3.2《跑得快的秘诀》（教学设计）-2025-2026学年体育与健康田径类运动全一册（人教版）

2026年五原县中小学优秀教学案例大赛 ---田径类运动全一册第三章第二节《跑得快的秘诀》教学设计 课程基本信息 主备人 胡益书 课型 新授课 学科 体育与健康 年级 七年级 学段 水平四 版本章节 人教版田径类运动全一册第三章第二节 教学目标 1.运动能力目标：让学生明白步频和步幅在快速跑中的重要作用，学会合理协调步频与步幅的跑步方法，改正之前只注重步幅或只追求频率的错误发力方式，增强下肢力量和奔跑速度，提高快速跑专项运动能力。 2.健康行为目标：培养学生主动参与锻炼、积极动脑思考的习惯，在自主练习和小组合作中形成爱学习、会思考的运动态度，感受跑步带来的乐趣，逐步树立坚持体育锻炼、终身参与运动的意识。 3.体育品德目标：借助蒙古马精神，培养学生的团队协作、遵守规则和勇于担当的品质，端正体育学习态度，同时感受家乡草原文化，传承优秀地域精神，增强中华民族共同体意识。 教学重难点 难点：设计“步频-步幅结合练习”内容（如“标记点跑”），让学生直观感受二者的平衡关系。避免内容碎片化，确保步频、步幅练习与完整快速跑形成逻辑闭环，不脱节。 重点：核心内容：步频练习、步幅练习的动作要领，以及二者结合的过渡练习。 关键衔接：从单一的步频/步幅练习，自然过渡到完整快速跑中的协调应用。 学情分析 课前通过专项测试对各班学生的步频、步幅、下肢力量及跑步协调性进行全面摸底，整体掌握学生跑步基础情况。学生普遍存在跑步技术不协调的问题，部分学生一味拉大步伐而忽视步频节奏，动作僵硬费力；部分学生只追求快频率却迈不开步幅，推进效果不佳。整体发力方式较为单一，缺乏步频与步幅的合理配合，据此开展针对性分层教学。 教学准备 （一）场地器材 田径场直道（60米以上），清理安全隐患，划分练习、比赛、缓冲区；标志盘、口哨、秒表、急救包，小音箱。 （二）学情与预设 课前测试摸底学生步频、步幅、下肢力量等基础，梳理共性问题，制定分层练习方案； 结合七年级学生特点，设计趣味游戏与竞赛环节，预设课堂突发情况及应对策略。 （三）安全常规 强调课堂安全纪律，安排见习生，明确器材领取、归还流程，规范课堂常规。 教学过程 课的结构与时间（分钟） 教学内容 教与学的方法 组织形式 活动意图 开 始 部 分 导 学 （2） 1.集合整队，报告人数 2.师生问好 3.安排见习生 4.安全教育 5.宣布本课内容并提出问题(跑得快的秘诀到底是什么？） 教师活动 1.整队，检查人数，师生问好 2.强调安全事项，安排见习生 3.简单介绍课程，明确本节课的学习内容、任务的达成目标 学生活动 1.指定地点集合，报告人数 2.向老师问好 3.认真听讲，明确学习目标 1.课堂常规是为了保证体育教学工作的正常进行,对学生提出一系列的要求，不仅有助于建立正常的教学秩序，严密课的组织，而且对加强学生的思想品德教育，培养学生良好的行为习惯，培养学生良好的组织纪律性，建设精神文明都有重要作用。 2.提出问题是想让学生带着问题上课，意图是将被动听课转化为主动探究，让学生带着明确目标聚焦课堂，提升学习效率与深度。 准 备 部 分 （4） 1.导入 主题:蒙古马精神 2.热身 “寻踪拾标”游戏 专门性练习: 小步跑 高抬腿跑 前踢腿跑 后踢腿跑 垫步肩绕环 教师活动 1.教师宣布本课主题 2.教师讲解热身规则 3.组织学生进行活动 4.教师边组织边观察学生活动 5.及时纠错 学生活动 1.仔细听规则，积极参与活动 2.注意安全 3.活动中相遇向右转，防止运动过程中受伤 4.及时改正动作 1.在准备部分导入主题，是想用此主题贯穿始终。 2准备活动是体育课前，有意识、有目的的做各种身体练习，逐步提高中枢神经系统和肌肉的兴奋性与适应性，使之达到为即将来的运动做好生理和心理的准备。其作用有提高中枢神经的兴奋性，从而提高整个人的适应能力；减少肌肉粘滞性并提高肌肉的机械工作效率，使学生身体全面活动开。 3.此课采用游戏+专门性热身活动，吸引学生的注意力，激发学生的兴趣，达到热身的目的。 4.充分的热身会防止运动损伤。 基 本 部 分 （30） 一、步频 1.概念 2.练习方法: 快速通过标志盘（密集）+灵敏练习 二、步频+步幅 1.概念 2.练习方法: 快速通过标志盘（开阔）+灵敏练习 3、 完整练习 四、比赛:终极挑战 五、补偿性练习 教师活动 1.教师讲解步频练习并示范 2.教师组织有序练习 3.教师强调安全 4.教师组织学生展示练习成果 5.教师巡回指导 6.教师点评 7.教师边讲解边示范，并提出重难点 8.教师提醒学生按自己的能力完成练习 9.及时纠错 学生活动 1.学生在教师的组织下认真听，认真观察 2.学生积极参与练习 3.学生积极参与展示 4.学生认真看老师示范并仔细听取教师的讲解，大胆做动作 5.学生在组长的指挥下进行练习 6.学生不规范动作要及时改错 1.讲解步频步幅的概念，核心是让学生理解跑步速度的构成原理，掌握通过调整两者优化跑步效率、避免运动损伤的方法，而非单纯“用力跑”。 2.教师讲解示范是为了让学生掌握动作要领并且在脑海中留下表象，更直观地记忆； 3.不同形式的练习是为了让学生及时掌握和提高技能、技术，并能适应此运动的强度； 4.比赛是为了让学生既能灵活运用此动作，又能检测学生的动作规范程度，一举两得； 5、补偿性练习是为了让学生加强腰腹肌、上下肢的协调及力量，既起到补充性作用，又起到辅助性作用。 结 束 部 分 （4） 1.集合整队 2.放松活动 3.本课小结 4.归还器材 5.师生再见 教师活动 1.教师组织集合整队 2.教师带领学生做放松活动 3.教师让学生先总结本课，然后做补充 4.教师指导收回器材 宣布下课 学生活动 1.学生迅速、安静集合 2.学生拉伸动作到位、自然放松 3.学生把所学知识做总结 4.学生归还器材 1.放松活动是为了让学生消除疲劳、促使体力恢复； 2.师生共同小结是对老师的一个反馈，也是对学生的一个摸底，提高课堂教学效果，优化教学过程。 预 计 负 荷 （配 心 率 曲 线 图） 运动强度（平均心率） 群体运动密度（个体运动密度） 群体运动密度80% 个体运动密度70% 课后体育作业 与伙伴或家长分享本课所学的奔跑技巧，一起实践练习，把蒙古马的拼搏劲儿延续到生活里！ 课堂小结 本节课我们一起解锁了快速跑的核心密码——步频与步幅的协调配合，纠正了“只迈大步”“只拼频率”的错误跑法，掌握了科学高效的奔跑技巧。课堂上，大家像草原骏马一样奋勇争先，不仅提升了运动能力，更传承了蒙古马精神，学会了团结协作、勇于拼搏。希望同学们把课堂上学到的技巧和拼搏劲儿带到生活中，坚持锻炼，健康成长！ 教学反思 （一）亮点 主题融合扎实：以“草原骏马”为线索，将快速跑技术、蒙古马精神与本土草原文化深度融合，既纠正学生跑步误区，又落实立德树人，实现技能与育人统一。 教学逻辑清晰：遵循“分解-完整-竞赛”流程，课前摸底学情、课中精准施教、课后复盘优化，三维目标层层落地，分层教学适配学生差异，课堂参与度与效率双提升。 课堂把控规范：运动负荷与密度达标，过程性指导到位，全流程安全保障细致，无安全事故，教学质量有保障。 （二）不足 个别指导不足：集体练习中，对动作问题突出的学生，单独指导的时间与力度不足，分层指导精准度待提升。 融合深度不够：蒙古马精神多停留在情境创设，跨学科融合不深入，缺少文化探究任务，育人渗透不够充分。 评价体系单一：以教师过程评价为主，学生自评、互评及家长参与不足，器材辅助教学价值未充分挖掘。 （三）改进 强化个别指导，优化分层练习，精准适配不同水平学生； 深化跨学科融合，设计文化探究任务，强化育人实效； 丰富多元评价，创新器材使用，延伸课后练习，培养终身体育意识。 — - 1 - — 学科网（北京）股份有限公司 $