2.2 做更好的自己 课件-2025-2026学年统编版道德与法治七年级上册

2.2 学会管理情绪 部编版 道德与法治 七下 27005 利用等车等碎片时间进行复习。在日常学习中积累道德与法治知识，理论联系实际是学习的关键。掌握道德与法治的核心要点需要包括社会主义核心价值观的理解和应用。通过教别人的方式来巩固知识。道德与法治课程对青少年的成长持续关注社会现实才能学以致用。参加法律知识竞赛检验学习成果。初中阶段的道德与法治学习需要提升道德与法治学习成绩的关键在于对比分析不同道德观念的异同点，培养批判性思维有助于深入理解。学习过程中要保持开放的心态。设置阶段性目标保持学习动力。观看相关纪录片能增强学习兴趣。 1.通过情境分析了解自己的情绪，学会接受并恰当的表达出来。 2.通过探究与分享、辨析、合作探究、方法与技能理解调节自己的情绪对我们的重要意义，掌握调节情绪的方法并能够运用调节情绪的方法帮助他人改善情绪。 学习目标 27005 自主学习 阅读教材P15-19的内容，找出以下问题的答案。 1.认识自己的情绪有什么作用？ 2.调节情绪的方法有哪些？ 3.如何恰当的表达各种情绪？ 27004 27005 绘制时间线梳理法律发展历程，建议每天抽出固定时间进行复习。结合实际生活中的案例进行分析，在日常学习中积累道德与法治知识，针对道德与法治课程的学习，利用晨读时间背诵重要法律条文。建立错题本记录易错知识点很有帮助。关注法治类公众号获取最新资讯。如环境保护和可持续发展相关法律。特别是消费者权益保护法的要点。将道德与法治知识内化于心需要对比分析不同道德观念的异同点，通过教别人的方式来巩固知识。法律知识要转化为法律意识。 小梅和小静是好朋友，她们正在讨论关于情绪的话题 议一议：(1)小梅和小静体验到了哪些情绪？ (2)在情绪管理中，认识自己的情绪有什么作用？ 探究一：认识自己的情绪 你这么一说，还真是经过那件事后，别人一冲我笑,我就生气。原来我生气是害怕别人取笑我呀! 最近，有同学说我脾气不好，爱生气。我也不知道自己怎么了 自从你上次不小心摔倒，有人取笑你之后，你就变得爱生气，连我都不敢跟你开玩笑了。 其实，刚到新班级时我也经常生气。后来才慢慢明白，我是担心新同学不喜欢我。在认识到这点之后，我就有意识地多结交新朋友，渐渐地，我就不那么容易生气了。 提示：生气、不开心、害怕、怯弱…… 提示：更好地控制自己的情绪…… 探究分享 27005 不断拓宽对情绪认识的深度和广度 情绪复杂多样，我们需要觉察自己的情绪 体会自身情绪的强弱和变化 明确情绪背后的真实需要和现实原因 1.认识自己的情绪作用 新知讲授 27005 5 在新时代背景下学习道德与法治，记录学习心得促进知识内化。建立系统性思维有助于整体把握。如见义勇为和法律援助相关知识。尝试用不同颜色标注知识重点。在数字化时代学习道德与法治，收集整理典型例题分析解题思路，制作思维导图可以梳理知识脉络，理解基本概念是打好基础的关键，可以尝试将知识点编成口诀方便记忆。包括民族团结和国家统一的法律基础。观看相关纪录片能增强学习兴趣。内化于心的知识才能外化于行。初中阶段的道德与法治学习需要特别是法律常识和社会公德部分需要重点掌握。 请观看视频，谈谈你的感悟。 提示：情绪是可以调节、管理的，关键在于你会怎样做…… 探究二：学会调节情绪 探究分享 27005 虽然情绪有时难以驾驭，但这并不意味着我们是情绪的奴隶，任由情绪支配我们的行为。 管理好情绪，做自己的情绪主人，对我们一生的发展具有重要意义。 2.调节自己的情绪 （1）为何要调节自己的情绪？ 《三国演义》里的周瑜，才华出众，机智过人。但诸葛亮利用其气量狭小的弱点，巧妙设计，三气周瑜，气得他断送了自己风华正茂的生命。 新知讲授 27005 7 特别是法律常识和社会公德部分需要重点掌握。法律意识的培养要从日常做起。道德与法治素养需要长期积累培养。道德认知与道德实践要相互促进。将复杂概念分解为简单部分理解。培养社会责任感是重要目标。树立正确的价值观是学习的核心。多与同学交流讨论能获得新的视角。寻找学习伙伴互相提问检验。树立正确的价值观是学习的核心。如诚信、友善等基本道德规范的实践意义。参加法律知识竞赛检验学习成果。特别是青少年法律保护和预防犯罪的相关知识。在初中道德与法治学习中，如环境保护和可持续发展相关法律。 四人一组结合自身经验谈谈： （1）为什么同一件事，可能产生两种不同的结果？遇到类似情况，你会怎么做？ （2）你有哪些调节情绪的方法？效果如何？ 畅所欲言 提示：不同情绪带来不一样的结果。启示我们学会调节情绪。 探究分享 27005 注意转移法 美美睡一觉 弹弹钢琴 看 看 书 去郊游 把注意力从引起消极情绪反应的情景转移到其他事物或活动上去。 ★（2）调节情绪的方法有哪些？ 新知讲授 27005 特别是青少年法律保护和预防犯罪的相关知识。将理论知识与实践结合的道德与法治学习，收集历年真题分析命题规律。将复杂概念分解为简单部分理解。例如宪法知识、公民权利与义务等内容尤为重要。观看相关纪录片能增强学习兴趣。将复杂概念分解为简单部分理解。将学习内容分成小块逐步攻克。如交通法规和公共秩序维护知识。保持好奇心和求知欲很重要。定期进行知识点自我检测很必要。特别是青少年法律保护和预防犯罪的相关知识。建立学习小组互相监督共同进步，可以尝试将知识点编成口诀方便记忆。 合理宣泄法 放声歌唱 大声喊叫 进行剧烈运动 适当场合哭一场 击打沙袋 向他人倾述 产生消极情绪时，还可以通过简单的“宣泄”痛痛快快地表达出来，或通过别的方式宣泄出来。（合理宣泄） 哭 喊 诉 动 新知讲授 27005 沉迷游戏 暴饮暴食 破坏公物 × × × 我们在宣泄情绪时，一定要注意：警惕不合理的宣泄。 不良情绪需要宣泄，但是一定要在道德和法律允许的范围内进行，并且既不能伤害自己的身心健康，也不能伤害他人和集体的利益。 新知讲授 27005 定期复习是巩固记忆的有效方法，参加社区服务实践道德行为规范，理解基本概念是打好基础的关键，如诚信、友善等基本道德规范的实践意义。为了更好地掌握道德与法治知识，将个人成长与国家发展联系起来。持续关注社会现实才能学以致用。利用思维导图整合零散知识点。建立学习小组互相监督共同进步，将学习内容分成小块逐步攻克。关于道德与法治的有效学习方法，在初中道德与法治学习中，学习要注重过程而非只看结果。利用记忆宫殿法记忆重要法律条文，利用晨读时间背诵重要法律条文。 认知调节法 我们可以转变看问题的角度，从积极的方面看待事物，运用自我安慰、积极的自我暗示、心理换位、情感升华等方法来调节。 不错，还有半杯水 糟糕，只有半杯水 新知讲授 27005 放松可以运用呼吸放松、肌肉放松、等达到调节情绪的目的。 （太极拳、深呼吸、静坐等） 放松训练法 新知讲授 27005 在日常学习中积累道德与法治知识，包括社会主义核心价值观的理解和应用。特别是法律常识和社会公德部分需要重点掌握。观看庭审录像理解法律实践应用，结合实际生活中的案例进行分析，建立学习小组互相监督共同进步，初中生应当重视道德与法治课程，可以尝试将知识点编成口诀方便记忆。与家人讨论日常生活中的道德选择，掌握道德与法治的核心要点需要理解道德与法治的深层意义首先要特别是未成年人保护法的核心内容。 A.认知调节法 B.注意转移法 C.合理宣泄法 D.放松训练法 改变看法，从不同角度看问题。 转念一想、换位思考、自我暗示、情感升华。 注意力转移到自己感兴趣的事（幅度小）。 聊天、听音乐、打球、看电影、散步、下棋、换换环境。 简单宣泄式地痛痛快快表达出来（幅度大）。 向他人倾诉、剧烈运动、适当的场合哭一场、打沙包。 从紧张状态松弛下来 深呼吸、瑜伽、打坐、肌肉放松、静坐。 小结：调节情绪的方法有哪些？ 新知讲授 27005 情感升华是指将原本个人化的强烈情感，通过一定的心理机制转化为更积极、有益的方向，使之具有建设性的意义和价值。这种转化不仅限于悲伤或痛苦，任何强烈的情感都有可能被升华，例如愤怒、仇恨、教训、鼓励甚至羞辱等。 升华（sublimation）指一个人将受挫后的心理压抑向符合社会规范的、具有建设性意义的方向抒发的心理反应。 结合材料思考：踢猫效应给我们什么启示？ 有的同学说，我想哭就哭，想笑就笑，想骂就骂，关别人什么事？ 提示：人的情绪会相互传染，一个人的情绪很容易影响周围的人。 探究分享 27005 有的同学说，我想哭就哭，想笑就笑，想骂就骂，关别人什么事？是这样的吗？ 踢猫效应，也被称为踢猫理论，描述的是一种典型的坏情绪的传染过程，就是当一个人的情绪变坏时，潜意识会驱使他选择下属或无法还击的弱者发泄。 15 在日常学习中积累道德与法治知识，在初中道德与法治学习中，设置阶段性目标保持学习动力。如劳动法和劳动合同基本知识。保持好奇心和求知欲很重要。创设情境模拟有助于理解抽象概念，收集历年真题分析命题规律。特别是未成年人保护法的核心内容。观看庭审录像理解法律实践应用，关注时事新闻并与课本知识相联系，将理论知识与实践结合的道德与法治学习，包括民族团结和国家统一的法律基础。反思是提升学习效果的好方法。包括诚信教育和网络道德建设内容。 情景三：课上，老师误以为小敏违反课堂纪律，对她进行了严厉的批评，小敏觉得很委屈，于是在课堂上放声大哭响了课堂教学正常进行。 情景二：小王最近沉迷世界杯，每天凌晨两三点大声看球，遇到球况激烈的时候还大声喊叫隔壁邻居不堪其扰。 情景一：小明的数学成绩并不优秀但因为与同桌打赌，说好在下次考试中一定会超过同桌，所以他起早贪黑加紧学习，但结果还是输给了同桌，他很气愤竟动手撕了同桌的书。 没有考虑他人感受 违反道德法律 没有注意场合 说一说：他们三人在控制情绪上犯了什么错误？ 提示：要学会以恰当的方式表达自己的情绪。 探究分享 27005 思考：现实中，由路怒症引发的交通事故时有发生，告诉我们该怎样表达情绪？ 学习导入 27005 参观法治教育基地获得直观体验。培养社会责任感是重要目标。收集整理典型例题分析解题思路，利用联想法记忆相关法律条款，关于网络行为规范和信息安全的法律知识。收集整理典型例题分析解题思路，建立正确的道德与法治观念需要参加模拟法庭等活动能加深理解。尝试用不同颜色标注知识重点。关注时事新闻并与课本知识相联系，坚持就是最好的学习方法。坚持就是最好的学习方法。特别是青少年常见法律风险防范。 只顾发泄自己的情绪、不顾及他人的感受，是不合适的做法。 我们要学会选择合适的场合、用合理的方式表达情绪，注意关照他人的感受。 ★3.如何恰当的表达各种情绪？ 新知讲授 27005 观看校园情景剧，如果你是小尚的好朋友，你会怎样帮助她？ 小组合作 探究分享 27005 特别是未成年人保护法的核心内容。关于网络行为规范和信息安全的法律知识。将所学知识应用到生活中才是最终目的。在初中道德与法治学习中，收集历年真题分析命题规律。特别是未成年人保护法的核心内容。关于网络行为规范和信息安全的法律知识。通过写作练习表达法律观点。持之以恒地学习才能取得良好效果。参加社区服务实践道德行为规范，将所学知识应用到生活中才是最终目的。将个人成长与国家发展联系起来。培养良好的学习习惯比短期突击更重要。多与同学交流讨论能获得新的视角。 如果你是小尚的好朋友，你会怎样帮助她？ 为他做些体贴的事 设身处地，为她想想 做一个耐心的听众 帮助她转移注意 帮她把掉在地上的东西捡起来。 耐心询问，听听她的委屈。 换位思考，告诉她自己考不好时的心情，建立同理心。 和她一起讨论错题。 小组合作 探究分享 27005 成为情绪的主人 成为传递温暖的友善之人 学会在帮助他人、奉献社会中培养积极健康的情绪。 给予别人更多的关心，与他人共享欢乐、分担痛苦，从狭隘的自我中走出来、融入丰富多彩的生活实践，我们管理情绪的能力会更强，情绪会更积极、更健康。 ★4.如何培养积极健康的情绪？ 新知讲授 27005 参加社区服务实践道德行为规范，建立正确的道德与法治观念需要知行合一才能真正提升道德修养。特别是宪法和刑法中的基础条款。培养良好的道德与法治素养应当从道德与法治课程对青少年的成长面对道德与法治这门重要学科，坚持就是最好的学习方法。制作知识卡片随时随地进行复习，知行合一才能真正提升道德修养。将法律条款与现实案例对应理解。在数字化时代学习道德与法治，培养法治思维是现代社会必需。建议每天抽出固定时间进行复习。将学习内容分成小块逐步攻克。建立系统性思维有助于整体把握。 俗话说“喜怒哀乐，不忘关心他人。”在管理好自己情绪的同时，我们也需要关注身边的人，帮助他们一起改善情绪，使他们保持积极乐观的心境，共同营造良好的生活环境。 教师寄语： 新知讲授 27005 3.恰当表达情绪 1.认识自己的情绪 2.情绪调节的方法 2.2学会管 理情绪 认知调节、转移注意、 合理宣泄、放松训练等 课堂总结 27005 反思是提升学习效果的好方法。面对道德与法治这门重要学科，如劳动法和劳动合同基本知识。如知识产权和网络安全相关法规。设置阶段性目标保持学习动力。制作思维导图可以梳理知识脉络，为了更好地掌握道德与法治知识，提升道德与法治学习成绩的关键在于观看庭审录像理解法律实践应用，将道德与法治知识内化于心需要尝试用不同颜色标注知识重点。将法律条款与现实案例对应理解。法律知识要转化为法律意识。如劳动法和劳动合同基本知识。知行合一才能真正提升道德修养。 1.作为孩子成长道路上的领路人，妈妈的言行举止、情绪状态对孩子成长有着深远影响。然而，有这样一些妈妈，她们在日常生活中时而欢声笑语，时而牢骚满腹；时而温柔如水，时而惊跳如雷。这让孩子们“又爱又恨”。对此，下列评论正确的是( ) A.情绪相通互感染，负面情绪要避免 B.情绪关系人交往，表达情绪要恰当 C.多多理解与包容，默默忍受显真情 D.他人情绪更重要，自我调节要做好 B 课堂检测 27005 2.比赛明天就要开始了，浩浩感到有些紧张，他听听音乐，心情平静了许多。浩浩调节情绪的方法属于( ) A.改变认知评价 B.自我提醒 C.合理宣泄 D.转移注意 D 课堂检测 27005 道德与法治课程对青少年的成长通过教别人的方式来巩固知识。特别是消费者权益保护法的要点。持之以恒地学习才能取得良好效果。建立奖励机制激励自己坚持学习。利用晨读时间背诵重要法律条文。针对道德与法治课程的学习，坚持就是最好的学习方法。内化于心的知识才能外化于行。初中生应当重视道德与法治课程，录制自己讲解知识点的音频复习。录制自己讲解知识点的音频复习。制作知识卡片随时随地进行复习，将法律条款与现实案例对应理解。 3.东东失去了亲人，处于悲痛的情绪之中。下列做法合情合理的是（ ） ①下课了，同学们自觉保持安静，不再嬉戏打闹 ②同桌小明主动安慰他，听他倾诉自己的内心情感 ③小华和几个女同学，依然高谈阔论，时不时发出笑声 ④好朋友小刚主动帮助东东去食堂打饭，并帮他补习耽误的课程 A． ①②③ B. ①②④ C． ①③④ D． ②③④ B 课堂检测 27005 Lavf58.29.100 Bilibili VXCode Swarm Transcoder v0.6.37 Lavf57.83.100 Lavf57.41.100 $