全册（教案）-2025-2026学年人教版（2012）体育五年级上册

目 录 五年级上 第一课时 队列队形——不同步数疏散和密集队形 1 第二课时 队列队形——分队法、合队法 5 第三课时 队列队形——裂队法、并队法 9 第四课时 技巧——肩肘倒立初学 13 第五课时 技巧——山羊分腿腾越的助跑与支撑技术 17 第六课时 技巧——山羊分腿腾越 21 第七课时 田径——蹲踞式跳远 25 第八课时 田径——蹲踞式起跑 29 第九课时 田径——起跑后加速跑 33 第十课时 田径 — — 弯道跑 37 第十一课时 田径——下压式传接棒 41 第十二课时 田径 — — 障碍跑 45 第十三课时 投掷——投掷实心球 49 第十四课时 舞蹈 — — 街舞 53 第十五课时 健美操基本步伐 57 第十六课时 健美操组合动作一 61 第十七课时 健美操组合动作二 65 第十八课时 软式排球——准备姿势、移动和重心转移 69 第十九课时 软式排球——正面双手垫球 73 第二十课时 软式排球——正面双手传球 77 第二十一课时 跳短绳——向前摇绳编花跳 81 第二十二课时 跳长绳 — — 跳“0”字长绳 85 第二十三课时 小篮球——双手胸前传接球 89 第二十四课时 小篮球——双手胸前投篮 93 第二十五课时 小篮球——行进间运球 97 第二十六课时 小篮球——原地单手肩上投篮 101 第二十七课时 小篮球——技术测评 105 第二十八课时 武术基本功 109 第二十九课时 武术 — — 基本步法 113 第三十课时 武术 — — 少年拳第一套(1 — 4) 117 第三十一课时 武术 — — 少年拳第 一套(5 — 8) 121 第三十二课时 武术 — — 技术测评 125 第三十三课时 花式踢毽子 129 第三十四课时 小足球——正额头顶球 133 001 学科网（北京）股份有限公司 第三十五课时 小足球 — — 脚背正面、脚内侧接、停球 137 第三十六课时 小足球 — — 运球射门 141 第三十七课时 小足球 — — 运球过障碍 145 第三十八课时 小足球 — — 技术测评 149 第三十九课时 山羊分腿腾越 153 第四十课时 体 质 测 试 157 学科网（北京）股份有限公司 五年级上 第一课时 队 列 队 形 - -不同步数疏散和密集队形 第一课时 队列队形——不同步数疏散和密集队形 学校： 年 级 ： 五 年 级 上 日 期 ： 人 数 ： 教 师 ： 课时 内容 队列队形——不同步数疏散和密集队形 教 学 目 标 1.健康行为：通过学习，了解所学队列队形的动作要求。 2.运动能力：初步完成所学的队列队形动作，相互配合完成队列队形练习。 3.体育品德：培养学生团结合作、勇于克服困难的精神品质 重点 难点 重点：掌握队形变换的恰当时机。 难点：同学之间配合默契 课堂 部分 课堂内容 组织教法和学练法 时间 教师活动 学生活动 开 始 部 分 课堂常规： 1.集合整队，清点人数，检 查服装，体育委员向教师报 告出勤情况。 2.教师宣布上课，师生互相 问好。 3.教师宣布本课的内容、要 求及注意事项。 4.教师合理安排见习生。 5.教师强调安全问题 教法： 1.用语言、手势、哨 声指导学生集合。 2.清点人数，检查服 装，向学生问好。 3.讲解本课的教学内 容和任务。 4.强调安全问题。 要求： 讲解简洁、清晰，声 音洪亮 组织队形： ××××××××× ××××××××× ××××××××× ××××××××× △ 学法： 1.向教师问好。 2. 自己检查服装，并 检查是否有尖锐物品。 3.认真听讲，了解本 课的目标和要求。 要求： 1.集合快、静、齐。 2.注意力集中，精神 饱满。 3.遵守课堂纪律，注 意安全 5分钟 001 学科网（北京）股份有限公司 准 备 部 分 一、准备活动： 1.热身跑： 围绕场地热身跑两圈，在跑 步过程中穿插弓步跳、开合 跳等。 2.热身操： (1)颈部运动。 (2)扩胸运动。 (3)振臂运动。 (4)髋关节运动。 (5)膝关节运动。 (6)踝、腕关节运动。 二、热身游戏： 1.游戏名称：攻防跑垒。 2.游戏目的：提高学生的投 准能力、快速奔跑能力和反 应的灵敏性。 3.游戏方法： 把游戏者分成人数相等的两 队，一队攻垒，另一队守垒。 攻垒的同学站在本垒区，守 垒的同学分布在场区。游戏 开始后，攻垒的同学分别经 过1、2、3垒后返回本垒， 积1分；守垒的同学用沙包 击打攻垒的同学，被打中的 同学立即退出游戏。一轮结 束，双方互换角色 教法： 1.教师带领学生进行 热身跑和热身操。 2.语言提示法： 提示学生转换动作并 注意安全。 要求： 口令清晰，声音洪亮， 动作优美。 教法： 1.教师讲解游戏方法 及规则。 2.教师找几名学生配 合自己做一遍完整 示范。 3.教师强调游戏规则 与易犯的错误。 4.在游戏进行的过程 中，教师巡视指导， 维持秩序，防止学生 在跑动过程中摔倒。 要求： 1.裁判公平、公正。 2.提醒学生注意安全 组织队形： ××××××××× X×××××××× △ 学法： 1.集中注意力。 2.听教师的口令，积 极参与。 要求： 积极热身，防止受伤。 组织队形： 12分钟 ( 本垒 )1◎ ( 3 )2 画 学法： 1.攻垒的同学必须经 过另外三垒才可以回 到本垒。 2.攻垒的同学可以闪 躲并抓住沙包，但不 可将沙包投到方形区 域外。抓住沙包一次 则多一条“命”,但是 若将沙包投到方形区 域外则视为无效。 要求： 1.认真听教师讲解游 戏规则。 2.在游戏中时刻提醒 自己"友谊第一，比 赛第二”。 3.遵守游戏规则。 4.保证自己和同伴的 安全 002 学科网（北京）股份有限公司 基 本 部 分 一、教师讲解不同步数疏散 和密集队形： 1.教师组织学生从1—4依 次报数，学生记住自己所报 的数。 2.教师讲解动作方法(以一 列横队变四列横队为例):学 生听到教师的指令后，开始 疏散，按自己所报的数向前 走相应步数，走成梯次队形， 听到口令"向右看齐"后， 将密集队形变成四列横队， 完成密集队形变疏散队形。 二、组织练习及演示： 1.完整练习：教师下达口 令，带领全体学生进行练习。 2.分组练习：教师组织学生 进行分组，并指派小组长带 领本组练习。 3.分组演示：各组完成练习 后，到指定地点集合，依次 演示不同步数疏散和密集 队形 教法： 1.教师组织学生集合。 2.教师讲解不同步数 疏散和密集队形的练 习方法。 3.教师在讲解的同时 请四名同学进行示范， 并强调课堂纪律，要 求其他同学认真听讲。 4.教师带领学生进行 完整练习，清晰地下 达口令，使学生明确 自己要到达的位置。 5.教师对所有能参加 练习的学生进行分组， 并选定小组长。 6.教师巡视指导。 要求： 1.讲解清晰，声音 洪亮。 2.强调安全问题。 3.合理组织队形，减 少队形调动时间 组织队形： ××××××××× ××××××××× ××××××××× ××××××××× △ 学法： 1.认真听教师讲解不 同步数疏散和密集队 形的动作方法。 2.在报数时，记清自 己所报的数，听到指 令后向前走相应的 步数。 要求： 1.在教师讲解时，集 中注意力，精神饱满。 2.认真观看同学们的 示范。 3.认真听教师的指令 完成动作。 4.分组练习时，听从 小组长的安排，牢记 自己所报的数，积极 配合小组完成不同步 数疏散及密集队形 练习。 5.听从教师及小组长 的安排，等待小组 演习 20分钟 五年级上 第一课时 队列队形 —不同步数疏散和密集队形 003 学科网（北京）股份有限公司 结 束 部 分 一、放松活动： 学生跟随教师一起做手臂放 松与腿部放松。 二、课堂常规： 1.体育委员集合队伍，清点 人数。 2.教师做总结，学生自评。 3 . 教师宣布下课，师生 再见。 4.收拾器材 教法： 1.带领学生做放松， 以语言提示学生积极 放松。 2.观察学生是否积极 放松。 3.结合练习讲评，积 极鼓励学生。 4.跟向学生再见，指 定学生收拾器材。 要求： 1.告诉学生积极放松。 2.提醒学生注意安全 组织队形： ××××××××× ××××××××× △ 学法： 1.集合快、静、齐。 2.认真听教师做总结， 学习他人的优点，改 正自己的缺点。 3.跟教师再见。 要求： 1.积极放松。 2.注意安全 3分钟 预计生理负荷与练习密度 场地、器材 课后小结 脉 搏 曲 线 心率 170 160 150 140 130 120 110 100 90 80 5 10 15202530 3540 时间(min) 全课平 均心率 105-125 场地一块 沙包若干 标志筒若干 本课为队列队形中 不同步数疏散及密 集队形的新授课， 内容相对简单，目 的在于帮助学生建 立良好的团队协作 精神。上课过程中， 大多数学生能够掌 握所学动作，能够 相互配合完成练习， 有少数学生可以在 同伴的帮助下完成 练习 课中最 高心率 120-135 全课练 习密度 45%— 50% 基本部分 练习密度 50%— 55% 004 学科网（北京）股份有限公司 准 备 部 分 一、准备活动： 1.热身跑： 围绕场地热身跑两圈，在跑 步过程中穿插弓步跳、开合 跳等。 2.热身操： (1)颈部运动。 (2)扩胸运动。 (3)振臂运动。 (4)髋关节运动。 (5)膝关节运动。 (6)踝、腕关节运动。 二、热身游戏： 1.游戏名称：谁是速应王。 2.游戏方法： 全班学生平均分为四组，由 教师或者指定学生下达口令， 剩下所有学生反口令练习三 种转法及起立、蹲下等动作。 3.游戏规则： (1)除下达口令者外，所有 学生跟随口令一起进行反口 令练习。 (2)在此过程中保持安静， 各自完成动作，不可影响 他人。 (3)做错的同学被淘汰，最 终剩余人数多的一组为速应 王队。 (4)输的队伍接受惩罚 教法： 1.教师带领学生进行 热身跑和热身操。 2.语言提示法： 提示学生转换动作并 注意安全。 要求： 口令清晰，声音洪亮， 动作优美。 教法： 1.教师讲解游戏方法 及规则。 2.教师找几名学生配 合自己做一遍完整 示范。 3.教师强调游戏规则 与易犯的错误。 4.在游戏进行的过程 中，教师巡视指导， 维持秩序，防止学生 摔倒。 要求： 1.裁判公平、公正。 2.提醒学生注意安全 组织队形： X×××××××× ××××××××× △ 学法： 1.集中注意力。 2.听教师的口令，积 极参与。 要求： 积极热身，防止受伤。 组织队形： ×××× ×××× ×××× ×××× △ ×××× ×××× ×××× ×××× 学法： 1.认真听教师讲解游 戏方法。 2 . 认真体会反口令 动作。 3.组内积极讨论，商 量对策。 要求： 1.认真听教师讲解游 戏规则。 2.在游戏中时刻提醒 自己“友谊第一，比 赛第二”。 3.遵守游戏规则。 4.保证自己和同伴的 安全 12分钟 006 学科网（北京）股份有限公司 五年级上 第二课时 队列队形 — —分队法、合队法 州 ( 第二课时 ) ( 队列队形——分队法、合队法 ) 学 校 ： 年 级 ： 五 年 级 上 日 期 ： 人 数 ： 教 师 ： 课时 内容 队列队形——分队法、合队法 教 学 目 标 1.健康行为：通过学习，学生能够了解分队法、合队法的理论知识及应用。 2.运动能力：通过学习，学生能够掌握裂队法、合队法的技术动作。 3.体育品德：培养学生相互配合、团结协作的精神品质 重点 难点 重点：分队、合队的时机。 难点：集体的配合 课堂 部分 课堂内容 组织教法和学练法 时间 教师活动 学生活动 开 始 部 分 课堂常规： 1.集合整队，清点人数，检 查服装，体育委员向教师报 告出勤情况。 2.教师宣布上课，师生互相 问好。 3.教师宣布本课的内容、要 求及注意事项。 4.教师合理安排见习生。 5.教师强调安全问题 教法： 1.用语言、手势、哨 声指导学生集合。 2.清点人数，检查服 装，向学生问好。 3.讲解本课的教学内 容和任务。 4.强调安全问题。 要求： 讲解简洁、清晰，声 音洪亮 组织队形： ××××××××× ××××××××× ××××××××× ××××××××× △ 学法： 1.向教师问好。 2. 自己检查服装，并 检查是否有尖锐物品。 3.认真听讲，了解本 课的目标和要求。 要求： 1.集合快、静、齐。 2.注意力集中，精神 饱满。 3.遵守课堂纪律，注 意安全 5分钟 005 学科网（北京）股份有限公司 五年级上 第二课时 队列队形 — —分队法、合队法 州 续 表 基 本 部 分 一、分队走与合队走教学： 1.分队走。 口令：“分队——走!” 要领：一般地，在排头学生 走近端线时下达口令，听到 动令后，单数学生左转弯， 双数学生右转弯，后面的学 生依次跟进，成二路沿左、 右边线绕场行进，由一队依 次分成左、右两个不同方向 绕场行进的队。 2.合队走。 口令：“合队——走!” 要领：两个一路纵队迎面相 遇时下达口令，听到动令后， 相遇的两个队在同一点上， 左路学生左转弯走，右路学 生右转弯走并依次进到左路 学生身后，成一路纵队行进。 二、课堂练习： 1.集体练习，教师用口令 指挥。 2.分组练习。 3.小组间进行竞赛，比拼熟 练程度与整齐程度。 4.选出表现好的小组进行 展示 教法： 1.教师讲解分队走、 合队走的动作要领。 2.教师进行示范。 3.教师要求学生找出 分队走、合队走的不 同，吸引学生的注意 力，对技术要领的掌 握能起到很好的引领 作用。 4.教师向学生展示口 令的预动令，使学生 清楚下口令与做动作 的时机，从而更好地 完成动作。 5.教师组织学生进行 分组，并指派小组长， 带领本组练习。 要求： 1. 口令清晰、正确， 声音洪亮。 2.巡视指导，及时纠 正错误动作 组织队形： 20分钟 1.分队走 学法： 1.认真听教师讲解分 队走、合队走的动作 要领。 2.小组合作学习：小 组在组长的带领下进 行练习，同学之间互 相帮助，每一名同学 都有一次领队机会， 负责下达口令。 3.由于学生间的个体 差异，完成练习的情 况各有不同，通过教 师、同伴及时纠正错 误，从而加深对正确 动作的记忆，增强学 习的信心。 要求： 1.听从指挥，坚决执 行命令。 2. 自觉遵守课堂纪律 007 学科网（北京）股份有限公司 结 束 部 分 一、放松活动： 教师带领学生进行各关节部 位的放松。 二、课堂常规： 1.体育委员集合队伍，清点 人数。 2.教师做总结，学生自评。 3 . 教 师 宣 布 下 课 ， 师 生 再见。 4.收拾器材 教法： 1.带领学生做放松， 以语言提示学生积极 放松。 2.观察学生是否积极 放松。 3.结合练习讲评，积 极鼓励学生。 4.跟学生再见，指定 学生收拾器材。 要求： 1.告诉学生积极放松。 2.提醒学生注意安全 组织队形： ××××××××× ××××××××× △ 学法： 1.集合快、静、齐。 2.认真听教师做总结， 学习他人的优点，改 正自己的缺点。 3.跟教师再见。 要求： 1.积极放松。 2.注意安全 3分钟 预计生理负荷与练习密度 场地、器材 课后小结 脉 搏 曲 线 心率 170 160 150 140 130 120 110 100 90 80 5 10 152025303540 时间(min) 全课平 均心率 90-105 场地一块 标志筒若干 本节为队列队形课， 队列队形练习不仅 能使学生掌握一定 的队列队形知识和 技术，还是对学生 进行全面素质教育 的重要手段，有助 于学生形成正确的 身体姿态，促进身 体健康发育，同时 发展身体的协调性 和灵活性，提高身 体素质 课中最 高心率 90-115 全课练 习密度 45%— 50% 基本部分 练习密度 50%— 55% 008 学科网（北京）股份有限公司 五年级上 第三课时 队列队形 — —裂队法、并队法州 第三课时 队列队形——裂队法、并队法 学校： 年 级 ： 五 年 级 上 日 期 ： 人 数 ： 教师： 课时 内容 队列队形——裂队法、并队法 教 学 目 标 1.健康行为：通过学习，学生能够对裂队法、并队法的队列变换形成初步认识。 2.运动能力：通过学习，学生能够正确掌握动作方法。 3.体育品德：培养合作意识、集体主义荣誉感，并体会同学之间共同学习、互相帮助的 乐趣 重点 难点 重点：听清口令，进行队形变换。 难点：用不同走法完成动作，感受乐趣所在 课堂 部分 课堂内容 组织教法和学练法 时间 教师活动 学生活动 开 始 部 分 课堂常规： 1.集合整队，清点人数，检 查服装，体育委员向教师报 告出勤情况。 2.教师宣布上课，师生互相 问好。 3.教师宣布本课的内容、要 求及注意事项。 4.教师合理安排见习生。 5.教师强调安全问题 教法： 1.用语言、手势、哨 声指导学生集合。 2.清点人数，检查服 装，向学生问好。 3.讲解本课的教学内 容和任务。 4.强调安全问题。 要求： 讲解简洁、清晰，声 音洪亮 组织队形： ××××××××× ××××××××× ××××××××× ××××××××× △ 学法： 1.向教师问好。 2. 自己检查服装，并 检查是否有尖锐物品。 3.认真听讲，了解本 课的目标和要求。 要求： 1.集合快、静、齐。 2.注意力集中，精神 饱满。 3.遵守课堂纪律，注 意安全 5分钟 009 学科网（北京）股份有限公司 准 备 部 分 热身游戏： 1.游戏名称：胜进败退。 2.游戏方法： 将全班学生分成人数相等的 两队，各成纵队分别站在起 点线后，相对站好。游戏开 始，教师发出口令后，两队 排头学生做蛙跳跳向对面起 点线，当两人相遇时，停下 来猜拳，胜者继续向前跳， 负者回到本队队尾，与此同 时，负者队的第二人立即起 跳，与胜者相遇时，停下来 猜拳，依前进行，最后以先 到达对方起点线的队为胜。 3.游戏规则： (1)猜拳的负者必须立即归 队，不准阻挡对方前进。 (2)必须在猜拳后负者向回 跑时，负者队的下一个人才 能起动跳出。 4.游戏惩罚： 一人对一人，输的一队背赢 的一队的同学10米往返走 教法： 1.教师讲解游戏方法 及规则。 2.教师找几名学生配 合自己做一遍完整 示范。 3.教师强调游戏规则 与易犯的错误。 4.在游戏进行的过程 中，教师巡视指导， 维持秩序，防止学生 摔倒。 要求： 1.裁判公平、公正。 2.提醒学生注意安全 ( ×××××× 父父父 × xx ) 组 织 队 形 ： 学法： 1 . 认 真 听 教 师 讲 解 游 戏 方 法 及 规 则 。 2 . 认 真 体 会 游 戏 方 法 。 3 . 组 内 积 极 讨 论 ， 商 量对策。 要求： 1 . 在 游 戏 中 时 刻 提 醒 自 己 “ 友 谊 第 一 ， 比 赛第二”。 2 . 遵 守 游 戏 规 则 。 3 . 保 证 自 己 和 同 伴 的 安全 12分钟 010 学科网（北京）股份有限公司 五年级上 第三课时 队列队形 — —裂队法、并队法州 续 表 基 本 部 分 一、教师带领学生复习上节 课所学分队走、合队走的 动作 二、裂队走与并队走教学： 1. 口令： “裂队 — — 走!” “并队 — — 走!” 2.动作要领： (1)两路纵队学生将相遇时， 听到并队走的口令后，左路 学生左转弯，右路学生右 转弯。 (2)成两路纵队并列并进时， 听到裂队走的口令后，动作 与前相反。 2 . 预动令及动作的时机 教学。 三、课堂练习： 1.集体练习：教师用口令指 挥学生进行裂队走、并队走 的练习。 2.分小组进行练习 教法： 1.教师带领学生复习。 2.教师讲解并队走的 方法，逐步渗透裂队 走的方法。 3.教师找几名学生配 合自己进行示范，展 开并队走、裂队走的 教学。 4.教师指导个别学生。 5.教师向学生展示口 令的预动令，使学生 清楚下口令与做动作 的时机，从而更好地 完成动作。 6.教师用口令指挥学 生进行练习，并帮助 学生进行互评学习。 要求： 1.讲解清楚，示范 标准。 2. 口令清晰、正确， 声音洪亮。 3.时刻强调安全问题 组织队形： ××××××××× ××××××××X ××××××××× ××××××××× △ 学法： 1.认真听教师讲解， 积极跟随教师复习上 节课所学内容。 2.熟记口令、预动令 的区分及裂队走、并 队走的时机。 要求： 1.练习过程中听从指 挥，坚决执行命令， 自觉遵守课堂纪律。 2.严肃认真，精神振 奋，姿态端正。 3.做动作要准确、迅 速，协调一致，保持 整齐的队列 20分钟 011 学科网（北京）股份有限公司 结 束 部 分 一、放松活动： 学生跟随教师一起抖动手臂 和腿部，进行放松。 二、课堂常规： 1.体育委员集合队伍，清点 人数。 2.教师做总结，学生自评。 3 . 教师宣布下课，师生 再见。 4.收拾器材 教法： 1.带领学生做放松， 以语言提示学生积极 放松。 2.观察学生是否积极 放松。 3.结合练习讲评，积 极鼓励学生。 4.跟学生再见，指定 学生收拾器材。 要求： 1.告诉学生积极放松。 2.提醒学生注意安全 组织队形： ××××××××× ××××××××× ××××××××× ××××××××× △ 学法： 1.集合快、静、齐。 2.认真听教师做总结， 学习他人的优点，改 正自己的缺点。 3.跟教师再见。 要求： 1.积极放松。 2.注意安全 3分钟 预计生理负荷与练习密度 场地、器材 课后小结 脉 搏 曲 线 ( 心率。 170 160 150 140 130 120 110 100 90 80 510 1520 2530 3540 时间( min ) ) 全课平 均心率 90-110 场地一块 标志筒若干 本节课的教学内容 是队列队形，裂队 走、并队走是队列 队形中的基本动作， 有助于学生养成良 好的身体姿态，发 展学生的体能，提 高学生对空间的体 位感觉，是小学体 育教学的重要组成 部分，所以必须高 度重视 课中最 高心率 90-115 全课练 习密度 45%— 50% 基本部分 练习密度 50%— 55% 012 学科网（北京）股份有限公司 五年级上 第四课时 技巧 — —肩肘倒立初学 第四课时 技巧——肩肘倒立初学 学 校 ： 年 级 ： 五 年 级 上 日期： 人数： 教 师 ： 课时 内容 技巧——肩肘倒立初学 教 学 目 标 1.健康行为：学习肩肘倒立的基本知识，学会设置适合自己的技术目标。 2.运动能力：通过学习，学生能够基本掌握肩肘倒立的技术动作，能独立或通过帮助完成 练习。 3.体育品德：学生能相互帮助，共同提高 重点 难点 重点：推手有力快速。 难点：顶肩推手，腾空身体自控 课堂 部分 课堂内容 组织教法和学练法 时间 教师活动 学生活动 开 始 部 分 课堂常规： 1.集合整队，清点人数，检 查服装，体育委员向教师报 告出勤情况。 2.教师宣布上课，师生互相 问好。 3.教师宣布本课的内容、要 求及注意事项。 4.教师合理安排见习生。 5.教师强调安全问题 教法： 1.用语言、手势、哨 声指导学生集合。 2.清点人数，检查服 装，向学生问好。 3.讲解本课的教学内 容和任务。 4.强调安全问题。 要求： 讲解简洁、清晰，声 音洪亮 组织队形： ××××××××× ××××××××× △ 学法： 1.向教师问好。 2. 自己检查服装，并 检查是否有尖锐物品。 3.认真听讲，了解本 课的目标和要求。 要求： 1.集合快、静、齐。 2.注意力集中，精神 饱满。 3.遵守课堂纪律，注 意安全 5分钟 013 学科网（北京）股份有限公司 准 备 部 分 一、准备活动： 1.热身跑： 围绕场地热身跑两圈，在跑 步过程中穿插弓步跳、开合 跳等。 2.热身操： (1)颈部运动。 (2)扩胸运动。 (3)振臂运动。 (4)髋关节运动。 (5)膝关节运动。 (6)踝、腕关节运动。 二、热身游戏： 1.游戏名称：不倒翁。 2.游戏目的：为接下来学习 肩肘倒立进行热身，提高空 间感知能力，培养顽强的 意志。 3.游戏方法： 教师安排学生布置场地、器 材，学生成直角坐于垫上， 模仿不倒翁：上体后倒时， 双腿抬起；双腿回压时，上 体坐起。上体后倒的同时， 双臂压垫子，伸髋举腿，拿 双脚触碰同伴手若干次，之 后两人互换角色 教法： 1.教师带领学生进行 热身跑和热身操。 2.语言提示法： 提示学生转换动作并 注意安全。 要求： 口令清晰，声音洪亮， 动作优美。 教法： 1.教师准备好练习所 需要的体操垫，选择 合适的场地。 2.教师讲解游戏方法 及规则。 3.教师讲解要求，并 引导学生通过做游戏 发展柔韧性及力量。 4.教师维持秩序，控 制强度，保证游戏顺 利进行。 要求： 提醒学生注意安全 组织队形： ××××××××× ××××××××× △ 学法： 1.集中注意力。 2.听教师的口令，积 极参与。 要求： 积极热身，防止受伤。 组织队形： ××××××××× ××××××××× △ 学法： 1.认真听教师讲解游 戏方法及规则。 2.服从安排，配合同 伴完成动作。 3.在游戏过程中，自 己或同伴遇到困难时， 积极向教师请教，或 者向他人请教。 要求： 1.遵守游戏规则。 2.保证自己和同伴的 安全 12分钟 014 学科网（北京）股份有限公司 基 本 部 分 一、肩肘倒立教学： 1.动作要领： (1)由直角坐开始，向后倒 肩、举腿、翻臀，当向后滚 动至小腿超过头部时，向上 伸腿，展髋，挺直身体，同 时两手撑腰后侧，夹肘，成 肘、颈、肩支撑的倒立姿势。 (2)两腿伸直坐下，上体前 屈，胸部靠近大腿，两手触 脚面，然后上体滚动后倒， 两腿上举，两臂压垫的同时 腿上伸，迅速屈肘内收，手 撑腰的上部(拇指向腰，其 余四指托背),伸髋，挺腹， 脚面绷直，向上方蹬，成肩 颈和上臂支撑地面的肩肘倒 立姿势。 2.技术要点：当脚尖至头上 方时，要伸髋，伸腿，两肘 用力撑垫，两手撑于腰背 两侧。 二、动作示范： 1.教师示范标准的肩肘倒立 动作。 2.教师请一名学生进行示 范，并讲解动作要领。 3.教师讲解保护方法：保护 与帮助者站在练习者的侧面， 两手握其小腿踝部向上提拉。 如倒立姿势不正确，身体不 能充分伸展，可用膝盖顶其 背部，使其充分伸直。 4 . 加强颈部练习，防止 拉伤。 口诀：上体后倒，腿上举， 两臂夹肘紧压垫；屈肘内收 手撑腰，伸髋，挺腹，腿 蹬直 教法： 1.教师讲解动作要领。 2.教师示范标准的肩 肘倒立动作，帮助学 生建立动作表象。 3.教师讲解保护与帮 助的方法。 4.教师指导学生练习， 并强调安全问题。 5.教师积极鼓励学生 进行演示。 要求： 1.讲解清楚，示范 标准。 2.及时巡视指导，并 纠正学生的错误动作。 3.时刻强调安全问题 组织队形： ×××××××× ×××××××× △ ×××××××× ×××××××× 动作图示： 动作要求： 肩肘倒立时身体要垂 直于地面。 保护方法图示： 学法： 1.学生根据教师的讲 解和示范，体会动作 要领，积极建立动作 表象。 2.认真学习教师所讲 的保护方法。 3.根据教师的指导完 成练习。 4.分组合作，互相 帮助。 要求： 1.认真练习。 2.遵守课堂纪律。 3.集中注意力，教师 示范时仔细观察。 4.注意安全 20分钟 五年级上 第四课时 技巧 — —肩肘倒立初学 州 015 学科网（北京）股份有限公司 结 束 部 分 一、放松活动： 学生跟随教师一起在音乐的 伴奏下做自编操，进行放松。 二、课堂常规： 1.体育委员集合队伍，清点 人数。 2.教师做总结，学生自评。 3 . 教 师 宣 布 下 课 ， 师 生 再见。 4.收拾器材 教法： 1.带领学生做放松， 以语言提示学生积极 放松。 2.观察学生是否积极 放松。 3.结合练习讲评，积 极鼓励学生。 4.跟学生再见，指定 学生收拾器材。 要求： 1.告诉学生积极放松。 2.提醒学生注意安全 组织队形： ××××××××× ××××××××X △ 学法： 1.集合快、静、齐。 2.认真听教师做总结， 学习他人的优点，改 正自己的缺点。 3.跟教师再见。 要求： 1.积极放松。 2.注意安全 3分钟 预计生理负荷与练习密度 场地、器材 课后小结 脉 搏 曲 线 心率 170 160 150 140 130 120 110 100 90 80 510152025303540 时间(min) 全课平 均心率 95-115 场地一块 体操垫若干 保护垫若干 本节为肩肘倒立初 学课，初步学习肩 肘倒立的技术动作， 为以后的学习打下 基础 课中最 高心率 105-125 全课练 习密度 40%— 55% 基本部分 练习密度 50%— 55% 016 学科网（北京）股份有限公司 五年级上 第五课时 技巧 — —山羊分腿腾越的助跑与支撑技术 州 第五课时 技巧——山羊分腿腾越的助跑与支撑技术 学 校 ： 年 级 ： 五 年 级 上 日期： 人数： 教 师 ： 课时 内容 技巧——山羊分腿腾越的助跑与支撑技术 教 学 目 标 1.健康行为：了解山羊分腿腾越的助跑与支撑动作要领，形成基本的动作概念。 2.运动能力：掌握山羊分腿腾越的助跑与支撑动作要领。 3.体育品德：激发学生的学习兴趣，让学生主动参与练习，逐步培养学生克服困难的意志 品质 重点 难点 重点：助跑有节奏，压臂举臀。 难点：伸髋立腰，动作协调 课堂 部分 课堂内容 组织教法和学练法 时间 教师活动 学生活动 开 始 部 分 课堂常规： 1.集合整队，清点人数，检 查服装，体育委员向教师报 告出勤情况。 2.教师宣布上课，师生互相 问好。 3.教师宣布本课的内容、要 求及注意事项。 4.教师合理安排见习生。 5.教师强调安全问题 教法： 1.用语言、手势、哨 声指导学生集合。 2.清点人数，检查服 装，向学生问好。 3.讲解本课的教学内 容和任务。 4.强调安全问题。 要求： 讲解简洁、清晰，声 音洪亮 组织队形： ××××××××× X×××××××× △ 学法： 1.向教师问好。 2. 自己检查服装，并 检查是否有尖锐物品。 3.认真听讲，了解本 课的目标和要求。 要求： 1.集合快、静、齐。 2.注意力集中，精神 饱满。 3.遵守课堂纪律，注 意安全 5分钟 017 学科网（北京）股份有限公司 准 备 部 分 一、热身跑： 绕场地跑两圈，在跑步过程 中穿插弓步跳、开合跳等。 二、准备活动： 1.颈部运动。 2.扩胸运动。 3.振臂运动。 4.髋关节运动。 5.膝关节运动。 6.踝、腕关节运动。 三、热身游戏： 1.游戏名称：擂台挑战赛。 2.游戏方法： 画一个直径约为5米的圆作 为擂台。将全班学生分为两 组，两组同时派出一名学生 进入"擂台",两名学生以单 脚的形式站立，用抬起的一 只脚将对方逼出擂台，留在 擂台上的学生为胜。输的队 伍继续派出队员上场挑战， 直至全部完成为止。 3.注意事项： 根据时间和学生人数进行合 理安排，可提前或延迟比赛 结束时间 教法： 1.教师带领学生活动 各关节，防止学生在 运动过程中受伤。 2.教师发出口令，组 织学生进行热身。 3.教师讲解辅助练习 的必要性。 要求： 1 . 口令清晰，声音 洪亮。 2.示范准确到位。 教法： 1 . 将 全 班 同 学 分 为 两组。 2.讲解清楚游戏规则， 并且找一名学生配合 自己做一遍完整示范。 要求： 1.随意分组，保证分 组公平。 2.裁判公平、公正。 3.提醒学生注意安全 组织队形： ××××××××× ××××××××× ××××××××× ××××××××× △ 学法： 1.认真做动作。 2.听口令进行练习。 要求： 1.动作舒展大方。 2 . 积 极 热 身 ， 注 意 安全。 组织队形： 12分钟 ( 5米 ) 学法： 1.认真听教师讲解游 戏规则。 2.在游戏中时刻提醒 自己“友谊第一，比 赛第二”。 要求： 1.遵守游戏规则。 2.保证自己和同伴的 安全 018 学科网（北京）股份有限公司 基 本 部 分 一、徒手操练习： 师生同做，活动关节。 练习目的：分腿腾越动作难 度较大，运动起来对身体各 个部位都有所要求。因此， 必须充分活动身体各个关节、 韧带、肌肉，防止出现运动 损伤。 二、辅助性练习： 原地纵跳，空中左右分腿跳， 俯撑蹬地提臀分腿立撑。 三、山羊分腿腾越的助跑、 支撑技术教学： 1.原地双手撑山羊提臀分腿 练习。 练习目的：使学生从中体会 支撑提臀的动作要领，让学 生多次反复体会直臂支撑。 2.在保护下上一步双脚有力 起跳，进行支撑提臀分腿 练习。 3.在保护下上三步起跳，进 行支撑提臀分腿练习。 以上两个内容是对技术动作 进行分解、分步的练习。 4.在保护下助跑几步起跳， 进行支撑提臀分腿练习。 5.支撑要领： 直臂支撑，提臀高，分腿大 教法： 1.教师讲解山羊分腿 腾越的助跑与支撑 技术。 2.教师示范所教动作， 帮助学生建立动作 表象。 3.在学生掌握技术后， 逐步增加练习难度， 进一步帮助学生学习 技术动作，提高学生 间的合作和安全意识。 要求： 1.示范标准，动作 优美。 2.口令清晰，讲解 清楚。 3.及时巡视指导，并 纠正学生的错误动作。 4.时刻强调安全问题 组织队形： ××××××××X ××××××××× △ X×××××××X ××××××××× 学法： 1.跟随教师活动各关 节，进行辅助性练习， 充分热身。 2.认真听教师讲解山 羊分腿腾越的动作要 领及重点。 3.认真观看教师做示 范动作。 4.先进行集体练习， 再分组练习，同学之 间相互保护，防止受 伤，共同提高。 要求： 1.认真听讲，注意力 集中。 2.遵守课堂纪律。 3.教师示范时仔细 观察。 4.注意安全 20分钟 五年级上 第五课时 技巧 — —山羊分腿腾越的助跑与支撑技术 州 019 学科网（北京）股份有限公司 结 束 部 分 一、放松活动： 学生跟随教师一起做手臂放 松与腿部放松。 二、课堂常规： 1.体育委员集合队伍，清点 人数。 2.教师做总结，学生自评。 3 . 教师宣布下课，师生 再见。 4.收拾器材 教法： 1.带领学生做放松， 以语言提示学生积极 放松。 2.观察学生是否积极 放松。 3.结合练习讲评，积 极鼓励学生。 4.跟学生再见，指定 学生收拾器材。 要求： 1.告诉学生积极放松。 2.提醒学生注意安全 组织队形： ××××××××× ××××××××× △ 学法： 1.集合快、静、齐。 2.认真听教师做总结， 学习他人的优点，改 正自己的缺点。 3.跟教师再见。 要求： 1.积极放松。 2.注意安全 3分钟 预计生理负荷与练习密度 场地、器材 课后小结 脉 搏 曲 线 ( 心率 170 160 150 140 130 120 110 100 90 80 5 10152025303540 时间(min) ) 全课平 均心率 105-120 场地一块 山羊跳箱 保护垫 踏跳板 标志筒 本课为技巧——山 羊分腿腾越第一课 时，技术动作较难， 课前需要充分进行 活动及辅助性练习。 学生对助跑与支撑 技术的掌握是下一 课时学习完整动作 的基础 课中最 高心率 115-135 全课练 习密度 45%— 55% 基本部分 练习密度 55%— 60% 020 学科网（北京）股份有限公司 五年级上 第六课时 技 巧 — 山羊分腿腾越 州 第六课时 技巧——山羊分腿腾越 学校： 年 级 ： 五 年 级 上 日 期 ： 人 数 ： 教师： 课时 内容 技巧——山羊分腿腾越 教 学 目 标 1.健康行为：了解山羊分腿腾越的完整技术动作。 2.运动能力：通过学习，进一步掌握山羊分腿腾越的技术动作，增强下肢爆发力。 3.体育品德：培养学生的团队意识及相互帮助的精神品质 重点 难点 重点：顶肩推手，展髋挺身。 难点：起跳瞬间上下肢协调配合 课堂 部分 课堂内容 组织教法和学练法 时间 教师活动 学生活动 开 始 部 分 课堂常规： 1.集合整队，清点人数，检 查服装，体育委员向教师报 告出勤情况。 2.教师宣布上课，师生互相 问好。 3.教师宣布本课的内容、要 求及注意事项。 4.教师合理安排见习生。 5.教师强调安全问题 教法： 1.用语言、手势、哨 声指导学生集合。 2.清点人数，检查服 装，向学生问好。 3.讲解本课的教学内 容和任务。 4.强调安全问题。 要求： 讲解简洁、清晰，声 音洪亮 组织队形： ××××××××× ××××××××× △ 学法： 1.向教师问好。 2. 自己检查服装，并 检查是否有尖锐物品。 3.认真听讲，了解本 课的目标和要求。 要求： 1.集合快、静、齐。 2.注意力集中，精神 饱满。 3.遵守课堂纪律，注 意安全 5分钟 021 学科网（北京）股份有限公司 准 备 部 分 一、热身活动： 1.热身跑： 绕场地跑两圈，在跑步过程 中穿插弓步跳、开合跳等。 2.准备活动： (1)头颈部运动。 (2)肩部运动。 (3)腰部运动。 (4)膝关节运动。 (5)踝、腕关节运动。 二、热身游戏： 1.游戏名称：横越竹竿。 2.游戏方法： 教师布置场地，学生手拉手 围成一个大圆圈，圆心位置 站一名学生，手持竹竿。游 戏开始后，教师说口令，中 间的学生以自己脚下为圆心， 以竹竿的长度为直径画圆， 站在圆周上的学生双脚跳起， 以躲避与竹竿的接触。躲避 不及时，被竹竿扫到者，作 为第二轮游戏的持竿者，站 在圆心位置，游戏继续进行。 3.注意事项： 竹竿的长度要稍长于圆心到 圆周上的学生双脚的距离 教法： 1.教师带领学生活动 各关节，防止学生在 运动过程中受伤。 2.教师发出口令，组 织学生进行热身。 3.教师讲解辅助练习 的必要性。 要求： 1 . 口 令 清 晰 ， 声 音 洪亮。 2.示范准确到位。 教法： 1.将全班同学围成一 个大圆圈。 2.讲解清楚游戏规则， 并且找几名学生配合 自己做一遍完整示范。 要求： 1.讲解清楚，声音洪亮。 2.裁判公平、公正。 3.提醒学生注意安全 组织队形： ××××××××× ××××××××× ××××××××× ××××××××× △ 学法： 1.认真做动作。 2.听口令进行练习。 要求： 1.动作舒展大方。 2 . 积 极 热 身 ， 注 意 安全。 组织队形： 学法： 1.认真听教师讲解游 戏规则。 2.在游戏中时刻提醒 自己“友谊第一，比 赛第二”。 要求： 1.遵守游戏规则。 2.保证自己和同伴的 安全 12分钟 022 五年级上 第六课时 技巧 — —山羊分腿腾越 州 基 本 部 分 一、复习上节课所学山羊分 腿腾越的助跑与支撑技术 二、山羊分腿腾越完整技术 教学： 1.动作要领： 从助跑开始，双脚上板起跳 后身体腾起，两臂前伸支撑， 双手迅速推离山羊，两腿伸 直左右分开，伸展身体，越 过山羊，屈膝缓冲落地站立。 注意： 前脚掌起跳，动作连贯，速 度快，落地缓冲。直臂支撑， 分腿角度大。 2.技术要点： 起跳有力，快速顶肩推手， 使身体顺利越过山羊。 3.教师讲解下板后的保护 方法。 三、练习方法： 1.上板起跳练习。 (1)助跑4—6步，双脚上板 起跳。 ( 2 ) 助 跑 4 — 6 步 ， 跳 起 支撑。 2.推手与分腿练习。 (1)俯撑，同时练习推手和 分腿。 (2)起跳分腿练习。 3.短程助跑完整动作练习。 (1)跳背练习。 (2)在同学的保护与帮助下 进行山羊分腿腾越练习 教法： 1.教师将全班学生分 成四队，分别在起点 处以一路纵队排列。 2.教师带领学生复习。 3.教师带领学生进行 山羊分腿腾越的助跑 与支撑练习。 4.教师讲解山羊分腿 腾越的完整技术动作， 并进行示范。 5.教师讲解下落不稳 时的保护方法。 要求： 1.教师巡视指导，随 时提醒学生注意安全。 2.教师组织学生进行 练习时，提醒学生轮 流保护，纠正学生的 错误动作。 3.时刻强调安全问题 组织队形： ×××××× ×××××× △ ×××××× ×××××× 学法： 1.两人一组，练习上 节课所学的山羊分腿 腾越支撑技术。 2.认真听教师讲解山 羊分腿腾越的完整技 术动作。 3.学习山羊分腿腾越 的保护方法及落地 缓冲。 4.认真观看教师的示 范，牢记动作要领。 5.分小组练习，在练 习者做动作时进行保 护，防止同伴受伤。 要求： 1.轮流进行练习。 2.积极进行保护与 帮助。 3.观察他人的动作， 分析并纠错。 4.注意安全 20分钟 023 结 束 部 分 一、放松活动： 学生跟随教师一起做手臂放 松与腿部放松。 二、课堂常规： 1.体育委员集合队伍，清点 人数。 2.教师做总结，学生自评。 3 . 教师宣布下课，师生 再见。 4.收拾器材 教法： 1.带领学生做放松， 以语言提示学生积极 放松。 2.观察学生是否积极 放松。 3.结合练习讲评，积 极鼓励学生。 4.跟学生再见，指定 学生收拾器材。 要求： 1.告诉学生积极放松。 2.提醒学生注意安全 组织队形： ××××××××× ××××××××× △ 学法： 1.集合快、静、齐。 2.认真听教师做总结， 学习他人的优点，改 正自己的缺点。 3.跟教师再见。 要求： 1.积极放松。 2.注意安全 3分钟 预计生理负荷与练习密度 场地、器材 课后小结 脉 搏 曲 线 心率 170 160 150 140 130 120 110 100 90 80 510152025303540 时间(min) 全课平 均心率 110-120 场地一块 山羊跳箱 保护垫 踏跳板 标志筒 长竹竿 本课为技巧——山 羊分腿腾越第二次 课，学生经过本课 的学习对完整技术 动作有了一定的掌 握，部分学生能够 完整地完成动作， 也有部分学生由于 恐惧心理而害怕支 撑跳跃，在今后要 加强练习，以便更 好地掌握动作 课中最 高心率 110-125 全课练 习密度 44%— 50% 基本部分 练习密度 50%— 55% 024 学科网（北京）股份有限公司 五年级上 第七课时 田 径—— 蹲踞式跳远 州 ( 第七课时 ) ( 田径——蹲踞式跳远 ) 学 校 ： 年 级 ： 五 年 级 上 日 期 ： 人 数 ： 教师： 课时 内容 田径——蹲踞式跳远 教 学 目 标 1.健康行为：了解蹲踞式跳远的基本动作要领和练习方法。 2.运动能力：掌握蹲踞式跳远的技术重点和难点，有效地促进学生的体能发展，增强学生 的体质。 3.体育品德：培养学生对蹲踞式跳远运动的兴趣，让学生能积极参与跳远运动 重点 难点 重点：掌握蹲踞式跳远的动作要领。 难点：动作协调流畅 课堂 部分 课堂内容 组织教法和学练法 时间 教师活动 学生活动 开 始 部 分 课堂常规： 1.集合整队，清点人数，检 查服装，体育委员向教师报 告出勤情况。 2.教师宣布上课，师生互相 问好。 3.教师宣布本课的内容、要 求及注意事项。 4.教师合理安排见习生。 5.教师强调安全问题 教法： 1.用语言、手势、哨 声指导学生集合。 2.清点人数，检查服 装，向学生问好。 3.讲解本课的教学内 容和任务。 4.强调安全问题。 要求： 讲解简洁、清晰，声 音洪亮 组织队形： ××××××××× ××××××××× ××××××××× X×××××××× △ 学法： 1.向教师问好。 2. 自己检查服装，并 检查是否有尖锐物品。 3.认真听讲，了解本 课的目标和要求。 要求： 1.集合快、静、齐。 2.注意力集中，精神 饱满。 3.遵守课堂纪律，注 意安全 5分钟 025 学科网（北京）股份有限公司 准 备 部 分 一、小场地辅助热身跑： 1.小步跑。 2.高抬腿跑。 3.侧身交叉步跑。 4.跨步跳。 5.加速跑。 二、热身游戏： 1.游戏名称：乘胜追击。 2.游戏规则： 将全班学生分成人数相等的 甲、乙两队，每队的第一人 负责猜拳，猜拳赢的队的队 员可以用跨步跳向前跳3步， 直到终点。然后接替猜拳的 同学继续猜拳，猜完拳的同 学回到队尾，做好跳的准备。 3.游戏惩罚： 所有的队员率先完成的队获 胜，输队的队员则要做10 个纵跳 教法： 1.教师带领学生活动 各关节，防止学生在 运动过程中受伤。 2.教师发出口令，组 织学生进行热身。 3.教师讲解辅助练习 的必要性。 要求： 1 . 口 令 清 晰 ， 声 音 洪亮。 2.示范准确到位。 教法： 1.将全班学生平均分 成两队。 2.讲解清楚游戏规则， 并且找几名学生配合 自己做一遍完整示范。 3.提示游戏过程中易 犯的错误。 4.组织学生进行游戏。 要求： 1.裁判公平、公正。 2.提醒学生注意安全 组织队形： ××××××××× ××××××××× ××××××××× ××××××××X △ 学法： 1.认真做动作。 2.听口令进行练习。 要求： 1.动作舒展大方。 2 . 积 极 热 身 ， 注 意 安全。 组织队形： 起点线 终点线 学法： 1.认真听教师讲解游 戏规则。 2.在游戏中时刻提醒 自己“友谊第一，比 赛第二”。 要求： 1.遵守游戏规则。 2.保证自己和同伴的 安全 12分钟 026 学科网（北京）股份有限公司 五年级上 第七课时 田 径—— 蹲踞式跳远 州 基 本 部 分 一、蹲踞式跳远腾空和落地 技术教学： 1.腾空的任务：保持身体的 平衡，为落地创造有利条件。 2.落地的任务：尽可能地推 迟脚落地的时间，加大着地 点和身体重心投影点之间的 距离，保证身体移过着地点。 二、完整蹲踞式跳远技术 教学： 1.技术环节： 完整的跳远技术由助跑、起 跳、腾空和落地部分组成。 2.动作要领： 助跑速度快，节奏稳定，踏 板前达到最快速度。起跳脚 上板快，两臂和两腿配合摆 动快，起跳腿蹬伸快。腾空 中蹲踞平稳，落地时两腿前 伸，落入沙坑屈膝缓冲，安 全落地 教法： 1.教师讲解蹲踞式跳 远的腾空和落地技术。 2.教师讲解完整的蹲 踞式跳远技术。 3.教师示范蹲踞式跳 远的完整动作。 4.教师让学生先试着 做蹲踞式跳远的完整 动作，鼓励学生提出 问题。 5.教师组织学生进行 练习，并强调安全 问题。 6.教师让部分学生展 示，组织学生继续 练习。 要求： 1.示范标准。 2.讲解清楚，口令 清晰。 3.及时巡视指导，纠 正学生的错误动作。 4.时刻强调安全问题 组织队形： 学法： 1.认真听讲，体会动 作要领。 2.熟记技术环节的组 成及动作要领。 3.在教师纠正错误动 作后，根据教师的指 导积极练习，加深 记忆。 4.通过小组练习，积 极观察同伴的优缺点， 对比自身的动作，发 现不足，及时改正。 要求： 1.认真练习。 2.遵守课堂纪律，积 极参与。 3.听教师的口令，统 一动作。 4.集中注意力。 5.教师示范时仔细 观察。 6.注意安全 20分钟 027 学科网（北京）股份有限公司 结 束 部 分 一、放松活动： 学生跟随教师一起抖动手臂 和腿部，进行放松。 二、课堂常规： 1.体育委员集合队伍，清点 人数。 2.教师做总结，学生自评。 3 . 教师宣布下课，师生 再见。 4.收拾器材 教法： 1.带领学生做放松， 以语言提示学生积极 放松。 2.观察学生是否积极 放松。 3.结合练习讲评，积 极鼓励学生。 4.跟学生再见，指定 学生收拾器材。 要求： 1.告诉学生积极放松。 2.提醒学生注意安全 组织队形： ××××××××× ××××××××× △ 学法： 1.集合快、静、齐。 2.认真听教师做总结， 学习他人的优点，改 正自己的缺点。 3.跟教师再见。 要求： 1.积极放松。 2.注意安全 3分钟 预计生理负荷与练习密度 场地、器材 课后小结 脉 搏 曲 线 ( 心率 170 160 150 140 130 120 110 100 90 80 510152025303540 时间( min ) ) 全课平 均心率 110-120 场地一块 标志筒若干 本节为田径课中的 蹲踞式跳远，较上 节课动作难度加大， 危险性加大，需要 教师强调练习的纪 律性及安全性，大 多数学生能够积极 跟随教师进行练习 课中最 高心率 110-125 全课练 习密度 44%— 50% 基本部分 练习密度 50%— 55% 028 学科网（北京）股份有限公司 五年级上 第八课时 田径 — —蹲踞式起跑 州 ( 第八课时 ) ( 田径——蹲踞式起跑 ) 学校： 年 级 ： 五 年 级 上 日 期 ： 人数： 教 师 ： 课时 内容 田径——蹲踞式起跑 教 学 目 标 1.健康行为：通过学习，80%以上的学生能够掌握蹲踞式起跑的技术方法及要领。 2.运动能力：通过练习，发展学生的腿部力量、上肢力量以及协调配合的能力。 3.体育品德：培养学生团结合作的意识和吃苦、拼搏的精神 重点 难点 重点：脚跟稍提起，膝关节保持一定弯度。 难点：上、下肢协调配合 课堂 部分 课堂内容 组织教法和学练法 时间 教师活动 学生活动 开 始 部 分 课堂常规： 1.集合整队，清点人数，检 查服装，体育委员向教师报 告出勤情况。 2.教师宣布上课，师生互相 问好。 3.教师宣布本课的内容、要 求及注意事项。 4.教师合理安排见习生。 5.教师强调安全问题 教法： 1.用语言、手势、哨 声指导学生集合。 2.清点人数，检查服 装，向学生问好。 3.讲解本课的教学内 容和任务。 4.强调安全问题。 要求： 讲解简洁、清晰，声 音洪亮 组织队形： ××××××××× ××××××××× △ 学法： 1.向教师问好。 2. 自己检查服装，并 检查是否有尖锐物品。 3.认真听讲，了解本 课的目标和要求。 要求： 1.集合快、静、齐。 2.注意力集中，精神 饱满。 3.遵守课堂纪律，注 意安全 5分钟 029 学科网（北京）股份有限公司 准 备 部 分 一、准备活动： 1.热身跑： 围绕场地热身跑两圈，在跑 步过程中穿插弓步跳、开合 跳等。 2.热身操： (1)头颈部运动。 (2)肩部运动。 (3)腰部运动。 (4)膝关节运动。 (5)踝、腕关节运动。 二、热身游戏： 1.游戏名称：抢收抢种。 2.游戏方法： 全班学生分成人数相等的四 组。听到开始的口令后，第 一名学生顺着自己的跑道将 先前布置的接力棒依次捡起， 然后跑回起点，第二名学生 接过第一名学生手中的接力 棒，再将接力棒依次摆回第 一名学生捡起棒的地方，然 后跑回起点，第三名学生同 第一名学生，第四名学生同 第二名学生。先完成的小组 获胜，最后完成的小组的学 生和犯规的学生做蹲起，以 示惩罚 教法： 1.教师带领学生活动 各关节，防止学生在 运动过程中受伤。 2.教师发出口令，组 织学生进行热身。 3.教师讲解辅助练习 的必要性。 要求： 1 . 口 令 清 晰 ， 声 音 洪亮。 2.示范准确到位。 教法： 1.将全班学生分成人 数相等的四组。 2.讲解清楚游戏规则， 并做一遍完整示范。 要求： 1 . 公 平 分 组 ， 讲 解 清楚。 2.裁判公平、公正。 3.提醒学生注意安全 组织队形： ××××××××× ××××××××× ××××××××× ××××××××× △ 学法： 1.认真做动作。 2.听口令进行练习。 要求： 1.动作舒展大方。 2 . 积极热身，注意 安全。 组织队形： □口口口 口口口口 口口口口 口口口口 学法： 1.认真听教师讲解游 戏规则。 2.在游戏中时刻提醒 自己“友谊第一，比 赛第二”。 要求： 1.遵守游戏规则。 2 . 保证自己和同伴 的安 12分钟 030 学科网（北京）股份有限公司 五年级上 第八课时 田径 — —蹲踞式起跑 州 基 本 部 分 蹲踞式起跑教学： 1.动作方法： “各就位”:听到口令后，走 到起跑线前，两脚前后开立， 有力量的腿在前，前脚脚尖 离起跑线的距离约为自己脚 长的一倍半，两脚前后相距 约一脚半，左右相距约一拳 宽；两臂伸直，左右分开， 约与肩同宽，两手拇指相对， 其余四指并拢，虎口向前， 手成弓形，撑于起跑线后； 重心约在两臂和两腿之间； 两腿屈膝，后膝着地，颈部 放松。 “预备”:后膝离地，臀部慢 慢抬起，稍高于肩，重心稍 前移，集中注意力听信号。 “跑”:两手迅速推离地面， 两臂用力前后摆动；两脚用 力蹬地，后腿积极前摆，前 腿充分蹬伸，身体较大前倾， 向前跑出。 2.教学重点：训练学生的反 应速度及起跑与起跑后的快 速奔跑结合 教法： 1.教师讲解蹲踞式起 跑的动作方法及要领。 2.教师给予提示性的 口令，指导学生进行 统一练习。 3.教师讲解评价的方 法，让学生学会评价， 引导学生相互观察， 比较动作完成的质量。 4.组织学生进行分组 练习。 5.教师巡视指导，纠 正学生的错误动作。 6.教师发现练习过程 中出现的普遍问题时， 立即进行集体纠错和 个别指导。 7.使学生在学习过程 中建立正确的动作概 念，并给予学生鼓励。 要求： 1.示范标准。 2 . 讲 解 清 楚 ， 口 令 清晰。 3.及时巡视指导，纠 正学生的错误动作。 4.时刻强调安全问题 组织队形： ××××××××× ××××××××X ××××××××× ××××××××× △ 学法： 1.认真观看教师的示 范，建立正确的动作 表象。 2.学生集体模仿，然 后独立完成，体会动 作要领。 3.在教师的启发下学 生自己发现练习中出 现的错误。 4.认真听教师讲解， 积极练习。 5.改正错误动作，体 会并牢记需要注意的 地方。 6.如有不明白的地方 要及时向教师或者同 学请教。 要求： 1.认真练习。 2.遵守课堂纪律，积 极参与。 3.听教师的口令，统 一动作。 4.集中注意力。 5 . 教 师 示 范 时 仔 细 观察。 6.注意安全 20分钟 031 学科网（北京）股份有限公司 结 束 部 分 一、放松活动： 学生跟随教师一起在音乐的 伴奏下做自编操，进行放松。 二、课堂常规： 1.体育委员集合队伍，清点 人数。 2.教师做总结，学生自评。 3 . 教 师 宣 布 下 课 ， 师 生 再见。 4.收拾器材 教法： 1.带领学生做放松， 以语言提示学生积极 放松。 2.观察学生是否积极 放松。 3.结合练习讲评，积 极鼓励学生。 4.跟学生再见，指定 学生收拾器材。 要求： 1.告诉学生积极放松。 2.提醒学生注意安全 组织队形： ××××××××× ××××××××× △ 学法： 1.集合快、静、齐。 2.认真听教师做总结， 学习他人的优点，改 正自己的缺点。 3.跟教师再见。 要求： 1.积极放松。 2.注意安全 3分钟 预计生理负荷与练习密度 场地、器材 课后小结 脉 搏 曲 线 心率 170 160 150 140 130 120 110 100 90 80 510152025303540 时间(min) 全课平 均心率 100-115 接力棒若干 标志筒4个 本节为田径——蹲 踞式起跑课，主要 学习蹲踞式起跑的 技术动作。在学习 过程中，大多数学 生能够跟随教师的 讲解进行练习，初 步掌握动作要领 课中最 高心率 105-125 全课练 习密度 40%— 55% 基本部分 练习密度 40%— 50% 032 学科网（北京）股份有限公司 033 学科网（北京）股份有限公司 五年级上 第九课时 田径 — —起跑后加速跑 ( 第九课时 ) ( 田径——起跑后加速跑 ) 学校： 年 级 ： 五 年 级 上 日期： 人 数 ： 教师： 课时 内容 田径——起跑后加速跑 教 学 目 标 1.健康行为：通过学习，80%以上的学生能够掌握起跑后加速跑的技术方法及要领。 2.运动能力：通过练习，发展学生的腿部力量、下肢爆发力以及协调配合的能力。 3.体育品德：培养学生团结合作的意识和吃苦、拼搏的精神 重点 难点 重点：蹬地发力，不减速。 难点：上、下肢协调配合 课堂 部分 课堂内容 组织教法和学练法 时间 教师活动 学生活动 开 始 部 分 课堂常规： 1.集合整队，清点人数，检 查服装，体育委员向教师报 告出勤情况。 2.教师宣布上课，师生互相 问好。 3.教师宣布本课的内容、要 求及注意事项。 4.教师合理安排见习生。 5.教师强调安全问题 教法： 1.用语言、手势、哨 声指导学生集合。 2.清点人数，检查服 装，向学生问好。 3.讲解本课的教学内 容和任务。 4.强调安全问题。 要求： 讲解简洁、清晰，声 音洪亮 组织队形： ××××××××× X×××××××× △ 学法： 1.向教师问好。 2. 自己检查服装，并 检查是否有尖锐物品。 3.认真听讲，了解本 课的目标和要求。 要求： 1.集合快、静、齐。 2.注意力集中，精神 饱满。 3.遵守课堂纪律，注 意安全 5分钟 准 备 部 分 一、准备活动： 1.热身跑： 围绕场地热身跑两圈，在跑 步过程中穿插弓步跳、开合 跳等。 2.热身操： (1)头颈部运动。 (2)肩部运动。 (3)腰部运动。 (4)膝关节运动。 (5)踝、腕关节运动。 二、热身游戏： 1.游戏名称：蚂蚁搬家。 2.游戏方法： 将学生分成人数相同的四组， 成纵队分别站在场地两侧。 把沙包放在腹部，用仰卧屈 体两手撑地后行的方法行至 终点，然后接力进行。 3.游戏规则： (1)在行进的过程中，如果 沙包掉下，则必须在原地捡 起放好，才能继续前进。 (2)只有当整个身体全部通 过终点后才能进行接力 教法： 1.教师带领学生活动 各关节，防止学生在 运动过程中受伤。 2.教师发出口令，组 织学生进行热身。 3.教师讲解辅助练习 的必要性。 要求： 1 . 口 令 清 晰 ， 声 音 洪亮。 2.示范准确到位。 教法： 1.教师讲解游戏方法 及规则。 2.教师引导学生进入 游戏情境。 3.教师巡视指导，提 示学生仰卧后行的时 候要注意安全，切忌 速度过快。 4.教师做好裁判工作， 并对游戏进行点评。 要求： 1.裁判公平、公正。 2.提醒学生注意安全 组织队形： ××××××××X ××××××××× ××××××××× ××××××××× △ 学法： 1.认真做动作。 2.听口令进行练习。 要求： 1.动作舒展大方。 2 . 积极热身，注意 安全。 组织队形： 学法： 1.认真听教师讲解游 戏规则及动作要领。 2.积极参加游戏，认 真做动作。 要求： 1.遵守游戏规则。 2.保证自己和同伴的 安全 12分钟 034 学科网（北京）股份有限公司 五年级上 第九课时 田径 — —起跑后加速跑 州 基 本 部 分 一、教师带领学生复习蹲踞 式起跑的技术动作 二、起跑后加速跑的教学： 1.动作要领： 蹬摆迅速有力，渐增步幅， 渐抬重心，两脚印渐成直线， 第一步不宜过大，以最快速 度进入途中跑。 2.重点：身体前倾，缓抬重 心，缓增步幅。 3.难点：起跑与加速跑之间 的衔接以及加速跑时的重心、 步幅变化。 三、示范： 正确的示范能够给学生直观 且形象的指导，能够帮助学 生快速掌握动作要领。 四、纠错： 教师通过巡视发现大部分学 生的共性错误，进行集中 纠错。 五、课堂练习： 1.蹲踞式起跑。 2 . 起 跑 后 向 前 加 速 跑 出 30米。 3.学生通过分组进行练习， 教师进行指导 教法： 1.教师带领学生复习 蹲踞式起跑的技术动 作，并提示动作要领。 2.教师先讲解技术动 作，然后进行侧面、 正面的完整示范。 3.教师观察学生的练 习，及时纠错，对于 集 体 性 错 误 应 统 一 纠正。 要求： 1.讲解言简意赅，示 范生动形象，动作准 确到位。 2.提醒学生注意安全， 练习时加强巡视，防 止意外发生 组织队形： ××××××××× X×××××××× △ 练习队形： ××××× X×××× 学法： 1.认真听讲，仔细观 察教师的示范。 2.按照教师的要求， 练习动作，体会动作， 积极进行练习。 3.合作练习时要配合 同学，注意安全。 要求： 1.遵守课堂纪律，积 极练习。 2.注意安全，不干扰 他人 20分钟 035 学科网（北京）股份有限公司 结 束 部 分 一、放松活动： 学生跟随教师一起做手臂放 松与腿部放松。 二、课堂常规： 1.体育委员集合队伍，清点 人数。 2.教师做总结，学生自评。 3 . 教师宣布下课，师生 再见。 4.收拾器材 教法： 1.带领学生做放松， 以语言提示学生积极 放松。 2.观察学生是否积极 放松。 3.结合练习讲评，积 极鼓励学生。 4.跟学生再见，指定 学生收拾器材。 要求： 1.告诉学生积极放松。 2.提醒学生注意安全 组织队形： ××××××××× ××××××××× △ 学法： 1.集合快、静、齐。 2.认真听教师做总结， 学习他人的优点，改 正自己的缺点。 3.跟教师再见。 要求： 1.积极放松。 2.注意安全 3分钟 预计生理负荷与练习密度 场地、器材 课后小结 脉 搏 曲 线 ( 心率 170 160 150 140 130 120 110 100 90 80 5 10 1520 25303540 时间(min) ) 全课平 均心率 105-130 沙包若干 标志筒4个 本节为田径——蹲 踞式起跑后加速跑 课，主要学习起跑 后加速跑的技术动 作。在学习过程中， 大多数学生能够跟 随教师的讲解进行 练习，初步掌握动 作要领 课中最 高心率 125-135 全课练 习密度 45%— 55% 基本部分 练习密度 40%— 55% 036 学科网（北京）股份有限公司 五年级上 第十课时 田径 — —弯道跑 州 第十课时 田径——弯道跑 学 校 ： 年 级 ： 五 年 级 上 日 期 ： 人数： 教师： 课时 内容 田径——弯道跑 教 学 目 标 1.健康行为：通过学习，学生能够掌握弯道跑的技术动作及要领。 2.运动能力：通过练习，发展学生的腿部力量及协调配合的能力。 3.体育品德：培养学生团结合作的意识和吃苦、拼搏的精神 重点 难点 重点：感受弯道跑时的向心力。 难点：上、下肢协调配合 课堂 部分 课堂内容 组织教法和学练法 时间 教师活动 学生活动 开 始 部 分 课堂常规： 1.集合整队，清点人数，检 查服装，体育委员向教师报 告出勤情况。 2.教师宣布上课，师生互相 问好。 3.教师宣布本课的内容、要 求及注意事项。 4.教师合理安排见习生。 5.教师强调安全问题 教法： 1.用语言、手势、哨 声指导学生集合。 2.清点人数，检查服 装，向学生问好。 3.讲解本课的教学内 容和任务。 4.强调安全问题。 要求： 讲解简洁、清晰，声 音洪亮 组织队形： ××××××××× ××××××××× △ 学法： 1.向教师问好。 2. 自己检查服装，并 检查是否有尖锐物品。 3.认真听讲，了解本 课的目标和要求。 要求： 1.集合快、静、齐。 2.注意力集中，精神 饱满。 3.遵守课堂纪律，注 意安全 5分钟 037 学科网（北京）股份有限公司 小学实用体育课教学详案 · 水平三 准 备 部 分 一、准备活动： 1.热身跑： 围绕场地热身跑两圈，在跑 步过程中穿插弓步跳、开合 跳等。 2.热身操： (1)头颈部运动。 (2)肩部运动。 (3)腰部运动。 (4)膝关节运动。 (5)踝、腕关节运动。 二、热身游戏： 1.游戏名称：十字接力跑。 2.游戏方法： 将全班学生分成人数相等的 四队，分别站在练习点(圆 圈中两条相交的直径上)围 绕圆形路线跑进。第一名同 学分别从各点出发一圈后跑 回到起点，与第二名同学击 掌后依次进行游戏。 3.惩罚方式： 最后完成的队进行10次蛙跳 教法： 1.教师带领学生活动 各关节，防止学生在 运动过程中受伤。 2.教师发出口令，组 织学生进行热身。 3.教师讲解辅助练习 的必要性。 要求： 1. 口令清晰，声音 洪亮。 2.示范准确到位。 教法： 1.教师讲解游戏规则 与方法。 2.教师找几名学生配 合自己做一遍完整 示范。 3.教师组织学生进行 游戏，并对游戏过程 进行评价。 要求： 1.裁判公平、公正。 2.提醒学生注意安全 组织队形： ××××××××× ××××××××× ××××××××× ××××××××× △ 学法： 1.认真做动作。 2.听口令进行练习。 要求： 1.动作舒展大方。 2.积极热身，注意 安全。 组织队形： 学法： 1.认真听教师讲解游 戏方法与规则。 2.认真观看教师的 示范。 3.在教师的带领下进 行游戏，认真听教师 做点评。 要求： 1.在游戏中时刻提醒 自己“友谊第一，比 赛第二”。 2.遵守游戏规则。 3.保证自己和同伴的 安全 12分钟 038 学科网（北京）股份有限公司 五年级上 第十课时 田径 — —弯道跑 州 基 本 部 分 一、弯道跑技术教学： 动作要领： “一大一小”,“内外结合”。 (1)“一大”: 右臂摆动比左臂摆动大。 (2)“一小”: 左臂摆动比右臂摆动小。 (3)“内外结合”: 左脚用前脚掌外侧着地，右 脚用前脚掌内侧着地，身体 适当向内倾斜。 二、课堂练习： 1.集体原地摆臂练习。 2.左腿弯曲，右腿伸直，练 习摆臂，体会重心的倾斜。 3.基本原地高抬腿快速摆臂 练习，体会脚着地动作与摆 臂的协调配合。 4.分组练习：学生分小组， 在圆圈上进行慢跑练习。 三、示范： 正确的示范能够给学生直观 且形象的指导，能够帮助学 生快速掌握动作要领。 四、纠错： 教师通过巡视发现大部分学 生的共性错误，进行集中 纠错 教法： 1.教师讲解弯道跑的 技术动作。 2.教师提问，让学生 说说直线跑与弯道跑 的区别。 3.教师进行直线跑与 弯道跑的示范。 4.教师展示图片，强 调重点。 5.教师组织学生进行 原地摆臂练习，组织 学生进行重心倾斜组 合练习，组织学生在 同心圆上进行圆圈跑 练习，体会技术动作。 6.教师针对练习过程 中学生出现的问题， 进行集体纠错和个别 指导，使学生在学习 过程中建立正确的动 作概念。 要求： 1.用提示性的口令指 导学生进行统一练习。 2.组织学生进行分组 练习。 3.在学生练习时巡视 指导，纠正错误动作。 4.时刻强调安全问题 组织队形： ××××××××× ××××××××× △ 学法： 1.认真思考，积极回 答问题。 2.注意观察教师示范 时的身体变化。 3.认真观看图示，认 真听教师讲解。 4.认真观看教师进行 完整示范，建立正确 的动作表象。 5.积极练习，认真模 仿 ， 然后独立完成 动作。 6.在教师纠正错误动 作、提出需要注意的 地方后，积极改正， 用心体会。 要求： 1.认真练习。 2.遵守课堂纪律，积 极参与。 3.听教师的口令，统 一动作。 4.集中注意力。 5 . 教师示范时仔细 观察。 6.注意安全 20分钟 039 学科网（北京）股份有限公司 结 束 部 分 一、放松活动： 教师带领学生进行各关节部 位的放松。 二、课堂常规： 1.体育委员集合队伍，清点 人数。 2.教师做总结，学生自评。 3 . 教师宣布下课，师生 再见。 4.收拾器材 教法： 1.带领学生做放松， 以语言提示学生积极 放松。 2.观察学生是否积极 放松。 3.结合练习讲评，积 极鼓励学生。 4.跟学生再见，指定 学生收拾器材。 要求： 1.告诉学生积极放松。 2.提醒学生注意安全 组织队形： ××××××××× ××××××××× △ 学法： 1.集合快、静、齐。 2.认真听教师做总结， 学习他人的优点，改 正自己的缺点。 3.跟教师再见。 要求： 1.积极放松。 2.注意安全 3分钟 预计生理负荷与练习密度 场地、器材 课后小结 脉 搏 曲 线 心率 170 160 150 140 130 120 110 100 90 80 510152025303540 时间(min) 全课平 均心率 100-115 标志筒4个 本节为田径——弯 道跑课，主要学习 弯道跑的技术动作。 在学习过程中，大 多数学生能够跟随 教师的讲解进行练 习，初步掌握动作 要领 课中最 高心率 105-128 全课练 习密度 40%— 50% 基本部分 练习密度 40%— 55% 040 学科网（北京）股份有限公司 五年级上 第十一课时 田径 — —下压式传接棒 州 ( 第十一课时 ) ( 田径——下压式传接棒 ) 学 校 ： 年 级 ： 五 年 级 上 日 期 ： 人 数 ： 教师： 课时 内容 田径——下压式传接棒 教 学 目 标 1.健康行为：使学生了解接力跑中下压式传接棒的概念。 2.运动能力：通过练习，学生能够掌握下压式传接棒的方法，提高快速起跑能力。 3.体育品德：培养学生团结合作、相互配合的意识以及吃苦耐劳、勇于拼搏的精神 重点 难点 重点：传接棒的时机。 难点：接力棒传递时的相互配合 课堂 部分 课堂内容 组织教法和学练法 时间 教师活动 学生活动 开 始 部 分 课堂常规： 1.集合整队，清点人数，检 查服装，体育委员向教师报 告出勤情况。 2.教师宣布上课，师生互相 问好。 3.教师宣布本课的内容、要 求及注意事项。 4.教师合理安排见习生。 5.教师强调安全问题 教法： 1.用语言、手势、哨 声指导学生集合。 2.清点人数，检查服 装，向学生问好。 3.讲解本课的教学内 容和任务。 4.强调安全问题。 要求： 讲解简洁、清晰，声 音洪亮 组织队形： ××××××××× ××××××××× △ 学法： 1.向教师问好。 2. 自己检查服装，并 检查是否有尖锐物品。 3.认真听讲，了解本 课的目标和要求。 要求： 1.集合快、静、齐。 2.注意力集中，精神 饱满。 3.遵守课堂纪律，注 意安全 5分钟 041 学科网（北京）股份有限公司 准 备 部 分 一、热身跑： 绕场地跑两圈，在跑步过程 中穿插弓步跳、开合跳等。 二、准备活动： 1.头颈部运动。 2.扩胸运动。 3.振臂运动。 4.髋关节运动。 5.膝关节运动。 6.踝、腕关节运动。 三、热身游戏： 1.游戏名称：躲闪。 2.游戏方法： 学生每三人一组，其中一人 两臂侧平举为“大树”,原地 不动做准备，其余两名学生 以“大树”为中心前后站立， 一学生为“抓捕者”,另一学 生为“躲闪者”。游戏开始， “躲闪者”在“大树”遮挡下 躲避"抓捕者"的追赶，如 果“躲闪者”被“抓捕者” 用手触及上体的任何一个部 位，为抓捕成功，“抓捕者” 得1分。三人互换角色，最 后得分多者获胜 教法： 1.教师带领学生活动 各关节，防止学生在 运动过程中受伤。 2.教师发出口令，组 织学生进行热身。 3.教师讲解辅助练习 的必要性。 要求： 1 . 口 令 清 晰 ， 声 音 洪亮。 2.示范准确到位。 教法： 1.将学生每三人分成 一组。 2.讲解清楚游戏规则， 并且找两名学生配合 自己做一遍完整示范。 要求： 1.裁判公平、公正。 2.提醒学生注意安全 组织队形： ××××××××× ××××××××× ××××××××× ××××××××× △ 学法： 1.认真做动作。 2.听口令进行练习。 要求： 1.动作舒展大方。 2 . 积 极 热 身 ， 注 意 安全。 组织队形： ××× ××× ××× ××× ××× ××× △ 学法： 1.认真听教师讲解游 戏规则。 2.在游戏中时刻提醒 自己“友谊第一，比 赛第二”。 要求： 1.遵守游戏规则。 2.保证自己和同伴的 安全 12分钟 042 学科网（北京）股份有限公司 准备部分 一、讲解田径中接力跑的 方法： 介绍接力跑的发展现状，同 时提出问题，让学生带着问 题进入课堂。 二、传接棒技术的教学： 1.学习传接棒技术(下压式 接棒) 动作要领： 后臂伸直，四指并拢，手腕 外旋，虎口张开。 2.学习传棒(下压式),由 上向下压入对方手中。 3.在走步中练习传接棒，使 学生熟悉接棒的时机。 4.原地摆臂上一步练习：将 全班学生分为四排，每排间 隔1.5米。前后摆臂，学生 听教师的哨声，当哨声响起 的时候开始传接棒动作练习。 易犯错误： (1)手臂动作过于紧张，不 自然，影响传接棒的速度。 (2)注意力不集中，传接棒 时棒掉在地上 教法： 1.讲解示范法： 讲解清晰、正确，多 方位、多角度地进行 示范。 2.分组练习法： 练习下压式接棒技术， 主要进行原地徒手传 棒练习、原地徒手接 棒练习。 3.及时巡视，发现学 生在练习过程中存在 的问题，并单独指导 纠错。总结共性错误， 进行集体纠错。 4.强调动作的错误原 因，并做示范。 要求： 1.示范标准。 2.讲解清楚，口令 清晰。 3.及时巡视指导，纠 正学生的错误动作。 4.时刻强调安全问题 u4人人作食 作 组织队形： ××××××××× ××××××××× △ ××××××××× ××××××××× 练习队形： 学法： 1.认真听教师讲解下 压式接棒的动作要领。 2.积极练习，自觉遵 守课堂纪律。 3.在练习过程中相互 帮助。 4.认真学习分解动作， 进行原地徒手传棒练 习、原地徒手接棒 练习。 5.认真体会集体配合 的重要性。 要求： 1.认真练习。 2.遵守课堂纪律，积 极参与。 3.听教师的口令，统 一动作。 4.集中注意力。 5.教师示范时仔细 观察。 6.注意安全 20分钟 五年级上 第十一课时 田径 — —下压式传接棒 州 043 学科网（北京）股份有限公司 结 束 部 分 一、放松活动： 学生跟随教师一起抖动手臂 和腿部，进行放松。 二、课堂常规： 1.体育委员集合队伍，清点 人数。 2.教师做总结，学生自评。 3 . 教 师 宣 布 下 课 ， 师 生 再见。 4.收拾器材 教法： 1.带领学生做放松， 以语言提示学生积极 放松。 2.观察学生是否积极 放松。 3.结合练习讲评，积 极鼓励学生。 4.跟学生再见，指定 学生收拾器材。 要求： 1.告诉学生积极放松。 2.提醒学生注意安全 组织队形： ××××××××× ××××××××× △ 学法： 1.集合快、静、齐。 2.认真听教师做总结， 学习他人的优点，改 正自己的缺点。 3.跟教师再见。 要求： 1.积极放松。 2.注意安全 3分钟 预计生理负荷与练习密度 场地、器材 课后小结 脉 搏 曲 线 ( 心率 170 160 150 140 130 120 110 100 90 80 5 10 1520 2530 3540 时间(min) ) 全课平 均心率 90-105 接力棒若干 标志筒若干 本课的教学内容为 接力跑，主要学习 下压式传接棒的方 法。因为这是需要 团结配合的技术， 所以学生的积极性 较高，课堂气氛比 较活跃，大多数学 生能够掌握技术并 积极进行练习 课中最 高心率 100-110 全课练 习密度 40%— 50% 基本部分 练习密度 45%— 50% 044 学科网（北京）股份有限公司 五年级上 第十二课时 田径 — —障碍跑 州 第十二课时 田径——障碍跑 学 校 ： 年 级 ： 五 年 级 上 日 期 ： 人 数 ： 教 师 ： 课时 内容 田径——障碍跑 教 学 目 标 1.健康行为：学生能够理解爬、跨、跳、绕等过障碍的方法在生活中的实际意义，明确障 碍跑在身心锻炼方面的重要价值。 2.运动能力：学生能够在跑动中运用障碍跑中跨、跳、爬、绕等过障碍的方法顺利通过 障碍。 3.体育品德：培养学生不怕脏、不怕累的精神 重点 难点 重点：掌握障碍跑的正确方法。 难点：过障碍时动作灵巧，速度快 课堂 部分 课堂内容 组织教法和学练法 时间 教师活动 学生活动 开 始 部 分 课堂常规： 1.集合整队，清点人数，检 查服装，体育委员向教师报 告出勤情况。 2.教师宣布上课，师生互相 问好。 3.教师宣布本课的内容、要 求及注意事项。 4.教师合理安排见习生。 5.教师强调安全问题 教法： 1.用语言、手势、哨 声指导学生集合。 2.清点人数，检查服 装，向学生问好。 3.讲解本课的教学内 容和任务。 4.强调安全问题。 要求： 讲解简洁、清晰，声 音洪亮 组织队形： ××××××××× ××××××××× △ 学法： 1.向教师问好。 2. 自己检查服装，并 检查是否有尖锐物品。 3.认真听讲，了解本 课的目标和要求。 要求： 1.集合快、静、齐。 2.注意力集中，精神 饱满。 3.遵守课堂纪律，注 意安全。 5分钟 045 学科网（北京）股份有限公司 准 备 部 分 一、热身跑： 绕场地跑两圈，在跑步过程 中穿插弓步跳、开合跳等。 二、准备活动： 1.头颈部运动。 2.扩胸运动。 3.振臂运动。 4.髋关节运动。 5.膝关节运动。 6.踝、腕关节运动。 三、热身游戏： 1.游戏名称：好朋友。 2.游戏方法： 教师组织学生，分成两个队 站好，两人为一个小组。两 名同学背对背站立，用背部 顶住大气球，两人同时朝教 师指定的终点走去，到达终 点后，抱起气球返回，与同 队下一小组的同学击掌。下 一小组的同学用同样的方法 进行，看哪个队最后一个小 组最先到达终点，最先到达 的队获胜。 3.游戏规则： (1)听到口令后才能起跑。 (2)气球若掉到地上，必须 重新拾起再跑。 (3)在背气球时，双手不能 触球 教法： 1.教师带领学生活动 各关节，防止学生在 运动过程中受伤。 2.教师发出口令，组 织学生进行热身。 3.教师讲解辅助练习 的必要性。 要求： 1 . 口 令 清 晰 ， 声 音 洪亮。 2.示范准确到位。 教法： 1.将全班学生分为两 个队，每个队内再以 两人为单位分成若干 小组。 2.讲解清楚游戏规则， 并且找一名学生配合 自己做一遍完整示范。 要求： 1.讲解清楚。 2.裁判公平、公正。 3.提醒学生注意安全 组织队形： ××××××××× ××××××××× ××××××××× ××××××××× △ 学法： 1.认真做动作。 2.听口令进行练习。 要求： 1.动作舒展大方。 2 . 积极热身，注意 安全。 组织队形： ××××××××× ××××××××× △ ××××××××× ××××××××× 学法： 1.认真听教师讲解游 戏规则。 2.在游戏中时刻提醒 自己“友谊第一，比 赛第二”。 要求： 1.遵守游戏规则。 2.保证自己和同伴的 安全 12分钟 046 五年级上 第十二课时 田径- — 障碍跑 州 准 备 部 分 一、障碍跑教学： 1.讲解以跨、跳、爬、绕四 种方法过障碍的动作要领。 2.障碍介绍及演示：介绍课 堂障碍道具，引导学生联想 生活中的障碍物，并演示通 过障碍物的方法。 二、课堂练习： 1.集体练习各种通过障碍物 的方法。 2.分小组进行自由练习，学 生之间相互配合帮助。 3.教师巡视指导，并进行 评价。 三、游戏巩固： 1.游戏名称：运输粮草。 2.游戏目的：通过做游戏帮 助巩固通过障碍物的各种 方法。 3.游戏方法：按照指定路线 通过障碍。 跨过壕沟——爬过电网— 跳过矮墙——绕过地雷—— 输送粮草、弹药——返回根 据地 教法： 1.教师讲解跨、跳、 爬、绕的动作要领， 并做完整的动作示范。 2.教师带领学生做跨 过和绕过的练习。 3.教师组织学生分组 练习爬过、跳过障碍。 4.在练习过程中，教 师对学生进行指导， 观察学生的动作，对 做得好的同学及时表 扬，对做得不好的同 学多加鼓励，发现错 误及时进行纠正。 5.针对学生在练习中 出现的共性错误，教 师集中进行讲解。 6.教师引导学生针对 其他同学的动作展示 进行评价。 7.教师选用合适的练 习方法，并讲解各种 障碍的过法、要求及 注意事项，强调安全 问题。 8.教师组织学生讨论 游戏过程中出现的问 题及提高过障碍速度 的方法。 要求： 1.比赛前检查场地， 排除安全隐患，保证 游戏在安全的环境下 完成。 2.对学生进行评价时， 采用鼓励性、激发性、 肯定性的语言。 3.时刻提醒学生注意 安全 00000 ( 组织队形： 放入 绕过 跳过 爬过 跨过 学法： ) 20分钟 1.认真听教师讲解跨、 跳、爬、绕的动作要 领及练习方法。 2.组长带领组员到指 定场地自由练习。 3.小组同学互相点评。 4.练习时积极、投人， 力争做到动作灵巧， 速度快。 5.头脑机智，灵活运 用技术，敏捷地跨过 “战壕",钻过“铁丝 网”,跳过“矮墙”, 绕过“雷区",将“粮 食”和“弹药”送到 前沿“阵地”。 要求： 1.认真听讲，积极 练习。 2.积极参与游戏，认 真做动作，自觉遵守 游戏规则。 3.注意安全 047 学科网（北京）股份有限公司 结 束 部 分 一、放松活动： 学生跟随教师一起在音乐的 伴奏下做自编操，进行放松。 二、课堂常规： 1.体育委员集合队伍，清点 人数。 2.教师做总结，学生自评。 3 . 教师宣布下课，师生 再见。 4.收拾器材 教法： 1.带领学生做放松， 以语言提示学生积极 放松。 2.观察学生是否积极 放松。 3.结合练习讲评，积 极鼓励学生。 4.跟学生再见，指定 学生收拾器材。 要求： 1.告诉学生积极放松。 2.提醒学生注意安全 组织队形： ××××××××× ××××××××× △ 学法： 1.集合快、静、齐。 2.认真听教师做总结， 学习他人的优点，改 正自己的缺点。 3.跟教师再见。 要求： 1.积极放松。 2.注意安全 3分钟 预计生理负荷与练习密度 场地、器材 课后小结 脉 搏 曲 线 心率。 170 160 150 140 130 120 110 100 90 80 5 10 1520 2530 3540 时间(min) 全课平 均心率 102-120 体操垫 呼啦圈 大气球 标志筒 音响 本节为田径——障 碍跑课，内容较为 简单，但是在生活 中运用较多，学生 学起来比较轻松愉 快，能够积极配合 教师，同学之间能 够相互帮助完成 练习 课中最 高心率 107-135 全课练 习密度 40%— 50% 基本部分 练习密度 40%— 55% 048 学科网（北京）股份有限公司 学科网（北京）股份有限公司 五年级上 第十三课时 投掷 — —投掷实心球 州 第十三课时 投掷——投掷实心球 学校： 年 级 ： 五 年 级 上 日期 ： 人数 ： 教师 ： 课时 内容 投掷——投掷实心球 教 学 目 标 1.健康行为：使学生积极主动地参与到课堂练习当中，并掌握几种投掷实心球的方法。 2.运动能力：发展上肢力量，全面增强身体素质。 3.体育品德：培养学生吃苦耐劳的意志品质以及相互协作的集体主义精神 重点 难点 重点：掌握投掷实心球的方法。 难点：全身协调用力，上、下肢协调配合 课堂 部分 课堂内容 组织教法和学练法 时间 教师活动 学生活动 开 始 部 分 课堂常规： 1.集合整队，清点人数，检 查服装，体育委员向教师报 告出勤情况。 2.教师宣布上课，师生互相 问好。 3.教师宣布本课的内容、要 求及注意事项。 4.教师合理安排见习生。 5.教师强调安全问题 教法： 1.用语言、手势、哨 声指导学生集合。 2.清点人数，检查服 装，向学生问好。 3.讲解本课的教学内 容和任务。 4.强调安全问题。 要求： 讲解简洁、清晰，声 音洪亮 组织队形： ××××××××× ××××××××× △ 学法： 1.向教师问好。 2. 自己检查服装，并 检查是否有尖锐物品。 3.认真听讲，了解本 课的目标和要求。 要求： 1.集合快、静、齐。 2.注意力集中，精神 饱满。 3.遵守课堂纪律，注 意安全 5分钟 049 小学实用体育课教学详案 · 水平三 准 备 部 分 一、准备活动： 1.热身跑： 围绕场地热身跑两圈，在跑 步过程中穿插弓步跳、开合 跳等。 2.热身操： (1)头颈部运动。 (2)肩部运动。 (3)腰部运动。 (4)膝关节运动。 (5)踝、腕关节运动。 二、热身游戏： 1.游戏名称： 沙包游戏——钓鱼。 2.游戏方法： 将全班学生分为人数相等的 四组，每两组展开游戏。一 组和三组站在各自场地的两 边负责来回投掷沙包，也可 击打场中对方的人，被击中 者淘汰；二组和四组站在场 地中间作为“鱼”,在界内可 以随意跑动，也可接对方扔 的沙包，接住一次多一次机 会。直至场中所有人被淘汰， 双方交换角色。 3.游戏规则： (1)游戏开始后，二组和四 组在场地中进行活动，不可 出界。 (2)被击中的同学及时撤离 场地 教法： 教师带领学生热身， 用口令指挥学生活动 各关节。 要求： 1 . 口 令 清 晰 ， 声 音 洪亮。 2.活动关节时，教师 的示范动作准确到位。 教法： 1.教师组织学生到达 指定地点，介绍游戏 方法以及规则。 2.教师指定游戏区域， 并找几名学生配合自 己做一遍完整示范。 要求： 1.裁判公平、公正。 2.提醒学生注意安全 组织队形： ××××××× ××××××× ××××××× ××××××× △ 学法： 1.积极热身。 2.听口令做动作。 要求： 动作准确到位。 组织队形： ×××× 学法： 1.认真听教师讲解， 明确游戏方法及规则。 2.听从教师的指挥。 3.小组内相互配合， 互助共赢。 要求： 1.认真听教师讲解游 戏规则。 2.在游戏中时刻提醒 自己“友谊第一，比 赛第二”。 3.遵守游戏规则。 4.保证自己和同伴的 安全 12分钟 050 学科网（北京）股份有限公司 五年级上 第十三课时 投掷 — —投掷实心球 州 基 本 部 分 一、投掷实心球教学： 1.动作要领：面对投掷方 向，两脚前后开立，身体重 心落在右脚(后面那只脚) 上，两膝微屈，双手举球至 头的后上方，然后双脚蹬地， 收腹，挥臂，用力将球由头 后向前上方掷出。 2.用力顺序：两腿用力蹬 地，送髋展胸，两臂用力掷 球。出手速度要快，用力 要大。 二、集体练习：全体学生听 教师的口令进行练习。 三、教师组织学生分组进行 投远展示 教法： 1.教师讲解投掷实心 球的动作要领。 2.教师组织学生进行 模仿练习。 3.教师组织学生进行 分组练习，提示捡球 方法，吹哨统一进行 捡球练习，提醒学生 注意安全。 4.教师巡视指导，并 及时纠正错误动作。 5.教师用口令指导学 生进行练习时，要注 意观察学生的动作节 奏，口令与节奏一致， 不要让学生有紧张感。 6.教师组织学生练习 时，距离与位置要合 理，确保投掷区域 安全。 要求： 1.讲解清晰，口令 准确。 2.示范到位。 3.时刻强调安全问题 组织队形： O O O O ——12米 O O O O → 20分钟 图示： 学法： 1.认真听教师讲解。 2.学生由四列横队变 成八列横队。第一排 学生拿球进行投掷练 习，第二排学生统一 捡球，然后两排交换。 依此类推。 要求： 1.注意力集中，态度 认真。 2.练习时注意安全 051 学科网（北京）股份有限公司 结 束 部 分 一、放松活动： 学生跟随教师一起做手臂放 松与腿部放松。 二、课堂常规： 1.体育委员集合队伍，清点 人数。 2.教师做总结，学生自评。 3 . 教师宣布下课，师生 再见。 4.收拾器材 教法： 1.带领学生做放松， 以语言提示学生积极 放松。 2.观察学生是否积极 放松。 3.结合练习讲评，积 极鼓励学生。 4.跟学生再见，指定 学生收拾器材。 要求： 1.告诉学生积极放松。 2.提醒学生注意安全 组织队形： ××××××××× X×××××××× △ 学法： 1.集合快、静、齐。 2.认真听教师做总结， 学习他人的优点，改 正自己的缺点。 3.跟教师再见。 要求： 1.积极放松。 2.注意安全 3分钟 预计生理负荷与练习密度 场地、器材 课后小结 脉 搏 曲 线 心率 170 160 150 140 130 120 110 100 90 80 5 10 1520 2530 3540 时间(min) 全课平 均心率 95-115 实心球 沙包 标志筒 本节为投掷实心球 课，将实心球从前 向后投掷，考验学 生的腰腹力量，需 要加强热身环节的 腰腹练习 ， 防止 拉伤 课中最 高心率 105-125 全课练 习密度 40%— 50% 基本部分 练习密度 45%— 50% 052 学科网（北京）股份有限公司 五年级上 第十四课时 舞蹈 — —街舞 州 第十四课时 053 学科网（北京）股份有限公司 舞蹈 ——街舞 学 校 ： 年 级 ： 五 年 级 上 日 期 ： 人 数 ： 教师： 课时 内容 舞蹈——街舞 教 学 目 标 1.健康行为：学生能够了解简单街舞的基本概念。 2.运动能力：学生能够积极热情地参加街舞的学习。 3.体育品德：培养学生的自信心和对街舞学习的热情 重点 难点 重点：掌控街舞的韵律。 难点：上、下肢协调配合 课堂 部分 课堂内容 组织教法和学练法 时间 教师活动 学生活动 开 始 部 分 课堂常规： 1.集合整队，清点人数，检 查服装，体育委员向教师报 告出勤情况。 2.教师宣布上课，师生互相 问好。 3.教师宣布本课的内容、要 求及注意事项。 4.教师合理安排见习生。 5.教师强调安全问题 教法： 1.用语言、手势、哨 声指导学生集合。 2.清点人数，检查服 装，向学生问好。 3.讲解本课的教学内 容和任务。 4.强调安全问题。 要求： 讲解简洁、清晰，声 音洪亮 组织队形： ××××××××× ××××××××× △ 学法： 1.向教师问好。 2. 自己检查服装，并 检查是否有尖锐物品。 3.认真听讲，了解本 课的目标和要求。 要求： 1.集合快、静、齐。 2.注意力集中，精神 饱满。 3.遵守课堂纪律，注 意安全 5分钟 准 备 部 分 一、准备活动： 1.热身跑： 围绕场地热身跑两圈，在跑 步过程中穿插弓步跳、开合 跳等。 2.热身操： (1)头颈部运动。 (2)肩部运动。 (3)腰部运动。 (4)膝关节运动。 (5)踝、腕关节运动。 二、热身游戏： 1.游戏名称：抢收抢种。 2.游戏方法： 全班学生分成人数相等的四 组。听到开始的口令后，第 一名学生顺着自己的跑道将 先前布置的接力棒依次捡起， 然后跑回起点，第二名学生 接过第一名学生手中的接力 棒，再将接力棒依次摆回第 一名学生捡起棒的地方，然 后跑回起点，第三名学生同 第一名学生，第四名学生同 第二名学生。先完成的小组 获胜，最后完成的小组的学 生和犯规的学生做蹲起，以 示惩罚 教法： 1.教师带领学生活动 各关节，防止学生在 运动过程中受伤。 2.教师发出口令，组 织学生进行热身。 3.教师讲解辅助练习 的必要性。 要求： 1 . 口 令 清 晰 ， 声 音 洪亮。 2.示范准确到位。 教法： 1.将全班学生分成人 数相等的四组。 2.讲解清楚游戏规则， 并做一遍完整示范。 要求： 1 . 公 平 分 组 ， 讲 解 清楚。 2.裁判公平、公正。 3.提醒学生注意安全 组织队形： ××××××××× ××××××××× ××××××××× ××××××××× △ 学法： 1.认真做动作。 2.听口令进行练习。 要求： 1.动作舒展大方。 2 . 积 极 热 身 ， 注 意 安全。 组织队形： X××××× 口 口 口 口 x××××× | □0口口 x××××× | □O□口 ×××××× | 口口口口 | 学法： 1.认真听教师讲解游 戏规则。 2.在游戏中时刻提醒 自己“友谊第一，比 赛第二”。 要求： 1.遵守游戏规则。 2.保证自己和同伴的 安全 12分钟 054 学科网（北京）股份有限公司 五年级上 第十四课时 舞蹈 — —街舞 州 基 本 部 分 一、学习有关街舞的知识 二、街舞分解示范教学： 1.2×8拍教学。 脚步动作：向后撤步，屈膝 弹动，中心左右腿转换。 手臂动作：手臂两侧打开， 身前交叉，手臂抬起，五指 张开，跟随身体摆动。 2.4×8拍教学。 脚步动作：屈膝弹动，向前 走，左、右侧点地。 手臂动作：自然摆臂，向后 绕肩7—8次，左上方击掌 两次。 三、课堂练习： 1.学生分组进行自由练习， 教师指导纠错。 2.教师指定几名学生跟随音 乐在队伍前领做 教法： 1.教师对街舞动作进 行讲解。 2.教师完整示范街舞 动作，强调动作要领。 3.教师组织学生进行 模仿练习，对学生出 现的错误及时纠正。 4.教师对新授课内容 进行重点及难点部分 的详细教学。 要求： 1.合理调动队伍。 2.在学生练习前重复 动作要领以及练习中 易犯的错误。 3.提出练习要求。 4.在练习中进行个别 指导和纠错。 5.在练习中针对易犯 的错误进行集体纠错。 6 . 讲解清楚，示范 标准。 7.时刻强调安全问题 组织队形： ××××××××× ××××××××× △ 学法： 1.认真听教师讲解， 体会动作要领。 2.集中注意力，认真 观察教师的示范动作。 3.模仿教师做动作， 动作标准流畅，能跳 出自己的感觉。 4.根据教师的讲解， 结合自己的个性，积 极地进行练习。 要求： 1.认真练习。 2.遵守课堂纪律，积 极参与。 3.听教师的口令，统 一动作。 4.集中注意力。 5 . 教师示范时仔细 观察。 6.注意安全 20分钟 055 学科网（北京）股份有限公司 结 束 部 分 一、放松活动： 教师带领学生进行各关节部 位的放松。 二、课堂常规： 1.体育委员集合队伍，清点 人数。 2.教师做总结，学生自评。 3 . 教师宣布下课，师生 再见。 4.收拾器材 教法： 1.带领学生做放松， 以语言提示学生积极 放松。 2.观察学生是否积极 放松。 3.结合练习讲评，积 极鼓励学生。 4.跟学生再见，指定 学生收拾器材。 要求： 1.告诉学生积极放松。 2.提醒学生注意安全 组织队形： ××××××××× ××××××××× △ 学法： 1.集合快、静、齐。 2.认真听教师做总结， 学习他人的优点，改 正自己的缺点。 3.跟教师再见。 要求： 1.积极放松。 2.注意安全 3分钟 预计生理负荷与练习密度 场地、器材 课后小结 脉 搏 曲 线 心率 170 160 150 140 130 120 110 100 90 80 510152025303540 时间(min) 全课平 均心率 105-125 接力棒 音响 本节课的整体效果 不错，在音乐的律 动中，大部分同学 能够跟随教师一起 完成街舞基本动作 的学习，仅有少数 同学需在教师的带 领和帮助下完成 动作 课中最 高心率 110-135 全课练 习密度 40%— 50% 基本部分 练习密度 40%— 55% 056 学科网（北京）股份有限公司 五年级上 第十五课时 健美操基本步伐 州 第十五课时 健美操基本步伐 学 校 ： 年 级 ： 五 年 级 上 日 期 ： 人 数 ： 教 师 ： 课时 内容 健美操基本步伐 教 学 目 标 1.健康行为：感知健美操所具有的美感和运动价值，了解健美操。 2.运动能力：大部分学生能够基本完成动作组合，少数有一定基础的学生能够熟练、准确 地完成动作组合。 3.体育品德：培养学生相互配合的意识以及创新能力 重点 难点 重点：掌握各个动作。 难点：身体律动优美 课堂 部分 课堂内容 组织教法和学练法 时间 教师活动 学生活动 开 始 部 分 课堂常规： 1.集合整队，清点人数，检 查服装，体育委员向教师报 告出勤情况。 2.教师宣布上课，师生互相 问好。 3.教师宣布本课的内容、要 求及注意事项。 4.教师合理安排见习生。 5.教师强调安全问题 教法： 1.用语言、手势、哨 声指导学生集合。 2.清点人数，检查服 装，向学生问好。 3.讲解本课的教学内 容和任务。 4.强调安全问题。 要求： 讲解简洁、清晰，声 音洪亮 组织队形： ××××××××× ××××××××× △ 学法： 1.向教师问好。 2. 自己检查服装，并 检查是否有尖锐物品。 3.认真听讲，了解本 课的目标和要求。 要求： 1.集合快、静、齐。 2.注意力集中，精神 饱满。 3.遵守课堂纪律，注 意安全 5分钟 057 学科网（北京）股份有限公司 准 备 部 分 一、准备活动： 1.热身跑： 围绕场地热身跑两圈，在跑 步过程中穿插弓步跳、开合 跳等。 2.热身操： (1)头颈部运动。 (2)肩部运动。 (3)腰部运动。 (4)膝关节运动。 (5)踝、腕关节运动。 二、热身游戏： 1.游戏名称：勇闯火线。 2.游戏目的：训练身体的灵 敏性。 3.游戏方法： 游戏场地共分成三个区域： 第一个区域是雷区，由标志 筒代替，学生应依次以双脚 跳的形式跳过标志筒；第二 个区域是铁丝网隔离区，会 放置一个垫子，学生在经过 该区域时要进行一次前滚翻； 第三个区域是侦查区，学生 应在此处原地转五圈，随后 加速跑回到起点。 4.游戏规则： 游戏以接力的形式进行，接 力以击掌的形式完成。 5.游戏惩罚： 输的队每人做10个俯卧撑 教法： 1.教师带领学生活动 各关节，防止学生在 运动过程中受伤。 2.教师发出口令，组 织学生进行热身。 3.教师讲解辅助练习 的必要性。 要求： 1 . 口 令 清 晰 ， 声 音 洪亮。 2.示范准确到位。 教法： 1.将全班学生平均分 成两队，分别在起点 处成一路纵队站好。 2.教师讲解游戏规则， 示范游戏方法。 要求： 1.裁判公平、公正。 2.提醒学生注意安全 组织队形： ××××××××× ××××××××× ××××××××× ××××××××× △ 学法： 1.认真做动作。 2.听口令进行练习。 要求： 1.动作舒展大方。 2.积极热身，注意安全。 组织队形： 12分钟 ( 9米 侦查区 封锁线 15 米 雷 起点 ) 学法： 1.认真听教师讲解游 戏规则及方法。 2.积极参加游戏，自 觉遵守游戏规则。 3.保持游戏的队形， 有序地进行游戏。 要求： 1.在游戏中时刻提醒 自己“友谊第一，比 赛第二”。 2.保证自己和同伴的 安全 058 学科网（北京）股份有限公司 五年级上 第十五课时 健美操基本步伐 州 基 本 部 分 一、学习健美操的基本步伐 1.简单介绍健美操。 2.基本步伐介绍： (1)屈膝弹动。 (2)一字步。 (3)侧并步。 (4)两次侧并步。 (5)V字步。 (6)交叉步。 (7)小马跳。 (8)开合跳。 3.教师在音乐的伴奏下展示 基本步伐。 二、基本步伐教学： 1.一字步 动作方法：左脚向前方迈一 步，右脚随之向前迈步，上 体保持正直，到三拍时，两 脚依次归位。 2.侧并步 动作方法：左脚向左侧迈出 一步，同时右脚靠近左脚， 重心由两腿之间过渡到左腿。 3.交叉步 动作方法：左脚向左侧迈出 一步，右脚交叉于左脚左侧， 三拍同一拍，四拍恢复站立 姿势 教法： 1.教师讲解健美操的 基本知识，介绍基本 步伐。 2.教师组织学生错位 站成四列横队，保证 学生都可以看到教师 的动作。 3.讲解示范法： 教师在讲解的同时带 领学生慢速做每个动 作，使学生对动作有 初步的认识。 4.教师组织学生成体 操队形散开，分别介 绍一字步、侧并步、 交叉步的动作方法与 要领及易犯的错误。 要求： 1.示范标准。 2.讲解清楚，口令 清晰。 3.及时巡视指导，纠 正学生的错误动作。 4.时刻强调安全问题 组织队形： ×××××××× ×××××××× ×××××××× ×××××××× △ 学法： 1.认真听教师讲解。 2.认真观察教师的示 范，建立动作表象。 3.根据教师的口令、 语言等进行模仿练习， 体会动作要领。 要求： 1.认真练习。 2.遵守课堂纪律，积 极参与。 3.听教师的口令，统 一动作。 4.集中注意力。 5.教师示范时仔细 观察。 6.注意安全 20分钟 059 学科网（北京）股份有限公司 小学实用体育课教学详案 · 水平三 结 束 部 分 一、放松活动： 学生跟随教师一起抖动手臂 和腿部，进行放松。 二、课堂常规： 1.体育委员集合队伍，清点 人数。 2.教师做总结，学生自评。 3 . 教 师 宣 布 下 课 ， 师 生 再见。 4.收拾器材 教法： 1.带领学生做放松， 以语言提示学生积极 放松。 2.观察学生是否积极 放松。 3.结合练习讲评，积 极鼓励学生。 4.跟学生再见，指定 学生收拾器材。 要求： 1.告诉学生积极放松。 2.提醒学生注意安全 组织队形： ××××××××× ××××××××× △ 学法： 1.集合快、静、齐。 2.认真听教师做总结， 学习他人的优点，改 正自己的缺点。 3.跟教师再见。 要求： 1.积极放松。 2.注意安全 3分钟 预计生理负荷与练习密度 场地、器材 课后小结 脉 搏 曲 线 ( 心率 170 160 150 140 130 120 110 100 90 80 510152025303540 时间( min ) ) 全课平 均心率 105-110 音响 标志筒 垫子 本节为健美操基本 步伐课，内容较简 单，学生学习得比 较轻松愉快，能够 积极配合教师，自 主完成练习 课中最 高心率 105-120 全课练 习密度 40%— 50% 基本部分 练习密度 40%— 55% 060 学科网（北京）股份有限公司 五年级上 第十六课时 健美操组合动作一 州 第十六课时 健美操组合动作一 学 校 ： 年级： 五 年 级 上 日 期 ： 人数： 教 师 ： 课时 内容 健美操组合动作一 教 学 目 标 1.健康行为：通过学习，学生能够初步掌握健美操的基本动作。 2.运动能力：使90%以上的学生可以自主跟随音乐进行练习。 3.体育品德：培养学生的自信心和对健美操练习的热情，提高学生欣赏美的能力 重点 难点 重点：学习组合动作。 难点：上、下肢协调配合 课堂 部分 课堂内容 组织教法和学练法 时间 教师活动 学生活动 开 始 部 分 课堂常规： 1.集合整队，清点人数，检 查服装，体育委员向教师报 告出勤情况。 2.教师宣布上课，师生互相 问好。 3.教师宣布本课的内容、要 求及注意事项。 4.教师合理安排见习生。 5.教师强调安全问题 教法： 1.用语言、手势、哨 声指导学生集合。 2.清点人数，检查服 装，向学生问好。 3.讲解本课的教学内 容和任务。 4.强调安全问题。 要求： 讲解简洁、清晰，声 音洪亮 组织队形： ××××××××× ××××××××× △ 学法： 1.向教师问好。 2. 自己检查服装，并 检查是否有尖锐物品。 3.认真听讲，了解本 课的目标和要求。 要求： 1.集合快、静、齐。 2.注意力集中，精神 饱满。 3.遵守课堂纪律，注 意安全 5分钟 061 学科网（北京）股份有限公司 准 备 部 分 一、准备活动： 1.热身跑： 围绕场地热身跑两圈，在跑 步过程中穿插弓步跳、开合 跳等。 2.热身操： (1)头颈部运动。 (2)肩部运动。 (3)腰部运动。 (4)膝关节运动。 (5)踝、腕关节运动。 二、热身练习： 1.热身跑： (1)“8”字跑。 (2)蛇形跑。 (3)圆形跑。 (4)闭口螺旋跑。 2.互动热身舞：兔子舞 教法： 1.教师带领学生活动 各关节，防止学生在 运动过程中受伤。 2.教师发出口令，组 织学生进行热身。 3.教师讲解辅助练习 的必要性。 要求： 1. 口令清晰，声音 洪亮。 2.示范准确到位。 教法： 1.教师带领学生进行 热身跑。 2.教师带领学生做热 身操，使学生跟随音 乐充分热身。 要求： 1. 口令清晰，声音 洪亮。 2.精神饱满，动作 优美 组织队形： ××××××××× ××××××××× ××××××××× ××××××××× △ 学法： 1.认真做动作。 2.听口令进行练习。 要求： 1.动作舒展大方。 2.积极热身，注意 安全。 组织队形： 学法： 1.听从教师指挥，跟 随教师进行热身。 2.散点练习，积极 体验。 要求： 1.注意力集中。 2.跟随教师一起完成 动作。 3.注意安全 12分钟 062 学科网（北京）股份有限公司 五年级上 第十六课时 健美操组合动作一 州 基 本 部 分 一、基本步伐练习： 复习各种步伐。 二、健美操简单组合教学： 1.1×8拍教学。 脚下步伐：一字步。 动作方法：左脚向前方迈一 步，右脚随之向前迈步，上 体保持正直，两臂依次上举， 到三拍时，两脚依次归位。 2.2×8拍教学。 脚下步伐：侧并步。 动作方法：左脚向左侧迈出 一步，同时右脚靠近左脚， 重心由两腿之间过渡到左腿。 三、课堂练习： 1 . 集 体 跟 随 教 师 的 口 令 练习。 2.集体跟随音乐练习。 3.分组练习 教法： 1.教师分别介绍一字 步、侧并步的动作方 法与要领，讲解重点、 难点及易犯的错误。 2.教师先采用分解法 教学，再采用完整法 教学，对于较难的动 作 ， 可采用慢节奏 教学。 4.教师采用正面示范 和镜面示范的方法进 行教学。 5.教师播放音乐，让 学生跟随音乐进行练 习，指导学生跟随音 乐完成组合动作。 要求： 1.示范准确，动作美 观大方，同时与讲解 相结合。 2. 口令清晰，声音洪 亮，节奏分明。 3.及时巡视指导，纠 正学生的错误动作。 4.时刻强调安全问题 组织队形： ×××××× ×××××× △ 学法： 1.模仿教师进行练习。 2.根据教师的节拍反 复进行练习。 3.使音乐与动作相结 合进行练习。 4.多次重复动作，进 行巩固练习。 要求： 1.认真练习。 2.遵守课堂纪律，积 极参与。 3.听教师的口令，统 一动作。 4.集中注意力。 5 . 教 师 示 范 时 仔 细 观察。 6.注意安全 20分钟 063 学科网（北京）股份有限公司 结 束 部 分 一、放松活动： 学生跟随教师一起在音乐的 伴奏下做自编操，进行放松。 二、课堂常规： 1.体育委员集合队伍，清点 人数。 2.教师做总结，学生自评。 3 . 教师宣布下课，师生 再见。 4.收拾器材 教法： 1.带领学生做放松， 以语言提示学生积极 放松。 2.观察学生是否积极 放松。 3.结合练习讲评，积 极鼓励学生。 4.跟学生再见，指定 学生收拾器材。 要求： 1.告诉学生积极放松。 2.提醒学生注意安全 组织队形： ××××××××× ××××××××× △ 学法： 1.集合快、静、齐。 2.认真听教师做总结， 学习他人的优点，改 正自己的缺点。 3.跟教师再见。 要求： 1.积极放松。 2.注意安全 3分钟 预计生理负荷与练习密度 场地、器材 课后小结 脉 搏 曲 线 心率 170 160 150 140 130 120 110 100 90 80 5 10 152025303540 时间(min) 全课平 均心率 100-115 标志筒若干 音响 本节课的整体效果 较好，大部分同学 能够跟随教师一起 完成健美操基本动 作的学习，学生能 在音乐的律动中进 行练习 课中最 高心率 110-125 全课练 习密度 50%— 55% 基本部分 练习密度 55%— 60% 064 学科网（北京）股份有限公司 五年级上 第十七课时 健美操组合动作二 第十七课时 健美操组合动作二 学校： 年 级 ： 五 年 级 上 日 期 ： 人 数 ： 教 师 ： 课时 内容 健美操组合动作二 教 学 目 标 1.健康行为：学生能够初步掌握健美操的基本步伐。 2.运动能力：90%以上的学生可以自主跟随音乐进行练习。 3.体育品德：培养学生的自信心和对健美操学习的热情，提高学生欣赏美的能力 重点 难点 重点：学习组合动作。 难点：上、下肢协调配合 课堂 部分 课堂内容 组织教法和学练法 时间 教师活动 学生活动 开 始 部 分 课堂常规： 1.集合整队，清点人数，检 查服装，体育委员向教师报 告出勤情况。 2.教师宣布上课，师生互相 问好。 3.教师宣布本课的内容、要 求及注意事项。 4.教师合理安排见习生。 5.教师强调安全问题 教法： 1.用语言、手势、哨 声指导学生集合。 2.清点人数，检查服 装，向学生问好。 3.讲解本课的教学内 容和任务。 4.强调安全问题。 要求： 讲解简洁、清晰，声 音洪亮 组织队形： ××××××××× ××××××××× △ 学法： 1.向教师问好。 2. 自己检查服装，并 检查是否有尖锐物品。 3.认真听讲，了解本 课的目标和要求。 要求： 1.集合快、静、齐。 2.注意力集中，精神 饱满。 3.遵守课堂纪律，注 意安全 5分钟 065 学科网（北京）股份有限公司 准 备 部 分 一、准备活动： 1.热身跑： 围绕场地热身跑两圈，在跑 步过程中穿插弓步跳、开合 跳等。 2.热身操： (1)头颈部运动。 (2)肩部运动。 (3)腰部运动。 (4)膝关节运动。 (5)踝、腕关节运动。 二、热身游戏： 1.游戏名称：直腿暴走。 2.游戏目的：帮助学生建立 团队协作意识，加强肢体控 制能力。 3.游戏规则： 将学生分为人数相等的甲、 乙两队，分别站于各自的起 点处。两队队员听到哨声后 进行比赛，分别以直膝的方 式走过长凳到达终点，绕过 标志筒，然后回到起点完成 接力。所有队员率先完成的 队伍获胜 教法： 1.教师带领学生活动 各关节，防止学生在 运动过程中受伤。 2.教师发出口令，组 织学生进行热身。 3.教师讲解辅助练习 的必要性。 要求： 1. 口令清晰，声音 洪亮。 2.示范准确到位。 教法： 1.教师向学生讲解游 戏方法及规则。 2.教师在游戏过程中 充当裁判，保证游戏 公平、公正。 要求： 1.用语言和肢体动作 提示学生进行热身 练习。 2.进行多个方位的 示范。 3.注意观察，适时给 以鼓励。 4.时刻强调安全问题 组织队形： ××××××××× ××××××××× ××××××××× ××××××××× △ 学法： 1.认真做动作。 2.听口令进行练习。 要求： 1.动作舒展大方。 2.积极热身，注意 安全。 组织队形： ×××××× ×××××× △ 学法： 1.认真听教师讲解游 戏方法及规则。 2.分组合作，讨论获 胜方法。 3.服从教师的安排， 遵守游戏规则。 要求： 1.在游戏中时刻提醒 自己“友谊第一，比 赛第二”。 2.保证自己和同伴的 安全 12分钟 066 学科网（北京）股份有限公司 五年级上 第十七课时 健美操组合动作二 州 基本部分 一、复习上节课所学的健美 操组合动作 二、健美操基本步伐教学： 1.3×8拍教学。 脚下步伐：交叉步。 动作方法：左脚向左侧迈出 一步，同时两臂屈于胸前， 大臂与小臂成90°,二拍时， 右脚交叉于左脚左侧，同时 两臂屈肘打开，三拍同一拍， 四拍恢复站立姿势，五至八 拍与一至四拍方向相反。 2.4×8拍教学。 脚下步伐：后吸腿。 动作方法：左脚向左侧迈出 一步，同时两臂向前方冲拳， 然后右腿向后屈膝抬起，脚 尖绷紧，重心落在左腿上， 同时两臂放于腰间，右脚迈 步时反之。 三、课堂练习： 1.集体跟随音乐进行练习。 2.分组展示4个8拍动作 教法： 1.教师带领学生学习 动作，用口令提示。 2.教师引导学生做动 作，保证动作的准 确性。 3.循序渐进法： 在学生初步掌握动作 后，教师逐渐减少每 个动作的循环次数。 4.在学生练习的过程 中，教师及时纠正学 生的错误动作。 5.教师先进行口令指 挥，熟练之后带领学 生跟随音乐进行练习。 要求： 1.示范标准。 2.讲解清楚，口令 清晰。 3.及时巡视指导，纠 正学生的错误动作。 4.时刻强调安全问题 组织队形： ××××××××× ××××××××× △ 学法： 1.在教师的引导下跟 随教师进行初步学习。 2.跟随音乐与教师的 口令模仿教师的动作。 3.在教师的带领下调 节自身状态。 4.在教师纠正错误动 作时，对比自身的不 足，及时改正。 5.在练习中培养自己 对音乐的感觉。 6.跟随教师的口令进 行集体练习。 7.熟记动作后加强练 习，逐渐形成自己的 风格。 要求： 1.认真练习。 2.遵守课堂纪律，积 极参与。 3.听教师的口令，统 一动作。 4.集中注意力。 5.教师示范时仔细 观察。 6.注意安全 20分钟 067 学科网（北京）股份有限公司 结束部分 一、放松活动： 教师带领学生做放松操，跟 随音乐的节奏进行放松。 二、课堂常规： 1.体育委员集合队伍，清点 人数。 2.教师做总结，学生自评。 3.教师宣布下课，师生 再见。 4.收拾器材 教法： 1.带领学生做放松， 以语言提示学生积极 放松。 2.观察学生是否积极 放松。 3.结合练习讲评，积 极鼓励学生。 4.跟学生再见，指定 学生收拾器材。 要求： 1.告诉学生积极放松。 2.提醒学生注意安全 组织队形： ××××××××× ××××××××× △ 学法： 1.集合快、静、齐。 2.认真听教师做总结， 学习他人的优点，改 正自己的缺点。 3.跟教师再见。 要求： 1.积极放松。 2.注意安全 3分钟 预计生理负荷与练习密度 场地、器材 课后小结 脉 搏 曲 线 心率 170 160 150 140 130 120 110 100 90 80 510152025303540 时间(min) 全课平 均心率 105-115 标志筒若干 音响 本节课的整体效果 不错，大部分同学 能够跟随教师一起 完成健美操基本动 作组合的学习，学 生能在音乐的律动 中进行练习 课中最 高心率 105-120 全课练 习密度 50%— 55% 基本部分 练习密度 45%— 55% 068 学科网（北京）股份有限公司 五年级上 第十八课时 软式排球 — —准备姿势、移动和重心转移 第十八课时 软式排球——准备姿势、移动和重心转移 学校： 年 级 ： 五 年 级 上 日 期 ： 人 数 ： 教 师 ： 课时 内容 软式排球——准备姿势、移动和重心转移 教 学 目 标 1.健康行为：使学生认识到准备姿势、移动和重心转移是软式排球运动中的基本动作。 2.运动能力：基本掌握软式排球的准备姿势、移动和重心转移等技术。 3.体育品德：培养学生团结合作的意识和吃苦、拼搏的精神 重点 难点 重点：脚跟稍提起，膝关节保持一定弯度。 难点：上、下肢协调配合 课堂 部分 课堂内容 组织教法和学练法 时间 教师活动 学生活动 开 始 部 分 课堂常规： 1.集合整队，清点人数，检 查服装，体育委员向教师报 告出勤情况。 2.教师宣布上课，师生互相 问好。 3.教师宣布本课的内容、要 求及注意事项。 4.教师合理安排见习生。 5.教师强调安全问题 教法： 1.用语言、手势、哨 声指导学生集合。 2.清点人数，检查服 装，向学生问好。 3.讲解本课的教学内 容和任务。 4.强调安全问题。 要求： 讲解简洁、清晰，声 音洪亮 组织队形： ××××××××× ××××××××× △ 学法： 1.向教师问好。 2. 自己检查服装，并 检查是否有尖锐物品。 3.认真听讲，了解本 课的目标和要求。 要求： 1.集合快、静、齐。 2.注意力集中，精神 饱满。 3.遵守课堂纪律，注 意安全 5分钟 069 学科网（北京）股份有限公司 准 备 部 分 一、准备活动： 1.热身跑： 围绕场地热身跑两圈，在跑 步过程中穿插弓步跳、开合 跳等。 2.热身操： (1)头颈部运动。 (2)肩部运动。 (3)腰部运动。 (4)膝关节运动。 (5)踝、腕关节运动。 二、热身游戏： 1.游戏名称：人椅。 2.游戏方法： 将学生分成两组，每组首尾 相连，围成一个圆。后面的 同学将手放在前一名同学肩 上。当听到口令“坐”时， 缓缓坐下；当听到“齐步走” 时，集体配合向前走。哪组 坚持时间最长则获胜。 3.游戏惩罚： 输的组每人做3个蹲起 教法： 1.教师带领学生活动 各关节，防止学生在 运动过程中受伤。 2.教师发出口令，组 织学生进行热身。 3.教师讲解辅助练习 的必要性。 要求： 1 . 口 令 清 晰 ， 声 音 洪亮。 2.示范准确到位。 教法： 1.教师讲解游戏方法 及规则。 2.教师组织学生进行 示范。 要求： 1.裁判公平、公正。 2.提醒学生注意安全 组织队形： ××××××××× ××××××××× ××××××××× ××××××××× △ 学法： 1.认真做动作。 2.听口令进行练习。 要求： 1.动作舒展大方。 2 . 积 极 热 身 ， 注 意 安全。 12分钟 组织队形： 学法： 1.认真听教师讲解游 戏方法及规则。 2.分组合作，讨论获 胜方法。 3.服从教师的安排， 遵守游戏规则。 要求： 1.在游戏中时刻提醒 自己“友谊第一，比 赛第二”。 2.保证自己和同伴的 安全 070 学科网（北京）股份有限公司 五年级上 第十八课时 软式排球 — —准备姿势、移动和重心转移 基 本 部 分 软式排球的准备姿势、移动 和重心转移的教学： 1.准备姿势： 按身体重心的高、中、低可 分为稍蹲准备姿势、半蹲准 备姿势和低蹲准备姿势。学 生掌握稍蹲准备姿势即可。 2 . 稍 蹲 准 备 姿 势 的 动 作 方法： 两脚前后或平行开立，稍比 肩宽。脚尖朝前或适当内收， 两膝内扣，身体重心稍低、 靠前，膝关节保持一定弯曲， 两臂放松，肘部自然下垂， 双手置于腹前，注视来球， 两脚稍动。 3.移动与重心转移的教学： (1)移动前的准备： 根据场上的情况，采用合理 的准备姿势，以便及时快速 移动到位。 (2)重心变换与起动： 在准备姿势的基础上，迅速 抬腿收腹，使身体重心倾向 移动方向，同时移动方向的 异侧腿迅速蹬地，使整个身 体迅速向来球方向移动。 移动方法有三种：并步与滑 步、交叉步、跑步 教法： 1.教师示范讲解，采用 “完整——分解——完 整”的教学方法。 2.教师边示范边讲解 具体的动作细节。 3.教师带领学生进行 练习。 4.教师总结练习情况， 个别指导，集体纠错。 5.教师对学生的表现 及时提出表扬，给予 鼓励。 要求： 1.示范标准。 2 . 讲 解 清 楚 ， 口 令 清晰。 3.及时巡视指导，纠 正学生的错误动作。 4.时刻强调安全问题 组织队形： ××××××××× ××××××××× △ ××××××××× ××××××××× 学法： 1 . 认 真 练 习 ， 体 会 动作。 2.在练习中思考自己 的动作。 3.认真听教师讲解， 体会动作要领。 4.认真改正教师所指 出的错误。 5.学习过程中认真听 讲，仔细模仿，注意 动作的连贯性，反复 练习。 要求： 1.认真练习。 2.遵守课堂纪律，积 极参与。 3.听教师的口令，统 一动作。 4.集中注意力。 5 . 教师示范时仔细 观察。 6.注意安全 20分钟 071 学科网（北京）股份有限公司 结束部分 一、放松活动： 学生跟随教师一起做手臂放 松与腿部放松。 二、课堂常规： 1.体育委员集合队伍，清点 人数。 2.教师做总结，学生自评。 3 . 教师宣布下课，师生 再见。 4.收拾器材 教法： 1.带领学生做放松， 以语言提示学生积极 放松。 2.观察学生是否积极 放松。 3.结合练习讲评，积 极鼓励学生。 4.跟学生再见，指定 学生收拾器材。 要求： 1.告诉学生积极放松。 2.提醒学生注意安全 组织队形： ××××××××× ××××××××× △ 学法： 1.集合快、静、齐。 2.认真听教师做总结， 学习他人的优点，改 正自己的缺点。 3.跟教师再见。 要求： 1.积极放松。 2.注意安全 3分钟 预计生理负荷与练习密度 场地、器材 课后小结 脉 搏 曲 线 心率 170 160 150 140 130 120 110 100 90 80 5 10 1520 2530 3540 时间(min) 全课平 均心率 95-100 排球场地 软式排球 标志筒 本节为软式排球的 准备姿势、移动和 重心转移技术课， 动作较简单，需要 强调练习的纪律性 及安全性。大多数 学生能够积极跟随 教师进行练习，难 点动作有待提高 课中最 高心率 95-110 全课练 习密度 45%— 50% 基本部分 练习密度 45%— 55% 072 学科网（北京）股份有限公司 五年级上 第十九课时 软式排球 — —正面双手垫球 州 第十九课时 软式排球——正面双手垫球 学校： 年 级 ： 五 年 级 上 日 期 ： 人 数 ： 教 师 ： 课时 内容 软式排球——正面双手垫球 教 学 目 标 1.健康行为：了解正面双手垫球是软式排球运动的基本动作。 2.运动能力：掌握软式排球正面双手垫球的动作要领。 3.体育品德：培养学生的合作意识、吃苦耐劳的精神以及勇于探索的优良品质 重点 难点 重点：击球瞬间直臂迎击。 难点：身体重心随击球动作前移，上、下肢协调配合 课堂 部分 课堂内容 组织教法和学练法 时间 教师活动 学生活动 开 始 部 分 课堂常规： 1.集合整队，清点人数，检 查服装，体育委员向教师报 告出勤情况。 2.教师宣布上课，师生互相 问好。 3.教师宣布本课的内容、要 求及注意事项。 4.教师合理安排见习生。 5.教师强调安全问题 教法： 1.用语言、手势、哨 声指导学生集合。 2.清点人数，检查服 装，向学生问好。 3.讲解本课的教学内 容和任务。 4.强调安全问题。 要求： 讲解简洁、清晰，声 音洪亮 组织队形： ××××××××× ××××××××× △ 学法： 1.向教师问好。 2. 自己检查服装，并 检查是否有尖锐物品。 3.认真听讲，了解本 课的目标和要求。 要求： 1.集合快、静、齐。 2.注意力集中，精神 饱满。 3.遵守课堂纪律，注 意安全 5分钟 073 学科网（北京）股份有限公司 准 备 部 分 一、准备活动： 1.热身跑： 围绕场地热身跑两圈，在跑 步过程中穿插弓步跳、开合 跳等。 2.热身操： (1)头颈部运动。 (2)肩部运动。 (3)腰部运动。 (4)膝关节运动。 (5)踝、腕关节运动。 二、热身游戏： 1.游戏名称：接力运球。 2.游戏目的： 初步熟悉垫球、直臂手臂姿 势，熟悉球性，活跃课堂氛 围，达到课前热身的目的。 3.游戏方法： 将学生平均分成三组，成一 路纵队站在起跑线后。握拳 直臂端球，不让球落地，听 到哨声后向前，直臂端球到 前方15米标志线处，然后返 回起点，将软式排球交给下 一名准备起跑的同学。游戏 依次进行，直到全组完成为 止，用时较少的一组获胜， 完成任务用时长的一组要接 受惩罚。 4.游戏规则： (1)运球过程中不能用手 抱球。 (2)如果球掉落，需从掉球 处继续运球，完成接力 教法： 教师带领学生热身， 用口令指挥学生活动 各关节。 要求： 1 . 口 令 清 晰 ， 声 音 洪亮。 2.活动关节时，教师 的示范动作准确到位。 教法： 1.教师讲解游戏目的 与方法。 2.教师强调游戏规则。 3.教师安排见习生负 责裁判工作。 4.教师维持游戏秩序。 要求： 1.裁判公平、公正。 2.提醒学生注意安全 组织队形： ××××××× ××××××× ××××××× ××××××× △ 学法： 1.积极热身。 2.听口令做动作。 要求： 动作准确到位。 组织队形： 15米 △ ××× ××× ××× × × × ××× 学法： 1.认真听教师讲解游 戏方法及规则。 2.分组合作，讨论获 胜方法。 3.服从教师的安排， 遵守游戏规则。 要求： 1.在游戏中时刻提醒 自己“友谊第一，比 赛第二”。 2.保证自己和同伴的 安全 12分钟 074 学科网（北京）股份有限公司 五年级上 第十九课时 软式排球 — —正面双手垫球 州 基 本 部 分 一、正面双手垫球技术教学： 1.动作要领： 两臂夹紧插球下， 手臂前伸腕下压， 蹬地跟腰前臂垫， 击点尽量在腹前。 2.动作方法： (1)准备姿势： 稍蹲准备姿势。 (2)垫球手型： 叠指式，抱拳式，互靠式。 (3)垫球动作： 蹬地，跟腰，提肩，顶肘， 压腕，抬臂等球。 (4)击球点：腹前高度。 ( 5 ) 击 球 部 位 ： 腕 上 1 0 厘米。 二、课堂练习： 1.原地徒手模仿练习：体会 完整动作，两臂夹紧并伸直。 2.结合球进行练习 教法： 1.教师讲解并示范。 2.教师组织学生模仿 练习。 3.教师巡视指导，纠 正错误动作。 4.教师组织学生进行 徒手练习，结合球分 组练习。 5.教师集体指导，让 做得标准的同学进行 展示。 要求： 1.示范标准。 2.讲解清楚，口令 清晰。 3.及时巡视指导，纠 正学生的错误动作。 4.时刻强调安全问题 组织队形： ××××××××× ××××××××× △ 学法： 1.认真观察，认真 学习。 2.认真听教师讲解， 保持安静，积极思考。 3.体会动作要领，理 解要点。 4.根据教师的分组进 行练习，动作准确、 到位。 要求： 1.认真练习。 2.遵守课堂纪律，积 极参与。 3.听教师的口令，统 一动作。 4.集中注意力。 5.教师示范时仔细 观察。 6.注意安全 20分钟 075 学科网（北京）股份有限公司 结 束 部 分 一、放松活动： 教师带领学生进行各关节部 位的放松。 二、课堂常规： 1.体育委员集合队伍，清点 人数。 2.教师做总结，学生自评。 3.教师宣布下课，师生 再见。 4.收拾器材 教法： 1.带领学生做放松， 以语言提示学生积极 放松。 2.观察学生是否积极 放松。 3.结合练习讲评，积 极鼓励学生。 4.跟学生再见，指定 学生收拾器材。 要求： 1.告诉学生积极放松。 2.提醒学生注意安全 组织队形： ××××××××× ××××××××× △ 学法： 1.集合快、静、齐。 2.认真听教师做总结， 学习他人的优点，改 正自己的缺点。 3.跟教师再见。 要求： 1.积极放松。 2.注意安全 3分钟 预计生理负荷与练习密度 场地、器材 课后小结 脉 搏 曲 线 ( 心率 170 160 150 140 130 120 110 100 90 80 510152025303540 时间( min ) ) 全课平 均心率 95-110 软式排球若干 标志筒6个 本 节 为 软 式 排 球——正面双手垫 球新授课，技术动 作较简单，学生掌 握较快。重点在于 击球手型的掌握与 击球瞬间直臂迎击， 学生的兴趣较高。 在学习及练习过程 中，大多数学生能 够正确掌握动作， 参与其中积极练习 课中最 高心率 95-115 全课练 习密度 40%— 55% 基本部分 练习密度 45%— 55% 076 学科网（北京）股份有限公司 五年级上 第二十课时 软式排球 — —正面双手传球 州 第二十课时 软式排球——正面双手传球 学 校 ： 年级： 五 年 级 上 日 期 ： 人数： 教师： 课时 内容 软式排球——正面双手传球 教 学 目 标 1.健康行为：了解正面双手传球是软式排球运动的基本动作。 2.运动能力：掌握软式排球正面双手传球技术。 3.体育品德：培养学生的合作意识、吃苦耐劳的精神以及勇于探索的优良品质 重点 难点 重点：击球瞬间直臂迎击。 难点：身体重心随击球动作前移，上、下肢协调配合 课堂 部分 课堂内容 组织教法和学练法 时间 教师活动 学生活动 开 始 部 分 课堂常规： 1.集合整队，清点人数，检 查服装，体育委员向教师报 告出勤情况。 2.教师宣布上课，师生互相 问好。 3.教师宣布本课的内容、要 求及注意事项。 4.教师合理安排见习生。 5.教师强调安全问题 教法： 1.用语言、手势、哨 声指导学生集合。 2.清点人数，检查服 装，向学生问好。 3.讲解本课的教学内 容和任务。 4.强调安全问题。 要求： 讲解简洁、清晰，声 音洪亮 组织队形： ××××××××× ××××××××× △ 学法： 1.向教师问好。 2. 自己检查服装，并 检查是否有尖锐物品。 3.认真听讲，了解本 课的目标和要求。 要求： 1.集合快、静、齐。 2.注意力集中，精神 饱满。 3.遵守课堂纪律，注 意安全 5分钟 077 学科网（北京）股份有限公司 准 备 部 分 一、准备活动： 1.热身跑： 围绕场地热身跑两圈，在跑 步过程中穿插弓步跳、开合 跳等。 2.热身操： (1)头颈部运动。 (2)扩胸运动。 (3)振臂运动。 (4)髋关节运动。 (5)膝关节运动。 (6)踝、腕关节运动。 二、热身游戏 1.游戏名称：猎人打野鸭。 2.游戏方法： 画一个直径为8米的圆圈。 教师将学生分成人数相等的 两队，一队学生均匀站在圆 圈外扮作猎人并手拿小皮球， 另一队学生分散站在圆圈内 扮作野鸭。游戏开始后，“猎 人”寻找机会用球投击“野 鸭",“野鸭”则尽量借助奔 跑、跳跃等方法躲开“猎人” 投来的球，如被击中则退至 圈外。3—5分钟后两队交换 角色，继续进行。最后，以 同样时间内击中“野鸭”多 的队获胜。 3.游戏规则： (1)“猎人”不得进圈投击 “野鸭”。 (2)只准投击“野鸭”的腰 部以下位置。 (3)“野鸭”不得跑出圆圈， 否则算被击中 教法： 1.教师带领学生进行 热身跑和热身操。 2.语言提示法： 提示学生转换动作并 注意安全。 要求： 口令清晰，声音洪亮， 动作优美。 教法： 1.将全班学生分为人 数相等的两队。 2.讲解清楚游戏规则， 并且找几名学生配合 自己做一遍完整示范。 要求： 1 . 讲 解 清 楚 ， 吐 字 清晰。 2.裁判公平、公正。 3.提醒学生注意安全 组织队形： ××××××××× ××××××××× ××××××××× ××××××××× △ 学法： 1.认真学习，遵守课 堂纪律。 2.听教师的口令，积 极参与。 要求： 1.集中注意力，教师 讲解时认真听讲。 2 . 积 极 热 身 ， 防 止 受伤。 组织队形： 学法： 1.认真听教师讲解游 戏规则。 2.在游戏中时刻提醒 自己"友谊第一，比 赛第二”。 要求： 1.遵守游戏规则。 2.保证自己和同伴的 安全 12分钟 078 学科网（北京）股份有限公司 五年级上 第二十课时 软式排球 — —正面双手传球 州 基 本 部 分 软式排球正面传球技术教学： 1.预备姿势。 动作要求：采用稍蹲姿势， 上体稍挺起，抬头看球，两 手自然抬起，屈肘放松置于 脸前。 2.迎球动作。 动作要求：当球接近额前时， 蹬地，伸膝，伸臂，手抬微 张，从脸前向上方迎出。 3.击球点。 动作要求：在额前上方约一 球距离处。 4.手型。 动作要求：手触球时十指应 自然张开，使两手成半球状， 手腕稍后仰，以拇指内侧、 食指及中指的二、三指节和 小指在球的两侧辅助控制方 向，两拇指相对成一字型。 5.完整动作练习。 将分解的技术动作连贯起来， 进行徒手的完整动作练习， 之后进行有球的完整动作 练习 教法： 1.教师讲解并示范。 2.教师组织学生模仿 练习。 3.教师巡视指导，纠 正错误动作。 4.教师组织学生进行 徒手练习，结合球分 组练习。 5.教师集体指导，让 做得标准的同学进行 展示。 要求： 1.示范标准。 2 . 讲 解 清 楚 ， 口 令 清晰。 3.及时巡视指导，纠 正学生的错误动作。 4.时刻强调安全问题 组织队形： ××××××××× ××××××××× △ 学法： 1 . 认 真 观 察 ， 认 真 学习。 2.认真听教师讲解， 保持安静，积极思考。 3.体会动作要领，理 解要点。 4.根据教师的分组进 行练习，动作准确、 到位。 要求： 1.认真练习。 2.遵守课堂纪律，积 极参与。 3.听教师的口令，统 一动作。 4.集中注意力。 5 . 教 师 示 范 时 仔 细 观察。 6.注意安全 20分钟 079 学科网（北京）股份有限公司 结 束 部 分 一、放松活动： 学生跟随教师一起抖动手臂 和腿部，进行放松。 二、课堂常规： 1.体育委员集合队伍，清点 人数。 2.教师做总结，学生自评。 3 . 教师宣布下课，师生 再见。 4.收拾器材 教法： 1.带领学生做放松， 以语言提示学生积极 放松。 2.观察学生是否积极 放松。 3.结合练习讲评，积 极鼓励学生。 4.跟学生再见，指定 学生收拾器材。 要求： 1.告诉学生积极放松。 2.提醒学生注意安全 组织队形： ××××××××× ××××××××× △ 学法： 1.集合快、静、齐。 2.认真听教师做总结， 学习他人的优点，改 正自己的缺点。 3.跟教师再见。 要求： 1.积极放松。 2.注意安全 3分钟 预计生理负荷与练习密度 场地、器材 课后小结 脉 搏 曲 线 心率 170 160 150 140 130 120 110 100 90 80 5 10 152025303540 时间(min) 全课平 均心率 95-115 软式排球若干 小皮球若干 标志筒6个 本 节 为 软 式 排 球——正面双手传 球新授课，技术动 作较难，学生掌握 较慢。重点在于击 球手型的掌握与击 球瞬间直臂迎击， 学生的兴趣较高。 在学习及练习过程 中，大多数学生能 够正确掌握动作， 参与其中积极练习 课中最 高心率 95-120 全课练 习密度 45%— 50% 基本部分 练习密度 55%— 60% 080 学科网（北京）股份有限公司 五年级上 第二十一课时 跳短绳 — —向前摇绳编花跳 州 第二十一课时 ( 跳短绳—— )向前摇绳编花跳 学校： 年 级 ： 五 年 级 上 日 期 ： 人 数 ： 教 师 ： 课时 内容 跳短绳——向前摇绳编花跳 教 学 目 标 1.健康行为：通过学习，学生能够建立正确的编花跳绳的基本概念，了解跳绳的基本 动作。 2.运动能力：通过学习，学生能够掌握编花跳绳的技术动作，从数量上有所突破。 3.体育品德：发展学生的协调性、灵敏性，培养学生的团结互助精神 重点 难点 重点：掌握好入绳的时机。 难点：上、下肢协调配合 课堂 部分 课堂内容 组织教法和学练法 时间 教师活动 学生活动 开 始 部 分 课堂常规： 1.集合整队，清点人数，检 查服装，体育委员向教师报 告出勤情况。 2.教师宣布上课，师生互相 问好。 3.教师宣布本课的内容、要 求及注意事项。 4.教师合理安排见习生。 5.教师强调安全问题 教法： 1.用语言、手势、哨 声指导学生集合。 2.清点人数，检查服 装，向学生问好。 3.讲解本课的教学内 容和任务。 4.强调安全问题。 要求： 讲解简洁、清晰，声 音洪亮 组织队形： ××××××××× ××××××××× △ 学法： 1.向教师问好。 2. 自己检查服装，并 检查是否有尖锐物品。 3.认真听讲，了解本 课的目标和要求。 要求： 1.集合快、静、齐。 2.注意力集中，精神 饱满。 3.遵守课堂纪律，注 意安全 5分钟 081 学科网（北京）股份有限公司 准 备 部 分 一、准备活动： 1.热身跑： 围绕场地热身跑两圈，在跑 步过程中穿插弓步跳、开合 跳等。 2.热身操： (1)头颈部运动。 (2)肩部运动。 (3)腰部运动。 (4)膝关节运动。 (5)踝、腕关节运动。 二、热身游戏： 1.游戏名称：跳绳接力赛。 2.游戏目的：发展学生的跑 跳能力，激发学生对跳绳的 兴趣，复习巩固简单的跳绳 动作。 3.游戏方法： 课前老师规划好比赛场地 (间隔为10—15米),将学生 分为人数相等的四个组，分 别站在边线两端。两组单人 跳绳接力，两组双人跳绳接 力，四组同时进行，少人的 组可以选派学生代替多进行 一组。见习生作为裁判在两 边线处当好小助理，协调游 戏顺利进行。 4.游戏规则： (1)听到比赛开始的口令后 才能向前跑。 (2)同组组员不能在自己组 员未到达之前提前跑出底线 接绳。 (3)游戏结束后，输的一组 要进行节目表演 教法： 1.教师带领学生进行 热身跑和热身操。 2.语言提示法： 提示学生转换动作并 注意安全。 要求： 口令清晰，声音洪亮， 动作优美。 教法： 1.教师在课前准备好 场地以及所需要的器 材，组织学生在场地 前集合，并讲解游戏 方法及规则。 2.教师请几名同学进 行示范，使学生清楚 了解游戏方法。 3.教师强调游戏过程 中的纪律问题。 4.教师在游戏过程中 观察学生的游戏情况， 维持游戏秩序。 5.合理安排见习生， 帮助教师做裁判工作。 要求： 1.裁判公平、公正。 2.提醒学生注意安全 组织队形： ××××××××× ××××××××× ××××××××× ××××××××× △ 学法： 1.认真学习，遵守课 堂纪律。 2.听教师的口令，积 极参与。 要求： 1.集中注意力，教师 讲解时认真听讲。 2 . 积极热身，防止 受伤。 组织队形： 12分钟 xxxx xxxx x x x x x x x x ( × x x × )x x 父 父 x x 父 父 x x 父 父 学法： 1.认真听教师讲解游 戏方法及规则。 2.观看示范，听从教 师的安排。 3.与组内同伴相互配 合，达到最好的效果。 要求： 1.遵守游戏规则。 2.保证自己和同伴的 安全 082 学科网（北京）股份有限公司 五年级上 第二十一课时 跳短绳 — 向前摇绳编花跳 州 准 备 部 分 一、花样跳短绳的方法： 1.学生自由练习花样摇绳编 花跳短绳。 2.教师讲评学生所进行的花 样跳绳。 二、向前摇绳编花跳绳教学： 1.动作要领： 手握绳的两端，跳绳由体后 向前摇，当跳绳摇到前上方 时，两手臂必须迅速体前交 叉，同时向后快速抖腕，前 臂外旋，两脚立即跳起，绳 在摇至头上方时，交叉双臂 还原。同样方法连续跳。 2.分组练习： 学生分组根据自己的情况进 行向前、向后摇绳编花跳绳 的练习 教法： 1.学生自己进行花样 跳绳时，教师观察学 生的练习情况，了解 学生对花样跳绳的掌 握情况。 2.教师介绍花样跳绳、 向前摇绳编花跳的 方法。 3.教师讲解并示范向 前摇绳编花跳的方法。 4.教师对学生进行分 组，并组织学生练习。 5.教师示范错误动作 并纠正： (1)摇绳方法不对。 (2)脚下动作慌乱， 不协调。 (3)起跳时腾空高度 不够。 要求： 1.在讲解时注意语言 及语气，便于学生 接受。 2.示范标准，动作要 领讲解简要清楚，便 于学生理解和接受。 3.积极鼓励学生完成 练习 组织队形： ××××××××× ××××××××× △ ××××××××× ××××××××× 学法： 1.根据自己对花样跳 绳的了解进行练习。 2.认真听教师讲解向 前摇绳编花跳的方法。 3.教师在做示范的时 候注意观察，模仿教 师做动作。 4.在学习向前摇绳编 花跳时，积极思考与 平时跳绳的不同与相 同之处。 5.在练习过程中如果 有疑问，应及时向教 师或者同伴求教。 6.将自己和同伴的动 作与教师的动作做对 比，找出优点与不足 之处，以利于改正与 提高。 要求： 1.遵守课堂纪律，保 持安静。 2.积极进行练习 20分钟 083 学科网（北京）股份有限公司 结 束 部 分 一、放松活动： 学生跟随教师一起在音乐的 伴奏下做自编操，进行放松。 二、课堂常规： 1.体育委员集合队伍，清点 人数。 2.教师做总结，学生自评。 3.教师宣布下课，师生 再见。 4.收拾器材 教法： 1.带领学生做放松， 以语言提示学生积极 放松。 2.观察学生是否积极 放松。 3.结合练习讲评，积 极鼓励学生。 4.跟学生再见，指定 学生收拾器材。 要求： 1.告诉学生积极放松。 2.提醒学生注意安全 组织队形： ××××××××× ××××××××× △ 学法： 1.集合快、静、齐。 2.认真听教师做总结， 学习他人的优点，改 正自己的缺点。 3.跟教师再见。 要求： 1.积极放松。 2.注意安全 3分钟 预计生理负荷与练习密度 场地、器材 课后小结 脉 搏 曲 线 心率 170 160 150 140 130 120 110 100 90 80 510152025303540 时间(min) 全课平 均心率 100-125 场地一块 跳绳若干 标志筒8个 本节为向前摇绳编 花跳短绳方法课， 动作较为简单，学 生掌握较快，能够 积极跟随教师练习， 个别同学动作不熟 练，有待提高 课中最 高心率 100-130 全课练 习密度 45%— 55% 基本部分 练习密度 45%— 55% 084 学科网（北京）股份有限公司 五年级上 第二十二课时 跳长绳 — — 跳"∞"字长绳 州 第二十二课时 ( ”字长绳 )跳长绳——跳“ 学校： 年 级 ： 五 年 级 上 日 期 ： 人数： 教师： 课时 内容 跳长绳——跳“∞”字长绳 教 学 目 标 1.健康行为：了解跳“○”字长绳和穿梭跳绳的技术要领和方法。 2.运动能力：掌握跳“口”字长绳和穿梭跳绳的技术要领和方法，发展学生的下肢力量。 3.体育品德：发展学生的速度、灵敏性，培养学生团结互助的精神 重点 难点 重点：掌握好入绳的时机。 难点：同学之间相互配合 课堂 部分 课堂内容 组织教法和学练法 时间 教师活动 学生活动 开 始 部 分 课堂常规： 1.集合整队，清点人数，检 查服装，体育委员向教师报 告出勤情况。 2.教师宣布上课，师生互相 问好。 3.教师宣布本课的内容、要 求及注意事项。 4.教师合理安排见习生。 5.教师强调安全问题 教法： 1.用语言、手势、哨 声指导学生集合。 2.清点人数，检查服 装，向学生问好。 3.讲解本课的教学内 容和任务。 4.强调安全问题。 要求： 讲解简洁、清晰，声 音洪亮 组织队形： ××××××××× ××××××××× △ 学法： 1.向教师问好。 2. 自己检查服装，并 检查是否有尖锐物品。 3.认真听讲，了解本 课的目标和要求。 要求： 1.集合快、静、齐。 2.注意力集中，精神 饱满。 3.遵守课堂纪律，注 意安全 5分钟 085 学科网（北京）股份有限公司 准 备 部 分 一、准备活动： 1.热身跑： 围绕场地热身跑两圈，在跑 步过程中穿插弓步跳、开合 跳等。 2.热身操： (1)头颈部运动。 (2)肩部运动。 (3)腰部运动。 (4)膝关节运动。 (5)踝、腕关节运动。 二、热身游戏： 1.游戏名称：众人来跳绳。 2.游戏目的：培养学生协作 的意识，提高学生的跳绳 水平。 3.游戏方法： 将学生分成人数相等的三组， 每组选出两名学生负责摇绳， 其他学生依次进入摇动的跳 绳中。以先全部进入的组 为胜。 4.游戏规则： (1)跳绳被绊住，由绊绳者 接替摇绳者继续摇绳。 (2)比赛采取五局三胜制 教法： 1.教师带领学生进行 热身跑和热身操。 2.语言提示法： 提示学生转换动作并 注意安全。 要求： 口令清晰，声音洪亮， 动作优美。 教法： 1.教师在课前准备好 场地以及所需要的 器材。 2.教师组织学生在场 地前集合，并讲解游 戏方法及规则。 3.教师请几名同学进 行示范，使学生清楚 了解游戏方法。 4.教师强调游戏过程 中的纪律问题。 5.教师观察游戏情况， 维持游戏秩序。 6.合理安排见习生， 帮助教师做裁判工作。 要求： 1.裁判公平、公正。 2.提醒学生注意安全 组织队形： ××××××××× ××××××××× ××××××××× ××××××××× △ 学法： 1.认真学习，遵守课 堂纪律。 2.听教师的口令，积 极参与。 要求： 1.集中注意力，教师 讲解时认真听讲。 2 . 积极热身，防止 受伤。 组织队形： ××××××××× △ ××××××××× ××××××××× 学法： 1.认真听教师讲解游 戏方法及规则。 2.观看示范，听从教 师的安排。 3.与组内同伴相互配 合，达到最好的效果。 要求： 1.在游戏中时刻提醒 自己“友谊第一，比 赛第二”。 2.遵守游戏规则。 3.保证自己和同伴的 安全 12分钟 086 学科网（北京）股份有限公司 五年级上 第二十二课时 跳 长 绳— — 跳"○"字长绳 州 准 备 部 分 一、课程导入： 联系上节课所学花样跳绳的 单人短绳技术，学习集体长 绳技术。 二、跳“∞”字长绳教学： 1. “∞”字穿梭跳绳是一项 集体项目。首先，整体上跳 绳队员要适应摇绳的节奏、 力度、入绳和出绳的位置与 摇绳队员身材的影响；其次， 摇绳队员要适应或者说微调 一下个别队员入绳时对自己 造成的不适，主要是在手法 上(摇大一点或者放缓一点 等等)。本阶段最主要的任务 还是训练节奏，要逐渐适应 比赛的节奏以及“起绳— 加速——高速稳定——缓 和——加速——高速稳定”的 模式。 2.入绳和出绳的时机掌控： 面对或侧对绳圈来的方向， 把跳绳打地声音当作“跑” 的启动信号，一打地就跑人。 在摇转的绳子着地瞬间及时 跳起，可并脚跳，也可单脚 交换跳，连续跳3—5次，从 反面跑出。 三、课堂练习 教法： 1.学生自我创新，教 师参与并指导。 2.教师讲解并示范如 何入绳，即跳出的 时机。 3.教师组织学生进行 分组练习。 4.教师布置场地，转 移学生对穿绳的恐 惧感。 5.分组竞赛练习，包 括组间竞赛、组内竞 赛，教师计时并指导。 6.教师示范错误动作 并纠正： (1)摇绳方法不对。 (2)脚下动作慌乱， 不协调。 (3)集体起跳时腾空 高度不够。 要求： 1.示范标准。 2.讲解清楚，口令 清晰。 3.及时巡视指导，纠 正学生的错误动作。 4.时刻强调安全问题 组织队形： ××××××××× ××××××××× △ 练习图示： 学法： 1.跟随教师积极进行 复习。 2.根据教师的引导， 大家集体思考并通过 实践摸索规律。 3.具有良好的集体协 作配合意识，完成小 组练习。 4.在教师做示范的时 候注意观察，模仿教 师的动作。 5.在练习过程中，将 自己和同伴的动作与 教师的动作做对比， 找出优点与不足之处， 以利于改正与提高。 要求： 1.认真练习。 2.遵守课堂纪律，积 极参与。 3.听教师的口令，统 一动作。 4.集中注意力。 5.教师示范时仔细 观察。 6.注意安全 20分钟 087 学科网（北京）股份有限公司 结 束 部 分 一、放松活动： 教师带领学生做放松操，跟 随音乐的节奏进行放松。 二、课堂常规： 1.体育委员集合队伍，清点 人数。 2.教师做总结，学生自评。 3 . 教师宣布下课，师生 再见。 4.收拾器材 教法： 1.带领学生做放松， 以语言提示学生积极 放松。 2.观察学生是否积极 放松。 3.结合练习讲评，积 极鼓励学生。 4.跟学生再见，指定 学生收拾器材。 要求： 1.告诉学生积极放松。 2.提醒学生注意安全 组织队形： ××××××××× ××××××××× △ 学法： 1.集合快、静、齐。 2.认真听教师做总结， 学习他人的优点，改 正自己的缺点。 3.跟教师再见。 要求： 1.积极放松。 2.注意安全 3分钟 预计生理负荷与练习密度 场地、器材 课后小结 脉 搏 曲 线 心率 170 160 150 140 130 120 110 100 90 80 510152025303540 时间(min) 全课平 均心率 105-125 场地一块 长跳绳5根 标志筒6个 本节为跳“○”字 长绳课，基于上节 课花样跳绳的基础， 学生学习较快。本 课为集体项目，学 生学习的积极性较 高，大多数学生能 够掌握动作，掌握 较好的入绳时机， 个别同学因为恐惧 心理而不敢入绳， 在同学的鼓励和帮 助下也基本得到了 解决 课中最 高心率 105-125 全课练 习密度 45%— 55% 基本部分 练习密度 45%— 55% 088 五年级上 第二十三课时 小蓝球 — — 双手胸前传接球 州 第二十三课时 小篮球——双手胸前传接球 学校： 年 级 ： 五 年 级 上 日 期 ： 人 数 ： 教 师 ： 课时 内容 小篮球——双手胸前传接球 教 学 目 标 1.健康行为：通过对本节课的学习，学生能够掌握传接球的基本知识。 2.运动能力：通过学习双手胸前传接球，学生掌握传接球技术。 3.体育品德：培养学生具有努力向上、克服困难的精神 重点 难点 重点：手指对球的控制。 难点：身体的协调配合 课堂 部分 课堂内容 组织教法和学练法 时间 教师活动 学生活动 开 始 部 分 课堂常规： 1.集合整队，清点人数，师 生互相问好。 2.教师宣布本课内容，合理 安排见习生。 3.检查服装，强调安全问题 教法： 1.利用语言、手势或 哨声等召集学生集合， 清点人数，检查服装， 并向学生问好。 2.讲解本课的教学内 容和任务。 3.强调安全事项。 要求： 讲解简洁、清晰，声 音洪亮 组织队形： ××××××××× ××××××××× △ 学法： 1.向教师问好，自己 检查服装，并检查是 否有尖锐物品。 2.认真听讲并了解本 课目标和要求。 要求： 1.集合时要做到快、 静、齐。 2.认真听讲，遵守课 堂纪律。 3.有安全意识。 5分钟 089 学科网（北京）股份有限公司 准 备 部 分 一、准备活动： 1.围绕篮球场慢跑三圈。 2.热身活动： (1)颈部运动。 (2)肩部运动。 (3)髋关节运动。 (4)膝关节运动。 (5)踝、腕关节运动。 二、热身游戏： 1.游戏名称：听信号。 2.游戏目的：发展灵敏性。 3.游戏方法：将学生分成人 数相等的甲、乙两个队。比 赛开始，教师发出一声哨音 后开始计时，甲队队员追拍 乙队队员；教师发出两声哨 音时，乙队队员反过来拍甲 队队员；当听到教师发出第 三声哨音时，全体学生原地 站好。 游戏进行到一定时间时，以 队员拍到对方的次数多的队 为胜。 4.游戏规则： (1)必须听到教师发出哨音 后，才可做规定动作。 (2)逃跑者必须在规定的区 域内奔跑 教法： 教师带领学生热身， 用口令指挥学生活动 各关节。 要求： 1 . 口 令 清 晰 ， 声 音 洪亮。 2.活动关节时，教师 的示范动作准确到位。 教法： 1.将全班学生分成人 数相等的两队。 2.教师讲解游戏规则， 并找几名同学配合自 己做一遍完整示范。 要求： 1.讲解清楚，口令清 晰，示范标准。 2.提醒学生注意安全 组织队形： ××××××××× ××××××××× ××××××××× ××××××××× △ 学法： 1.积极热身。 2.听口令做动作。 要求： 动作准确到位。 组织队形： 甲队 ××××××××× △ ××××××××× 乙队 学法： 1.认真听教师讲解游 戏规则及动作要领。 2.积极参与游戏，认 真做动作。 3.在游戏过程中时刻 提醒自己注意安全。 要求： 1.遵守游戏规则。 2.保证自己和同伴的 安全 12分钟 090 学科网（北京）股份有限公司 五年级上 第二十三课时 小蓝球 — —双手胸前传接球 州 续 表 基 本 部 分 一、熟悉球性练习： 1.拍静止球。 2.抛接球。 3.双手指拨球。 4.腰间绕环练习。 5.运球练习。 二、双手胸前传接球教学： 1.教师讲解传接球的手势。 2.原地传接球。 (1)传球的动作要领： 蹬 ( 地 ) 、 伸 ( 臂 ) 、 翻 (腕)、抖(腕)、拨(指), 动作协调连贯，双手用力 均匀。 (2)接球的动作要领： ①迎——迎球伸臂； ②引——手触球后引球并缓 冲球的力量； ③收——收球于胸前。 三、组织练习： 1.原地传接球练习：两人一 组，面对面站立，相距3米， 进行原地双手胸前传接球 练习。 2.分小组练习 教法： 1.教师讲解练习的内 容、方法、形式。 2.教师引导学生进行 练习。 3.教师示范原地传接 球的完整动作，并强 调动作要领。 4.在原地传接球的基 础上，教师引导学生 适当加入脚步的移动。 5.在教学过程中，教 师可根据学生的具体 情况和教学的实际需 要确定传接球的距离， 动作熟练后也可增设 障碍，以促进运球技 术的提高。 要求： 1.教师进行巡视指导， 并及时纠正学生的错 误动作。 2.示范标准，口令 清晰。 3.时刻强调安全问题 组织队形： ××××× ××××× △ ××××× ××××× 学法： 1.认真听教师讲解正 确的动作要领。 2.仔细观察教师的示 范动作，并模仿教师 的动作进行练习。 3.根据教师的口令、 语言等，多次进行分 组练习，体会动作 要领。 4.在教师纠正错误动 作后，根据教师的指 导积极练习，加深 记忆。 5.通过小组练习，积 极观察同伴的优缺点， 对比自己的动作，发 现不足，并及时改正。 要求： 1.认真练习。 2.遵守课堂纪律，积 极参与。 3.听教师的口令，统 一动作。 4.集中注意力。 5.注意安全 20分钟 091 学科网（北京）股份有限公司 结 束 部 分 一、放松活动： 教师播放音乐，学生自由抖 动身体。 二、课堂常规： 1.集合队伍，清点人数。 2.教师做总结，并对表现好 的小组提出表扬。 3.指定学生收拾器材。 4.宣布下课，师生再见 教法： 1.教师带领学生做放 松动作，以语言提示学 生积极放松身体。 2.根据学生的表现情 况进行讲评，并积极鼓 励学生。 3.教师宣布下课。 4.回收及清点器材。 要求： 1.告诉学生积极放松。 2.提醒学生注意安全 组织队形： ××××××××× ××××××××× △ 学法： 1.根据教师的口令积 极做放松动作。 2.认真听教师的总结。 3.师生再见。 4.帮助教师收拾器材。 要求： 1.认真听讲，遵守课 堂纪律。 2.注意安全 3分钟 预计生理负荷与练习密度 场地、器材 课后小结 脉 搏 曲 线 全课平 均心率 95-110 篮球场地 篮球若干 标志筒若干 本节课的主要内容 为篮球双手胸前传 接球练习，大部分 学生已基本掌握了 双手胸前传接球的 技术要领，明确了 蹬、伸、翻、拨等 动作要领。同时， 学生的练习热情很 高，整节课的学习 氛围很好。分组练 习、分组讨论及评 价等，使学生更好 地参与到学习当中 课中最 高心率 95-115 全课练 习密度 40%— 55% 基本部分 练习密度 45%— 50% 092 学科网（北京）股份有限公司 五年级上 第二十四课时 小蓝球 — —双手胸前投蓝 州 第二十四课时 小篮球——双手胸前投篮 学 校 ： 年 级 ： 五 年 级 上 日 期 ： 人 数 ： 教 师 ： 课时 内容 小篮球——双手胸前投篮 教 学 目 标 1.健康行为：通过学习双手胸前投篮技术，学生建立正确的技术动作概念。 2.运动能力：掌握双手胸前投篮的技术要领，发展学生的上肢力量。 3.体育品德：培养学生团结互助的精神 重点 难点 重点：蹬地，伸臂，翻腕，拨指。 难点：全身协调，由下至上依次用力 课堂 部分 课堂内容 组织教法和学练法 时间 教师活动 学生活动 开 始 部 分 课堂常规： 1.集合整队，清点人数，师 生互相问好。 2.教师宣布本课内容，合理 安排见习生。 3.检查服装，强调安全问题 教法： 1.利用语言、手势或 哨声等召集学生集合， 清点人数，检查服装， 并向学生问好。 2.讲解本课的教学内 容和任务。 3.强调安全事项。 要求： 讲解简洁、清晰，声 音洪亮 组织队形： ××××××××× ××××××××× △ 学法： 1.向教师问好，自己 检查服装，并检查是 否有尖锐物品。 2.认真听讲并了解本 课目标和要求。 要求： 1.集合时要做到快、 静、齐。 2.认真听讲，遵守课 堂纪律。 3.有安全意识 5分钟 093 学科网（北京）股份有限公司 准 备 部 分 一、准备活动： 1.热身跑： 围绕场地热身跑两圈，在跑 步过程中穿插弓步跳、开合 跳等。 2.热身操： (1)头颈部运动。 (2)肩部运动。 (3)腰部运动。 (4)膝关节运动。 (5)踝、腕关节运动。 二、热身游戏： 1 . 游戏名称：贪吃蛇大 作战。 2.游戏目的： (1)发展灵敏素质及协调性。 (2)培养不怕困难的精神和 对时间、空间的判断能力。 3.游戏方法： 根据学生的人数平均分成几 个组，使每组在5—10人之 间。每组站成一路纵队，后 面的人抱住前面人的腰组成 一个整体。游戏开始的命令 下达后，各组之间“混战”。 如有一组的排头抓到另一组 的排尾，则被抓到的一组立 刻淘汰出局。最后，没有被 抓到“尾巴”的一组为优 胜者。 4.游戏规则： 当“蛇腰”脱节时，这组的 排头抓到另一组的排尾无效 教法： 教师带领学生热身， 用口令指挥学生活动 各关节。 要求： 1. 口令清晰，声音 洪亮。 2.活动关节时，教师 的示范动作准确到位。 教法： 1.将全班学生分成人 数相等的几个组，教 师讲解游戏规则。 2.教师请几名同学配 合自己做一遍完整示 范，使学生清楚了解 游戏方法。 3.教师强调游戏过程 中的安全问题。 4.游戏过程中，教师 观察学生的游戏情况， 随时维持纪律。 要求： 1.裁判公平、公正。 2.提醒学生注意安全 组织队形： ××××××××× ××××××××× △ 学法： 1.积极热身。 2.听口令做动作。 要求： 动作准确到位。 组织队形： 各组成一路纵队随机 站立。 学法： 1.认真听教师讲解游 戏规则及动作要领。 2.积极参与游戏，认 真做动作。 3.在游戏过程中时刻 提醒自己注意安全。 要求： 1.遵守游戏规则。 2.保证自己和同伴的 安全 12分钟 094 学科网（北京）股份有限公司 基 本 部 分 一、专门性热身操： 1.两手体前高低相互拨球。 2.两手腰部交接球。 3.两手胯下“8”字交接球。 4.双手体前向上抛接球。 5.背后抛球，体前接球。 二、双手胸前投篮技术教学： 1.持球方法：持球时五指自 然张开，双手拇指相对成八 字，双手持球于胸前，肘关 节自然下垂(不要外展),上 体稍前倾，两膝微屈，身体 重心放在两脚之间，目视投 篮目标。 2.动作要领：投篮时，两脚 蹬地，腰腹伸展，两臂上伸， 拇指向前压送，两手腕同时 外翻，指端拨球，用拇指、 食指、中指投出，腿、腰、 臂自然伸直。 三、课堂练习： 1.集体无球做动作，体会持 球方法。 2.两人一组，面对面站立， 进行持球练习，互相纠正对 方的错误动作。 3.分小组练习双手胸前投篮 动作 教法： 1.教师对每个动作进 行讲解和示范，并强 调动作要领。 2.教师明确动作要求， 引导学生自行探索 练习。 3.学生进行模仿练习， 教师来回巡视并进行 指导。 4.教师观察学生的掌 握情况，并及时纠正 错误动作。 要求： 1.教师进行巡视指导， 并及时纠正学生的错 误动作。 2.示范标准，口令 清晰。 3.时刻强调安全问题 组织队形： ×××××××× ×××××××× ×××××××× ×××××××× △ 学法： 1.认真听教师讲解正 确的动作要领。 2.仔细观察教师的示 范动作，并模仿教师 的动作进行练习。 3.根据教师的口令、 语言等，多次进行分 组练习，体会动作 要领。 4.在教师纠正错误动 作后，根据教师的指 导积极练习，加深 记忆。 5.通过小组练习，积 极观察同伴的优缺点， 对比自己的动作，发 现不足，并及时改正。 要求： 1.认真练习。 2.遵守课堂纪律，积 极参与。 3.听教师的口令，统 一动作。 4.集中注意力。 5.注意安全 20分钟 五年级上 第二十四课时 小蓝球 — —双手胸前投蓝 州 095 学科网（北京）股份有限公司 结 束 部 分 一、放松活动： 教师播放音乐，学生自由抖 动身体。 二、课堂常规： 1.集合队伍，清点人数。 2.教师做总结，并对表现好 的小组提出表扬。 3.指定学生收拾器材。 4.宣布下课，师生再见 教法： 1.教师带领学生做放 松动作，以语言提示学 生积极放松身体。 2.根据学生的表现情 况进行讲评，并积极鼓 励学生。 3.教师宣布下课。 4.回收及清点器材。 要求： 1.告诉学生积极放松。 2.提醒学生注意安全 组织队形： ××××××××× ××××××××× △ 学法： 1.根据教师的口令积 极做放松动作。 2.认真听教师的总结。 3.师生再见。 4.帮助教师收拾器材。 要求： 1.认真听讲，遵守课 堂纪律。 2.注意安全 3分钟 预计生理负荷与练习密度 场地、器材 课后小结 脉 搏 曲 线 ( 心率 170 160 150 140 130 120 110 100 90 80 510152025303540 时间(min) ) 全课平 均心率 95-115 篮球场地 篮球若干 标志筒若干 本节课的内容为篮 球双手胸前投篮， 教学重点是蹬地、 伸臂、翻腕、拨指， 教学难点是全身协 调地由下至上依次 用力。教师可引导 学生在练习的过程 中将自己和同伴的 动作与教师的动作 做对比，找出不足 之处，以便更好地 掌握动作 课中最 高心率 95-120 全课练 习密度 45%— 55% 基本部分 练习密度 40%— 55% 096 学科网（北京）股份有限公司 五年级上 第二十五课时 小蓝球 — — —行进间运球 州 ( 第二十五课时 ) ( 小篮球——行进间运球 ) 学校： 年 级 ： 五 年 级 上 日 期 ： 人数： 教师： 课时 内容 小篮球——行进间运球 教 学 目 标 1.健康行为：通过对本节课的学习，学生能够掌握行进间运球的基本知识。 2.运动能力：通过学习行进间运球，学生能够掌握运球技术。 3.体育品德：培养学生努力向上、克服困难的精神 重点 难点 重点：行进间对球的控制。 难点：身体的协调配合 课堂 部分 课堂内容 组织教法和学练法 时间 教师活动 学生活动 开 始 部 分 课堂常规： 1.集合整队，清点人数，师 生互相问好。 2.教师宣布本课内容，合理 安排见习生。 3.检查服装，强调安全问题 教法： 1.利用语言、手势或 哨声等召集学生集合， 清点人数，检查服装， 并向学生问好。 2.讲解本课的教学内 容和任务。 3.强调安全事项。 要求： 讲解简洁、清晰，声 音洪亮 组织队形： ××××××××× ××××××××× △ 学法： 1.向教师问好，自己 检查服装，并检查是 否有尖锐物品。 2.认真听讲并了解本 课目标和要求。 要求： 1.集合时要做到快、 静、齐。 2.认真听讲，遵守课 堂纪律。 3.有安全意识 5分钟 097 学科网（北京）股份有限公司 准 备 部 分 一、准备活动： 1.围绕篮球场慢跑三圈。 2.热身活动 (1)颈部运动。 (2)肩部运动。 (3)髋关节运动。 (4)膝关节运动。 (5)踝、腕关节运动。 (6)弓步压腿。 (7)侧步压腿。 二、热身游戏： 1.游戏名称：粘年糕。 2.游戏方法：所有学生围成 一个圆圈，圈内留两个人， 一人追，一人跑，跑者可贴 近他人身前换人。跑者若被 抓，则跑者与追者互相交换 角色。 3.游戏规则： (1)不得跑离游戏场地。 (2)不得推搡圈上的同学。 (3)追者不得推拉跑者。 (4)贴身换人时，不得用力 碰撞 教法： 教师带领学生热身， 用口令指挥学生活动 各关节。 要求： 1. 口令清晰，声音 洪亮。 2.活动关节时，教师 的示范动作准确到位。 教法： 1.组织全班同学围成 一个圆圈站好。 2.讲解游戏规则，并 找几名同学配合自己 做一遍完整示范。 3.组织学生进行游戏。 要求 1.讲解清晰、明了。 2.时刻关注并提醒学 生易发生危险的点 组织队形： ××××××××× ××××××××× ××××××××× ××××××××× △ 学法： 1.积极热身。 2.听口令做动作。 要求： 动作准确到位。 组织队形： 学法： 1.认真听教师讲解游 戏规则及动作要领。 2.积极参与游戏，认 真做动作。 3.在游戏过程中时刻 提醒自己注意安全。 要求： 1.遵守游戏规则。 2.保证自己和同伴的 安全 12分钟 098 学科网（北京）股份有限公司 五年级上 第二十五课时 小蓝球 — —行进间运球 州 基 本 部 分 一、小篮球行进间运球教学： 教师示范原地运球的完整动 作，并边做示范边讲解小篮 球行进间运球的动作。 1.身体姿势：运球时，应保 持两脚前后自然开立，两膝 微屈，上体稍前倾，头抬起， 眼睛平视。非运球手臂屈肘 平抬，用以保护球。 2.手臂动作：运球时，五指 张开，用手指和指根以上部 位及手掌的外缘触球，掌心 不触球。低运球时，主要以 腕关节为轴，用手腕、手指 的力量运球；身前高运球和 变向高运球时，主要以肘关 节为轴，用前臂和腕、指的 力量运球；体侧或侧后的提 拉式高运球主要以肩关节为 轴，用上臂、前臂、腕、指 的力量运球。 3.拍按球的部位是由运球的 方向和速度来决定的。拍按 球的部位不同，使得运球的 入射角和球反弹起来的反射 角也有所不同。 二、课堂练习： 教师带领学生集体练习小篮 球行进间运球的动作 教法： 1.教师讲解并示范行 进间运球的动作要领， 强调要拍击小篮球的 中后部，使球的落点 在侧前方，鼓励学生 眼睛尽量不要看球。 2.教师讲解练习的内 容、方法、形式。 3.教师引导学生进行 练习。 4.在教学过程中，教 师可根据学生的具体 情况和教学的实际需 要确定行进间运球的 距离，动作熟练后也 可增设障碍，以促进 运球技术的提高。 要求： 1.教师进行巡视指导， 并及时纠正学生的错 误动作。 2.示范标准，口令 清晰。 3.时刻强调安全问题 组织队形： ××××× ××××× △ ××××× ××××× 学法： 1.认真听教师讲解正 确的动作要领。 2.仔细观察教师的示 范动作，并模仿教师 的动作进行练习。 3.根据教师的口令、 语言等，多次进行分 组练习，体会动作 要领。 4.在教师纠正错误动 作后，根据教师的指 导积极练习，加深 记忆。 5.通过小组练习，积 极观察同伴的优缺点， 对比自己的动作，发 现不足，并及时改正。 要求： 1.认真练习。 2.遵守课堂纪律，积 极参与。 3.听教师的口令，统 一动作。 4.集中注意力。 5.注意安全 20分钟 099 学科网（北京）股份有限公司 结 束 部 分 一、放松活动： 教师播放音乐，学生自由抖 动身体。 二、课堂常规： 1.集合队伍，清点人数。 2.教师做总结，并对表现好 的小组提出表扬。 3.指定学生收拾器材。 4.宣布下课，师生再见 教法： 1.教师带领学生做放 松动作，以语言提示学 生积极放松身体。 2.根据学生的表现情 况进行讲评，并积极鼓 励学生。 3.教师宣布下课。 4.回收及清点器材。 要求： 1.告诉学生积极放松。 2.提醒学生注意安全 组织队形： ××××××××× ××××××××× △ 学法： 1.根据教师的口令积 极做放松动作。 2.认真听教师的总结。 3.师生再见。 4.帮助教师收拾器材。 要求： 1.认真听讲，遵守课 堂纪律。 2.注意安全 3分钟 预计生理负荷与练习密度 场地、器材 课后小结 脉 搏 曲 线 心率 170 160 150 140 130 120 110 100 90 80 510152025303540 时间(min) 全课平 均心率 100-120 篮球场地 篮球若干 标志筒若干 本节课的主要内容 为篮球行进间运球， 为新授课，所教授 的动作较为复杂， 难点在于对球的掌 控能力，教师要督 促学生在课后多加 练习 课中最 高心率 100-125 全课练 习密度 40%— 55% 基本部分 练习密度 40%— 55% 100 学科网（北京）股份有限公司 五年级上 第二十六课时 小蓝球 — —原地单手肩上投蓝 第二十六课时 小篮球——原地单手肩上投篮 学 校 ： 年 级 ： 五 年 级 上 日 期 ： 人 数 ： 教 师 ： 课时 内容 小篮球——原地单手肩上投篮 教 学 目 标 1.健康行为：通过学习，学生能够对篮球产生浓厚的兴趣。 2.运动能力：通过学习，70%以上的学生能够掌握原地单手肩上投篮的动作要领。 3.体育品德：增强学生的自信心，培养学生吃苦耐劳的精神 重点 难点 重点：投球力度大小与方向的调整。 难点：对正确的投篮姿势的掌握 课堂 部分 课堂内容 组织教法和学练法 时间 教师活动 学生活动 开 始 部 分 课堂常规： 1.集合整队，清点人数，师 生互相问好。 2.教师宣布本课内容，合理 安排见习生。 3.检查服装，强调安全问题 教法： 1.利用语言、手势或 哨声等召集学生集合， 清点人数，检查服装， 并向学生问好。 2.讲解本课的教学内 容和任务。 3.强调安全事项。 要求： 讲解简洁、清晰，声 音洪亮 组织队形： ××××××××× ××××××××× △ 学法： 1.向教师问好，自己 检查服装，并检查是 否有尖锐物品。 2.认真听讲并了解本 课目标和要求。 要求： 1.集合时要做到快、 静、齐。 2.认真听讲，遵守课 堂纪律。 3.有安全意识 5分钟 101 学科网（北京）股份有限公司 准 备 部 分 一、准备活动： 1.围绕篮球场慢跑三圈。 2.热身活动： (1)颈部运动。 (2)肩部运动。 (3)髋关节运动。 (4)膝关节运动。 (5)踝、腕关节运动。 二、热身游戏： 1.游戏名称：小篮球传球 接力。 2.游戏目的： (1)发展学生的速度及灵 敏性。 (2)复习双手胸前传接球的 动作。 (3)培养学生团结协作的 能力。 3.游戏方法： 游戏场地布置如图所示。将 学生分成人数相等的四队， 每队人数为偶数，分别站在 篮球场的端线后，排头学生 拿球，其他学生不拿球。游 戏开始后，第二名学生迅速 跑到队伍前面的第一个呼啦 圈内，排头学生快速将球传 给他，然后跑到第二个呼啦 圈内，依次进行传接球，跑 完四个呼啦圈后返回，返回 时仍进行传接球。依次进行， 直到全部学生完成为止，哪 个队先完成则获得胜利 教法： 教师带领学生热身， 用口令指挥学生活动 各关节。 要求： 1. 口令清晰，声音 洪亮。 2.活动关节时，教师 的示范动作准确到位。 教法： 1.将全班学生分成人 数相等的四队。 2.教师讲解游戏规则， 并找几名同学配合自 己做一遍完整示范。 要求： 1.讲解清楚，口令清 晰，示范标准。 2.提醒学生注意安全 组织队形： ××××××××× ××××××××× ××××××××× ××××××××X △ 学法： 1.积极热身。 2.听口令做动作。 要求： 动作准确到位。 组织队形： O O o o O o o O O O O O O 学法： 1.认真听教师讲解游 戏规则及动作要领。 2.积极参与游戏，认 真做动作。 3.在游戏过程中时刻 提醒自己注意安全。 要求： 1.遵守游戏规则。 2.保证自己和同伴的 安全 12分钟 102 学科网（北京）股份有限公司 基 本 部 分 一、原地单手肩上投篮技术 教学： 动作要领： 1.五指自然分开，掌心空 出，手腕后仰，指跟以上部 位触球，肘关节自然下垂。 另一手扶球的侧上部，置球 于同侧肩的前上方。 2.投篮时，迅速屈膝下蹲， 投篮手迅速向投篮方向伸展， 手指指向出球方向，食指、 中指拨球。 二、强化练习： 1.组织学生进行徒手的动作 模仿练习，体会动作。 2.分组练习：把学生分成两 部分，分别面对两侧篮筐成 一路纵队站立，投篮者站在 罚球线后。 3.分组练习原地单手肩上投 篮的动作 教法： 1.教师讲解练习的内 容、方法、形式。 2.教师引导学生进行 练习。 3.教师示范原地单手 肩上投篮的完整动作， 并强调动作要领。 4.在原地投篮的基础 上，教师引导学生适 当加入脚步的移动。 5.在教学过程中，教 师可根据学生的具体 情况和教学的实际需 要增加难度。 要求： 1.教师进行巡视指导， 并及时纠正学生的错 误动作。 2.示范标准，口令 清晰。 3.时刻强调安全问题 组织队形： 20分钟 ( 6 ) 学法： 1.认真听教师讲解正 确的动作要领。 2.仔细观察教师的示 范动作，并模仿教师 的动作进行练习。 3.根据教师的口令、 语言等，多次进行分 组练习，体会动作 要领。 4.在教师纠正错误动 作后，根据教师的指 导积极练习，加深 记忆。 5.通过小组练习，积 极观察同伴的优缺点， 对比自己的动作，发 现不足，并及时改正。 要求： 1.认真练习。 2.遵守课堂纪律，积 极参与。 3.听教师的口令，统 一动作。 4.集中注意力。 5.注意安全 五年级上 第二十六课时 小 蓝 球——原地单手肩上投蓝 州 103 学科网（北京）股份有限公司 结束部分 一、放松活动： 教师播放音乐，学生自由抖 动身体。 二、课堂常规： 1.集合队伍，清点人数。 2.教师做总结，并对表现好 的小组提出表扬。 3.指定学生收拾器材。 4.宣布下课，师生再见 教法： 1.教师带领学生做放 松动作，以语言提示学 生积极放松身体。 2.根据学生的表现情 况进行讲评，并积极鼓 励学生。 3.教师宣布下课。 4.回收及清点器材。 要求： 1.告诉学生积极放松。 2.提醒学生注意安全 组织队形： ××××××××× ××××××××× △ 学法： 1.根据教师的口令积 极做放松动作。 2.认真听教师的总结。 3.师生再见。 4.帮助教师收拾器材。 要求： 1.认真听讲，遵守课 堂纪律。 2.注意安全 3分钟 预计生理负荷与练习密度 场地、器材 课后小结 脉 搏 曲 线 心率 170 160 150 140 130 120 110 100 90 80 510152025303540 时间(min) 全课平 均心率 110-130 篮球场地 篮球若干 呼啦圈若干 标志筒若干 本节为原地单手肩 上投篮的新授课， 所教授的动作较为 复杂，应在以前学 习的基础上加强练 习。大多数学生能 够基本掌握原地单 手肩上投篮的动作 要领，相对来说， 男生的力量要强于 女生，所以对动作 的掌握情况要优于 女生 课中最 高心率 115-135 全课练 习密度 40%— 55% 基本部分 练习密度 40%— 55% 104 学科网（北京）股份有限公司 五年级上 第二十七课时 小蓝球 — —技术测评 州 第二十七课时 小篮球——技术测评 学 校 ： 年 级 ： 五 年 级 上 日 期 ： 人 数 ： 教 师 ： 课时 内容 小篮球——技术测评 教 学 目 标 1.健康行为：通过前几节课的学习，学生能够掌握篮球的基本知识。 2.运动能力：检测学生所掌握的行进间运球及原地单手肩上投篮技术。 3.体育品德：培养学生努力向上、克服困难的精神 重点 难点 重点：行进间对球的控制，投球力度大小与方向的调整。 难点：身体的协调配合 课堂 部分 课堂内容 组织教法和学练法 时间 教师活动 学生活动 开 始 部 分 课堂常规： 1.集合整队，清点人数，师 生互相问好。 2.教师宣布本课内容，合理 安排见习生。 3.检查服装，强调安全问题 教法： 1.利用语言、手势或 哨声等召集学生集合， 清点人数，检查服装， 并向学生问好。 2.讲解本课的教学内 容和任务。 3.强调安全事项。 要求： 讲解简洁、清晰，声 音洪亮 组织队形： ××××××××× ××××××××× △ 学法： 1.向教师问好，自己 检查服装，并检查是 否有尖锐物品。 2.认真听讲并了解本 课目标和要求。 要求： 1.集合时要做到快、 静、齐。 2.认真听讲，遵守课 堂纪律。 3.有安全意识 5分钟 105 学科网（北京）股份有限公司 准 备 部 分 一、准备活动： 1.围绕篮球场慢跑三圈。 2.热身活动 (1)颈部运动。 (2)肩部运动。 (3)髋关节运动。 (4)膝关节运动。 (5)踝、腕关节运动。 (6)弓步压腿。 (7)侧步压腿。 二、热身游戏： 1.游戏名称：粘年糕。 2.游戏方法：所有学生围成 一个圆圈，圈内留两个人， 一人追，一人跑，跑者可贴 近他人身前换人。跑者若被 抓，则跑者与追者互相交换 角色。 3.游戏规则： (1)不得跑离游戏场地。 (2)不得推搡圈上的同学。 (3)追者不得推拉跑者。 (4)贴身换人时，不得用力 碰撞 教法： 教师带领学生热身， 用口令指挥学生活动 各关节。 要求： 1 . 口 令 清 晰 ， 声 音 洪亮。 2.活动关节时，教师 的示范动作准确到位。 教法： 1.组织全班学生围成 一个圆圈站好。 2.教师讲解游戏规则， 并找几名同学配合自 己做一遍完整示范。 要求： 1.讲解清楚，口令清 晰，示范标准。 2.提醒学生注意安全 组织队形： ××××××××× ××××××××× ××××××××× ××××××××× △ 学法： 1.积极热身。 2.听口令做动作。 要求： 动作准确到位。 12分钟 组织队形： X × × × × × × X X × × × × × 学法： 1.认真听教师讲解游 戏规则及动作要领。 2.积极参与游戏，认 真做动作。 3.在游戏过程中时刻 提醒自己注意安全。 要求： 1.遵守游戏规则。 2.保证自己和同伴的 安全 106 学科网（北京）股份有限公司 基 本 部 分 一、复习小篮球行进间运球 及原地单手肩上投篮的动作： 1.教师讲解并示范原地运球 及行进间运球的完整动作。 2.教师讲解并示范原地单手 肩上投篮的完整动作。 二、分组练习： 1.分组热身。 2.分组练习行进间运球及原 地单手肩上投篮的动作，为 接下来的检测做准备。 三、小篮球技术测评： 1.教师集合队伍，向学生讲 解小篮球行进间运球及原地 单手肩上投篮的技术测评 方法。 2.按点名册顺序排序，将全 班学生分为四组。 3.第一组先进行测评，其他 三组继续练习。各组依次进 行小篮球行进间运球计秒及 原地单手肩上投篮计个数的 测评。 4.测评结束，教师集合队 伍，挑选优秀学生进行展示 教法： 1.教师再次讲解并示 范行进间运球及原地 单手肩上投篮的动作， 并强调动作要领。 2.教师讲解小篮球行 进间运球及单手肩上 投篮的技术测评方法。 3.教师对全班学生进 行分组，组织学生分 组练习测评内容。 4.教师组织学生进行 技术测评。 5.在测评结束后，教 师挑选优秀学生进行 展示，并鼓励其他学 生以优秀学生为榜样， 在课后多加练习。 要求： 1.教师进行巡视指导， 并及时纠正学生的错 误动作。 2.示范标准，口令 清晰。 3.时刻强调安全问题 组织队形： ×××××× ×××××× △ ×××××× ×××××× 学法： 1.认真听教师讲解测 评方法。 2.模仿教师的动作进 行练习。 3.按点名册顺序排好 队进行分组。 4.在练习过程中，认 真观察其他人的动作， 积极思考和体会正确 的动作要领。 要求： 1.认真练习。 2.遵守课堂纪律，积 极参与。 3.听教师的口令，统 一动作。 4.集中注意力。 5.注意安全 20分钟 五年级上 第二十七课时 小蓝球 — —技术测评 107 学科网（北京）股份有限公司 结 束 部 分 一、放松活动： 教师播放音乐，学生自由抖 动身体。 二、课堂常规： 1.集合队伍，清点人数。 2.教师做总结，并对表现好 的小组提出表扬。 3.指定学生收拾器材。 4.宣布下课，师生再见 教法： 1.教师带领学生做放 松动作，以语言提示学 生积极放松身体。 2.根据学生的表现情 况进行讲评，并积极鼓 励学生。 3.教师宣布下课。 4.回收及清点器材。 要求： 1.告诉学生积极放松。 2.提醒学生注意安全 组织队形： ××××××××× ××××××××× △ 学法： 1 . 集 合 做 到 快 、 静、齐。 2.认真听教师的总结， 学习他人的优点，改 正自己的缺点。 3.帮助教师收拾器材。 要求： 遵守课堂纪律 3分钟 预计生理负荷与练习密度 场地、器材 课后小结 脉 搏 曲 线 ( 心率 170 160 150 140 130 120 110 100 90 80 5 10152025303540 时间( min ) ) 全课平 均心率 100-115 篮球场地 篮球若干 标志筒若干 本节为小篮球行进 间运球及原地单手 肩上投篮的技术测 评课，目的在于检 测学生通过前几节 课的学习对篮球技 术的掌握情况 课中最 高心率 105-120 全课练 习密度 40%— 55% 基本部分 练习密度 40%— 55% 108 学科网（北京）股份有限公司 五年级上 第二十八课时 武术基本功 州 第二十八课时 武 术 基 本 功 学 校 ： 年 级 ： 五 年 级 上 日 期 ： 人 数 ： 教 师 ： 课时 内容 武术基本功 教 学 目 标 1.健康行为：初步了解武术基本功。 2.运动能力：通过学习，90%以上的学生能做出手型、手法、步型等，60%以上的学生能 进行单个动作造型的创编。 3.体育品德：弘扬武术道德，激发学生学习武术的热情 重点 难点 重点：做动作有“精气神”。 难点：做到手、眼、身法、步法协调一致 课堂 部分 课堂内容 组织教法和学练法 时间 教师活动 学生活动 开 始 部 分 课堂常规： 1.集合整队，清点人数，师 生互相问好。 2.教师宣布本课内容，合理 安排见习生。 3.检查服装，强调安全问题 教法： 1.利用语言、手势或 哨声等召集学生集合， 清点人数，检查服装， 并向学生问好。 2.讲解本课的教学内 容和任务。 3.强调安全事项。 要求： 讲解简洁、清晰，声 音洪亮 组织队形： ××××××××× ××××××××× △ 学法： 1.向教师问好，自己 检查服装，并检查是 否有尖锐物品。 2.认真听讲并了解本 课目标和要求。 要求： 1.集合时要做到快、 静、齐。 2.认真听讲，遵守课 堂纪律。 3.有安全意识 5分钟 109 学科网（北京）股份有限公司 准 备 部 分 一、准备活动： 1.热身跑： 围绕场地热身跑两圈，在跑 步过程中穿插弓步跳、开合 跳等。 2.热身操： (1)头颈部运动。 (2)肩部运动。 (3)腰部运动。 (4)膝关节运动。 (5)踝、腕关节运动。 二、热身游戏： 1.游戏名称：踩气球。 2.游戏目的：调动学生积极 参与，提高学习兴趣。 3.游戏方法： 每人在左、右脚腕上各系一 只气球，手拉手围成一个圆 圈站好。游戏开始后，齐跳 三步一踢的舞步。听到教师 吹响哨子，大家迅速解散， 相互踏踩气球，两只全爆的 人自觉下场。最后剩下的一 人获得胜利 教法： 教师带领学生热身， 用口令指挥学生活动 各关节。 要求： 1 . 口 令 清 晰 ， 声 音 洪亮。 2.活动关节时，教师 的示范动作准确到位。 教法： 1.组织学生系好气球， 手拉手站成一个圆圈。 2.教师讲解游戏规则， 并找几名同学配合自 己做一遍完整示范。 要求： 1.讲解清楚，口令清 晰，示范标准。 2.提醒学生注意安全 组织队形： ××××××××× ××××××××× ××××××××× ××××××××× △ 学法： 1.积极热身。 2.听口令做动作。 要求： 动作准确到位。 组织队形： ××××× ×××× ××××× ××× 学法： 1.认真听教师讲解游 戏规则及动作要领。 2.积极参与游戏，认 真做动作。 3.在游戏过程中时刻 提醒自己注意安全。 要求： 1.遵守游戏规则。 2.保证自己和同伴的 安全 12分钟 110 学科网（北京）股份有限公司 五年级上 第二十八课时 武术基本功 州 基 本 部 分 一、武术简介： 武术是以技击为主要内容， 以套路和格斗为运动形式， 注重内外兼修的中国传统体 育项目。 二、抱拳礼： 动作要领：并步站立，左手 四指并拢伸直成掌，拇指屈 拢，右手成拳，左掌心按贴 右拳面，左指尖与下颚平齐， 右拳眼斜对胸窝置于胸前， 屈臂成圆，肘尖略下垂，拳 掌与胸相距20-30厘米，头 正身直，目视受礼者。 注意：做武术动作前后均须 先行抱拳礼。 三、基本功： 1.基本手型。 (1)掌。 要点：四指并拢伸直，拇指 屈紧扣于虎口处。 (2)拳。 要点：四指并拢卷握，拇指 紧扣食指和中指的第二指节。 (3)勾。 要点：五指第一指节捏拢在 一起，屈腕。 2.基本手法。 推掌，摆掌，亮掌，冲拳， 抱拳，劈拳，撩拳，格肘。 四、教师带领学生先进行集 体练习，再分组练习，巩固 动作 教法： 1.教师讲解武术的基 本知识。 2.教师讲解并示范抱 拳礼，带领学生进行 练习。 3.教师讲解武术的基 本手型。 4.教师边示范边讲解 动作要领。 5.教师带领学生做动 作，用口令指挥学生 集体练习。 6.教师讲解每个动作 的攻防含义。 7.组织学生分组练习， 教师进行巡视指导， 及时纠正错误动作， 强调动作要领。 要求： 1.讲解清楚，口令 清晰。 2.示范标准，动作准 确到位。 3.时刻强调安全问题 组织队形： ××××××××× ××××××××× ××××××××× ××××××××× △ 学法： 1.认真听教师讲解正 确的动作要领。 2.仔细观察教师的示 范动作，并模仿教师 的动作进行练习。 3.根据教师的口令、 语言等，多次进行分 组练习，体会动作 要领。 4.在教师纠正错误动 作后，根据教师的指 导积极练习，加深 记忆。 5.通过小组练习，积 极观察同伴的优缺点， 对比自己的动作，发 现不足，并及时改正。 要求： 1.听教师的口令，认 真进行练习。 2.分组练习，动作 到位。 3.练习时注意力度， 提高动作质量。 4.同学之间要互相帮 助，共同提高。 5.初步体现武术“精 气神”的特点和风格。 6.尝试进行简单动作 的创编 20分钟 111 学科网（北京）股份有限公司 结 束 部 分 一、放松活动： 教师播放音乐，学生自由抖 动身体。 二、课堂常规 1.集合队伍，清点人数。 2.教师做总结，并对表现好 的小组提出表扬。 3.指定学生收拾器材。 4.宣布下课，师生再见 教法： 1.教师带领学生做放 松动作，以语言提示学 生积极放松身体。 2.根据学生的表现情 况进行讲评，并积极鼓 励学生。 3.教师宣布下课。 4.回收及清点器材。 要求： 1.告诉学生积极放松。 2.提醒学生注意安全 组织队形： ××××××××× ××××××××× △ 学法： 1.根据教师的口令积 极做放松动作。 2.认真听教师的总结。 3.师生再见。 4.帮助教师收拾器材。 要求： 1.认真听讲，遵守课 堂纪律。 2.注意安全 3分钟 预计生理负荷与练习密度 场地、器材 课后小结 脉 搏 曲 线 心率。 170 160 150 140 130 120 110 100 90 80 5 10 152025303540 时间(min) 全课平 均心率 95-105 气球若干 标志筒若干 本节课的主要内容 是武术基本功，是 为今后学习武术课 打好基础。课堂上， 学生能够紧随教师 的节奏进行学习， 动作掌握较快 课中最 高心率 95-110 全课练 习密度 40%— 50% 基本部分 练习密度 40%— 50% 112 学科网（北京）股份有限公司 五年级上 第二十九课时 武术 — —基本步法 第二十九课时 武术——基本步法 学校： 年级： 五 年 级 上 日 期 ： 人数： 教 师 ： 课时 内容 武术——基本步法 教 学 目 标 1.健康行为：初步了解武术的基本步法，熟知武术精神。 2.运动能力：通过学习，掌握武术基本步法的动作要领。 3.体育品德：弘扬武术道德，激发学生学习武术的热情 重点 难点 重点：做动作有“精气神”。 难点：做到手、眼、身法、步法协调一致 课堂 部分 课堂内容 组织教法和学练法 时间 教师活动 学生活动 开 始 部 分 课堂常规： 1.集合整队，清点人数，师 生互相问好。 2.教师宣布本课内容，合理 安排见习生。 3.检查服装，强调安全问题 教法： 1.利用语言、手势或 哨声等召集学生集合， 清点人数，检查服装， 并向学生问好。 2.讲解本课的教学内 容和任务。 3.强调安全事项。 要求： 讲解简洁、清晰，声 音洪亮 组织队形： ××××××××× ××××××××× △ 学法： 1.向教师问好，自己 检查服装，并检查是 否有尖锐物品。 2.认真听讲并了解本 课目标和要求。 要求： 1.集合时要做到快、 静、齐。 2.认真听讲，遵守课 堂纪律。 3.有安全意识 5分钟 113 学科网（北京）股份有限公司 准 备 部 分 一、准备活动： 1.围绕操场慢跑三圈。 2.热身活动： (1)颈部运动。 (2)扩胸运动。 (3)振臂运动。 (4)髋关节运动。 (5)踝、腕关节运动。 二、热身游戏： 1.游戏名称：穿鞋比赛。 2.游戏方法： 学生首先将鞋子脱放在跑道 终点，并将鞋子顺序打乱。 教师组织学生站在同一起跑 线上。教师发出口令后，学 生以不同的姿势起跑(如站 立式、蹲踞式),跑至终点后 准确找到自己的鞋子穿上。 以最快的速度完成的学生 获胜。 3.游戏规则： (1)听到口令后才能启动。 (2)不能干扰他人比赛 教法： 教师带领学生热身， 用口令指挥学生活动 各关节。 要求： 1. 口令清晰，声音 洪亮。 2.活动关节时，教师 的示范动作准确到位。 教法： 1.组织学生遵守纪律。 2.讲解清楚游戏规则， 并且找一名学生配合 自己做一遍完整示范。 要求： 1.讲解清楚。 2.裁判公平、公正。 3.提醒学生注意安全 组织队形： ××××××××X ××××××××× ××××××××× ××××××××× △ 学法： 1.积极热身。 2.听口令做动作。 要求： 动作准确到位。 组织队形： XXXXXXXXX XXXXXXXXX XXXXXXXXX XXXXXXXXX △ 学法： 1.认真听教师讲解游 戏规则。 2.在游戏中时刻提醒 自己“友谊第一，比 赛第二”。 要求： 1.遵守游戏规则。 2.保证自己和同伴的 安全 12分钟 114 五年级上 第二十九课时 武术 — —基本步法 州 基本部分 一、教师带领学生复习上节 课所学基本手型 二、基本步型： 1. 弓步。 要点：前腿弓，后腿绷，挺 胸，塌腰，沉髋，前脚尖同 后脚跟成一条直线。 2.马步。 要点：挺胸，塌腰，展髋， 脚跟外蹬。 3.仆步。 要点：两脚左右开立，右腿 屈膝全蹲，左腿挺直平仆， 脚尖里扣，全脚着地。眼向 左方平视。挺胸，塌腰， 沉髋。 4.歇步。 要点：两腿交叉靠拢全蹲， 右膝部贴近左腿外侧，臀部 坐于右腿接近脚跟处。 5.虚步。 要点：挺胸，塌腰，虚实 分明。 三、课堂练习： 1.教师带领学生集体练习武 术的基本步法。 2.手法和步法的配合练习： (1)弓步冲拳。 (2)马步冲拳。 (3)歇步冲拳。 (4)仆步穿掌。 (5)虚步挑掌。 动作要领：落步轻，冲拳有 力，有气势。 教学重点：震脚 教法： 1.教师引导学生复习 基本手型。 2.教师讲解并示范完 整动作，强调动作 要领。 3.教师带领学生做动 作，用口令指挥学生 集体练习。 4.教师有针对性地找 学生进行展示，纠正 大家的共同错误和个 别学生的错误。 要求： 1.教师进行巡视指导， 并及时纠正学生的错 误动作。 2.示范标准，口令 清晰。 3.时刻强调安全问题 组织队形： ××××××××× ××××××××× △ ××××××××× ××××××××× 学法： 1.认真听教师讲解正 确的动作要领。 2.仔细观察教师的示 范动作，并模仿教师 的动作进行练习。 3.根据教师的口令、 语言等，多次进行分 组练习，体会动作 要领。 4.在教师纠正错误动 作后，根据教师的指 导积极练习，加深 记忆。 5.通过小组练习，积 极观察同伴的优缺点， 对比自己的动作，发 现不足，并及时改正。 要求： 1.认真练习。 2.遵守课堂纪律，积 极参与。 3.听教师的口令，统 一动作。 4.集中注意力。 5.注意安全 20分钟 115 学科网（北京）股份有限公司 结 束 部 分 一、放松活动： 教师播放音乐，学生自由抖 动身体。 二、课堂常规： 1.集合队伍，清点人数。 2.教师做总结，并对表现好 的小组提出表扬。 3.指定学生收拾器材。 4.宣布下课，师生再见 教法： 1.教师带领学生做放 松动作，以语言提示学 生积极放松身体。 2.根据学生的表现情 况进行讲评，并积极鼓 励学生。 3.教师宣布下课。 4.回收及清点器材。 要求： 1.告诉学生积极放松。 2.提醒学生注意安全 组织队形： ××××××××× ××××××××× △ 学法： 1.根据教师的口令积 极做放松动作。 2.认真听教师的总结。 3.师生再见。 4.帮助教师收拾器材。 要求： 1.认真听讲，遵守课 堂纪律。 2.注意安全 3分钟 预计生理负荷与练习密度 场地、器材 课后小结 脉 搏 曲 线 心率 170 160 150 140 130 120 110 100 90 80 510152025303540 时间(min) 全课平 均心率 90-100 场地一块 标志筒 前一节课对武术基 本功的学习为本节 课奠定了基础，通 过对本节课的学习， 大部分学生能够掌 握三种手型、五种 步型。基本功和基 本动作的练习应遵 循先易后难、动静 结合、循序渐进的 原则，坚持“一勤、 二苦、三恒”的练 功态度，才能收到 良好的练习效果 课中最 高心率 95-105 全课练 习密度 40%— 50% 基本部分 练习密度 40%— 50% 116 学科网（北京）股份有限公司 五年级上 第三十课时 武术 — —少年拳第一套(1 —4) 州 第三十课时 117 学科网（北京）股份有限公司 ( 一 )武术——少年拳第 套(1—4) 学 校 ： 年 级 ： 五 年 级 上 日期： 人数： 教 师 ： 课时 内容 武术——少年拳第一套(1—4) 教 学 目 标 1.健康行为：初步了解少年拳第一套(1—4)的基本动作。 2.运动能力：通过学习，掌握少年拳第一套(1—4)的动作要领。 3.体育品德：弘扬武术道德，激发学生学习武术的热情 重点 难点 重点：做动作有“精气神”。 难点：做到手、眼、身法、步法协调一致 课堂 部分 课堂内容 组织教法和学练法 时间 教师活动 学生活动 开 始 部 分 课堂常规： 1.集合整队，清点人数，师 生互相问好。 2.教师宣布本课内容，合理 安排见习生。 3.检查服装，强调安全问题 教法： 1.利用语言、手势或 哨声等召集学生集合， 清点人数，检查服装， 并向学生问好。 2.讲解本课的教学内 容和任务。 3.强调安全事项。 要求： 讲解简洁、清晰，声 音洪亮 组织队形： ××××××××× ××××××××× △ 学法： 1.向教师问好，自己 检查服装，并检查是 否有尖锐物品。 2.认真听讲并了解本 课目标和要求。 要求： 1.集合时要做到快、 静、齐。 2.认真听讲，遵守课 堂纪律。 3.有安全意识 5分钟 准 备 部 分 一、准备活动： 1.热身跑： 围绕场地热身跑两圈，在跑 步过程中穿插弓步跳、开合 跳等。 2.热身操： (1)头颈部运动。 (2)肩部运动。 (3)腰部运动。 (4)膝关节运动。 (5)踝、腕关节运动。 二、热身游戏： 1.游戏名称：再接再厉。 2.游戏目的：提高学生的身 体协调性及学习兴趣。 3.游戏方法： 教师将全班学生分成若干队， 每队12人，男女不限。间隔 30米距离，两端各站6人， 每端分成3组，每组2人， 一人走，另一人拿3块木砖 轮流向前放置。要求走的人 必须站在木砖上，站在地上 的每次加时5秒。一组有一 块木砖过线后，另一组才可 以进行接力。以全部队员完 成用时最少的队伍为胜 教法： 教师带领学生热身， 用口令指挥学生活动 各关节。 要求： 1. 口令清晰，声音 洪亮。 2.活动关节时，教师 的示范动作准确到位。 教法： 1.将全班学生分成若 干队，分别在起点处 成一路纵队站好。 2.教师讲解游戏规则， 并找几名同学配合自 己做一遍完整示范。 要求： 1.讲解清楚，口令清 晰，示范标准。 2.提醒学生注意安全 组织队形： ××××××××× ××××××××× ××××××××× ××××××××× △ 学法： 1.积极热身。 2.听口令做动作。 要求： 动作准确到位。 组织队形： ×××× ×××× ×××× ×××× ×××× ×××× 学法： 1.认真听教师讲解游 戏规则及动作要领。 2.积极参与游戏，认 真做动作。 3.在游戏过程中时刻 提醒自己注意安全。 要求： 1.遵守游戏规则。 2.保证自己和同伴的 安全 12分钟 118 学科网（北京）股份有限公司 五年级上 第三十课时 武术 — —少年拳第一套(1 —4) 州 基 本 部 分 少年拳第一套(1—4)动作 教学： 起式：直立抱拳。 1.第一节：震脚架打。 右脚提起在原地震脚，左脚 随即向左跨一步，向左转体 90°成左弓步；同时左臂内旋 屈肘向上横架于头前左斜上 方，拳心向上；右拳臂内旋 向前冲出，拳心向下，眼 平视。 动作要领：落步轻，冲拳有 力，有气势。 教学重点：震脚。 练习难点：震脚时身体要直 立下沉，左脚落地要轻。 2.第二节：蹬踢架打。 重心移至左脚，右腿屈膝提 起，脚尖上勾并向前下方蹬 踢，高不过膝；同时左臂外 旋下压，拳心向上；右拳收 抱于腰侧，眼向前看；右脚 后退还原成左弓步架打姿势。 动作要领：蹬踢时脚尖上勾， 手脚配合连贯、快速。 教学重点：蹬踢。 练习难点：蹬踢下压有力， 与架打动作连贯。 3.第三节：垫步弹踢。 左腿直立，右腿向前垫步至 左脚旁落地，左腿前抬；同 时两臂屈肘抱拳，左腿迅速 向前落步，右腿向前弹踢， 脚面绷平与膝关节同高，眼 看前方。 动作要领：弹踢时脚面绷直 绷平，与膝盖同高。 教学重点：垫步。 练习难点：垫步与弹踢要紧 凑，弹踢时上体要平稳。 4.第四节：马步横打。 右脚向前落步随即向左转体 90°成马步，同时右拳伸直由 身体右后侧向前平行挥摆横 打，拳心向下，眼看右方。 动作要领：平行挥摆横打。 教学重点：马步型，步法和 手法协调。 练习难点：马步、转体与横 打动作协调一致，右拳平伸， 两肩平 教法： 1.教师利用“话题” 贯穿整个教学过程， 传授少年拳第一套的 新知识，引导学生主 动学习，满足学生的 求异心理，把学生带 入张扬个性的成果展 示阶段，实现本节课 的学习。 2.教师引导学生进行 练习。 3.教师讲解并示范动 作要领。 4.在教学过程中，教 师可根据学生的具体 情况和教学的实际需 要增加练习的难度。 要求： 1.教师进行巡视指导， 并及时纠正学生的错 误动作。 2 . 示范标准，口令 清晰。 3.时刻强调安全问题 组织队形： ××××××××× △ ××××××××× 学法： 1.认真听教师讲解正 确的动作要领。 2.仔细观察教师的示 范动作，并模仿教师 的动作进行练习。 3.根据教师的口令、 语言等，多次进行分 组练习 ， 体会动作 要领。 4.在教师纠正错误动 作后，根据教师的指 导积极练习 ， 加深 记忆。 5.通过小组练习，积 极观察同伴的优缺点， 对比自己的动作，发 现不足，并及时改正。 要求： 1.认真练习。 2.遵守课堂纪律，积 极参与。 3.听教师的口令，统 一动作。 4.集中注意力。 5.注意安全 20分钟 119 结 束 部 分 一、放松活动： 教师播放音乐，学生自由抖 动身体。 二、课堂常规： 1.集合队伍，清点人数。 2.教师做总结，并对表现好 的小组提出表扬。 3.指定学生收拾器材。 4.宣布下课，师生再见 教法： 1.教师带领学生做放 松动作，以语言提示学 生积极放松身体。 2.根据学生的表现情 况进行讲评，并积极鼓 励学生。 3.教师宣布下课。 4.回收及清点器材。 要求： 1.告诉学生积极放松。 2.提醒学生注意安全 组织队形： ××××××××× ××××××××× △ 学法： 1.根据教师的口令积 极做放松动作。 2.认真听教师的总结。 3.师生再见。 4.帮助教师收拾器材。 要求： 1.认真听讲，遵守课 堂纪律。 2.注意安全 3分钟 预计生理负荷与练习密度 场地、器材 课后小结 脉 搏 曲 线 心率 170 160 150 140 130 120 110 100 90 80 5 10152025303540 时间(min) 全课平 均心率 102-115 木砖若干 标志筒 本节课的主要内容 为武术少年拳第一 套的第一节至第四 节，前几节课对武 术基本功的学习为 本节课奠定了很好 的基础。课堂上， 学生能够紧随教师 的节奏进行学习， 动作掌握较快 课中最 高心率 100-120 全课练 习密度 45%— 50% 基本部分 练习密度 45%— 50% 120 学科网（北京）股份有限公司 五年级上 第三十一课时 武术 —— 少年拳第 一套(5- 8) 州 第三十一课时 121 学科网（北京）股份有限公司 武术 ( 一 )——少年拳第 套(5—8) 学 校 ： 年 级 ： 五年级上 日 期 ： 人 数 ： 教 师 ： 课时 内容 武术——少年拳第一套(5—8) 教 学 目 标 1.健康行为：初步了解少年拳第一套的基本动作，弘扬我国传统体育项目。 2.运动能力：通过学习少年拳第一套，增强学生的身体协调性、灵活性、柔韧性等素质， 做到力与美完美结合。 3.体育品德：培养学生的创新精神及正义、和平的武术道德，激发学生学习武术的热情 重点 难点 重点：记住所学动作名称、顺序及攻防特点。 难点：做到手、眼、身法、步法协调一致 课堂 部分 课堂内容 组织教法和学练法 时间 教师活动 学生活动 开 始 部 分 课堂常规： 1.集合整队，清点人数，师 生互相问好。 2.教师宣布本课内容，合理 安排见习生。 3.检查服装，强调安全问题 教法： 1.利用语言、手势或 哨声等召集学生集合， 清点人数，检查服装， 并向学生问好。 2.讲解本课的教学内 容和任务。 3.强调安全事项。 要求： 讲解简洁、清晰，声 音洪亮 组织队形： ××××××××× ××××××××× △ 学法： 1.向教师问好，自己 检查服装，并检查是 否有尖锐物品。 2.认真听讲并了解本 课目标和要求。 要求： 1.集合时要做到快、 静、齐。 2.认真听讲，遵守课 堂纪律。 3.有安全意识 5分钟 准 备 部 分 一、准备活动： 1.热身跑： 围绕场地热身跑两圈，在跑 步过程中穿插弓步跳、开合 跳等。 2.热身操： (1)头颈部运动。 (2)肩部运动。 (3)腰部运动。 (4)膝关节运动。 (5)踝、腕关节运动。 二、热身游戏： 1.游戏名称：踩气球。 2.游戏目的：调动学生积极 参与，提高学习兴趣。 3.游戏方法： 每人在左、右脚腕上各系一 只气球，手拉手围成一个圆 圈站好。游戏开始后，齐跳 三步一踢的舞步。听到教师 吹响哨子，大家迅速解散， 相互踏踩气球，两只全爆的 人自觉下场。最后剩下的一 人获得胜利 教法： 教师带领学生热身， 用口令指挥学生活动 各关节。 要求： 1 . 口 令 清 晰 ， 声 音 洪亮。 2.活动关节时，教师 的示范动作准确到位。 教法： 1.组织学生系好气球， 手拉手站成一个圆圈。 2.教师讲解游戏规则， 并找几名同学配合自 己做一遍完整示范。 要求： 1.讲解清楚，口令清 晰，示范标准。 2.提醒学生注意安全 组织队形： X×××××××× ××××××××× ××××××××× ××××××××× △ 学法： 1.积极热身。 2.听口令做动作。 要求： 动作准确到位。 组织队形： ××××× ××××× ××× 学法： 1.认真听教师讲解游 戏规则及动作要领。 2.积极参与游戏，认 真做动作。 3.在游戏过程中时刻 提醒自己注意安全。 要求： 1.遵守游戏规则。 2.保证自己和同伴的 安全 12分钟 122 学科网（北京）股份有限公司 基 本 部 分 一、复习少年拳第一套(1—4) 二、少年拳第一套(5—8) 动作教学： 1.第五节：弓步撩掌。 向左转体90°成左弓步，同时 右拳变掌直臂后摆，随即向 前撩出停于左膝前上方，掌 心向上，左拳变掌附于右小 臂，眼看右掌。 2.第六节：虚步架打。 左脚蹬地起立后向右转体 90°,左脚右移至右脚前，用 脚尖点地成高虚步；同时右 掌向右向上摆起，屈肘横架 于头前右上方，掌心向上； 左掌变拳收抱于左腰侧，随 即向左冲出，拳心向下，眼 看左拳。 3.第七节：跳步推掌。 左脚稍提起，在向左转体的 同时向前落步，两臂屈肘抱 拳，右脚随即屈膝提起，小 腿后屈，左脚向前跳一步， 眼看前方；右脚向前落步成 右弓步，同时左拳变掌向前 推出成立掌，掌心向前，眼 看前方。 4.第八节：撩拳收抱。 向左后转体180°成左弓步， 同时右拳变掌，由后向下， 向前撩出停于左膝前上方， 左拳变掌拍击抓握右拳背作 响，眼看右拳；左脚蹬地起 立向右转体90°双臂上举，两 手呈掌于头上方交叉，掌心 向前，眼看前方；左脚收回 与右脚并拢，两掌变拳左右 分开下落，屈肘收抱于腰侧， 头向左转，眼看左方 教法： 1.教师带领学生复习 上节课所学内容。 2.教师通过讲解、示 范、指导展开教学， 注重学生对基本知识、 技能的掌握。 3.教师组织学生练习 新动作。 4. 口令法： 教师用口令引导学生 分组练习。 5.循序渐进法： 在学生初步掌握后， 教师组织学生进行集 体练习。 6.在学生练习的过程 中，教师进行巡视指 导，并及时纠正学生 的错误动作。 要求： 1 . 示 范 标 准 ， 口 令 清晰。 2.时刻强调安全问题 组织队形： ××××××××× △ ××××××××× 学法： 1.跟随教师进行复习。 2.认真听教师讲解， 仔细观察教师的示范 动作。 3.认真学习，积极思 考，反复练习。 4.在教师纠正错误动 作后，根据教师的指 导积极练习 ， 加深 记忆。 要求： 1.认真练习。 2.遵守课堂纪律，积 极参与。 3.听教师的口令，统 一做动作。 4.集中注意力。 5.注意安全 20分钟 五年级上 第三十一课时 武术 — —少年拳第一套(5 —8) 州 123 学科网（北京）股份有限公司 结 束 部 分 一、放松活动： 教师播放音乐，学生自由抖 动身体。 二、课堂常规： 1.集合队伍，清点人数。 2.教师做总结，并对表现好 的小组提出表扬。 3.指定学生收拾器材。 4.宣布下课，师生再见 教法： 1.教师带领学生做放 松动作，以语言提示学 生积极放松身体。 2.根据学生的表现情 况进行讲评，并积极鼓 励学生。 3.教师宣布下课。 4.回收及清点器材。 要求： 1.告诉学生积极放松。 2.提醒学生注意安全 组织队形： ××××××××× ××××××××× △ 学法： 1.根据教师的口令积 极做放松动作。 2.认真听教师的总结。 3.师生再见。 4.帮助教师收拾器材。 要求： 1.认真听讲，遵守课 堂纪律。 2.注意安全 3分钟 预计生理负荷与练习密度 场地、器材 课后小结 脉 搏 曲 线 心率。 170 160 150 140 130 120 110 100 90 80 5 10 152025303540 时间(min) 全课平 均心率 98-115 气球 标志筒 本节课的主要内容 为武术少年拳第一 套的第五节至第八 节，经过前几节课 的学习，本课学习 起来较为轻松。课 堂上，学生能够紧 随教师的节奏进行 学习，动作掌握 较快 课中最 高心率 100-117 全课练 习密度 40%— 50% 基本部分 练习密度 40%— 55% 124 学科网（北京）股份有限公司 五年级上 第三十二课时 武术—— 技术测评 州 第三十二课时 武术——技术测评 学校： 年 级 ： 五 年 级 上 日 期 ： 人 数 ： 教师： 课时 内容 武术——技术测评 教 学 目 标 1.健康行为：通过前几节课的学习，学生能够掌握武术基本知识。 2.运动能力：对学生所$