全册（教案）-2025-2026学年人教版（2012）体育四年级上册
2026-04-29
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普通
内容正文：
四年级上
第一课时 体育健康知识 321
第二课时 队列练习 325
第三课时 错肩行进 329
第四课时 队列队形——交叉行进 333
第五课时 行进间转法 337
第六课时 体 操 ( 1 ) 341
第七课时 体 操 ( 2 ) 345
第八课时 站立式起跑 349
第九课时 游戏课堂 353
第十课时 蹲踞式跳远 357
第十一课时 小 篮 球 ( 1 ) 361
第十二课时 小 篮 球 ( 2 ) 365
第十三课时 小 篮 球 ( 3 ) 369
第十四课时 投 掷 373
第十五课时 游戏课堂 377
第十六课时 跪跳起 381
第十七课时 侧 手 翻 ( 1 ) 385
第十八课时 侧 手 翻 ( 2 ) 389
第十九课时 前滚翻两腿交叉转体180°接后滚翻—挺身跳(1) 393
第二十课时 前滚翻两腿交叉转体180°接后滚翻—挺身跳(2) 397
第二十一课时 不同方法的悬垂练习 401
第二十二课时 单挂膝悬垂摆动，穿臂前后翻 405
第二十三课时 武术基本功 409
第二十四课时 足球熟悉球性练习 413
第二十五课时 足球射门、传球练习 417
第二十六课时 跳短绳 421
第二十七课时 跳上成蹲撑，做各种姿势的向前跳下 425
第二十八课时 跳上成蹲撑，向前跳下接前滚翻 429
第二十九课时 舞蹈活动 433
第三十课时 健 力 操 ( 1 ) 437
第三十一课时 健 力 操 ( 2 ) 441
第三十二课时 武术：后压腿、仆步 445
第三十三课时 武术：蹬腿、蹬腿推掌 449
第三十四课时 武术：行进间蹬腿推掌、蹬腿推掌类组合 453
第三十五课时 游戏课堂 457
第三十六课时 耐久跑 461
第三十七课时 新疆民族舞蹈 465
第三十八课时 滑旱冰冬季项目练习(1) 469
第三十九课时 滑旱冰冬季项目练习(2) 473
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第四十课时 体质测试 477
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四年级上 第一课时 体育健康知识
第一课时
体育健康知识
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学 校 ： 日 期 ： 人 数 ：
年级：四年级上
教师：
课时 内容
体育健康知识
教学 目标
1.健康行为：了解体育课的意义以及体育课的要求，知道体育健康课的课堂要求。 2.运动能力：促进个性心理的全面发展，培养学生良好的心理素质。
3.体育品德：能够调节自己的情绪，培养学生学习体育的兴趣。
重点 难点
重点：掌握体育健康知识。
难点：调节自己的情绪。
课堂
部分
课堂内容
组织教法和学练法
时间
教师活动
学生活动
开 始 部 分
课堂常规：
1.体育委员清点人数，向教 师报告出勤情况，师生互相 问好。
2.教师宣布本节课的内容、 要求及注意事项。
3.教师强调纪律问题。
教法：
1.运用语言、手势提 示学生保持安静，清 点人数，向学生问好。 2.讲解本节课的教学 内容。
3.强调纪律问题。
要求：
1.讲解简洁。 2.声音洪亮。 3.清晰明了。
组织：
按照班级座位坐好。
学法：
1.向教师问好。
2.认真听讲并了解本节课 的目标和要求。
要求：
1.保持安静。
2.认真听讲，遵守课堂 纪律。
3分钟
321
准 备 部 分
一、热身游戏 1.游戏名称： 叫号起立。
2.游戏方法：
教师将学生分成人数相等的 2～4组，每组学生按照身高 排成一列纵队。学生牢记自 己的位置和号码，教师记录 之后学生回座位坐好。游戏 开始，教师叫号，学生听到 自己的号码后马上起立。若 出现错误，应找出正确号码 的学生，并让其大声报出自 己的号码。游戏继续进行， 直到教师把每名学生的号码 都叫一遍为止。
3.游戏规则：
(1)起立时间过长为失败。
(2)起立失误要表演一个小 节目。
(3)学生之间不能相互提示。
教法：
1.按照身高排好位置 后，安排学生坐回到 自己的位置上，向学 生讲解热身游戏规则， 并做一遍示范。
2.提醒学生注意安全。
要求：
1.吐字清晰。
2.裁判公平、公正。
3.提醒学生遵守游戏 规则。
游戏队形：
8分钟
(图一)
学法：
1.认真听教师讲解游戏 规则。
2.记住自己的号码。
要求：
1.认真听讲。
2.遵守游戏规则。
322
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四年级上 第一课时 体育健康知识
基 本 部 分
一、认识情绪
1.教师提问，学生回答此刻 的心情。根据学生的回答， 告诉学生这就是情绪。
2.情绪辨认。
生活中有各种各样的情绪， 教师向学生展示各种情绪的 挂图：高兴、伤心、生气、 害怕、烦恼、忧愁等。
二、体验情绪 摸礼物：
1.想知道盒子里面有什么礼 物吗?——好奇、着急。
2.手伸到盒子之前——紧张 期待。
3.手触摸到礼物——兴奋、 疑惑。
4 . 拿 出 礼 物 — — 高 兴 或 失望。
三、练习
以小组为单位，根据教师提 出的内容要求排演心理情
景剧。
1.当你的妈妈来学校看你的 时候。
2.当你考试拿到好成绩的 时候。
3.当你想去同学家，妈妈却 没有同意的时候。
教法：
1.组织学生坐好，教 师讲解本节课要讲的 内容。
2.讲解法。
在讲解的同时让学生思 考，同时给予提示，使 学生能够在心中对情绪 有关知识有初步认识。
3.向学生讲解如何辨 认情绪。
4. 口令法。
用口令引导学生积极 回答问题，保证学生 注意力集中。
5.纠正错误动作。
在学生回答问题后，及 时纠正学生的错误并给 予学生正确的引导。
6.分组排演。
降低排演的难度，可 以使学生在排演中发 现自身的不足。
要求：
1.吐字清晰。 2.讲解简要。
3.巡回指导，及时纠 正学生的错误问题。
4.时刻强调纪律。
组织队形：
按照班级座位坐好。 学法：
1.认真听教师的要求。 2.认真听教师的讲解。
3.根据教师的口令、语 言等提示，进行思考与 讨论。
4.在被教师纠正错误后， 根据教师的指导积极改 正思维。
5.通过小组排演，积极 发现自身的不足，及时 调整。
6.认真讨论，积极对待 小组排演。
要求：
1.认真学习。
2.遵守课堂纪律，积极 参与排演。
3.听从教师口令，统一 进行排演。
4.集中注意力。
5.教师讲解时，要认真 听讲。
6.注意安全。
5分钟
14分钟
8分钟
323
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结 束 部 分
课堂常规：
1.安排学生安静坐好。
2.教师总结本节课内容。 3.宣布下课。
4.师生互道再见。
教法：
1.带领学生做放松操， 语言提示学生积极进 行放松。
2.观察学生是否积极 进行放松。
3.总结本节课内容。
4.结合练习进行讲评， 积极鼓励学生。
要求：
1.引导学生积极进行 放松。
2.提醒学生注意安全。
组织队形：
按班级座位坐好。
学法：
1.学习教师的放松动作， 积极进行放松。
2.认真听教师总结本节 课内容。
要求：
1.认真听讲，遵守课堂 纪律。
2.注意安全。
2分钟
预计生理负荷与练习密度
场地器材
课后小结
脉 搏 曲 线
心率 170 160 150 140 130 120 110 100 90
80 0²
510.152025303540
时间(min)
全课 平均 心率
110～120
黑板一块，
多媒体一台， U盘一个。
教师重复重点，要 求学生遵守课堂纪 律，并引导学生在 课堂中保持积极的 情绪。
课中 最高 心率
118～123
全课 练习 密度
50%～55%
基本 部分 练习 密度
42%～48%
324
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四年级上 第二课时 队列练习
第二课时
队 列 练 习
学校： 年级：四年级上
日 期 ： 人 数 ： 教师：
课时
内容
队列练习
教学 目标
1.健康行为：建立正确的稍息、立正及停止间转法的动作概念。 2.运动能力：掌握正确的稍息、立正及停止间转法的动作技术。 3.体育品德：培养吃苦耐劳的精神以及注意力集中的好习惯。
重点 难点
重点：掌握稍息、立正及停止间转法的动作技术。
难点：动作协调具有节奏。
课堂 部分
课堂内容
组织教法和学练法
时间
教师活动
学生活动
开 始 部 分
课堂常规：
1.体育委员集合整队，清点 人数，检查服装，向教师报 告出勤情况。
2.师生互相问好。
3.教师宣布本节课的内容、 要求及注意事项。
4.教师合理安排见习生。
5.教师检查服装，强调安全 问题。
教法：
1.运用语言、手势、 哨声指导学生集合。
2.清点人数，检查服 装，向学生问好。
3.讲解本节课的教学 内容和要求。
要求：
1.讲解简洁。 2.声音洪亮。 3.清晰明了。
组织队形：
××××××××× ××××××××× ××××××××× ×××××××××
△
(图一)
学法：
1.向教师问好。
2. 自查服装以及衣服内是 否有尖锐物品。
3.认真听讲并了解本节课 的目标和要求。
要求：
1.集合快、静、齐。
2.认真听讲，遵守课堂 纪律。
3分钟
325
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准 备 部 分
一、热身跑
1.蛇形跑。
2.“8”字跑。
二、徒手操
1.头颈部运动。 2.肩部运动。
3.腰部运动。
4.膝关节运动。
5.踝、腕关节运动。
三、热身游戏
1.游戏名称：指鼻子
2.游戏方法：
学生两人一组，其中一名学 生拿着另一名学生的左手做 拍状，后者右手食指指着鼻 子，当教师发出“头”或其 他部位的口令时，前者拍后 者的手一次，嘴里喊和教师 一样的身体部位，后者迅速 移动右手到该位置，错误率 低的学生获胜。
3.游戏规则：
指错后，另一名学生提示对 方改正，游戏继续。
教法：
1.带领学生进行热身 活动。
2.示范徒手操动作， 并带领学生进行徒手 操练习。
3.在学生练习的过程 中进行纠错。
4 . 对 练 习 效 果 进 行 评价。
教法：
1.教师讲解游戏方法 及规则。
2.指定学生进行游戏 示范，并组织其他学 生在合适位置观看 示范。
3.组织学生合理分组 进行游戏。
4.教师也加入游戏中， 和学生形成互动。
要求：声音洪亮，讲 解清晰。
组织队形：
×××××××××
×××××××××
△
×××××××××
×××××××××
(图二)
学法：
1 . 跟随教师进行热身 活动。
2.模仿教师进行徒手操 活动。
3.根据教师讲解的游戏 规则进行游戏。
4 . 游戏中与同学进行 配合。
5.积极思考，争取获得 游戏胜利。
要求：
1.做游戏时注意安全。 2.同学之间做好配合。
2分钟
2分钟
3分钟
326
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四年级上 第二课时 队列练习
续 表
基 本 部 分
1.讲解稍息、立正及停止间 转法的动作方法，并做一次 完整示范。
(1)立正。
动作方法：如下图所示，身 体直立，脚跟靠拢，两脚尖 自然分开，两膝盖挺直；身 体上体正直，自然挺胸，两 肩要平，微收小腹。两臂自 然下垂放置于体侧，五指并 拢，中指贴于裤缝，头部要 正，颈挺直，微收下颚，口 微闭，两眼平视前方。
(2)稍息。
动作方法：如下图所示，左 脚向左迈出一步成左右开立， 与肩同宽，重心在两脚之间。
两手放于体侧，五指并拢， 中指贴于裤缝，挺胸抬头， 微收小腹，两眼平视前方。
(3)停止间转法。
2.组织学生进行分组练习， 教师巡视指导。
3.小组展示，学生之间相互 评价，教师进行总结。
教法：
1.组织学生站成四行 横队，教师先做一遍 完整示范，每一行横 队根据教师的示范动 作进行一次模仿练习。 2.点评学生的动作，
并进行指导。
3.讲解示范法。
在讲解的同时带领学 生做慢速练习，并且 提前有口令提示，使 学生能够在心中对动
作有初步认识。 4. 口令法。
教师引导学生进行分 组练习并讲解错误 动作。
5.纠正错误动作。
在学生的练习过程中， 及时纠正学生的错误 动作。
6.分组练习。
降低学生的练习强度， 可以使学生在观察中 发现自身的不足。
要求：
1.示范标准。 2. 口令清晰。
3.巡回指导，及时纠 正学生的错误动作。
4.时刻强调注意安全。
组织队形：
××××××××× ××××××××X ××××××××× ××××××××X
△
(图三)
学法：
1.认真听教师的要求， 根据教师的示范进行模 仿练习。
2.认真听教师讲解正确 的动作要领，仔细观察 教师的示范动作。
3.根据教师口令、语言 等提示，进行分组练习， 体会动作要领。
4.在教师纠正错误动作 后，根据教师的指导，
积极进行练习 ， 加深 记忆。
5.通过小组练习，积极 观察同伴的优点，对比 自身的不足，及时调整。
要求：
1.认真练习。
2.遵守课堂纪律，积极 参与练习。
3.听从教师口令，统一 做动作。
4.集中注意力。
5.教师示范时，要仔细 观察。
6.注意安全。
5分钟
5分钟
6分钟
6分钟
4分钟
327
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小学实用体育课教学详案 · 水平二
结 束 部 分
一、放松活动
学生跟随教师一起抖动腿部， 放松腿部肌肉。
二、课堂常规
1.体育委员集合队伍，清点 人数。
2.教师总结本节课内容。
3.教师指定学生收纳器材， 宣布下课。
4.师生互道再见。 5.学生收纳器材。
教法：
1.带领学生做放松活 动，通过语言提示学 生积极进行放松。
2.观察学生是否积极 进行放松。
3.总结本节课内容。
4.结合练习进行讲评， 积极鼓励学生。
5.和学生说“再见”, 指定学生收纳器材。
要求：
1.引导学生积极进行 放松。
2.提醒学生注意安全。
组织队形：
X××××××××X
X×××××××××
△
××××××××××
××××××××××
(图四)
学法：
1.根据教师的口令做放 松动作，积极进行放松。 2.认真听教师总结本节 课内容。
3.和教师说“再见”。 4.帮助教师收纳器材。
4分钟
预计生理负荷与练习密度
场地器材
课后小结
脉 搏 曲 线
心率
170
160
150
140
130
120
110
100
90
80
0
5 10 1520
2530 3540
时间(min)
全课 平均 心率
110～125
场地一块， 口哨一个。
本节课复习了队列 练习，通过课堂上 的练习，使学生对 所学的知识有了新 的认识，能力得到 进一步的提高。
课中 最高 心率
120～130
全课 练习 密度
45%～55%
基本 部分 练习 密度
38%～46%
328
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四年级上 第三课时 错肩行进
第三课时
错 肩 行 进
学校： 年级：四年级上
日 期 ： 人 数 ： 教师：
课时 内容
错肩行进
教学 目标
1.健康行为：对队列队形——错肩行进有基本认识。
2.运动能力：学会队列队形——错肩行进的动作方法。
3.体育品德：体验运动带来的乐趣，培养对体育学习的兴趣。
重点 难点
重点：错肩方位正确。
难点：集体动作协调一致。
课堂 部分
课堂内容
组织教法和学练法
时间
教师活动
学生活动
开 始 部 分
课堂常规：
1.体育委员集合整队，清点 人数，检查服装，向教师报 告出勤情况。
2.师生互相问好。
3.教师宣布本节课的内容、 要求及注意事项。
4.教师合理安排见习生。
5.教师检查服装，强调安全 问题。
教法：
1.运用语言、手势、 哨声指导学生集合。
2.清点人数，检查服 装，向学生问好。
3.讲解本节课的教学 内容和要求。
要求：
1.讲解简洁。 2.声音洪亮。 3.清晰明了。
组织队形：
×××××××××
×××××××××
×××××××××
×××××××××
△
(图一)
学法：
1.向教师问好。
2. 自查服装以及衣服内是 否有尖锐物品。
3.认真听讲并了解本节课 的目标和要求。
要求：
1.集合快、静、齐。
2.认真听讲，遵守课堂 纪律。
3分钟
329
学科网（北京）股份有限公司
准 备 部 分
一、热身跑
1.蛇形跑。
2.“8”字跑。
二、徒手操
1.头颈部运动。 2.肩部运动。
3.腰部运动。
4.膝关节运动。
5.踝、腕关节运动。
三、热身游戏
1.游戏名称：指鼻子
2.游戏方法：
教师要求学生两人一组，其 中一名学生拿着另一名学生 的左手做拍状，后者右手食 指指着鼻子，当教师发出
“头”或其他部位的口令时， 前者拍后者的手一次，嘴里 喊和教师一样的身体部位， 后者迅速移动右手到该位置， 错误率低的学生获胜。
3.游戏规则：
指错后，另一名学生提示对 方改正，游戏继续。
教法：
1.带领学生进行热身 活动。
2.示范徒手操动作， 并带领学生进行徒手 操练习。
3.在学生练习的过程 中进行纠错。
4.对练习效果进行 评价。
教法：
1.教师讲解游戏方法 及规则。
2.指定学生进行游戏 示范，并组织其他学 生在合适位置观看
示范。
3.组织学生合理分组 进行游戏。
4.教师也加入游戏中， 和学生形成互动。
要求：声音洪亮，讲 解清晰。
组织队形：
×××××××××
×××××××××
△
×××××××××
×××××××××
(图二)
学法：
1.跟随教师进行热身 活动。
2.模仿教师进行徒手操 活动。
3.根据教师讲解的游戏 规则进行游戏。
4.游戏中与同学进行 配合。
5.积极思考，争取获得 游戏胜利。
要求：
1.做游戏时注意安全。 2.同学之间做好配合。
2分钟
2分钟
3分钟
330
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四年级上 第三课时 错 肩 行 进
基 本 部 分
1.讲解错肩行进的做法，并 找一名学生配合自己做一遍 示范。
动作方法：
学生成两列纵队错肩走时， 听到教师的口令，左(右) 列在内、右(左)列在外错
肩行进。
组织队形：
教法：
1.组织学生站成四行 横队，教师先做一遍 完整示范，每一行横 队根据教师的示范动 作进行一次模仿练习。 2.点评学生的动作，
并进行指导。
3.讲解示范法。
在讲解的同时带领学 生做慢速练习，并且 提前有口令提示，使 学生能够在心中对动
作有初步认识。 4. 口令法。
教师引导学生进行分 组练习并讲解错误 动作。
5.纠正错误动作。
在学生的练习过程中， 及时纠正学生的错误 动作。
6.分组练习。
降低学生的练习强度， 可以使学生在观察中 发现自身的不足。
要求：
1.示范标准。 2. 口令清晰。
3.巡回指导，及时纠 正学生的错误动作。 4.时刻强调注意安全。
88888
;;;;:
;;:;;
88888
88888
88888
游戏队形：
(图四)
学法：
1.认真听教师的要求， 根据教师的示范进行模 仿练习。
2.认真听教师讲解正确 的动作要领，仔细观察 教师的示范动作。
3.根据教师口令、语言 等提示，进行分组练习， 体会动作要领。
4.在教师纠正错误动作 后，根据教师的指导，
积极进行练习 ， 加深 记忆。
5.通过小组练习，积极 观察同伴的优点，对比 自身的不足，及时调整。
要求：
1.认真练习。
2.遵守课堂纪律，积极 参与练习。
3.听从教师口令，统一 做动作。
4.集中注意力。
5.教师示范时，要仔细 观察。
6.注意安全。
8分钟
5分钟
6分钟
4分钟
4分钟
88888
8;;;;
88888
88888
:::;:
:::;;
(图三)
2.教师带领学生在操场内已 画好的标志线上进行练习。
3.组织学生进行分组练习， 教师巡回指导并纠正错误 动作。
4.在音乐伴奏下，教师带领 学生按照节奏行进。
5.学生集体在音乐伴奏下进 行错肩行进。
331
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结 束 部 分
一、放松活动
学生跟随教师一起抖动腿部， 放松腿部肌肉。
二、课堂常规
1.体育委员集合队伍，清点 人数。
2.教师总结本节课内容。
3.教师指定学生收纳器材， 宣布下课，师生互道再见。
4.学生收纳器材。
教法：
1.带领学生做放松活 动，通过语言提示学 生积极进行放松。
2.观察学生是否积极 进行放松。
3.总结本节课内容。
4.结合练习进行讲评， 积极鼓励学生。
5.和学生说“再见”, 指定学生收纳器材。
要求：
1.引导学生积极进行 放松。
2.提醒学生注意安全。
组织队形：
××××××××××
××××××××××
△
××××××××××
××××××××××
(图五)
学法：
1.根据教师的口令做放
松动作，积极进行放松。
2.认真听教师总结本节课 内容，和教师说“再见”, 帮助教师收纳器材。
要求：
1.认真听讲，遵守课堂 纪律。
2.积极进行放松，注意 安全。
3分钟
预计生理负荷与练习密度
场地器材
课后小结
脉 搏 曲 线
心率
170 160 150 140 130 120 110 100 90 80 0²
510152025303540
时间(min)
全课 平均 心率
110～125
场地一块， 口哨一个， 音箱一台，
体操等若干，
粉笔一盒。
本节课的错肩行进 学习使学生对左、 右方位，以及如向 左转、向右转有了 更深的认识。在开 始上课后先进行分 解动作的练习，待 学生熟练后，再进 行错肩行进练习的 教学。
课中 最高 心率
120～132
全课 练习 密度
45%～55%
基本 部分 练习 密度
38%～46%
332
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四年级上 第四课时 队列队形 —— 交又行进
第四课时
队列队形——交叉行进
学校： 年级：四年级上
日 期 ： 人 数 ： 教 师 ：
课时 内容
队列队形——交叉行进
教学 目标
1.健康行为：了解队列队形——交叉行进的动作方法。 2.运动能力：掌握队列队形——交叉行进的动作方法。 3.体育品德：体验运动带来的乐趣。
重点 难点
重点：掌握队列队形——交叉行进的动作方法。
难点：集体动作协调一致。
课堂 部分
课堂内容
组织教法和学练法
时间
教师活动
学生活动
开 始 部 分
课堂常规：
1.体育委员集合整队，清点 人数，检查服装，向教师报 告出勤情况。
2.师生互相问好。
3.教师宣布本节课的内容、 要求及注意事项。
4.教师合理安排见习生。
5.教师检查服装，强调安全 问题。
教法：
1.运用语言、手势、 哨声指导学生集合。
2.清点人数，检查服 装，向学生问好。
3.讲解本节课的教学 内容和要求。
要求：
1.讲解简洁。 2.声音洪亮。 3.清晰明了。
组织队形：
××××××××× ××××××××× ××××××××× ×××××××××
△
(图一)
学法：
1.向教师问好。
2. 自查服装以及衣服内是 否有尖锐物品。
3.认真听讲并了解本节课 的目标和要求。
要求：
1.集合快、静、齐。
2.认真听讲，遵守课堂 纪律。
3分钟
333
学科网（北京）股份有限公司
准 备 部 分
一、热身跑 1.蛇形跑。 2."8"字跑。
二、徒手操
1.头颈部运动。 2.肩部运动。
3.腰部运动。
4.膝关节运动。
5.踝、腕关节运动。
三、热身游戏
1.游戏名称：指鼻子。
2.游戏方法：
教师要求学生两人一组，其 中一名学生拿着另一名学生 的左手做拍状，后者右手食 指指着鼻子，当教师发出
“头”或其他部位的口令时， 前者拍后者的手一次，嘴里 喊和教师一样的身体部位， 后者迅速移动右手到该位置， 错误率低的学生获胜。
3.游戏规则：
指错后，另一名学生提示对 方改正，游戏继续。
教法：
1.带领学生进行热身 活动。
2.示范徒手操动作， 并带领学生进行徒手 操练习。
3.在学生练习的过程 中进行纠错。
4.对练习效果进行 评价。
教法：
1.教师讲解游戏方法 及规则。
2.指定学生进行游戏 示范，并组织其他学 生在合适位置观看
示范。
3.组织学生合理分组 进行游戏。
4.教师也加入游戏中， 和学生形成互动。
要求：声音洪亮，讲 解清晰。
组织队形：
×××××××××
××××××××× △
×××××××××
××××××××× (图二)
学法：
1.跟随教师进行热身 活动。
2.模仿教师进行徒手操 活动。
3.根据教师讲解的游戏 规则进行游戏。
4.游戏中与同学进行 配合。
5.积极思考，争取获得 游戏胜利。
要求：
1.做游戏时注意安全。 2.同学之间做好配合。
1分钟
2分钟
2分钟
334
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四年级上 第四课时 队列队形 — —交又行进
基 本 部 分
一、教师讲解示范交叉行进
的动作方法 动作方法：
学生两列纵队行进，两队相 遇时，按事先规定的先后顺 序，在同一地点依次交叉向 不同的方向行进。
组织队形：
O O O 0
O O
(图三)
1.教师带领学生做对角线行 进、交叉行进练习。
2.组织学生进行分组练习， 教师巡回指导并纠正错误 动作。
3.教师带领学生在音乐伴奏 下进行练习。
4.学生在音乐伴奏下进行交 叉行进练习。
二、游戏
1.游戏名称： 躲闪。
2.游戏方法：
学生每三人一组，其中一名 学生两臂侧平举为"大树", 原地不动做准备，另外两名 学生以“大树”为中心前后 站立，一学生为“抓捕者”, 另一学生为“躲闪者”;游戏 开始后， "躲闪者”在“大 树”遮挡下躲避“抓捕者”
的追捕，如果“躲闪者”被 “抓捕者”用手触及身体任何 部位，为抓捕成功， “抓捕
者”得一分，三名学生互换 角色，最后得分多者获胜。
教法：
1.组织学生站成四行 横队，教师先做一遍 完整示范，每一行横 队根据教师的示范动 作进行一次模仿练习。 2.点评学生的动作，
并进行指导。
3.讲解示范法。
在讲解的同时带领学 生做慢速练习，并且 提前有口令提示，使 学生能够在心中对动
作有初步认识。 4. 口令法。
教师引导学生进行分 组练习并讲解错误 动作。
5.纠正错误动作。
在学生的练习过程中， 及时纠正学生的错误 动作。
6.分组练习。
降低学生的练习强度， 可以使学生在观察中 发现自身的不足。
要求：
1.示范标准。 2. 口令清晰。
3.巡回指导，及时纠 正学生的错误动作。
4.时刻强调注意安全。
组织队形：
××××××××× ××××××××× ××××××××× ×××××××××
△
(图四)
学法：
1.认真听教师的要求， 根据教师的示范进行模 仿练习。
2.认真听教师讲解正确 的动作要领，仔细观察 教师的示范动作。
3.根据教师口令、语言 等提示，进行分组练习， 体会动作要领。
4.在教师纠正错误动作 后，根据教师的指导，
积极进行练习 ， 加深 记忆。
5.通过小组练习，积极 观察同伴的优点，对比 自身的不足，及时调整。
要求：
1.认真练习。
2.遵守课堂纪律，积极 参与练习。
3.听从教师口令，统一 做动作。
4.集中注意力。
5.教师示范时，要仔细 观察。
6.注意安全。
24分钟
6分钟
335
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结 束 部 分
一、放松活动
学生跟随教师一起抖动腿部， 放松腿部肌肉。
二、课堂常规
1.体育委员集合队伍，清点 人数。
2.教师总结本节课内容。
3.教师指定学生收纳器材， 宣布下课，师生互道再见。
4.学生收纳器材。
教法：
1.带领学生做放松活 动，通过语言提示学 生积极进行放松。
2.观察学生是否积极 进行放松。
3.总结本节课内容。
4.结合练习进行讲评， 积极鼓励学生。
5.和学生说“再见”, 指定学生收纳器材。
要求：
1.引导学生积极进行 放松。
2.提醒学生注意安全。
组织队形：
××××××××××
××××××××××
△
××××××××××
××××××××××
(图五)
学法：
1.根据教师的口令做放
松动作，积极进行放松。 2.认真听教师总结本节课 内容，和教师说“再见”, 帮助教师收纳器材。
要求：
1.认真听讲，遵守课堂 纪律。
2.积极进行放松，注意 安全。
2分钟
预计生理负荷与练习密度
场地器材
课后小结
脉 搏 曲 线
(
心率
170
160
150
140
130
120
110
100
90
80
0²
5
10
1520 25303540
时间(
min
)
)
全课 平均 心率
110～125
场地一块， 口哨一个， 音箱一台， 粉笔一盒。
本节课要特别注意 对练习时间的把握， 不宜进行长时间、 重复性的队列队形 练习，适于采用分 组练习或以游戏的 方式达到本堂课的 教学目标。
课中 最高 心率
120～132
全课 练习 密度
45%～55%
基本 部分 练习 密度
38%～46%
336
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四年级上 第五课时 行进间转法
第五课时
行进间转法
学校： 年级：四年级上
日 期 ： 人数： 教师：
课时 内容
行进间转法
教学 目标
1.健康行为：了解什么是队列行进，怎样进行整齐的队列转向。
2.运动能力：学会行进间转向的步法，能够自然协调的进行行进间转向。 3.体育品德：培养体验集体意识，养成配合集体行动的习惯。
重点 难点
重点：转向时落脚的时机。
难点：步点与口令结合，身体协调。
课堂
部分
课堂内容
组织教法和学练法
时间
教师活动
学生活动
开 始 部 分
课堂常规：
1.体育委员集合整队，清点 人数，检查服装，向教师报 告出勤情况。
2.师生互相问好。
3.教师宣布本节课的内容、 要求及注意事项。
4.教师合理安排见习生。
5.教师检查服装，强调安全 问题。
教法：
1.运用语言、手势、 哨声指导学生集合。
2.清点人数，检查服 装，向学生问好。
3.讲解本节课的教学 内容和要求。
要求：
1.讲解简洁。 2.声音洪亮。 3.清晰明了。
组织队形：
××××××××× ××××××××× ××××××××× ×××××××××
△
(图一)
学法：
1.向教师问好。
2. 自查服装以及衣服内是 否有尖锐物品。
3.认真听讲并了解本节课 的目标和要求。
要求：
1.集合快、静、齐。
2.认真听讲，遵守课堂 纪律。
3分钟
337
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准 备 部 分
一、热身跑
1.蛇形跑。
2.“8”字跑。
二、徒手操
1.头颈部运动。 2.肩部运动。
3.腰部运动。
4.膝关节运动。
5.踝、腕关节运动。
三、热身游戏 1.游戏名称： 横叉连接比长 2.游戏方法：
全班分为四组，小组学生横 叉脚连脚，看哪个组，连起 来距离最长。
3.游戏规则：
小组相邻队员之间脚不能 离开。
教法：
1.带领学生进行热身 活动。
2.示范徒手操动作， 并带领学生进行徒手 操练习。
3.在学生练习的过程 中进行纠错。
4.对练习效果进行 评价。
教法：
1.教师讲解游戏方法 及规则。
2.指定学生进行游戏 示范，并组织其他学 生在合适位置观看
示范。
3.组织学生合理分组 进行游戏。
4.教师也加入游戏中， 和学生形成互动。
要求：声音洪亮，讲 解清晰。
组织队形：
×××××××××
×××××××××
△
×××××××××
×××××××××
(图二)
学法：
1.跟随教师进行热身 活动。
2.模仿教师进行徒手操 活动。
3.根据教师讲解的游戏 规则进行游戏。
4.游戏中与同学进行 配合。
5.积极思考，争取获得 游戏胜利。
要求：
1.做游戏时注意安全。 2.同学之间做好配合。
2分钟
2分钟
3分钟
338
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四年级上 第五课时 行进间转法
基 本 部 分
1.教师示范讲解走路转弯的
原理并带领学生体会转向 过程。
动作方法：走路转向是由脚 尖先进行转向动作过程实际 是脚尖在落地前先扭转—— 脚转向，着地——带动膝关
节——带动髋关节转动— 带动身体的转动。
2.带领学生进行原地转向。 组织队形：
教法：
1.组织学生站成四行 横队，教师先做一遍 完整示范，每一行横 队根据教师的示范动 作进行一次模仿练习。
2.点评学生的动作， 并进行指导。
3.讲解示范法。
在讲解的同时带领学 生做慢速练习，并且 提前有口令提示，使 学生能够在心中对动
作有初步认识。 4. 口令法。
教师引导学生进行分 组练习并讲解错误
动作。
5.纠正错误动作。
在学生的练习过程中， 及时纠正学生的错误 动作。
6.分组练习。
降低学生的练习强度， 可以使学生在观察中 发现自身的不足。
要求：
1.示范标准。 2. 口令清晰。
3.巡回指导，及时纠 正学生的错误动作。 4.时刻强调注意安全。
组织队形：
X×××××××× ××××××××× X×××××××× ×××××××××
△
(图四)
学法：
1.认真听教师的要求， 根据教师的示范进行模 仿练习。
2.认真听教师讲解正确 的动作要领，仔细观察 教师的示范动作。
3.根据教师口令、语言 等提示，进行分组练习， 体会动作要领。
4.在教师纠正错误动作 后，根据教师的指导， 积极进行练习，加深
记忆。
5.通过小组练习，积极 观察同伴的优点，对比 自身的不足，及时调整。
要求：
1.认真练习。
2.遵守课堂纪律，积极 参与练习。
3.听从教师口令，统一 做动作。
4.集中注意力。
5.教师示范时，要仔细 观察。
6.注意安全。
5分钟
5分钟
3分钟
4分钟 6分钟 4分钟
③①◎
◎①②
◎◎◎
心 好 忙
△
3.组织学生进行行进间集体 的转向尝试，让学生发现， 没有统一的指挥，在集体转 向时会出现混乱。
4.教师讲解示范行进间集体 转向的动作方法。
5.组织学生分组进行练习， 教师巡回指导并纠正错误 动作。
6.跟随教师的口令，学生集 体做行进间转向练习。
动作方法：两列纵队错肩走 时，听到教师出发的口令， 左(右)列在内、右(左)
列在外错肩行进。 组织队形：
△
(图三)
339
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结 束 部 分
一、放松活动
学生跟随教师一起抖动腿部， 放松腿部肌肉。
二、课堂常规
1.体育委员集合队伍，清点 人数。
2.教师总结本节课内容。
3.教师指定学生收纳器材， 宣布下课，师生互道再见。
4.学生收纳器材。
教法：
1.带领学生做放松活 动，通过语言提示学 生积极进行放松。
2.观察学生是否积极 进行放松。
3.总结本节课内容。
4.结合练习进行讲评， 积极鼓励学生。
5.和学生说“再见”, 指定学生收纳器材。
要求：
1.引导学生积极进行 放松。
2.提醒学生注意安全。
组织队形：
××××××××××
××××××××××
△
××××××××××
××××××××××
(图五)
学法：
1.根据教师的口令做放
松动作，积极进行放松。
2.认真听教师总结本节课 内容，和教师说“再见”, 帮助教师收纳器材。
要求：
1.认真听讲，遵守课堂 纪律。
2.积极进行放松，注意 安全。
3分钟
预计生理负荷与练习密度
场地器材
课后小结
脉 搏 曲 线
心率 170 160 150 140 130 120 110 100 90 80
0²
5 10 15202530 3540
时间(min)
全课 平均 心率
110～125
场地一块， 口哨一个， 高跷两副， 粉笔一盒， 米尺一把。
四年级的学生还没 有参加过太多大型 的集体活动，彼此 之间的配合意识还 不够强，对统一指 挥的作用以及意义 还不能较好理解。
本节课达到了预期 的教学效果，让学 生在课堂中理解与 感 悟 团 队 合 作 的 意义。
课中 最高 心率
120~135
全课 练习 密度
45%～55%
基本 部分 练习 密度
38%～46%
340
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四年级上 第六课时 体操 (1)
第六课时
体操(1)
学校： 年级：四年级上
日 期 ： 人 数 ： 教师：
课时 内容
侧手翻
教学 目标
1.健康行为：了解侧手翻的动作方法。
2.运动能力：掌握侧手翻的动作技巧，增强学生上肢、腹背肌的力量。 3.体育品德：培养学生大胆、勇敢、不怕困难的体育精神。
重点 难点
重点：直臂、直臀、直腿、紧腰。
难点：身体各部位依次协调用力。
课堂 部分
课堂内容
组织教法和学练法
时间
教师活动
学生活动
开 始 部 分
课堂常规：
1.体育委员集合整队，清点 人数，检查服装，向教师报 告出勤情况。
2.师生互相问好。
3.教师宣布本节课的内容、 要求及注意事项。
4.教师合理安排见习生。
5.教师检查服装，强调安全 问题。
教法：
1.运用语言、手势、 哨声指导学生集合。
2.清点人数，检查服 装，向学生问好。
3.讲解本节课的教学 内容和要求。
要求：
1.讲解简洁。 2.声音洪亮。 3.清晰明了。
组织队形：
×××××××××
×××××××××
×××××××××
×××××××××
△
(图一)
学法：
1.向教师问好。
2. 自查服装以及衣服内是 否有尖锐物品。
3.认真听讲并了解本节课 的目标和要求。
要求：
1.集合快、静、齐。
2.认真听讲，遵守课堂 纪律。
3分钟
341
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准 备 部 分
一、热身跑
学生围绕场地进行热身跑 (两圈),在跑步中穿插弓步 跳、开合跳等动作。
二、准备活动
1.头颈部运动。 2.扩胸运动。
3.振臂运动。
4.髋关节运动。 5.膝关节运动。
6.踝、腕关节运动。
三、热身游戏 1.游戏名称：
蚂蚁运粮
2.游戏方法：
教师将全班学生分成人数相 等的两个小组，在起跑线后 排成人数相等的两列纵队， 游戏开始时，分别给两名排 头学生发一个体操球，排头 学生躺在地上，将球放在肚 子上，利用四肢爬向标志杆， 游戏时学生要注意脸朝上， 球不能掉，不能用手扶球。 绕过标志杆后返回到起点， 将球交到下一名学生手中， 游戏继续进行，最先完成的 一组获胜。
3.游戏规则：
游戏时，若球掉落，则需要 将球捡回，在掉落地点重新 开始游戏。
教法：
1.带领学生进行热身 活动。
2.示范徒手操动作， 并带领学生进行徒手 操练习。
3.在学生练习的过程 中进行纠错。
4.对练习效果进行 评价。
教法：
1.教师讲解游戏方法 及规则。
2.指定学生进行游戏 示范，并组织其他学 生在合适位置观看
示范。
3.组织学生合理分组 进行游戏。
4.教师也加入游戏中， 和学生形成互动。
要求：声音洪亮，讲 解清晰。
组织队形：
×××××××××
×××××××××
△
×××××××××
×××××××××
(图二)
学法：
1.跟随教师进行热身 活动。
2.模仿教师进行徒手操 活动。
3.根据教师讲解的游戏 规则进行游戏。
4.游戏中与同学进行 配合。
5.积极思考，争取获得 游戏胜利。
要求：
1.做游戏时注意安全。 2.同学之间做好配合。
2分钟
2分钟
3分钟
342
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四年级上 第六课时 体操(1)
基 本 部 分
1.讲解并示范侧手翻的动作 方法。
动作方法：
如下图所示，学生由站立开 始，两臂伸直向前上方尽可 能举高，目视前方，收腹摆 臂，左腿前举向前跨出一大 步成弓箭步，接着后腿向上 方摆起，身体上体积极下压， 前腿蹬地摆起，同时左手在 两脚延长线前手掌外展90°撑 地，同时带动肩、头、身体 向左转体90°,右手掌撑地且
与左手平行，经分腿倒立， 接着左右手依次顶肩推手， 左腿落地屈膝蹬直，右腿侧 伸落地成两臂侧举分腿站立 姿势。
2.学生在垫子上进行模仿练 习，教师在一旁保护与帮助， 并教会学生保护与帮助的
方法。
3.组织学生三人一组，进行 分组练习，一人练习两人保 护，教师巡回指导并纠正错 误动作。
教法：
1.组织学生站成四行 横队，教师先做一遍 完整示范，每一行横 队根据教师的示范动 作进行一次模仿练习。 2.点评学生的动作，
并进行指导。
3.讲解示范法。
在讲解的同时带领学 生做慢速练习，并且 提前有口令提示，使 学生能够在心中对动 作有初步认识。
4. 口令法。
教师引导学生进行分 组练习并讲解错误 动作。
5.纠正错误动作。
在学生的练习过程中， 及时纠正学生的错误 动作。
6.分组练习。
降低学生的练习强度， 可以使学生在观察中 发现自身的不足。
要求：
1.示范标准。 2. 口令清晰。
3.巡回指导，及时纠 正学生的错误动作。
4.时刻强调注意安全。
组织队形：
××××××××× ××××××××× ××××××××× ×××××××××
△
(图三)
学法：
1.认真听教师的要求， 根据教师的示范进行模 仿练习。
2.认真听教师讲解正确 的动作要领，仔细观察 教师的示范动作。
3.根据教师口令、语言 等提示，进行分组练习， 体会动作要领。
4.在教师纠正错误动作 后，根据教师的指导，
积极进行练习 ， 加深 记忆。
5.通过小组练习，积极 观察同伴的优点，对比 自身的不足，及时调整。
要求：
1.认真练习。
2.遵守课堂纪律，积极 参与练习。
3.听从教师口令，统一 做动作。
4.集中注意力。
5.教师示范时，要仔细 观察。
6.注意安全。
6分钟
12分钟
9分钟
343
学科网（北京）股份有限公司
结 束 部 分
一、放松活动
学生跟随教师一起抖动腿部， 放松腿部肌肉。
二、课堂常规
1.体育委员集合队伍，清点 人数。
2.教师总结本节课内容。
3.教师指定学生收纳器材， 宣布下课，师生互道再见。
4.学生收纳器材。
教法：
1.带领学生做放松活 动，通过语言提示学 生积极进行放松。
2.观察学生是否积极 进行放松。
3.总结本节课内容。
4.结合练习进行讲评， 积极鼓励学生。
5.和学生说“再见”, 指定学生收纳器材。
要求：
1.引导学生积极进行 放松。
2.提醒学生注意安全。
组织队形：
××××××××××
××××××××××
△
××××××××××
××××××××××
(图四)
学法：
1.根据教师的口令做放 松动作，积极进行放松。
2.认真听教师总结本节课 内容，和教师说“再见”, 帮助教师收纳器材。
要求：
认真听讲 ， 遵守课堂 纪律。
3分钟
预计生理负荷与练习密度
场地器材
课后小结
脉 搏 曲 线
心率 170 160 150 140 130 120 110 100 90
80
0³
5 10 152025303540
时间(min)
全课 平均 心率
110～125
场地一块，
口哨一个，
体操球一个， 体操垫若干个， 标志杆一根。
教学中应适当设置 相应的辅助练习，
帮助学生掌握所学 技术动作，同时还 要在学生学习困难 时给予保护与帮助， 使学生安全、准确 地完成动作。
课中 最高 心率
120～130
全课 练习 密度
45%～55%
基本 部分 练习 密度
38%～46%
344
四年级上 第七课时 体 操 ( 2 )
第七课时
体操(2)
学 校 ： 年级：四年级上
日 期 ： 人 数 ： 教师：
课时 内容
单杠前翻下
教学 目标
1.健康行为：了解单杠前翻下动作方法。
2.运动能力：掌握前翻下的动作技巧，增强学生上肢、腹背肌的力量。 3.体育品德：培养学生大胆、勇敢、不怕困难的体育精神。
重点
难点
重点：直臂、直臀、直腿、紧腰。
难点：身体各部位依次协调用力。
课堂
部分
课堂内容
组织教法和学练法
时间
教师活动
学生活动
开 始 部 分
课堂常规：
1.体育委员集合整队，清点 人数，检查服装，向教师报 告出勤情况。
2.师生互相问好。
3.教师宣布本节课的内容、 要求及注意事项。
4.教师合理安排见习生。
5.教师检查服装，强调安全 问题。
教法：
1.运用语言、手势、 哨声指导学生集合。
2.清点人数，检查服 装，向学生问好。
3.讲解本节课的教学 内容和要求。
要求：
1.讲解简洁。 2.声音洪亮。 3.清晰明了。
组织队形：
X×××××××× ××××××××× ××××××××× ×××××××××
△
(图一)
学法：
1.向教师问好。
2. 自查服装以及衣服内是 否有尖锐物品。
3.认真听讲并了解本节课 的目标和要求。
要求：
1.集合快、静、齐。
2.认真听讲，遵守课堂 纪律。
3分钟
345
学科网（北京）股份有限公司
准 备 部 分
一、热身跑
学生围绕场地进行热身跑 (两圈),在跑步中穿插弓步 跳、开合跳等动作。
二、准备活动
1.头颈部运动。 2.扩胸运动。
3.振臂运动。
4.髋关节运动。 5.膝关节运动。
6.踝、腕关节运动。
三、热身游戏 1.游戏名称： 前滚翻比好
2.游戏方法：
教师将全班学生分成人数相 等的若干小组，各成一列纵 队站在各自垫子后面，游戏 开始后，各队第一名学生由 起点处跑到垫子边，在垫子 上连续做四个前滚翻后起立， 跑到终点线后，立即举手喊 “到”,然后第二名学生按照 同样的方法进行，动作规范 得一分，积分多的队伍获胜。
3.游戏规则：
学生站在垫子后面，屈蹲开 始，动作规范者得一分，动 作不规范不计分。
教法：
1.带领学生进行热身 活动。
2.示范徒手操动作， 并带领学生进行徒手 操练习。
3.在学生练习的过程 中进行纠错。
4.对练习效果进行 评价。
教法：
1.教师讲解游戏方法 及规则。
2.指定学生进行游戏 示范，并组织其他学 生在合适位置观看
示范。
3.组织学生合理分组 进行游戏。
4.教师也加入游戏中， 和学生形成互动。
要求：声音洪亮，讲 解清晰。
组织队形：
×××××××××
×××××××××
△
×××××××××
×××××××××
(图二)
学法：
游戏队形：
2分钟
2分钟
3分钟
(
起点线
终点线
垫子
垫子
oe
垫子
)
(图三)
1.跟随教师进行热身 活动。
2.模仿教师进行徒手操 活动。
3.根据教师讲解的游戏 规则进行游戏。
4.游戏中与同学进行 配合。
5.积极思考，争取获得 游戏胜利。
要求：
1.做游戏时注意安全。 2.同学之间做好配合。
346
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四年级上 第七课时 体操(2)
基 本 部 分
1.讲解并示范前翻下的动作 方法。
动作方法：
如下图所示，从跳上支撑开 始，身体上体前倒时，小腹 要紧靠单杠，先将两手扣握 单杠，然后臀部和两腿缓慢 前翻，要求收腹、低头、屈 肘，翻腕前翻下时，两腿沿 杠下落，两臂和腹肌要紧收 用力并缓慢下落。
2.学生做屈体握杠悬垂前翻 下练习，教师进行保护与帮 助，并教会学生保护与帮助 的方法。
3.设置四种不同高度的单
杠，学生根据自己的身高与 能力，选择不同高度的单杠， 分成四个小组进行练习，教 师巡回指导并纠正错误动作。
4.优生展示，学生评价。
教法：
1.组织学生站成四行 横队，教师先做一遍 完整示范，每一行横 队根据教师的示范动 作进行一次模仿练习。 2.点评学生的动作，
并进行指导。
3.讲解示范法。
在讲解的同时带领学 生做慢速练习，并且 提前有口令提示，使 学生能够在心中对动
作有初步认识。 4. 口令法。
教师引导学生进行分 组练习并讲解错误 动作。
5.纠正错误动作。
在学生的练习过程中， 及时纠正学生的错误 动作。
6.分组练习。
降低学生的练习强度， 可以使学生在观察中 发现自身的不足。
要求：
1.示范标准。 2. 口令清晰。
3.巡回指导，及时纠 正学生的错误动作。
4.时刻强调注意安全。
组织队形：
××××××××× ××××××××× ××××××××× ×××××××××
△
(图四)
学法：
1.认真听教师的要求， 根据教师的示范进行模 仿练习。
2.认真听教师讲解正确 的动作要领，仔细观察 教师的示范动作。
3.根据教师口令、语言 等提示，进行分组练习， 体会动作要领。
4.在教师纠正错误动作 后，根据教师的指导，
积极进行练习 ， 加深 记忆。
5.通过小组练习，积极 观察同伴的优点，对比 自身的不足，及时调整。
要求：
1.认真练习。
2.遵守课堂纪律，积极 参与练习。
3.听从教师口令，统一 做动作。
4.集中注意力。
5.教师示范时，要仔细 观察。
6.注意安全。
6分钟
12分钟
6分钟
3分钟
347
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小学实用体育课教学详案 · 水平二
结 束 部 分
一、放松活动
学生跟随教师一起抖动腿部， 放松腿部肌肉。
二、课堂常规
1.体育委员集合队伍，清点 人数。
2.教师总结本节课内容。
3.教师指定学生收纳器材， 宣布下课，师生互道再见。
4.学生收纳器材。
教法：
1.带领学生做放松活 动，通过语言提示学 生积极进行放松。
2.观察学生是否积极 进行放松。
3.总结本节课内容。
4.结合练习进行讲评， 积极鼓励学生。
5.和学生说“再见”, 指定学生收纳器材。
要求：
1.引导学生积极进行 放松。
2.提醒学生注意安全。
组织队形：
××××××××××
××××××××××
△
××××××××××
××××××××××
(图四)
学法：
1.根据教师的口令做放 松动作，积极进行放松。 2.认真听教师总结本节课 内容，和教师说"再见", 帮助教师收纳器材。
要求：
认真听讲 ， 遵守课堂 纪律。
3分钟
预计生理负荷与练习密度
场地器材
课后小结
脉 搏 曲 线
心率 170
160 150 140 130 120 110 100 90
80
0
510 152025303540
时间(min)
全课 平均 心率
110～125
场地一块，
口哨一个，
体操垫若干个， 单杠若干个。
教学中应适当设置 相应的辅助练习， 帮助学生掌握所学 技术动作，同时还 要在学生学习困难 时给予保护与帮助，
使学生安全、准确 地完成动作。
课中 最高 心率
120～132
全课 练习 密度
45%～55%
基本 部分 练习 密度
38%～46%
348
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四年级上 第八课时 站立式起跑
第八课时
站立式起跑
学 校 ： 年级：四年级上
日 期 ： 人 数 ： 教师：
课时 内容
站立式起跑
教学 目标
1.健康行为：树立正确的站立式起跑的技术动作概念。 2.运动能力：能够按口令做出正确的站立式起跑动作。
3.体育品德：培养学生正确的竞争意识以及勇敢、果断的优秀品质。
重点 难点
重点：掌握正确的站立式起跑动作。
难点：动作自然放松。
课堂 部分
课堂内容
组织教法和学练法
时间
教师活动
学生活动
开 始 部 分
课堂常规：
1.体育委员集合整队，清点 人数，检查服装，向教师报 告出勤情况。
2.师生互相问好。
3.教师宣布本节课的内容、 要求及注意事项。
4.教师合理安排见习生。
5.教师检查服装，强调安全 问题。
教法：
1.运用语言、手势、 哨声指导学生集合。
2.清点人数，检查服 装，向学生问好。
3.讲解本节课的教学 内容和要求。
要求：
1.讲解简洁。 2.声音洪亮。 3.清晰明了。
组织队形：
××××××××× ××××××××× ××××××××× ×××××××××
△
(图一)
学法：
1.向教师问好。
2. 自查服装以及衣服内是 否有尖锐物品。
3.认真听讲并了解本节课 的目标和要求。
要求：
1.集合快、静、齐。
2.认真听讲，遵守课堂 纪律。
3分钟
349
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准 备 部 分
一、热身跑
学生围绕场地进行热身跑 (两圈),在跑步中穿插弓步 跳、开合跳等动作。
二、准备活动
1.头颈部运动。 2.扩胸运动。
3.振臂运动。
4.髋关节运动。 5.膝关节运动。
6.踝、腕关节运动。
三、热身游戏
1.游戏名称： 往返接力跑
2.游戏方法：
教师将学生平均分成四组， 学生在起点处听到教师指令 后用站立式起跑的方式，跑 到标志物处并绕过标志物， 返回到起点，依次进行，最 先完成的一组获胜。
3.游戏规则：
(1)必须绕过标志物才能 返回。
(2)前一个学生回来后，下 一个学生才可以出发。
教法：
1.带领学生进行热身 活动。
2.示范徒手操动作， 并带领学生进行徒手 操练习。
3.在学生练习的过程 中进行纠错。
4.对练习效果进行 评价。
教法：
1.教师讲解游戏方法 及规则。
2.指定学生进行游戏 示范，并组织其他学 生在合适位置观看
示范。
3.组织学生合理分组 进行游戏。
4.教师也加入游戏中， 和学生形成互动。
要求：声音洪亮，讲 解清晰。
学法：
游戏队形：
2分钟
2分钟
3分钟
→
@
(图二)
1.跟随教师进行热身 活动。
2.模仿教师进行徒手操 活动。
3.根据教师讲解的游戏 规则进行游戏。
4.游戏中与同学进行 配合。
5.积极思考，争取获得 游戏胜利。
要求：
1.做游戏时注意安全。 2.同学之间做好配合。
350
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四年级上 第八课时 站立式起跑
基 本 部 分
一、复习侧手翻
学生分组进行练习，教师巡 回指导。
二、学习站立式起跑
1.教师讲解站立式起跑的口 令和动作要领。
动作方法：
两脚前后自然站立约一脚距 离，双腿稍微弯曲，有力脚
放在后面；重心下降前移， 异侧的手臂屈肘放置于体前， 有力腿蹬地。
2 . 教师带领学生做分解 练习。
(1)教师原地做站立式起跑 分解练习，学生模仿教师做 动作。
动作方法：
教师喊“各就位”时，学生 站在起跑线后，两脚前后自 然站立；教师喊“预备”时， 学生两腿稍弯曲，身体上体 前倾，脚后跟提起；教师喊 “跑”时，学生有力腿蹬地， 迅速跑出起跑线。
(2)站立式起跑技术动作完 整练习。
(3)组织学生进行分组练习， 教师巡回指导并纠正错误 动作。
教法：
1.组织学生站成四行
横队，教师先做一遍
完整示范，每一行横
队根据教师的示范动
作进行一次模仿练习。
2.点评学生的动作，
并进行指导。
3.讲解示范法。
在讲解的同时带领学 生做慢速练习，并且 提前有口令提示，使 学生能够在心中对动 作有初步认识。
4. 口令法。
教师引导学生进行分 组练习并讲解错误
动作。
5.纠正错误动作。
在学生的练习过程中， 及时纠正学生的错误 动作。
6.分组练习。
降低学生的练习强度， 可以使学生在观察中 发现自身的不足。
要求：
1.示范标准。 2. 口令清晰。
3.巡回指导，及时纠
正学生的错误动作。
4.时刻强调注意安全。
组织队形：
××××××××× ××××××××× ××××××××X ×××××××××
△
(图三)
学法：
1.认真听教师的要求， 根据教师的示范进行模 仿练习。
2.认真听教师讲解正确 的动作要领，仔细观察 教师的示范动作。
3.根据教师口令、语言 等提示，进行分组练习， 体会动作要领。
4.在教师纠正错误动作 后，根据教师的指导， 积极进行练习，加深
记忆。
5.通过小组练习，积极 观察同伴的优点，对比 自身的不足，及时调整。
要求：
1.认真练习。
2.遵守课堂纪律，积极 参与练习。
3.听从教师口令，统一 做动作。
4.集中注意力。
5.教师示范时，要仔细 观察。
6.注意安全。
5分钟
8分钟
14分钟
351
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结 束 部 分
一、放松活动
学生跟随教师一起抖动腿部， 放松腿部肌肉。
二、课堂常规
1.体育委员集合队伍，清点 人数。
2.教师总结本节课内容。
3.教师指定学生收纳器材， 宣布下课，师生互道再见。
4.学生收纳器材。
教法：
1.带领学生做放松活 动，通过语言提示学 生积极进行放松。
2.观察学生是否积极 进行放松。
3.总结本节课内容。
4.结合练习进行讲评， 积极鼓励学生。
5.和学生说“再见”, 指定学生收纳器材。
要求：
1.引导学生积极进行 放松。
2.提醒学生注意安全。
组织队形：
××××××××××
××××××××××
△
××××××××××
××××××××××
(图四)
学法：
1.根据教师的口令做放
松动作，积极进行放松。 2.认真听教师总结本节课 内容，和教师说“再见”, 帮助教师收纳器材。
要求：
1.认真听讲，遵守课堂 纪律。
2.积极进行放松，注意 安全。
3分钟
预计生理负荷与练习密度
场地器材
课后小结
脉 搏 曲 线
心率
170
160
150
140
130
120
110
100
90
80
0
5 10 152025303540
时间(min)
全课 平均 心率
110～125
场地一块， 口哨一个，
标志物若干个， 粉笔一盒，
米尺一把。
在讲解关于站立式 起跑的动作要领时， 过多的讲解容易使 学生产生厌烦情绪， 反而不利于教学。
采用教师做动作启 发学生总结动作要 领，并提出要领口 诀的教学方式，来 激发学生学习的积 极性，活跃课堂气 氛，充分体现学生 的主体性，使学生 能够更好地掌握课 堂所学。
课中 最高 心率
120~138
全课 练习 密度
45%～55%
基本 部分 练习 密度
38%～46%
352
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四年级上 第九课时 游戏课堂
第九课时
游戏课堂
学校： 年级：四年级上
日 期 ： 人数： 教 师 ：
课时 内容
游戏课堂
教学 目标
1.健康行为：了解游戏课堂的要求。
2.运动能力：掌握游戏方法，提高学生身体素质。 3.体育品德：体验游戏运动带来的乐趣。
重点 难点
重点：学会游戏的方法。
难点：自行组织游戏。
课堂 部分
课堂内容
组织教法和学练法
时间
教师活动
学生活动
开 始 部 分
课堂常规：
1.体育委员集合整队，清点 人数，检查服装，向教师报 告出勤情况。
2.师生互相问好。
3.教师宣布本节课的内容、 要求及注意事项。
4.教师合理安排见习生。
5.教师检查服装，强调安全 问题。
教法：
1.运用语言、手势、 哨声指导学生集合。
2.清点人数，检查服 装，向学生问好。
3.讲解本节课的教学 内容和要求。
要求：
1.讲解简洁。 2.声音洪亮。 3.清晰明了。
组织队形：
×××××××××
×××××××××
×××××××××
×××××××××
△
(图一)
学法：
1.向教师问好。
2. 自查服装以及衣服内是 否有尖锐物品。
3.认真听讲并了解本节课 的目标和要求。
要求：
1.集合快、静、齐。
2.认真听讲，遵守课堂 纪律。
3分钟
353
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小学实用体育课教学详案 · 水平二
准 备 部 分
一、热身跑
学生围绕场地进行热身跑 (两圈),在跑步中穿插弓步 跳、开合跳等动作。
二、准备活动
1.头颈部运动。 2.扩胸运动。
3.振臂运动。
4.髋关节运动。 5.膝关节运动。
6.踝、腕关节运动。
教法：
1.教师带领学生进行 热身跑。
2.提示学生动作的转 换以及安全注意事项。
要求：
1. 口令清晰。 2.动作优美。 3.声音洪亮。
组织队形：
如图一所示。
学法：
听从教师指挥，跟随教
师做热身活动 ， 散点 练习。
要求：
1.积极热身。 2.防止受伤。
5分钟
基 本 部 分
一、游戏一 1.游戏名称： 叫号接球。
2.游戏方法：
学生9人一组，在直径约10
米的圆圈内，每名学生依次 报数后牢记自己的号码，其 中一名学生拿一个布包站在 圆圈内做准备；游戏开始后， 持包者一边向上抛包，一边 叫任意一名学生的号码，被 叫到号码的学生立刻跑入圈 内接包，其余学生向四周散 开。当听到接包者喊“定” 时，其余学生原地站好，接 包者用包投击离自己最近的 学生，被击中者失败，与接 包人互换，游戏重新开始。
如果未击中任何学生，则接 包者失败，由接包者继续抛 包进行游戏。
教法：
1.将全班学生按游戏 要求进行分组。
2.讲解清楚游戏规则 及方法。
3.指定学生做一遍完 整示范。
4.组织学生有序进行 游戏。
游戏队形：
(图二)
15分钟
354
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四年级上 第九课时 游戏课堂
基 本 部 分
3.游戏规则：
(1)只能垂直向上抛包。
(2)接包者必须接到包后才 能喊“定”,其余人听到
“定”后，必须在原地站好， 否则算失败。
二、游戏二 1.游戏名称： 冲过战壕
2.游戏方法：
教师将全班学生分成人数相 等的两队，甲队先进攻，乙 队防守，防守队学生分散站 在两边投掷线外，每名学生 手持一球；进攻队学生成一 列纵队，站在通道的一端； 游戏开始后，进攻队学生试 图穿过通道跑向另一端，防 守队学生则用球掷击进攻队 学生；进攻队学生往返通过 通道为一局，统计被击中人 数。然后两队交换角色，最 后累计被击中人数最少的队 获胜。
3.游戏规则：
防守队学生必须在投掷线外 用球掷击攻队学生腰部以下 部位。
教法：
1.组织学生站成四行
横队，教师先做一遍
完整示范，每一行横
队根据教师的示范动
作进行一次模仿练习。
2.点评学生的动作，
并进行指导。
3.讲解示范法。
在讲解的同时带领学 生做慢速练习，并且 提前有口令提示，使 学生能够在心中对动 作有初步认识。
4. 口令法。
教师引导学生进行分 组练习并讲解错误
动作。
5.纠正错误动作。
在学生的练习过程中， 及时纠正学生的错误 动作。
6.分组练习。
降低学生的练习强度， 可以使学生在观察中 发现自身的不足。
要求：
1.示范标准。 2. 口令清晰。
3.巡回指导，及时纠 正学生的错误动作。 4.时刻强调注意安全。
正
唱
(
通道 起点
线投掷线
×
。
××x
×
m
o
}投掷线x
⁰
终点线
88888
中8 8 8
⊗
⊗
和
)
15分钟
(图三)
学法：
1 . 认真听教师讲解游戏 规则。
2 . 听 从 教 师 指 导 进 行 游戏。
3 . 在 游 戏 中 总 结 经 验 ， 争取好成绩。
要求：
遵守游戏规则，保证自 己和同伴的安全。
355
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结 束 部 分
一、放松活动
全班学生手拉手站好，教师 模仿“雷”的轰鸣声，各列 学生依次由排头学生开始向 排尾学生抖动，犹如过电一 样(重复多次)。
二、课堂常规
1.体育委员集合队伍，清点 人数。
2.教师总结本节课内容。
3.教师指定学生收纳器材， 宣布下课，师生互道再见。 4.学生收纳器材。
教法：
1.带领学生做放松操， 语言提示学生积极进 行放松。
2.观察学生是否积极 进行放松。
3.总结本节课内容。
4.结合练习进行讲评， 积极鼓励学生。
5.和学生说“再见”, 指定学生收纳器材。
要求：
1.引导学生积极进行 放松。
2.提醒学生注意安全。
组织队形：
××××××××××
××××××××××
△
××××××××××
××××××××××
(图四)
学法：
1.根据教师的口令做放 松动作，积极进行放松。 2.认真听教师总结本节课
内容，和教师说“再见”, 帮助教师收纳器材。
要求：
1.认真听讲，遵守课堂 纪律。
2分钟
预计生理负荷与练习密度
场地器材
课后小结
脉 搏 曲 线
心率
170
160
150
140
130
120
110
100
90
80
08
5 10 152025303540
时间(min)
全课 平均 心率
110～125
场地一块， 口哨一个， 布包若干个， 球若干个， 粉笔一盒， 米尺一把。
本节课采用分组游 戏的方式来完成教 学目标。
课中 最高 心率
120～137
全课 练习 密度
45%～55%
基本 部分 练习 密度
38%～46%
356
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四年级上 第十课时 蹲踞式跳远
第十课时
蹲踞式跳远
学 校 ： 年级：四年级上
日 期 ： 人 数 ： 教 师 ：
课时 内容
蹲踞式跳远
教学 目标
1.健康行为：了解人体在空中的控制方法，知道向远处跳跃的基本原理。 2.运动能力：能够做出正确的跳跃动作，体验协调发力的起跳。
3.体育品德：体验运动带来的乐趣，培养学生对体育学习的兴趣。
重点 难点
重点：掌握正确的蹲踞式跳远技术动作。
难点：保持良好的空中姿态。
课堂 部分
课堂内容
组织教法和学练法
时间
教师活动
学生活动
开 始 部 分
课堂常规：
1.体育委员集合整队，清点 人数，检查服装，向教师报 告出勤情况。
2.师生互相问好。
3.教师宣布本节课的内容、 要求及注意事项。
4.教师合理安排见习生。
5.教师检查服装，强调安全 问题。
教法：
1.运用语言、手势、 哨声指导学生集合。
2.清点人数，检查服 装，向学生问好。
3.讲解本节课的教学 内容和要求。
要求：
1.讲解简洁。 2.声音洪亮。 3.清晰明了。
组织队形：
××××××××× ××××××××× ××××××××× ×××××××××
△
(图一)
学法：
1.向教师问好。
2. 自查服装以及衣服内是 否有尖锐物品。
3.认真听讲并了解本节课 的目标和要求。
要求：
1.集合快、静、齐。
2.认真听讲，遵守课堂 纪律。
3分钟
357
学科网（北京）股份有限公司
准 备 部 分
一、热身跑
学生围绕场地进行热身跑 (两圈),在跑步中穿插弓步 跳、开合跳等动作。
二、准备活动
1.头颈部运动。 2.扩胸运动。
3.振臂运动。
4.髋关节运动。 5.膝关节运动。
6.踝、腕关节运动。
三、热身游戏 1.游戏名称：
踢鸡毛毽
2.游戏方法：
教师先教全班学生鸡毛毽的 盘踢法，然后把学生平均分 为若干组，每组学生进行组 内比赛，每组的冠军再被派 出参加全班的总决赛。
3.游戏规则：
鸡毛毽不能落地，落地就算 失败。
教法：
1.带领学生进行热身 活动。
2.示范徒手操动作， 并带领学生进行徒手 操练习。
3.在学生练习的过程 中进行纠错。
4.对练习效果进行 评价。
教法：
1.教师讲解游戏方法 及规则。
2.指定学生进行游戏 示范，并组织其他学 生在合适位置观看
示范。
3.组织学生合理分组 进行游戏。
4.教师也加入游戏中， 和学生形成互动。
要求：声音洪亮，讲 解清晰。
学法：
游戏队形：
2分钟
2分钟
3分钟
(图二)
1.跟随教师进行热身 活动。
2.模仿教师进行徒手操 活动。
3.根据教师讲解的游戏 规则进行游戏。
4.游戏中与同学进行 配合。
5.积极思考，争取获得 游戏胜利。
要求：
1.做游戏时注意安全。 2.同学之间做好配合。
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基 本 部 分
1.组织学生进行跳跃尝试。 教师不限定学生跳跃的方式，
让学生自由跳跃进入沙坑， 并选用自认为安全的方式进 行缓冲着沙。
2.教师总结不正确的动作并 进行正确动作的示范。
(1)双脚起跳。
(2)起跳后前扑。
(3)起跳后后仰。
(4)直腿着沙。
(5)教师示范正确的蹲踞式 跳远动作。
3.老师利用踏跳板辅助学生 跳跃入沙坑。
动作方法：
如下图所示，单脚起跳，空 中上身前倾，手臂前探，屈
腿收腹，双脚着沙并屈膝 缓冲。
(图三)
4.组织学生分组进行练习， 教师巡回指导并纠正错误 动作。
5.优生展示。
教法：
1.教师组织学生自由 跳远。
2.点评学生的动作， 并进行指导。
3.讲解示范法。
在讲解的同时带领学 生做慢速练习，并且 提前有口令提示，使 学生能够在心中对动
作有初步认识。 4. 口令法。
教师引导学生进行分 组练习并讲解错误
动作。
5.纠正错误动作。
在学生的练习过程中， 及时纠正学生的错误 动作。
6.分组练习。
降低学生的练习强度， 可以使学生在观察中 发现自身的不足。
要求：
1.示范标准。 2. 口令清晰。
3.巡回指导，及时纠 正学生的错误动作。
4.时刻强调注意安全。
组织队形：
××××××××× ××××××××× ××××××××× ×××××××××
△
(图四)
学法：
1.认真听教师的要求， 根据教师的示范进行模 仿练习。
2.认真听教师讲解正确 的动作要领，仔细观察 教师的示范动作。
3.根据教师口令、语言 等提示，进行分组练习， 体会动作要领。
4.在教师纠正错误动作
后，根据教师的指导， 积极进行练习，加深 记忆。
5.通过小组练习，积极 观察同伴的优点，对比 自身的不足，及时调整。
要求：
1.认真练习。
2.遵守课堂纪律，积极 参与练习。
3.听从教师口令，统一 做动作。
4.集中注意力。
5.教师示范时，要仔细 观察。
6.注意安全。
5分钟
8分钟
6分钟
5分钟
3分钟
四年级上 第十课时 蹲踞式跳远
359
学科网（北京）股份有限公司
结 束 部 分
一、放松活动
学生跟随教师一起抖动腿部， 放松腿部肌肉。
二、课堂常规
1.体育委员集合队伍，清点 人数。
2.教师总结本节课内容。
3.教师指定学生收纳器材， 宣布下课，师生互道再见。
4.学生收纳器材。
教法：
1.带领学生做放松活 动，通过语言提示学 生积极进行放松。
2.观察学生是否积极 进行放松。
3.总结本节课内容。
4.结合练习进行讲评， 积极鼓励学生。
5.和学生说“再见”, 指定学生收纳器材。
要求：
1.引导学生积极进行 放松。
2.提醒学生注意安全。
组织队形：
××××××××××
××××××××××
△
××××××××××
××××××××××
(图五)
学法：
1.根据教师的口令做放
松动作，积极进行放松。
2.认真听教师总结本节课 内容，和教师说“"再见", 帮助教师收纳器材。
要求：
1.认真听讲，遵守课堂 纪律。
2.积极进行放松，注意 安全。
3分钟
预计生理负荷与练习密度
场地器材
课后小结
脉 搏 曲 线
心率 170 160 150 140 130 120 110
100
90
80 0²
5 10152025303540
时间(min)
全课 平均 心率
110~125
场地一块，
口哨一个， 踏跳箱四个，
沙坑两个，
鸡毛毽若干个。
小学生喜欢蹦蹦跳 跳，要及时告知其 合理的保护动作及 方法，同时也要进 行相应的安全教育， 为其建立相应的安 全准则，避免在没 有监管的情况下做 出危险动作。
课中 最高 心率
120~135
全课 练习 密度
45%～55%
基本 部分 练习 密度
38%～46%
360
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四年级上 第十一课时 小蓝球 (1)
第十一课时
小篮球(1)
学 校 ： 年级：四年级上
日 期 ： 人数： 教师：
课时 内容
原地运球
教学 目标
1.健康行为：初步建立原地运球的动作概念。 2.运动能力：掌握原地运球的动作方法。
3.体育品德：培养学生积极动脑，主动参与学习的良好习惯。
重点
难点
重点：抬头、低重心。
难点：手控球和手腕、肘、肩等关节的协调用力。
课堂 部分
课堂内容
组织教法和学练法
时间
教师活动
学生活动
开 始 部 分
课堂常规：
1.体育委员集合整队，清点 人数，检查服装，向教师报 告出勤情况。
2.师生互相问好。
3.教师宣布本节课的内容、 要求及注意事项。
4.教师合理安排见习生。
5.教师检查服装，强调安全 问题。
教法：
1.运用语言、手势、 哨声指导学生集合。
2.清点人数，检查服 装，向学生问好。
3.讲解本节课的教学 内容和要求。
要求：
1.讲解简洁。 2.声音洪亮。 3.清晰明了。
组织队形：
××××××××× ××××××××× ××××××××× ×××××××××
3分钟
学法：
1.向教师问好。
2. 自查服装以及衣服内是 否有尖锐物品。
3.认真听讲并了解本节课 的目标和要求。
要求：
1.集合快、静、齐。
2.认真听讲，遵守课堂 纪律。
361
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准 备 部 分
一、热身跑
学生围绕场地进行热身跑 (两圈),在跑步中穿插弓步 跳、开合跳等动作。
二、准备活动
1.头颈部运动。 2.扩胸运动。
3.振臂运动。
4.髋关节运动。 5.膝关节运动。
6.踝、腕关节运动。
三、热身游戏
1.游戏名称： 过横沟
2.游戏方法：
教师在平坦空旷的场地上用 白线划出两条间隔约2米的
平行线做“横沟”,从学生中 选出1~3名学生扮作“狼”, 进入到画好的“横沟”内，
其他学生则越过横沟进行穿 梭，“狼”要阻止他们，被抓 住的学生接替他们做“狼”, 进行交替后，游戏继续进行。
3.游戏规则：
(1)“狼”不能跨出两条平 行线。
(2)过横沟时不能故意冲撞 “狼”。
教法：
1.带领学生进行热身 活动。
2.示范徒手操动作， 并带领学生进行徒手 操练习。
3.在学生练习的过程 中进行纠错。
4 . 对练习效果进行 评价。
教法：
1.教师讲解游戏方法 及规则。
2.指定学生进行游戏 示范，并组织其他学 生在合适位置观看 示范。
3.组织学生合理分组 进行游戏。
4.教师也加入游戏中， 和学生形成互动。
要求：声音洪亮，讲 解清晰。
学法：
游戏队形：
田
1
学生 e 狼
----行动路线 (图二)
1 . 跟随教师进行热身 活动。
2.模仿教师进行徒手操 活动。
3.根据教师讲解的游戏 规则进行游戏。
4 . 游戏中与同学进行 配合。
5.积极思考，争取获得 游戏胜利。
要求：
1.做游戏时注意安全。 2.同学之间做好配合。
2分钟
2分钟
3分钟
362
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基 本 部 分
1.小篮球熟悉球性练习。
学生在教师的带领下做以下 练习：
(1)手指拨球。
(2)双手头上抛接球。
(3)双手头上抛接球后击掌。
2.学习原地运球。
(1)学生自由练习。
组织学生自由练习，教师进 行评价。
(3)教师讲解示范。 动作方法：
如下图所示，一低(重心低， 做到双膝弯曲);二直(腰要 竖直);三看(眼睛要向四周 看);四黏(手要迎送球和手 腕、肘、肩等关节协调用 力)。
4.组织学生分组进行练习， 教师巡回指导。
5. 自我展示与评价。
教法：
1.教师先带领学生做 熟悉球性练习，然后 学生自由练习运球。 2.点评学生的动作， 并进行指导。
3.讲解示范法。
在讲解的同时带领学 生做慢速练习，并且 提前有口令提示，使 学生能够在心中对动
作有初步认识。 4. 口令法。
教师引导学生进行分 组 练 习 并 讲 解 错 误 动作。
5.纠正错误动作。
在学生的练习过程中， 及时纠正学生的错误 动作。
6.分组练习。
降低学生的练习强度， 可以使学生在观察中 发现自身的不足。
要求：
1.示范标准。 2. 口令清晰。
3.巡回指导，及时纠 正学生的错误动作。
4.时刻强调注意安全。
组织队形：
××××××××× ××××××××× ××××××××× ×××××××××
△
(图三)
学法：
1.认真听教师的要求， 根据教师的示范进行模 仿练习。
2.认真听教师讲解正确 的动作要领，仔细观察 教师的示范动作。
3.根据教师口令、语言 等提示，进行分组练习， 体会动作要领。
4.在教师纠正错误动作 后，根据教师的指导，
积极进行练习 ， 加深 记忆。
5.通过小组练习，积极 观察同伴的优点，对比 自身的不足，及时调整。
要求：
1.认真练习。
2.遵守课堂纪律，积极 参与练习。
3.听从教师口令，统一 做动作。
4.集中注意力。
5.教师示范时，要仔细 观察。
6.注意安全。
6分钟
5分钟
8分钟
6分钟
3分钟
四年级上 第十一课时 小蓝球 (1)
363
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结 束 部 分
一、放松活动
学生跟随教师一起抖动腿部， 放松腿部肌肉。
二、课堂常规
1.体育委员集合队伍，清点 人数。
2.教师总结本节课内容。
3.教师指定学生收纳器材， 宣布下课，师生互道再见。
4.学生收纳器材。
教法：
1.带领学生做放松活 动，通过语言提示学 生积极进行放松。
2.观察学生是否积极 进行放松。
3.总结本节课内容。
4.结合练习进行讲评， 积极鼓励学生。
5.和学生说“再见”, 指定学生收纳器材。
要求：
1.引导学生积极进行 放松。
2.提醒学生注意安全。
组织队形：
××××××××××
××××××××××
△
××××××××××
××××××××××
(图四)
学法：
1.根据教师的口令做放
松动作，积极进行放松。
2.认真听教师总结本节课 内容，和教师说“再见”, 帮助教师收纳器材。
要求：
1.认真听讲，遵守课堂 纪律。
2.积极进行放松，注意 安全。
2分钟
预计生理负荷与练习密度
场地器材
课后小结
脉 搏 曲 线
心率 170 160 150 140 130 120 110 100 90 80
0
5 10 152025303540
时间(min)
全课 平均 心率
110～125
场地一块， 口哨一个， 篮球若干个， 粉笔一盒， 米尺一把。
熟悉球性是学生学
习篮球最重要的一
部分内容，在熟悉
球性过程中让学生
掌握手触球的手形，
从而为原地运球技
术的掌握做铺垫。
通过学生自练、教
师讲解示范、学生
分组练习、教师评
价与自我评价等过
程，使学生初步掌
握原地运球的方法。
课中 最高 心率
120~135
全课 练习 密度
45%～55%
基本 部分 练习 密度
38%～46%
364
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四年级上 第十二课时 小蓝球(2)
第十二课时
小篮球(2)
学校： 年级：四年级上
日 期 ： 人 数 ： 教 师 ：
课时 内容
双手胸前传球
教学 目标
1.健康行为：初步了解小篮球传接动作的基本要领。 2.运动能力：掌握小篮球传接的基本动作方法。
3.体育品德：体验控制小篮球的快乐，培养学生对体育学习的兴趣。
重点 难点
重点：掌握小篮球传接的基本动作方法。
难点：动作协调具有节奏。
课堂 部分
课堂内容
组织教法和学练法
时间
教师活动
学生活动
开 始 部 分
课堂常规：
1.体育委员集合整队，清点 人数，检查服装，向教师报 告出勤情况。
2.师生互相问好。
3.教师宣布本节课的内容、 要求及注意事项。
4.教师合理安排见习生。
5.教师检查服装，强调安全 问题。
教法：
1.运用语言、手势、 哨声指导学生集合。
2.清点人数，检查服 装，向学生问好。
3.讲解本节课的教学 内容和要求。
要求：
1.讲解简洁。 2.声音洪亮。 3.清晰明了。
组织队形：
×××××××××
×××××××××
×××××××××
×××××××××
△
(图一)
学法：
1.向教师问好。
2. 自查服装以及衣服内是 否有尖锐物品。
3.认真听讲并了解本节课 的目标和要求。
要求：
1.集合快、静、齐。
2.认真听讲，遵守课堂 纪律。
3分钟
365
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准 备 部 分
一、热身跑
学生围绕场地进行热身跑 (两圈),在跑步中穿插弓步 跳、开合跳等动作。
二、准备活动
1.头颈部运动。 2.扩胸运动。
3.振臂运动。
4.髋关节运动。 5.膝关节运动。
6.踝、腕关节运动。
三、热身游戏
1.游戏名称： 投活动篮筐
2.游戏方法：
教师将学生分成人数相等的 四队，各队学生站在距离活 动篮筐约3米的位置，用标 准的投篮姿势进行投篮，每 队每名学生投十个球，每队 交换派两名学生持呼啦圈当 做篮筐左右移动，最后累加 本队投进篮筐篮球的总个数， 总个数较少的两个队背着总 个数较多的两个队绕篮球场 跑半圈。
3.游戏规则：
学生不能踩到3米的界线，
一定要用标准投篮姿势进行 投篮。
教法：
1.带领学生进行热身 活动。
2.示范徒手操动作， 并带领学生进行徒手 操练习。
3.在学生练习的过程 中进行纠错。
4.对练习效果进行 评价。
教法：
1.教师讲解游戏方法 及规则。
2.指定学生进行游戏 示范，并组织其他学 生在合适位置观看
示范。
3.组织学生合理分组 进行游戏。
4.教师也加入游戏中， 和学生形成互动。
要求：声音洪亮，讲 解清晰。
组织队形：
××××××××× ×××××××××
××××××××× ××××××××X
△
(图二)
学法：
1.跟随教师进行热身 活动。
2.模仿教师进行徒手操 活动。
3.根据教师讲解的游戏 规则进行游戏。
4.游戏中与同学进行 配合。
5.积极思考，争取获得 游戏胜利。
要求：
1.做游戏时注意安全。 2.同学之间做好配合。
2分钟
2分钟
3分钟
366
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四年级上 第十二课时 小蓝球(2)
基 本 部 分
1.教师讲解示范双手胸前传 接球的动作方法。
动作方法：学生持球时，两 手的五指自然分开，形成
“八”字形，用指跟以上的部
位握球的侧后方，两肘自然 弯曲放于体侧，将球放置于 胸前。肩、臂、手腕部放松，
两眼注视传球的目标，身体 保持基本站立姿势。传球的 时候，后腿蹬地，身体重心 向前移动，同时两臂前伸， 手腕从下向上翻转，同时拇 指用力向下压，食指、中指 用力弹拨，将球传出，出球 后手心和拇指向下，其余手 指向前。
2.带领学生原地进行徒手模 仿练习。
动作方法：学生在原地，按 照教师的口令"1——准备姿 势，2——传球",做徒手的 双手胸前传接球练习。
3.组织学生分组进行持球练 习，教师巡回指导。
4.双手胸前传球至固定点的 练习。
动作方法：每组一个呼啦圈，
由一名学生手持呼啦圈，站 立于距离持球学生2米左右 的位置，持球学生用双手传 球的动作方法将球传至呼啦 圈内，轮流进行传球和持呼 啦圈的动作。
教法：
1.教师做示范，学生 进行徒手模仿。
2.点评学生的动作， 并进行指导。
3.讲解示范法。
在讲解的同时带领学 生做慢速练习，并且 提前有口令提示，使 学生能够在心中对动
作有初步认识。 4. 口令法。
教师引导学生进行分 组练习并讲解错误 动作。
5.纠正错误动作。
在学生的练习过程中， 及时纠正学生的错误 动作。
6.分组练习。
降低学生的练习强度， 可以使学生在观察中 发现自身的不足。
要求：
1.示范标准。 2. 口令清晰。
3.巡回指导，及时纠
正学生的错误动作。
4.时刻强调注意安全。
组织队形：
××××××××× ××××××××× ××××××××× ×××××××××
△
(图三)
学法：
1.认真听教师的要求， 根据教师的示范进行模 仿练习。
2.认真听教师讲解正确 的动作要领，仔细观察 教师的示范动作。
3.根据教师口令、语言 等提示，进行分组练习， 体会动作要领。
4.在教师纠正错误动作 后，根据教师的指导，
积极进行练习 ， 加深 记忆。
5.通过小组练习，积极 观察同伴的优点，对比 自身的不足，及时调整。
要求：
1.认真练习。
2.遵守课堂纪律，积极 参与练习。
3.听从教师口令，统一 做动作。
4.集中注意力。
5.教师示范时，要仔细 观察。
6.注意安全。
4分钟
8分钟
6分钟
8分钟
367
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结 束 部 分
一、放松活动
学生跟随教师一起在音乐伴 奏下进行拍手、拍肩、跺脚 等相应动作，并逐渐站成集 合队形。
二、课堂常规
1.体育委员集合队伍，清点 人数。
2.教师总结本节课内容。
3.教师指定学生收纳器材， 宣布下课，师生互道再见。
4.学生收纳器材。
教法：
1.带领学生做放松活 动，通过语言提示学 生积极进行放松。
2.观察学生是否积极 进行放松。
3.总结本节课内容。
4.结合练习进行讲评， 积极鼓励学生。
5.和学生说“再见”, 指定学生收纳器材。
要求：
1.引导学生积极进行 放松。
2.提醒学生注意安全。
组织队形：
××××××××××
××××××××××
△
××××××××××
××××××××××
(图四)
学法：
1.根据教师的口令做放
松动作，积极进行放松。 2.认真听教师总结本节课 内容，和教师说“再见”, 帮助教师收纳器材。
要求：
1.认真听讲，遵守课堂 纪律。
2.积极进行放松，注意 安全。
4分钟
预计生理负荷与练习密度
场地器材
课后小结
脉 搏 曲 线
心率 170 160 150 140 130 120 110
100
90
80
0&
510152025303540
时间(min)
全课 平均 心率
110~125
场地一块， 口哨一个， 粉笔一盒， 米尺一把， 呼啦圈四个，
小篮球若干个， 篮筐两个。
本节课运用了讲解、 示范、徒手练习、 有球练习、组内比 赛等教学方法，逐 步加深学生对胸前 传球动作的掌握。
让学生体会用控制 自己力量的方法来 控制篮球，能够使 学生在熟悉球性的 同时增强对身体的 控制能力，增强学 生的身体协调性。
课中 最高 心率
120～135
全课 练习 密度
45%～55%
基本 部分 练习 密度
38%～46%
368
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四年级上 第十三课时 小蓝球 (3)
第十三课时
小篮球(3)
学校： 年级：四年级上
日 期 ： 人 数 ： 教师：
课时 内容
小篮球(3)
教学 目标
1.健康行为：初步了解小篮球运球动作的基本要领。
2.运动能力：掌握小篮球运球的基本动作方法，通过该练习提高学生身体的动作协调性和 灵敏性。
3.体育品德：体验控制小篮球的快乐，培养学生对体育学习的兴趣。
重点 难点
重点：掌握小篮球运球的基本动作方法。
难点：动作协调具有节奏。
课堂 部分
课堂内容
组织教法和学练法
时间
教师活动
学生活动
开 始 部 分
课堂常规：
1.体育委员集合整队，清点 人数，检查服装，向教师报 告出勤情况。
2.师生互相问好。
3.教师宣布本节课的内容、 要求及注意事项。
4.教师合理安排见习生。
5.教师检查服装，强调安全 问题。
教法：
1.运用语言、手势、 哨声指导学生集合。
2.清点人数，检查服 装，向学生问好。
3.讲解本节课的教学 内容和要求。
要求：
1.讲解简洁。 2.声音洪亮。 3.清晰明了。
组织队形：
×××××××××
×××××××××
×××××××××
×××××××××
△
(图一)
学法：
1.向教师问好。
2. 自查服装以及衣服内是 否有尖锐物品。
3.认真听讲并了解本节课 的目标和要求。
要求：
1.集合快、静、齐。
2.认真听讲，遵守课堂 纪律。
3分钟
369
学科网（北京）股份有限公司
准 备 部 分
一、热身跑
学生围绕场地进行热身跑 (两圈),在跑步中穿插弓步 跳、开合跳等动作。
二、准备活动
1.头颈部运动。 2.扩胸运动。
3.振臂运动。
4.髋关节运动。 5.膝关节运动。
6.踝、腕关节运动。
三、热身游戏 1.游戏名称： 踩影子
2.游戏方法：
教师安排学生每两人一组， 在规定的范围内开展游戏活 动，一人奔跑躲闪，另一人 去踩奔跑学生头部的影子， 踩中后交换角色游戏继续
进行。
3.游戏规则：
(1)必须在规定区域内活动。 (2)踩影子的学生不允许用 手去拉奔跑的学生。
教法：
1.带领学生进行热身 活动。
2.示范徒手操动作， 并带领学生进行徒手 操练习。
3.在学生练习的过程 中进行纠错。
4.对练习效果进行 评价。
教法：
1.教师讲解游戏方法 及规则。
2.指定学生进行游戏 示范，并组织其他学 生在合适位置观看
示范。
3.组织学生合理分组 进行游戏。
4.教师也加入游戏中， 和学生形成互动。
要求：声音洪亮，讲 解清晰。
组织队形：
××××××××× ××××××××× ××××××××× ×××××××××
△
(图二)
学法：
1.跟随教师进行热身 活动。
2.模仿教师进行徒手操 活动。
3.根据教师讲解的游戏 规则进行游戏。
4.游戏中与同学进行 配合。
5.积极思考，争取获得 游戏胜利。
要求：
1.做游戏时注意安全。 2.同学之间做好配合。
3分钟
3分钟
5分钟
370
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基 本 部 分
1.教师讲解示范小篮球运球 的动作方法。
动作方法：
站立时两腿稍分开，膝盖稍 弯曲，手腕要灵活，把球往 下拍，掌心坚决不碰球。
2.教师带领学生做各种方式 的原地运球。
(1)单手运球。
(2)双手交互运球。
(3)运球转圈。
(4)前后推拉运球。
动作方法：
一人一球，每一种方式的运 球，都先由教师做示范并提 出要求，然后学生按照分组 情况进行轮流练习。
3.组织学生分组练习原地运 球，教师巡回指导并纠正错 误动作。
4.原地运小篮球比赛。
动作方法：
由教师计时，以小组为单位， 每名学生轮流进行原地单手 拍球，组内哪名学生在一分 钟内拍球的次数最多，就为 获胜者，可以多进行几轮比 赛，将学生每轮的成绩进行 累加。
教法：
1.教师示范，学生进 行徒手模仿。
2.点评学生的动作， 并进行指导。
3.讲解示范法。
在讲解的同时带领学 生做慢速练习，并且 提前有口令提示，使 学生能够在心中对动
作有初步认识。 4. 口令法。
教师引导学生进行分
组练习并讲解错误 动作。
5.纠正错误动作。
在学生的练习过程中， 及时纠正学生的错误 动作。
6.分组练习。
降低学生的练习强度， 可以使学生在观察中
发现自身的不足。 要求：
1.示范标准。 2. 口令清晰。
3.巡回指导，及时纠 正学生的错误动作。
4.时刻强调注意安全。
组织队形：
×××××××××
×××××××××
△
×××××××××
×××××××××
(图三)
学法：
1.认真听教师的要求， 根据教师的示范进行模 仿练习。
2.认真听教师讲解正确 的动作要领，仔细观察 教师的示范动作。
3.根据教师口令、语言 等提示，进行分组练习， 体会动作要领。
4.在教师纠正错误动作 后，根据教师的指导，
积极进行练习 ， 加深 记忆。
5.通过小组练习，积极 观察同伴的优点，对比 自身的不足，及时调整。
要求：
1.认真练习。
2.遵守课堂纪律，积极 参与练习。
3.听从教师口令，统一 做动作。
4.集中注意力。
5.教师示范时，要仔细 观察。
6.注意安全。
6分钟
6分钟
6分钟
5分钟
四年级上 第十三课时 小 蓝 球 ( 3 )
371
学科网（北京）股份有限公司
结 束 部 分
一、放松活动
学生跟随教师一起在音乐伴 奏下闭眼一分钟，然后从上 往下进行放松，重点放松自 己的手臂，可在同学的帮助 下抖动手臂。
二、课堂常规
1.体育委员集合队伍，清点 人数。
2.教师总结本节课内容。
3.教师指定学生收纳器材， 宣布下课，师生互道再见。
4.学生收纳器材。
教法：
1.带领学生做放松活 动，通过语言提示学 生积极进行放松。
2.观察学生是否积极 进行放松。
3.总结本节课内容。
4.结合练习进行讲评， 积极鼓励学生。
5.和学生说“再见”, 指定学生收纳器材。
要求：
1.引导学生积极进行 放松。
2.提醒学生注意安全。
组织队形：
××××××××××
××××××××××
△
××××××××××
××××××××××
(图四)
学法：
1.根据教师的口令做放
松动作，积极进行放松。 2.认真听教师总结本节课 内容，和教师说“再见”, 帮助教师收纳器材。
要求：
1.认真听讲，遵守课堂 纪律。
2.积极进行放松，注意 安全。
3分钟
预计生理负荷与练习密度
场地器材
课后小结
脉 搏 曲 线
心率
170
160
150
140
130
120
110
100
90
80
0³
5 10152025303540
时间(min)
全课 平均 心率
110～125
场地一块， 口哨一个， 粉笔一盒， 米尺一把，
小篮球若干个， 音箱一台。
本节课运用了讲解、
示范、徒手练习、 有球练习、组内比 赛等教学方法，逐 步加深学生对胸前 传球动作的掌握。 让学生体会用控制 自己力量的方法来 控制篮球，能够使 学生在熟悉球性的 同时增强对身体的 控制能力，增强学 生的身体协调性。
课中 最高 心率
120～135
全课 练习 密度
45%～55%
基本 部分 练习 密度
38%～46%
372
学科网（北京）股份有限公司
四年级上 第十四课时 投 掷
第十四课时
投 掷
学 校 ： 年级：四年级上
日 期 ： 人数： 教 师 ：
课时 内容
投 掷
教学 目标
1.健康行为：了解投掷的方法。
2.运动能力：学会正确的用力顺序。
3.体育品德：体验运动带来的乐趣，培养学生对体育学习的兴趣。
重点
难点
重点：掌握投掷的技术动作。
难点：投掷时肩上屈臂。
课堂
部分
课堂内容
组织教法和学练法
时间
教师活动
学生活动
开 始 部 分
课堂常规：
1.体育委员集合整队，清点 人数，检查服装，向教师报 告出勤情况。
2.师生互相问好。
3.教师宣布本节课的内容、 要求及注意事项。
4.教师合理安排见习生。
5.教师检查服装，强调安全 问题。
教法：
1.运用语言、手势、 哨声指导学生集合。
2.清点人数，检查服 装，向学生问好。
3.讲解本节课的教学 内容和要求。
要求：
1.讲解简洁。 2.声音洪亮。 3.清晰明了。
组织队形：
××××××××× ××××××××× ××××××××× ×××××××××
△
(图一)
学法：
1.向教师问好。
2. 自查服装以及衣服内是 否有尖锐物品。
3.认真听讲并了解本节课 的目标和要求。
要求：
1.集合快、静、齐。
2.认真听讲，遵守课堂 纪律。
3分钟
373
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准 备 部 分
一、热身跑
学生围绕场地进行热身跑 (两圈),在跑步中穿插弓步 跳、开合跳等动作。
二、准备活动
1.头颈部运动。 2.扩胸运动。
3.振臂运动。
4.髋关节运动。 5.膝关节运动。
6.踝、腕关节运动。
三、热身游戏
1.游戏名称： 往返接力跑
2.游戏方法：
教师将学生平均分成四组， 学生在起点处听到教师指令 后用站立式起跑的方式，跑 到标志物处并绕过标志物， 返回到起点，依次进行，最
先完成的一组获胜。 3.游戏规则：
(1)必须绕过标志物才能 返回。
(2)前一个学生回来后，下 一个学生才可以出发。
教法：
1.带领学生进行热身 活动。
2.示范徒手操动作， 并带领学生进行徒手 操练习。
3.在学生练习的过程 中进行纠错。
4.对练习效果进行 评价。
教法：
1.教师讲解游戏方法 及规则。
2.指定学生进行游戏 示范，并组织其他学 生在合适位置观看
示范。
3.组织学生合理分组 进行游戏。
4.教师也加入游戏中， 和学生形成互动。
要求：声音洪亮，讲 解清晰。
游戏队形：
2分钟
2分钟
3分钟
→ D
四 D
(图二)
学法：
1.跟随教师进行热身 活动。
2.模仿教师进行徒手操 活动。
3.根据教师讲解的游戏 规则进行游戏。
4.游戏中与同学进行 配合。
5.积极思考，争取获得 游戏胜利。
要求：
1.做游戏时注意安全。 2.同学之间做好配合。
374
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四年级上 第十四课时 投 掷
续 表
基 本 部 分
1.比一比谁掷的远。
(1)让学生进行原地羽毛球 掷远比赛。
(2)让学生进行原地沙包掷 远比赛。
(3)教师讲解投掷动作的要 领以及注意事项。
动作方法：
获得最快的出手初速度以及 适宜的出手角度；提高投掷 物品的出手高度。
2.发展投掷能力的练习。
把学生分成人数相等的四组， 在教师的指导下进行滚、抛、 掷、投实心球的练习。
3. 自定标志物掷远。
组织学生自由分组，自定标 志物掷远，教师巡回进行 指导。
4.小组展示。
同学之间相互评价，教师进 行总结。
教法：
1.教师组织学生进行 掷远比赛。
2.点评学生的动作， 并进行指导。
3.讲解示范法。
在讲解的同时带领学 生做慢速练习，并且 提前有口令提示，使 学生能够在心中对动
作有初步认识。 4. 口令法。
教师引导学生进行分 组练习并讲解错误 动作。
5.纠正错误动作。
在学生的练习过程中， 及时纠正学生的错误 动作。
6.分组练习。
降低学生的练习强度， 可以使学生在观察中
发现自身的不足。 要求：
1.示范标准。 2. 口令清晰。
3.巡回指导，及时纠 正学生的错误动作。
4.时刻强调注意安全。
组织队形：
××××××××× ××××××××× ××××××××X ×××××××××
△
(图三)
学法：
1.认真听教师的要求， 根据教师的示范进行模 仿练习。
2.认真听教师讲解正确 的动作要领，仔细观察 教师的示范动作。
3.根据教师口令、语言 等提示，进行分组练习， 体会动作要领。
4.在教师纠正错误动作 后，根据教师的指导，
积极进行练习 ， 加深 记忆。
5.通过小组练习，积极 观察同伴的优点，对比 自身的不足，及时调整。
要求：
1.认真练习。
2.遵守课堂纪律，积极 参与练习。
3.听从教师口令，统一 做动作。
4.集中注意力。
5.教师示范时，要仔细 观察。
6.注意安全。
3分钟
7分钟
5分钟
3分钟
375
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结 束 部 分
一、放松活动
学生跟随教师一起抖动腿部， 放松腿部肌肉。
二、课堂常规
1.体育委员集合队伍，清点 人数。
2.教师总结本节课内容。
3.教师指定学生收纳器材， 宣布下课，师生互道再见。
4.学生收纳器材。
教法：
1.带领学生做放松活 动，通过语言提示学 生积极进行放松。
2.观察学生是否积极 进行放松。
3.总结本节课内容。
4.结合练习进行讲评， 积极鼓励学生。
5.和学生说“再见”, 指定学生收纳器材。
要求：
1.引导学生积极进行 放松。
2.提醒学生注意安全。
组织队形：
××××××××××
××××××××××
△
××××××××××
××××××××××
(图四)
学法：
1.根据教师的口令做放
松动作，积极进行放松。 2.认真听教师总结本节课 内容，和教师说“再见”, 帮助教师收纳器材。
要求：
1.认真听讲，遵守课堂 纪律。
2.积极进行放松，注意 安全。
2分钟
预计生理负荷与练习密度
场地器材
课后小结
脉 搏 曲 线
心率 170 160 150 140 130 120 110 100 90 805
0E
5 10 152025303540
时间(min)
全课 平均 心率
110～125
场地一块，
口哨一个，
标志物若干个， 沙包若干个， 羽毛球若干个， 实心球若干个。
在本节课的教学中， 主要通过游戏的形 式，激发学生的学 习兴趣，配以体验 学习、合作学习等 教学方式，培养学 生的知识建构能力， 树 立 团 结 协 作 的 意识。
课中 最高 心率
125～137
全课 练习 密度
45%～55%
基本 部分 练习 密度
38%～46%
376
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四年级上 第十五课时 游 戏 课 堂
第十五课时
游 戏 课 堂
学校： 年级：四年级上
日 期 ： 人 数 ： 教 师 ：
课时 内容
游戏课堂
教学 目标
1.健康行为：了解游戏课堂的要求。
2.运动能力：能够快速掌握游戏方法，提高学生身体素质。 3.体育品德：体验游戏运动带来的乐趣。
重点 难点
重点：学会游戏的方法。
难点：自行组织游戏。
课堂 部分
课堂内容
组织教法和学练法
时间
教师活动
学生活动
开 始 部 分
课堂常规：
1.体育委员集合整队，清点 人数，检查服装，向教师报 告出勤情况。
2.师生互相问好。
3.教师宣布本节课的内容、 要求及注意事项。
4.教师合理安排见习生。
5.教师检查服装，强调安全 问题。
教法：
1.运用语言、手势、 哨声指导学生集合。
2.清点人数，检查服 装，向学生问好。
3.讲解本节课的教学 内容和要求。
要求：
1.讲解简洁。 2.声音洪亮。 3.清晰明了。
组织队形：
××××××××× ×××××××××
X×××××××× ×××××××××
△
(图一)
学法：
1.向教师问好。
2. 自查服装以及衣服内是 否有尖锐物品。
3.认真听讲并了解本节课 的目标和要求。
要求：
1.集合快、静、齐。
2.认真听讲，遵守课堂 纪律。
3分钟
377
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准 备 部 分
一、热身跑
学生围绕场地进行热身跑 (两圈),在跑步中穿插弓步 跳、开合跳等动作。
二、徒手操
1.头颈部运动。 2.扩胸运动。
3.振臂运动。
4.髋关节运动。 5.膝关节运动。
6.踝、腕关节运动。
三、热身游戏 1.游戏名称： 沙包投远接力 2.游戏方法：
将全班学生分为四个小组， 进行沙包投远接力，每组成 一路纵队沿跑道站立，第一 名学生所投落点是第二名学 生的起点，依次沿跑道前进， 最后一名学生投完后对比前 进距离，距离远的小组获胜。
3.游戏规则：
(1)投出方向不得过于偏出 跑道。
(2)不得作弊前移距离。
教法：
1.带领学生进行热身 活动。
2.示范徒手操动作， 并带领学生进行徒手 操练习。
3.在学生练习的过程 中进行纠错。
4.对练习效果进行 评价。
教法：
1.教师讲解游戏规则 与方法。
2.指定学生进行游戏 示范，并组织其他学 生在合适位置观看
示范。
3.组织学生合理分组 进行练习。
要求：声音洪亮，讲 解清晰。
组织队形：
××××××××X X××××××××
△
×××××××××
×××××××××
(图二)
学法：
1.跟随教师进行热身 活动。
2.模仿教师进行徒手操 活动。
3.根据教师讲解的游戏 规则进行游戏。
4.游戏中与同学进行 配合。
5.积极思考，争取获得 游戏胜利。
要求：
1.做游戏时注意安全。 2.同学之间做好配合。
1分钟
1分钟
2分钟
378
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四年级上 第十五课时 游戏课堂
基 本 部 分
一、游戏一(如图三) 1.游戏名称：
叫号接球
2.游戏方法：
学生每9人一组，在直径约 10米的圆圈内，每名学生依 次报数后牢记自己的号码， 其中一名学生拿一个布包站 在圆圈内做准备。游戏开始 后，持包者一边向上抛包，
一边叫任意一名学生的号码， 被叫到号码者立刻跑入圈内 接包，其余学生向四周散开。
当听到接包者喊“定”时， 其余人原地站好，接包者用 包投击离自己最近的学生， 被击中者失败，与接包学生 互换，游戏重新开始。如果 未击中任何学生，接包者则 失败，由接包者继续抛包进 行游戏。
3.游戏规则：
只能垂直向上抛包；接包者
必须接到包后才能喊“定”,
其余人听到“定”后，必须
在原地站好，否则算失败。
二、游戏二(如图四) 1.游戏名称：
躲闪
2.游戏方法：
学生每三人一组，其中一名 学生两臂侧平举作为“大
树",原地不动做准备，其余
两名学生以“大树”为中心 前后站立，一名学生为“抓 捕者",另一名学生为“躲闪 者"。游戏开始， "躲闪者” 在“大树”遮挡下躲避“抓
捕者”的追捕，如果“躲闪 者”被“抓捕者”用手触及 身体任何部位，视为抓捕成 功，“抓捕者”得一分，三名 学生互换角色，最后得分多 者获胜。
教法：
1.将学生按照不同游 戏的要求进行分组。
2.讲解清楚游戏规则， 并且找两名学生配合 自己做一遍完整示范。
要求：
1.裁判公平、公正。
2.提醒学生注意安全。
3.讲解清楚，吐字 清晰。
4.公平分组。
游戏队形：
(图三)
(图四)
学法：
1.认真听教师讲解游戏 规则。
2.在游戏中时刻提醒自 己“友谊第一，比赛第 二”。
要求：
遵守游戏规则，保证自 己和同伴的安全。
15分钟
15分钟
379
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结 束 部 分
一、放松活动
全班学生手拉手站好，教师 模仿“雷”的轰鸣声，各列 学生依次由排头学生开始向 排尾学生抖动，犹如过电一 样(重复多次)。
二、课堂常规
1.体育委员集合队伍，清点 人数。
2.教师总结本节课内容。
3.教师指定学生收纳器材， 宣布下课，师生互道再见。 4.学生收纳器材。
教法：
1.带领学生做放松操， 语言提示学生积极进 行放松。
2.观察学生是否积极 进行放松。
3.总结本节课内容。
4.结合练习进行讲评， 积极鼓励学生。
5.和学生说“再见”, 指定学生收纳器材。
要求：
1.引导学生积极进行 放松。
2.提醒学生注意安全。
组织队形：
××××××××××
××××××××××
△
××××××××××
××××××××××
(图五)
学法：
1.根据教师的口令做放
松动作，积极进行放松。 2.认真听教师总结本节课 内容，和教师说“再见”, 帮助教师收纳器材。
要求：
1.认真听讲，遵守课堂 纪律。
2.积极进行放松，注意 安全。
2分钟
预计生理负荷与练习密度
场地器材
课后小结
脉 搏 曲 线
心率
170
160
150
140
130
120
110
100
90
80
o
5 10 152025303540
时间(min)
全课 平均 心率
110~125
场地一块， 口哨一个， 布包若干个， 粉笔一盒， 米尺一把。
本节课采用分组游 戏的方式来达到本 堂课的教学目标。
课中 最高 心率
120~132
全课 练习 密度
45%～55%
基本 部分 练习 密度
38%～46%
380
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四年级上 第十六课时 跪 跳 起
第十六课时
跪 跳 起
学 校 ： 年级：四年级上
日 期 ： 人 数 ： 教师：
课时 内容
跪跳起
教学 目标
1.健康行为：了解跪跳起的动作原理。
2.运动能力：能够模仿教师做出正确的跪跳起动作，初步了解跪跳起的发力技巧。 3.体育品德：培养善于观察与分析的良好习惯。
重点 难点
重点：掌握正确的跪跳起动作。
难点：正确摆臂、协调下肢。
课堂 部分
课堂内容
组织教法和学练法
时间
教师活动
学生活动
开 始 部 分
课堂常规：
1.体育委员集合整队，清点 人数，检查服装，向教师报 告出勤情况。
2.师生互相问好。
3.教师宣布本节课的内容、 要求及注意事项。
4.教师合理安排见习生。
5.教师检查服装，强调安全 问题。
教法：
1.运用语言、手势、 哨声指导学生集合。
2.清点人数，检查服 装，向学生问好。
3.讲解本节课的教学 内容和要求。
要求：
1.讲解简洁。 2.声音洪亮。 3.清晰明了。
组织队形：
××××××××× ××××××××× ××××××××× ×××××××××
△
(图一)
学法：
1.向教师问好。
2. 自查服装以及衣服内是 否有尖锐物品。
3.认真听讲并了解本节课 的目标和要求。
要求：
1.集合快、静、齐。
2.认真听讲，遵守课堂 纪律。
3分钟
381
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准 备 部 分
一、热身跑
学生围绕场地进行热身跑 (两圈),在跑步中穿插弓步 跳、开合跳等动作。
二、徒手操
1.头颈部运动。 2.扩胸运动。
3.振臂运动。
4.髋关节运动。 5.膝关节运动。
6.踝、腕关节运动。
三、热身游戏
1.游戏名称： 贪吃蛇
2.游戏方法：
教师画定比赛区域，在比赛 区域中的地面标画位置不同 的圆点，然后把全班学生分 为10人一组的若干小组，每 组一位学生指挥本组学生从 起点出发，以队列的方式行 进。小组自行规划路线，利 用各种队列口令，组织队列 通过场地中的所有圆点。
3.游戏规则：
当队列出发时教师计时，当 队列回到起点时教师停表， 最后用时最短的队伍获胜。
教法：
1.带领学生进行热身 活动。
2.示范徒手操动作， 并带领学生进行徒手 操练习。
3.在学生练习的过程 中进行纠错。
4.对练习效果进行 评价。
教法：
1.教师讲解游戏规则 与方法。
2.指定学生进行游戏 示范，并组织其他学 生在合适位置观看
示范。
3.组织学生合理分组 进行练习。
要求：声音洪亮，讲 解清晰。
游戏队形：
2分钟
2分钟
3分钟
(图二)
学法：
1.跟随教师进行热身 活动。
2.模仿教师进行徒手操 活动。
3.根据教师讲解的游戏 规则进行游戏。
4.游戏中与同学进行 配合。
5.积极思考，争取获得 游戏胜利。
要求：
1.做游戏时注意安全。 2.同学之间做好配合。
382
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基 本 部 分
1.教师示范跪跳起。
教师只做示范不进行讲解， 留悬念让学生进行讨论。
2.教师组织学生进行讨论， 研究跪跳起的动作原理及 技巧。
3.教师讲解跪跳起的动作 方法。
动作方法：
如下图所示，跪立，臀后坐， 上体前倾，接着两臂迅速向 前上方摆动，摆至胸前部位 立即制动；拔腰、展髋，脚 背和小腿用力压垫，使身体 向上腾起，迅速提膝、半蹲 起立。
4.辅助练习。
(1)组织学生跪于软垫上部 反复做摆臂、起扬、挺髋等 动作，体会发力的顺序以及 手臂配合的时机。
(2)教师带领学生在操场内 画好的标志线上进行练习。
5.组织学生进行分组练习， 教师巡回指导。
教法：
1.组织学生站成四行 横队，教师先做一遍 完整示范，每一行横 队根据教师的示范动 作进行一次模仿练习。
2.点评学生的动作， 并进行指导。
3.讲解示范法。
在讲解的同时带领学 生做慢速练习，并且 提前有口令提示，使 学生能够在心中对动 作有初步认识。
4. 口令法。
教师引导学生进行分 组练习并讲解错误
动作。
5.纠正错误动作。
在学生的练习过程中， 及时纠正学生的错误 动作。
6.分组练习。
降低学生的练习强度， 可以使学生在观察中 发现自身的不足。
要求：
1.示范标准。 2. 口令清晰。
3.巡回指导，及时纠
正学生的错误动作。
4.时刻强调注意安全。
组织队形：
××××××××× ××××××××× ××××××××× ×××××××××
△
(图三)
学法：
1.认真听教师的要求， 根据教师的示范进行模 仿练习。
2.认真听教师讲解正确 的动作要领，仔细观察 教师的示范动作。
3.根据教师口令、语言 等提示，进行分组练习， 体会动作要领。
4.在教师纠正错误动作 后，根据教师的指导， 积极进行练习，加深
记忆。
5.通过小组练习，积极 观察同伴的优点，对比 自身的不足，及时调整。
要求：
1.认真练习。
2.遵守课堂纪律，积极 参与练习。
3.听从教师口令，统一 做动作。
4.集中注意力。
5.教师示范时，要仔细 观察。
6.注意安全。
3分钟
4分钟
5分钟
6分钟
10分钟
四年级上 第十六课时 跪 跳 起
383
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结 束 部 分
一、放松活动
学生跟随教师一起抖动腿部， 放松腿部肌肉。
二、课堂常规
1.体育委员集合队伍，清点 人数。
2.教师总结本节课内容。
3.教师指定学生收纳器材， 宣布下课，师生互道再见。
4.学生收纳器材。
教法：
1.带领学生做放松活 动，通过语言提示学 生积极进行放松。
2.观察学生是否积极 进行放松。
3.总结本节课内容。
4.结合练习进行讲评， 积极鼓励学生。
5.和学生说“再见”, 指定学生收纳器材。
要求：
1.引导学生积极进行 放松。
2.提醒学生注意安全。
组织队形：
××××××××××
××××××××××
△
××××××××××
××××××××××
(图四)
学法：
1.根据教师的口令做放
松动作，积极进行放松。 2.认真听教师总结本节课 内容，和教师说“再见”,
帮助教师收纳器材。
要求：
1.认真听讲，遵守课堂 纪律。
2.积极进行放松，注意 安全。
2分钟
预计生理负荷与练习密度
场地器材
课后小结
脉 搏 曲 线
心率 170 160 150 140 130 120 110 100 90 80
0≤
5 10152025303540
时间(min)
全课 平均 心率
110~125
场地一块，
口哨一个，
体操垫若干个，
粉笔一盒。
四年级学生对身体 的认识程度还不够， 下肢的动作和上肢 的动作经常是分开 的。通过学习跪跳 起使学生体会到身 体是一个整体，需 要协调配合，同时 在游戏中也让学生 明白配合的重要性， 增强团队合作意识。
课中 最高 心率
125~130
全课 练习 密度
45%～55%
基本 部分 练习 密度
38%～46%
384
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四年级上 第十七课时 侧手翻 (1)
第十七课时
侧手翻(1)
学 校 ： 年级：四年级上
日 期 ： 人 数 ： 教师：
课时 内容
侧手翻
教学 目标
1.健康行为：了解侧手翻动作要领。
2.运动能力：掌握侧手翻的动作技巧，增强学生上肢、腹背肌的力量。 3.体育品德：培养学生大胆、勇敢、不怕困难的体育精神。
重点 难点
重点：直臂、直臀、直腿、紧腰。
难点：身体各部位依次协调用力。
课堂 部分
课堂内容
组织教法和学练法
时间
教师活动
学生活动
开 始 部 分
课堂常规：
1.体育委员集合整队，清点 人数，检查服装，向教师报 告出勤情况。
2.师生互相问好。
3.教师宣布本节课的内容、 要求及注意事项。
4.教师合理安排见习生。
5.教师检查服装，强调安全 问题。
教法：
1.运用语言、手势、 哨声指导学生集合。
2.清点人数，检查服 装，向学生问好。
3.讲解本节课的教学 内容和要求。
要求：
1.讲解简洁。 2.声音洪亮。 3.清晰明了。
组织队形：
××××××××× ××××××××× ××××××××× ×××××××××
△
(图一)
学法：
1.向教师问好。
2. 自查服装以及衣服内是 否有尖锐物品。
3.认真听讲并了解本节课 的目标和要求。
要求：
1.集合快、静、齐。
2.认真听讲，遵守课堂 纪律。
3分钟
385
学科网（北京）股份有限公司
准 备 部 分
一、热身跑
学生围绕场地进行热身跑 (两圈),在跑步中穿插弓步 跳、开合跳等动作。
二、准备活动
1.头颈部运动。 2.扩胸运动。
3.振臂运动。
4.髋关节运动。 5.膝关节运动。
6.踝、腕关节运动。
三、热身游戏
1.游戏名称：激战前哨
2.游戏方法：将学生分成两 大组，每人手持小沙包，分 别站在篮球场两端线，以中 线为“分界线”。教师发令 后，两组学生相互对掷，并 捡起本方场地内的沙包回到 端线继续将沙包投向分界线， 在规定的时间内，哪一组场 地上的沙包少就算胜利。
3.游戏规则：
(1)一次只能捡一个沙包，
且不能向后传回给同伴，应 自己回投掷线将沙包投向对 方场地。
(2)不能将沙包半空拦截，
应等其落地才能去捡，且不 能去对方场地捡沙包。
教法：
1.带领学生进行热身 活动。
2.示范徒手操动作， 并带领学生进行徒手 操练习。
3.在学生练习的过程 中进行纠错。
4.对练习效果进行 评价。
教法：
1.教师讲解游戏规则 与方法。
2.指定学生进行游戏 示范，并组织其他学 生在合适位置观看
示范。
3.组织学生合理分组 进行练习。
要求：声音洪亮，讲 解清晰。
组织队形：
×××××××××
×××××××××
△
×××××××××
×××××××××
(图二)
学法：
1.跟随教师进行热身 活动。
2.模仿教师进行徒手操 活动。
3.根据教师讲解的游戏 规则进行游戏。
4.游戏中与同学进行 配合。
5.积极思考，争取获得 游戏胜利。
要求：
1.做游戏时注意安全。 2.同学之间做好配合。
2分钟
2分钟
3分钟
386
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四年级上 第十七课时 侧手翻(1)
基 本 部 分
1.教师组织学生做抬腿预摆 动作。
(1)由教师示范抬腿预摆动 作接向前行进动作。
(2)组织学生模仿教师动作， 并体会髋关节的侧向向前移 动的感觉。
2 . 讲 解 示 范 侧 手 翻 动 作 要领。
动作方法：
如下图所示，左腿前举向前 跨出一大步成弓箭步，接着 后腿向上方摆起，同时左手
在两脚延长线前手掌外展90°
撑地，并带动肩、头、身体
向左转体90°,右手掌撑地且
与左手平行，经分腿倒立，
接着左右手依次顶肩推手， 左腿落地屈膝蹬直，右腿侧 伸落地成两臂侧举分腿站立 姿势。
教法：
1.教师带领学生做抬 腿预摆动作。
2.点评学生的动作， 并进行指导。
3.讲解示范法。
在讲解的同时带领学 生做慢速练习，并且 提前有口令提示，使 学生能够在心中对动 作有初步认识。
4. 口令法。
教师引导学生进行分
组练习并讲解错误 动作。
5.纠正错误动作。
在学生的练习过程中， 及时纠正学生的错误 动作。
6.分组练习。
降低学生的练习强度， 可以使学生在观察中 发现自身的不足。
要求：
1.示范标准。 2. 口令清晰。
3.巡回指导，及时纠 正学生的错误动作。
4.时刻强调注意安全。
组织队形：
×××××××××
××××××××× ××××××××× ×××××××××
△ (图四)
学法：
1.认真听教师的要求， 根据教师的示范进行模 仿练习。
2.认真听教师讲解正确 的动作要领，仔细观察 教师的示范动作。
3.根据教师口令、语言 等提示，进行分组练习， 体会动作要领。
4.在教师纠正错误动作 后，根据教师的指导，
积极进行练习 ， 加深 记忆。
5.通过小组练习，积极 观察同伴的优点，对比 自身的不足，及时调整。
要求：
1.认真练习。
2.遵守课堂纪律，积极 参与练习。
3.听从教师口令，统一 做动作。
4.集中注意力。
5.教师示范时，要仔细 观察。
6.注意安全。
8分钟
12分钟
8分钟
(
8
)
(图三) 保护与帮助方法：
右腿单膝跪地，左腿弯曲， 大腿呈水平状，练习者俯身 在保护者的左腿大腿上，然 后保护者双手扶持练习者腰 的两侧，帮助练习者侧身倒 立起来，然后保护者收走左 腿，再要求练习者向前放脚 翻转起身。
3.组织学生分组练习，一人 练习两人保护，教师巡回指 导并纠正错误动作。
387
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小学实用体育课教学详案 · 水平二
结 束 部 分
一、放松活动
学生跟随教师一起抖动腿部， 放松腿部肌肉。
二、课堂常规
1.体育委员集合队伍，清点 人数。
2.教师总结本节课内容。
3.教师指定学生收纳器材， 宣布下课，师生互道再见。
4.学生收纳器材。
教法：
1.带领学生做放松活 动，通过语言提示学 生积极进行放松。
2.观察学生是否积极 进行放松。
3.总结本节课内容。
4.结合练习进行讲评， 积极鼓励学生。
5.和学生说“再见”, 指定学生收纳器材。
要求：
1.引导学生积极进行 放松。
2.提醒学生注意安全。
组织队形：
××××××××××
××××××××××
△
××××××××××
××××××××××
(图五)
学法：
1.根据教师的口令做放 松动作，积极进行放松。
2.认真听教师总结本节课 内容，和教师说“再见”, 帮助教师收纳器材。
要求：
1.认真听讲，遵守课堂 纪律。
2.积极进行放松，注意 安全。
2分钟
预计生理负荷与练习密度
场地器材
课后小结
脉 搏 曲 线
心率 170 160 150 140 130 120 110 100 90
80
08
510152025303540
时间(min)
全课 平均 心率
110～125
场地一块， 口哨一个， 体操球一个， 标志杆一根。
教学中应适当设置 相应的辅助练习，
帮助学生掌握所学 技术动作，同时还 要在学生学习困难 时给予保护与帮助， 使学生安全、准确 地完成动作。
课中 最高 心率
120～130
全课 练习 密度
45%～55%
基本 部分 练习 密度
38%～46%
388
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四年级上 第十八课时 侧手翻 (2)
第十八课时
侧手翻(2)
学校： 年级：四年级上
日 期 ： 人 数 ： 教师：
课时
内容
侧手翻(2)
教学 目标
1.健康行为：进一步了解“侧手翻”的动作技巧，知道团身塌腰动作对侧手翻的危害。 2.运动能力：能够在教师轻微辅助下完成动作。
3.体育品德：培养学生大胆、勇敢、不怕困难的体育精神。
重点 难点
重点：直臂、直臀、直腿、紧腰。
难点：身体各部位依次协调用力。
课堂 部分
课堂内容
组织教法和学练法
时间
教师活动
学生活动
开 始 部 分
课堂常规：
1.体育委员集合整队，清点 人数，检查服装，向教师报 告出勤情况。
2.师生互相问好。
3.教师宣布本节课的内容、 要求及注意事项。
4.教师合理安排见习生。
5.教师检查服装，强调安全 问题。
教法：
1.运用语言、手势、 哨声指导学生集合。
2.清点人数，检查服 装，向学生问好。
3.讲解本节课的教学 内容和要求。
要求：
1.讲解简洁。 2.声音洪亮。 3.清晰明了。
组织队形：
×××××××××
×××××××××
×××××××××
×××××××××
△
(图一)
学法：
1.向教师问好。
2. 自查服装以及衣服内是 否有尖锐物品。
3.认真听讲并了解本节课 的目标和要求。
要求：
1.集合快、静、齐。
2.认真听讲，遵守课堂 纪律。
3分钟
389
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准 备 部 分
一、热身跑
学生围绕场地进行热身跑 (两圈),在跑步中穿插弓步 跳、开合跳等动作。
二、准备活动
1.头颈部运动。 2.扩胸运动。
3.振臂运动。
4.髋关节运动。 5.膝关节运动。
6.踝、腕关节运动。
三、热身游戏
1.游戏名称： 跳长绳
2.游戏方法：
教师将学生分成人数相等的 两个队伍，组织学生进行长 绳的连续跳跃比赛，在尽量 不使长绳停顿的情况下，跳 跃穿过长绳人数多的队伍
获胜。
3.游戏规则：
计时比赛，在相同时间内， 跳跃穿过长绳的人数多的队 获胜。
教法：
1.带领学生进行热身 活动。
2.示范徒手操动作， 并带领学生进行徒手 操练习。
3.在学生练习的过程 中进行纠错。
4.对练习效果进行 评价。
教法：
1.教师讲解游戏规则 与方法。
2.指定学生进行游戏 示范，并组织其他学 生在合适位置观看
示范。
3.组织学生合理分组 进行练习。
要求：声音洪亮，讲 解清晰。
游戏队形：
2分钟
2分钟
3分钟
(图二)
学法：
1.跟随教师进行热身 活动。
2.模仿教师进行徒手操 活动。
3.根据教师讲解的游戏 规则进行游戏。
4.游戏中与同学进行 配合。
5.积极思考，争取获得 游戏胜利。
要求：
1.做游戏时注意安全。 2.同学之间做好配合。
390
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四年级上 第十八课时 侧手翻(2)
基 本 部 分
1.教师组织学生在有腰部扶 持帮助的条件下进行侧手翻 复习。
保护与帮助方法：如下图所 示，保护者右腿单膝跪地， 左腿弯曲，大腿呈水平状， 练习者俯身在保护者左腿的 大腿上，然后保护者双手扶 持练习的腰两侧，帮助练习 者侧身倒立起来，然后保护 者收走左腿，再要求练习者 向前放脚翻转起身。
(图三)
2.教师示范错误动作。
(1)动作缓慢，重心移动 滞后。
(2)手臂弯曲，导致无法有 效支撑。
(3)腿脚前摆导引身体翻转 程度不够，导致无法有效带 动身体朝前。
(4)腰部回缩，导致上下肢 脱节。
3.教师再次示范讲解正确动 作并组织练习。
动作方法：左腿前举，向前 跨出一大步成弓箭步，接着
后腿向上方摆起，同时左手
在两脚延长线前手掌外展90°
撑地，并带动肩、头、身体 向左转体90°,右手掌撑地且
与左手平行，经分腿倒立， 接着左右手依次顶肩推手， 左腿落地屈膝蹬直，右腿侧 伸落地成两臂侧举分腿站立 姿势。
4.组织学生进行分组练习， 教师巡回指导。
教法：
1.教师组织学生在有 腰部扶持帮助的条件 下进行侧手翻复习。
2.点评学生的动作， 并进行指导。
3.讲解示范法。
在讲解的同时带领学 生做慢速练习，并且 提前有口令提示，使 学生能够在心中对动 作有初步认识。
4. 口令法。
教师引导学生进行分
组练习并讲解错误 动作。
5.纠正错误动作。
在学生的练习过程中， 及时纠正学生的错误 动作。
6.分组练习。
降低学生的练习强度， 可以使学生在观察中 发现自身的不足。
要求：
1.示范标准。 2. 口令清晰。
3.巡回指导，及时纠 正学生的错误动作。
4.时刻强调注意安全。
组织队形：
××××××××× ××××××××× ××××××××× ×××××××××
△
(图四)
学法：
1.认真听教师的要求， 根据教师的示范进行模 仿练习。
2.认真听教师讲解正确 的动作要领，仔细观察 教师的示范动作。
3.根据教师口令、语言 等提示，进行分组练习， 体会动作要领。
4.在教师纠正错误动作 后，根据教师的指导，
积极进行练习 ， 加深 记忆。
5.通过小组练习，积极 观察同伴的优点，对比 自身的不足，及时调整。
要求：
1.认真练习。
2.遵守课堂纪律，积极 参与练习。
3.听从教师口令，统一 做动作。
4.集中注意力。
5.教师示范时，要仔细 观察。
6.注意安全。
8分钟
6分钟
8分钟
5分钟
391
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结束部分
一、放松活动
学生跟随教师一起抖动腿部， 放松腿部肌肉。
二、课堂常规
1.体育委员集合队伍，清点 人数。
2.教师总结本节课内容。
3.教师指定学生收纳器材， 宣布下课，师生互道再见。
4.学生收纳器材。
教法：
1.带领学生做放松活 动，通过语言提示学 生积极进行放松。
2.观察学生是否积极 进行放松。
3.总结本节课内容。
4.结合练习进行讲评， 积极鼓励学生。
5.和学生说“再见”, 指定学生收纳器材。
要求：
1.引导学生积极进行 放松。
2.提醒学生注意安全。
组织队形：
××××××××××
××××××××××
△
××××××××××
××××××××××
(图五)
学法：
1.根据教师的口令做放 松动作，积极进行放松。 2.认真听教师总结本节课 内容，和教师说"再见", 帮助教师收纳器材。
要求：
1.认真听讲，遵守课堂 纪律。
2.积极进行放松，注意 安全。
3分钟
预计生理负荷与练习密度
场地器材
课后小结
脉 搏 曲 线
心率 170 160 150 140 130 120 110 100 90 80
o⁸
510152025303540
时间(min)
全课 平均 心率
110~125
场地一块，
口哨一个， 大软垫两张， 长跳绳两根。
侧手翻有利于培养 学生的动作协调性 及连贯性，同时也 能够提高学生在体 位发生变化过程中 的平衡力和控制力， 帮助学生找回自信。
课中 最高 心率
120～135
全课 练习 密度
45%～55%
基本 部分 练习 密度
38%～46%
392
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四年级上 第十九课时 前滚翻两腿交又转体180°接后滚翻 —挺身跳 (1)
第十九课时
前滚翻两腿交叉转体180° 接后滚翻—挺身跳(1)
学 校 ： 年级：四年级上
日 期 ： 人数： 教师：
课时 内容
前滚翻两腿交叉转体180°接后滚翻—挺身跳(1)
教学 目标
1.健康行为：了解前滚翻两腿交叉转体180°接后滚翻—挺身跳的动作技术。 2.运动能力：能够记住教师的动作，并模仿连贯完成。
3.体育品德：增强学生的协调能力，提高学生的身体灵活性。
重点 难点
重点：连贯完成前滚翻两腿交叉转体180°接后滚翻—挺身跳。
难点：保持肢体动作的准确性。
课堂 部分
课堂内容
组织教法和学练法
时间
教师活动
学生活动
开 始 部 分
课堂常规：
1.体育委员集合整队，清点 人数，检查服装，向教师报 告出勤情况。
2.师生互相问好。
3.教师宣布本节课的内容、 要求及注意事项。
4.教师合理安排见习生。
5.教师检查服装，强调安全 问题。
教法：
1.运用语言、手势、 哨声指导学生集合。
2.清点人数，检查服 装，向学生问好。
3.讲解本节课的教学 内容和要求。
要求：
1.讲解简洁。 2.声音洪亮。 3.清晰明了。
组织队形：
××××××××× ××××××××× ××××××××× ×××××××××
△
(图一)
学法：
1.向教师问好。
2. 自查服装以及衣服内是 否有尖锐物品。
3.认真听讲并了解本节课 的目标和要求。
要求：
1.集合快、静、齐。
2.认真听讲，遵守课堂 纪律。
3分钟
393
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准 备 部 分
一、热身跑
学生围绕场地进行热身跑 (两圈),在跑步中穿插弓步 跳、开合跳等动作。
二、准备活动
1.头颈部运动。 2.扩胸运动。
3.振臂运动。
4.髋关节运动。 5.膝关节运动。
6.踝、腕关节运动。
三、热身游戏
1.游戏名称： 同心协力
2.游戏方法：
教师安排两名身高相近的学 生组成一组，两名学生背对 背站立，双臂相互反向手肘 相扣，保持背部相贴的姿态， 之后在两名学生的背部间加 塞进一个皮球，在起始线处 听到教师的哨音后，两名学 生连续旋转交替前进直至终 点线，最先到达的一组获胜。
3.游戏规则：
旋转行进中，球不得掉落， 若掉落，在掉落点将球重新 放好后方可继续前进。
教法：
1.带领学生进行热身 活动。
2.示范徒手操动作， 并带领学生进行徒手 操练习。
3.在学生练习的过程 中进行纠错。
4.对练习效果进行 评价。
教法：
1.教师讲解游戏规则 与方法。
2.指定学生进行游戏 示范，并组织其他学
生在合适位置观看 示范。
3.组织学生合理分组 进行练习。
要求：声音洪亮，讲 解清晰。
组织队形：
×××××××××
×××××××××
△
×××××××××
×××××××××
(图二)
学法：
1.跟随教师进行热身 活动。
2.模仿教师进行徒手操 活动。
3.根据教师讲解的游戏 规则进行游戏。
4.游戏中与同学进行 配合。
5.积极思考，争取获得 游戏胜利。
要求：
1.做游戏时注意安全。 2.同学之间做好配合。
2分钟
2分钟
3分钟
394
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四年级上 第十九课时 前滚翻两腿交又转体 180°接后滚翻 —挺身跳 (1)
基 本 部 分
1.教师带领学生回顾学过的 体操动作及相关的动作要领。
2.教师示范前滚翻两腿交叉 转体180°接后滚翻—挺身跳。
动作方法：
如下图所示，前滚翻至臀部 过垂直位置后，两小腿成右 腿在前，左腿在后的交叉， 滚至蹲立时，以两脚的前脚 掌为轴向左蹲转180°,成蹲 撑状，然后接做后滚翻，后 滚翻完成后接做挺身跳。
3.组织学生分组练习分解动 作，教师巡回指导并纠正错 误动作。
4.教师进行总结。
教法：
1.教师组织学生分组 复习学过的动作。
2.点评学生的动作， 并进行指导。
3.讲解示范法。
在讲解的同时带领学 生做慢速练习，并且 提前有口令提示，使 学生能够在心中对动 作有初步认识。
4. 口令法。
教师引导学生进行分
组练习并讲解错误 动作。
5.纠正错误动作。
在学生的练习过程中， 及时纠正学生的错误 动作。
6.分组练习。
降低学生的练习强度， 可以使学生在观察中 发现自身的不足。
要求：
1.示范标准。 2. 口令清晰。
3.巡回指导，及时纠 正学生的错误动作。
4.时刻强调注意安全。
组织队形：
××××××××× ××××××××× ××××××××× ×××××××××
△
(图三)
学法：
1.认真听教师的要求， 根据教师的示范进行模 仿练习。
2.认真听教师讲解正确 的动作要领，仔细观察 教师的示范动作。
3.根据教师口令、语言 等提示，进行分组练习， 体会动作要领。
4.在教师纠正错误动作 后，根据教师的指导，
积极进行练习 ， 加深 记忆。
5.通过小组练习，积极 观察同伴的优点，对比 自身的不足，及时调整。
要求：
1.认真练习。
2.遵守课堂纪律，积极 参与练习。
3.听从教师口令，统一 做动作。
4.集中注意力。
5.教师示范时，要仔细 观察。
6.注意安全。
6分钟
12分钟
6分钟
3分钟
395
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结 束 部 分
一、放松活动
学生跟随教师一起抖动腿部， 放松腿部肌肉。
二、课堂常规
1.体育委员集合队伍，清点 人数。
2.教师总结本节课内容。
3.教师指定学生收纳器材， 宣布下课，师生互道再见。
4.学生收纳器材。
教法：
1.带领学生做放松活 动，通过语言提示学 生积极进行放松。
2.观察学生是否积极 进行放松。
3.总结本节课内容。
4.结合练习进行讲评， 积极鼓励学生。
5.和学生说“再见”, 指定学生收纳器材。
要求：
1.引导学生积极进行 放松。
2.提醒学生注意安全。
组织队形：
××××××××××
××××××××××
△
××××××××××
××××××××××
(图四)
学法：
1.根据教师的口令做放 松动作，积极进行放松。
2.认真听教师总结本节课 内容，和教师说“再见”, 帮助教师收纳器材。
要求：
1.认真听讲，遵守课堂 纪律。
2.积极进行放松，注意 安全。
3分钟
预计生理负荷与练习密度
场地器材
课后小结
脉 搏 曲 线
心率 170 160 150 140 130 120 110 100 90 80
o
510152025303540
时间(min)
全课 平均 心率
110~125
场地一块，
口哨一个，
皮球若干个， 大软垫若干个。
教学中应适当设置 相应的辅助练习，
帮助学生掌握所学 技术动作，同时还 要在学生学习困难 时给予保护与帮助， 使学生安全、准确 地完成动作。
课中 最高 心率
120～135
全课 练习 密度
45%～55%
基本 部分 练习 密度
38%～46%
396
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四年级上 第二十课时 前滚翻两腿交又转体180°接后滚翻一挺身跳(2)
第二十课时
前滚翻两腿交叉转体180° 接后滚翻—挺身跳(2)
学校： 年级：四年级上
日 期 ： 人 数 ： 教 师 ：
课时 内容
前滚翻两腿交叉转体180°接后滚翻—挺身跳(2)
教学 目标
1.健康行为：进一步了解前滚翻两腿交叉转体180°接后滚翻—挺身跳动作。 2.运动能力：能够记住教师的动作，并模仿连贯完成。
3.体育品德：增强学生的协调能力，提高学生的身体灵活性。
重点 难点
重点：连贯完成前滚翻两腿交叉转体180°接后滚翻—挺身跳。
难点：保持动作肢体得出准确性。
课堂 部分
课堂内容
组织教法和学练法
时间
教师活动
学生活动
开 始 部 分
课堂常规：
1.体育委员集合整队，清点 人数，检查服装，向教师报 告出勤情况。
2.师生互相问好。
3.教师宣布本节课的内容、 要求及注意事项。
4.教师合理安排见习生。
5.教师检查服装，强调安全 问题。
教法：
1.运用语言、手势、 哨声指导学生集合。
2.清点人数，检查服 装，向学生问好。
3.讲解本节课的教学 内容和要求。
要求：
1.讲解简洁。 2.声音洪亮。 3.清晰明了。
组织队形：
××××××××× ××××××××× ××××××××× ×××××××××
△
(图一)
学法：
1.向教师问好。
2. 自查服装以及衣服内是 否有尖锐物品。
3.认真听讲并了解本节课 的目标和要求。
要求：
1.集合快、静、齐。
2.认真听讲，遵守课堂 纪律。
3分钟
397
学科网（北京）股份有限公司
准 备 部 分
一、热身跑
学生围绕场地进行热身跑 (两圈),在跑步中穿插弓步 跳、开合跳等动作。
二、准备活动
1.头颈部运动。 2.扩胸运动。
3.振臂运动。
4.髋关节运动。 5.膝关节运动。
6.踝、腕关节运动。
三、热身游戏
1.游戏名称： 同心协力
2.游戏方法：
教师安排两名身高相近的学 生组成一组，两名学生背对 背站立，双臂相互反向手肘 相扣，保持背部相贴的姿态， 之后在两名学生的背部间加 塞进一个皮球，在起始线处 听到教师的哨音后，两名学 生连续旋转交替前进直至终 点线，最先到达的学生获胜。
3.游戏规则：
旋转行进中，球不得掉落， 若掉落，在掉落点将球重新 安放好后方可继续前进。
教法：
1.带领学生进行热身 活动。
2.示范徒手操动作， 并带领学生进行徒手 操练习。
3.在学生练习的过程 中进行纠错。
4 . 对练习效果进行 评价。
教法：
1.教师讲解游戏规则 与方法。
2.指定学生进行游戏 示范，并组织其他学 生在合适位置观看 示范。
3.组织学生合理分组 进行练习。
要求：声音洪亮，讲 解清晰。
组织队形：
×××××××××
×××××××××
△
×××××××××
×××××××××
(图二)
学法：
1 . 跟随教师进行热身 活动。
2.模仿教师进行徒手操 活动。
3.根据教师讲解的游戏 规则进行游戏。
4 . 游戏中与同学进行 配合。
5.积极思考，争取获得 游戏胜利。
要求：
1.做游戏时注意安全。 2.同学之间做好配合。
2分钟
2分钟
3分钟
398
学科网（北京）股份有限公司
四年级上 第二十课时 前滚翻两腿交又转体180°接后滚翻 —挺身跳(2)
基 本 部 分
1.教师带领学生回顾上次课 前滚翻两腿交叉转体180°接 后滚翻—挺身跳的动作要领。
2.教师再次示范前滚翻两腿 交叉转体180°接后滚翻—挺 身跳。
动作方法：
如下图所示，前滚翻到臀部 过垂直位置后，学生的两小 腿成右腿在前，左腿在后的 交叉，滚到蹲立时，学生以 两脚的前脚掌为轴向左蹲转 180°,成蹲撑状，然后接做 后滚翻，后滚翻完成后接做 挺身跳。
3.组织学生分组练习完整动 作，教师巡回指导并纠正错 误动作。
4.优生展示。
教法：
1.教师组织学生分组 复习之前学过的分解 动作。
2.点评学生的动作， 并进行指导。
3.讲解示范法。
在讲解的同时带领学 生做慢速练习，并且 提前有口令提示，使 学生能够在心中对动 作有初步认识。
4. 口令法。
教师引导学生进行分
组练习并讲解错误 动作。
5.纠正错误动作。
在学生的练习过程中， 及时纠正学生的错误 动作。
6.分组练习。
降低学生的练习强度， 可以使学生在观察中 发现自身的不足。
要求：
1.示范标准。 2. 口令清晰。
3.巡回指导，及时纠 正学生的错误动作。
4.时刻强调注意安全。
组织队形：
××××××××× ××××××××× ××××××××× ×××××××××
△
(图三)
学法：
1.认真听教师的要求， 根据教师的示范进行模 仿练习。
2.认真听教师讲解正确 的动作要领，仔细观察 教师的示范动作。
3.根据教师口令、语言 等提示，进行分组练习， 体会动作要领。
4.在教师纠正错误动作 后，根据教师的指导，
积极进行练习 ， 加深 记忆。
5.通过小组练习，积极 观察同伴的优点，对比 自身的不足，及时调整。
要求：
1.认真练习。
2.遵守课堂纪律，积极 参与练习。
3.听从教师口令，统一 做动作。
4.集中注意力。
5.教师示范时，要仔细 观察。
6.注意安全。
6分钟
12分钟
6分钟
3分钟
399
学科网（北京）股份有限公司
结 束 部 分
一、放松活动
学生跟随教师一起抖动腿部， 放松腿部肌肉。
二、课堂常规
1.体育委员集合队伍，清点 人数。
2.教师总结本节课内容。
3.教师指定学生收纳器材， 宣布下课，师生互道再见。
4.学生收纳器材。
教法：
1.带领学生做放松活 动，通过语言提示学 生积极进行放松。
2.观察学生是否积极 进行放松。
3.总结本节课内容。
4.结合练习进行讲评， 积极鼓励学生。
5.和学生说“再见”, 指定学生收纳器材。
要求：
1.引导学生积极进行 放松。
2.提醒学生注意安全。
组织队形：
××××××××××
××××××××××
△
××××××××××
××××××××××
(图四)
学法：
1.根据教师的口令做放 松动作，积极进行放松。
2.认真听教师总结本节课 内容，和教师说“再见”, 帮助教师收纳器材。
要求：
1.认真听讲，遵守课堂 纪律。
2.积极进行放松，注意 安全。
3分钟
预计生理负荷与练习密度
场地器材
课后小结
脉 搏 曲 线
心率 170 160 150 140 130 120 110 100 90 80
o&
5 10 1520 2530 3540
时间(min)
全课 平均 心率
110~125
场地一块，
口哨一个，
皮球若干个， 大软垫若干个。
教学中应适当设置 相应的辅助练习，
帮助学生掌握所学 技术动作，同时还 要在学生学习困难 时给予保护与帮助， 使学生安全、准确 地完成动作。
课中 最高 心率
120～132
全课 练习 密度
45%～55%
基本 部分 练习 密度
38%～46%
400
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四年级上 第二十一课时 不同方法的悬垂练习
第二十一课时
不同方法的悬垂练习
学 校 ： 年级：四年级上
日 期 ： 人 数 ： 教 师 ：
课时 内容
不同方法的悬垂练习
教学
目标
1.健康行为：初步了解杠上悬垂的动作要领。
2.运动能力：学会悬垂的基本技巧及方法，增强学生的上肢力量。 3.体育品德：体验运动带来的乐趣，培养学生对体育学习的兴趣。
重点 难点
重点：学会悬垂。
难点：正确的方法保持身体的悬垂。
课堂 部分
课堂内容
组织教法和学练法
时间
教师活动
学生活动
开 始 部 分
课堂常规：
1.体育委员集合整队，清点 人数，检查服装，向教师报 告出勤情况。
2.师生互相问好。
3.教师宣布本节课的内容、 要求及注意事项。
4.教师合理安排见习生。
5.教师检查服装，强调安全 问题。
教法：
1.运用语言、手势、 哨声指导学生集合。
2.清点人数，检查服 装，向学生问好。
3.讲解本节课的教学 内容和要求。
要求：
1.讲解简洁。 2.声音洪亮。 3.清晰明了。
组织队形：
×××××××××
×××××××××
××××××××× ×××××××××
△ (图一)
学法：
1.向教师问好。
2. 自查服装以及衣服内是 否有尖锐物品。
3.认真听讲并了解本节课 的目标和要求。
要求：
1.集合快、静、齐。
2.认真听讲，遵守课堂 纪律。
3分钟
401
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准 备 部 分
一、热身跑
学生围绕场地进行热身跑 (两圈),在跑步中穿插弓步 跳、开合跳等动作。
二、准备活动
1.头颈部运动。 2.扩胸运动。
3.振臂运动。
4.髋关节运动。 5.膝关节运动。
6.踝、腕关节运动。
三、热身游戏
1.游戏名称： 黎族竹竿舞
2.游戏方法：
教师将参加游戏的学生平均 分成人数相等的甲、乙两组。
3.游戏规则：
甲组队员分别站到场地两侧， 每个队员手拿两根竹竿的一 端，同时左右移动，使两根 竹竿不停地分开再合拢。乙 组队员依次跳入场地中不停 地单脚交换跳动，在跳动中， 每个队员可走可转，队员间 还可不停地单脚交换跳动， 还可以相互拍手，相互交换 位置等。
教法：
1.带领学生进行热身 活动。
2.示范徒手操动作， 并带领学生进行徒手 操练习。
3.在学生练习的过程 中进行纠错。
4.对练习效果进行 评价。
教法：
1.教师讲解游戏规则 与方法。
2.指定学生进行游戏 示范，并组织其他学
生在合适位置观看 示范。
3.组织学生合理分组 进行练习。
要求：声音洪亮，讲 解清晰。
游戏队形：
(图二)
学法：
1.跟随教师进行热身 活动。
2.模仿教师进行徒手操 活动。
3.根据教师讲解的游戏 规则进行游戏。
4.游戏中与同学进行 配合。
5.积极思考，争取获得 游戏胜利。
要求：
1.做游戏时注意安全。 2.同学之间做好配合。
2分钟
2分钟
3分钟
402
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四年级上 第二十一课时 不同方法的悬垂练习
基 本 部 分
1.教师讲解安全原则，提出 安全练习的要求。
2.教师示范几种悬垂方法。
(1)屈腿悬垂摆动。 动作方法：
如下图所示，学生两手紧握 杠，蹬地摆前方，屈腿后摆 浪，悬垂来回荡。
(2)穿杠倒悬垂。 动作方法：
如下图所示，学生身体上体 后倒，收腹屈膝，两腿从中 间穿过，向上成倒悬垂，双 手紧握杠，身体贴近杠，屈 膝收腹，臀部积极上举。
(3)单杠支撑移动。
动作方法：如下图所示。
教法：
1.教师进行安全教育， 然后做一遍完整示范， 同学可以徒手进行 模仿。
2.点评学生的动作， 并进行指导。
3.讲解示范法。
在讲解的同时带领学 生做慢速练习，并且 提前有口令提示，使 学生能够在心中对动 作有初步认识。
4. 口令法。
教师引导学生进行分 组 练 习 并 讲 解 错 误 动作。
5.纠正错误动作。
在学生的练习过程中， 及时纠正学生的错误 动作。
6.分组练习。
降低学生的练习强度， 可以使学生在观察中 发现自身的不足。
要求：
1.示范标准。 2. 口令清晰。
3.巡回指导，及时纠 正学生的错误动作。
4.时刻强调注意安全。
组织队形：
××××××××× ××××××××× ××××××××× ×××××××××
△
(图三)
学法：
1.认真听教师的要求， 根据教师的示范进行模 仿练习。
2.认真听教师讲解正确 的动作要领，仔细观察 教师的示范动作。
3.根据教师口令、语言 等提示，进行分组练习， 体会动作要领。
4.在教师纠正错误动作 后，根据教师的指导，
积极进行练习 ， 加深 记忆。
5.通过小组练习，积极 观察同伴的优点，对比 自身的不足，及时调整。
要求：
1.认真练习。
2.遵守课堂纪律，积极 参与练习。
3.听从教师口令，统一 做动作。
4.集中注意力。
5.教师示范时，要仔细 观察。
6.注意安全。
3分钟
20分钟
4分钟
(
1
4
士
上
主
)
3.组织学生在保护与帮助下 分组进行练习，在训练区放 好软垫，教师巡回指导。
403
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结 束 部 分
一、放松活动
学生跟随教师一起抖动腿部， 放松腿部肌肉。
二、课堂常规
1.体育委员集合队伍，清点 人数。
2.教师总结本节课内容。
3.教师指定学生收纳器材， 宣布下课，师生互道再见。
4.学生收纳器材。
教法：
1.带领学生做放松活 动，通过语言提示学 生积极进行放松。
2.观察学生是否积极 进行放松。
3.总结本节课内容。
4.结合练习进行讲评， 积极鼓励学生。
5.和学生说“再见”, 指定学生收纳器材。
要求：
1.引导学生积极进行 放松。
2.提醒学生注意安全。
组织队形：
××××××××××
××××××××××
△
××××××××××
××××××××××
(图四)
学法：
1.根据教师的口令做放
松动作，积极进行放松。 2.认真听教师总结本节课 内容，和教师说“再见”, 帮助教师收纳器材。
要求：
1.认真听讲，遵守课堂 纪律。
2.积极进行放松，注意 安全。
3分钟
预计生理负荷与练习密度
场地器材
课后小结
脉 搏 曲 线
(
心率
170
160
150
140
130
120
110
100
90
80
0e
5 10152025303540
时间(
min
)
)
全课 平均 心率
110～125
场地一块， 口哨一个， 皮球一个， 竹竿若干个， 软垫若干个。
四年级的学生依然 喜欢攀爬悬挂，开 展这些活动可以有 效提高学生的身体 控制能力以及身体 平衡能力，但也要 注意安全，避免学 生做超出自己能力 的动作，从而发生 危险。
课中 最高 心率
120～138
全课 练习 密度
45%～55%
基本 部分 练习 密度
38%～46%
404
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四年级上 第二十二课时 单挂膝悬垂摆动，穿臂前后翻
第二十二课时
单挂膝悬垂摆动，穿臂前后翻
学校： 年级：四年级上
日 期 ： 人数： 教 师 ：
课时 内容
单挂膝悬垂摆动，穿臂前后翻
教学 目标
1.健康行为：进一步了解杠上悬垂的动作原理，了解通过重心移动产生摆动的原理。 2.运动能力：能模仿教师做出各种杠上悬垂的动作，初步掌握摆动技巧。
3.体育品德：培养学生对体育学习的兴趣。
重点 难点
重点：掌握单挂膝悬垂摆动，穿臂前后翻的动作要领。
难点：运用正确方法保持身体的悬垂以及穿臂前后翻。
课堂 部分
课堂内容
组织教法和学练法
时间
教师活动
学生活动
开 始 部 分
课堂常规：
1.体育委员集合整队，清点 人数，检查服装，向教师报 告出勤情况。
2.师生互相问好。
3.教师宣布本节课的内容、 要求及注意事项。
4.教师合理安排见习生。 5.教师强调安全问题。
教法：
1.运用语言、手势、 哨声指导学生集合，
清点人数，检查服装， 向学生问好。
2.讲解本节课的教学 内容和要求。
3.强调安全注意事项。
要求：
讲解简洁，清晰明了， 声音洪亮。
组织：
全体学生面向教师呈四行 横队集合。
组织队形：
××××××××××
×××××××××× ×××××××××× ××××××××××
△ (图一)
学法：
1.向教师问好，自查服装以 及衣服内是否有尖锐物品。 2.认真听本节课的内容和
要求。 要求：
1.集合快、静、齐。
2.认真听讲，遵守课堂纪律。 3.明确安全意识。
3分钟
405
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准 备 部 分
一、热身跑
学生围绕场地进行热身跑 (两圈),在跑步中穿插弓步 跳、开合跳等动作。
二、准备活动
1.头颈部运动。 2.扩胸运动。
3.振臂运动。
4.髋关节运动。 5.膝关节运动。
6.踝、腕关节运动。
三、热身游戏
1.游戏名称： 跳圈投掷
2.游戏方法：
教师将全班学生分成人数相 等的四组，在四组中间放置 一个空桶，每组起点至中间 空桶之间各画有5个间隔约 1米的圆圈，每组各选派一 名记分员。活动前每组学生 各成一路纵队站在起点后。 教师发出口令后，每组第一 名学生沿规定路线单脚跳到 中间空桶处，并将手中的乒 乓球掷向空桶中，然后原路 返回，后面学生依次照样进 行。一个乒乓球记作一分得 分最高的组获胜。
3.游戏规则：
(1)只能单脚跳跃。
(2)每人每次只能投一个乒 乓球。
教法：
1.带领学生进行热身 活动。
2.示范徒手操动作， 并带领学生进行徒手 操练习。
3.在学生练习的过程 中进行纠错。
4.对练习效果进行 评价。
教法：
1.教师讲解游戏规则 与方法。
2.指定学生进行游戏 示范，并组织其他学 生在合适位置观看
示范。
3.组织学生合理分组 进行练习。
要求：声音洪亮，讲 解清晰。
游戏队形：
2分钟
2分钟
3分钟
◎学生○圆圈○空桶 (图二)
学法：
1.跟随教师进行热身 活动。
2.模仿教师进行徒手操 活动。
3.根据教师讲解的游戏 规则进行游戏。
4.游戏中与同学进行 配合。
5.积极思考，争取获得 游戏胜利。
要求：
1.做游戏时注意安全。 2.同学之间做好配合。
406
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四年级上 第二十二课时 单挂膝悬垂摆动，穿臂前后翻
基 本 部 分
1.教师讲解安全准则，提出 安全练习的要求。
2.教师示范新的悬垂动作。
(1)单挂膝悬垂摆动(如下 图所示)。
(图三)
(2)穿臂前后翻(如下图所 示)。
穿臂前后翻的动作方法：蹬 地快屈膝，收腹把臀提，穿 杠翻转来，回翻再蹬地。
3.教师组织学生分组，在相 互保护与帮助下进行练习。
4.教师引导学生在训练区下 方放置软垫。
教法：
1.讲解安全事项。
2.示范动作，学生 模仿。
3.点评学生的动作， 并做指导。
4.讲解示范法。
在讲解的同时指导学 生做慢速完整练习，
并且提前有口令提示， 使学生能够在心中对 动作有初步认识。
5. 口令法。
引导学生进行分组 练习。
6.循序渐进法。
在学生单独练习后， 组织学生进行分组完 整练习。
7.纠正错误动作。
在学生练习过程中， 及时纠正学生的错误 动作。
8.分组练习。
降低学生练习的强度， 可以使学生在观察中 发现自身的不足。
要求：
1.示范标准。 2. 口令清晰。
3.巡回指导，及时纠 正学生的错误动作。
4.时刻强调注意安全。
组织队形：
如图一所示。
学法：
1.认真听教师讲解正确 的动作要领，仔细观察 教师的示范动作。
2.认真听教师的要求， 根据教师的示范进行模 仿练习。
3.根据教师的口令、语 言等，进行分组练习， 体会动作要领。
4.在教师纠正错误动作 后，根据教师的指导， 积极练习，加深记忆。
5.通过小组练习，积极 观察同伴的优点，对比 自身的不足，及时调整。
要求：
1.认真练习。
2.遵守课堂纪律，积极 参与练习。
3.听教师口令，统一 练习。
4.集中注意力。
5.教师示范时，要仔细 观察。
6.注意安全。
5分钟
7分钟
7分钟
8分钟
407
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小 学 实 用 体 育 课 教 学 详 案 · 水 平 二
续 表
结 束 部 分
一、放松活动
学生跟随教师一起做拍打手 臂的放松动作。
二、课堂常规
1.体育委员集合队伍，清点 人数。
2.教师总结本节课的内容。 3.教师指定学生收纳器材， 宣布下课。
4.师生互道再见。 5.学生收纳器材。
教法：
1.带领学生做放松活 动，语言提示学生积 极进行放松。
2.观察学生是否积极 进行放松。
3.总结本节课的内容。 4.结合练习进行讲评， 积极鼓励学生。
5.和学生说“再见”, 指定学生收纳器材。
要求：
1.引导学生积极进行 放松。
2.提醒学生注意安全。
组织队形：
××××××××××
××××××××××
△
××××××××××
××××××××××
(图五)
学法：
1.根据教师的口令做放 松动作，积极进行放松。 2.认真听教师总结本节 课的内容，和教师说“再 见",帮助教师收纳器材。
要求：
1.认真听讲，遵守课堂 纪律。
2.积极进行放松，注意 安全。
3分钟
预计生理负荷与练习密度
场地器材
课后小结
脉 搏 曲 线
心率 170 160 150 140 130 120 110 100 90 80
o
510152025303540
时间(min)
全课 平均 心率
110～125
场地一块， 口哨一个， 空桶一个， 软垫若干个， 粉笔一盒， 米尺一把， 单杠若干个。
四年级的学生依然 喜欢攀爬悬挂，充 分开展这些活动可 以有效发展学生的 身体控制能力以及 身体平衡感，但也 要注意安全，避免 学生做超出自己能 力 的 动 作 ， 造 成 危险。
课中 最高 心率
120～135
全课 练习 密度
45%～55%
基本 部分 练习 密度
38%～46%
408
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四年级上 第二十三课时 武术基本功
第二十三课时
武术基本功
学 校 ： 年级：四年级上
日 期 ： 人数： 教师：
课时 内容
武术基本功
教学 目标
1.健康行为：初步了解学习武术的意义及健身功能，为更好地学习武术套路打下基础。 2.运动能力：使90%的学生能基本掌握本节课堂内容，提高学生的身体柔韧性与协调性。 3.体育品德：培养学生吃苦耐劳的精神，养成集中注意力的好习惯。
重点 难点
重点：正确掌握武术基本手型、步型以及压腿、踢腿的动作要领。
难点：动作协调具有节奏。
课堂 部分
课堂内容
组织教法和学练法
时间
教师活动
学生活动
开 始 部 分
课堂常规：
1.体育委员集合整队，清点 人数，检查服装，向教师报 告出勤情况。
2.师生互相问好。
3.教师宣布本节课的内容、 要求及注意事项。
4.教师合理安排见习生。 5.教师强调安全问题。
教法：
1.运用语言、手势、 哨声指导学生集合 ， 清点人数，检查服装， 向学生问好。
2.讲解本节课的教学 内容和要求。
3.强调安全注意事项。
要求：
讲解简洁，清晰明了， 声音洪亮。
组织：
全体学生面向教师呈四行 横队集合。
组织队形：
×××××××××× ×××××××××× ×××××××××× ××××××××××
△
(图一)
学法：
1.向教师问好，自查服装以 及衣服内是否有尖锐物品。 2.认真听本节课的内容和
要求。
要求：
1.集合快、静、齐。
2.认真听讲，遵守课堂纪律。 3.明确安全意识。
3分钟
409
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准 备 部 分
热身游戏：
1.游戏名称： 弹钢琴。
2.游戏方法：
学生站成四行横队，1~7循
环报数，每名学生记住自己 报数的号码，并明确该号码 在音乐中所代表的音符，例 如：“1”是哆，“3”是咪等。 练习开始，教师边唱简单的 曲子边模仿弹钢琴的动作，
当教师唱到“哆”时，报
“1”的学生马上蹲下并立即
起立一次；当教师唱到“咪” 时，报"3"的学生蹲下并起
立，依此类推。 3.游戏规则：
测试学生1秒的反应时间。
完成一次蹲下起立的记1分， 最后得分少的，要给大家唱 “ 一句”歌。
教法：
1.组织全班学生站队， 1～7循环报数。
2.讲解清楚热身游戏 的规则，并找若干名 学生配合自己做一遍 完整示范。
要求：
1 . 讲 解 清 楚 ， 声 音 洪亮。
2.裁判公平、公正。
3.提醒学生注意安全。
游戏队形：
(图二)
学法：
1.认真听教师讲解游戏 规则。
2.在游戏中时刻提醒自 己“友谊第一，比赛第 二”。
要求：
1.遵守游戏规则。
2 . 保证自己和同伴的 安全。
7分钟
基 本 部 分
1.教师讲解，并示范基本手 型(拳、掌、钩)、基本手法 (冲拳、推掌)、基本步型、 步法、正压腿、侧压腿的动 作要领。
(1)基本手型。
拳：如下图所示，四指并拢 握拳，拇指紧扣中指的第二 指节，拳面要平，四指不能 突出拳面。
掌：如下图所示，四指并拢， 拇指弯曲紧扣于虎口处。
钩：如下图所示，五指第一 指节捏拢在一起，屈腕。
教法：
1.组织学生站成四行 横队，并做一遍完整 示范。每一行横队根 据教师的示范进行一 次模仿练习。
2.点评学生的动作， 并做指导。
3.讲解示范法。
在讲解的同时带领学 生做慢速练习，并且 提前有口令提示，使 学生能够在心中对动 作有初步认识。
组织队形：
××××××××X
×××××××××
△
×××××××××
××××××××× (图三)
学法：
1.认真听教师讲解正确 的动作要领，仔细观察 教师的示范动作。
2.认真听教师的要求， 根据教师的示范进行模 仿练习。
3.根据教师的口令、语 言等，进行分组练习， 体会动作要领。
6分钟
410
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四年级上 第二十三课时 武术基本功
基 本 部 分
(2)基本手法。
冲拳：如下图所示。
推掌：如下图所示。
(3)步型。
弓步：如下图所示。
马步：如下图所示。
(4)步法。
击步：如下图所示。
(5)压腿(正压腿、侧压 腿):如下图所示。
2.教师组织学生进行分组练 习，巡回指导，并纠错。
4. 口令法。
引导学生进行分组 练习。
5.纠正错误动作。
在学生练习过程中， 及时纠正学生的错误 动作。
6.分组练习。
降低学生练习的强度， 可以使学生在观察中 发现自身的不足。
要求：
1.示范标准。 2. 口令清晰。
3.巡回指导，及时纠 正学生的错误动作。
4.时刻强调注意安全。
4.在教师纠正错误动作 后，根据教师的指导， 积极练习，加深记忆。
5.通过小组练习，积极 观察同伴的优点，对比 自身的不足，及时调整。
要求：
1.认真练习。
2.遵守课堂纪律，积极 参与练习。
3.听教师口令，统一 练习。
4.集中注意力。
5.教师示范时，要仔细 观察。
6.注意安全。
5分钟
5分钟
3分钟
5分钟
5分钟
411
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小学实用体育课教学详案 · 水平二
结 束 部 分
一、放松活动
学生跟随教师一起进行拉伸 放松活动。
二、课堂常规
1.体育委员集合队伍，清点 人数。
2.教师总结本节课的内容。 3.教师指定学生收纳器材， 宣布下课。
4.师生互道再见。 5.学生收纳器材。
教法：
1.带领学生做放松活 动，语言提示学生积 极进行放松。
2.观察学生是否积极 进行放松。
3.总结本节课的内容。 4.结合练习进行讲评， 积极鼓励学生。
5.和学生说“再见”, 指定学生收纳器材。
要求：
1.引导学生积极进行 放松。
2.提醒学生注意安全。
组织队形：
××××××××××
××××××××××
△
××××××××××
××××××××××
(图四)
学法：
1.根据教师的口令做放 松动作，积极进行放松。 2.认真听教师总结本节 课的内容，和教师说“再 见",帮助教师收纳器材；
要求：
1.认真听讲，遵守课堂 纪律。
2.积极进行放松，注意 安全。
1分钟
预计生理负荷与练习密度
场地器材
课后小结
脉 搏 曲 线
心率 170
160 150 140 130 120 110 100 90 80
0&
5 10 152025303540
时间(min)
全课 平均 心率
110～125
场地一块， 口哨一个。
武术作为我国一种 传统体育项目，深 受学生的喜爱。学 生对武术充满了好 奇心，但是学习基 本功一向比较枯燥 无味，因此利用他 们的好奇心来调动 学习的积极性，能 够提高学习效率。
课中 最高 心率
120～135
全课 练习 密度
45%～55%
基本 部分 练习 密度
38%～46%
412
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四年级上 第二十四课时 足球熟悉球性练习
第二十四课时
足球熟悉球性练习
学校： 年级：四年级上
日 期 ： 人 数 ： 教 师 ：
课时 内容
足球熟悉球性练习
教学 目标
1.健康行为：初步认识足球，通过颠球熟悉球性。 2.运动能力：学会颠球。
3.体育品德：体会运动带来的乐趣，培养学生对体育学习的强烈兴趣。
重点 难点
重点：掌握颠球技术动作。
难点：脚触球的部位及用力。
课堂 部分
课堂内容
组织教法和学练法
时间
教师活动
学生活动
开 始 部 分
课堂常规：
1.体育委员集合整队，清点 人数，检查服装，向教师报 告出勤情况。
2.师生互相问好。
3.教师宣布本节课的内容、 要求及注意事项。
4.教师合理安排见习生。 5.教师强调安全问题。
教法：
1.运用语言、手势、
哨声指导学生集合 ， 清点人数，检查服装， 向学生问好。
2.讲解本节课的教学 内容和要求。
3.强调安全注意事项。
要求：
讲解简洁，清晰明了， 声音洪亮。
组织：
全体学生面向教师呈四行 横队集合。
组织队形：
×××××××××× ×××××××××× ×××××××××× ××××××××××
△
(图一)
学法：
1.向教师问好，自查服装以 及衣服内是否有尖锐物品。 2.认真听本节课的内容和
要求。
要求：
1.集合快、静、齐。
2.认真听讲，遵守课堂纪律。 3.明确安全意识。
3分钟
413
学科网（北京）股份有限公司
准 备 部 分
一、热身跑
学生围绕场地进行热身跑 (两圈),在跑步中穿插弓步 跳、开合跳等动作。
二、准备活动
1.头颈部运动。 2.扩胸运动。
3.振臂运动。
4.髋关节运动。 5.膝关节运动。
6.踝、腕关节运动。
三、热身游戏 1.游戏名称：
原地持绳颠球。
2.游戏方法：
教师将球系上绳子或装在网 兜里，学生手持绳或网兜。 当球下落时，学生靠小腿的 摆动，用脚背连续踢球的下 部。一定时间内，学生持续 颠球数量多的获胜。
3.游戏规则：
脚背正面击球，踢球部位要 正且具有连续性。
教法：
1.带领学生进行热身 活动。
2.示范徒手操动作， 并带领学生进行徒手 操练习。
3.在学生练习的过程 中进行纠错。
4.对练习效果进行 评价。
教法：
1.教师讲解游戏规则 与方法。
2.指定学生进行游戏 示范，并组织其他学 生在合适位置观看
示范。
3.组织学生合理分组 进行练习。
要求：声音洪亮，讲 解清晰。
学法：
组织队形：
×××××××××
×××××××××
△
×××××××××
×××××××××
(图二)
1.跟随教师进行热身 活动。
2.模仿教师进行徒手操 活动。
3.根据教师讲解的游戏 规则进行游戏。
4.游戏中与同学进行 配合。
5.积极思考，争取获得 游戏胜利。
要求：
1.做游戏时注意安全。 2.同学之间做好配合。
2分钟
2分钟
3分钟
414
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四年级上 第二十四课时 足球熟悉球性练习
基 本 部 分
1.教师介绍足球的相关知 识，学生了解足球常识。
2.教师讲解双脚脚背颠球的 动作方法。
双脚脚背颠球的动作方法： 颠球时，脚向上方摆动，用 脚背击球。击球时踝关节固 定，脚背击球的下部，两脚 可以交替击球，也可以一只 脚支撑，另一只脚连续击球。 击球时用力要均匀，要将球 始终控制在自己身体的周围。
3.学生在教师的带领下，以 节奏操的方式徒手模仿颠球 动作。
学生跟随教师以慢速度做徒 手颠球动作，先左、右腿各 做一个八拍，再左、右腿交 替做两个八拍。体会一条腿 支撑，另一条腿进行小腿摆 动的颠球动作。
4.分组练习。
两人一组进行分组练习，一 人持绳数数，另一人练习颠 球，教师巡回指导。
5.学生比赛颠球。
30秒钟计时，自颠自数，然 后说出自己的颠球数量。
教法：
1.组织学生站成四行 横队，介绍足球的相 关知识。
2.讲解示范法。
在讲解的同时带领学 生进行慢速练习，并 且提前有口令提示， 使学生能够在心中对 动作有初步认识。
3. 口令法。
引导学生以节奏操的 方式徒手模仿颠球
动作。
4.循序渐进法。
在学生初步掌握动作 后，组织学生两人一 组进行颠球练习。
5.纠正错误动作。
在学生练习过程中， 及时纠正学生的错误 动作。
6.分组练习。
降低学生练习的强度， 可以使学生在观察中 发现自身的不足。
要求：
1.示范标准。 2. 口令清晰。
3.巡回指导，及时纠 正学生的错误动作。
4.时刻强调注意安全。
组织队形：
×××××××××
×××××××××
△
×××××××××
×××××××××
(图三)
学法：
1.认真听教师讲解正确 的动作要领，仔细观察 教师的示范动作。
2.认真听教师的要求， 根据教师的示范进行模 仿练习。
3.根据教师的口令、语 言等，多次进行分组练 习，体会动作要领。
4.在教师纠正错误动作 后，根据教师的指导， 积极练习，加深记忆。
5.通过小组练习，积极 观察同伴的优点，对比 自身的不足，及时调整。
要求：
1.认真练习。
2.遵守课堂纪律，积极 参与练习。
3.听教师口令，统一 动作。
4.集中注意力。
5.教师示范时，要仔细
观察。
6.注意安全。
3分钟
5分钟
8分钟
8分钟
2分钟
415
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结 束 部 分
一、放松活动
学生跟随教师原地躺下，身 体尽量成肩肘倒立状，晃动 两腿，放松腿部肌肉。
二、课堂常规
1.体育委员集合队伍，清点 人数。
2.教师总结本节课的内容。 3.教师指定学生收纳器材， 宣布下课。
4.师生互道再见。 5.学生收纳器材。
教法：
1.带领学生做放松活 动，语言提示学生积 极进行放松。
2.观察学生是否积极 进行放松。
3.总结本节课的内容。 4.结合练习进行讲评， 积极鼓励学生。
5.和学生说"再见", 指定学生收纳器材。
要求：
1.引导学生积极进行 放松。
2.提醒学生注意安全。
组织队形：
××××××××××
××××××××××
△
××××××××××
××××××××××
(图四)
学法：
1.根据教师的口令做放
松动作，积极进行放松。
2.认真听教师总结本节
课的内容，和教师说“再
见",帮助教师收纳器材。
要求：
1.认真听讲，遵守课堂 纪律。
2.积极进行放松，注意 安全。
4分钟
预计生理负荷与练习密度
场地器材
课后小结
脉 搏 曲 线
(
心率
170
160
150
140
130
120
110
100
90
80
0
152025303540
时间(
min
)
5
10
)
全课 平均 心率
110～125
场地一块， 口哨一个， 绳子若干条， 足球若干个。
本次课以绳子、足 球为主要的器材， 通过不同的练习形 式和游戏，使学生 在玩的过程中熟悉 球性，得到较好的 教学效果。
课中 最高 心率
120～135
全课 练习 密度
45%～55%
基本 部分 练习 密度
38%～46%
416
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四年级上 第二十五课时 足球射门、传球练习
第二十五课时
足球射门、传球练习
学校： 年级：四年级上
日 期 ： 人数： 教师：
课时 内容
足球射门、传球练习
教学 目标
1.健康行为：初步了解射门、传球的技术动作。 2.运动能力：掌握正确的射门、传球动作。
3.体育品德：培养学生积极向上、不怕吃苦的精神以及对足球学习的强烈兴趣。
重点 难点
重点：击球部位的准确性。
难点：动作协调且具有节奏。
课堂 部分
课堂内容
组织教法和学练法
时间
教师活动
学生活动
开 始 部 分
课堂常规：
1.体育委员集合整队，清点 人数，检查服装，向教师报 告出勤情况。
2.师生互相问好。
3.教师宣布本节课的内容、 要求及注意事项。
4.教师合理安排见习生。 5.教师强调安全问题。
教法：
1.运用语言、手势、
哨声指导学生集合 ， 清点人数，检查服装， 向学生问好。
2.讲解本节课的教学 内容和要求。
3.强调安全注意事项。
要求：
讲解简洁，清晰明了， 声音洪亮。
组织：
全体学生面向教师呈四行 横队集合。
组织队形：
×××××××××× ×××××××××× ×××××××××× ×××××××××X
△
(图一)
学法：
1.向教师问好，自查服装以 及衣服内是否有尖锐物品。 2.认真听本节课的内容和
要求。
要求：
1.集合快、静、齐。
2.认真听讲，遵守课堂纪律。 3.明确安全意识。
3分钟
417
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准 备 部 分
一、热身跑
学生围绕场地进行热身跑 (两圈),在跑步中穿插弓步 跳、开合跳等动作。
二、准备活动
1.头颈部运动。 2.扩胸运动。
3.振臂运动。
4.髋关节运动。 5.膝关节运动。
6.踝、腕关节运动。
三、热身游戏 1.游戏名称：
射中“大灰狼”
2.游戏方法：
教师将全班学生分为两个小 组，并选出小组长。每组学 生进行对踢足球游戏，守方 学生为“大灰狼”,攻方学生 为打倒“大灰狼”而努力， “大灰狼”要躲避攻方踢过来 的足球。“大灰狼”被踢中， 则攻方得分，“大灰狼”未被 踢中，则守方得分。
教法：
1.带领学生进行热身 活动。
2.示范徒手操动作， 并带领学生进行徒手 操练习。
3.在学生练习的过程 中进行纠错。
4.对练习效果进行 评价。
教法：
1.教师讲解游戏规则 与方法。
2.指定学生进行游戏 示范，并组织其他学 生在合适位置观看
示范。
3.组织学生合理分组 进行练习。
要求：声音洪亮，讲 解清晰。
游戏队形：
××× ×××
(图二)
学法：
1.跟随教师进行热身 活动。
2.模仿教师进行徒手操 活动。
3.根据教师讲解的游戏 规则进行游戏。
4.游戏中与同学进行 配合。
5.积极思考，争取获得 游戏胜利。
要求：
1.做游戏时注意安全。 2.同学之间做好配合。
2分钟
2分钟
3分钟
418
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基 本 部 分
1.学习面对墙踢准球，体验 射门成功的乐趣，培养学生 展示自我的信心和勇气。
面对墙踢球的动作方法：教 师在墙上圈出一块区域作为 球门，将学生一字排开面对 墙站立(可多分几组，根据
实际情况而定)。学生之间间 隔距离稍大一些，保证学生 的安全。在练习之前，教师 多示范几遍，让学生看清练 习方法。
2.足球传球的练习。
(1)脚内侧踢球。
脚内侧踢球的动作方法：如
下图所示，学生上前一步，
支撑脚的脚尖正对出球方向，
距球的左侧约15厘米，身体
上体直行或稍前倾，踢球脚
的膝关节外旋，脚底与地面
平行，脚尖稍微翘，用脚内
侧踢球的后中部，将球踢出。
(2)脚内侧停球。
脚内侧停球的动作方法：学 生面对来球，脚型与踢球动 作相同，但脚内侧要触球的 中上部，做引球后拉动作。 (3)左、右脚交替传球。
左、右脚交替传球的动作方 法：用脚内侧触球，击球的 中后部，击球力度要适当。 3.教师组织学生进行分组练 习，并巡回指导。
4.教师组织对抗赛，布置球
门，把学生分成A、B两队 进行比赛。
教法：
1.组织学生站成四行 横队，并做一遍完整 示范，每一行横队根 据教师的示范动作进 行模仿练习。
2.点评学生的动作， 并做指导。
3.讲解示范法。
在讲解的同时带领学 生做慢速练习，并且 提前有口令提示，使 学生能够在心中对动 作有初步认识。
4. 口令法。
引导学生进行分组 练习。
5.循序渐进法。
在学生单独练习后， 组织学生进行分组 练习。
6.纠正错误动作。
在学生练习过程中， 及时纠正学生的错误 动作。
7.分组练习。
降低学生练习的强度， 可以使学生在观察中 发现自身的不足。
要求：
1.示范标准。 2. 口令清晰。
3.巡回指导，及时纠
正学生的错误动作。
4.时刻强调注意安全。
组织队形：
5分钟
5分钟
4分钟
5分钟
3分钟
6分钟
△
×××××××××
×××××××××
×××××××××
×××××××××
(图三)
学法：
1.认真听教师讲解正确 的动作要领，仔细观察 教师的示范动作。
2.认真听教师的要求， 根据教师的示范进行模 仿练习。
3.根据教师的口令、语 言等，多次进行分组练 习，体会动作要领。
4.在教师纠正错误动作 后，根据教师的指导， 积极练习，加深记忆。
5.通过小组练习，积极 观察同伴的优点，对比 自身的不足，及时调整。
要求：
1.认真练习。
2.遵守课堂纪律，积极 参与练习。
3.听教师口令，统一 练习。
4.集中注意力。
5.教师示范时，要仔细 观察。
6.注意安全。
四年级上 第二十五课时 足球射门、传球练习
419
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结 束 部 分
一、放松活动
学生跟随教师一起做放松操。
二、课堂常规
1.体育委员集合队伍，清点 人数。
2.教师总结本节课的内容。 3.教师指定学生收纳器材， 宣布下课。
4.师生互道再见。 5.学生收纳器材。
教法：
1.带领学生做放松活 动，语言提示学生积 极进行放松。
2.观察学生是否积极 进行放松。
3.总结本节课的内容。 4.结合练习进行讲评， 积极鼓励学生。
5.和学生说"再见", 指定学生收纳器材。
要求：
1.引导学生积极进行 放松。
2.提醒学生注意安全。
组织队形：
×××××××××× ××××××××××
△
××××××××××
×××××××××× (图四)
学法：
1.根据教师的口令做放 松动作，积极进行放松。 2.认真听教师总结本节 课的内容，和教师说“再 见”,帮助教师收纳器材。
要求：
1.认真听讲，遵守课堂 纪律。
2.积极进行放松，注意 安全。
2分钟
预计生理负荷与练习密度
场地器材
课后小结
脉 搏 曲 线
心率 170 160 150 140 130 120 110 100 90 80
0²
510152025303540
时间(min)
全课 平均 心率
110～125
场地一块，
口哨一个， 足球若干个，
粉笔一盒。
本节课通过游戏的 方式，不仅提高了 学生身体的协调性 和灵活性，而且使 学生对足球产生了 浓厚的兴趣，达到
了本节课的教学 目标。
课中 最高 心率
120～135
全课 练习 密度
45%～55%
基本 部分 练习 密度
38%～46%
420
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四年级上 第二十六课时 跳 短绳
第二十六课时
跳 短 绳
学 校 ： 年级：四年级上
日 期 ： 人 数 ： 教 师 ：
课时 内容
跳短绳
教学 目标
1.健康行为：初步了解跳绳的正确方法，了解跳绳运动。 2.运动能力：掌握跳绳的正确方法。
3.体育品德：在学习中展现自我，并在活动中体会运动带来的乐趣。
重点 难点
重点：掌握跳绳的正确技术动作。
难点：动作协调、优美连贯。
课堂 部分
课堂内容
组织教法和学练法
时间
教师活动
学生活动
开 始 部 分
课堂常规：
1.体育委员集合整队，清点 人数，检查服装，向教师报 告出勤情况。
2.师生互相问好。
3.教师宣布本节课的内容、 要求及注意事项。
4.教师合理安排见习生。 5.教师强调安全问题。
教法：
1.运用语言、手势、
哨声指导学生集合 ， 清点人数，检查服装， 向学生问好。
2.讲解本节课的教学 内容和要求。
3.强调安全注意事项。
要求：
讲解简洁，清晰明了， 声音洪亮。
组织：
全体学生面向教师呈四行 横队集合。
组织队形：
×××××××××× ×××××××××× ×××××××××× ××××××××××
△
(图一)
学法：
1.向教师问好，自查服装以 及衣服内是否有尖锐物品。 2.认真听本节课的内容和
要求。 要求：
1.集合快、静、齐。
2.认真听讲，遵守课堂纪律。 3.明确安全意识。
3分钟
421
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准 备 部 分
一、热身跑
学生围绕场地进行热身跑 (两圈),在跑步中穿插弓步 跳、开合跳等动作。
二、徒手操
1.头颈部运动。 2.扩胸运动。
3.振臂运动。
4.髋关节运动。 5.膝关节运动。
6.踝、腕关节运动。
三、热身游戏 1.游戏名称：
翻圈前进
2.游戏方法：
每人一个呼啦圈，裁判发令 后，排头双手持圈伸向前方 地面，然后双脚依次跨进圈 内，同时双手翻圈，让圈由 下自后往上翻到身前，如此 一走一翻的前进，到达对方 起点线后，把圈交给对方排 头，对方排头也照此进行， 翻圈前进往返到最后，以先 完成的队为胜。
3.游戏规则：
(1)走一步必须翻一次圈。
走两步翻一次圈为犯规，应 退回一步套圈三次，再继续 翻走。
(2)交接圈必须在起点线后。
教法：
1.带领学生进行热身 活动。
2.示范徒手操动作， 并带领学生进行徒手 操练习。
3.在学生练习的过程 中进行纠错。
4.对练习效果进行 评价。
教法：
1.教师讲解游戏规则 与方法。
2.指定学生进行游戏 示范，并组织其他学 生在合适位置观看
示范。
3.组织学生合理分组 进行练习。
要求：声音洪亮，讲 解清晰。
组织队形：
××××××××× ×××××××××
△
×××××××××
×××××××××
(图二)
学法：
1.跟随教师进行热身 活动。
2.模仿教师进行徒手操 活动。
3.根据教师讲解的游戏 规则进行游戏。
4.游戏中与同学进行 配合。
5.积极思考，争取获得 游戏胜利。
要求：
1.做游戏时注意安全。 2.同学之间做好配合。
2分钟
2分钟
3分钟
422
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基 本 部 分
1.教师讲解并示范跳短绳的 方法。
(1)每名学生一根跳绳，自 主地进行练习。可以自己跳 绳，也可以借助绳子进行各 种游戏活动，在练习中充分 发挥短绳的作用。
(2)做各种方式的连续并脚
跳绳练习，如5～10米向前
跳、30秒计时跳、耐力跳
(失败为止)、轻松跳(看谁
跳的轻松、协调、自然)、变
换方向跳、前后左右移动 跳等。
2.教师组织学生选择一种方
式进行分组练习，并指导 纠错。
3.学生分组进行展示。
4.游戏。
(1)游戏名称： 跳绳比赛。
(2)游戏方法：
教师将学生分为两组，分别 进行比赛，跳绳数多的一组 获胜。
(3)游戏规则：
必须听教师的口令。
教法：
1.组织学生站成四行 横队，并做一遍完整 示范，每一行横队根 据示范动作进行一次 模仿练习。
2.点评学生的动作， 并做指导。
3.讲解示范法。
在讲解的同时带领学 生做慢速练习，并且 提前有口令提示，使 学生能够在心中对动 作有初步认识。
4. 口令法。
引导学生进行分组 练习。
5.循序渐进法。
在学生单独练习后，组 织学生进行分组练习。
6.纠正错误动作。
在学生练习过程中， 及时纠正学生的错误 动作。
7.分组练习。
降低学生练习的强度， 可以使学生在观察中 发现自身的不足。
要求：
1.示范标准。 2. 口令清晰。
3.巡回指导，及时纠 正学生的错误动作。 4.裁判公平公正。
组织队形：
×××××××××
×××××××××
△
×××××××××
X××××××××
(图三)
学法：
1.认真听教师讲解正确 的动作要领，仔细观察 教师的示范动作。
2.认真听教师的要求， 根据教师的示范进行模 仿练习。
3.根据教师的口令、语 言等，多次进行分组练 习，体会动作要领。
4.在教师纠正错误动作 后，根据教师的指导， 积极练习，加深记忆。
5.通过小组练习，积极 观察同伴的优点，对比 自身的不足，及时调整。
要求：
1.认真练习。
2.遵守课堂纪律，积极 参与练习。
3.听教师口令，统一 练习。
4.集中注意力。
5.教师示范时，要仔细
观察。
6.注意安全。
3分钟
5分钟
7分钟
5分钟
7分钟
四年级上 第二十六课时 跳 短 绳
423
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结 束 部 分
一、放松活动：
学生跟随教师一起做放松操。
二、课堂常规
1.体育委员集合队伍，清点 人数。
2.教师总结本节课的内容。 3.教师指定学生收纳器材， 宣布下课。
4.师生互道再见。 5.学生收纳器材。
教法：
1.带领学生做放松活 动，语言提示学生积 极进行放松。
2.观察学生是否积极 进行放松。
3.总结本节课的内容。 4.结合练习进行讲评， 积极鼓励学生。
5.和学生说“再见”,
指定学生收纳器材。
要求：
1.引导学生积极进行 放松。
2.提醒学生注意安全。
组织队形：
×××××××××× X×××××××××
△
X×××××××××
××××××××××
(图四)
学法：
1.根据教师的口令做放
松动作，积极进行放松。
2.认真听教师总结本节
课的内容，和教师说“再
见",帮助教师收纳器材。
要求：
1.认真听讲，遵守课堂 纪律。
2.积极进行放松，注意 安全。
3分钟
预计生理负荷与练习密度
场地器材
课后小结
脉 搏 曲 线
(
心率
170
160
150
140
130
120
110
100
90
80
0
⁵
510152025303540
时间(
min
)
)
全课 平均 心率
110～125
场地一块，
口哨一个， 跳绳若干条。
本节课主要内容是 教会学生跳短绳的 方法。通过运用讲 解、示范、纠错等 教学方法和组织学 生分组练习，基本 上能够完成简单的 跳绳动作，实现了 本节课的教学目标。
课中 最高 心率
120～135
全课 练习 密度
45%～55%
基本 部分 练习 密度
38%～46%
424
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四年级上 第二十七课时 跳上成蹲撑，做各种姿势的向前跳下
第二十七课时
跳上成蹲撑，做各种姿势的向前跳下
学校： 年级：四年级上
日 期 ： 人 数 ： 教师：
课时 内容
跳上成蹲撑，做各种姿势的向前跳下
教学 目标
1.健康行为：了解跳上成蹲撑的动作要求。
2.运动能力：掌握跳上成蹲撑的动作方法，提高平衡能力。
3.体育品德：体会运动带来的乐趣，培养学生对体育学习的强烈兴趣。
重点 难点
重点：双脚踏跳，蹲撑平衡。
难点：克服恐惧心理，完成动作连贯流畅。
课堂 部分
课堂内容
组织教法和学练法
时间
教师活动
学生活动
开 始 部 分
课堂常规：
1.体育委员集合整队，清点 人数，检查服装，向教师报 告出勤情况。
2.师生互相问好。
3.教师宣布本节课的内容、 要求及注意事项。
4.教师合理安排见习生。 5.教师强调安全问题。
教法：
1.运用语言、手势、 哨声指导学生集合 ， 清点人数，检查服装， 向学生问好。
2.讲解本节课的教学 内容和要求。
3.强调安全注意事项。
要求：
讲解简洁，清晰明了， 声音洪亮。
组织：
全体学生面向教师呈四行 横队集合。
组织队形：
×××××××××X ×××××××××X ××××××××××
××××××××××
△
(图一)
学法：
1.向教师问好，自查服装以 及衣服内是否有尖锐物品。 2.认真听本节课的内容和
要求。
要求：
1.集合快、静、齐。
2.认真听讲，遵守课堂纪律。 3.明确安全意识。
3分钟
425
学科网（北京）股份有限公司
准 备 部 分
一、热身跑
学生围绕场地进行热身跑 (两圈),在跑步中穿插弓步 跳、开合跳等动作。
二、徒手操
1.头颈部运动。 2.扩胸运动。
3.振臂运动。
4.髋关节运动。 5.膝关节运动。
6.踝、腕关节运动。
三、热身游戏 1.游戏名称： 跳山羊
2.游戏方法：
所有学生进行"1,2,3"报
数，相同数字的学生为一组， 各成纵队排列，并弯腰支撑。 听到开始的口令后，排头开 始“跳山羊”,第一名学生跳 过后，第二名学生就要跟上， 依此类推，直至全队的学生 全部跳过，先完成的队伍获 得胜利。
3.游戏规则：
两个“山羊”之间要有足够 的间距；支撑时注意力要集 中；“跳山羊”的同学两腿尽 量分开。
教法：
1.带领学生进行热身 活动。
2.示范徒手操动作， 并带领学生进行徒手 操练习。
3.在学生练习的过程 中进行纠错。
4.对练习效果进行 评价。
教法：
1.教师讲解游戏规则 与方法。
2.指定学生进行游戏 示范，并组织其他学 生在合适位置观看
示范。
3.组织学生合理分组 进行练习。
要求：声音洪亮，讲 解清晰。
组织队形：
××××××××× ××××××××X
△
X××××××××
×××××××××
(图二)
学法：
1.跟随教师进行热身 活动。
2.模仿教师进行徒手操 活动。
3.根据教师讲解的游戏 规则进行游戏。
4.游戏中与同学进行 配合。
5.积极思考，争取获得 游戏胜利。
要求：
1.做游戏时注意安全。 2.同学之间做好配合。
2分钟
2分钟
3分钟
426
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四年级上 第二十七课时 跳上成蹲撑，做各种姿势的向前跳下
基 本 部 分
1.教师讲解，并示范踏板和 落地辅助练习(如下图所
示)。
2.教师示范完整的跳上成蹲 撑(如下图所示)。
(图三)
3.学生原地进行模仿练习。 学生依次进行跳上成蹲撑， 起立向前跳下的完整动作练 习，教师在一旁进行保护与 帮助，并指导纠错。
4.优生展示。
教师找两名做得比较好的学 生，在其保护与帮助下进行 展示。
教法：
1.带领学生做辅助 练习。
2.点评学生的动作， 并做指导。
3.讲解示范法。
在讲解的同时带领学 生做慢速练习，并且 提前有口令提示，使 学生能够在心中对动 作有初步认识。
4. 口令法。
引导学生进行分组 练习。
5.循序渐进法。
在学生单独练习后， 组织学生进行分组 练习。
6.纠正错误动作。
在学生练习过程中， 及时纠正学生的错误 动作。
7.分组练习。
降低学生练习的强度， 可以使学生在观察中 发现自身的不足。
要求：
1.示范标准。 2. 口令清晰。
3.巡回指导，及时纠 正学生的错误动作。
4.时刻强调注意安全。
组织队形：
如图二所示。
学法：
1.认真听教师讲解正确 的动作要领，仔细观察 教师的示范动作。
2.认真听教师的要求， 根据教师的示范动作进 行模仿练习。
3.根据教师的口令、语 言等，进行练习，体会 动作要领。
4.在教师纠正错误动作 后，根据教师的指导， 积极练习，加深记忆。
5.通过优生展示，积极 观察同伴的优点，对比 自身的不足，及时调整。
要求：
1.认真练习。
2.遵守课堂纪律，积极 参与练习。
3.听教师口令，统一 练习。
4.集中注意力。
5.教师示范时，要仔细 观察。
6.注意安全。
6分钟
4分钟
15分钟
3分钟
427
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结 束 部 分
一、放松活动
学生跟随教师一起抖动腿部， 放松腿部肌肉。
二、课堂常规
1.体育委员集合队伍，清点 人数。
2.教师总结本节课的内容。 3.教师指定学生收纳器材， 宣布下课。
4.师生互道再见。 5.学生收纳器材。
教法：
1.带领学生做放松活 动，语言提示学生积 极进行放松。
2.观察学生是否积极 进行放松。
3.总结本节课的内容。 4.结合练习进行讲评， 积极鼓励学生。
5.和学生说“再见”, 指定学生收纳器材。
要求：
1.引导学生积极进行 放松。
2.提醒学生注意安全。
组织队形：
××××××××××
××××××××××
△
××××××××××
××××××××××
(图四)
学法：
1.根据教师的口令做放 松动作，积极进行放松。 2.认真听教师总结本节 课的内容，和教师说“再 见",帮助教师收纳器材。
要求：
1.认真听讲，遵守课堂 纪律。
2.积极进行放松，注意 安全。
2分钟
预计生理负荷与练习密度
场地器材
课后小结
脉 搏 曲 线
心率
170
160
150
140
130
120
110
100
90
80
0⁸
510152025303540
时间(min)
全课 平均 心率
110～125
场地一块，
口哨一个， 垫子若干个，
跳箱一个。
四年级学生的课堂 还主要以教师的引 导为主要教学手段。 教师的语言提示、 示范至关重要。学 生喜爱模仿，根据 学生的这一特点进 行教学，可以达到 本节课的教学目标。
课中 最高 心率
120～135
全课 练习 密度
45%～55%
基本 部分 练习 密度
38%～46%
428
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四年级上 第二十八课时 跳上成蹲撑，向前跳下接前滚翻
第二十八课时
跳上成蹲撑，向前跳下接前滚翻
学 校 ： 年级：四年级上
日 期 ： 人 数 ： 教 师 ：
课时 内容
跳上成蹲撑，向前跳下接前滚翻
教学 目标
1.健康行为：了解跳上成蹲撑，向前跳下接前滚翻的动作要求。 2.运动能力：掌握跳上成蹲撑，向前跳下接前滚翻的动作要求。
3.体育品德：体会运动带来的乐趣，培养学生对体育学习的强烈兴趣。
重点 难点
重点：掌握助跑起跳成蹲撑动作衔接，跳下落地时身体轻巧、平稳，屈膝缓冲。
难点：落地缓冲接前滚翻动作要连贯及时。
课堂 部分
课堂内容
组织教法和学练法
时间
教师活动
学生活动
开 始 部 分
课堂常规：
1.体育委员集合整队，清点 人数，检查服装，向教师报 告出勤情况。
2.师生互相问好。
3.教师宣布本节课的内容、 要求及注意事项。
4.教师合理安排见习生。 5.教师强调安全问题。
教法：
1.运用语言、手势、 哨声指导学生集合，
清点人数，检查服装， 向学生问好。
2.讲解本节课的教学 内容和要求。
3.强调安全注意事项。
要求：
讲解简洁，清晰明了， 声音洪亮。
组织：
全体学生面向教师呈四行 横队集合。
组织队形：
×××××××××× ×××××××××× ×××××××××× ××××××××××
△
(图一)
学法：
1.向教师问好，自查服装以 及衣服内是否有尖锐物品。 2.认真听本节课的内容和
要求。 要求：
1.集合快、静、齐。
2.认真听讲，遵守课堂纪律。 3.明确安全意识。
3分钟
429
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准 备 部 分
一、热身跑 二、徒手操 1.伸展运动。 2.扩胸运动。 3.体侧运动。 4.体转运动。 5.腹背运动。 6. 弓步压腿。
7.踝、腕关节运动。
三、热身游戏
1.游戏名称：贴膏药
2.游戏方法：
全班同学围一个圈，第一次 出来两名学生，依次绕圈外 追逐，被追的学生被摸到身 体后，反追那名学生，没追 上的学生可以贴在圈内任何 一名学生前，依次进行。
教法：
1.带领学生进行热身 活动。
2.示范徒手操动作， 并带领学生进行徒手 操练习。
3.在学生练习的过程 中进行纠错。
4.对练习效果进行 评价。
教法：
1.教师讲解游戏规则 与方法。
2.指定学生进行游戏 示范，并组织其他学 生在合适位置观看
示范。
3.组织学生合理分组 进行练习。
要求：声音洪亮，讲 解清晰。
学法：
1.跟随教师进行热身 活动。
2.模仿教师进行徒手操 活动。
3.根据教师讲解的游戏 规则进行游戏。
4.游戏中与同学进行 配合。
5.积极思考，争取获得 游戏胜利。
组织队形：
(图二)
要求：
1.做游戏时注意安全。 2.同学之间做好配合。
2分钟 2分钟
3分钟
430
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四年级上 第二十八课时 跳上成蹲撑，向前跳下接前滚翻
基 本 部 分
1.复习上节课内容：跳上成 蹲撑动作。
2.复习前滚翻动作。
3.教师讲解，并示范本节课 的内容。
教师分别讲解，并示范完整 的跳上成蹲撑：起立屈膝向 前跳下接前滚翻动作、挺身 跳下接前滚翻动作、分腿跳 下接前滚翻动作(如下图所 示)。
(图三)
4.学生练习。
学生模仿教师的动作，进行 练习；教师在一旁进行保护 与帮助，并指导、纠正学生 的错误动作。
5.优生展示。
教师找两名做得比较好的学 生在其保护与帮助下进行示 范。学生评价，教师总结。
教法：
1.引导学生复习上节 课所学内容。
2.点评学生的动作， 并做指导。
3.讲解示范法。
在讲解的同时带领学 生做慢速练习，并且 提前有口令提示，使 学生能够在心中对动 作有初步认识。
4. 口令法。
引导学生进行分组 练习。
5.循序渐进法。
在学生单独练习后， 组织学生进行分组 练习。
6.纠正错误动作。
在学生练习过程中， 及时纠正学生的错误 动作。
7.分组练习。
降低学生练习的强度， 可以使学生在观察中 发现自身的不足。
要求：
1.示范标准。 2. 口令清晰。
3.巡回指导，及时纠 正学生的错误动作。
4.时刻强调注意安全。
组织队形：
如图一所示。
学法：
1.认真听教师讲解正确 的动作要领，仔细观察 教师的示范动作。
2.认真听教师的要求， 根据教师的示范进行模 仿练习。
3.根据教师的口令、语 言等，多次进行分组练 习，体会动作要领。
4.在教师纠正错误动作 后，根据教师的指导， 积极练习，加深记忆。
5.通过小组练习，积极 观察同伴的优点，对比 自身的不足，及时调整。
要求：
1.认真练习。
2.遵守课堂纪律，积极 参与练习。
3.听教师口令，统一 练习。
4.集中注意力。
5.教师示范时，要仔细 观察。
6.注意安全。
4分钟 4分钟
5分钟
10分钟
4分钟
431
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小学实用体育课教学详案 · 水平二
结 束 部 分
一、放松活动
学生跟随教师一起抖动腿部， 放松腿部肌肉。
二、课堂常规
1.体育委员集合队伍，清点 人数。
2.教师总结本节课的内容。 3.教师指定学生收纳器材， 宣布下课。
4.师生互道再见。 5.学生收纳器材。
教法：
1.带领学生做放松活 动，语言提示学生积 极进行放松。
2.观察学生是否积极 进行放松。
3.总结本节课的内容。 4.结合练习进行讲评， 积极鼓励学生。
5.和学生说“再见”, 指定学生收纳器材。
要求：
1.引导学生积极进行 放松。
2.提醒学生注意安全。
组织队形：
×××××××××× ××××××××××
△
××××××××××
××××××××××
(图四)
学法：
1.根据教师的口令做放
松动作，积极进行放松。
2.认真听教师总结本节
课的内容，和教师说“再
见",帮助教师收纳器材。
要求：
1.认真听讲，遵守课堂 纪律。
2.积极进行放松，注意 安全。
3分钟
预计生理负荷与练习密度
场地器材
课后小结
脉 搏 曲 线
(
心率
170
160
150
140
130
120
110
100
90
80
0E
510152025303540
时间(
min
)
)
全课 平均 心率
110~125
场地一块， 口哨一个， 踏跳箱一个， 垫子若干个，
鸡毛毽若干个，
小木箱四个。
四年级学生的课堂 还主要以教师的引 导为主要教学手段。 教师的语言提示、 示范至关重要。学 生喜爱模仿，根据 学生的这一特点进 行教学，可以达到 本节课的教学目标。
课中 最高 心率
120～135
全课 练习 密度
45%～55%
基本 部分 练习 密度
38%～46%
432
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四年级上 第二十九课时 舞 蹈 活 动
第二十九课时
舞 蹈 活 动
学 校 ： 年级：四年级上
日期： 人 数 ： 教师：
课时 内容
舞蹈活动
教学 目标
1.健康行为：了解维吾尔族舞蹈的风格特点及基本手位、手的动作。 2.运动能力：掌握维吾尔族舞蹈移颈的动作方法及手型、部分手位。 3.体育品德：培养学生的节奏感和对舞蹈的兴趣。
重点 难点
重点：掌握维吾尔族的基本手位。
难点：肢体协调，动作优美。
课堂 部分
课堂内容
组织教法和学练法
时间
教师活动
学生活动
开 始 部 分
课堂常规：
1.体育委员集合整队，清点 人数，检查服装，向教师报 告出勤情况。
2.师生互相问好。
3.教师宣布本节课的内容、 要求及注意事项。
4.教师合理安排见习生。
5.教师强调安全问题。
教法：
1.运用语言、手势、
哨声指导学生集合 ， 清点人数，检查服装， 向学生问好。
2.讲解本节课的教学 内容和要求。
3.强调安全注意事项。
要求：
讲解简洁，清晰明了， 声音洪亮。
组织：
全体学生面向教师呈四行 横队集合。
组织队形：
×××××××××× ×××××××××× ×××××××××× ××××××××××
3分钟
学法：
1.向教师问好，自查服装以 及衣服内是否有尖锐物品。 2.认真听本节课的内容和
要求。
要求：
1.集合快、静、齐。
2.认真听讲，遵守课堂纪律。 3.明确安全意识。
433
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准 备 部 分
一、热身跑
学生围绕场地进行热身跑 (两圈),在跑步中穿插弓步 跳、开合跳等动作。
二、徒手操
1.头颈部运动。 2.扩胸运动。
3.振臂运动。
4.髋关节运动。 5.膝关节运动。
6.踝、腕关节运动。
三、热身游戏
1.游戏名称： 贪吃蛇
2.游戏方法：
教师画定比赛区域，在比赛 区域中的地面标画位置不同 的圆点，然后把全班学生分 为10人一组的若干小组，每 组一位学生指挥本组学生从 起点出发，以队列的方式行 进。小组自行规划路线，利 用各种队列口令，组织队列 通过场地中的所有圆点。
3.游戏规则：
当队列出发时教师计时，当 队列回到起点时教师停表， 最后用时最短的队伍获胜。
教法：
1.带领学生进行热身 活动。
2.示范徒手操动作， 并带领学生进行徒手 操练习。
3.在学生练习的过程 中进行纠错。
4.对练习效果进行 评价。
教法：
1.教师讲解游戏规则 与方法。
2.指定学生进行游戏 示范，并组织其他学 生在合适位置观看
示范。
3.组织学生合理分组 进行练习。
要求：声音洪亮，讲 解清晰。
游戏队形：
(图二)
学法：
1.跟随教师进行热身 活动。
2.模仿教师进行徒手操 活动。
3.根据教师讲解的游戏 规则进行游戏。
4.游戏中与同学进行 配合。
5.积极思考，争取获得 游戏胜利。
要求：
1.做游戏时注意安全。 2.同学之间做好配合。
2分钟
2分钟
3分钟
434
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四年级上 第二十九课时 舞蹈活动
基 本 部 分
1.教师教授维吾尔族舞蹈的 基本手位。
(1)点肩位：如下图所示。
(2)托帽位：如下图所示。
(3)叉腰位：如下图所示。
2.教师教授维吾尔族舞蹈手 的基本动作。
(1)摊掌：如下图所示。
(2)绕腕立掌：如下图所示。
3.教师组织学生进行分组练 习，并巡回指导，纠正错误 动作。
4.在音乐伴奏下，教师带领 学生一起舞蹈。
教法：
1.先做一遍完整示范， 学生进行模仿练习。
2.点评学生的动作， 并做指导。
3.讲解示范法。
在讲解的同时带领学 生做慢速练习，并且 提前有口令提示，使 学生能够在心中对动 作有初步认识。
4. 口令法。
引导学生进行分组 练习。
5.循序渐进法。
在学生单独练习后， 组织学生进行分组 练习。
6.纠正错误动作。
在学生练习过程中， 及时纠正学生的错误 动作。
7.分组练习。
降低学生练习的强度， 可以使学生在观察中 发现自身的不足。
要求：
1.示范标准。 2. 口令清晰。
3.巡回指导，及时纠 正学生的错误动作。
4.时刻强调注意安全。
组织队形：
如图一所示。
学法：
1.认真听教师讲解正确 的动作要领，仔细观察 教师的示范动作。
2.认真听教师的要求， 根据教师的示范进行模 仿练习。
3.根据教师的口令、语 言等，多次进行分组练 习，体会动作要领。
4.在教师纠正错误动作 后，根据教师的指导， 积极练习，加深记忆。
5.通过小组练习，积极 观察同伴的优点，对比 自身的不足，及时调整。
要求：
1.认真练习。
2.遵守课堂纪律，积极 参与练习。
3.听教师口令，统一 练习。
4.集中注意力。
5.教师示范时，要仔细 观察。
6.注意安全。
8分钟
8分钟
6分钟
5分钟
435
小学实用体育课教学详案 · 水平二
结 束 部 分
一、放松活动
学生跟随教师一起做放松操。
二、课堂常规
1.体育委员集合队伍，清点 人数。
2.教师总结本节课的内容。 3.教师指定学生收纳器材， 宣布下课。
4.师生互道再见。 5.学生收纳器材。
教法：
1.带领学生做放松活 动，语言提示学生积 极进行放松。
2.观察学生是否积极 进行放松。
3.总结本节课的内容。 4.结合练习进行讲评， 积极鼓励学生。
5.和学生说“再见”, 指定学生收纳器材。
要求：
1.引导学生积极进行 放松。
2.提醒学生注意安全。
组织队形：
×××××××××× ××××××××××
△
××××××××××
×××××××××× (图三)
学法：
1.根据教师的口令做放
松动作，积极进行放松。
2.认真听教师总结本节
课的内容，和教师说“再
见",帮助教师收纳器材。
要求：
1.认真听讲，遵守课堂 纪律。
2.积极进行放松，注意 安全。
3分钟
预计生理负荷与练习密度
场地器材
课后小结
脉 搏 曲 线
心率
170
160
150
140
130
120
110
100
90
80
0²
510152025303540 时间(min)
全课 平均 心率
110～125
场地一块， 口哨一个， 音箱一台。
小学课堂应以教师 的引导为主要教学 手段，教师的语言 提示、示范至关重 要，通过游戏提高 孩子们的学习兴趣 和课堂教学的艺 术性。
课中 最高 心率
120~135
全课 练习 密度
45%～55%
基本 部分 练习 密度
38%～46%
436
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四 年级上 第三十课时 健力操 (1)
第三十课时
健力操(1)
学 校 ： 年级：四年级上
日 期 ： 人 数 ： 教师：
课时 内容
健力操(1)
教学 目标
1.健康行为：了解健力操的动作要求。 2.运动能力：掌握健力操的技术动作。
3.体育品德：体会运动带来的乐趣，培养学生对体育学习的强烈兴趣。
重点 难点
重点：技术动作连贯。
难点：全身协调舒展。
课堂 部分
课堂内容
组织教法和学练法
时间
教师活动
学生活动
开 始 部 分
课堂常规：
1.体育委员集合整队，清点 人数，检查服装，向教师报 告出勤情况。
2.师生互相问好。
3.教师宣布本节课的内容、 要求及注意事项。
4.教师合理安排见习生。 5.教师强调安全问题。
教法：
1.运用语言、手势、 哨声指导学生集合 ， 清点人数，检查服装， 向学生问好。
2.讲解本节课的教学 内容和要求。
3.强调安全注意事项。
要求：
讲解简洁，清晰明了， 声音洪亮。
组织：
全体学生面向教师呈四行 横队集合。
组织队形：
×××××××××× ×××××××××× ×××××××××× ××××××××××
△
(图一)
学法：
1.向教师问好，自查服装以 及衣服内是否有尖锐物品。 2.认真听本节课的内容和
要求。 要求：
1.集合快、静、齐。
2.认真听讲，遵守课堂纪律。 3.明确安全意识。
3分钟
437
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准 备 部 分
一、热身跑
学生围绕场地进行热身跑 (两圈),在跑步中穿插弓步 跳、开合跳等动作。
二、徒手操
1.头颈部运动。 2.扩胸运动。
3.振臂运动。
4.髋关节运动。 5.膝关节运动。
6.踝、腕关节运动。
三、热身游戏
1.游戏名称：撑竿过河跑。 2.游戏方法：
教师将学生分成人数相等的 若干队，每队一根竹竿，各 占一个跑道。游戏前每队学 生再分成人数相等的两个组， 分别迎面站立于两条端线外。 听到比赛开始的信号后，每 队第一名队员拿着竹竿冲向 “小河",行至“河边”,撑竿 越过“小河”,继续向前跑， 将竹竿交给本队对面的第一 名队员，依此类推，完成
游戏。
3.游戏规则：
未接到竹竿的学生不得越过 起跑线；交接竹竿时将竹竿 竖着，防止戳伤其他同学； 撑竿越过“小河”时，如果 掉入“河”中或踏线，算
失误。
教法：
1.带领学生进行热身 活动。
2.示范徒手操动作， 并带领学生进行徒手 操练习。
3.在学生练习的过程 中进行纠错。
4.对练习效果进行 评价。
教法：
1.教师讲解游戏规则 与方法。
2.指定学生进行游戏 示范，并组织其他学 生在合适位置观看
示范。
3.组织学生合理分组 进行练习。
要求：声音洪亮，讲 解清晰。
(
eee
e
)游戏队形：
2分钟
2分钟
3分钟
(图二)
学法：
1.跟随教师进行热身 活动。
2.模仿教师进行徒手操 活动。
3.根据教师讲解的游戏 规则进行游戏。
4.游戏中与同学进行 配合。
5.积极思考，争取获得 游戏胜利。
要求：
1.做游戏时注意安全。 2.同学之间做好配合。
438
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四年级上 第三十课时 健力操 (1)
基 本 部 分
1.教师讲解并示范健力操。
(1)第一节：如下图所示。
(图三)
预备姿势：两脚并拢踩住胶
管，两手握住手柄放于体侧。
第一个八拍：①拍，左腿向
左一步，踩住胶管成分腿开
立，同时上体向左转90°,手
臂提拉胶管至腰际(拳心向
上);②拍，上体向右转体
90°,两手不动；③拍，上体
向右转体90°,两手不动；
④拍，上体向左转体90°,两
手不动；⑤拍，上体向左转
体90°,同时两臂提拉胶管至
右臀前平举、左臂侧平举；
⑥拍，还原成第④拍姿势； ⑦拍，同第⑤拍的姿势，但 方向相反；⑧拍，还原成预 备姿势。
第二个八拍同第一个八拍。
(2)第二节：如下图所示。
(图四)
2.教师组织学生进行分组练 习，并巡回指导纠错。
教法：
1.先做一遍完整示范， 学生进行模仿练习。
2.点评学生的动作， 并做指导。
3.讲解示范法。
在讲解的同时带领学 生做慢速练习，并且 提前有口令提示，使 学生能够在心中对动 作有初步认识。
4. 口令法。
引导学生进行分组 练习。
5.循序渐进法。
在学生单独练习后， 组织学生进行分组 练习。
6.纠正错误动作。
在学生练习过程中， 及时纠正学生的错误 动作。
7.分组练习。
降低学生练习的强度， 可以使学生在观察中 发现自身的不足。
要求：
1.示范标准。 2. 口令清晰。
3.巡回指导，及时纠 正学生的错误动作。
4.时刻强调注意安全。
组织队形：
如图一所示。
学法：
1.认真听教师讲解正确 的动作要领，仔细观察 教师的示范动作。
2.认真听教师的要求， 根据教师的示范进行模 仿练习。
3.根据教师的口令、语 言等，多次进行分组练 习，体会动作要领。
4.在教师纠正错误动作 后，根据教师的指导， 积极练习，加深记忆。
5.通过小组练习，积极 观察同伴的优点，对比 自身的不足，及时调整。
要求：
1.认真练习。
2.遵守课堂纪律，积极 参与练习。
3.听教师口令，统一 练习。
4.集中注意力。
5.教师示范时，要仔细 观察。
6.注意安全。
9分钟
9分钟
8分钟
439
学科网（北京）股份有限公司
结 束 部 分
一、放松活动：
学生跟随教师一起做放松操。
二、课堂常规
1.体育委员集合队伍，清点 人数。
2.教师总结本节课的内容。 3.教师指定学生收纳器材， 宣布下课。
4.师生互道再见。 5.学生收纳器材。
教法：
1.带领学生做放松活 动，语言提示学生积 极进行放松。
2.观察学生是否积极 进行放松。
3.总结本节课的内容。 4.结合练习进行讲评， 积极鼓励学生。
5.和学生说“再见”,
指定学生收纳器材。
要求：
1.引导学生积极进行 放松。
2.提醒学生注意安全。
组织队形：
××××××××××
××××××××××
△
××××××××××
××××××××××
(图五)
学法：
1.根据教师的口令做放
松动作，积极进行放松。
2.认真听教师总结本节
课的内容，和教师说“再
见",帮助教师收纳器材。
要求：
1.认真听讲，遵守课堂 纪律。
2.积极进行放松，注意 安全。
4分钟
预计生理负荷与练习密度
场地器材
课后小结
脉 搏 曲 线
(
心率
170
160
150
140
130
120
110
100
90
80
0E
510152025303540
时间(
min
)
)
全课 平均 心率
110～125
场地一块，
口哨一个，
音箱一台， 竹竿若干个，
粉笔一盒，
健力绳若干条， 胶管若干个$
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