9.2 把握适度原则 课件-2025-2026学年高中政治统编版选择性必修三逻辑与思维

把握适度原则 统编版高中《思想政治》 选择性必修三《逻辑与思维》第九课 第二框 把握适度原则 统编版高中《思想政治》 选择性必修三《逻辑与思维》第九课 第二框 教学目标 通过分析权威睡眠数据，理解"度"是事物质与量的统一，掌握度与关节点的含义及关系，培养用辩证思维分析问题的科学精神。 通过了解国家"健康中国行动"中关于睡眠的部署要求，认同党和国家以人民为中心的发展思想，增强对中国特色社会主义制度的认同。 通过为班级同学制定"适度睡眠改善方案"，运用适度原则指导生活实践，提升参与公共事务的意识和能力。 课堂导入 近年来，国家高度重视人民健康。今年两会上，习近平总书记指出，建设健康中国，需要全社会共同努力。倡导各界要用好专业优势，积极贡献智慧和力量。睡眠健康作为人民健康的重要组成部分，与多种慢性疾病的发生发展密切相关。 2026年3月21日，在第26个世界睡眠日，中国睡眠研究会发布《2026中国睡眠健康研究白皮书》，聚焦睡眠质量提升与生活品质改善的深度关联，为全民睡眠健康指引方向。 课堂导入 作为高中生，大家的睡眠状况如何？ 睡眠时长的"度"在哪里？ 统编版高中《思想政治》 选择性必修三《逻辑与思维》第九课 第二框 ——认识"度"与"关节点" 睡眠时长的"度"在哪里？——认识"度"与"关节点" 高中生小林的睡眠档案： 小林，高二学生，最近很苦恼。他的睡眠时长记录如下： 周一到周五：每晚睡6小时（23:00入睡，5:00起床刷题）； 周六："报复性补觉"，睡到中午12点，约10小时； 周日：因作业压力大，失眠到凌晨2点，只睡4小时。 《健康中国行动（2019—2030年）》明确提出：高中生每天睡眠时间不少于8小时。 美国国家睡眠基金会（NationalSleepFoundation）建议：青少年（14-17岁）每晚睡眠8-10小时为推荐范围，不足7小时为不推荐，超过11小时为不推荐。 睡眠时长的"度"在哪里？——认识"度"与"关节点" 2025年全国爱卫办发布的《睡眠健康核心信息及释义》指出：中小学生睡眠时长为8-10小时。 数据侦探——小林的睡眠"达标"了吗？ 判断小林周一至周五、周六、周日的睡眠分别处于什么状态？ 用坐标轴画出"睡眠时长"与"学习状态/健康状态"的关系趋势图。 在坐标轴上标出"推荐范围"的边界。 当睡眠从6小时增加到7小时、8小时时，状态如何变化？当从9小时增加到11小时、12小时时，状态又如何变化？ 度 （1）含义：度是一事物保持自身质的稳定性的量的限度。 （2）重要性：在度的范围内，质与量相互结合、相互规定。当量的变化达到或超出定量限度时，事物就开始发生质的转化。 关节点 （1）度与关节点的关系：任何度的两端都存在着关节点或临界点，度是关节点范围内的幅度。 （2）含义：关节点是事物量变达到的极限，是引起质变的节点。 如何做到"适度睡眠"？ 统编版高中《思想政治》 选择性必修三《逻辑与思维》第九课 第二框 ——理解"适度原则" 如何做到"适度睡眠"？——理解"适度原则" 小林在了解"度"的概念后，仍然存在困惑： 困惑一："我知道要睡8小时，但作业太多，睡不够怎么办？" 困惑二："周末我多睡一会儿补觉，不是正好'适度'吗？" 困惑三："我同桌每天只睡6小时，成绩反而比我还好，这怎么解释？" 以色列一项针对50名高中生的对照研究显示：睡眠不足（4-6小时）导致记忆力下降20.39%、注意力下降22.72%、化学测试成绩下降35%。 欧洲心脏病学会追踪百万人的研究显示：每日睡眠超8小时者心血管病风险激增33%，过度睡眠者海马体体积缩小12%，阿尔茨海默病发病年龄提前7年。 如何做到"适度睡眠"？——理解"适度原则" 华东师范大学研究指出：非快速眼动睡眠能够清理海马区记忆，睡眠不足6小时的大脑不会产生促进学习的纺锤波，导致第二天学习效率大打折扣。 如何做到"适度睡眠"？——理解"适度原则" 角色扮演——"睡眠诊所"会诊 角色组 任务 医生组 从医学角度分析睡眠不足和过度睡眠的危害，解释“为什么必须控制在度的范围内” 心理师组 从认知心理学角度分析"补觉"是否真的有效，解释“适度原则不是简单平均” 学长组 结合自身经验，分析"同桌现象"——个体差异与"度"的关系 政策组 结合《健康中国行动》和教育部"睡眠令"，分析学校、家庭、个人如何协同保障适度睡眠 适度原则 （1）含义：从思维方式上说，适度原则就是要在“度”的范围内寻求和把握事物发展的适当程度的原则。适当就是幅度“得当”，而不是“失当”。 （2）遵循适度原则的原因： ①事物的变化是发生在度的范围之内还是超出度的范围，这是区分量变与质变的根本标志。 适度原则 （2）遵循适度原则的原因： ②在度的范围之内，事物的质保持不变，质规定着量的运动范围和变化幅度；超出这个范围，事物的质就发生变化，质与量的统一就会破裂。 ③为了保持我们所需要的事物特定的质，应当把事物的变化控制在度的范围内，防止过犹不及。 适度原则 （3）把握适度原则的要求： ①适度原则要求我们在思考和处理问题时把握好“分寸”，不犯极端化的错误。 ②遵循适度原则，并不只是被动地适应事物的存在状态，而是包含着积极地认识和推动事物发展到最佳的状态。 ③要改变我们不需要的事物的特定的质，就应当积极创造条件，促进事物量的变化，并使其向度的边缘不断发展，使该物转化为他物。 把握适度原则 适度的含义 掌握适度原则 度 适度原则的内涵与要求 关节点 作业一（必做）：运用本节课所学的"度"与"适度原则"，为自己制定一份《一周适度睡眠改善计划》，要求标注"度的范围""关节点""具体措施"，并记录执行效果。 作业二（选做）：调研本校高中生睡眠现状，撰写一份《关于保障高中生适度睡眠的提案》，从个人、学校、家庭三个维度提出具体建议。 高中生如何把握"适度睡眠"？ 统编版高中《思想政治》 选择性必修三《逻辑与思维》第九课 第二框 $