第一单元 第二课 第二框 学会管理情堵-【鸿鹄志·名师测控】2025-2026学年七年级下册道德与法治（统编版·新教材）武汉专版

参考答案 第一单元 珍惜青春时光 第一课青春正当时 第一框青春的邀约 前置学习 1.身体外形的变化体内机能的增强性的发育和成熟充满能量 2.自我意识闭锁与开放自我调节3.宣泄情绪放松心情 真题演练 C 同步达标 1.B2.A3.D4.B5.A6.B7.A8.B9.(1)甲同学：独立与依 赖。乙同学：闭锁与开放。丙同学：勇敢与怯懦。(2分)原因：①伴随着生 理变化，我们的心理也在发生变化。这些变化既让我们感到新奇，也让我 们产生困惑。②在青春期，身体发育十分迅速，而心理发展速度相对缓慢。 因此，个体的身心处于一种不平衡状态，在心理上表现出一定的矛盾性。 (答出一点给2分，满分4分)(2)①参加集体活动，在集体的温暖中接纳 和调整自己。②求助老师、家长和心理医生，化解烦恼，解决问题。③学会 自我调节，成为自己的“心理保健医生”。（答出一点给2分，满分4分） 第二框男生女生 前置学习 1.各具特点，各有优势性格特征思维方式相互学习、相互欣赏、取长 补短2.交往能力完善自身尺度场合言谈得当、举止得体3.责 任、能力和担当慎重对待，理智处理 真题演练 A 同步达标 1.D2.D3.C4.B5.C6.B7.(1)结论①：异性同学友好坦然地 合作有利于优势互补，让我们在团结和睦的集体中共同成长。(2分)结论 ②：大部分同学渴望与异性同学交往，认为与异性同学交往是必要的，但只 有少数同学能够主动、大方地与异性同学交往，且部分同学对异性间的朦 胧情感是否为真正的爱情存在认知偏差。(2分)(2)①在与异性交往 中，我们可能会萌发对异性的朦胧情感，会因为对异性的欣赏、对未来的向 往而感到愉悦，也容易把这种欣赏和向往当作爱情。②真正的爱情，不仅 意味着热烈的情感、彼此的欣赏和尊重，而且需要责任、能力和担当。③面 对生活中可能出现的朦胧情感，我们应该慎重对待，理智处理。（答出一点 给2分，满分6分)》 —37 第三框学会自我保护 前置学习 1.正确的性观念2.正规途径指导和帮助边界和规则自我保护 合法权益法律意识坚决不做 真题演练 A 同步达标 1.A2.A3.C4.B5.D6.D7.D8.(1)①随着身体的发育，我 们逐渐走向性成熟。这时我们会对性产生好奇，也会产生困惑。这就要求 我们了解性知识，树立正确的性观念。②我们应当通过正规途径获取性知 识。可以从课堂、教材、科普读物中了解相关知识，还可以向父母、老师等 咨询相关问题，获得他们的指导和帮助。③我们应当自重自爱，言谈举止 不越界。青少年身心发展尚未成熟，缺乏社会阅历，在涉及性的问题上尤 其要注意边界和规则，否则会伤害自己和他人。④与异性交往，我们应当 树立正确的道德观念和牢固的法律意识，遵守中学生日常行为规范。在任 何时候，触碰道德底线的事情坚决不做，违反法律的事情坚决不做。（答出 一点给2分，满分6分)(2)示例：①隐私部位不许碰。②淫秽色情不浏 览。③陌生网友不见面。④向家人、老师求助或者直接拨打110报警。 (答出一点给1分，满分4分)》 第二课做情绪情感的主人 第一框揭开情绪的面纱 前置学习 1.内心世界人的内心状态复杂多样喜、怒、哀、惧2.细腻反应 强烈矛盾性3.愉悦的体验不良体验生活事件 真题演练 A 同步达标 1.A2.C3.A4.C5.B6.B7.B8.D9.(1)①人的情绪是复 杂多样的，小江一天中经历了高兴、舒服、低落、糟糕等不同情绪。②情绪 受多方面因素影响，如小江因作业被老师表扬、看到路边好看的花而高兴， 因迟到、体育模拟成绩不合格而低落。（答出一点给2分，满分4分） (2)这种观点是错误的。(1分)理由：①人的情绪是复杂多样的，积极情绪 和消极情绪都是不可避免的。(1分)②快乐、自豪、满足等积极情绪通常 伴随愉悦的体验，可以提高人的积极性和活动能力；愤怒、焦虑、恐惧等消 极情绪通常给人带来不良体验，会产生负面影响。(2分)③在一定条件 下，消极情绪也会有积极作用，如适度的焦虑情绪可以把压力转化为动力， 从而有助于我们提升思考能力、加快反应速度、提高学习效率。(2分) —38 第二框学会管理情绪 前置学习 1.真实需要深度与广度调节情绪合理表达情绪帮助他人2.注 意转移法外出散步合理宣泄法倾诉自我暗示腹式呼吸法 真题演练 D 同步达标 1.A2.D3.A4.C5.B6.B7.C8.(1)①情绪会影响人的观念 和行动。②人的情绪会相互感染，一个人的情绪很容易影响周围的人。只 顾发泄自己的情绪，不顾及他人的感受，是不合适的做法。③管理好情绪， 做自己情绪的主人，对我们一生的发展具有重要意义。（答出一点给2分， 满分6分)(2)①注意转移法(2分)②认知调节法(2分)③向好朋友 倾诉(2分) 第三框品味美好情感 前置学习 1.精神需求2.判断和选择想象力生命成长3.与人交往消极 情感用心体悟内在修养 真题演练 C 同步达标 1.C2.C3.D4.D5.D6.D7.B8.(1)①同学们为我国载人飞 船发射成功激动不已，感受到祖国的强大，体现了民族自豪感。②深感青 年学子的使命与担当，体现了责任感和使命感。③为祖国发愤图强，体现 了爱国情感。（答出一点给2分，满分4分）(2)①有利于激发同学们的 爱国情感，促使同学们作出行动。②有利于提升同学们的想象力、创造力。 ③有利于同学们更全面地观察事物、探索未知，培养创新精神。④有利于 同学们创造积极情感体验。⑤有利于同学们在实践中提升情感境界。（答 出一点给2分，满分6分) 第二单元焕发青春活力 第三课人贵自尊 第一框人须有自尊 前置学习 1.德行自我尊重仪容仪表言谈举止2.缺点和不足优点和长处 行己有耻正确认识自己 真题演练 C 同步达标 1.C2.C3.B4.A5.C6.B7.(1)①小明因自己的失误导致班集 体利益受损而内疚，说明他知廉耻、明是非，做到了行己有耻。②小明主动 —39第二框 学会管理情绪 思维导图 情绪是可以管理的 原因管理好情绪，做自己情绪的主人，对我们一生的发展 具有重要意义 学会管理情绪 学会认识自己的情绪 学会调节情绪 做法 学会合理表达情绪 学会在帮助他人、奉献社会中培养积极健康的情绪 心前置学习 1.管理情绪的原因及做法。 原因 情绪是可以管理的。管理好情绪，做自己情绪的主人，对我们一生的发展具有重要意义。 (1)学会认识自己的情绪。我们需要学会觉察自己的情绪，体会自身情绪的强弱和变化，明确情绪 背后的 和现实原因，不断拓展对情绪认识的 (2)学会 调节情绪需要掌握一定的方法，掌握的方法越多，我们调节情绪的能力会 越强。 做法 (3)学会 我们要学会选择合适的场合、用合理的方式表达情绪，注意关照他人 的感受。 (4)学会在 、奉献社会中培养积极健康的情绪。给予他人更多的关心，与他人共享欢 乐、分担痛苦，从狭隘的自我中走出来、融入丰富多彩的生活实践。 2.调节情绪的方法。 我们可以通过做自己平时感兴趣的事转移注意，如 等。 我们可以运动、唱歌或绘画，向信任的人 或在适当的场合哭一场等。 当陷入消极情绪时，我们可以转变看问题的角度，从积极的方面看待事物，运用自我安 认知调节法 慰、积极的 、心理换位、情感升华等方法来调节情绪。 我们可以运用呼吸放松法、肌肉放松法等达到调节情绪的目的。感到紧张时，我们可以 放松训练法 采用 ,调整呼吸频率，让自己放松下来。 真题演练 (青海中考)下面是小新和A(人工智能)的对话，以下四个选项哪些可能是A的回答？() 小智小智，我在学校的科创比赛中被淘汰 了，我现在感到很难过。你能帮我想个办 法调适好心情吗？ 小新 好的，下面是帮您找到的几种调适方法： 1.阅读书籍，开阔眼界；2.… ①否定自己，肆意宣泄②封闭内心，拒绝沟通③外出游玩，欣赏风景 ④适当运动，放松心情 A.①② B.①④ C.②③ D.③④ 第一单元珍惜青春时光13 (同步达标 》基础巩固 1.下图漫画给我们的启示是 人不是火柴， 不能一擦就冒火 A.情绪是可以管理的 B.情绪反应是强烈的 C.情绪有时难以驾驭 D.学会消除消极情绪 2.新考法逻辑推导最近，小花发觉自己总是爱生气，经过好朋友小朵的分析，她才明白自己生 气的原因是总觉得别人在嘲笑自己的长相。最终，她解开了心结，与他人友好相处。小花认识 自己情绪的路径是 () ①拓展认识，积极面对情绪②明确情绪背后的原因③觉察情绪，体会情绪的变化 A.①→③→② B.②→③→① C.①→②→③ D.③→②→① 3.新考法概括主题（武汉经开区期中）某校心理健康周“留下你的笑脸”留言墙摘录如下： ★参加跑步等体育活动能帮助我清空思绪，化解烦恼。 ★不开心时，跟好朋友倾诉一番，心情就好多了。 ★我喜欢写日记，这个过程可以让自己冷静下来。 这些留言的共同主题可能是 A.调节情绪，健康成长 B.美好青春，友谊相伴 C.磨砺意志，锻炼身体 D.悦纳自己，拥抱自我 4.青春的心情如雨季的天空，复杂多变，一时晴空万里，一时乌云密布。下列不同的情绪体验和 情绪表达合适的是 ) A.小安：“妈妈总是因为一点小事唠叨，我冲她大吼大叫发泄不满。” B.小美：“因为个子矮被人嘲笑，我只能找个没人的角落默默流泪。” C.小芳：“明天就要考试了，我紧张得睡不着，听听音乐舒缓一下。” D.小强：“我在运动会上拿了奖牌，兴奋得对着失败者哈哈大笑。” 5.下面是小西同学的读书笔记（节选）。 大多数感到不快乐的人都有一个共同点：像一个行走的垃圾车，浑身充满负能量。就像心理学上的 “踢猫效应”，当我们把不满的情绪传递给身边的人，就会产生一系列恶性的连锁反应，到头来，伤人又伤 己。要想经营好自己的生活，人就要学会管理自己的负能量。而一个人的内心变强，也往往是从管理情绪 开始的…… 对此，下列认识正确的是 ( ) ①人的情绪会相互感染②学会把情绪深埋内心，不能影响他人③消极情绪无法控制，应全 部发泄出来④要学会合理表达情绪，关照他人的感受 A.①② B.①④ C.②③ D.③④ 14 道德与法治七年级下册配RJ版 6.教材素材改编下面两位同学的对话共同启发我们要 朋友在我的帮助下摆脱了 烦恼，我很开心。 我有一次心情不好，社团 的同学邀请我参加志愿活 动。虽然又累又饿，但是 我的烦闷心情烟消云散了。 A.学会调节自己的情绪，保持乐观、开朗的心态 B.学会在帮助他人、奉献社会中培养积极健康的情绪 C.了解自己的情绪，学会以恰当的方式表达情绪 D.积极参与各种有益的社会公益活动，奉献社会 》素养提升 7.(武汉江汉区期中)下列调节情绪的方法与具体做法对应不正确的是 选项 调节情绪的方法 具体做法 A 认知调节法 把比赛当作锻炼机会，以平常心对待 B 注意转移法 感到焦虑时听轻音乐、画画 c 合理宣泄法 心中默念“我一定可以克服困难” D 放松训练法 闭目深呼吸，逐步放松全身肌肉 8.【学会管理情绪】(12分) 因为情绪问题，学生之间、师生之间、亲子之间的沟通效果受到很大影响。某校政教处因 情施教，将下周班会主题确定为“情绪管理”。现特邀你参与这次班会内容设计的相关工作，请 你结合所学道德与法治课程知识，积极参与。 (1)请你解释“情绪管理”的必要性。(6分) (2)情绪是可以管理的，请你指导前来求助的同学。(6分) 同学 情绪问题 指导建议 调节方法 因为男生女生同学关系被同学们 A 专注于学习，不再纠结此事 ① 误解，心情很郁闷 最近这段时间，在校课业重、活动 心 多，而且同学们在参与过程中意 学会换位思考，相互理解 ② 见分歧大、矛盾多，好烦呀 上网查资料时被妈妈误解为玩游 C ③ 合理宣泄法 戏，我很郁闷 第一单元珍惜青春时光15