第三章第二节 立定跳远（教案）-2025-2026学年人教版体育三年级上册

该教案聚焦立定跳远动作要领，通过“猜猜我是谁”热身跑（高人、矮人、超人）导入，将分解动作（原地纵跳、收腹跳等）与完整动作衔接，搭建从分解到连贯的学习支架，帮助学生掌握动作。 特色在于情境化游戏与分层练习结合，“闯关”用折叠、打开垫子提升难度发展运动能力，竞赛强化团队合作与规则意识培养体育品德，热身与体能练习渗透健康行为养成。提升学生兴趣与技能，环节清晰便于教师操作。

《立定跳远》 备课人 周次 课次 授课教师 杨宗旺 教学 内容 跳跃：立定跳远 教学 目标 1. 运动能力：能够说出立定跳远的动作要领，掌握立定跳远的方法，通过立定跳远的学习和游戏，发展灵敏、速度、协调和力量等身体素质,增强弹跳力，培养观察力、目测力和时空感。 2. 健康行为：养成坚持锻炼的好习惯、形成科学锻炼的意识、提高学生的环境适应能力。 3. 体育品德：能积极主动参与立定跳远的学习活动，体验跳跃运动的乐趣，能主动与同伴进行交流与合作，培养学生勇敢、顽强、果断、敏捷和勇于克服困难的良好品质。 教学 重点 两脚左右开立，弹性屈伸摆动，同时两脚用力蹬地向前上方跳起，使身体充分伸展，落地屈膝缓冲。 教学 难点 上下肢动作协调配合 过程 时间 教学内容 教师活动 学生活动 组织及要求 次数 开始部分 课堂常规 1.体育委员集合整队 2.师生问好 3.宣布本节课任务及安全要求 4.检查着装 5.安排见习生 1.教师指定地点集合 2.检查学生着装 3.提出本节课任务和要求 4.安排见习生 5.提醒课堂纪律和安全要求 1.到指定地点集合 2.体委整队清点人数 3.师生问好 4.明确学习任务 5.见习生出列 6.遵守纪律 组织队形 要求：快静齐 准备部分 一、热身跑（猜猜我是谁） 高人、矮人、超人 高人—手臂上举身体充分伸展 矮人—屈膝下蹲手臂后摆 超人—身体充分展开向上跳高。 1. 在热身跑中作相应动作 2. 热身操 【学练1】分解动作练习 1导入课题，老师提问我们刚刚学练了那几个动作？有没有人能尝试将所学动作连起来做一做。 2尝试练习 3. 老师示范讲解动作要领 4. 原地作分解动作练习（原地纵跳、收腹跳、高人、矮人、超人各5次） 1. 教师讲解示范动作并带领学生一起练习 2. 教师喊口令 3. 教师提示学生动作练习规格和要求 1. 讲解示范游戏规则与方法 2. 指导学生进行练习 3. 强调游戏规则，提示安全 1.教师讲解动作要领（两脚左右开立，弹性屈伸摆动，同时两脚用力蹬地向前上方跳起，使身体充分伸展，落地屈膝缓冲。） 2.教师示范动作 3.组织学生进行练习 4. 认真观看动作示范并明确动作要求 5. 跟着教师一起认真做热身操 6. 跟着老师一起喊口令 7. 按教师提醒的动作要求进行练习 1. 认真观看动作示范和听清楚要求 2. 按动作要求和指导进行练习。 1.仔细听讲动作讲解 2.认真观看动作示范 3.认真模仿练习 4.按教师要完成正动作 组织队形 要求： 1.按两臂距离散开站好 2.注意力要集中 组织队形 过程 时间 教学内容 教师活动 学生活动 组织及要求 次数 基本部分 【学练2】闯关 1.第一关，跳跃折叠垫子 2.第二关，跳跃打开垫子 3. 终极挑战，做高人、矮人并向前跳跃（超人）将两块垫子合起做增高跳远动作 4. 优秀同学展示 【竞赛】跳过3次垫子后快速跑回来与下一个同学击掌。 【体能】体能加油站 快速跑、小碎步、 开合跳、高抬腿、弓步跳、后踢腿 1.讲解示范跳跃垫子动作方法 2.巡视指导学生练习 3.引导学生展示 4.再次指导学生练习 5.优生展示和互评 1.教师讲解规则与方法 2.组织学生进行比赛 3.强调游戏规则，提示安全 4.对获胜队伍作出评价和鼓励 1.组织学生进行体能课课练 1.仔细听动作讲解，明确动作方法。 2.按教师要求认真练习 3.积极展示大胆参与 4.认真积极练习 5.认真观看优生展示并认真评价和听评。 1.仔细听讲解明确游戏规则与方法 2.按游戏规则积极参与游戏 3.遵守游戏规则，注意安全 4.接受教师评价和鼓励 1.按要求完成体能练习 ■■■■■■■■ ■■■■■■■■ ■■■■■■■■ ■■■■■■■■ 组织队形 组织队形 ■■■■■■■ ■■■■■■■ ■■■■■■■ 要求：遵守游戏规则，积极参与游戏。 结束部分 1. 放松 2. 点名表扬3人、并评价 师生互相总结 3. 布置课后练习作业 4. 回收器材 5. 师生再见 1. 教师带领学生放松 2. 引导学生互相总结 3. 布置课后练习 4. 组织学生回收器材 5. 下课 1. 认真放松练习 2. 跟随总结 3. 记住课后练习 4. 积极认真回收器材 5. 向老师再见 教学 反思 预计负荷 平均心率：145±5次/分钟生理负荷 时间 群体密度：≥75% 个体密度：≥50% 场地器材 空场地一块、垫子55块、音响一个 学科网（北京）股份有限公司 $