第二章田径跳远中蹲踞式跳远（教学设计）-2025-2026学年人教版初中体育与健康七年级全一册

该初中体育与健康教学设计聚焦蹲踞式跳远“助跑—踏跳—腾空—落地”四环节技术，通过螺旋形慢跑、徒手操及原地单脚跳等热身活动激活身体，搭建学习支架衔接后续完整技术学习，梳理动作要领。 特色亮点在于分层教学（A、B、C组设不同高度橡皮筋障碍）与安全教学贯穿，运动能力上提升技术掌握，健康行为培养热身放松习惯，体育品德通过小组互评锻炼合作意志。实例如分层让学生适配难度，安全保障练习环境，助教师高效教学，促学生全面发展。

2026年五原县中小学优秀教学案例大赛 ---七年级全一册第二章田径跳远《蹲踞式跳远》教学设计 课程基本信息 主备人 吕忠 课型 新授课 学科 体育与健康 年级 七年级 学段 初中学段 版本章节 人教版第二章田径 教学目标 1.运动能力：掌握蹲踞式跳远“助跑—踏跳—腾空—落地”四环节基本技术，能做出连贯的基础动作，做到踏跳有力、腾空收腹蹲踞、落地屈膝缓冲。提升下肢爆发力、身体协调性和空间平衡能力，能在规定距离内完成平稳助跑与准确踏跳。 2.健康行为：养成运动前充分热身、运动后及时放松的良好习惯，预防腿部、踝关节等部位运动损伤。能根据自身能力调整助跑节奏和踏跳力度，树立科学运动、循序渐进的健身意识。 3.体育品德：在练习和小组互评中，做到遵守练习规则、尊重同伴，乐于交流动作技巧，培养合作意识。勇于尝试挑战自身跳远距离，面对动作失误不气馁，锻炼坚持不懈、勇于克服困难的意志品质。 教学重难点 教学重点：起跳腾空时的屈腿动作 教学难点：起跳、腾空高度 学情分析 我所面对的是初一年级的同学，他们的生活范围和认知领域有了进一步的扩展，他们的体验感受和创新能力有了进一步的增强，是生长发育的关键时期，但意志力不够稳定 教学准备 1.场地布置 •主场地：1片标准跳远沙坑，沙坑边缘清理平整，无碎石、硬物，沙坑内沙子松软平整（厚度≥30cm）。 •助跑道：沙坑前铺设25-30m直线助跑道，地面平整无积水、无杂物，用白灰/胶带标记助跑距离点、起跳板位置。 •热身区域：在操场空地上规划热身慢跑路线（可设计螺旋形、同心圆路线），用标志桶划分活动边界，与其他班级教学区域保持安全距离。 •体能练习区：在跑道旁划分30米快速跑练习区域，设置3组不同距离的练习线（适配分层教学）。 •提前了解本节课的学习内容和安全注意事项。 •做好课前心理准备，主动参与热身与练习。 教学过程 课的部分 教学内容 教师活动 学生活动 组织及教学目标 时间 准 备 部 分 1、 课堂常规（整队、问好、查着装、安排见习生） 二、热身活动 1、“螺旋形”慢跑 2、跑成两个同心圆，男生内，女生外，而后进行徒手操练习 三、徒手操练习 1、上肢运动 2、腹背运动 3、弓步压腿 4、踝、腕关节运动 5、原地单脚跳 6、原地单脚跳起，双脚落地 7、“1-2-3”步起跳脚跳起，接摆臂，双脚落地 1、提前到场，准备与检查器材，指定集合地点。 2、整队，向学生亲切问好。 3、用语言导入本课内容。 4、安排见习生。 1、教师带领学生进行“螺旋形”慢跑 2、教师口令指挥 1、教师讲解示范。 2、鼓励肯定学生的活动。 3、强调动作的重点 1、按指定地点集合，报告人数。 2、认真听讲，明确目标 1、学生跟着教师慢跑 2、注意力集中，注意呼吸节奏 3、认真听讲 1、认真看并模仿。 2、主动参与练习，乐意接受指导。 3、师生间相互评论共同进步。 1、组织队形 ×××××× ×××××× ×××××× ×××××× △ 2、 站队“快，静，齐” 1、要求：队伍整齐，精神面貌佳 2、组织： 3、反应快、安静、队伍齐 4、要求：动作放松，准确到位 10分 钟 基 本 部 分 一、学习蹲踞式跳远 动作要点：助跑快，步点准，上板积极，起跳充分，摆臂蹬腿迅速，腾空，蹲踞平稳，小腿前伸缓冲，落地稳。 二、素质练习： 30米快速跑 1、原地摆臂练习 2、原地高抬腿练习 3、30米快速跑练习 4、快速启动练习： ①原地高抬退跑 或（背朝起跑方向） ②半蹲摸地 ） 1、教师讲解并示范蹲踞式跳远动作要领 2、分A、B、C三组起跳板，组织学生进行踏跳进沙坑练习（重点：让学生确定起跳腿） 3、看清学生弹跳素质及接受能力，重新分A、B、C组进行分层教学 4、组织学生进行蹬伸起跳，腾空，落地练习 5、A、B组拉起一定远度、高度的橡皮筋进行练习 6、优差生展示练习 7、调整橡皮筋高度进行练习 5、教师示范并讲解练习方法 6、组织学生尝试练习一次 7、组织学生进行比赛。 1、认真看与听 2、认真参与练习 3、听哨音练习 4、同学间相互鼓励， 按照教师指引的路线进行练习 5、认真参与比赛中 1、组织： X X X X X X X X X X X X 起跳板 △ △ △ 沙 坑 沙 坑 沙 坑 2、 助跑、起跳：助跑放松、自然，加速积极；起跳蹬踏积极、主动、有力，摆臂与摆腿协调配合。 3、 腾空：双脚屈膝靠近胸部，双手前举。 4、 落地：落地前，小腿尽量前伸，身体重心前移。 组织： XXX→30m XXX→30m XXX→30m 30分钟 结 束 部 分 放松练习 二、小结本课的内容 三、回收器材 四、师生再见 1、教师示范，口令指挥。 2、小结本课内容，表扬和鼓励。 3、师生道别 1、认真听讲，模仿练习。 2、师生道别，归还器材。 动作放松，舒展大方。 2、心情愉快，气氛活跃 5分钟 板书设计/课堂小结 （一）课堂回顾 本节课我们围绕跨越式跳远的完整技术，完成了三大模块的学习： 1.准备活动：通过螺旋形慢跑、关节活动操，充分激活了下肢关节与肌肉，有效预防了运动损伤。 2.技术学习：通过分层练习、示范讲解，大部分同学掌握了“助跑-起跳-腾空-落地”的完整动作，尤其是助跑步点与起跳衔接的关键技术。 3.体能拓展：结合30米快速跑、高抬腿练习，强化了下肢爆发力与助跑节奏，为后续跳远成绩提升打下了基础。 （二）成果与亮点 •分层教学效果明显：不同基础的学生都能在A、B、C三组练习中找到适合自己的难度，学习积极性较高。 •安全课堂落实到位：整节课无安全事故发生，学生能按要求有序练习，课堂秩序良好。 （三）不足与改进方向 1.部分学生仍存在助跑节奏不稳定、起跳踏板不积极的问题，后续需加强短距离助跑的节奏练习。 2.个别学生腾空动作不规范，需要更多的原地模仿与辅助练习，强化动作记忆。 教学反思 （一）成功之处 1.分层教学落实到位：根据学生基础划分A、B、C三组，设置不同高度的橡皮筋障碍与助跑距离，有效兼顾了不同水平学生的学习需求，避免了“吃不饱”和“跟不上”的问题，课堂参与度较高。 2.安全教学贯穿始终：课前排查场地器材隐患，课中强调练习秩序与安全规则，安排见习生协助管理，整节课未出现安全事故，为学生创造了安全的练习环境。 3.教学环节衔接流畅：从准备活动的慢跑、徒手操，到基本部分的技术学习、分层练习，再到体能拓展，环节过渡自然，队形转换高效，有效减少了无效等待时间。 （二）存在的问题 1.助跑步点问题突出：部分学生助跑步点不准确，出现抢跑、减速、踩线等问题，反映出课前步点练习不足，学生对节奏的把控能力较弱。 2.腾空动作细节掌握不佳：部分学生腾空时身体后仰、两腿配合不协调，导致动作变形，主要原因是原地模仿练习时间不足，学生未建立清晰的动作表象。 3.个别学生参与度不足：少数基础薄弱的学生在练习中信心不足，不敢尝试完整技术动作，教师的个别指导时间有限，未能及时给予针对性鼓励与帮助。 （三）改进措施 1.强化步点练习：后续课可增加专门的助跑步点练习，让学生反复练习标记助跑距离，结合口令、节拍器强化节奏感知，解决助跑不稳定的问题。 2.增加辅助练习密度：在课中增加原地蹬摆练习、腾空模仿练习的时间，借助标志物、橡皮筋等辅助器材，帮助学生建立正确的动作概念，规范腾空姿势。 3.优化个别指导策略：可安排技术掌握较好的学生担任“小助教”，协助教师指导基础薄弱的同学，同时教师利用练习间隙，对重点学生进行针对性辅导，提升全员参与度。 4.丰富评价方式：除了口头表扬，可增加星级评价、动作互评等方式，让学生在评价中发现问题、改进动作，同时提升学习积极性。 — - 1 - — 学科网（北京）股份有限公司 $