全册（教案）-2025-2026学年人教版（2012）体育三年级上册
2026-04-29
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163页
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普通
资源信息
| 学段 | 小学 |
|---|---|
| 学科 | 体育 |
| 教材版本 | 小学体育与健康人教版（2012）三年级上册 |
| 年级 | 三年级 |
| 章节 | - |
| 类型 | 教案 |
| 知识点 | - |
| 使用场景 | 同步教学-新授课 |
| 学年 | 2025-2026 |
| 地区（省份） | 全国 |
| 地区（市） | - |
| 地区（区县） | - |
| 文件格式 | DOCX |
| 文件大小 | 1.89 MB |
| 发布时间 | 2026-04-29 |
| 更新时间 | 2026-04-29 |
| 作者 | xkw_073637824 |
| 品牌系列 | - |
| 审核时间 | 2026-04-29 |
| 下载链接 | https://m.zxxk.com/soft/57605574.html |
| 价格 | 1.50储值（1储值=1元） |
| 来源 | 学科网 |
内容正文：
目 录
三年级上
第一课时 健康常识 1
第二课时 队列练习——跑步走 5
第三课时 队列队形——正步走 9
第四课时 跨 越 式 跳 高 ( 1 ) 13
第五课时 跨 越 式 跳 高 ( 2 ) 17
第六课时 软 式 排 球 ( 1 ) 21
第七课时 软 式 排 球 ( 2 ) 25
第八课时 软 式 排 球 ( 3 ) 29
第九课时 轻物掷远 33
第十课时 跳 绳 37
第十一课时 弯 道 跑 41
第十二课时 双手前抛实心球 45
第十三课时 过 河 沟 49
第十四课时 前 滚 翻 53
第十五课时 小篮球拍球 57
第十六课时 单脚交换跳绳 61
第十七课时 齐步走变跑步 65
第十八课时 立 卧 撑 69
第十九课时 持 物 跑 73
第二十课时 立定跳远 77
第二十一课时 双人合作跳绳 81
第二十二课时 快 速 跑 85
第二十三课时 脚内侧传接球 89
第二十四课时 足球脚内侧运球 93
第二十五课时 耐 久 跑 97
第二十六课时 耐久跑游戏 101
第二十七课时 软式排球 105
第二十八课时 前抛实心球 109
第二十九课时 持轻物投准 113
第三十课时 双 人 合 作 跳 绳 117
第三十一课时 跳跃游戏 121
第三十二课时 各种方式的跳跃 125
第三十三课时 复习前滚翻 129
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第三十四课时 武 术 ( 一 ) 133
第三十五课时 武 术 ( 二 ) 137
第三十六课时 花样跳绳 141
第三十七课时 投沙包 145
第三十八课时 助跑投沙包 149
第三十九课时 跳跃游戏 153
第四十课时 体质测试 157
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三年级上 第一课时 健康常识
第一课时
健 康 常 识
学 校 ： 年级：三年级上
日 期 ： 人 数 ： 教师：
课时
内容
健康常识
教学 目标
1.健康行为：了解锻炼的相关知识，认清体育锻炼和生长的关系。 2.运动能力：知道国家体育健康标准的情况。
3.体育品德：增强学生的体育锻炼意识，养成良好习惯。
重点 难点
重点：体育运动安全的注意事项。
难点：能够在体育活动中自发运用。
课堂 部分
课堂内容
组织教法和学练法
时间
教师活动
学生活动
开 始 部 分
课堂常规：
1 . 体 委 整 队 ， 报 告 出 勤 人数。
2.宣布上课，师生问好。
3.宣布上课内容和要求。
4.检查着装，安排见习生。
教法：
1.教师宣布上课，向 学生问好。
2.教师宣布本课的学 习内容和要求。
3.进行安全教育。
要求：
1.了解学生的出席情 况并做好记录。
2.语言清晰、简练。 3.富有激情，以饱满 的热情上课。
OOOOOOOO
OOOOO OO
OOOOOOOO OOOOOOOO
△
(图一)
学法
1.学生向老师问好。
2.学生集中注意力，
认真听讲，明确学习
目标。 要求：
思想集中，队伍整齐， 精神饱满。
3分钟
001
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准 备 部 分
热身游戏
1.游戏名称： 词语接龙
2.游戏目的：
教会学生遵守游戏规则，活 跃课堂气氛。
3.游戏方法：
教师按照一定的顺序，由某 一名学生说出一个词开始， 下一名学生进行词语的接龙 游戏。如果学生说出的不是 词语或没有接上，则需要为 大家唱“一句”歌，然后从
该名学生开始，继续接龙 游戏。
4.游戏规则：
(1)尽量快速地说出一个词 语，只要音同即可，字可以 不同。
(2)教师可以根据教室的实
际情况和学生的座位情况， 进行小组比赛或全班的游戏。
教法：
1.对学生加以引导。
2.把知识点讲解清楚。 3.做好笔记。
组织：
按照班级座位坐好。
教法：
1.按照班级座位坐好， 向学生讲解游戏规则 并做一遍示范。
2.提醒学生注意安全。
要求：
81.吐字清晰，声音 洪亮。
2.裁判公平、公正。
3.提醒学生遵守游戏 规则。
学法：
1.认真听讲。
2.不明白的地方向教 师提问。
组织：
按照班级座位坐好。
学法：
1.认真听教师讲解游 戏规则，遵守游戏
规则。
2.听从教师安排进行 游戏。
要求：
1.认真听讲
2.遵守游戏规则。 3.积极参与游戏。
8分钟
002
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三年级上 第一课时 健康常识
基 本 部 分
一、小学生参加体育锻炼的 好处
1.体育锻炼能促进中、小学 生的身体发育。
2.对中、小学生的心血管系 统有良好的影响。
3.对中、小学生的呼吸系统 有良好的影响。
4.能对心理健康起到积极的 作用。
二、体育锻炼为中、小学生 的心理健康发展提供坚实的 物质基础
1.体育锻炼是心理发展的一 种动力。
2.体育锻炼能推动自我意识 的发展。
3.体育锻炼能培养良好的意 志品质。
4.中、小学生的身心特点和 体育锻炼有关。
5.身体形态的发育与体育锻 炼有关。
6.心肺功能的发展与体育锻 炼有关。
组织队形：
按照班级座位坐好。 教法：
1.组织学生坐好，教 师讲解本节课的内容。
2.讲解法：教师在讲 解的同时让学生思考， 并且给予提示，学生 能够在脑中初步认识 有关动作的知识。
3 . 教 师 点 评 学 生 的 回答。
4. 口令法：教师用口 令引导学生积极回答 问题，保证学生的注 意力集中。
5.纠正错误动作：在 学生回答问题后，教 师及时纠正学生的错 误并给予学生正确的 引导。
6.分组讨论：降低难 度，学生可以在讨论 中发现自身的不足。
要求：
1.教师吐字清晰。
2.教师讲解简要。
3.及时指导，纠正学 生的错误认识。
4.时刻强调纪律。
组织队形：
按照班级座位坐好。
学法：
1.认真听教师的要求。 2.认真听教师的讲解。 3.学生根据教师的口 令、语言等，进行积 极的思考与讨论。
4.在教师纠正错误后， 根据教师的指导积极 改正错误。
5.通过小组讨论，积 极发现自身观点的不 足，及时改正。
6.认真讨论，积极对 待小组答辩。
要求：
1.认真学习。
2.遵守课堂纪律，积 极参与。
3.听教师的口令，统 一讨论。
4.集中注意力。
5 . 教师讲解时认真 听讲。
6.尊重教师。
10分钟
15分钟
003
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结 束 部 分
教法：
1.下课。
2.师生互别。
要求：
1.认真学习。
2.遵守课堂纪律，积极参与 活动。
3.听教师口令，统一讨论。 4.集中注意力。
5.教师讲解时认真听讲。 6.尊重教师。
教法：
1.教师带领学生做放 松动作，用语言提示 学生积极放松。
2.教师观察学生是否 积极放松。
3.教师总结本次课堂 教学。
4.结合练习讲评，教 师积极鼓励学生。
5.和学生再见。
要求：
1.告诉学生积极放松。 2.提醒学生注意安全。
组织队形：
按照班级座位坐好。
学法：
1.学习教师的放松动 作，积极放松。
2.认真听教师总结本
次课堂教学。
3.和教师再见。
要求：
1.认真听讲，遵守课 堂纪律。
2.积极放松。 3.注意安全。
4分钟
预计生理负荷与练习密度
场地器材
课后小结
脉 搏 曲 线
心率
170
160
150
140
130
120
110
100
90
80
0&
510152025303540
时间(min)
全课 平均 心率
100～120
多媒体教室 一个。
教师将整节课的知
识点讲解清楚，并
要求同学们做了相
应的笔记。在以后
的体育运动中能够
为同学们提供指
导。本节课完成了 所有教学目标。
课中 最高 心率
125～132
全课 练习 密度
50%～55%
基本 部分 练习 密度
42%～48%
004
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三年级上 第二课时 队 列 练 习— —跑步走
第二课时
队列练习——跑步走
学 校 ： 年级：三年级上
日 期 ： 人 数 ： 教 师 ：
课时
内容
队列练习——跑步走
教学 目标
1.健康行为：了解跑步走的动作要领，建立正确的跑步动作。
2.运动能力：初步掌握跑步走动作要领，能够以正确的跑姿进行跑步。
3.体育品德：提高学生的学习兴趣与积极参与意识，培养学生的协作能力。
重点 难点
重点：上下肢协调配合。
难点：步伐整齐。
课堂 部分
课堂内容
组织教法和学练法
时间
教师活动
学生活动
开 始 部 分
课堂常规：
1.体育委员整队。
2.教师宣布上课，师生互相 问好。
3.教师宣布本节课的任务和 要求，教师点名。
4.检查服装及进行安全教 育，安排见习生。
要求：
1.了解学生的出席情 况并做好记录。
2.语言清晰、简练。
3.富有激情，以饱满 的热情上课。
4.检查学生着装并了 解学生的健康状况。
组织队形：
×××××××××× ×××××××××× ×××××××××× ××××××××××
△
(图一)
学法：
1. 自查服装以及衣服 内是否有尖锐的物品。 2.学生精神饱满。
3.注意安全问题，学 会自我保护。
3分钟
005
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准 备 部 分
一、热身活动
1.慢跑，行进间队列练习。
(1)绕场地行进。
(2)裂队跑步走。
(3)错左肩行进。
(4)对角线交叉行进。
(5)并队跑步走。
2.关节操
(1)颈关节运动。
(2)肩关节运动。
(3)腰部运动。
(4)髋关节运动。
(5)膝关节运动。
(6)腕关节和踝关节运动。
二、课前游戏
1.游戏名称：
迎面穿梭接力跑
2.游戏目的：提高学生跑动 时变向移动的灵活性。
3.游戏方法：在三条跑道上 画相距30米的线，一条为起 跑线，一条为终点线。在两 条跑道之间摆放四个“Z” 字形的标志物。将学生分成 人数相同的两队。当口令响 起，起跑线的排头先绕过第 一个标志物，再移动到左边 第二个标志物，再依次绕过 第三、四个标志物。全队依 次进行，速度快的一方胜利。
教法：
1.教师明确热身活动 的方法和要求。
2. 口令提示，指导行 进间队列练习。
3.教师做示范，带领 学生做关节操，注意 节奏。
要求：
1.讲解法：简要、生 动、形象化。
2.示范法：示范动作 要正确、规范。
正面示范：
(1)完整示范。
(2)重点示范。
3.纠正错误法：对学 生出现的错误及时 纠正。
4.先示范，后讲解。
5.对新授课的内容进 行重点及难点部分的 强调。
要求：
1.队伍的调动与合理 组织。
2.控制好课堂纪律。
学法：
1.学生集中精力，认 真听老师的口令，及 时快、速做出动作。
2.学生在变换队形时， 要做到快、静、齐。
3.做关节操时，按照 老师的要求，跟随节 奏高质量完成。
学法：
1.根据教师讲解的游 戏规则进行游戏。
2.认真听讲。
要求：
1 . 做 游 戏 时 要 注 意 安全。
2.同学之间做好配合。
4分钟
5分钟
006
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三年级上 第二课时 队列练习 — —跑步走
基本部分
一、新授跑步走及立定
1.听到预令(跑步),两手
迅速握拳(四指蜷握，拇指 贴于食指第一关节和中指第 二关节),提到腰际，约与腰 带同高，拳心向内，肘部稍 向里合。
2.听到动令，上体微向前 倾，两腿微弯，同时左脚利 用右脚掌的蹬力越出约85厘 米，前脚掌先着地，身体重 心前移，右脚按照此法动作；
两臂前后自然摆动，向前摆
臂时，大臂略直，肘部贴于
腰际，小臂略平，稍向里合，
两拳内侧各距衣扣线约5厘
米；向后摆臂时，拳贴于 腰际。
3.跑步立定：听到“立 — 定”的口令，再跑两步，然 后左脚向前大半步着地。(两 拳收于腰际、停止摆动)。右
脚靠拢左脚，同时放下手， 呈立正姿势。
二、分组练习
1.学生原地跑步走——立定 练习。
2.四行横队练习。
3.学生分组练习，教师巡回 指导。
4.各小组展示。
要求：
1.讲解法：简要、生 动、形象化。
2.示范法：示范动作
要正确、规范。 正面示范：
(1)完整示范。
(2)重点示范。
3.纠正错误法：对同 学出现的错误及时
纠正。
4.结合运用进行讲解 示范，先示范，后
讲解。
5.对新授课的内容进 行重点及难点部分的 强调。
要求：
1.队伍的调动与合理 组织。
2.在练习前再次重复 动作要领，以及练习 中易犯的错误。
3.提出练习要求，认 真体会技术动作。
4.在练习中进行个别、 集体指导纠错。
5.在练习中针对易犯 错误进行集体纠错。
组织队形：
1.讲解前为密集队形。
2. 自己练习时，面向 教师呈体操队形散开。
3.各小组展示队形。
×××××××××
×××××××××
△
×××××××××
×××××××××
(图二)
学法：
1.模仿教师动作练习。 2.同学之间探究学习。
要求：
1.上下肢协调配合。
2.个人练习时要注意 动作的规范性。
3.分组练习时要保持 队伍的整齐。
4分钟
19分钟
007
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三年级上 第三课时 队列队形 — —正步走
第三课时
队列队形——正步走
学 校 ： 年级：三年级上
日 期 ： 人 数 ： 教 师 ：
课时 内容
队列队形——正步走
教学 目标
1.健康行为：了解正步走及立定的动作方法和要领。 2.运动能力：使大部分学生掌握正步走的动作要领。 3.体育品德：磨炼学生的意志品质。
重点 难点
重点：手臂和脚步的协调配合。
难点：各排面的整齐性。
课堂 部分
课堂内容
组织教法和学练法
时间
教师活动
学生活动
开 始 部 分
课堂常规：
1.体育委员整队。
2.教师宣布上课，师生互相 问好。
3.教师宣布本节课的任务和 要求。
4.教师点名。
5 . 检 查 服 装 及 进 行 安 全 教育。
6.安排见习生。
要求：
1.了解学生的出席情 况并做好记录。
2.语言清晰、简练。
3.富有激情，以饱满 的热情上课。
4.检查学生着装并了 解学生的健康状况。
组织：全体学生面向 教师呈四行横队集合。
X××××××××
×××××××××
×××××××××
×××××××××
△
(图一)
要求：
1 . 集 合 做 到 静 、 快、齐。
2.听从教师安排，禁 止讲话、打闹。
3分钟
009
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结 束 部 分
一、放松部分 1.韧带牵拉：
(1)正、侧压腿。
(2)同学之间相互牵拉。 2.肌肉放松：
揉捏、抖动疲劳部位肌肉。 3.身心放松：
听取舒缓音乐进行冥想放松。
二、下课常规
1.整理队形，清点人数。 2.总结本节课。
3.教师宣布下课。
教法：
1.播放音乐并带领学 生进行放松运动。
2.总结简明、清晰。 3.对学生予以鼓励。 4.整理器材。
组织队形：
×××××××××
×××××××××
×××××××××
×××××××××
△
(图三) 要求：
1.集合迅速。
2.认真进行放松。
5分钟
预计生理负荷与练习密度
场地器材
课后小结
脉 搏 曲 线
心率
170
160
150
140
130
120
110
100
90
80
0≤
510152025303540
时间(min)
全课 平均 心率
110
田径场一块， 标志物六个。
通过这节课，同学 们慢慢地体会到这 个小组、小集体和 班级只有合作、配 合，才能把这件事 做好。
课中 最高 心率
140
全课 练习 密度
25%
基本 部分 练习 密度
28%
008
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准 备 部 分
一、热身活动
1.慢跑，行进间队列练习
(1)绕场地行进。
(2)裂队跑步走。
(3)错左肩行进。
(4)对角线交叉行进。
(5)并队跑步走。
2.关节操
(1)颈关节运动。
(2)肩关节运动。
(3)腰部运动。
(4)髋关节运动。
(5)膝关节运动。
(6)腕关节和踝关节运动。
二、热身游戏
1.游戏名称：齐心协力
2.游戏目的：锻炼学生的协 作能力和协调性。
3.游戏方法：
全班学生分为四个小组。每 组拿一个绳子。每组从第一 名学生开始依次握绳。根据 教师的口令绕规定的区域慢 跑两圈。在跑动过程中，不 整齐、没有节奏的一组为负。
教法：
1.教师明确热身活动 的方法和要求。
2. 口令提示，指导行 进间队列练习。
3.教师做示范，带领 学生做关节操，注意 节奏。
要求：
1.讲解法：简要、生 动、形象化。
2.示范法：示范动作 要正确、规范。
教法：
1.教师讲解游戏规则。 2.教师指定学生进行 游戏示范。
3.教师组织学生进行 游戏。
要求：
1.队伍的调动与合理 组织。
2.控制好课堂纪律。
3.观察游戏中学生出 现的问题，并及时
纠正。
4.做好组织工作。
学法：
1.学生集中精力，认 真听老师的口令，及 时快速做出动作。
2.学生在变换队形时 要做到快、静、齐。
3.做关节操时，按照 老师的要求，跟随节 奏高质量完成。
游戏队形：
(图二) 学法：
1.仔细听教师的讲解 和示范。
2.有不明白的地方向 教师提问。
3.同学之间互相帮助。
要求：
1.保持队列的整齐。 2.安静听讲。
3.听从教师的指示。
5分钟
4分钟
010
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三年级上 第三课时 队列队形 — —正步走
基 本 部 分
新授部分
1.教学内容的导入。
师：谁知道都有哪些队列 动作?
生：正步走、齐步走、跑 步走。
师：非常好，今天我们来学 习这些动作。
2.正步走动作要领：
左脚向正前方踢出约75厘米 (腿要绷直，脚尖下压，脚掌 与地面平行，离地面约25厘 米);上体正直，微向前倾； 手轻轻握拢，拇指伸直贴于 食指第二节；行进速度每分 钟110-116步。
3.正步走新授。
(1)教师做完整动作的示范。
(2)教师对动作进行讲解。
(3)教师指导学生进行集体 练习。
(4)学生进行分组练习。
(5)小组展示。
(6)学生之间互评，教师 总结。
教法：
1.对练习的内容进行 讲解。
2.示范动作并对动作 进行分析。
3.在学生的练习过程 中进行纠错。
4.对个别有问题的学 生进行个别的指导。
5.教师用口令调动学 生进行练习。
6.对练习的效果进行 评价。
要求：
1.教师示范动作到位。
2.讲解动作技术时， 对容易出现的错误动 作进行分析。
3.教师口令响亮。
4.队伍的调动与组织 合理。
5.时刻提醒学生在练 习中注意安全。
组织队形：
×××××××××
××××××××X
△
×××××××××
×××××××××
(图三)
学法：
1.对教师讲的知识点 进行识记。
2.认真观察教师所做 示范的动作技术。
3.认真练习教师布置 的练习。
4.同学之间互相帮助， 练习所学的内容。
5.有疑惑和不明白的 地方向教师提问。
要求：
1.在练习中注意安全。 2.保持好课堂纪律。
3.认真练习，同学间 保持间距避免危险 动作。
4.同学之间合作，相 互帮助。
5分钟
10分钟
10分钟
011
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结 束 部 分
一、放松部分 1.韧带牵拉： 正、侧压腿。
同学之间相互牵拉。 2.肌肉放松：
揉捏、抖动疲劳部位肌肉。 3.身心放松：
听取舒缓音乐进行冥想放松。
二、下课常规
1.整理队形，清点人数。 2.总结本节课。
3.教师宣布下课。
教法：
1.播放音乐并带领学 生进行放松运动。
2.总结简明、清晰。 3.对学生予以鼓励。 4.整理器材。
组织队形：
××××××××X
×××××××××
×××××××××
×××××××××
△
(图四) 学法：
1.集合迅速。
2.认真进行放松。
3分钟
预计生理负荷与练习密度
场地器材
课后小结
脉 搏 曲 线
心率 170 160 150 140 130 120 110 100
90
80
0²
510152025303540
时间(min)
全课 平均 心率
90
田径场一块。
学生刚开始怎么都
走不齐，而且大部
分学生喜欢过来
“告状”——某某
某老是走不齐，不
想让他在我们组
了。这个时候，教
师并没有批评这名
来“告状”的学
生，而是向他说：
“他为什么跟你们
走不齐啊，你们应
该帮助他啊!”同
学们慢慢地体会
到，这个小组、小
集体、班级只有合 作、配合，才能把 这件事做好!
课中 最高 心率
140
全课 练习 密度
60
基本 部分 练习 密度
40
012
学科网（北京）股份有限公司
013
学科网（北京）股份有限公司
三年级上
第四课时 跨越式跳高 (1)
第四课时
跨越式跳高(1)
学校： 年级：三年级上
日 期 ： 人数： 教 师 ：
课时
内容
跨越式跳高(1)
教学 目标
1.健康行为：初步了解跨越式跳高的各个环节动作，建立正确的动作概念。 2.运动能力：通过练习，使大部分学生能够跨越一定高度。
3.体育品德：树立努力克服困难、不断超越自我的信心。
重点 难点
重点：助跑和起跳的协调配合。
难点：跨越高度时身体的控制。
课堂 部分
课堂内容
组织教法和学练法
时间
教师活动
学生活动
开 始 部 分
课堂常规：
1.集合整队，清点人数，检 查服装，向教师报告出勤
情况。
2.师生互相问好。
3.教师宣布本节课的内容、 要求及注意事项。
4.合理安排见习生。
5 . 检 查 服 装 ， 强 调 安 全 问题。
教法：
1.用语言、手势、哨 声指导学生集合。
2.清点人数，检查服 装，向学生问好。
3.讲解本次课的教学 内容和任务。
要求：讲解简洁，清 晰明了，声音洪亮。
组织队形：
×××××××××
×××××××××
×××××××××
×××××××××
△
(图一) 学法：
1.向教师问好。
2. 自查服装以及衣服 内是否有尖锐的物品。 3.认真听讲并了解本 次课的目标和要求。
要求：集合要快、静、 齐。
3分钟
准 备 部 分
一、热身活动
1.慢跑，行进间队列练习
(1)绕场地行进。
(2)裂队跑步走。
(3)错左肩行进。
(4)对角线交叉行进。
(5)并队跑步走。
2.关节操
(1)颈关节运动。
(2)肩关节运动。
(3)腰部运动。
(4)髋关节运动。
(5)膝关节运动。
(6)腕关节和踝关节运动。
二、热身游戏
1.游戏名称：钓鱼
2.游戏目的：发展学生的跳 跃能力。
3.游戏方法：把学生分成人 数相等的几组。每一组由一 名学生持竹竿站在圆心。其 余学生分别站到圆圈上，听 到教师的哨音后，持杆学生 开始原地画圆，站在圆圈上 的学生随着竹竿的转动，依 次准确地跳过轮转的竹竿。
4.游戏规则： 在圆外跑动。
教法：
1.教师明确热身活动 的方法和要求。
2. 口令提示，指导行 进间队列练习。
3.教师做示范，带领 学生做关节操，注意 节奏。
要求：
1.讲解法：简要、生 动、形象化。
2.示范法：示范动作 要正确、规范。
教法：
1.教师讲解游戏规则。 2.教师指定学生进行 游戏示范。
3.教师组织学生进行 游戏。
要求：
1.队伍的调动与组织 合理。
2.控制好课堂纪律。
3.观察游戏中学生出 现的问题，并及时
纠正。
4.做好组织工作。
学法：
1.学生集中精力，认 真听老师的口令，及 时、快速做出动作。
2.学生在变换队形时 要做到快、静、齐。
3.做关节操时，按照 老师的要求，跟随节 奏高质量完成。
游戏队形：
(图二)
学法：
1.仔细听教师的讲解 和示范。
2.有不明白的地方向 教师提问。
3.同学之间互相帮助。
要求：
1.保持队列的整齐。 2.安静听讲。
3.听从教师的指示。
5分钟
5分钟
014
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小学实用体育课教学详案 · 水平二
结 束 部 分
一、放松部分 1.韧带牵拉：
(1)正、侧压腿。
(2)同学之间相互牵拉。 2.肌肉放松：
揉捏、抖动疲劳部位肌肉。 3.身心放松：
听取舒缓音乐进行冥想放松。
二、下课常规
1.整理队形，清点人数。 2.总结本节课。
3.教师宣布下课。
教法：
1.播放音乐并带领学 生进行放松运动。
2.总结简明、清晰。 3.对学生予以鼓励。 4.整理器材。
组织队形：
×××××××××
×××××××××
×××××××××
×××××××××
△
(图五) 要求：
1.集合迅速。
2.认真进行放松。
4分钟
预计生理负荷与练习密度
场地器材
课后小结
脉 搏 曲 线
心率 170 160 150 140 130 120 110 100 90 805
0⁵
510152025303540
时间(min)
全课 平均 心率
95
竹竿四个，
跳高场地一块。
学生在本学期的课 中接触到以前从没 学习过的东西，在 新奇之余，也受益 匪浅。在第一节课 里，教师给学生介 绍了跳高运动的一 些历史，使学生开 拓了眼界，并对接 下来的学习有了一 定的了解，知道本 学期的主要学习内 容是跳高。随后， 教师教授学生一些
助跑的要领，以及 一些简单的助跑 练习。
课中 最高 心率
145
全课 练习 密度
60
基本 部分 练习 密度
50
016
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三年级上 第四课时 跨越式跳高 ( 1 )
续 表
基 本 部 分
一、动作技术要领
第一，直线助跑3到4米。 第二，踏跳。
第三，过杆动作，跨越式跳 高，摆动腿要积极上抬跨越 横杆。摆动腿过杆的同时， 踏跳腿跟着快速上抬过杆， 摆臂协调用力。
第四，利用惯性落地，同时 注意缓冲，避免受伤。
(图四) 二、练习
1.教师讲解和示范跨越式跳 高的要领及测量步点的方法。
2.组织学生确定助跑距离和 起跳点。
3.将横杆的一端放在地上， 另一端在跳高架上斜放。学 生练习3组，体验腿过杆的 感觉。
教法：
1.对练习的内容进行 讲解。
2.示范动作并对动作 进行分析。
3.在学生的练习过程 中进行纠错。
4.对不同水平的同学 进行分组指导。
5.教师监控学生的练 习密度。
6.对练习的效果进行 评价。
要求：
1 . 教 师 的 示 范 动 作 到位。
2.讲解动作技术时对 容易出现的错误动作 进行分析。
3.教师口令响亮。
4.队伍的调动与组织 合理。
5.时刻提醒学生在练 习中注意安全。
组织队形：
×××××××××
×××××××××
△
×××××××××
×××××××××
(图三)
学法：
1.认真观察教师所做 示范的动作技术。
2.同学之间互相帮助， 练习所学的内容。
3.不明白的地方向教 师提问。
4.不同组的学生相互 鼓励。
要求：
1.在练习中注意安全。 2.保持好课堂纪律。
3.认真练习。
8分钟
15分钟
015
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三年级上 第五课时 跨越式跳高(2)
第五课时
跨越式跳高 (2)
学 校 ： 年级：三年级上
日 期 ： 人 数 ： 教师：
课时
内容
跨越式跳高(2)
教学 目标
1.健康行为：进一步了解跨越式跳高的动作要领。
2.运动能力：提高跨越式跳高的动作技能，纠正错误动作。
3.体育品德：乐于向同伴展示自己学会的动作，培养互帮互助的学风。
重点 难点
重点：起跳有力。
难点：腾空的高度。
课堂 部分
课堂内容
组织教法和学练法
时间
教师活动
学生活动
开 始 部 分
课堂常规：
1.集合整队，清点人数，检 查服装，向教师报告出勤
情况。
2.师生互相问好。
3.教师宣布本节课的内容、 要求及注意事项。
4.合理安排见习生。
5 . 检 查 服 装 ， 强 调 安 全 问题。
教法：
1.用语言、手势、哨 声指导学生集合。
2.清点人数，检查服 装，向学生问好。
3.讲解本次课的教学 内容和任务。
要求：讲解简洁，清 晰明了，声音洪亮。
组织(队形):
××××××××× ××××××××× ××××××××× ×××××××××
△
(图一)
学法：
1.向教师问好。
2. 自查服装以及衣服 内是否有尖锐的物品。 3.认真听讲并了解本 次课的目标和要求。
要求：集合要快、静、 齐。
3分钟
017
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准 备 部 分
一、热身活动
1.慢跑，行进间队列练习
(1)绕场地行进。
(2)裂队跑步走。
(3)错左肩行进。
(4)对角线交叉行进。
(5)并队跑步走。
2.关节操
(1)颈关节运动。
(2)肩关节运动。
(3)腰部运动。
(4)髋关节运动。
(5)膝关节运动。
(6)腕关节和踝关节运动。
二、热身游戏
1.游戏名称：钓鱼
2.游戏目的：发展学生的跳 跃能力。
3.游戏方法：把学生分成人 数相等的几组。每一组由一 名学生持竹竿站在圆心。其 余学生分别站到圆圈上，听 到教师的哨音后，持杆学生 开始原地画圆，站在圆圈上 的学生随着竹竿的转动，依 次准确地跳过轮转的竹竿。
4.游戏规则： 在圆外跑动。
教法：
1.教师明确热身活动 的方法和要求。
2. 口令提示，指导行 进间队列练习。
3.教师做示范带领学 生做关节操，掌握
节奏。
要求：
1.讲解法：简要、生 动、形象化。
2.示范法：示范动作 要正确、规范。
教法：
1.教师讲解游戏规则。 2.教师指定学生进行 游戏示范。
3.教师组织学生进行 游戏。
要求：
1.队伍的调动与合理 组织。
2.控制好课堂纪律。
3.观察游戏中学生出 现的问题，并及时
纠正。
4.做好组织工作。
学法：
1.学生集中精力，认 真听老师的口令，及 时快速做出动作。
2.学生在变换队形时 要做到快、静、齐。
3.做关节操时，按照 老师的要求，跟随节 奏高质量完成。
游戏队形：
(图二)
学法：
1.仔细听教师的讲解 和示范。
2.有不明白的地方向 教师提问。
3.同学之间互相帮助。
要求：
1.保持队列的整齐。 2.安静听讲。
3.听从教师的指示。
4分钟
5分钟
018
三年级上 第五课时 跨越式跳高 (2)
基 本 部 分
一、辅助练习
1.游戏：“快快跳起”
学生原地以体操队形散开， 教师口哨指挥跳起，短音巅 跳，长音高跳。
2.原地左右跨越
学生原地以体操队形散开， 原地左右跨越练习。
3.原地两腿依次跨过横杆
学生排队依次原地跨过横杆。
二、跨越式跳高
1.上一步两腿依次过杆
学生分组，排队轮流依次进 行练习，注意摆腿高度。
2.上三步两腿依次过杆
学生分组，排队轮流依次进 行练习，注意摆腿高度。
3.短距离助跑越过一定 高度。
三、易犯错误
1.没有用有力脚起跳。 2.动作不协调。
3.不会两腿依次过杆。
四、纠正方法
1.在有力脚上做记号。
2.通过游戏学会两腿依次 过杆。
教法：
1.教师讲解练习动作 和方法。
2.组织学生进行练习， 在练习中寻找做得好 的学生，并请他示范。 3.集体练习两腿依次 过杆的动作。
上一步教法：
1. 出示挂图，讲解、 示范上一步两腿依次 过杆的动作方法。
2.组织学生体会练习。 3.巡视指导学生练习。 4.引导学生尝试左右 脚分别上一步依次过 杆，确定有力腿。
5.连续两次用有力脚 上一步两腿依次过杆。
上三步教法：
1. 出示挂图，讲解、 示范上三步两腿依次 过杆的动作，并组织 学生进行练习。
2.个别指导，巡视 帮助。
3.提示学生尝试助跑 几步越过横杆。
4.组织学生进行小结 并评议。
要求：
动作准确、注意力 集中。
辅助性练习
1.认真听讲并仔细观 察教师示范。
2.进行辅助性练习。 3.能在组长的带领下 有序地进行练习。
组织形式：两人一组。
跨越式跳高练习
1.认真听讲，仔细 观察。
2.集体练习中体会上 一步两腿依次过杆动 作方法。
组织形式：两人一组。 3.通过左右腿连续过 杆练习，确定出有力 腿，知道有力腿摆放 的位置。
4.练习用有力脚上一 步起跳。
组织形式：四人一组。 5.认真观察教师的示 范动作。
6.练习体验上三步， 两腿依次过杆动作。 7.四人一组，相互帮 助练习。
要求：
1.认真听讲。
2.仔细观看老师的 示范。
3.动作到位。
10分钟
16分钟
019
学科网（北京）股份有限公司
结 束 部 分
一、放松部分 1.韧带牵拉：
(1)正、侧压腿。
(2)同学之间相互牵拉。 2.肌肉放松：
揉捏、抖动疲劳部位肌肉。 3.身心放松：
听取舒缓音乐进行冥想放松。
二、下课常规
1.整理队形，清点人数。 2.总结本节课。
3.教师宣布下课。
教法：
1.播放音乐并带领学 生进行放松运动。
2.总结简明、清晰。 3.对学生予以鼓励。 4.整理器材。
组织队形：
×××××××××
×××××××××
×××××××××
×××××××××
△
(图三) 学求：
1.集合迅速。
2.认真进行放松。
2分钟
预计生理负荷与练习密度
场地器材
课后小结
脉搏曲线
心率 170 160 150 140 130 120 110 100 90
80
0E
510152025303540
时间(min)
全课 平均 心率
100
跳高场地一 块。
刚开始同学们都觉 得这些助跑练习有 些无聊，到了后来 真正的跳高练习 中，才发现练好助 跑是十分重要的， 甚至要求到助跑的 每一步。在后来的 几节课中，同学们 渐渐地掌握了跨越 式跳高的要领。
课中 最高 心率
145
全课 练习 密度
50
基本 部分 练习 密度
60
020
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三年级上 第六课时 软式排球(1)
第六课时
软式排球(1)
学校： 年级：三年级上
日 期 ： 人 数 ： 教师：
课时
内容
软式排球(1)
教学 目标
1.健康行为：初步了解软式排球的各个环节技术，建立正确的动作概念。 2.运动能力：通过学习使绝大部分学生能对球性有所熟悉。
3.体育品德：通过相关知识的学习，树立克服困难的意识。
重点
难点
重点：准备姿势。
难点：蹬地抬臂。
课堂 部分
课堂内容
组织教法和学练法
时间
教师活动
学生活动
开 始 部 分
课堂常规：
1.体育委员整队。
2.教师宣布上课，师生互相 问好。
3.教师宣布本节课的任务和 要求。
4.教师点名。
5 . 检 查 服 装 及 进 行 安 全 教育。
6.安排见习生。
要求：
1.了解学生的出席情 况并做好记录。
2.语言清晰、简练。
3.富有激情，以饱满 的热情上课。
4.检查学生着装并了 解学生的健康状况。
组织：
全体学生面向教师呈 四行横队集合。
组织队形：
××××××××× ××××××××× ××××××××× ×××××××××
3分钟
学法：
1.向教师问好。
2. 自查服装以及衣服 内是否有尖锐的物品。 3.认真听讲并了解本 次课的目标和要求。
021
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准 备 部 分
一、热身活动
1.慢跑，行进间队列练习。
(1)绕场地行进。
(2)裂队跑步走。
(3)错左肩行进。
(4)对角线交叉行进。
(5)并队跑步走。
2.关节操
(1)颈关节运动。
(2)肩关节运动。
(3)腰部运动。
(4)髋关节运动。
(5)膝关节运动。
(6)腕关节和踝关节运动。
二、热身游戏 1.游戏名称： 抛接球比赛
2.游戏目的：
帮助学生了解软式排球的规 则及移动所需的步法。
3.游戏方法：
把学生分成人数相等的4组， 两组间对抗。场上留1人，
其他人一起进攻线外。
场上的一名学生将球抛向对 方后即出场，场下的一名学 生上场准备接对方抛球。尽 量不使球在本方场内落地。 同时想办法将球抛入对方空 当，使其落地。不得碰网、 过中线，不能持球跑动，允 许一步起跳将球抛出。10分 一局，淘汰赛决出名次。
教法：
1.教师明确热身活动 的方法和要求。
2. 口令提示，指导行 进间队列练习。
3.教师做示范，带领 学生做关节操，注意 节奏。
要求：
1.讲解法：简要、生 动、形象化。
2.示范法：示范动作 要正确、规范。
教法：
1.教师讲解游戏规则。 2.教师指定学生进行 游戏示范。
3.教师组织学生进行 游戏。
要求：
1.队伍的调动与合理 组织。
2.控制好课堂纪律。
3.观察游戏中学生出 现 的 问 题 ， 并 及 时 纠正。
4.做好组织工作。
学法：
1.学生集中精力，认 真听老师的口令，及 时快速做出动作。
2.学生在变换队形时 要做到快、静、齐。
3.做关节操时，按照 老师的要求，跟随节 奏高质量完成。
游戏队形：
(图二)
学法：
一边听教师讲解，一 边自己模仿练习。
要求：
练习时注意力集中， 防止受伤。
4分钟
6分钟
022
学科网（北京）股份有限公司
三年级上 第六课时 软式排球 (1)
基 本 部 分
一、导入
教师通过游戏可知，我们看 到有的学生能迅速做好软式 排球的准备姿势和迅速、准 确地接住抛来的球。今天， 我们学习软式排球的准备姿 势和移动。
二、介绍排球运动基础知识
三、学习准备姿势
动作要领：
两脚稍分开与肩同宽，屈膝 微蹲，两臂自然放松，注视 来球方向，做准备姿势。
四、练习
1.教师示范讲解动作。 2.学生模仿练习。
3.学生在教师的口令下进行 练习。
4.学习滑步与并步。
五、体验垫球
1.两人一组。一人抛球另一 人垫球，五次交换。
教法：
1.教师对练习的内容 进行讲解。
2.教师示范动作并对 动作进行分析。
3.教师在学生的练习 过程中进行纠错。
4.教师对个别有问题 的学生进行个别的 指导。
5.教师用口令调动学 生进行练习。
6.教师对练习的效果 进行评价。
要求：
1.教师示范动作到位。
2.讲解动作技术时， 对容易出现的错误动 作进行分析。
3.教师口令响亮。
4.队伍的调动与组织 合理。
5.时刻提醒学生在练 习中注意安全。
组织队形：
×××××××××
×××××××××
△
×××××××××
×××××××××
(图三)
学法：
1.对教师讲的知识点 进行识记。
2.认真观察教师所做 示范的动作技术。
3.认真练习教师布置 的练习。
4.同学之间互相帮助， 练习所学内容。
5.有疑惑和不明白的 地方向教师提问。
要求：
1.注意安全。
2.课堂纪律良好。
3.认真练习，不要做 出危险性动作。
4分钟
4分钟
4分钟
4分钟
8分钟
023
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结 束 部 分
教法：
1.放松。
2.学生先两人一组相互抖动 上肢，轻扣背部；再进行腿 部的放松。
3.对本节课进行评价。 4.回收器材。
5.师生互别。
要求：
1.带领学生进行放松 运动。
2.总结简明、清晰。 3.对学生予以鼓励。
组 织 队 形 ：
××××××××× ××××××××× ××××××××× ×××××××××
△
(图四)
要求：
1 . 集 合 迅 速 。
2 . 认 真 进 行 放 松 。
3 . 思 考 总 结 。
3分钟
预计生理负荷与练习密度
场地器材
课后小结
脉 搏 曲 线
(
心率
170
160
150
140
130
120
110
100
90
80
0E
5
10
152025303540
时间(
min
)
)
全课 平均 心率
90
软排十个，
排球场地两块。
教师从排球技术内 容的垫技术教学出 发，充分考虑了排 球运动的特点，做 到让学生“能玩” “会玩”,不论男、 女学生，都可以基 本 “ 学 会 ” 垫 排 球。本节课以此为 教学目标，课程达 到 了 预 期 的 教 学 效果。
课中 最高 心率
135
全课 练习 密度
60
基本 部分 练习 密度
50
024
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三年级上 第七课时 软式排球(2)
第七课时
软式排球(2)
学校： 年级：三年级上
日 期 ： 人 数 ： 教师：
课时
内容
软式排球(2)
教学 目标
1.健康行为：让大多数的学生初步对排球垫球动作有所了解。 2.运动能力：基本掌握排球垫球动作。
3.体育品德：培养学生的集体主义观念与团结协作的精神。
重点 难点
重点：重心降低，找准落点。
难点：反应灵敏，移动迅速。
课堂 部分
课堂内容
组织教法和学练法
时间
教师活动
学生活动
开 始 部 分
课堂常规：
1.体育委员整队。
2.教师宣布上课，师生互相 问好。
3.教师宣布本节课的任务和 要求。
4.教师点名。
5 . 检 查 服 装 及 进 行 安 全 教育。
6.安排见习生。
要求：
1.了解学生的出席情 况并做好记录。
2.语言清晰、简练。
3.富有激情，以饱满 的热情上课。
4.检查学生着装并了 解学生的健康状况。
组织：
全体学生面向教师呈 四行横队集合。
组织队形：
×××××××××
×××××××××
×××××××××
××××××××X
△
(图一) 学法：
1.向教师问好。
2. 自查服装以及衣服 内是否有尖锐的物品。 3.认真听讲并了解本 次课的目标和要求。
3分钟
025
学科网（北京）股份有限公司
准 备 部 分
一、热身活动
1.慢跑，行进间队列练习。
(1)绕场地行进。
(2)裂队跑步走。
(3)错左肩行进。
(4)对角线交叉行进。
(5)并队跑步走。
2.关节操
(1)颈关节运动。
(2)肩关节运动。
(3)腰部运动。
(4)髋关节运动。
(5)膝关节运动。
(6)腕关节和踝关节运动。
二、热身游戏
1.游戏名称： 不让球落地
2.游戏目的：
提高学生的预判能力，以及 及时反应并快速移动与制动 的能力。
3.游戏方法：
学生两人为一组。先面对面， 一名学生向后或左右抛球， 另一名学生接球。再背靠背， 一名学生向前后或左右抛球， 另一名学生接球。
4.游戏规则：
根据搭档的实际情况抛球， 不能扔得太远或太近。学生 要积极接球，尽量不让球
落地。
教法：
1.教师明确热身活动 的方法和要求。
2. 口令提示，指导行 进间队列练习。
3.教师做示范，带领 学生做关节操，注意 节奏。
要求：
1.讲解法：简要、生 动、形象化。
2.示范法：示范动作 要正确、规范。
教法：
1.教师讲解游戏规则。 2.教师指定学生进行 游戏示范。
3.教师组织学生进行 游戏。
要求：
1.队伍的调动与合理 组织。
2.控制好课堂纪律。
3.观察游戏中学生出 现的问题，并及时
纠正。
4.做好组织工作。
学法：
1.学生集中精力，认 真听老师的口令，及 时快速做出动作。
2.学生在变换队形时 要做到快、静、齐。
3.做关节操时，按照 老师的要求，跟随节 奏高质量完成。
游戏学法：
1.听取教师讲解游戏 方法。
2.观看同学进行游戏 示范。
3.听从教师指导进行 游戏。
要求：
1.认真听讲。
2.积极参与游戏。
4分钟
8分钟
026
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基 本 部 分
一、软式排球运动简介
二、软式排球的准备姿势
1.半蹲。 2.稍蹲。 3.全蹲。
三、脚步移动
1.并步法：主要用于短距离 移动。
2.滑步法：连续并步。
四、学习正面双手垫球
1.复习垫球的准备姿势：一 般准备姿势。
2.击球手型：叠指法、抱 拳法。
3.击球点和击球部位：球后 下方和两手臂腕关节以上10 厘米构成的平面。
4.垫球的动作要领：插、 夹、提。
五、有球练习
1 . 两 人 一 组 ， 两 人 原 地 对垫。
2.两人一组，两人在移动中 对垫。
教法：
教师讲解排球运动基 本知识。
教法：
1.对练习的内容进行 讲解。
2.示范动作，并对动 作进行分析。
3.在学生练习的过程 中进行纠错。
4.对个别有问题的学 生进行个别的指导。
5.教师用口令调动学 生做脚步移动的练习。
6.对练习的效果进行 评价。
要求：
1.教师示范动作到位。
2.讲解动作技术时， 对容易出现的错误动 作进行分析。
3.教师口令响亮。
4.队伍的调动与组织 合理。
5.时刻提醒学生在练 习中注意安全。
组织队形：
×××××××××
×××××××××
△
×××××××××
×××××××××
(图二)
学法：
1.对教师讲的知识点 进行识记。
2.认真观察教师所做 示范的动作技术。
3.认真练习教师布置 的练习。
4.同学之间互相帮助， 练习所学内容。
5.有疑惑和不明白的 地方向教师提问。
要求：
1.在练习中注意安全。 2.保持好课堂纪律。
3.认真练习，不要做 出危险性动作。
4分钟
6分钟
4分钟
6分钟
三年级上 第七课时 软式排球 (2)
027
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结 束 部 分
教法：
1.放松活动。
(1)手臂放松。
(2)下肢放松。
(3)全身放松。
2.总结本节课情况。
3.师生再见，回收器材。
要求：
1.带领学生进行放松 运动。
2.总结简明、清晰。 3.对学生予以鼓励。
要求：
1.集合迅速。
2.认真进行放松。 3.思考总结。
5分钟
预计生理负荷与练习密度
场地器材
课后小结
脉 搏 曲 线
心率
170
160
150
140
130
120
110
100
90
80
0≤
510152025303540
时间(min)
全课 平均 心率
110
排 球 2 0 个 ， 排 球 场 地 两块。
本节课充分利用游
戏，紧紧围绕课的
主题——培养学生
对排球的兴趣。首
先，课从一开始就
打破传统的教学模
式，充分发挥学生
的主体作用，让学
生分组进行“玩
球",并要求学生
做出有自创性的动 作。这样既可以当 作热身运动，又可 以边熟悉球性边思 考新问题。
课中 最高 心率
135
全课 练习 密度
60
基本 部分 练习 密度
50
028
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三年级上 第八课时 软式排球(3)
第八课时
软式排球(3)
学 校 ： 年级：三年级上
日 期 ： 人 数 ： 教 师 ：
课时
内容
软式排球(3)
教学 目标
1.健康行为：让大多数的学生对排球比赛规则有初步了解。
2.运动能力：掌握排球比赛基本规则，能够进行简单的排球比赛。
3.体育品德：通过“女排精神”对学生进行集体主义、爱国主义的思想教育。
重点 难点
重点：排球竞赛规则。
难点：基本技术的运用。
课堂 部分
课堂内容
组织教法和学练法
时间
教师活动
学生活动
开 始 部 分
课堂常规：
1.体育委员整队。
2.教师宣布上课，师生互相 问好。
3.教师宣布本节课的任务和 要求。
4.教师点名。
5 . 检 查 服 装 及 进 行 安 全 教育。
6.安排见习生。
要求：
1.了解学生的出席情 况并做好记录。
2.语言清晰、简练。
3.富有激情，以饱满 的热情上课。
4.检查学生着装并了 解学生的健康状况。
组织：
全体学生面向教师呈 四行横队集合。
组织队形：
××××××××× ××××××××× ××××××××× ×××××××××
3分钟
学法：
1.向教师问好。
2. 自查服装以及衣服 内是否有尖锐的物品。 3.认真听讲并了解本 次课的目标和要求。
029
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准 备 部 分
一、热身活动
1.热身跑
围绕场地热身跑两圈，在跑 步过程中穿插弓步跳、开合 跳等。
2.热身操
(1)头颈部运动。
(2)肩部运动。
(3)腰部运动。
(4)膝关节运动。
(5)踝、腕关节运动。
二、热身游戏
1.游戏名称：
不让球落地 2.游戏目的：
提高学生的预判能力，以及 及时反应并快速移动与制动 的能力。
3.游戏方法：
学生两人为一组。先面对面， 一名学生向后或左右抛球，
另一名学生接球。再背靠背， 一名学生向前后或左右抛球， 另一名学生接球。
4.游戏规则：
根据搭档的实际情况抛球， 不能扔得太远或太近。学生 要积极接球，尽量不让球
落地。
教法：
1 . 带 领 学 生 进 行 热 身跑。
2.口令指挥并镜面示 范，带领学生进行热 身操。
要求：热情积极，带 动学生情绪。
教法：
1.组织合理队形。
2.讲清游戏规则。
3.组织学生进行游戏。
4.教师也加入游戏中， 和学生形成互动。
要求：
1.观察游戏中学生的 问题并及时纠正。
2.做好组织工作。
组织队形：
×××××××××
×××××××××
×××××××××
×××××××××
△
(图二)
学法：
1.跟随教师进行热身 活动。
2.认真观察教师所做 示范的动作技术。
3.认真进行游戏。
4.同学之间相互帮助。
要求：
1.认真听讲。 2.态度积极。
3.同学之间相互帮助。
5分钟
5分钟
030
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三年级上 第八课时 软式排球 (3)
基 本 部 分
一、简单的排球竞赛规则 讲解
1.每队上场人数为六人。
2.本方区域垫球次数不限。 3.发球可在本方区域界内 发出。
4.双方区域以网相隔，不设 边线与端线。
5.比赛相互垫球，迫使对方 接球失误，则本方得1分。
6.比赛最终以得分多少进行 排名。
二、复习排球基本技术 1.复习垫球。
2.复习移动步伐。 3.复习上手发球。
三、合理分组，进行比赛
分组时注意每组平均身高与 运动水平大致相同。
四、教学步骤
1.复习排球基本技术的内
容，教师提出技术动作要点 及注意事项。
2.学生结合准备姿势在教师 的手势和哨音下练习，教师 指导。
3.学生在课后多做短距离
2～3米折回跑、变速跑和变 向跑的练习，目的是加强腿 部力量和脚步灵活性。如果 学生掌握了所学技术，就可 以结合场地与球进行准备姿 势与移动的练习。
教法：
1.对练习的内容进行 讲解。
2.示范动作并对动作 进行分析。
3.在学生练习的过程 中进行纠错。
4.对个别有问题的学 生进行个别的指导。 5.教师用口令调动学 生进行练习。
6.对练习的效果进行 评价。
7.合理进行分组。
8.组织学生进行比赛， 教师作裁判。
要求：
1.教师示范动作到位。
2.讲解动作技术时对 容易出现的错误动作 进行分析。
3.教师口令响亮。
4.队伍的调动与组织 合理。
5.时刻提醒学生在练 习中注意安全。
6 . 分 组 公 平 、 裁 判 公正。
组织队形：
×××××××××
×××××××××
△
×××××××××
×××××××××
(图三)
学法：
1.对教师讲的知识点 进行识记。
2.认真观察教师所做 示范的动作技术。
3.认真练习教师布置 的练习。
4.同学之间互相帮助， 练习所学内容。
5.有疑惑和不明白的 地方向教师提问。
6.团结本组同学，积 极参与比赛。
要求：
1.在练习中注意安全。 2.保持好课堂纪律。
3.认真练习，不要做 出危险性动作。
4.态度积极
10分钟
5分钟
9分钟
031
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结 束 部 分
教法：
1.放松活动。
(1)手臂放松。
(2)下肢放松。
(3)全身放松。
2.总结本节课情况。
3.师生再见，回收器材。
要求：
1.带领学生进行放松 运动。
2.总结简明、清晰。 3.对学生予以鼓励。
要求：
1.集合迅速。
2.认真进行放松。 3.思考总结。
3分钟
预计生理负荷与练习密度
场地器材
课后小结
脉 搏 曲 线
心率 170 160 150 140 130 120 110 100 90 80
0⁵
5 10 1520 2530 3540
时间(min)
全课 平均 心率
105
软排15个，
排球场地两块。
本节课为了较好地 激发学生兴趣，在 提高学生的基础技 术的同时也加入简 单的竞赛游戏。因 此，在制定教学内 容时着重加强了对 排球基本技术的教 学，如准备姿势和 移动等。这达到了 较好的效果，使学 生的学习兴趣高 涨。大多数学生基 本掌握了排球的基 本技术，同时能够 将技术运用到比赛 中去。
课中 最高 心率
145
全课 练习 密度
50
基本 部分 练习 密度
60
032
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三年级上 第九课时 轻物掷远
第九课时
轻 物 掷 远
学 校 ： 年级：三年级上
日期： 人 数 ： 教 师 ：
课时
内容
轻 物 掷 远
教学 目标
1.健康行为：初步了解正确的轻物掷远方法。
2.运动能力：使80%的学生能够掌握轻物掷远的技能，并能够完成掷远与掷准的课堂任务。 3.体育品德：通过集体游戏，培养学生的沟通能力与组织协调能力。
重点 难点
重点：肩上屈肘，快速投出。
难点：动作协调连贯、出手角度的控制
课堂
部分
课堂内容
组织教法和学练法
时间
教师活动
学生活动
开 始 部 分
课堂常规：
1.集合整队，清点人数，检 查服装，向教师报告出勤
情况。
2.师生互相问好。
3.教师宣布本节课的内容、 要求及注意事项。
4.合理安排见习生。
5 . 检查服装，强调安全 问题。
教法：
1.用语言、手势、哨 声指导学生集合。
2.清点人数，检查服 装，向学生问好。
3.讲解本次课的教学 内容和任务。
要求：
讲解简洁，清晰明了， 声音洪亮。
组织队形：
×××××××××
××××××××× ×××××××××
×××××××××
△ (图一)
学法：
1.向教师问好。
2. 自查服装以及衣服 内是否有尖锐的物品。
3.认真听讲并了解本 次课的目标和要求。 要求：
1 . 集 合 做 到 快 、 静、齐。
2.认真听讲，遵守 纪律。
2分钟
033
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准 备 部 分
一、热身部分
1.热身跑
围绕场地热身跑两圈，在跑 步过程中穿插弓步跳、开合 跳等。
2.热身操
(1)头颈部运动。
(2)肩部运动。
(3)腰部运动。
(4)膝关节运动。
(5)踝、腕关节运动。
二、热身游戏
1.游戏名称：兔子舞
2.游戏方法：
(1)原地基本步法练习 方法：两手叉腰。
口令：左、左——右、右—— 前、后——前、前、前
(2)合作练习
方法：在《兔子舞》音乐的 伴奏下走成圆形进行练习。
教法：
1 . 带 领 学 生 进 行 热 身跑。
2.口令指挥并镜面示 范，带领学生进行热 身操。
要求：热情积极，带 动学生情绪。
教法：
1.组织合理队形。
2.讲清楚游戏规则。 3.组织学生进行游戏。 4.教师也加入游戏中， 和学生形成互动。
要求：
1.观察游戏中学生的 问题并及时纠正。
2.做好组织工作。
组织队形：
×××××××××
×××××××××
△
×××××××××
××××××××X
(图二)
学法：
1.跟随教师一起进行 热身。
2.一边听教师讲解， 一边自己模仿练习。
要求：
1.练习时注意力集中， 防止受伤。
2.积极参与练习，从 中获得乐趣，达到初 步热身的效果。
3.跟随教师统一练习 兔子舞。
3分钟
5分钟
034
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三年级上 第九课时 轻 物 掷 远
续 表
基 本 部 分
一、持轻物掷远
1.看谁的飞机飞得远
(1)造飞机
方法：用报纸折纸飞机。
要求：为安全起见飞机要折 成平头的!
(2)自主体验练习。
(3)动作改进提高。
2.看谁的纸球投得远
(1)做纸球。
方法：将报纸团成纸球。
(2)自主体验练习。
(3)动作改进提高。
3.课堂达标：看看你能得 几星
方法：在高处拉设一彩旗绳， 并在地上画出投掷线和标志 线。学生站在投掷线后掷纸 球，纸球从彩旗绳下飞过的 得五分；从彩旗绳上飞过但 没有到达标志线的得八分； 从彩旗绳上飞过且超过标志 线得十分。
二、课堂游戏 1.游戏名称： 往返接力跑
2.游戏方法：
学生分四组分别站在起跑线 后。比赛开始，学生快速跑 到投掷线，将球奋力投出
(要求：球应从彩旗绳上飞 过),然后继续前行，捡起纸 球放在地上的方框内，跑回 与下一个同学击掌接力。最 终使方框内的纸球摆成一个 “上”字。
教法：
1.指导学生做飞机、 纸球，边做边提出
要求。
2.巡视并发现学生远 投过程中出现的问题， 适时进行激励性评价。 3.语言引导：飞机是 飞高飞得远还是飞低 飞得远?试试看。
4.对自由尝试练习进 行总结。
5.讲解轻物掷远的动 作要领并示范。
6.巡视指导并纠正。 7.总结学生示范，再 次提示动作要领并
示范。
8.参与学生活动。 9.总结评价。
教法：
1.按照游戏需要集合 整队。
2.讲解游戏方法及 规则。
3.提出要求，宣布游 戏开始并参与游戏。
4.总结评价游戏过程。
学法：
1.按照老师要求做飞 机、纸球。
2.尝试练习，看看飞 机怎样飞得远。
3.讨论并验证飞机如 何飞得远。
4.集体随老师的讲解 做模仿练习。
5.统一练习。
6. 自由结伴，比比看 谁投得远。做得好的 与做得不规范的学生 分别示范。
7.在小组长的带领下 练习。
8.达标测验：看谁投 得远。
9.描述参与学习的 体验。
学法：
1.按照老师要求迅速 到指定地点集合。
2.认真聆听老师讲解， 明白游戏方法及规则。 3.在规定的场地内进 行游戏，体验游戏的 快乐。
4. 自我评价，描述游 戏时的心情。
15分钟
12分钟
035
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结 束 部 分
教法：
1.集合。
2.放松。
3.总结评价。
4.师生再见。
教法：
1.发出口令，组织学 生集合。
2.教师语言提示，引 导学生进行放松。
3.评价本次课学生的 表现，并让学生描述 体验。
4.鼓励、督促学生收 好报纸等废弃物。
5.与学生再见。
要求：
1.总结简明、清晰。 2.对学生予以鼓励。
学法：
1.在指定地点快速 集合。
2.根据老师提示积极 进行放松。
3.根据老师的提问， 描述成功体验。
4.爱护环境，清理好 活动场所。
5.与教师再见。
3分钟
预计生理负荷与练习密度
场地器材
课后小结
脉 搏 曲 线
心率 170 160 150 140 130 120 110
100
90
80
0E
510152025303540
时间(min)
全课 平均 心率
90
田径场一角。
亮点：一张报纸贯
穿了整个课堂。通
过对报纸的不同利
用进行了多个体育
游戏活动，学生学
习积极性非常高，
教学效果非常理
想。通过本课学
习，同学们不但掌
握了持轻物投掷的
方法，促进了动作
的协调性和投掷能
力的提高，而且通
过学生自评、互评
和师评的有机结
合，促进了学生情 感的交流和个性的 发展。
课中 最高 心率
140
全课 练习 密度
60
基本 部分 练习 密度
50
036
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三年级上 第十课时 跳 绳
第十课时
跳 绳
学校： 年级：三年级上
日 期 ： 人 数 ： 教师：
课时
内容
跳绳
教学 目标
1.健康行为：通过教学，使学生初步了解跳绳锻炼的好处以及跳绳的正确方法。
2.运动能力：发展臂力和协调性等身体素质，促进上肢肌肉的发展，锻炼关节韧带。 3.体育品德：培养学生勇敢顽强、团结互助、克服困难的集体主义精神。
重点
难点
重点：摆跳结合。
难点：掌握起跳的时机。
课堂 部分
课堂内容
组织教法和学练法
时间
教师活动
学生活动
开 始 部 分
课堂常规：
1.集合整队，清点人数，检 查服装，向教师报告出勤
情况。
2.师生互相问好。
3.教师宣布本节课的内容、 要求及注意事项。
4.合理安排见习生。
5 . 检 查 服 装 ， 强 调 安 全 问题。
教法：
1.用语言、手势、哨 声指导学生集合。
2.清点人数，检查服 装，向学生问好。
3.讲解本次课的教学 内容和任务。
要求：
讲解简洁，清晰明了， 声音洪亮。
组织：
全体学生面向教师呈 四行横队集合。
组织队形：
××××××××× ××××××××× ××××××××× ×××××××××
△
(图一)
学法：
1.向教师问好。
2. 自查服装以及衣服 内是否有尖锐的物品。 3.认真听讲并了解本 次课的目标和要求。
3分钟
037
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准 备 部 分
一、热身跑
1.“8”字跑。 2.螺旋跑。
二、徒手操
1.头颈部运动。 2.肩部运动。
3.腰部运动。
4.膝关节运动。 三、课前小游戏 1.游戏名称：
跳起拍手
2.游戏目的：
培养学生的上下肢协调能力。 3.游戏方法：
学生成体操队形散开，教师 口哨指挥学生。哨声发出后 学生向上跳起并鼓掌。比比 看谁跳起后鼓掌次数最多。
4.游戏规则：
(1)两人一组相互监督轮流 进行游戏。
(2)如实向老师报告数量。
教法：
1.带领并监督学生进 行热身跑。
2.镜面示范，带领学 生进行徒手操热身。
要求：
1.态度积极，情绪 饱满。
2.示范标准。
教法：
1.讲解游戏方法及 规则。
2.指定学生进行游戏 示范，并指出游戏中 易错的地方及注意的 要点。
3.组织学生进行游戏。
4.教师参与到游戏中 去，拉近与学生的
距离。
组织(队形):
××××××××× ××××××××× ×××××××××
X×××××××× △
(图二) 学法：
1.跟随教师认真进行 热身。
2.观察具体示范动作， 并认真完成热身徒
手操。
3.配合教师进行练习 后的小结，集体进行 纠正练习。
要求：
1.精神饱满，注意力 集中。
2.动作标准、到位。 学法：
1.认真听取教师讲解 游戏方法及规则。
2.观看同学进行游戏 示范，观看时随时向 教师提出关于游戏的 疑问。
3.根据教师指导进行 分组并认真完成游戏。
要求：态度认真，诚 实守信。
2分钟
4分钟
5分钟
038
三年级上 第十课时 跳 绳
基 本 部 分
一、选择适合自己的跳绳
1.跳绳的长度：两脚开立， 与肩同宽，两脚踩在绳子上， 两手握绳两端或两把柄。两 臂于体侧屈肘成直角，然后 拉直绳子时为宜。
2.跳绳的材质：小学生一般 选择质量较轻、便于摇动的 跳绳为宜。
二、跳绳的方法
跳绳时要用前脚掌起跳和落
地，切记不要用全脚掌或脚
跟落地，以免脑部受到震荡。
当跃起时，不要极度弯曲身
体，要呈自然弯曲的姿势。
跳绳时，呼吸要自然有节奏。
向前绳摇时，大臂靠近身体
两侧，肘稍外展，上臂近似
水平，用手腕发力做外展内
旋运动，使两手在体侧做画
圆动作。每摇动一次，绳子
从地面经身后向上、向下，
回旋一周，绳子转动的速度
和手摇绳的速度成正比，摇
动越快，则绳子回旋越快。
三、练习方法
1.徒手无绳练习，主要练习 跳绳的节奏感。
2.体侧摇绳跳练习，锻炼学 生摇绳与前脚掌起跳的能力。
3.慢速跳绳练习。
教法：
1.讲解跳绳的历史，
同时说明选择一根适 合 自 己 的 跳 绳 的 重 要性。
2.讲解并示范如何选 择适合自己的跳绳。
3.讲解并示范跳绳的 方法。
4.指导学生进行练习。
5.巡视学生练习并及 时纠错。
6.点评学生的练习效 果并指定完成度较高 的学生进行示范。
要求：
1.教师示范动作到位。
2.讲解动作技术时对 容易出现的错误动作 进行分析。
3.教师口令响亮。
4.队伍的调动与组织 合理。
5.时刻提醒学生在练 习中注意安全。
学法：
1.仔细观察教师的示 范讲解，可以进行质 疑，并提出问题。
2.根据教师的示范调 整自己跳绳的长度。
3.听从教师分组并进 行练习。
4.练习过程中积极思 考，发现问题及时向 教师提出。
组织：
学生在规定的场地内 自由散开。
要求：
1.认真听讲并观看教 师示范。
2.练习时不随意走动 干扰他人。
10分钟
5分钟
8分钟
039
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结 束 部 分
教法：
1.放松活动。
(1)拉伸放松
(2)听音乐放松 2.课后小结。
3.收回器材。 4.宣布下课。 5.师生告别。
教法：
1.带领学生做放松 活动。
2.做好本节课的总结。
要求：
声音洪亮、态度积极。
组织队形：
××××××××× ××××××××× ××××××××× ×××××××××
△
(图三)
要求：
1.根据教师的讲解， 进行模仿练习。
2.听取教师总结。
3分钟
预计生理负荷与练习密度
场地器材
课后小结
脉 搏 曲 线
心率
170
160
150
140
130
120
110
100
90
80
0⁵
510152025303540
时间(min)
全课 平均 心率
110
跳绳50根， 操场一角。
跳绳对三年级的学
生来说，由于学生
的身体协调能力，
以及掌握跳绳的能
力稍差，所以在教
学生跳绳时，教师
根据学生的特点，
一步步慢慢地进行
教学。在这个过程
中，学生还是出现
了问题，如手耍的
节奏和脚协调不起
来，所以有些学生
抱怨自己跳不起
来，准备放弃。后
来，教师把动作进
行分解示范，让学
生做小老师去教不 会的学生，使学生 稍微有些进步。
课中 最高 心率
145
全课 练习 密度
60
基本 部分 练习 密度
65
040
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三年级上 第十一课时 弯 道 跑
第十一课时
弯 道 跑
学 校 ： 年级：三年级上
日 期 ： 人 数 ： 教 师 ：
课时
内容
弯道跑
教学 目标
1.健康行为：使学生掌握正确的弯道跑的动作概念。
2.运动能力：提高学生的摆臂和奔跑能力，促进学生的上下肢肌肉发展。 3.体育品德：鼓励学生努力实现自我，提高学生的学习兴趣与积极性。
重点 难点
重点：身体重心的控制。
难点：身体协调配合。
课堂 部分
课堂内容
组织教法和学练法
时间
教师活动
学生活动
开 始 部 分
课堂常规：
1.体育委员整队。
2.教师宣布上课，师生互相 问好。
3.教师宣布本节课的任务和 要求。
4.教师点名。
5 . 检 查 服 装 及 进 行 安 全 教育。
6.安排见习生。
要求：
1.了解学生的出席情 况并做好记录。
2.语言清晰、简练。
3.富有激情，以饱满 的热情上课。
4.检查学生着装并了 解学生的健康状况。
组织：全体学生面向 教师呈四行横队集合。 组织(队形):
×××××××××
×××××××××
×××××××××
×××××××××
△
(图一) 学法：
1.向教师问好。
2. 自查服装以及衣服 内是否有尖锐的物品。 3.认真听讲并了解本 次课的目标和要求。
3分钟
041
学科网（北京）股份有限公司
准 备 部 分
一、课前游戏
1.游戏名称：绕圈跑
2.游戏目的：加强学生在跑 动中身体的控制能力。
3.游戏方法：全班围成一个 圆，1到3报数。教师1到3
随机喊出一个数，报数的学 生听到教师喊出的数字与自 己报数的数字相同时，绕规 定的圆形场地跑一周。
4.游戏规则：绕外圈跑，跑 动中保持好同学之间距离， 避免发生碰撞。
二、徒手操练习 1.头颈部运动。 2.肩部运动。
3.腰部运动。
4.膝关节运动。
5.踝、腕关节运动。 三、柔韧性拉伸练习 1.正压腿。
2.侧压腿。
3.双人脚掌相对，坐位体前 屈拉伸。
教法：
1.讲解游戏规则。
2.组织学生进行游戏。
3.教师也加入游戏中， 和学生形成互动。
4.镜面示范徒手操， 并指挥学生进行热身 活动。
要求：
1.观察游戏中学生的 问题并及时纠正。
2.做好全班学生的组 织工作。
游戏队形：
(图二)
学法：
1.仔细听教师的讲解， 仔细看教师的示范。
2.有不明白的地方向 教师提问。
3.同学之间互相帮助。
要求：
1.保持队列整齐。 2.安静听讲。
3.听从教师的指示。
5分钟
10分钟
042
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三年级上 第十一课时 弯 道 跑
基 本 部 分
一、完整动作示范，介绍弯 道跑要领
教师先进行完整动作示范， 并讲解弯道跑要领，快速弯 道跑时，要克服离心力，避 免人被甩出跑道。
二、弯道跑动作要领
1.摆臂：外侧手臂由内向外
摆动，内侧手臂小幅摆动，
外侧手臂摆动幅度大于内侧。
2.身体：身体向圆心内倾， 但要保持正直或稍向前。
3.脚部：外侧脚的脚掌内侧 着地，内侧脚的脚掌外侧着 地，当速度达到一定水平时 应用前脚掌着地，着地部位 与低速时一致。
4.弯道跑时的蹬地与摆动方 向都应与身体向圆心方向倾 斜趋于一致。
三、练习
1.原地左倾摆臂练习：
强调右臂在力量与摆臂幅度 上与左臂的区别。
2.由慢到快的行进间弯道跑 练习：
强调在摆臂、身体内倾、蹬 摆配合上的协调配合。
3.分组练习：
教师巡视并个别纠正，分小 组时每组指定小组长。
4.优秀学生示范并点评。
5.运用所学弯道跑技术尝试 标准跑道200 m弯道。
教法：
1.对练习的内容进行 讲解。
2.示范动作并对动作 进行分析。
3.在学生的练习过程 中进行纠错。
4.对不同水平的学生 进行分组。
5 . 监 控 学 生 的 练 习 密度。
6.对练习的效果进行 评价。
要求：
1.教师示范动作到位。
2.讲解动作技术时对 容易出现的错误动作 进行分析。
3.教师口令响亮。
4.队伍的调动与组织 合理。
5.时刻提醒学生在练 习中注意安全。
组织队形：
××××××××X
×××××××××
△
×××××××××
×××××××××
(图三)
学法：
1.认真观察教师所做 示范的动作技术。
2.同学之间互相帮助， 练习所学内容。
3.不明白的地方向教 师提问。
4.不同组的学生相互 鼓励。
要求：
1.在练习中注意安全。 2.保持好课堂纪律。
3.认真练习，不要做 出危险性动作。
4.处理好同学之间的 关系，不要打闹。
6分钟
6分钟
13分钟
043
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结 束 部 分
一、放松部分
1.肌肉拉伸放松。
2.听音乐身心放松。
二、下课常规
1.整理队形，清点人数。 2.总结本节课的内容。
3.教师宣布下课。
要求：
1.带领学生做放松 活动。
2.做好本节课的总结。
要求：
1.根据教师的讲解， 模仿练习。
2.积极根据教师讲述 进行放松。
3.听取教师总结。
2分钟
预计生理负荷与练习密度
场地器材
课后小结
脉搏曲线
心率
170
160
150
140
130
120
110
100
90
80
0ε
510152025303540
时间(min)
全课 平均 心率
100
田 径 场 弯 道处。
经常从事跑的练 习，可以改善和提 高心血管系统、呼 吸系统的功能。跑 是运动竞赛的重要 项目，也是学校体 育教学中的重要内 容。在正规的田径 运动中，弯道的距
离占有很大的比 例。如果想学好弯 道跑，在课中就要 解决内倾不够、身 体重心控制不好的 问题，为后面跑的 教学打下基础。
课中 最高 心率
140
全课 练习 密度
52
基本 部分 练习 密度
60
044
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045
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三年级上
第十二课时 双手前抛实心球
第十二课时
双手前抛实心球
学校： 年级：三年级上
日 期 ： 人数： 教 师 ：
课时
内容
双手前抛实心球
教学 目标
1.健康行为：通过双手前抛实心球的练习，使学生掌握其动作要领及用力顺序。
2.运动能力：发展学生的上下肢、腰腹、肩部、背部的力量和身体协调能力，增强学生 体质。
3.体育品德：通过教学培养学生的组织性、纪律性，使学生积极参与、学会合作、学会 竞争。
重点 难点
重点：身体各部位的协调和瞬间爆发力。
难点：动作连贯协调。
课堂 部分
课堂内容
组织教法和学练法
时间
教师活动
学生活动
开 始 部 分
课堂常规：
1.集合整队，清点人数，检 查服装，向教师报告出勤
情况。
2.师生互相问好。
3.教师宣布本节课的内容、 要求及注意事项。
4.合理安排见习生。
5 . 检 查 服 装 ， 强 调 安 全 问题。
教法：
1.用语言、手势、哨 声指导学生集合。
2.清点人数，检查服 装，向学生问好。
3.讲解本次课的教学 内容和任务。
要求：
讲解简洁，清晰明了， 声音洪亮。
组织队形：
××××××××× ××××××××× ××××××××× ×××××××××
△
(图一)
学法：
1.向教师问好。
2. 自查服装以及衣服 内是否有尖锐的物品。 3.认真听讲并了解本 次课的目标和要求。
要求：
1.集合做到快、静、齐。 2 . 认 真 听 讲 ， 遵 守 纪律。
3分钟
准 备 部 分
一、热身跑
慢跑：绕“S”形、 "三角 形”跑，或随意慢跑。
二、热身操
1.原地拉伸练习。 2.上肢拉伸练习。 3.腰部拉伸练习。 4.腿部拉伸练习。
三、热身游戏
1.游戏名称：推小车
2.游戏方法：全班分为两
组，让一名学生俯卧趴下， 双臂撑起。另一名学生抓住 这名学生的双腿，推拉着向 前或倒退，趴下的学生顺势 移动地上的双手，小车就
“开”起来了。
3.注意事项：每次“开”小 车的时间不宜太长。注意随 时观察学生的反应，一旦发 现学生表现出体力不足的现 象，立即停止游戏。
教法：
1.带领学生沿着标志 桶设置线路慢跑。
2.指挥学生进行热身 操练习，及时纠正学 生的错误动作。
3.组织学生进行集体 练习。
教法：
1.教师讲解、示范游 戏方法。
2.教师组织学生进行 集体游戏。
3.教师指导、纠正错 误动作。
4.提醒学生游戏时要 注意安全。
要求：
1.示范认真。 2.动作到位。
组织队形：
××××××××X
×××××××××
△
××××××××X
××××××××X
(图二)
学法：
1.按教师指导的动作 整齐完成。
2 . 注意慢跑的线路 变化。
3.一边听教师讲解游 戏方法， 一边自己模 仿练习。
4.听从教师指导，积 极进行游戏。
要求：练习时注意力 集中，防止受伤。
2分钟
3分钟
3分钟
046
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基 本 部 分
一、课前准备 1.准备活动：
(1)肩绕环。
(2)双手反向绕圈。
(3)上肢伸展。
2.徒手复习双手前抛实心球 动作。
二、双手持实心球掷远练习 1.征战“长征”:分成四组， 三角形为跳高垫子，跳跃过 去，四方形为爬行垫子，攀 爬过去，在第二条白线用实 心球投掷掷远；
2.在第二条白线后拉1.2米 高的皮筋，作为向上投掷高 度线。
三、双手前掷实心球动作 要领
(1)练习方法
面对投掷方向，两脚前后开 立，身体重心落在右脚(后
面那只脚)上，两膝微屈， 双手举球至头的后上方，然 后利用双脚蹬地、收腹、挥 臂的力量将球用力由头后向 前上(斜上方45度角)方 掷出。
(2)用力顺序
两腿用力蹬地，送髋展胸， 两臂用力掷球。出手速度要 快，用力要猛。
(3)易犯错误
没有利用充分蹬腿收腹的力 量，仅仅利用双手的力量将 球掷出。
教法：
1.组织学生站成四行 横队，教师布置场地。
2.教师做一遍完整的 示范动作让同学们观 察，然后每一队根据 教师的示范动作练习。
3.教师点评学生做的 动作。
4.讲解示范法：
教师在讲解时带有提 前口令提示，学生能 够在心中对动作有初 步的认识。
5. 口令法：
教师用口令引导学生 做动作，保证每个动 作的准确性。
6.循序渐进法：
在学生初步掌握动作 后，教师组织学生进 行比赛。
7.纠正错误动作：
在练习过程中，教师 及时纠正学生的错误 动作。
8.分组游戏比赛练习： 激发学生的学习兴趣。
组织队形：
6分钟
10分钟
10分钟
O × × × ×
O × × × ×
O × × × ×
(图三) 学法：
1.听教师讲解动作 方法。
2.注意安全，避免发 生碰撞。
3.按照老师口令一步 一步练习。
4.分解练习、连贯 练习。
5.每排都女生在前， 男生在后进行排列。
6.体会蹬地、收腹、 甩臂依次的发力。
7.经过多次练习，掌 握助跑投掷实心球。
要求：
1.积极参与。 2.态度认真。
三年级上 第十二课时 双手前抛实心球
047
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小学实用体育课教学详案 · 水平二
结 束 部 分
教法：
1.放松。
2.集合整队。
3.教师总结点评。 4.回收器材。
5.师生再见。
教法：
1.总结本节课的内容， 点评好坏。
2.清点器材数量。
学法：
1.根据教师的讲解， 模仿练习。
2.根据教师口令进行 放松。
3.听取教师总结。
3分钟
预计生理负荷与练习密度
场地器材
课后小结
脉 搏 曲 线
心率 170 160 150 140 130 120 110
100
90
80
0E
510152025303540
时间(min)
全课 平均 心率
90
实 心 球 1 5 个，田径场 一角。
初次学习实心球的
投掷，学生只把心
思放在了如何能扔
远，而忽略了动作
技术。教师通过讲
解和引导让学生达
到对技术有所掌
握。出现的问题主
要是拿球太远离躯 干，投掷不能发上 全力等。
课中 最高 心率
140
全课 练习 密度
40
基本 部分 练习 密度
60
048
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三年级上 第十三课时 过 河 沟
第十三课时
过 河 沟
学校： 年级：三年级上
日 期 ： 人 数 ： 教师：
课时
内容
过河沟
教学 目标
1.健康行为：锻炼学生正确的跳跃姿势，增强其下肢力量。 2.运动能力：养成遵守游戏规则的好习惯。
3.体育品德：培养同学们的集体意识。
重点 难点
重点：蹬地发力。
难点：连续跳跃衔接。
课堂 部分
课堂内容
组织教法和学练法
时间
教师活动
学生活动
开 始 部 分
课堂常规：
1.体育委员整队。
2.教师宣布上课，师生互相 问好。
3.教师宣布本节课的任务和 要求。
4.教师点名。
5 . 检 查 服 装 及 进 行 安 全 教育。
6.安排见习生。
要求：
1.了解学生的出席情 况并做好记录。
2.语言清晰、简练。
3.富有激情，以饱满 的热情上课。
4.检查学生着装并了 解学生的健康状况。
组织：全体学生面向 教师呈四行横队集合。 组织(队形):
××××××××× ××××××××× ×××××××××
×××××××××
△
(图一)
学法：
1.向教师问好。
2. 自查服装以及衣服 内是否有尖锐的物品。 3.认真听讲并了解本 次课的目标和要求。
3分钟
049
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准 备 部 分
一、热身跑
绕场地进行不同形状的慢跑 热身。
二、徒手操
1.头颈部运动。 2.肩部运动。
3.腰部运动。
4.膝关节运动。
5.踝、腕关节运动。
三、热身游戏
1.游戏名称： 打保龄球
2.游戏目的：
锻炼学生的上肢力量。
3.游戏方法：
用矿泉水瓶子作为打击的对 象，用小皮球当作保龄球， 组织学生在起跑线后用抛滚
球的方法击打。 4.游戏规则：
(1)将学生5到10人分为一 组。每人击打3次。
(2)小皮球必须在地面上 滚动。
教法：
1.带领学生进行热身 活动。
2.示范徒手操动作， 并带领学生进行徒手 操练习。
3.在学生练习的过程 中进行纠错。
4.对练习效果进行 评价。
教法：
1.教师讲解游戏方法 及规则。
2.指定学生进行游戏 示范，并组织其他学 生在合适位置进行观 看示范。
3.组织学生合理分组 进行游戏。
4.教师也加入游戏中 和学生形成互动。
要求：声音洪亮，讲 解清晰
组织队形：
×××××××××
△
××××××××× (图二)
学法：
1.跟随教师进行热身 活动。
2.模仿教师进行徒手 操活动。
3.根据教师讲解的游 戏规则进行游戏。
4.游戏中与同学进行 配合。
5.积极思考，争取获 得游戏胜利。
要求：
1.做游戏时注意安全。 2.同学之间做好配合。
2分钟
2分钟
8分钟
050
三年级上 第十三课时 过 河 沟
基本部分
一、教师讲解游戏方法及 规则
1.小组讨论设计本小组“河 沟”。
2.教师规定“河沟”中圆形 图案为双脚落下和跳起，三 角形的图案为单脚落下和跳 起，各图案之间距离不得小 于1.5米。
3.小组组长由本组组员推荐 选出。
二、分组进行设计本小组 “ 河 沟 ”
小组讨论，在纸上画出自己 设计的河沟，交由教师审阅， 教师提出建议并修改合格的 开始画“河沟”。
三、小组代表用粉笔在场地 画出本组“河沟”
由小组长指定学生辅助自己 进行画“河沟”,其他学生进 行跨跳练习。
四、学生进行练习
1.教师指导学生练习，注意 观察学生跳跃的方式，及时 纠正不正确的跳跃方式。
2.学生排队依次进行跨跳 练习。
五、小组展示并讲解
学生讲解自己设计河沟的用 意，然后向其他小组进行
展示。
教法：
1.教师讲解游戏方法 及规则。
2.与学生讨论游戏中 的易错点及吸纳学生 的意见完善游戏。
3.指定学生进行游戏 示范。
4 . 对 学 生 进 行 合 理 分组。
5.组织学生进行游戏。
6.巡视并提醒学生注 意安全。
7.合理组织队形，进 行小组展示环节。
要求：
1.讲解清晰。 2.分组合理。
3.认真巡视，防止出 现危险情况。
学法：
1.对教师讲的知识点 进行识记。
2 . 与 组 员 讨 论 设 计 “河沟”。
3.认真观察教师所做 示范的动作技术。
4.认真练习教师布置 的练习。
5.同学之间相互帮助， 练习所学内容。
6.有疑惑和不明白的 地方向教师提问。
7.展示本组活动内容。
要求：
1.在练习中注意安全。 2.保持好课堂纪律。
3.认真练习，不要做 出危险性动作。
4.认真进行讨论。
2分钟
5分钟
5分钟
5分钟
5分钟
051
结 束 部 分
一、放松活动
1.肌肉拉伸放松。
2.同学之间相互敲打按摩 放松。
3.听音乐冥想放松。
二、下课常规
1.总结本节课情况。
2.师生再见，回收器材。
教法：
1.带领学生进行放松 运动。
2.总结简明、清晰。 3.对学生予以鼓励。
学法：
1.集合迅速。
2.认真进行放松。 3.思考总结。
3分钟
预计生理负荷与练习密度
场地器材
课后小结
脉 搏 曲 线
心率 170 160 150 140 130 120 110 100
90
80
0
5
10152025303540
时间(min)
全课 平均 心率
100
粉笔，
田径场或篮 球场地。
跳河沟的练习能够 锻炼学生的跳跃能 力和快速的应变能 力 。 在学习过程 中，大多数学生较 好地完成了教师安 排的教学目标，很 好地做到了与实践 相结合。
课中 最高 心率
146
全课 练习 密度
50
基本 部分 练习 密度
60
052
三年级上 第十四课时 前 滚 翻州
第十四课时
前 滚 翻
学校： 年级：三年级上
日 期 ： 人 数 ： 教师：
课时
内容
前 滚 翻
教学 目标
1.健康行为：了解前滚翻的动作方法。
2.运动能力：使80%的学生能够完成前滚翻练习。 3.体育品德：培养学生克服困难的信心和勇气。
重点
难点
重点：团身蹬地。
难点：协调、平顺。
课堂 部分
课堂内容
组织教法和学练法
时间
教师活动
学生活动
开 始 部 分
课堂常规：
1.集合整队，清点人数，检 查服装，向教师报告出勤
情况。
2.师生互相问好。
3.教师宣布本节课的内容、 要求及注意事项。
4.合理安排见习生。
5 . 检 查 服 装 ， 强 调 安 全 问题。
教法：
1.用语言、手势、哨 声指导学生集合。
2.清点人数，检查服 装，向学生问好。
3.讲解本次课的教学 内容和任务。
要求：讲解简洁，清 晰明了，声音洪亮。
组织队形：
××××××××× ××××××××× ××××××××× ×××××××××
△
(图一)
学法：
1.向教师问好。
2. 自查服装以及衣服 内是否有尖锐的物品。 3.认真听讲并了解本 次课的目标和要求。
要求：
1 . 集 合 做 到 快 、 静、齐。
2.认真听讲，遵守纪律。
3分钟
053
准 备 部 分
一、热身跑
绕场地进行不同形状的慢跑 热身。
二、徒手操
1.头颈部运动。 2.肩部运动。
3.腰部运动。
4.膝关节运动。
5.踝、腕关节运动。
三、热身游戏
1.游戏名称：推拨球接力
2.游戏目的：克服困难，培 养自己的信心。
3.游戏方法：把学生分成人 数相等的两队，听到口令后 排头将一个排球以地滚球的 方式前进至限制线，绕过小 红旗，再往回拨地滚球，交 给本队第二个人，全队依次 进行。最先完成的队获胜。
4.游戏规则：
(1)不许持球跑。
(2)不许用脚踢球。
教法：
1.带领学生进行热身 活动。
2.示范徒手操动作， 并带领学生进行徒手 操练习。
3.在学生练习的过程 中进行纠错。
4 . 对练习效果进行 评价。
教法：
1.教师讲解游戏方法 及规则。
2.指定学生进行游戏 示范并组织其他学生 在合理位置进行观看 示范。
3.组织学生合理分组 进行游戏。
4.教师也加入游戏中， 和学生形成互动。
要求：声音洪亮，讲 解清晰。
组织队形：
×××××××××
×××××××××
△
×××××××××
×××××××××
(图二)
学法：
1.跟随教师进行热身 活动。
2.模仿教师进行徒手 操活动。
3.根据教师讲解的游 戏规则进行游戏。
4.游戏中与同学进行 配合。
5.积极思考，争取获 得游戏胜利。
要求：
1.做游戏时注意安全。 2.同学之间做好配合。
2分钟
2分钟
4分钟
054
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三年级上 第十四课时 前 滚 翻州
基 本 部 分
前滚翻技术教学 1.技术流程：
由蹲立开始，两手撑地，重 心前移至两手上，同时两脚 用力蹬地，提臀、屈臂、低 头含胸，顺势经后脑勺、肩 部、背部、臀部向前滚动， 上体及时跟进，手抱小腿成 蹲 立 ( 团 身 ) , 随 后 立 正 站立。
2.保护练习
学生两人一组分组练习，保 护者两脚开立站立在练习者 的侧后方，当练习者后滚至 肩背部着地时，保护者双手 扶其腰的两侧并向上提拉， 帮助其翻转成蹲撑。
3.动作要领
(1)两脚蹬地，提臀，同时 低头屈臂。
(2)前翻顺势经后脑勺、肩 部、背部、臀部向前滚动。
(3)及时跟上体，迅速抱腿 成蹲立。
4.动作要诀
一蹬二伸三低头， 团身翻转像个球。
教法：
1.讲解示范法：
教师先讲解技术及口 诀，后给学生进行侧 面、正面完整示范。 2.巡回指导纠错法： 教师巡回查看，指导 学生技术动作中出现 的问题。
步骤：
1.完整动作演示：
由教师进行完整的技 术动作演示。
2.分组保护练习：
学生两人一组，一人 练习一人保护，充分 体会撑手团身抱膝的 动作，建立完整的动 作概念。
3.独立完整练习：
学生独自完成整套技 术动作的练习。
4.榜样演示：
教师寻找技术动作较 好的同学进行演示。 5.连续前滚翻练习： 将数个垫子排成一排 连在一起，学生进行 连续的前滚翻练习。
要求：
1.教师讲解言简易懂， 示范动作标准到位。
2.提示学生注意安全， 练习时巡视学生，防 止意外发生。
3.纠错委婉、及时、 准确。
组织队形：
××××××××× ×××××××××
△
×××××××××
×××××××××
(图三)
学法：
1.认真听讲，观察老 师的示范动作。
2.按照老师的要求， 练习动作，体会动作。
要求：
1.遵守课堂秩序，积 极练习。
2.练习时两人互帮互 助，保护者需态度认 真，辅助到位。
3.不可擅自进行其他 练习，避免运动损伤。
26分钟
055
学科网（北京）股份有限公司
结 束 部 分
教法：
1.整理队形。 2.放松。
3.总结本节课。
4.教师宣布下课。
要求：
1.带领学生进行放松 运动。
2.总结简明、清晰。 3.对学生予以鼓励。
组织队形：
×××××××××
×××××××××
×××××××××
×××××××××
△
(图四) 学法：
1.听从教师指导进行 放松活动。
2.听取教师进行总结。
3分钟
预计生理负荷与练习密度
场地器材
课后小结
脉 搏 曲 线
心率 170
160 150 140 130 120 110 100 90 80
0⁸
5 10 1520 2530 3540
时间(min)
全课 平均 心率
90
小垫子， 田径场。
通过这节课，学生 初步了解了前滚翻 的技术要领，80% 的学生能够完成前 滚翻的技术动作， 虽然个别学生动作 不太标准，但是在 一定程度上能够完 成课堂任务，学生 掌握动作要领以 后，课后在合适的 场地也可以自行 练习。
课中 最高 心率
140
全课 练习 密度
60
基本 部分 练习 密度
40
056
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三年级上 第十五课时 个蓝球拍球
第十五课时
小篮球拍球
学校： 年级：三年级上
日 期 ： 人 数 ： 教 师 ：
课时
内容
小篮球拍球
教学 目标
1.健康行为：通过小篮球的拍球玩法，培养学生参与体育活动的主动性和积极性。 2.运动能力：学习拍球的基本动作，体验球感，熟悉球性，发展身体协调性。
3.体育品德：加强与同伴之间的交往，相互合作，增强自信心和创造力。
重点 难点
重点：拍球能力。
难点：全身协调性。
课堂 部分
课堂内容
组织教法和学练法
时间
教师活动
学生活动
开 始 部 分
课堂常规：
1.体育委员整队。
2.教师宣布上课，师生互相 问好。
3.教师宣布本节课的任务和 要求。
4.教师点名。
5 . 检 查 服 装 及 进 行 安 全 教育。
6.安排见习生。
要求：
1.了解学生的出席情 况并做好记录。
2.语言清晰、简练。
3.富有激情，以饱满 的热情上课。
4.检查学生着装并了 解学生的健康状况。
组织：全体学生面向 教师呈四行横队集合。
××××××××× ××××××××× ××××××××× ×××××××××
△
( 图 一 )
要求：
1 . 集 合 做 到 静 、
快、齐。
2.听从教师安排，禁 止讲话、打闹。
3分钟
057
学科网（北京）股份有限公司
准 备 部 分
一、热身跑
绕场地进行不同形状的慢跑 热身。
二、徒手操
1.头颈部运动。 2.肩部运动。
3.腰部运动。
4.膝关节运动。
5.踝、腕关节运动。
三、热身游戏
1.游戏名称：火车进站 2.游戏目的：团结同学。
3.游戏方法：将学生进行分 组，本小组学生前后相连， 成一路纵队，后面学生牵着 前面学生的衣服，连成“一 列火车"。
4.游戏规则：
(1)从起跑线出发后，首先 到达终点线的小组获胜。
(2) “火车”行驶途中不可 断开。
教法：
1.带领学生进行热身 活动。
2.示范徒手操动作， 并带领学生进行徒手 操练习。
3.在学生练习的过程 中进行纠错。
4 . 对练习效果进行 评价。
教法：
1.教师讲解游戏方法 及规则。
2.指定学生进行游戏 示范，并组织其他学 生 在 合 适 位 置 观 看 示范。
3.组织学生合理分组 进行游戏。
4.教师也加入游戏中， 和学生形成互动。
要求：声音洪亮，讲 解清晰
组织队形：
×××××××××
×××××××××
△
×××××××××
×××××××××
(图二)
学法：
1.跟随教师进行热身 活动。
2.模仿教师进行徒手 操活动。
3.根据教师讲解的游 戏规则进行游戏。
4.游戏中与同学进行 配合。
5.积极思考，争取获 得游戏胜利。
要求：
1.做游戏时注意安全。 2.同学之间做好配合。
2分钟
2分钟
6分钟
058
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三年级上 第十五课时 小蓝球拍球
基 本 部 分
一、走动中拍球学练 游戏：“魔球滚滚”
方法1:正面向前，在5 - 8 米的走动中交错拍球。
方法2:侧面向前走动中交 错拍球。
2.游戏：“魔力穿梭”
方法：报数直线走动中拍球 (围绕本队一周返回原点，等 待中完成原地高低姿势拍
球)。
3.拓展“魔毯接力”
规则：学生利用垫子滑行至
指定点上，直线拍球往返， 再利用垫子滑至起点，依此 类推，最先完成的队为胜队。
二、拍球的动作要领
右手五指分开，掌心稍屈合 在球表面，手腕、前臂恰当 用力“按压”球，想象球在 水里，你要把它压下去，不 让它上来，球好像“粘”在 你的手上；看球的走向“扒 近”或“推远”球，看球的 高低调整力量大小；球到哪 儿，眼就到哪儿，手就到哪 儿，腿脚也跟到哪儿。
教法：
1.引导学生在正面向 前走动中练习拍球。
2.引导学生侧面向前 走动中练习拍球。
3.与学生一起做“魔 球滚滚”游戏。
4.教师引导学生明确 学习任务。在走动中 拍球时，要人动球动。 5.组织学生进行展示。 6.进行游戏“魔力穿 梭”,比一比拍球节奏 哪组最整齐。
7.及时点评与纠错。
教法：
1.教师引导学生过渡 到练习队形。
导入：挑战魔毯接力， 比一比哪个小队配合 最默契，最团结。
2.教师讲解练习要求， 并引导学生听口令 进行。
3.观察、巡视，时时 评价。
4.教师讲解并示范游 戏规则和注意事项。
5.引导学生进行游戏。
(提高难度)
6.评价和鼓励。
学法：
1.尝试在正面向前走 动中拍球。
2.尝试在侧面向前走 动中拍球。
3.愉快地与老师一起 做“魔球滚滚”游戏。 4.认真思考教师提出 的要求 ， 明确学习 任务。
5.展示，进行自评与 互评。
6.愉快地进行“魔力 穿梭”练习和游戏。
7.集体进行游戏练习， 并给予同伴鼓励支持。
学法：
1.愉快、有序地，按 要求迅速到达教师指 定地点报到。
2.认真仔细听、看教 师讲解游戏要求。
3.积极参与游戏，挑 战“魔毯接力”。
4.愉快地进行练习。
5.小组交流游戏感受， 力争上游。
6.积极展开自评互评。
10分钟
15分钟
059
学科网（北京）股份有限公司
结 束 部 分
教法：
1.教师领学生做放松活动。 2.总结本节课情况。
3.师生再见，回收器材。
教法：
1.带领学生进行放松 运动。
2.总结简明、清晰。 3.对学生予以鼓励。
组 织 队 形 ：
××××××××× ××××××××× ××××××××× X××××××××
△
(图四)
要 求 ：
1 . 集 合 迅 速 。
2 . 认 真 进 行 放 松 。
3 . 思 考 总 结 。
2分钟
预计生理负荷与练习密度
场地器材
课后小结
脉 搏 曲 线
心率
170
160
150
140
130
120
110
100
90
80
0³
510152025303540
时间(min)
全课 平均 心率
105
篮 球 场 两 块 ， 篮 球 十 五 个 。
篮球作为中、小学 推广最普及的运动 项目之一，深受广 大学生的喜爱。虽 然一部分学生学过 拍皮球，但是学习 兴趣普遍不高。在 练习过程中，通过 竞赛的方式更能激 发学生的学习欲 望，从而达到了练 习效果。
课中 最高 心率
150
全课 练习 密度
60
基本 部分 练习 密度
50
060
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三年级上 第十六课时 单脚交换跳绳
第十六课时
单脚交换跳绳
学 校 ： 年级：三年级上
日 期 ： 人 数 ： 教 师 ：
课时
内容
单脚交换跳绳
教学 目标
1.健康行为：激发学生的学练兴趣，让学生积极参与体育活动并乐于展示自我，养成自觉 锻炼身体的习惯。
2.运动能力：通过单脚交换跳绳的教学，同学们基本掌握技术。发展学生的跳跃能力，提 高学生的协调能力。
3.体育品德：通过游戏，让学生在共同游戏中学会友好相处，互相帮助。
重点 难点
重点：摆跳结合时机。
难点：上下肢协调配合，动作连贯。
课堂 部分
课堂内容
组织教法和学练法
时间
教师活动
学生活动
开 始 部 分
课堂常规：
1.体育委员整队。
2.教师宣布上课，师生互相 问好。
3.教师宣布本节课的任务和 要求。
4.教师点名。
5 . 检 查 服 装 及 进 行 安 全 教育。
6.安排见习生。
要求：
1.了解学生的出席情 况并做好记录。
2.语言清晰、简练。
3.富有激情，以饱满 的热情上课。
4.检查学生着装并了 解学生的健康状况。
组织(队形):
×××××××××
×××××××××
×××××××××
×××××××××
△
(图一) 学法：
1.向教师问好。
2.认真听讲并了解本 次课的目标和要求。
3分钟
061
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准 备 部 分
一、热身跑
1.蛇形跑。
2.“8”字跑。
二、徒手操
1.头颈部运动。 2.肩部运动。
3.腰部运动。
4.膝关节运动。
5.踝、腕关节运动。
三、热身游戏 1.游戏名称： 跳绳接力
2.游戏规则：
(1)从起点出发，跑到绳堡 跳5次，再按原路返回。
(2)回到起点，与下一名学
生拍手，依次重复进行游戏。 最快完成且纪律好的队为胜。
教法：
1.带领学生进行热身 活动。
2.示范徒手操动作， 并带领学生进行徒手 操练习。
3.在学生练习的过程 中进行纠错。
4 . 对 练 习 效 果 进 行 评价。
教法：
1.教师讲解游戏方法 及规则。
2.指定学生进行游戏 示范，并组织其他学 生 在 合 适 位 置 观 看 示范。
3.组织学生合理分组 进行游戏。
4.教师也加入游戏中， 和学生形成互动。
要求：声音洪亮，讲 解清晰。
组织队形：
×××××××××
×××××××××
△
×××××××××
×××××××××
(图二)
学法：
1.跟随教师进行热身 活动。
2.模仿教师进行徒手 操活动。
3.根据教师讲解的游 戏规则进行游戏。
4.游戏中与同学进行 配合。
5.积极思考，争取获 得游戏胜利。
要求：
1.做游戏时注意安全。 2.同学之间做好配合。
2分钟
2分钟
4分钟
062
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基 本 部 分
一、复习跳绳动作，学生原 地自主复习跳绳动作。
二、单脚交换跳短绳
1.动作要领：两手握绳的两 端，当绳摇至地面时，左脚 或(右)脚单脚轻轻跳过 绳子。
2.教学口诀：前臂转动手腕 摇；双脚跨步轻轻跳。
三、教学游戏：
1.游戏名称：单双脚交换跳 绳接力
2.游戏规则：
(1)起点出发，跑到终点单 双脚交换跳5次，再按原路 返回。
(2)回到起点，与下一位同 学拍手，依次重复进行游戏。
(3)最快完成且纪律好的队 为胜。
教法：
1.鼓励学生展示跳绳 动作。
2.师生共同归纳总结 出学习动作。
3.教师讲解示范动作。
4.组织学生根据动作 要领及教学口诀进行 徒手练习。
5.学生模仿动作，进 行徒手练习。
6.学生分组练习，教 师巡视指导并纠正错 误动作。
要求：
1.有目的地请学生展
示动作，突出重、难 点问题，有效解决重、 难点问题。
2.引导学生自评、互 评、互助。
3.教师对学生进行鼓 励表扬。
学法：
1.学生尝试跳绳练习。 2.展示跳绳动作。
3.集体总结得出新课 内容，单脚交换跳短 绳动作。
4.集体根据教学口诀 进行徒手练习。
5.互评互纠，互帮 互助。
6.小组合作跳绳。
要求：
1.认真练习。
2.练习过程中注意安 全，互相帮助。
5分钟
10分钟
11分钟
三年级上 第十六课时 单脚交换跳绳
063
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结 束 部 分
教法：
1.整理队形。 2.放松。
3.总结本节课。
4.教师宣布下课。
要求：
1.带领学生进行放松 运动。
2.总结简明、清晰。 3.对学生予以鼓励。
组 织 队 形 ：
××××××××× ××××××××× ××××××××× ×××××××××
△
(图三)
学法：
1 . 跟 随 教 师 进 行 放 松 练习。
2 . 听 取 教 师 总 结 课 堂 。
3分钟
预计生理负荷与练习密度
场地器材
课后小结
脉 搏 曲 线
心率 170 160 150 140 130 120 110 100 90
80
510152025303540
时间(min)
全课 平均 心率
92
跳绳四十根， 田径场一块。
跳绳是小学生十分 喜欢的一种体育活 动。通过“以绳练 跳”使学生掌握多 样式的跳绳方法是 必要的。为了活跃 课堂的教学气氛， 教师让学生六人一 组，以小组比赛的 形式，相互激励， 使 学 生 达 到 “ 练 跳”的目的。这样 既可以得到良好的 教学效果，又可以 促进学生身心的发 展，提高学生的弹 跳能力、灵敏性、 协调性等。
课中 最高 心率
145
全课 练习 密度
50
基本 部分 练习 密度
65
064
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三年级上 第十七课时 齐步走变跑步
第十七课时
齐步走变跑步
学 校 ： 年级：三年级上
日 期 ： 人数： 教师：
课时
内容
齐步走变跑步
教学 目标
1.健康行为：通过这节课，学生能听懂齐步变跑步的预令和动令。 2.运动能力：两个动作能流畅地结合起来。
3.体育品德：对学生的反应能力有所锻炼。
重点 难点
重点：齐步变跑步的结合。
难点：完整且规范地完成齐步走换跑步走的动作。
课堂 部分
课堂内容
组织教法和学练法
时间
教师活动
学生活动
开 始 部 分
课堂常规：
1.体育委员整队。
2.教师宣布上课，师生互相 问好。
3.教师宣布本节课的任务和 要求。
4.教师点名。
5 . 检 查 服 装 及 进 行 安 全 教育。
6.安排见习生。
要求：
1.了解学生的出席情 况并做好记录。
2.语言清晰、简练。
3.富有激情，以饱满 的热情上课。
4.检查学生着装并了 解学生的健康状况。
组织：
全体学生面向教师呈 四行横队集合。
组织队形：
××××××××× ××××××××× ××××××××× ×××××××××
△
(图一)
学法：
1.向教师问好。
2. 自查服装以及衣服 内是否有尖锐的物品。 3.认真听讲并了解本 次课的目标和要求。
3分钟
065
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准 备 部 分
一、热身跑
1.蛇形跑。
2.“8”字跑。
二、徒手操
1.头颈部运动。 2.肩部运动。
3.腰部运动。
4.膝关节运动。
5.踝、腕关节运动。
三、热身游戏
1.游戏名称：直腿摆臂走
2.游戏方法：全班分为四
组，从起点开始直腿向前走 动。到终点后返回来与下一 名学生进行接力。
3.游戏目的：练习学生的上 下肢协调能力。
4.游戏要求：
(1)保持直腿。
(2)手臂摆动。
教法：
1.带领学生进行热身 活动。
2.示范徒手操动作， 并带领学生进行徒手 操练习。
3.在学生练习的过程 中进行纠错。
4.对练习效果进行 评价。
教法：
1.教师讲解游戏方法 及规则。
2.指定学生进行游戏 示范，并组织其他学 生在合适位置观看
示范。
3.组织学生合理分组 进行游戏。
4.教师也加入游戏中， 和学生形成互动。
要求：声音洪亮，讲 解清晰。
组织队形：
××××××××× ×××××××××
△
×××××××××
×××××××××
(图二)
学法：
1.跟随教师进行热身 活动。
2.模仿教师进行徒手 操活动。
3.根据教师讲解的游 戏规则进行游戏。
4.游戏中与同学进行 配合。
5.积极思考，争取获 得游戏胜利。
要求：
1.做游戏时注意安全。 2.同学之间做好配合。
2分钟
2分钟
3分钟
066
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三年级上 第十七课时 齐步走变跑步
基 本 部 分
一、新授跑步走
1.听到预令(跑步),两手
迅速握拳(四指蜷握，拇指 贴于食指第一关节和中指第 二关节),提到腰际，约与腰 带同高，拳心向内，肘部稍 向里合。
2.听到动令，上体微向前 倾，两腿微弯，同时左脚利 用右脚掌的蹬力越出约55~ 75厘米，前脚掌先着地，身 体重心前移，右脚按照此法 动作。两臂前后自然摆动， 向前摆臂时，各小组展示大 臂略直，肘部贴于腰际，小 臂略平，稍向里合，两拳内 侧各距衣扣线约5厘米；向 后摆臂时，拳贴于腰际。行 进 速 度 为 每 分 钟 1 7 0 ~ 180步。
二、分组练习
1.学生原地跑步走——立定 练习。
2.呈四行横队集体练习。
3.学生分组练习，教师巡回 指导。
三、分组展示
学生分小组进行成果展示， 教师组织学生进行观摩，并 点评。
教法：
1.对练习的内容进行 讲解。
2.示范动作并对动作 进行分析。
3.在学生的练习过程 中进行纠错。
4.对个别有问题的学 生进行个别的指导。
5.教师用口令调动学 生进行练习。
6.对练习的效果进行 评价。
要求：
1.教师示范动作到位。
2.讲解动作技术时对 容易出现的错误动作 进行分析。
3.教师口令响亮。
4.队伍的调动与组织 合理。
5.时刻提醒学生在练 习中注意安全。
学法：
1.对教师讲的知识点 进行识记。
2.认真观察教师所做 示范的动作技术。
3.认真练习教师布置 的练习。
4.同学之间相互帮助， 练习所学内容。
5.有疑惑和不明白的 地方向教师提问。
要求：
1.在练习中注意安全， 保持好课堂纪律。
2.认真练习，不要做 出危险性动作。
3.积极参与教师提问。
7分钟
20分钟
067
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结 束 部 分
教法：
1.放松活动。
(1)肌肉拉伸放松。
(2)同学之间相互敲打按摩 放松。
(3)听音乐冥想放松。
2.总结本节课情况。
3.师生再见，回收器材。
教法：
1.带领学生进行放松 运动。
2.总结简明、清晰。 3.对学生予以鼓励。
学法：
1.集合迅速。
2.认真进行放松。 3.思考总结。
3分钟
预计生理负荷与练习密度
场地器材
课后小结
脉 搏 曲 线
心率 170 160 150 140 130 120 110 100
90
80
0²
510152025303540
时间(min)
全课 平均 心率
105
田径场。
在一开始的课堂
上，大部分学生怎
么都走不齐。通过
分组和个人练习
后，他们能完成动
作。这时同学们的
学习热情越来越
高，都争相着跟教
师表现。最后，教
师将同学们分在一
个大组中练习。在
跑动中仍有个别学
生出现迈错脚的情
况。教师对个别学 生的指导达到了练 习的效果。
课中 最高 心率
150
全课 练习 密度
50
基本 部分 练习 密度
65
068
学科网（北京）股份有限公司
069
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三年级上 第十八课时
立卧撑
第十八课时
立 卧 撑
学 校 ： 年级：三年级上
日 期 ： 人 数 ： 教师：
课时
内容
立卧撑
教学 目标
1.健康行为：通过学习立卧撑，使学生了解身体素质和手脚并用协调性的重要性。 2.运动能力：培养学生动作的敏捷性、灵活性、准确性等各项素质。
3.体育品德：通过游戏练习，培养学生的集体主义精神。
重点 难点
重点：体育运动的安全注意事项。
难点：能够在体育活动中自发运用。
课堂 部分
课堂内容
组织教法和学练法
时间
教师活动
学生活动
开 始 部 分
课堂常规：
1.体育委员整队。
2.教师宣布上课，师生互相 问好。
3.教师宣布本节课的任务和 要求。
4.教师点名。
5 . 检查服装及进行安全 教育。
6.安排见习生。
要求：
1.了解学生的出席情 况并做好记录。
2.语言清晰、简练。
3.富有激情，以饱满 的热情上课。
4.检查学生着装并了 解学生的健康状况。
组织：
全体学生面向教师呈 四行横队集合。
学法：
1.向教师问好。
2.自查服装以及衣服 内是否有尖锐的物品。 3.认真听讲并了解本 次课的目标和要求。
3分钟
准 备 部 分
一、热身跑
1.蛇形跑。
2.“8”字跑。
二、徒手操
1.头颈部运动。 2.肩部运动。
3.腰部运动。
4.膝关节运动。
5.踝、腕关节运动。
三、热身游戏
1.游戏名称：绑腿赛跑 2.游戏规则：
(1)起跑前必须站在起跑线 后不得踏线。
(2)发出信号后才能起跑， 其余人击掌后才能起跑。
(3)绳子一定要帮好不要 松开。
3.注意事项：此游戏速度过 快学生容易摔倒，不宜在坚 硬地面上进行。
教法：
1.带领学生进行热身 活动。
2.示范徒手操动作， 并带领学生进行徒手 操练习。
3.在学生练习的过程 中进行纠错。
4.对练习效果进行 评价。
教法：
1.教师讲解游戏方法 及规则。
2.指定学生进行游戏 示范，并组织其他学 生在合适位置观看
示范。
3.组织学生合理分组 进行游戏。
4.教师也加入游戏中， 和学生形成互动。
要求：声音洪亮，讲 解清晰。
组织队形：
×××××××××
×××××××××
△
×××××××××
×××××××××
(图二)
学法：
1.跟随教师进行热身 活动。
2.模仿教师进行徒手 操活动。
3.根据教师讲解的游 戏规则进行游戏。
4.游戏中与同学进行 配合。
5.积极思考，争取获 得游戏胜利。
要求：
1.做游戏时注意安全。 2.同学之间做好配合。
4分钟
4分钟
7分钟
070
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三年级上 第十八课时 立 卧 撑
基 本 部 分
一、教学前的辅助练习 1.下蹲运动
2.学大象走
二、立卧撑教学 动作要领：
直立，屈膝全蹲，两手撑地 与肩同宽，两腿后伸成俯卧 撑，两脚用力蹬地屈膝收腹 成蹲撑，还原成直立。
三、教学步骤
1.教师带领学生做分解及完 整练习(教师先做完整示
范)。
(1)直立蹲下。
(2)两腿后伸。
(3)蹬地、收腹、屈膝、 收腿。
(4)还原直立。
2.学生示范。 3.小组练习。
4.20秒立卧撑测试。
本练习使学生身体承受较大 负荷刺激，促进身体素质的 提高，同时培养学生坚持不 懈、不怕困难的意志品质。
教法：
1.教师讲解动作方法 和要领。
2.教师做分解和完整 动作示范。
3.教师巡回观察学生 练习。
4.教师在队伍中指导 学生。
5.教师将学生集合起 来指导共性存在问题。
6.教师挑出动作标准 的学生进行示范并表 扬示范学生。
7.教师组织学生进行 分组练习并选定小组 长组织同学交流。
8.教师组织学生进行 竞赛，同时注意培养 学生的意志品质。
要求：
1.在示范时动作要 到位。
2.分组合理。
要求：
讲解声音洪亮。
学法：
1.认真听教师讲解正 确的动作要领，并且 仔细观察教师的示范 动作，建立动作表象。
2.认真听教师的要求， 根据教师的口令做出 动作。
3.学生根据教师口令、 语言等进行模仿练习， 体会动作要领。
4.在教师纠正错误动 作后，学生根据教师 的指导积极练习，加 深动作记忆。
5.通过小组比赛，激 发学生的动力，积极 观察同伴的优、缺点， 对比自身的不足，及 时改正。
要求：
1.认真听讲。
2.练习动作标准。 3.积极思考。
19分钟
071
脚
续 表
结 束 部 分
一、放松活动
全班同学手拉手站好，教师 模仿雷的轰鸣声，各列同学 依次由排头开始向排尾抖动， 犹如过电一样(多做几次)。
二、下课常规
1.集合队伍，清点人数。 2.总结本次课堂。
3.指定学生收拾器材，宣布 下课，师生再见。
4.收纳器材。
教法：
1.带领学生做放松， 以语言提示学生积极 放松。
2.观察学生是否积极 放松。
3.总结本次课堂。
4.结合练习讲评，积 极鼓励学生。
5.和学生再见，指定 学生收拾器材。
要求：
1.动作示范标准。 2. 口令洪亮。
学法：
1.认真跟随教师做放 松动作。
2.听取教师的课堂 总结。
3.进行自我总结。 要求：
1.态度认真。
2.积极回答问题。
3分钟
预计生理负荷与练习密度
场地器材
课后小结
脉 搏 曲 线
心率
170
160
150
140
130
120
110
100
90
80
0E
510152025303540
时间(min)
全课 平均 心率
95
垫子一块， 田径场一块。
通过提问学生是否 会做俯卧撑，让学 生做俯卧撑的动作 练习，并让学生进 行做俯卧撑竞赛。 教师在教学生做俯 卧撑动作练习时， 要让学生清楚做俯 卧撑的要求，怎样 做才标准，使学生 有很清晰的动作概 念。教师让学生进 行小组内竞赛，在 每组中挑选一名学 生参加班级里的竞 赛。最后，教师小 结做立卧撑的动作 要求。
课中 最高 心率
145
全课 练习 密度
50
基本 部分 练习 密度
60
072
学科网（北京）股份有限公司
三年级上 第十九课时 持 物 跑
第十九课时
持 物 跑
学校： 年级：三年级上
日 期 ： 人数： 教师：
课时
内容
持物跑
教学 目标
1.健康行为：对几种持物跑的方法有所了解。
2.运动能力：进一步体验和了解持物跑项目，激发学生进行体育锻炼的兴趣。
3.体育品德：让学生在交往、合作、竞争中塑造自信、自强的品质，培养他们坚毅、顽强 的意志。
重点 难点
重点：跑和持物的结合。
难点：合理安排体力。
课堂 部分
课堂内容
组织教法和学练法
时间
教师活动
学生活动
开 始 部 分
课堂常规：
1.体育委员整队。
2.教师宣布上课，师生互相 问好。
3.教师宣布本节课的任务和 要求。
4.教师点名。
5 . 检 查 服 装 及 进 行 安 全 教育。
6.安排见习生。
要求：
1.了解学生的出席情 况并做好记录。
2.语言清晰、简练。
3.富有激情，以饱满 的热情上课。
4.检查学生着装并了 解学生的健康状况。
组织：全体学生面向 教师呈四行横队集合。
××××××××× ××××××××× ××××××××× ×××××××××
3分钟
要求：
1 . 集 合 做 到 静 、
快、齐。
2.听从教师安排，禁 止讲话、打闹。
073
学科网（北京）股份有限公司
准 备 部 分
一、热身跑 1.蛇形跑。 2."8"字跑。
二、徒手操
1.头颈部运动。 2.肩部运动。
3.腰部运动。
4.膝关节运动。
5.踝、腕关节运动。
三、热身游戏
游戏名称：极速冲刺 1.游戏方法：
(1)每小组一张报纸，首先 起跑的学生将报纸贴在胸前， 加速向前跑，到终点线前报 纸不得掉落。
(2)用同样方法返回，与下 一名学生击掌后，下一名同 学才能起跑。
(3)最先完成游戏的小组 获胜。
2.游戏规则：跑动过程中不 得用手扶报纸，报纸掉落后 需要重新捡起来贴在胸前继 续进行游戏。
教法：
1.带领学生进行热身 活动。
2.示范徒手操动作， 并带领学生进行徒手 操练习。
3.在学生练习的过程 中进行纠错。
4.对练习效果进行 评价。
教法：
1.教师讲解游戏方法 及规则。
2.指定学生进行游戏 示范，并组织其他学 生在合适位置观看
示范。
3.组织学生合理分组 进行游戏。
4.教师也加入游戏中， 和学生形成互动。
要求：声音洪亮，讲 解清晰。
组织队形：
×××××××××
X××××××××
△
×××××××××
×××××××××
(图二)
学法：
1.跟随教师进行热身 活动。
2.模仿教师进行徒手 操活动。
3.根据教师讲解的游 戏规则进行游戏。
4.游戏中与同学进行 配合。
5.积极思考，争取获 得游戏胜利。
要求：
1.做游戏时注意安全。 2.同学之间做好配合。
2分钟
3分钟
5分钟
074
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三年级上 第十九课时 持 物 跑
基 本 部 分
一、持物跑特点
1.持物方法要便于用力，全 身承受负荷，注意保持平衡。
2.单手提物或单肩扛物时， 上体应向异侧倾斜，背物时 上体应向前倾。持物跑时步 幅要小，步频要高，重心起 伏要小。
二、持物跑的教学 1.单手持球跑：
以左手持球为例，左手托球 按规定的路线跑动。
2.抱球跑：
将球抱到怀里，向前跑动。
3.双手持球接力跑。 4.提水桶跑。
5.背同学跑。
三、教学游戏
1.游戏名称： 双手持球接力
2.游戏方法：分小组进行双 手持球接力跑比赛，左右手 各持一球，进行迎面接力比 赛。用时最短的组获胜。
教法：
1.对练习的内容进行 讲解。
2.示范动作并对动作 进行分析。
3.在学生的练习过程 中进行纠错。
4.对个别有问题的学 生进行个别的指导。
5.教师用口令调动学 生进行练习。
6.对练习的效果进行 评价。
要求：
1.教师示范动作到位。
2.讲解动作技术时对 容易出现的错误动作 进行分析。
3.教师口令响亮。
4.队伍的调动与组织 合理。
5.时刻提醒学生在练 习中注意安全。
组织队形：
××××××××× ×××××××××
△
×××××××××
×××××××××
(图三)
学法：
1.对教师讲的知识点 进行识记。
2.认真观察教师所做 示范的动作技术。
3.认真练习教师布置 的练习。
4.同学之间相互帮助， 练习所学的内容。
5.有疑惑和不明白的 地方向教师提问。
要求：
1.在练习中注意安全。 2.保持好课堂纪律。
3.认真练习，不要做 出危险性动作。
4.积极进行练习。
15分钟
075
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结束部分
一、放松活动
1.拉伸放松。
2 . 听音乐做舒缓的动作 放松。
二、课堂常规
1.集合队伍，清点人数。 2.总结本堂课。
3.指定学生收拾器材，宣布 下课，师生再见。
4.收纳器材。
教法：
1.带领学生做放松， 以语言提示学生积极 放松。
2.观察学生是否积极 放松。
3.总结本次课堂。
4.结合练习讲评，积 极鼓励学生。
5.向学生再见，指定 学生收拾器材。
要求：
1.动作示范标准。 2. 口令洪亮。
学法：
1.认真跟随教师做放 松动作。
2.听取教师的课堂 总结。
3.进行自我总结。 要求：
1.态度认真。
2.积极回答问题。
2分钟
预计生理负荷与练习密度
场地器材
课后小结
脉 搏 曲 线
心率 170 160 150 140 130 120 110 100 90 80
0E
510152025303540
时间(min)
全课 平均 心率
90
皮球四个。
在持物跑教学中， 对培养学生刻苦训 练、顽强拼搏、吃 苦耐劳、勇于进取 的体育优秀品质， 促进身心健康的发
展方面有很大的 帮助。
课中 最高 心率
135
全课 练习 密度
50
基本 部分 练习 密度
60
076
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三年级上 第二十课时 立定跳远
第二十课时
立 定 跳 远
学 校 ： 年级：三年级上
日 期 ： 人数： 教师：
课时 内容
立 定 跳 远
教学
目标
1.健康行为：使学生理解立定跳远的基本技术原理和技术特点，明确学习的目的性。 2.运动能力：使95%的学生能独立完成动作，发展协调性、灵活性、增强下肢力量。 3.体育品德：培养学生仔细观察、积极思考和自我评价能力。
重点
难点
重点：蹬地发力，蹬摆结合。
难点：动作连贯协调。
课堂 部分
课堂内容
组织教法和学练法
时间
教师活动
学生活动
开 始 部 分
课堂常规：
1.集合整队，清点人数，检 查服装，向教师报告出勤
情况。
2.师生互相问好。
3.教师宣布本节课的内容、 要求及注意事项。
4.合理安排见习生。
5 . 检 查 服 装 ， 强 调 安 全 问题。
教法：
1.用语言、手势、哨 声指导学生集合。
2.清点人数，检查服 装，向学生问好。
3.讲解本次课的教学 内容和任务。
要求：讲解简洁，清 晰明了，声音洪亮。
组织队形：
××××××××× ××××××××× ××××××××× ×××××××××
△
(图一)
学法：
1.向教师问好。
2. 自查服装以及衣服 内是否有尖锐的物品。 3.认真听讲并了解本 次课的目标和要求。
要求：
1.集合快、静、齐。
2 . 认 真 听 讲 ， 遵 守 纪律。
2分钟
077
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小学实用体育课教学详案 · 水平二
准 备 部 分
一、热身跑
绕操场逆时针慢跑一圈。
二、徒手操 1.伸展运动。 2.扩胸运动。 3.体侧运动。 4.体转运动。 5.腹背运动。 6. 弓步压腿。
7.踝、腕关节运动。
三、热身游戏
1.游戏名称：双脚跳求和
2.游戏方法：
将学生分成人数相等的四小 队，每人手持一纸板，在端 线站好，听到口号后，第一 个同学向前双脚跳，落地后 将手中的纸板放在自己的脚 尖前方。这时第二个同学脚 站在那块纸板上，站好后， 向前双脚跳，落地后将自己 手中的纸板也放在脚尖前， 依此类推，直到最后一个同 学跳完。由教师裁判哪一组 距离最远，最远一组获胜， 获得“超人小队”称号。
教法：
1.带领学生进行热身 活动。
2.示范徒手操动作， 并带领学生进行徒手 操练习。
3.在学生练习的过程 中进行纠错。
4 . 对练习效果进行 评价。
教法：
1.教师讲解游戏方法 及规则。
2.指定学生进行游戏 示范，并组织其他学 生在合适位置观看 示范。
3.组织学生合理分组 进行游戏。
4.教师也加入游戏中， 和学生形成互动。
要求：声音洪亮，讲 解清晰。
组织队形：
×××××××××
××××××××X
△
×××××××××
×××××××××
(图二)
学法：
1.跟随教师进行热身 活动。
2.模仿教师进行徒手 操活动。
3.根据教师讲解的游 戏规则进行游戏。
4.游戏中与同学进行 配合。
5.积极思考，争取获 得游戏胜利。
要求：
1.做游戏时注意安全。 2.同学之间做好配合。
2分钟
3分钟
8分钟
078
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三年级上 第二十课时 立定跳远
基 本 部 分
学习立定跳远的技术动作
1.教师完整示范
动作要领：双脚原地左右开 立，两臂快速前摆，同时双 脚蹬地、展体、收腹，小腿 前伸，落地缓冲。
2.立定跳远辅助练习(原地 纵跳10组)
练习方法：教师口令指挥，
“1”两臂向前上方摆动，“2” 两臂向下摆至后举，两腿弯
曲， "3"两臂用力向下摆， 同时双脚蹬地向上跳，展体， 落地缓冲。
3.完整技术动作练习(3组)
练习方法：
预摆：两脚左右开立，与肩 同宽，两臂前后摆动，前摆 时两腿伸直，后摆时屈膝， 降低重心，上体前倾，手尽 量向后摆。
起跳腾空：两脚快速用力蹬 地，同时两臂自后向前上方 摆动，向前上方跳起腾空， 并充分展体。
落地缓冲：收腹举腿，小腿 前伸，同时，两臂用力后摆 并屈膝，落地缓冲。
4.跳远技术动作口诀： 一提二蹲三跳起，
快速蹬地展身体。 收腹举腿向前伸， 屈膝缓冲轻巧落。
教法：
1.讲解并示范立定跳 远动作。
2.强调易犯错误。
3 . 讲 解 练 习 方 法 和 要求。
4.用口令指挥学生进 行辅助练习。
5.巡回指导，提示动 作要领，纠正错误。
6.讲解示范完整技术 动作 ， 并组织学生 练习。
7.巡回指导，提示动 作要领及重难点，纠 正错误动作。
组织队形：
×××××××××
×××××××××
△
×××××××××
××××××××× (图三)
学法：
1.对教师讲的知识点 进行识记。
2.认真观察教师所做 示范的动作技术。
3.认真练习教师布置 的练习。
4.同学之间相互帮助， 练习所学的内容。
5.有疑惑和不明白的 地方向教师提问。
要求：
1.练习中注意安全。 2.保持好课堂纪律。
3.认真练习，不要做 出危险性动作。
4.积极进行练习。
21分钟
079
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结 束 部 分
一、放松活动
1.拉伸放松。
2 . 听音乐做舒缓的动作 放松。
二、课堂常规
1.集合队伍，清点人数。 2.总结本次课堂。
3.指定学生收拾器材，宣布 下课，师生再见。
4.收纳器材。
教法：
1.带领学生做放松， 用语言提示学生积极 放松。
2.观察学生是否积极 放松。
3.总结本次课堂。
4.结合练习讲评，积 极鼓励学生。
5.和学生再见，指定 学生收拾器材。
要求：
1.动作示范标准。 2.听取教师的课堂 总结。
2. 口令洪亮。
学法：
1.认真跟随教师做放 松动作。
2.听取教师的课堂 总结。
3.进行自我总结。 要求：
1.态度认真。
2.积极回答问题。
4分钟
预计生理负荷与练习密度
场地器材
课后小结
脉 搏 曲 线
心率
170
160
150
140
130
120
110
100
90
80
0²
5 10 15202530 3540
时间(min)
全课 平均 心率
90
小垫子， 田径场。
在立定跳远的学练
中，对学生探究能
力的培养和提高至
关重要。为达到理
想的教学效果，教
师要不断地提高认
识，自觉转变观
念，以不懈的努力
和求真的创新精神
学习，从为了学生
的一切出发，积极
探索和尝试更多、
更好的让学生乐意
接受的教学方法。
课中 最高 心率
150
全课 练习 密度
50
基本 部分 练习 密度
60
080
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三年级上 第二十一课时 双人合作跳绳
第二十一课时
双人合作跳绳
学 校 ： 年级：三年级上
日 期 ： 人 数 ： 教 师 ：
课时
内容
双人合作跳绳
教学 目标
1.健康行为：认识跳绳运动的好处，了解各种跳绳运动的方法。
2.运动能力：能初步掌握两种合作跳绳的方法，发展连续跳跃的能力，增强节奏感，提高 身体协调性。
3.体育品德：善于观察同伴的动作，乐于与同伴互相合作，互相学习，勇于创新。
重点 难点
重点：跳摆结合。
难点：上下肢协调配合。
课堂 部分
课堂内容
组织教法和学练法
时间
教师活动
学生活动
开 始 部 分
课堂常规：
1.体育委员整队。
2.教师宣布上课，师生互相 问好。
3.教师宣布本节课的任务和 要求。
4.教师点名。
5 . 检 查 服 装 及 进 行 安 全 教育。
6.安排见习生。
要求：
1.了解学生的出席情 况并做好记录。
2.语言清晰、简练。
3.富有激情，以饱满 的热情上课。
4.检查学生着装并了 解学生的健康状况。
组织：全体学生面向 教师呈四行横队集合。
组织(队形):
××××××××× ××××××××× ××××××××× ×××××××××
3分钟
学法：
1.向教师问好。
2. 自查服装以及衣服 内是否有尖锐的物品。 3.认真听讲并了解本 次课的目标和要求。
081
准 备 部 分
一、热身跑
绕操场逆时针慢跑一圈。
二、徒手操 1.伸展运动。 2.扩胸运动。 3.体侧运动。 4.体转运动。 5.腹背运动。 6. 弓步压腿。
7.踝、腕关节运动。
三、热身游戏
1.游戏名称：跳绳接力 2.游戏规则：
(1)起点出发，跑到绳堡跳 5次，再按原路返回。
(2)回到起点，与下一位同 学拍手，依次重复进行游戏。 最快完成且纪律好的队获胜。
教法：
1.带领学生进行热身 活动。
2.示范徒手操动作， 并带领学生进行徒手 操练习。
3.在学生练习的过程 中进行纠错。
4.对练习效果进行 评价。
教法：
1.教师讲解游戏方法 及规则。
2.指定学生进行游戏 示范，并组织其他学 生在合适位置观看
示范。
3.组织学生合理分组 进行游戏。
4.教师也加入游戏中， 和学生形成互动。
要求：声音洪亮，讲 解清晰。
组织队形：
×××××××××
×××××××××
△
×××××××××
×××××××××
(图二)
学法：
1.跟随教师进行热身 活动。
2.模仿教师进行徒手 操活动。
3.根据教师讲解的游 戏规则进行游戏。
4.游戏中与同学进行 配合。
5.积极思考，争取获 得游戏胜利。
要求：
1.做游戏时注意安全。 2.同学之间做好配合。
2分钟
2分钟
4分钟
082
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续 表
基 本 部 分
双人合作跳
1.教师讲解并示范。(正面 与侧面)
2.教师进入不同小组进行 指导。
3.学生认真听教师讲授的动 作方法和要领。
4 . 学生两个人 一 组尝试 练习。
5.学生展示两人合作跳绳。
6.两人一组合作跳短绳。比 一比哪组跳的花样多?
教法：
1.组织学生复习一人 一绳跳，比比谁跳的 节奏又快又好，看看 谁的节奏感强。
2.运用多种信号、计 数和变换节奏等方式 指导学生复习。
3.引导学生尝试各种 双人合作跳绳的方法。 4.学生展示两人一绳 跳的方法，教师讲解， 提示口诀：“要想跳得
好，前后靠靠紧；要 想跳得快，节奏要
加快。”
5.组织学生练习并比 赛，强调动作的快慢 节奏要求。
6.教师示范讲解两人 一绳肩并肩跳的动作 方法，强调左右靠紧。 7.组织学生双人合作 练习，教师巡回指导。 8.30秒计时跳。
9.评选“合作之星”。 指导学生选择一种方 法并在规定时间内
展示。
10.教师展示其他双人 合作跳绳的方法，为 布置课外作业做铺垫。
学法：
1.积极练习，跟随节 奏变化跳绳，不断超 越自己。
2.根据教师的信号、 口诀等，掌握单跳绳 的节奏。
3.积极开动脑筋想双 人合作跳绳的方法并 勇于创新。
4.勇于展示并记住 口诀。
5.合作练习，不怕失 败，不断超越。
6.认真观看教师示范， 找寻跳得又快又多的 方法。
7.互学互助，交流学 习体会。
8.合作练习，挑战30 秒计时赛。
9.两人商量好选用的 方法与节奏，把握好 每次机会，争当合作 之星。
10.认真观察，课后 学练。
11.认真听教师的讲 解，仔细观察同伴的 示范。
26分钟
三年级上 第二十一课时 双人合作跳绳
083
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结 束 部 分
一、放松活动
1.拉伸放松。
2 . 听音乐做舒缓的动作 放松。
二、课堂常规
1.集合队伍，清点人数。 2.总结本次课堂。
3.指定学生收拾器材，宣布 下课，师生再见。
4.收纳器材。
教法：
1.带领学生做放松， 用语言提示学生积极 放松。
2.观察学生是否积极 放松。
3.总结本次课堂。
4.结合练习讲评，积 极鼓励学生。
5.和学生再见，指定 学生收拾器材。
要求：
1.动作示范标准。 2. 口令洪亮。
学法：
1.认真跟随教师做放 松动作。
2.听取教师的课堂 总结。
3.进行自我总结。 要求：
1.态度认真。
2.积极回答问题。
3分钟
预计生理负荷与练习密度
场地器材
课后小结
脉 搏 曲 线
心率 170 160 150 140 130 120 110
100
90
80 o⁵
510152025303540
时间(min)
全课 平均 心率
95
田径场一块。
在练习过程中同小 组队员之间要相互 帮助。练习时，不 会跳的学生要积极 学习，但这时跳的 频率要慢。练习一 段时间后，就由不 会跳的学生自己练 习，会跳的学生自 己边练习边帮助同 伴纠正错误动作。
课中 最高 心率
145
全课 练习 密度
50
基本 部分 练习 密度
60
084
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三年级上 第二十二课时 快速跑
第二十二课时
快 速 跑
学 校 ： 年级：三年级上
日 期 ： 人 数 ： 教 师 ：
课时
内容
快速跑
教学 目标
1.健康行为：使学生了解快速跑的锻炼价值和消防安全知识。
2.运动能力：掌握快速跑正确的摆臂姿势和步频、步幅的练习方法，发展快速奔跑能力。 3.体育品德：通过游戏和比赛，培养学生的竞争意识和团队协作精神。
重点 难点
重点：步频和步幅。
难点：上、下肢的协调配合。
课堂
部分
课堂内容
组织教法和学练法
时间
教师活动
学生活动
开 始 部 分
课堂常规：
1.体育委员整队。
2.教师宣布上课，师生互相 问好。
3.教师宣布本节课的任务和 要求。
4.教师点名。
5 . 检 查 服 装 及 进 行 安 全 教育。
6.安排见习生。
要求：
1.了解学生的出席情 况并做好记录。
2.语言清晰、简练。
3.富有激情，以饱满 的热情上课。
4.检查学生着装并了 解学生的健康状况。
组织：全体学生面向 教师呈四行横队集合。
×××××××××
×××××××××
×××××××××
×××××××××
△
(图一)
要求：
1 . 集 合 做 到 静 、 快、齐。
2.听从教师安排，禁 止讲话、打闹。
3分钟
085
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准 备 部 分
一、徒手操 1.伸展运动。 2.扩胸运动。 3.体侧运动。 4.体转运动。 5.腹背运动。 6. 弓步压腿。
7.踝、腕关节运动。
二、热身游戏
1.游戏名称：追逐跑 2.游戏规则：
所有学生成两路纵队绕场慢 跑热身，教师用哨声控制队 伍进行热身跑活动，当第一 声哨响时，倒数第一名学生 离开队伍向队伍前面冲刺， 第二声哨响，倒数第二名学 生追已经出发的学生，能在 先跑的学生到达排头之前追 到，算获得一次胜利。
教法：
1.带领学生进行热身 活动。
2.示范徒手操动作， 并带领学生进行徒手 操练习。
3.在学生练习的过程 中进行纠错。
4.对练习效果进行 评价。
教法：
1.教师讲解游戏方法 及规则。
2.指定学生进行游戏 示范，并组织其他学 生在合适位置观看
示范。
3.组织学生合理分组 进行游戏。
4.教师也加入游戏中， 和学生形成互动。
要求：声音洪亮，讲 解清晰。
组织队形：
×××××××××
×××××××××
△
×××××××××
×××××××××
(图二)
学法：
1.跟随教师进行热身 活动。
2.模仿教师进行徒手 操活动。
3.根据教师讲解的游 戏规则进行游戏。
4.游戏中与同学进行 配合。
5.积极思考，争取获 得游戏胜利。
要求：
1.做游戏时注意安全。 2.同学之间做好配合。
5分钟
4分钟
086
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三年级上 第二十二课时 快速跑
基 本 部 分
一、创设情境，问题引导 情景一：军事训练
1.摆臂练习 2.辅助练习
小步跑/高抬腿
情景二：军事竞赛 情景三：接警救火 1.抢救伤员
2.快速灭火
二、小组探究(解决步频和 步幅两个教学重点)
教法：
1.设置问题：2015年 8月12日天津港发生 爆炸事件。具有快速 奔跑能力的消防员是
取得成功的关键，请 大家进一步思考制约 快速跑的因素有哪些?
2.教师引导学生积极 投入到练习中去。
3.教师根据学生的回 答总结出制约快速跑 的因素：摆臂、步频 与步幅。
4.教师示范并组织摆 臂练习(2—3组)。
5.组织原地小步跑和 高抬腿的辅助练习
(各2组)。
6.用语言引导学生根 据学案完成任务。
7.巡视学生练习，进 行方法指导并加以语 言鼓励。针对学生出 现的摆臂不正确等问 题进行集中纠错。
8.组织学生比赛：每 组选出一名跑得最快 的同学进行比赛，鼓 励优胜者。
学法：
1.认真进行摆臂练习， 体会上下肢的协调
配合。
2.跟随老师做小步跑 和高抬腿的辅助练习， 体会上下肢的协调
配合。
3.小组长带领学生认 真研究学案，明确
任务。
4.小组长组织学生进 行步频和步幅的练习。 (学生根据在地上打好 的点进行练习)
5.学生根据老师的提 示提高动作技术。
6.进过小组比赛选出 优胜者。
15分钟
10分钟
087
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结 束 部 分
教法：
1 . 教 师 带 领 学 生 做 放 松 活动。
(1)拉伸腿部肌肉进行放松。
(2)上肢放松。
2.总结本节课的情况，布置 作业：各种走的方法。
3.师生再见，回收器材。
教法：
1.带领学生进行放松 运动。
2.总结简明、清晰。 3.对学生予以鼓励。
组织队形：
××××××××× ××××××××× ××××××××× ×××××××××
△
(图三)
要求：
1.集合迅速。
2.认真进行放松。 3.思考总结。
3分钟
预计生理负荷与练习密度
场地器材
课后小结
脉 搏 曲 线
心率 170
160 150 140 130 120 110 100 90 80
0≤
510152025303540
时间(min)
全课 平均 心率
90
标志筒， 田径场。
学生的学习兴趣增 加了，从而更好地 完成了课堂目标。
课中 最高 心率
140
全课 练习 密度
60
基本 部分 练习 密度
40
088
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三年级上 第二十三课时 脚内侧传接球
第二十三课时
脚内侧传接球
学校： 年级：三年级上
日 期 ： 人 数 ： 教 师 ：
课时
内容
脚内侧传接球
教学 目标
1.健康行为：通过练习及游戏的形式，激发学生对足球运动的兴趣。 2.运动能力：通过教学，使85%的学生能够掌握脚内侧传接球的技术。
3.体育品德：培养学生在学习过程中自主、合作、探究的学习习惯和遵守规则的良好 品德。
重点 难点
重点：脚内侧踢定位球动作的连贯性与协调用力。
难点：支撑脚站位的合理性与击球点的准确性。
课堂 部分
课堂内容
组织教法和学练法
时间
教师活动
学生活动
开 始 部 分
课堂常规：
1.体育委员整队。
2.教师宣布上课，师生互相 问好。
3.教师宣布本节课的任务和 要求。
4.教师点名。
5 . 检 查 服 装 及 进 行 安 全 教育。
6.安排见习生。
要求：
1.了解学生的出席情 况并做好记录。
2.语言清晰、简练。
3.富有激情，以饱满 的热情上课。
4.检查学生着装并了 解学生的健康状况。
组织：
全体学生面向教师呈 四行横队集合。
组织队形：
××××××××× ××××××××× ××××××××× ×××××××××
△
(图一)
要求：
1 . 集 合 做 到 静 、 快、齐。
2.听从教师安排，禁 止讲话、打闹。
3分钟
089
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准 备 部 分
一、徒手操 1.伸展运动。 2.扩胸运动。 3.体侧运动。 4.体转运动。 5.腹背运动。 6. 弓步压腿。
7.踝、腕关节运动。
二、热身游戏
1.游戏名称：篮球与乒乓球 2.游戏方法：游戏者围成
圈。游戏开始，教师指定任 何一人从逆时针或顺时针方 向开始游戏，第一人说：“篮 球!"同时两手做成乒乓球的 样子。第二人应接着说：“乒 乓球!"同时两手做成篮球的 样子。如此交替进行。如果 某人发生错误，必须为大家 表演一个节目。然后从发生 错误的同学开始，继续游戏。 3.游戏规则：
(1)必须讲话与手势同时 进行。
(2)前后两人之间不能停顿 时间过长，否则为失败。
4.教学建议：
也可以采用说高低、胖瘦等， 并做出相反意思的动作来进 行游戏。
教法：
1.带领学生进行热身 活动。
2.示范徒手操动作， 并带领学生进行徒手 操练习。
3.在学生练习的过程 中进行纠错。
4 . 对练习效果进行 评价。
教法：
1.教师讲解游戏方法 及规则。
2.指定学生进行游戏 示范，并组织其他学 生在合适位置观看 示范。
3.组织学生合理分组 进行游戏。
4.教师也加入游戏中， 和学生形成互动。
要求：声音洪亮，讲 解清晰。
组织队形：
×××××××××
××××××××X
△
×××××××××
××××××××X
(图二)
学法：
1.跟随教师进行热身 活动。
2.模仿教师进行徒手 操活动。
3.根据教师讲解的游 戏规则进行游戏。
4.游戏中与同学进行 配合。
5.积极思考，争取获 得游戏胜利。
要求：
1.做游戏时注意安全。 2.同学之间做好配合。
2分钟
8分钟
090
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三年级上 第二十三课时 脚内侧传接球
基 本 部 分
一、学习足球脚内侧传接球 技术
1.脚内侧传球技术要领：
直线助跑，支撑脚踏在球的 侧方约15厘米处，脚尖指向 出球方向，膝关节微屈，踢 球腿以髋关节为轴由后向前 摆动。在传球腿向前摆动过 程中屈膝外转，小腿加速前 摆，脚尖稍翘起，脚掌与地 面平行，踝关节紧张且脚型
固定，用脚内侧击球的中 后部。
2.脚内侧接球技术要领：
接球脚根据来球状态相应提 起，膝、踝关节旋外，脚趾 稍翘，用脚内侧对准来球， 触球刹那，接球部位做相应 的引撤，将球控在所需要的 位置上。
二、踢固定球练习
三、两人一组，相距4米， 传接球练习。
教法：
1.向学生展示脚内侧 传球的体育挂图，让 学生建立动作表像。
2.安排学生进行尝试 练习。
3.提问：同学们，你 们在练习中出现了什 么问题?每一排为一 组，以小组为单位进 行组内讨论。
4.教师做正确示范， 并讲解动作要领。
5.安排学生进行传接 球练习，并巡回指导。 对于难以掌握支撑脚 站位位置或脚击球点 位置的学生，教师用 标签纸贴在学生的足 弓部位或支撑脚的位 置，以做标记。
6.安排学生进行长距 离传接球练习。教师 巡回指导。
学法：
1.学生认真观看体育 挂图，仔细思考动作 技术要领。
2.两人一组，前后相 距3米，左右相距2
米进行传接球尝试 练习。
3.学生尝试总结练习 时出现的问题，并
汇报。
4.学生仔细看教师示 范，并根据教师的动 作示范与讲解来尝试 解决练习过程中出现 的问题。
5.两人一组，一人踩 球，另一人踢球。每 人十次后轮换。(学生 接到标签纸后回答教 师问题。)
6.学生两人一组，前 后相距4米，左右相 距 2 米 进 行 传 接 球 练习。
5分钟
10分钟
10分钟
091
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结束部分
教法：
1.集合整队。 2.放松调整。 3.课堂小结。
4.收拾器材，师生再见。
5 . 下 课 ， 体 育 委 员 归 还 器材。
教法：
1.带领学生进行放松 (揉腿，捏肩)。
2 . 总 结 本 节 课 的 知 识点：
直线助跑、支撑脚位 于足球侧方、脚踝用 力、用足弓部位踢球 的中后部、积极上前 一步接球(引撤)。
3.表扬课堂上积极学 习的同学。
4.师生再见。
组 织 队 形 ：
××××××××× ××××××××× ××××××××× ×××××××××
△
(图三)
要求：
1 . 集 合 迅 速 。
2 . 认 真 进 行 放 松 。
3 . 思 考 总 结 。
2分钟
预计生理负荷与练习密度
场地器材
课后小结
脉 搏 曲 线
心率
170
160
150
140
130
120
110
100
90
80
0⁸
510152025303540
时间(min)
全课 平均 心率
100
足球二十个， 足球场。
当学生练习不积极 或者因学不会动作 而焦躁时，应积极 鼓励学生，引导他 认真学习。
课中 最高 心率
150
全课 练习 密度
50
基本 部分 练习 密度
65
092
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三年级上
第二十四课时 足球脚内侧运球
第二十四课时
足球脚内侧运球
学 校 ： 年级：三年级上
日 期 ： 人 数 ： 教 师 ：
课时
内容
足球脚内侧运球
教学 目标
1.健康行为：使85%的学生明确脚内侧运球的要领及要求。
2.运动能力：使75%以上的学生能较熟练掌握、运用脚内侧运球技术。
3.体育品德：利用游戏培养学生勇敢、机智、果断、胜不骄败不馁的优良品质。
重点 难点
重点：脚内侧运球时脚的触球部位。
难点：控球的能力与协调性。
课堂 部分
课堂内容
组织教法和学练法
时间
教师活动
学生活动
开 始 部 分
课堂常规：
1.体育委员整队。
2.教师宣布上课，师生互相 问好。
3.教师宣布本节课的任务和 要求。
4.教师点名。
5 . 检 查 服 装 及 进 行 安 全 教育。
6.安排见习生。
要求：
1.了解学生的出席情 况并做好记录。
2.语言清晰、简练。
3.富有激情，以饱满 的热情上课。
4.检查学生着装并了 解学生的健康状况。
组织：
全体学生面向教师呈 四行横队集合。
组织队形：
××××××××× ××××××××× ××××××××× ×××××××××
△
(图一)
学法：
1.向教师问好。
2. 自查服装以及衣服 内是否有尖锐的物品。 3.认真听讲并了解本 次课的目标和要求。
3分钟
093
准 备 部 分
一、热身跑
二、徒手操 1.伸展运动。 2.扩胸运动。 3.体侧运动。 4.体转运动。 5.腹背运动。 6. 弓步压腿。
7.踝、腕关节运动。
三、熟悉球性练习 1.脚底揉球。
2.双脚交替踏球。 3.双脚左右捣球。 4.双脚左右拉球。
教法：
1.带领学生进行热身 活动。
2.示范徒手操动作， 并带领学生进行徒手 操练习。
3.在学生练习的过程 中进行纠错。
4.对练习效果进行 评价。
教法：
1.教师讲解熟悉球的 练习方法。
2.指定学生进行示范， 并组织其他学生在合 适位置观看示范。
3.组织学生合理分组 进行练习。
要求：声音洪亮，讲 解清晰。
组织队形：
××××××××× ×××××××××
△
×××××××××
××××××××× ( 图 二 )
学法：
1.跟随教师进行热身 活动。
2.模仿教师进行徒手 操活动。
3.根据教师讲解的游 戏规则进行游戏。
4.游戏中与同学进行 配合。
5.积极思考，争取获 得游戏胜利。
要求：
1.做游戏时注意安全。 2.同学之间做好配合。
2分钟
2分钟
6分钟
094
基 本 部 分
脚内侧运球
1.讲解脚内侧运球动作要 领，并进行动作示范。
动作要领：运球时，支撑脚 稍向前跨，踏在球的前侧方，
膝关节稍弯曲，上体前倾向 里转。随着身体向前移动， 运球脚提起，用脚内侧推球 的侧后中部。
动作特点：脚内侧运球与其 他运球技术相比，速度最慢， 容易控制，多用于掩护性运 球或运球变向。
2.讲解示范不同练习方法。 学生分4组分别进行2种不
同的练习，听到教师的哨音 后轮换，要求练习过程中用 脚内侧运球。
3.组织学生分组进行练习。
4.根据学生练习情况组织学 生进行比赛。
5.组织学生交换练习。
6.教师巡回指导，纠正错误 动作。
7.优秀学生展示。
8.不断增加难度，由简单到 复杂、由慢到快，根据学生 情况组织学生进行游戏比赛。
教法：
1.对练习的内容进行 讲解。
2.示范动作并对动作 进行分析。
3.在学生的练习过程 中进行纠错。
4.对个别有问题的学 生进行个别的指导。
5.教师用口令调动学 生进行练习。
6.对练习效果进行 评价。
要求：
1.教师示范动作到位。
2.讲解动作技术时对 容易出现的错误动作 进行分析。
3.教师口令响亮。
4.队伍的调动与组织 合理。
5.时刻提醒学生在练 习中注意安全。
组织队形：
××××××××× ××××××××× ××××××××× ×××××××××
△
(图三)
教法：
1.学生明确本课学习 内容，认真听讲，仔 细观看教师示范，建 立正确的动作概念。
2.认真听教师讲解不 同的练习方法。
3.学生分组进行练习。
要求：
1.抬头观察。
2.控制触球力量。
3.速度由慢到快。
4.认真听规则，按要 求进行比赛。
5.按要求交换练习 内容。
6.认真练习，练习中 相互观察，相互纠错， 改正错误动作。
7.优秀学生展示。
8.认真练习，按要求 提高难度，根据自己 的情况，选择合适的 难度，积极练习参加 比赛。
24分钟
(
三年级上
)第二十四课时 足球脚内侧运球
095
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结 束 部 分
教法：
1.整队集合。
2.放松：放松牵拉。 3.总结讲评。
4.师生再见，宣布下课。 5.回收器材。
教法：
1.带领学生进行放松 运动。
2.总结简明、清晰。 3.对学生予以鼓励。
组织队形：
××××××××× ××××××××× ××××××××× ×××××××××
△
(图四)
学法：
1.迅速集合。
2.跟随教师做放松 练习。
3.认真听教师点评。 4.师生再见。
5.按要求回收器材。
3分钟
预计生理负荷与练习密度
场地器材
课后小结
脉 搏 曲 线
心率
170
160
150
140
130
120
110
100
90
80
0²
510152025303540
时间(min)
全课 平均 心率
110
足球场一片
足球40个
标志盘若干
通过本节课的学 习，大部分学生基 本能够掌握脚内侧 运球的技术动作， 能够完成简单的运 球走到达目的地的 任务。
课中 最高 心率
145
全课 练习 密度
60
基本 部分 练习 密度
50
096
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三年级上 第二十五课时 耐 久 跑
第二十五课时
耐 久 跑
学 校 ： 年级：三年级上
日 期 ： 人 数 ： 教 师 ：
课时
内容
耐久跑
教学 目标
1.健康行为：发展跑的能力和一般耐力，了解耐久跑的动作方法和呼吸方法。 2.运动能力：发展学生的有氧耐力，增强学生的心肺功能。
3.体育品德：通过耐久跑活动，培养学生不畏艰难、顽强拼搏的意志品质。
重点 难点
重点：呼吸均匀、步幅协调、动作轻快。
难点：呼吸节奏与跑节奏的配合。
课堂 部分
课堂内容
组织教法和学练法
时间
教师活动
学生活动
开 始 部 分
课堂常规：
1.体育委员整队。
2.教师宣布上课，师生互相 问好。
3.教师宣布本节课的任务和 要求。
4.教师点名。
5 . 检 查 服 装 及 进 行 安 全 教育。
6.安排见习生。
要求：
1.了解学生的出席情 况并做好记录。
2.语言清晰、简练。
3.富有激情，以饱满 的热情上课。
4.检查学生着装并了 解学生的健康状况。
组织：
全体学生面向教师呈 四行横队集合。
组织队形：
××××××××× ××××××××× ××××××××× ×××××××××
△
(图一)
要求：
1 . 集 合 做 到 静 、
快、齐。
2.听从教师安排，禁 止讲话、打闹。
3分钟
097
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准 备 部 分
一、热身跑 二、徒手操 1.伸展运动。 2.扩胸运动。 3.体侧运动。 4.体转运动。 5.腹背运动。 6. 弓步压腿。
7.踝、腕关节运动。
三、热身游戏
1.游戏名称：坐地起身 2.游戏方法：
(1)要求四个人一组，围成 一圈，背对背的坐在地上。
(2)不用手撑地站起来。
(3)随后依次增加人数，每 次增加2个直至10人。
教法：
1.带领学生进行热身 活动。
2.示范徒手操动作， 并带领学生进行徒手 操练习。
3.在学生练习的过程 中进行纠错。
4.对练习效果进行 评价。
教法：
1.教师讲解游戏规则 与方法。
2.指定学生进行游戏 示范，并组织其他学 生在合适位置观看
示范。
3.组织学生合理分组 进练习。
要求：声音洪亮，讲 解清晰。
组织队形：
×××××××××
×××××××××
△
××××××××X
××××××××× (图二)
学法：
1.跟随教师进行热身 活动。
2.模仿教师进行徒手 操活动。
3.根据教师讲解的游 戏规则进行游戏。
4.游戏中与同学进行 配合。
5.积极思考，争取获 得游戏胜利。
要求：
1.做游戏时注意安全。 2.同学之间做好配合。
2分钟 2分钟
4分钟
098
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三年级上 第二十五课时 耐 久 跑
基 本 部 分
一、300-400米耐久跑
动作方法：采用站立式起跑，
用较快速度跑20-30米后，
以匀速进入途中跑。途中跑 的动作方法与快速跑基本相 同，但是动作的幅度较小， 要求动作轻快、协调，步幅 均匀，并有节奏地呼吸，合 理控制跑速和分配体力，快 到终点时努力用较快的速度 冲过终点，跑完全程。
二、练习
1.原地弓箭步练习
采用原地站立的形式进行弓 箭步的练习，积极体会步幅 的动作。
2.原地两步一呼两步一吸 练习
采用原地小步跑的形式，结 合两步一呼两步一吸进行练 习，做到呼吸自然有节奏。
三、教学游戏
1.游戏名称：大雁南飞
2.游戏方法：分成四个小
组，每组十个人，结合地理
知识，每组按照既定的飞行 路线进行。结合语文课内的 “大雁南飞”中大雁飞行的姿
势，从北方城市途经多个城 市，最后到达南方的城市。 在这个过程中，每组小组长 带领学生进行练习，练习过 程中穿插之前模仿练习的
动作。
教法：
1.对练习的内容进行 讲解。
2.示范动作并对动作 进行分析。
3.在学生的练习过程 中进行纠错。
4.对个别有问题的学 生进行个别的指导。
5.教师用口令调动学 生进行练习。
6 . 对练习效果进行 评价。
要求：
1.教师示范动作到位。
2.讲解动作技术时对 容易出现的错误动作 进行分析。
3.教师口令响亮。
4.队伍的调动与组织 合理。
5.时刻提醒学生在练 习中注意安全。
组织队形：
××××××××× ×××××××××
△
×××××××××
×××××××××
(图三)
学法：
1.对教师讲的知识点 进行识记。
2.认真观察教师所做 示范的动作技术。
3.认真练习教师布置 的练习。
4.同学之间互相帮助， 练习所学内容。
5.有疑惑和不明白的 地方向教师提问。
要求：
1.在练习中注意安全。 2.保持好课堂纪律。
3.认真练习，不要做 出危险性动作。
4.态度积极。
8分钟
18分钟
099
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帅
结 束 部 分
教法：
1.教师领学生做放松活动。
(1)小鸟抖翅(侧举抖臂)。
(2)小鸟翱翔(侧举挥臂)。
(3)直插云霄(上举垫脚)。
(4)高空坠落(放松下蹲)。
2.总结本节课情况。
3.师生再见，回收器材。
要求：
1.带领学生进行放松 运动。
2.总结简明、清晰。 3.对学生予以鼓励。
组 织 队 形 ：
××××××××× ××××××××× ××××××××× ×××××××××
△
(图四)
要求：
1 . 集 合 迅 速 。
2 . 认 真 进 行 放 松 。
3 . 思 考 总 结 。
3分钟
预计生理负荷与练习密度
场地器材
课后小结
脉 搏 曲 线
(
心率
170
160
150
140
130
120
110
100
90
80
o≤
510152025303540
时间(
min
)
)
全课 平均 心率
105
田径场一块。
在具体教学中，教
师应该懂得人体运
动规律，讲究科学
锻炼的方法。教师
要对学生讲清耐久
跑的意义，讲清耐
久跑中出现“极
点”的原因和解决
方法，注意掌握适
宜的量和强度，同
时在教学中要身体
力行，注意对学生
意志品质的培养。
课中 最高 心率
150
全课 练习 密度
60
基本 部分 练习 密度
65
100
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101
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三年级上
第二十六课时 耐久跑游戏
第二十六课时
耐久跑游戏
学 校 ： 年级：三年级上
日期： 人 数 ： 教师：
课时 内容
耐久跑游戏
教学 目标
1.健康行为：掌握正确的呼吸方法与节奏。
2.运动能力：培养学生的耐久跑能力，提高其心肺功能。
3.体育品德：让学生在交往、合作、竞争中塑造自信、自强的品质，培养他们坚毅、顽强 的意志力。
重点 难点
重点：克服极点，掌握正确的呼吸方法。
难点：呼吸节奏与动作的协调配合。
课堂 部分
课堂内容
组织教法和学练法
时间
教师活动
学生活动
开 始 部 分
课堂常规：
1.体育委员整队。
2.教师宣布上课，师生互相 问好。
3.教师宣布本节课的任务和 要求。
4.教师点名。
5 . 检 查 服 装 及 进 行 安 全 教育。
6.安排见习生。
要求：
1.了解学生的出席情 况并做好记录。
2.语言清晰、简练。
3.富有激情，以饱满 的热情上课。
4.检查学生着装并了 解学生的健康状况。
组织队形：
全体学生面向教师呈 四行横队集合。
组织队形：
××××××××× ××××××××× ××××××××× ×××××××××
△
(图一)
要求：
1 . 集 合 做 到 静 、 快、齐。
2.听从教师安排，禁 止讲话、打闹。
3分钟
小学实用体育课教学详案 · 水平二
准 备 部 分
一、热身跑 二、徒手操 1.伸展运动。 2.扩胸运动。 3.体侧运动。 4.体转运动。 5.腹背运动。 6. 弓步压腿。
7.踝、腕关节运动。
三、热身游戏
1.游戏名称：整装待发
2.游戏方法：
(1)通过语言引导学生检查 出行的行李。
(2)老师带领学生慢跑成一 圆圈，即到“火车站”等候 火车。
(3)在等候火车的同时，由 老师带领学生做自编徒手操， 为接下来的“旅游”做好充 分的准备。
教法：
1.带领学生进行热身 活动。
2.示范徒手操动作， 并带领学生进行徒手 操练习。
3.在学生练习的过程 中进行纠错。
4.对练习效果进行 评价。
教法：
1.教师讲解游戏规则 与方法。
2.指定学生进行游戏 示范，并组织其他学 生在合适位置观看
示范。
3.组织学生合理分组 进练习。
要求：声音洪亮，讲 解清晰。
组织队形：
×××××××××
×××××××××
△
×××××××××
×××××××××
(图二)
学法：
1.跟随教师进行热身 活动。
2.模仿教师进行徒手 操活动。
3.根据教师讲解的游 戏规则进行游戏。
4.游戏中与同学进行 配合。
5.积极思考，争取获 得游戏胜利。
要求：
1.做游戏时注意安全。 2.同学之间做好配合。
2分钟 2分钟
4分钟
102
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基 本 部 分
游戏一：
1.游戏名称：开火车
2.游戏情景：通过情景让学
生感受已坐在出行的火车 上了。
3.游戏方法：将学生分为人
数相等的8列纵队，每人左
手统一拉住长绳，右手摆臂。
每组最后一名队员以最快速 度跑到排头，以此类推。通 过游戏练习上肢的技术动作 和呼吸节奏。
上肢技术动作：大小臂自然 折叠屈肘约90°,以肩为轴， 前后自然摆动。
呼吸节奏：三步一呼三步 一吸。
4.游戏规则：
(1)摆臂手模仿火车轮子的 摆动。
(2)注意呼吸节奏。
游戏二：
1.游戏名称：骑单车
2.游戏情景：通过情景“火 车”到达一个美丽的“海边 城市",老师给学生每人一辆 “单车”到达海边。
3.游戏方法：把学生分为人 数相等的8队，每队队员双 手拉住长绳，模仿骑单车动 作。通过游戏练习下肢的技 术动作。
下肢技术动作：大腿带动小 腿，积极下压，脚落地要正。 4.游戏规则：
(1)游戏进行时，每队全员 手拉住长绳。
(2)双脚积极下压。
教法：
1.找一组学生做示范， 同时讲解方法和规则。
2.强调摆臂要模仿火 车车轮的摆动。
3.练习摆臂的技术 动作。
4.引出呼吸节奏，并 讲解三步一呼三步一 吸的方法，并示范。
5.教师将学生分组进 行练习。
6.强调原地跑的动作 技术要领。
7.教师让学生自行 练习。
8.教师观察学生的练 习情况，发现并纠正 错误。
9.再次找同学出来示 范，讲解方法、规则。
10.教师对动作完成快 而好的同学进行表扬， 对动作不到位的同学 进行鼓励。
要求：
1.讲解清楚明了。 2.动作示范准确。
组织队形：
××××××××× ××××××××X
△
×××××××××
×××××××××
(图三)
学法：
1.认真完成动作。
2.仔细观察教师的动 作姿势。
3.学生自主练习，体 会动作要领。
4.学生示范，讲述练 习中的体会。
5.跟随老师练习摆臂。
6.学生虚心听取教师 意见并模仿练习呼吸 节奏。
7.学生根据分组进行 集体练习。
8.学生认真听讲和 练习。
9.善于听取老师意见， 并及时纠正错误动作。
15分钟
10分钟
三年级上 第二十六课时 耐久跑游戏
103
学科网（北京）股份有限公司
结 束 部 分
教法：
1.教师领学生做放松活动。
(1)小鸟抖翅。
(2)小鸟翱翔。
(3)直插云霄。
(4)高空坠落。
2.总结本节课情况。
3.师生再见，回收器材。
要求：
1.带领学生进行放松 运动。
2.总结简明、清晰。 3.对学生予以鼓励。
组织队形：
×××××××××
××××××××X
×××××××××
×××××××××
△
(图四)
要求：
1.集合迅速。
2.认真进行放松。 3.思考总结。
4分钟
预计生理负荷与练习密度
场地器材
课后小结
脉 搏 曲 线
心率
170
160
150
140
130
120
110
100
90
80
0²
510152025303540
时间(min)
全课 平均 心率
95
田径场一块，
8条长绳，
16个标志物，
一个呼啦圈。
教学方法需要多 变，才能达成教学 目标。反复多次地 进行耐久跑练习， 能够提高人体呼吸 系统和心血管机能 的水平。在运动时 要适当增加呼吸深 度 ， 提升摄氧量 水平。
课中 最高 心率
135
全课 练习 密度
50
基本 部分 练习 密度
60
104
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三年级上 第二十七课时 软 式 排 球
第二十七课时
软式排球
学 校 ： 年级：三年级上
日 期 ： 人 数 ： 教 师 ：
课时 内容
软式排球
教学 目标
1.健康行为：使学生对排球运动有初步了解。
2.运动能力：培养学生对排球运动的兴趣，为终身体育打基础。
3.体育品德：通过“女排精神”对学生进行集体主义、爱国主义的思想教育。
重点 难点
重点：激发学生对软式排球的兴趣。
难点：上下肢协调配合，准确地将球垫击到前臂的击球部位。
课堂 部分
课堂内容
组织教法和学练法
时间
教师活动
学生活动
开 始 部 分
课堂常规：
1.体育委员整队。
2.教师宣布上课，师生互相 问好。
3.教师宣布本节课的任务和 要求。
4.教师点名。
5 . 检 查 服 装 及 进 行 安 全 教育。
6.安排见习生。
要求：
1.了解学生的出席情 况并做好记录。
2.语言清晰、简练。
3.富有激情，以饱满 的热情上课。
4.检查学生着装并了 解学生的健康状况。
组织：
全体学生面向教师呈 四行横队集合。
组织队形：
××××××××× ××××××××× ××××××××× ×××××××××
△
(图一)
学法：
1.向教师问好。
2. 自查服装以及衣服 内是否有尖锐的物品。 3.认真听讲并了解本 节课的目标和要求。
3分钟
105
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准 备 部 分
一、热身跑 二、徒手操 1.伸展运动。 2.扩胸运动。 3.体侧运动。 4.体转运动。 5.腹背运动。 6. 弓步压腿。
7.踝、腕关节运动。
三、热身游戏
1.游戏名称：贴膏药 2.游戏方法：
全班同学围一个圈，第一次 出来两名学生，依次绕圈外 追逐，被追的学生被碰到身 体后，反追那名学生，没追 上的学生可以贴在圈内任何 一名学生前，依次进行。
教法：
1.带领学生进行热身 活动。
2.示范徒手操动作， 并带领学生进行徒手 操练习。
3.在学生练习的过程 中进行纠错。
4 . 对练习效果进行 评价。
教法：
1.教师讲解游戏规则 与方法。
2.指定学生进行游戏 示范，并组织其他学 生在合适位置观看 示范。
3.组织学生合理分组 进练习。
要求：声音洪亮，讲 解清晰。
组织队形：
X×××××××× ×××××××××
△
×××××××××
×××××××××
(图二)
学法：
1.跟随教师进行热身 活动。
2.模仿教师进行徒手 操活动。
3.根据教师讲解的游 戏规则进行游戏。
4.游戏中与同学进行 配合。
5.积极思考，争取获 得游戏胜利。
组织队形：
(图三)
要求：
1.做游戏时注意安全。 2.同学之间做好配合。
2分钟 2分钟
6分钟
106
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三年级上 第二十七课时 软式排球
基 本 部 分
一、排球运动简介
二、技术动作的讲解 1.准备姿势：
两脚分开与肩宽，其中一脚 向前，两膝微屈成半蹲，后 脚跟微抬起，双手放在体侧 边(膝关节过脚尖、肩过膝 关节、两眼平视)。
2.手型：
两手交叉成叠握，拇指并拢 手腕压，用力夹肘不放松。
3.触击部位：
腕关节以上10厘米桡骨内侧 平面。
4.用力的顺序：
两脚之下而上蹬伸，两臂随 着摆动，腹前触球，身体重 心稍向前。
5.垫球动作口诀：
“一插、二夹、三提、四蹬”。
三、体验练习
教法：
1.对练习的内容进行 讲解。
2.示范动作并对动作 进行分析。
3.在学生的练习过程 中进行纠错。
4.对个别有问题的学 生进行个别的指导。
5.教师用口令调动学 生进行练习。
6.对练习的效果进行 评价。
要求：
1.教师示范动作到位。
2.讲解动作技术时对 容易出现的错误动作 进行分析。
3.教师口令响亮。
4.队伍的调动与组织 合理。
5.时刻提醒学生在练 习中注意安全。
组织队形：
××××××××× ×××××××××
△
×××××××××
×××××××××
(图四)
学法：
1.对教师讲的知识点 进行识记。
2.认真观察教师所做 示范的动作技术。
3.认真练习教师布置 的练习。
4.同学之间互相帮助， 练习所学内容。
5.有疑惑和不明白的 地方向教师提问。
要求：
1.在练习中注意安全。 2.保持好课堂纪律。
3.认真练习，不要做 出危险性动作。
4.态度积极。
5分钟
12分钟
7分钟
107
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结 束 部 分
教法：
1.放松活动。
(1)手臂放松。
(2)下肢放松。
(3)全身放松。
2.总结本节课情况。
3.师生再见，回收器材。
要求：
1.带领学生进行放松 运动。
2.总结简明、清晰。 3.对学生予以鼓励。
要求：
1.集合迅速。
2.认真进行放松。 3.思考总结。
3分钟
预计生理负荷与练习密度
场地器材
课后小结
脉 搏 曲 线
心率 170 160 150 140 130 120 110 100 90
80
0E
510152025303540
时间(min)
全课 平均 心率
110
排球十个。
通过本节课的学习 使学生对排球运动 有初步的认识，能 了解排球的基本技 术，并进行体验。 学生在课后需要上 网查阅排球相关知 识，并观看一场排 球比赛。
课中 最高 心率
145
全课 练习 密度
60
基本 部分 练习 密度
50
108
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三年级上 第二十八课时 前抛实心球
第二十八课时
前抛实心球
学校： 年级：三年级上
日 期 ： 人 数 ： 教师：
课时 内容
前抛实心球
教学 目标
1.健康行为：大部分学生能够理解抛实心球时上下肢协调用力出球的方法。 2.运动能力：使学生掌握基本抛球技术动作，提高学生的投掷能力。
3.体育品德：通过练习，培养学生团结协作、积极进取精神和勇敢果断的品质。
重点 难点
重点：身体呈反弓，蹬地、收腹、挥臂的用力顺序。
难点：动作连贯、协调，快速挥臂、甩腕。
课堂 部分
课堂内容
组织教法和学练法
时间
教师活动
学生活动
开 始 部 分
课堂常规：
1.集合整队，清点人数，检 查服装，向教师报告出勤
情况。
2.师生互相问好。
3.教师宣布本节课的内容、 要求及注意事项。
4.合理安排见习生。
5.检查服装，强调安全问题
教法：
1.用语言、手势、哨 声指导学生集合。
2.清点人数，检查服 装，向学生问好。
3.讲解本节课的教学 内容和任务。
要求：
讲解简洁，清晰明了， 声音洪亮。
组织队形：
××××××××× ××××××××× ××××××××× ×××××××××
△
(图一)
学法：
1.向教师问好。
2. 自查服装以及衣服 内是否有尖锐的物品。 3.认真听讲并了解本 节课的目标和要求。
要求：
1 . 集 合 做 到 快 、 静、齐。
2 . 认 真 听 讲 ， 遵 守 纪律。
3分钟
109
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准 备 部 分
一、热身跑
学生围绕场地进行热身跑 (两圈),在跑步中穿插弓步 跳、开合跳等动作。
二、徒手操
1.头颈部运动。 2.扩胸运动。
3.振臂运动。
4.髋关节运动。 5.膝关节运动。
6.踝、腕关节运动。
三、热身游戏
1.游戏名称：看谁跳得快
2.游戏方法：左脚单脚跳并 双手举球绕到标志物后，换 右脚单脚跳并双手举球到下 一名学生的手里进行接力， 直至最后一名学生先到终点 才算结束，对输的队进行小 处罚。
教法：
1.带领学生进行热身 活动。
2.示范徒手操动作， 并带领学生进行徒手 操练习。
3.在学生练习的过程 中进行纠错。
4.对练习效果进行 评价。
教法：
1.教师讲解游戏规则 与方法。
2.指定学生进行游戏 示范并组织其他学生 在合适位置观看示范。
3.组织学生合理分组 进行练习。
要求：声音洪亮，讲 解清晰。
组织队形：
×××××××××
×××××××××
△
×××××××××
X×××××X××
(图二)
学法：
1.跟随教师进行热身 活动。
2.模仿教师进行徒手 操活动。
3.根据教师讲解的游 戏规则进行游戏。
4.游戏中与同学进行 配合。
5.积极思考，争取获 得游戏胜利。
要求：
1.做游戏时注意安全。 2.同学之间做好配合。
2分钟
2分钟
4分钟
110
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基 本 部 分
一、双手从头后向前掷实 心球
动作方法：两脚前后开立， 两臂屈肘，两手持球于头后； 上体稍后仰，重心落在后腿 上，双手持球于头后，身体 成反弓形；蹬地、收腹、挥 臂、甩腕，将球从头后向前 上方掷出。
握球方法：两手十指自然分
开，把球放在两手掌。两手
的食指、中指、无名指和小
指放在球的两侧将球夹持，
(男生两食指接触，女生两食
指中间距离为1～2厘米),
两大拇指紧扣在球的后上方 成"八"字，以保持球的
稳定。
二、课堂游戏
1.游戏名称：搬运接力
2.游戏方法：学生分成4组 站在白线后面，在离白线20 米的地方与队伍相对应地画 4个圆圈，在圆圈中放一个
实心球，每个排头手持1个 实心球，听到教师的哨声后， 立刻出发，跑到圆圈处，将 手中的球与圆圈中的球交换， 并快速跑回起点递交给下一 个同学，依此类推，先完成 的组获胜。
教法：
1.先将全班学生分成 两组，成两列横队
站立。
2.结合挂图讲解双手 从头后向前掷实心球 的动作方法和要领并 示范。
3.示范前掷实心球握 球动作。
4.让学生分开练习持 球动作，教师巡回
指导。
5.教授并示范投掷实 心球的准备和预摆
动作。
6.让学生分组练习投 掷实心球的准备和预 摆动作，教师巡回
指导。
7.示范并教授实心球 最后出手动作要点。 8.让学生分组练习实 心球最后出手动作， 教师巡回指导。
9.让学生进行掷实心 球的完整动作练习， 教师巡回指导。
教法：
1.将学生分为人数相 等的四个小组。
2.给学生讲解游戏方 法和规则，并组织学 生分组进行游戏。
3.对游戏进行讲评。
学法：
1.分成两组，成两列 横队站立。
2.认真听教师讲解双 手从头后向前掷实心 球的动作方法。
3.认真观察教师的示 范动作。
4.按教师的要求练习 持球动作。
5.学习投掷实心球的 准备和预摆动作。
6.练习投掷实心球的 准备和预摆动作。
7.学习实心球最后出 手动作。
8.练习实心球最后出 手动作。
9.进行掷实心球的完 整动作练习。
学法：
1.学生按照教师要求
分为人数相等的四组。
2.听教师讲解游戏要
求和规则，按教师的
要求进行游戏活动。
3.学生认真听教师对 游戏活动的评价和
总结。
10分钟
16分钟
三年级上 第二十八课时 前抛实心球
111
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结 束 部 分
一、整队集合 二、放松练习 1.慢走抖腿。
2.原地坐下拍、揉腿，并播 放音乐。
三、课堂总结
四、收还器材
五、宣布下课
教法：
1.教师整队。
2.教师播放音乐，带 领学生做放松练习。
3.课堂总结。
4.安排学生收还器材。 5.师生再见。
学法：
1.学生集合。
2.身心放松，跟教师 一起做放松活动。
3.静听教师总结。
4.值日生收还器材。 5.师生再见。
3分钟
预计生理负荷与练习密度
场地器材
课后小结
脉 搏 曲 线
心率
170
160
150
140
130
120
110
100
90
80
0⁸
510152025303540
时间(min)
全课 平均 心率
110
实心球， 田径场。
前掷实心球技术对 学生来说有一定难 度，教师要开动脑 筋，让学生通过不 同的运动项目、游 戏等体会双手前掷 实 心 球 的 技 术 动作。
课中 最高 心率
150
全课 练习 密度
60
基本 部分 练习 密度
50
112
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三年级上 第二十九课时 持轻物投准
第二十九课时
持轻物投准
学 校 ： 年级：三年级上
日 期 ： 人数： 教 师 ：
课时 内容
持轻物投准
教学 目标
1.健康行为：学生以饱满的热情，积极的态度投入投准游戏中。
2.运动能力：使80%的学生初步学会前后站立、肩上屈肘甩臂的正面投掷动作。
3.体育品德：培养学生的观察能力和模仿能力、与同伴的友好合作意识和集体荣誉感。
重点 难点
重点：肩上屈肘甩臂。
难点：肢体协调配合。
课堂 部分
课堂内容
组织教法和学练法
时间
教师活动
学生活动
开 始 部 分
课堂常规：
1.体育委员整队。
2.教师宣布上课，师生互相 问好。
3.教师宣布本节课的任务和 要求。
4.教师点名。
5 . 检 查 服 装 及 进 行 安 全 教育。
6.安排见习生。
要求：
1.了解学生的出席情 况并做好记录。
2.语言清晰、简练。
3.富有激情，以饱满 的热情上课。
4.检查学生着装并了 解学生的健康状况。
组织：
全体学生面向教师呈 四行横队集合。
组织队形：
××××××××× ××××××××× ××××××××× ×××××××××
要求：
1 . 集 合 做 到 静 、 快、齐。
2.听从教师安排，禁 止讲话、打闹。
3分钟
113
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准 备 部 分
一、热身跑
学生围绕场地进行热身跑 (两圈),在跑步中穿插弓步 跳、开合跳等动作。
二、徒手操
1.头颈部运动。 2.扩胸运动。
3.振臂运动。
4.髋关节运动。 5.膝关节运动。
6.踝、腕关节运动。
三、热身游戏
1.游戏名称：
运送“手榴弹”
2.游戏方法：
全班学生分为四列横队，左 右间距两臂，每组的同一端 放置与每组组员数量相同的 “手榴弹”,排头的学生拿取 “手榴弹”,用最快的速度依 次手递手传递下去，将"手 榴弹”全部运送到每个组员 手上，最先完成的小组获胜。
3.游戏规则：
(1)听到教师口令才能开始， 球掉了必须捡起来回原位
再传。
(2)游戏时脚不能移动。
教法：
1.带领学生进行热身 活动。
2.示范徒手操动作， 并带领学生进行徒手 操练习。
3.在学生练习的过程 中进行纠错。
4.对练习效果进行 评价。
教法：
1.教师讲解游戏规则 与方法。
2.指定学生进行游戏 示范，并组织其他学 生在合适位置观看
示范。
3.组织学生合理分组 进练习。
要求：声音洪亮，讲 解清晰。
组织队形：
××××××××× ×××××××××
△
×××××××××
××××××××X
(图二)
学法：
1.跟随教师进行热身 活动。
2.模仿教师进行徒手 操活动。
3.根据教师讲解的游 戏规则进行游戏。
4.游戏中与同学进行 配合。
5.积极思考，争取获 得游戏胜利。
要求：
1.做游戏时注意安全。 2.同学之间做好配合。
3分钟
3分钟
10分钟
114
三年级上 第二十九课时 持轻物投准
基 本 部 分
学习持轻物投准
1.握球法：用拇指、食指、 中指和无名指握住球，小指 弯曲顶在球的下部，掌心不 贴球。
2.正面投掷法：正对投掷方 向，两脚前后开立，投掷臂 的异侧脚在前；投掷臂肩上 屈肘，肘关节向前，眼看前 方，然后投掷臂向上、向后 伸，接着后脚蹬地、挥臂向 前上方把球投出。
(1)学生集体徒手练习
(2)分组进行投准练习
①场地上画一条起投线，学 生成11路纵队站立，距离起 点线2米处放11个桶。学生 听口令依次将手上的球采用 正面投掷的方式投进桶内。 第一排同学听口令投完捡球 回到队伍最后，第二排同学 再准备投。
②分别在场地上画3条距桶 2,3,4米的线，学生分成 11组，先由每组的第一名同 学拿桶站立，将桶抱在胸前， 每组第2名同学用正面投掷 的方式，两人互相配合将球 投入桶内，然后捡球后排到 本组的队尾，第3名同学再 开始投，依次进行(投中的 同学下次投掷时可退后一条 线)。
教法：
1.对练习的内容进行 讲解。
2.示范动作并对动作 进行分析。
3.在学生的练习过程 中进行纠错。
4.对个别有问题的学 生进行个别的指导。
5.教师用口令调动学 生进行练习。
6.对练习的效果进行 评价。
要求：
1.教师示范动作到位。
2.讲解动作技术时对 容易出现的错误动作 进行分析。
3.教师口令响亮。
4.队伍的调动与组织 合理。
5.时刻提醒学生在练 习中注意安全。
组织队形：
××××××××× ×××××××××
△
×××××××××
×××××××××
(图三)
学法：
1.对教师讲的知识点 进行识记。
2.认真观察教师所做 的示范动作技术。
3.认真练习教师布置 的练习。
4.同学之间相互帮助， 练习所学内容。
5.有疑惑和不明白的 地方向教师提问。
要求：
1.在练习中注意安全。 2.保持好课堂纪律。
3.认真练习，不要做 出危险性动作。
4.态度积极。
18分钟
115
结 束 部 分
教法：
1.教师领做放松活动。
(1)拉伸腿部肌肉放松。
(2)上肢放松。
2.总结本节课的情况。
3.师生再见，回收器材。
教法：
1.带领学生进行放松 运动。
2.总结简明、清晰。 3.对学生予以鼓励。
组织队形：
×××××××××
×××××××××
×××××××××
×××××××××
△
(图四) 学法：
1.集合迅速。
2.认真进行放松。 3.思考总结。
3分钟
预计生理负荷与练习密度
场地器材
课后小结
脉 搏 曲 线
心率
170
160
150
140
130
120
110
100
90
80
0²
5 101520
25303540
时间(min)
全课 平均 心率
110
田径场，
塑料球若干， 塑料桶11个。
本节课基本达到授 课目标，学生对于 本次课兴致很高， 在投准技术动作方 面掌握比较慢，主 要是投掷方向控制 不好，学生在课下 多加练习就能完全 掌握本次课技术 动作。
课中 最高 心率
145
全课 练习 密度
50
基本 部分 练习 密度
60
116
学科网（北京）股份有限公司
三年级上 第三十课时 双人合作跳绳
第三十课时
双人合作跳绳
学 校 ： 年级：三年级上
日 期 ： 人 数 ： 教师：
课时 内容
双人合作跳绳
教学 目标
1.健康行为：学生积极参与跳绳的学习与练习，并能在课堂活动中学会相互帮助与合作。
2.运动能力：学习双人合作跳绳的基本跳跃方法，发展学生的下肢跳跃能力与身体协调性。 3.体育品德：培养学生与人交往的能力与团队意识。
重点 难点
重点：两人摇绳要配合默契。
难点：有节奏地摇跳，上下肢协调配合。
课堂 部分
课堂内容
组织教法和学练法
时间
教师活动
学生活动
开 始 部 分
课堂常规：
1.体育委员整队。
2.教师宣布上课，师生互相 问好。
3.教师宣布本节课的任务和 要求。
4.教师点名。
5 . 检 查 服 装 及 进 行 安 全 教育。
6.安排见习生。
要求：
1.了解学生的出席情 况并做好记录。
2.语言清晰、简练。
3.富有激情，以饱满 的热情上课。
4.检查学生着装并了 解学生的健康状况。
组织：
全体学生面向教师呈 四行横队集合。
组织队形：
××××××××× ××××××××× ××××××××× ×××××××××
△
(图一)
学法：
1.向教师问好。
2. 自查服装以及衣服 内是否有尖锐的物品。 3.认真听讲并了解本 次课的目标和要求。
3分钟
117
学科网（北京）股份有限公司
续 表
准 备 部 分
一、热身跑
学生围绕场地进行热身跑 (两圈),在跑步中穿插弓步 跳、开合跳等动作。
二、徒手操
1.头颈部运动。 2.扩胸运动。
3.振臂运动。
4.髋关节运动。 5.膝关节运动。
6.踝、腕关节运动。
三、热身游戏
1.游戏名称：快跳快跳 2.游戏方法：
排头两位学生跑至标志杆处 拿起跳绳，将绳子拉直贴近 地面，并跑向队伍，从本组 同学脚下拉过，本组组员依 次从绳上跳过去；再将跳绳 拉直从本组组员头顶拉过， 本组组员要蹲下才能躲过绳 子，绳子放回标志处跑回起 点与下一组队员击掌。
3.游戏规则：
不得提前起跳或者下蹲。
教法：
1.带领学生进行热身 活动。
2.示范徒手操动作， 并带领学生进行徒手 操练习。
3.在学生练习的过程 中进行纠错。
4.对练习效果进行 评价。
教法：
1.教师讲解游戏规则 与方法。
2.指定学生进行游戏 示范，并组织其他学 生在合适位置观看
示范。
3.组织学生合理分组 进练习。
要求：声音洪亮，讲 解清晰。
组织队形：
×××××××××
×××××××××
△
×××××××××
×××××××××
(图二)
学法：
1.跟随教师进行热身 活动。
2.模仿教师进行徒手 操活动。
3.根据教师讲解的游 戏规则进行游戏。
4.游戏中与同学进行 配合。
5.积极思考，争取获 得游戏胜利。
要求：
1.做游戏时注意安全。 2.同学之间做好配合。
2分钟
2分钟
6分钟
118
三年级上 第三十课时 双人合作跳绳
续 表
基 本 部 分
一、引导
1.引导语：同学们，你们还 记得我们学过哪些跳绳的方 法吗?你能举例说一说吗?
2.复习：单人跳绳 3.单人跳绳挑战赛
学生进行30秒跳绳比赛。
二、双人合作跳绳 1.双人一绳并肩跳 动作要领：
两人并肩站立，各用外侧手 握绳的一端，将绳放于身体 后，其中一人喊： “预备一 跳”后，两人立即同时向前 摇绳，同时并脚跳起，连续 跳数次。熟悉后可练习向
前跳。
2.双人一绳面对面跳 动作要领：
两人面对面站立，其中一人 握绳，将绳放于身体后，握 绳学生摇绳，两人同时并脚 跳起，连续跳数次。
三、自由创想
小组讨论创编双人跳绳的其 他方法。
四、游戏
1.游戏名称：跳绳接力
2.游戏方法：学生分成人数 相等的四组，各组从排头开 始，跑动中跳绳并且绕过标 志杆回来将绳子传给下一位 同学，最先完成的组获胜。 3.游戏规则：
(1)边跑边跳绳，不允许拿 着绳子跑。
(2)跳绳在哪里中断必须从 哪个位置重新开始。
教法：
1.富有激情的引导 学生。
2.组织学生复习单人 跳绳动作以及组织
比赛。
3.邀请学生合作示范
双人合作跳绳的动作。
4.分解示范，讲解动
作要领以及重难点。
5.提出练习要求，组 织学生练习。
( 1 ) 两 人 一 组 徒 手 练习。
( 2 ) 两 人 一 组 持 绳 练习。
(3)完整动作练习。
6.教师及时进行纠正 和指导。
7.请学生上台示范， 鼓励学生进行点评。
8.对易错动作进行示 范，并讲解解决办法。 9.学生集体练习。
10.鼓励学生分组讨论 双人跳绳的其他方式。 1 1 . 组 织 学 生 进 行 练习。
12.请学生上台展示 成果。
13.教师小结。
14.讲解游戏方法和 规则。
15.示范游戏的动作。 16.组织学生进行游 戏，教师计时。
学法：
1.开动脑筋，认真思 考，明确本节课要学 习的内容。
2.认真观看教师的动 作示范，建立初步的 动作技术概念。
3.明确练习的要求， 认真练习，同伴之间 喊出口令，相互配合。 4.有问题要敢于向老 师请教，认真听老师 的指导并改正。
5.主动要求展示，善 于表现自我，增强自 信心。
6.对于易错动作及时 纠正。
7.集体认真练习完整 动作。
8.开动脑筋，积极思 考，同伴之间相互讨 论双人跳绳的其他
方式。
9.同伴之间积极练习。 10.敢于上台展示创编 动作。
学法：
1.认真听教师讲述， 明确游戏方法和规则。 2.各小组积极进行
游戏。
3.游戏过程中注意 安全。
4.进行游戏小结。
3分钟
10分钟
4分钟
10分钟
119
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结 束 部 分
教法：
1.教师领做放松活动。
(1)拉伸腿部肌肉放松。
(2)上肢放松。
2.总结本节课的情况。
3.师生再见，回收器材。
教法：
1.带领学生进行放松 运动。
2.总结简明、清晰。 3.对学生予以鼓励。
组织队形：
×××××××××
×××××××××
×××××××××
X××××××××
△
(图三) 学法：
1.集合迅速。
2.认真进行放松。 3.思考总结。
3分钟
预计生理负荷与练习密度
场地器材
课后小结
脉 搏 曲 线
心率 170 160 150 140 130 120 110 100 90 80
0
510152025303540
时间(min)
全课 平均 心率
110
跳绳， 田径场。
本节课学生通过小 组探究得出很多双 人合作跳绳的方 法，教师应给予肯 定和建议。
课中 最高 心率
140
全课 练习 密度
50
基本 部分 练习 密度
55
120
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三年级上 第三十一课时 跳跃游戏
第三十一课时
跳跃游戏
学 校 ： 年级：三年级上
日 期 ： 人 数 ： 教师：
课时 内容
跳跃游戏
教学 目标
1.健康行为：了解跳跃练习的价值，增强学习兴趣，促使学生积极参与体育活动。 2.运动能力：掌握跳跃练习的方法，发展弹跳力，提高身体素质。
3.体育品德：通过学习，培养学生坚毅、勇敢、顽强、拼搏的精神。
重点 难点
重点：发展跳跃能力。
难点：掌握正确的技术动作。
课堂 部分
课堂内容
组织教法和学练法
时间
教师活动
学生活动
开 始 部 分
课堂常规：
1.体育委员整队。
2.教师宣布上课，师生互相 问好。
3.教师宣布本节课的任务和 要求。
4.教师点名。
5 . 检 查 服 装 及 进 行 安 全 教育。
6.安排见习生。
要求：
1.了解学生的出席情 况并做好记录。
2.语言清晰、简练。
3.富有激情，以饱满 的热情上课。
4.检查学生着装并了 解学生的健康状况。
组织：
全体学生面向教师呈 四行横队集合。
组织队形：
××××××××× ××××××××× ××××××××× ×××××××××
△
(图一)
要求：
1 . 集 合 做 到 静 、 快、齐。
2.听从教师安排，禁 止讲话、打闹。
3分钟
121
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准 备 部 分
一、热身跑
学生围绕场地进行热身跑 (两圈),在跑步中穿插弓步 跳、开合跳等动作。
二、徒手操
1.头颈部运动。 2.扩胸运动。
3.振臂运动。
4.髋关节运动。 5.膝关节运动。
6.踝、腕关节运动。
三、热身游戏
1.游戏名称：快跳快跳 2.游戏方法：
排头两位学生跑至标志杆处 拿起跳绳，将绳子拉直贴近 地面，并跑向队伍，从本组 同学脚下拉过，本组组员依 次从绳上跳过去；再将跳绳 拉直从本组组员头顶拉过， 本组组员要蹲下才能躲过绳 子，绳子放回标志处跑回起 点与下一组队员击掌。
3.游戏规则：
不得提前起跳或者下蹲。
教法：
1.带领学生进行热身 活动。
2.示范徒手操动作， 并带领学生进行徒手 操练习。
3.在学生练习的过程 中进行纠错。
4 . 对练习效果进行 评价。
教法：
1.教师讲解游戏规则 与方法。
2.指定学生进行游戏 示范，并组织其他学 生 在 合 适 位 置 观 看 示范。
3.组织学生合理分组 进练习。
要求：声音洪亮，讲 解清晰。
组织队形：
×××××××××
××××××××X
△
×××××××××
××××××××× (图二)
学法：
1.跟随教师进行热身 活动。
2.模仿教师进行徒手 操活动。
3.根据教师讲解的游 戏规则进行游戏。
4.游戏中与同学进行 配合。
5.积极思考，争取获 得游戏胜利。
要求：
1.做游戏时注意安全。 2.同学之间做好配合。
2分钟
2分钟
6分钟
122
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三年级上 第三十一课时 跳跃游戏
基 本 部 分
情景导入：
“抗战”游戏
1.过雷区
规则：以8根竹竿充当地雷， 平行排列间距1米，要求学 生排成单路双足跳依次跳过 竹竿。
2.翻雪山
规则：以栏架充当“雪山”, 从低到高陈列，让学生单脚 跳过栏架。
要求：根据学生的差异性， 设置合适的栏架高度。
3.反扫荡
规则：学生分成4组站成4
个圆圈形状充当“八路军”, 让一人站在圈内充当“敌
人",用长竹竿擦地转圈做
“大扫荡”,为防止竹竿打到 自己的脚，圆圈丙的学生必 须在竹竿转到前跳起，让竹 竿从脚下扫过。
要求：可以根据学生的熟练 程度加快旋转速度。
4.过战壕接力
规则：学生分组游戏，开始 是第一个同学钻入“战壕”, 然后做个前滚翻，再绕过旗 子，跑回来拍第二个人的手， 依次去做。
要求：匍匐钻过栏架，并注 意碰头。
教法：
1.对练习的内容进行 讲解。
2.示范动作并对动作 进行分析。
3.在学生的练习过程 中进行纠错。
4.对个别有问题的学 生进行个别的指导。
5.教师用口令调动学 生进行练习。
6.对练习的效果进行 评价。
要求：
1.教师示范动作到位。
2.讲解动作技术时对 容易出现的错误动作 进行分析。
3.教师口令响亮。
4.队伍的调动与组织 合理。
5.时刻提醒学生在练 习中注意安全。
组织队形：
××××××××× ×××××××××
△
××××××××× ×××××××××
(图三) 学法：
1.对教师讲的知识点 进行识记。
2.认真观察教师所做 示范的动作技术。
3.认真练习教师布置 的练习。
4.同学之间相互帮助， 练习所学内容。
5.有疑惑和不明白的 地方向教师提问。
要求：
1.练习中注意安全。 2.保持好课堂纪律。
3.认真练习，不要做 出危险性动作。
4.态度积极。
6分钟
6分钟
6分钟
5分钟
123
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结 束 部 分
教法：
1.教师领做放松活动。
(1)拉伸腿部肌肉放松。
(2)上肢放松。
2.总结本节课的情况。
3.师生再见，回收器材。
教法：
1.带领学生进行放松 运动。
2.总结简明、清晰。 3.对学生予以鼓励。
组 织 队 形 ：
××××××××× ××××××××× ×××××××××
X××××××××
△
(图四)
学法：
1 . 集 合 迅 速 。
2 . 认 真 进 行 放 松 。
3 . 思 考 总 结 。
4分钟
预计生理负荷与练习密度
场地器材
课后小结
脉 搏 曲 线
心率 170 160 150 140 130 120 110 100 90 80
0²
510152025303540
时间(min)
全课 平均 心率
110
竹竿10根，
栏架12个，
橡皮绳5根，
垫子8块，
旗子5杆， 录音机1台。
在教学过程中，力
求循序渐进，给学
生创设一定的空间
和时间，让学生尽
情玩耍，享受游戏
体育的乐趣。同时
突破传统体育课
堂，将游戏引入课 堂，提高了学生的 学习兴趣。
课中 最高 心率
134
全课 练习 密度
50
基本 部分 练习 密度
53
124
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三年级上 第三十二课时 各种方式的跳跃
第三十二课时
各种方式的跳跃
学 校 ： 年级：三年级上
日 期 ： 人 数 ： 教 师 ：
课时 内容
各种方式的跳跃
教学 目标
1.健康行为：初步了解各种跳跃方法。
2.运动能力：熟练掌握一两种跳跃方法，发展下肢力量。 3.体育品德：在游戏中发展学生的灵敏能力。
重点 难点
重点：下蹲充分，迅速蹬地。
难点：跳跃过程中学生的协调用力。
课堂 部分
课堂内容
组织教法和学练法
时间
教师活动
学生活动
开 始 部 分
课堂常规：
1.体育委员整队。
2.教师宣布上课，师生互相 问好。
3.教师宣布本节课的任务和 要求。
4.教师点名。
5 . 检 查 服 装 及 进 行 安 全 教育。
6.安排见习生。
要求：
1.了解学生的出席情 况并做好记录。
2.语言清晰、简练。
3.富有激情，以饱满 的热情上课。
4.检查学生着装并了 解学生的健康状况。
组织：
全体学生面向教师呈
四行横队集合。 组织队形：
××××××××× ××××××××× ××××××××× ×××××××××
3分钟
学法：
1.向教师问好。
2. 自查服装以及衣服
内是否有尖锐的物品。
3.认真听讲并了解本
次课的目标和要求。
125
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准 备 部 分
一、热身跑
学生围绕场地进行热身跑 (两圈),在跑步中穿插弓步 跳、开合跳等动作。
二、徒手操
1.头颈部运动。 2.扩胸运动。
3.振臂运动。
4.髋关节运动。 5.膝关节运动。
6.踝、腕关节运动。
三、热身游戏
1.游戏名称：农夫与青蛙 2.游戏准备：
在场上画一条线，在线前2 米处画几个直径为6～8米的 圆圈。
3.游戏方法：
将全班学生分成人数相等的
四组：每组挑选若干名学生
当“农夫”(人数适当调节), 剩下的学生当“青蛙”。“青 蛙”组学生分散在圈内，“农 夫”组站在线外。游戏开始， “农夫”用单脚跳跳进本队
“青蛙”组圈内，去追拍“青 蛙”。“青蛙”用双脚跳躲闪 “农夫”的追拍。如“青蛙” 被拍到，该队员即变成“农
夫",并退到圈外再开始进行 追拍。每次游戏进行2至4
分钟。
4.游戏规则：
(1)圈内的“青蛙”不能为 了躲闪追拍而跳出圈。
(2)追拍者只能用单脚跳， 中途不得换脚。
教法：
1.带领学生进行热身 活动。
2.示范徒手操动作， 并带领学生进行徒手 操练习。
3.在学生练习的过程 中进行纠错。
4 . 对练习效果进行 评价。
教法：
1.教师讲解游戏规则 与方法。
2.指定学生进行游戏 示范，并组织其他学 生在合适位置观看 示范。
3.组织学生合理分组 进练习。
要求：声音洪亮，讲 解清晰。
组织队形：
×××××××××
×××××××××
△
×××××××××
××××××××X (图二)
学法：
1.跟随教师进行热身 活动。
2.模仿教师进行徒手 操活动。
3.根据教师讲解的游 戏规则进行游戏。
4.游戏中与同学进行 配合。
5.积极思考，争取获 得游戏胜利。
要求：
1.做游戏时注意安全。 2.同学之间做好配合。
2分钟
2分钟
6分钟
126
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三年级上 第三十二课时 各种方式的跳跃
续 表
基 本 部 分
提问：同学们，你们能举出 日常生活中跳跃的例子吗?
通过问题激发学生思维的活 跃性。
组织学生大胆进行尝试练习， 教师集中讲解示范多种跳跃 的动作要领。
1.青蛙跳：一伸二蹲三起 跳。脚跟用力、展身体、收 腹举腿、伸小腿。
直观教法：采用弹簧、压伸 教具，指导学生怎么用力， 怎样才能使其弹得更有力。
2.连续跳过小海绵垫子
观察学生练习情况并巡视辅 导，师生互动。
3.助跑几步后起跳触物。 4.原地纵跳摸高。
5.跳起转360度。
教法：
1 . 对 练 习 内 容 进 行 讲解。
2.示范动作并对动作 进行分析。
3.在学生的练习过程 中进行纠错。
4.对个别有问题的学 生进行个别的指导。
5.教师用口令调动学 生进行练习。
6 . 对练习效果进行 评价。
要求：
1.教师示范动作到位。
2.讲解动作技术时对 容易出现的错误动作 进行分析。
3.教师口令响亮。
4.队伍的调动与组织 合理。
5.时刻提醒学生在练 习中注意安全。
学法：
1.对教师讲的知识点 进行识记。
2.认真观察教师所做 示范的动作技术。
3.认真练习教师布置 的练习。
4.同学之间互相帮助， 练习所学内容。
5.有疑惑和不明白的 地方向教师提问。
要求：
1.在练习中注意安全。 2.保持好课堂纪律。
3.认真练习，不要做 出危险性动作。
4.态度积极。
10分钟
13分钟
127
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结 束 部 分
教法：
1.教师领做放松活动。
(1)拉伸腿部肌肉放松。
(2)上肢放松。
2.总结本节课的情况。
3.师生再见，回收器材。
教法：
1.带领学生进行放松 运动。
2.总结简明、清晰。 3.对学生予以鼓励。
要求：讲解清楚，总 结到位。
组织队形：
××××××××× ××××××××× ××××××××× ×××××××××
△
(图三)
学法：
1.集合迅速。
2.认真进行放松。 3.思考总结。
4分钟
预计生理负荷与练习密度
场地器材
课后小结
脉 搏 曲 线
心率 170 160 150 140 130 120 110 100 90 80
0²
5 10152025303540
时间(min)
全课 平均 心率
90
学校操场，
呼啦圈12个， 弹簧教具一个，
篮球2个， 竹竿2根。
本节课能够让学生 在课堂上总结生活 中不同的跳跃方 式。通过练习能更 好地运用和掌握不 同的跳跃方式。
课中 最高 心率
145
全课 练习 密度
50
基本 部分 练习 密度
40
128
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三年级上 第三十三课时 复习前滚翻
第三十三课时
复习前滚翻
学校： 年级：三年级上
日 期 ： 人 数 ： 教 师 ：
课时 内容
复习前滚翻
教学 目标
1.健康行为：进一步了解前滚翻的动作方法及在生活中的应用。 2.运动能力：使80%的学生能够完成前滚翻练习。
3.体育品德：培养学生克服困难的信心和勇气。
重点 难点
重点：团身蹬地。
难点：协调、平顺。
课堂 部分
课堂内容
组织教法和学练法
时间
教师活动
学生活动
开 始 部 分
课堂常规：
1.体育委员整队。
2.教师宣布上课，师生互相 问好。
3.教师宣布本节课的任务和 要求。
4.教师点名。
5 . 检 查 服 装 及 进 行 安 全 教育。
6.安排见习生。
要求：
1.了解学生的出席情 况并做好记录。
2.语言清晰、简练。
3.富有激情，以饱满 的热情上课。
4.检查学生着装并了 解学生的健康状况。
组织：
全体学生面向教师呈 四行横队集合。
组织队形：
××××××××× ××××××××× ××××××××× ×××××××××
△
(图一)
要求：
1 . 集 合 做 到 静 、 快、齐。
2.听从教师安排，禁 止讲话、打闹。
3分钟
129
学科网（北京）股份有限公司
准 备 部 分
一、热身跑
学生围绕场地进行热身跑 (两圈),在跑步中穿插弓步 跳、开合跳等动作。
二、准备活动
1.头颈部运动。 2.扩胸运动。
3.振臂运动。
4.髋关节运动。 5.膝关节运动。
6.踝、腕关节运动。
三、热身游戏
1.游戏名称：送“弹药”上 前线。
2.游戏目的：发展学生的协 调性和灵活性。
3.游戏方法：将学生分成人 数相等的三组，纵队站于起 跑线后，第一名学生听信号 后，手拿“弹药”向前跑，
钻过山洞(呼啦圈),再向前
跑跨过水沟(垫子)后，匍
匐前进至前线，将“弹药” 放下，跑步返回，拍第二名 学生的手，自己站到排尾，
依此类推，先跑完的一队 为胜。
4.游戏规则：发令后才能开 始，“弹药”要安全送到。
教法：
1.带领学生进行热身 活动。
2.示范徒手操动作， 并带领学生进行徒手 操练习。
3.在学生练习的过程 中进行纠错。
4.对练习效果进行 评价。
教法：
1.教师讲解游戏规则 与方法。
2.指定学生进行游戏 示范，并组织其他学
生在合适位置观看 示范。
3.组织学生合理分组 进行练习。
要求：声音洪亮，讲 解清晰。
组织队形：
×××××××××
×××××××××
△
×××××××××
×××××××××
(图二)
学法：
1.跟随教师进行热身 活动。
2.模仿教师进行徒手 操活动。
3.根据教师讲解的游 戏规则进行游戏。
4.游戏中与同学进行 配合。
5.积极思考，争取获 得游戏胜利。
要求：
1.做游戏时注意安全。 2.同学之间做好配合。
2分钟
2分钟
4分钟
130
三年级上 第三十三课时 复习前滚翻
续 表
基 本 部 分
复习前滚翻技术 1.技术流程：
由蹲立开始，两手撑地，重 心前移至两手上，同时两脚 用力蹬地，提臀、屈臂、低 头含胸，顺势经后脑勺、肩 部、背部、臀部向前滚动， 上体及时跟进，手抱小腿成 蹲 立 ( 团 身 ) , 随 后 立 正 站立。
2.保护练习
学生两人一组分组练习，保 护者两脚开立站立在练习者 的侧后方，当练习者后滚至 肩背部着地时，保护者双手 扶其腰的两侧并向上提拉， 帮助其翻转成蹲撑。
3.动作要领：
1.两脚蹬地，提臀，同时低 头屈臂。
2.前翻顺势经后脑勺、肩
部、背部、臀部向前滚动。 3.及时跟上体，迅速抱腿成 蹲立。
4.动作要诀
一蹬二伸三低头，团身翻转 像个球。
教法：
1.讲解示范法：
教师先讲解技术及口 诀，后带领学生进行 侧面、正面完整示范。
2.巡回指导纠错法： 教师巡回查看，指导 学生技术动作中出现 的问题。
步骤：
1.完整动作演示：
由教师进行完整的技 术动作演示。
2.分组保护练习：
学生两人一组，一人 练习一人保护，充分 体会撑手团身抱膝的 动作，建立完整的动 作概念。
3.独立完整练习：
学生独自完成整套技 术动作的练习。
4.榜样演示：
教师寻找技术动作较 好的同学进行演示
5.连续前滚翻练习： 将数个垫子排成一排 连在一起，学生进行 连续的前滚翻练习。
要求：
1.教师讲解言简易懂， 示范动作要标准到位。 2.提示学生注意安全， 练习时巡视学生，防 止意外发生。
3.纠错委婉、及时、 准确。
组织队形：
××××××××X
×××××××××
△
×××××××××
×××××××××
(图三)
学法：
1.认真听讲，观察老 师的示范动作。
2.按照老师的要求， 练习动作，体会动作。
要求：
1.遵守课堂秩序，积 极练习。
2.练习时两人互帮互 助，保护者需态度认 真，辅助到位。
3.不可擅自进行其他 的练习，避免运动
损伤。
8分钟
6分钟
12分钟
131
学科网（北京）股份有限公司
结 束 部 分
教法：
1.教师领做放松活动。
(1)拉伸腿部肌肉放松。
(2)上肢放松。
2.总结本节课的情况。
3.师生再见，回收器材。
教法：
1.带领学生进行放松 运动。
2.总结简明、清晰。 3.对学生予以鼓励。
要求：讲解清楚，总 结到位。
组织队形：
××××××××× ××××××××× ××××××××× ×××××××××
△
(图四)
学法：
1.集合迅速。
2.认真进行放松。 3.思考总结。
3分钟
预计生理负荷与练习密度
场地器材
课后小结
脉 搏 曲 线
心率
170
160
150
140
130
120
110
100
90
80 0⁸
510152025303540
时间(min)
全课 平均 心率
110
田径场， 垫子四个。
通过这节课，学生
初步了解了前滚翻
的技术要领，使
80%学生能够完成
前滚翻的技术动
作，虽然个别学生
动作不太标准，但
是在一定程度上能
够完成课堂任务，
学生掌握动作要领
以后，课后在合适 的场地也可以自行 练习。
课中 最高 心率
150
全课 练习 密度
60
基本 部分 练习 密度
65
132
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三年级上 第三十四课时 武 术 ( 一 )
第三十四课时
武术( 一 )
学校： 年级：三年级上
日 期 ： 人 数 ： 教 师 ：
课时 内容
抱拳礼和武术的三种基本手型、五种基本步型
教学 目标
1.健康行为：提高学生对武术的兴趣，培养崇尚武德的精神。
2.运动能力：让学生了解武术基本功，使90%以上的学生能基本掌握本节课的基本手型、 步型。
3.体育品德：通过学生间的互帮互助，增加他们的团结合作意识。
重点 难点
重点：正确掌握武术基本手型、步型的动作要领。
难点：虚步要虚实分明，歇步要两腿靠拢贴紧。
课堂 部分
课堂内容
组织教法和学练法
时间
教师活动
学生活动
开 始 部 分
课堂常规：
1.体育委员整队。
2.教师宣布上课，师生互相 问好。
3.教师宣布本节课的任务和 要求。
4.教师点名。
5 . 检 查 服 装 及 进 行 安 全 教育。
6.安排见习生。
要求：
1.了解学生的出席情 况并做好记录。
2.语言清晰、简练。
3.富有激情，以饱满 的热情上课。
4.检查学生着装并了 解学生的健康状况。
组织：
全体学生面向教师呈 四行横队集合。
组织队形：
××××××××× ××××××××× ××××××××× ×××××××××
△
(图一)
学法：
1.向教师问好。
2. 自查服装以及衣服 内是否有尖锐的物品。 3.认真听讲并了解本 次课的目标和要求。
3分钟
133
学科网（北京）股份有限公司
准 备 部 分
一、热身跑
学生围绕场地进行热身跑 (两圈),在跑步中穿插弓步 跳、开合跳等动作。
二、准备活动
1.头颈部运动。 2.扩胸运动。
3.振臂运动。
4.髋关节运动。 5.膝关节运动。
6.踝、腕关节运动。
三、热身游戏
1.游戏名称：喊号追人。
2.游戏目的：发展速度及反 应能力。
3.游戏方法：学生站成圆圈
形状，从排头开始1-4向后
报数，要求每人记住自己的
号数。游戏开始，每人按规
定方向沿圆圈慢跑，在跑步
中听到教师喊“某”号时，
该号数的人立即离队从队外
沿圆圈向前疾跑去追赶前边
的同号人。在跑回原位之前
以手触及前面同号者得1分， 如追不上，跑至自己原位时 归队，重新开始。
4.游戏规则：追逐者必须从 圈外跑，没听到号者不得 阻挡。
教法：
1.带领学生进行热身 活动。
2.示范徒手操动作， 并带领学生进行徒手 操练习。
3.在学生练习的过程 中进行纠错。
4.对练习效果进行 评价。
教法：
1.教师讲解游戏规则 与方法。
2.指定学生进行游戏 示范，并组织其他学 生在合适位置观看
示范。
3.组织学生合理分组 进行练习。
要求：声音洪亮，讲 解清晰。
组织队形：
××××××××× ×××××××××
△
×××××××××
×××××××××
(图二)
学法：
1.跟随教师进行热身 活动。
2.模仿教师进行徒手 操活动。
3.根据教师讲解的游 戏规则进行游戏。
4.游戏中与同学进行 配合。
5.积极思考，争取获 得游戏胜利。
要求：
1.做游戏时注意安全。 2.同学之间做好配合。
2分钟
2分钟
6分钟
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三年级上 第三十四课时 武术 ( 一 )
基 本 部 分
一、学习抱拳礼
并步站立，左手四指并拢伸 直成掌，拇指屈拢，右手成 拳，左掌心按贴右拳面，左 指尖与下颚平齐，右拳眼斜 对胸窝置于胸前屈臂成圆， 肘尖略下垂，拳掌与胸相距 20～30厘米，头正身直，目 视受礼者。活动前后均须先 行抱拳礼。
二、学习三种基本手型 拳 掌 勾
拳：四指并拢卷握，$
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