11.3 严于律己 课件-2025-2026学年统编版道德与法治七年级下册

严于律已 七年级道德与法治下册 第四单元走进法治天地 统编版教材 自律的程度,决定人生的高度 学习目标 2能力目标 知识目标 情感目标 自1 3 ★★人举 理解严于律己的含义 掌握严于律己的方法 认识严于律己的意义 树立自律意识 养成良好行为习惯 培养责任意识 运用知识分析自律现象 培养自律能力 制定个人自律计划 今天你自律的程度,决定明天你人生的高度 名人故事 曾国藩 坚持写日记, 数十年如一日 曾国藩是晚清著名的政治家、 军事家。他年轻时并非天资聪 颖,甚至有些愚笨。 但他坚持写日记,在日记中记录 每天的起居、读书、待人接物, 甚至梦中的念头也会反思。 正是这种近乎苛刻的自我要求, 让曾国藩从一个普通人成长为" 立功、立德、立言'三不朽的伟人 日课十二条, 条条严格执行 每日反思, 从不间断 自律使人从平凡走向伟大 曾国藩的日课十二条 主敬 静坐 早起 2 (整齐严肃) (天亮即起) (每日静坐半小时) 读书不二 读史 读史 ⑥谨言 书未完不读他书) (每日读史十页) (说话谨慎) ⑦养气 保身 崔字 写字 (身正心正) (节欲保身) (每日练字) 10①夜不出门不出仕日知所亡 数十年如一日的坚持,成就非凡人生 名人故事 某位杰出领袖在45岁生日这天, 写下了著名的修养要则,包括: 加紧学习、努力工作、坚持原 则、向群众学习。 他还制定了严格的家规,不让 亲属享受任何特殊待遇, 体现了一代伟人的高尚品格。 从参加革命到国家建设,始终 严格自律,成为全党全国人民学 习的楷模 坚持原则, 数十年如一日 修养要则, 严格执行 每日反思, 从不间断 严于律己,率先垂范 严于律己:引出课题 ? 为什么有些人 能够坚持自律? 自律和自由是 什么关系? 怎样才能做到 严于律己? 严于律己对我们 有什么意义? 通过 人的故事我们看到了自律的力量。那么,什么是严于律己? 为什么要严于律己?如何做到严于律己?让我们一起探寻答案 带着问题学习,让思考更有方向 什么是严于律己 大漏斗 严于律己,就是用高标 准要求自己,主动约束 自己的行为,不需要外 督促也能做好该做的事 严格要求自己 严:标准高、要求严、 不放松、不懈怠 两个关键词 律:自我约束、自我管理、自我监督 底部输出 自觉遵守规则+主动约束行为=严于律己 严是标准,律是约束,合起来就是自我超越 自律与他律 自律 他律 主动做好 自己管自己 内在驱动力 他人管自己被动完成外在约束力 发自内心地想要做好 不需要外部督促 长期持续,不轻易放弃 及时总结,不断改进 需要他人提醒和监督 外部压力推动行动 监督者离开就放松 难以形成长期习惯 结论:自律更有利于个人成长,由 「他律」过渡到「自律」是成长目标 从「要我做」到「我要做」,是自律的转变 自律的四大内涵 自觉性 ②主动性 坚持性 反思性 发自内心 主动追求 积极行动 自我驱动 日复一日持续不断 每日三省 记录总结 及时总结经验教训 不断改进提升,让自 律成为成长的阶梯 真正认识到自律的价值, 从内心想要变得更好, 长期持续,不轻易放弃。 不需要他人督促, 主动去做该做的事, 把自律当作习惯 21天养成习惯, 90天形成稳定行为 不需要外部压力 四个特性缺一不可,共同构成完整的自律品质 为什么 为什么要严于律己 自律是成功的基础 自律的人更专注: 自律的人更高效: 自律的人更强大: 战胜困难,坚持不懈 心无旁,目标明确 合理安排时间,提高效率 历史和现实都证明: 古今中外的成功者,无一不是自律的人。 自律不是束缚,而是通往成功的桥梁 自律者出众,不自律者出局 曾国藩:从平凡到非凡 曾国藩说: "吾日三省吾身" 他用一生证明: 天赋不足可以通 过自律来弥补。 自律 坚持 反思 少年时期 青年时期 立功 立德 成为伟人 坚持写日记, 每日反馈, 严格执行日 课第三十数 (著书后说, 影响后世) 天赋平平, 并不明明, 经常被老师 批评 (组建湘军, 平定太平天国 (佳未美国) 湘模) 立言 (为道德 德碑模 普通人通过自律可以成就非凡人生 自律带来真正的自由 严格要求自己 放纵自己 短期快乐 长期自由 想做什么就做什么 不顾后果的快乐 能够克制不做不该做的事 获得他人的尊重 内心更加从容 实现真正的自由 事后常常后悔 失去他人的信任 "知道在适当的时候约束自己的人, 便是聪明人。"-雨堂, 结论: 真正的自由不是想做什么就做什么 自由与自律的辩证关系 自律是自由的保障 自由:无拘无束、 随心所欲、逃避约束 自律:自我约束、 自我管理、自我超越 平衡点: 真正的自由需要自律 自律不是束缚 放纵不是自由 自由是自律的目标 结论卡片没有自律的自由是放纵,没有自由的自律是压抑。自律和自由相辅相成,共同构成美好人生 自律给我真正的自由 自律促进健康成长 更专注 自律让你在学习中表现更出色 更高效 成绩提升 作息规律 身体健康 生活充实 自律让你的生活更加有序 自律让我成长 更有魅力 更受欢迎 更加平和 更加积极 自律让你的内 心更加强大 更自信 更有韧性 自律让你在社交中更受欢迎 自律是青春最好的投资 中外自律典范:孔子 孔子(公元前551-公元前479) 春秋时期伟大的思想家、教育家 儒家学派创始人 自律故事点: ·十五而志于学:十五岁就立志学习· ·韦编三绝:读《周易》时穿竹简的皮绳断了多次 学而不厌:活到老学到老,从不满足· 每日反思:三省吾身,不断改进 学而时习之,不亦说乎 吾十有五而志于学,三十而立 名言: 圣人的成就源于一生的自律与坚持 中外自律典范:鲁迅 鲁迅(1881-1936)中国现代文学的奠基人 伟大的思想家、革命家 自律故事: 刻「早」字:鲁迅小时候在书桌刻「早」字提醒自己勤奋· 惜时如金:他说「时间就像海绵里的水,只要愿挤,总还是有的」 坚持写作:一生著述丰富,从不懈意 戒烟故事:说戒烟就戒烟,展现强大自制力 名言:横眉冷对千夫指,俯首甘为孺子牛 哪里有天才,我是把别人喝咖啡的工夫都用在工作上 时间是检验自律的最好标尺 中外自律典范:柳传志 柳传志 联想集团创始人 中国著名企业家 自律故事点: 守时原则:联想开会,从柳传志开始无人迟到· 迟到罚站:任何人都不能迟到,包括他自己· 以身作则:自己首先做到,才能要求别人· 诚信为本:说到做到,一诺千金 故事详情:柳传志定下开会守时的规矩后,有一次他自己迟到了,他按照规定 在门口罚站。他说:"规则是给所有人定的,包括我自己。" 自律的企业家,才能带出自律的团队 如何做到严于律己 培养良好习惯 树立规则意识 学会自我管理 坚持自我反思 设定目标计划 21天养成 时间管理 计划执行 每日三省 明确目标 遵守规则 路线 坚持90天 日日坚持 记录总结 不断提升 学习制度 内化于心 分步实施 坚持到底 目标导向 五把金钥匙,开启自律人生 方法一:树立规则意识 核心理念 规则是自由的保障 目目学校规则 维护课堂秩序 爱护班级荣誉 遵守校规校纪 社会规则 遵守交通法规 爱护公共设施 法律规则遵守法律法规 树立法治观念 维护公共秩序 做守法公民 升华 将外在规则内化为内心准则 敬畏规则,才能享受自由 方法二:培养良好习惯 21天习惯养成法 推荐培养的习惯 1 学习习惯 作息习惯 2 刻意期,需要刻 意提醒自己 1-7天 课前预习 课后复习 按时完成作业 早睡早起 规律作息 刻意成自然, 开始感觉轻松 按时起床 8-21天 运动习惯 阅读习惯 习惯成自然, 不需要意志力 21天后 每天锻炼 积极运动 水球件 每天阅读 每天阅读 做好笔记 水杯 及时补水 学以致用 形成闭环 习惯决定命运,细节成就人生 习惯养成三步法 选择习惯 执行计划 坚持到底 明确目标 选择一个具体可操作的习惯· 比如:每天早起30分钟· ·不要同时培养多个习惯· ·写在纸上,公开承诺 固定时间 设定固定的执行时间 ·创造有利的环境 ·克服开始的阻力· 允许偶尔的懈怠 庆祝成功 坚持21天形成初步习惯· 坚持90天形成稳定行为- 给自己适当的奖励· 把成功经验复制到其他习惯 开始 执行 完成 养成好习惯,从今天开始 方法三:学会自我管理 情绪管理 时间管理 学会放松 积极乐观 管理好自 己的一切 合理规划分清主次设置期限 学会放松善于倾诉 自我管理 目标管理 行为管理 执行计划 设定目标 分步达成定期检查 抵制诱惑 自我激励 管好自己,才能管好人生 OOO 时间管理四象限 紧急程度 重要且紧急 紧急不重要 举例:明天要交的作业、考试复习 做法:立即去做,不能拖延 举例:突然的打扰、临时通知 做法:快速处理或委托他人 优先做第 二象限的事 重要程度 优先做第 二象限的事 重要不紧急 不重要不紧急 举例:刷手机机、无聊社交 做法:尽量减少 举例:学习计划、能力提升 做法:提前规划 持续推进 高效时间管理的秘诀: 把时间投资在重要但 区分轻重缓急,让时间更有价值 不紧急的事情上 方法四:坚持自我反思 今天的目标完成了吗? 原因分析 找出原因 完成的任务 未完成的任务 今天有哪些做得好的地方? 每日三省 持续提升 坚持要点 继续保持 ☆记录成功经验 给自己点赞 吾日三省吾身 反思工具推荐卡片 今天有哪些需要改进的地方? 写日记 做复盘 做复盘 与朋友交流 定期总结 找出不足 分析原因行动计划制定改进方案 反思让人进步,自律让人成长 Wesignd hg resccinding grould ooocs beos digler ted,esbitdin 方法五:设定目标与计划 onstaos of the brio nothonok hu usemal terios 达成目标 目标与计划 庆祝成功 收获成长 庆祝成功 收获成长 制定计划 计划执行 分步实施 定期检查 明确设定 推荐方法: 用具体、可衡量、可实现、相关、 有时限的目标代替模糊的想法 设定短期、中期、长期目标· 把大目标分解成小目标· 每周检视计划执行情况 及时调整不合理的计划 基础层 有目标才有方向 目标清晰,行动才有力量 SMART目标设定原则 M A R T S Relevant (相关的) Measurable (可衡量的) Achievable Specific (具体的) Time-bound (可实现的) (有时限的) 目标要跳 目标要与人生 大方向相关 从'多读书"到" 每周读一本书" 跳够得着 从"提高成绩" 到'数学成 绩提高10分" 设定明确 的截止日期 无效目标:我要学好英语 SMART目标:三个月内背完高考3500 词汇,每天背诵20个并复习 用SMART原则,让目标从梦想变成现实 案例讨论:手机使用的选择 周末,你正在用手机学习。这时同学发来游戏邀请, 组队一起打游戏可以得额外奖励。你会怎么做? A B 继续学习 打游戏 坚持学习计划· 不会被游戏打断· 完成学习目标· 内心充实满足 ·学习计划被打断· ·可能一玩就是几个小时 事后可能后悔 影响学习效率 你的选择是什么? 讨论问题:·短期快乐和长期目标,你会选哪个? ·如何平衡学习和娱乐? ·自律在这个情境中如何体现? 每一次选择,都在塑造你的未来 案例讨论:考试中的抉择 数学考试时,有一道大题你完全不会,时间一分一秒过去。这时,同桌悄悄递来一张写满答 案的纸条。你会怎么做? 数学考试时,有一道大题你完 全不会,时间一分一秒过去。 这时,同桌悄悄递来一张写满 答案的纸条。你会怎么做? B 拒绝作弊 接受纸条 优点: 优点: 诚信与成绩,哪个更重要? 违反考试纪律 失去诚信品质 内心忐忑不安· 可能被发现受处分 保持诚信品格· 内心坦荡自信 赢得他人尊重· 考试成绩真实 讨论问题: 作弊能带来什么?失去什么? 真正的成功可以依靠作弊吗? 自律在诚信方面如何体现? 后果: 短期获得好成绩长期失 去更珍贵的东西 后果: 可能成绩不理想但诚实无价 诚信是自律的试金石 自律与放纵的对比 自律的你 放纵的你 清晨:6:00闹钟响起,立刻起床 清晨:7:30闹钟响,赖床继续睡 8:30匆忙起床,来不及吃早餐 9:00踩点到校,心惊胆战 6:30完成早读,背诵英语单词 7:30准时出门上学 VS 书本图标心不在 手机图标偷偷玩手机 笔记本图标 做好笔记 书本图标认真听讲 问号图标作业不会做 勾选图标按时完成作业 两种选择, 两种人生 晚间: 23:00还在玩手机00:00熬夜不睡 总结:卡片 晚间: 22:00完成学习,准时睡觉 总结:卡片 后悔的一天 充实的一天 今天的自律,决定明天的你 我的自律计划 计划项目 我的承诺 具体目标 开始日期 每天早起30分钟晨读|3月1日起|我承诺说到做到 每晚22:00前睡觉|3月1日起|我承诺不熬夜 每天使用不超过1小时|3月1日起|我承诺遵守约定 每周运动3次以上 每天写反思日记 学习方面 作息方面 手机使用 运动方面 习惯方面 制定人: 制定日期: |3月1日起|我承诺坚持锻炼 |3月1日起|我承诺每日坚持 制定计划后要严格执行哦! 一份承诺,一份责任,一份成长 自律承诺书 自律承诺书 我郑重承诺,从今天起做到: 我承诺每天按时完成作业,不拖延、不抄袭 我承诺每天早起,不赖床,养成良好作息习惯 我承诺控制手机使用时间,不沉迷网络游戏 我承诺每周至少运动3次,保持身体健康 我承诺每天睡前反思当天表现,总结经验教训 我承诺遵守学校规章制度,做文明学生 我承诺说到做到,做一个诚实守信的人 说到做到 永不食言 承诺人签名: 监护人签名: 日期: 一诺千金,说到做到 课堂练习 判断题请判断对错 简答题 严于律己就是要求自己做到完美。 严于律己是高标准要求自己,但不是追求完美。 自律的人不需要任何人监督。 自律的人不需要任何人监督。 自律的本质是自我约束,不需要外部监督。 自律会让人失去自由。 自律恰恰是获得真正自由的保障。 养成一个好习惯只需要7天。 科学研究表明,形成稳定习惯需要21-90天。 错 错 思考并回答 有人说:"自律很痛苦,我做不到。" "请你用今天学习的知识来反驳这种观点。 对 参考要点: ·自律虽然需要坚持,但带来的成长是快乐的 ·自律让人获得真正的自由和尊严 ·自律促进身心健康 自律促进身心健康 自律是成功的必要条件 ·可以从名人故事中找到自律的正能量 错 错 学以致用,让知识变成力量 课堂小结 知识回顾 意义理解 什么是严于律己 为什么要严于律己 ·严于律己=严格要求自己+自觉遵守规则· 自律是内在约束,他律是外在监督· 自律四要素:自觉性、主动性、坚持性、反思性 自律是成功的基础 自律带来真正的自由· 自律促进健康成长 方法掌握 核心金句 如何做到严于律己 树立规则意识2 学会自我管理童 设定目标计划 培养良好习惯2 自律给我自由, 自律让我成长① 坚持自我反思4 学完这课,你准备好自律了吗? 课后作业 必做题 背诵本课核心知识点 选做题 复习并背诵严于律己的含义、意义和方法 收集一个名人自律的故事 认真执行自己的自律计划 从今天开始,按照计划表严格要求自己 下节课与同学分享 设计21天习惯养成打卡表 写一篇《我的自律故事》 字数300字左右,记录自己的自律经历或决心 选择一个好习惯,坚持打卡21天 完成作业后别忘了给自己 个大大的赞! 作业是检验学习成果的好机会 。O。 o0 0O。 严于律己,成就更好 的自己 自律的程度, 决定人生的高度 今天你自律的程度, 决定明天你人生的高度 七年级道德与法治下册 第四单元 走进法治天地 从今天开始,做一个自律的人! $