13真心原谅他人课件-2025-2026学年三年级下册心理健康南大版（2016）

真心原谅他人 心理健康课 你有没有被人伤害过? 朋友弄坏东西 同学说错话 你原谅过别人吗? 名人原谅的故事 林肯原谅政敌·成就伟业 南相如原谅廉颇·将相和好 原谅的文化智慧 孔子的"以直报怨" 六尺巷的故事 用正直态度对待怨恨 千里修书只为墙,让他三尺又何妨 古今中外名言 世界上最宽阔的是海洋, 比海洋更宽阔的是人的心灵 不会原谅的人是不完整的 -莎士比亚 一雨莫 记人之善,忘人之过 原谅一切,最终被一切原谅 一肩语 古人云 什么是原谅 原谅是放下怨恨,选择释怀 原谅不是忘记发生的事情,而是选择不再让这件事伤害自己 原谅≠纵容 原谅是:我理解你, 但不再让这事伤害我 纵容是: 你的错误没关系, 继续这样做 为什么要原谅 让自己快乐 释放心灵 修复关系 放下包袱,心情轻松 重归于好,朋友更多 心情舒畅,生活美好 不原谅的影响 生气 怨恨 影响健康 不开心 长期不原谅:心情糟糕、睡眠不好、影响身体健康 原谅的误区 原谅≠忘记 |原谅≠ 原谅不是假装没发生, 而是放下负面情绪 原谅不是说对方的做法是对的 金句原谅是给自己的礼物 案例一:小华的委屈 原谅别人,自己也会开心 认真画 小心情轻松 同学 成为为 朋朋友 选择原谅同学,帮忙前画 选择原谅,让委屈变成成长 案例二:小强的怨恨 小强被同学会议偷 偷东西 记皱恒恨同学会无意 说话 其他同学远离开心 一直记恨,受伤害的是自己 两种选择的不同结果 选择原谅 选择怨恨 小华心情好 朋友越来越多 学会宽容大度 小强心情差 朋友越来越少 越来越不快乐 原谅让人更快乐, 怨恨让人更痛苦 第一步: 认识自己的情绪 1 步骤2 步骤1 停下来,深呼吸 感受自己的心情 步骤4 接纳这种情绪 生气 难了 给情绪命名 害怕 第二步:换位思考 2 如果我是他 他为什么会这样做 他当时的心情 如果我是他 我 我能不能理解 站在别人的角度想一想,你会更理解他 第三步:沟通表达 3 说出感受 说明原因 表达期望 倾听对方 我觉得. 我希望. 用温和的语言说出心里话 第四步:真诚道歉 4 承认错误 说明原因 表达歉意 承诺改变 对不起,我错了 因为我不小心. 让你不舒服了 以后我会注意 真诚的道歉是原谅的开始 第五步:放下过去 5 行动方法 放下后后 行动方法 做一些开心的事 给自己时间 把心事说出来 放下过去,拥抱未来 原谅的时机 可以原谅的时候 需要时间的时候 ·对方已经真诚道歉 对方愿意改正错误 你已经冷静下来 刚刚发生还很生气 ?对方还没有意识到错误 ·情绪还没有平复x 原谅需要时间,也需要勇气 保护自己 原谅 接受再次伤害 可以原谅的 需要拒绝的 没有道歉 不知悔改 对方已经改正真心道歉愿意修复关系 反复伤害你 金原谅是美德,但保护自己更重要句 常见问题与解决 做不到原谅怎么办 解决 先接纳自己的情绪-可以先保持距离- 等心情平复再尝试-寻求信任的人帮助 对方不道歉怎么办 可以主动表达感受-不强求对方道歉- 选择原谅是给自己礼物-保护好自己最重要 原谅气球 活动说明: 写下想原谅的人或事 把纸条放进气球里 和同学一起放飞气球 让气球带走烦恼,让心灵重获自由 我的心愿卡 说 我想对 我的心愿: 写下原谅的话语,让心愿成真 课程总结 如何原谅 什么是原谅 为什么要原谅 认识→换位→ 放下怨恨,选择释怀 让自己更快乐 沟通→道歉→放下 原谅让心灵更自由 $