外侧 3′ 1次 准备部分 热身激活 1.关节活动（手腕、脚踝、膝、髋） 2.动态拉伸（高抬腿、弓步压腿、侧压腿） 3.节奏专项热身（面对面同步口令跳） 1. 口令指挥关节活动：“手腕10次…脚踝8次…” 2. 带领动态拉伸，语言提示动作幅度。 3. 节奏热身：“1-2-跳，快快快…慢…”提醒膝盖微弯，不直腿跳。 在各自方格内散开，集体跟做。 两人面对面同步跳跃，感受口令节奏。 方格内散开 ┌──方──格──┐ │ ⊙ ⊙ ⊙ ⊙ │ (散点) └──────┘ 前后左右一臂距离 节奏热身时两人面对面 7′ (2′+3′+2′) 各关节8-10次 拉伸6-8次/侧 节奏跳4-5组 基础部分 （导入+新授+竞赛） 1、 导入新课 提问：“双人跳最难的是什么？” 揭示价值+出示分层目标 2、 技能新授：双人并排跳 1.讲解示范（口诀+易错提醒） 2. 分解练习（三步走） ① 徒手同步跳 ② 摇绳不跳（打地喊“跳”） ③ 低跳尝试 3. 完整练习+分层闯关 （入门5次→基础10次→提高15次→挑战25次+换边） 三、全员竞赛：小组默契接力赛 1.提问引导，明确双人跳对稳定节奏的好处。出示黑板目标。 2. 师生示范，边做边讲：站位（肩并肩一脚距）、握绳（外侧手握绳）、节奏（高个喊“1-2-跳”）、落地（前脚掌缓冲）。强调易错点。 3. 吹哨统一切换。巡视纠错：“间距！一只脚！”“膝盖弯！”“手腕摇！” 学困生亲自带跳；优生提示换边。 4. 出示黑板分层目标；口令组织2人练、2人纠错，2分钟轮换。 核心纠错：间距、口令、跳高、落地、抓绳（见下表）。 完成提高层即当小教练。 5.宣布规则（黑板上）：每对搭档跳30秒取最好连续次数，两对次数相加为组成绩，前三名加平时分。 计时、记分。 1.积极回答，理解练习重点。 2. 观察模仿，跟念口诀：“并肩一脚距，外侧手握绳，口令喊同步，落地轻缓冲。” 3. ①两人并肩不拿绳跟口令跳；②外侧手摇绳，打地喊“跳”；③拿绳慢速低跳，争取连续3次。 4. 按层级挑战，观察员按标准纠错。失误必说“没关系，再来一次”。 优生帮助同伴，换边练习。 5.第一对搭档方格中央跳，第二对站角落加油记录；轮换。 见习生任计时/记录员。 1.原地在方格内，面向老师 2. 方格内前方示范 全体面向老师，部分方格学生侧身观看 见习生近距离观摩 3. 方格内2人练习，2人观察 ┌────┐ │ ●● │ 练习 │ ◇ ◇ │ 观察(角落) └────┘ 轮换进行 4. 同上方格练习队形 教师巡回，重点蹲点3、4组 4. ┌────┐ │ ★★ │ 第一对 │ ▲ ▲ │ 第二对(角落) └────┘ 两对轮换 2′ 3′ 7′ (2+2+3) 8′ 7′ 示范2-3次 ①20次左右 ②15-20次摇绳 ③尝试组数 每人练习约4-5轮 每对跳2-3次 结束部分 放松与小结 1. 小腿、大腿拉伸 2. 集体问答回顾 3. 自评互评 带领拉伸：“弓步踩脚跟”“扳脚背”，深呼吸。 快速提问：“间距？谁喊口令？落地？” 引导自评（手势1-4）、互评鼓励；总结表扬。 在方格内跟做放松；齐答要点。用手势反馈层级，向搭档说一句鼓励。 放松时方格内散点 小结时原地不动 最后集合： 四列横队收器材 ⊙⊙⊙⊙⊙⊙… 　　△(师) 8′ (2+2+2+2) 拉伸各30秒 呼吸3次 下课 布置作业，回收器材，师生再见 口令：“小组长收跳绳，摆至器材筐！全体集合！同学们再见！” 宣布作业（必做：1分钟单摇+落地跳100次；选做：双人交替跳尝试）。 组长收绳，快静齐集合，道别。 四列横队密集 1 学科网（北京）股份有限公司 $