第一单元 珍惜青春时光-2024-2025学年七年级下册道德与法治议题式课件（统编版）

该初中道德与法治课件围绕“珍惜青春时光”单元，系统梳理青春期生理心理变化、异性交往、自我保护、情绪管理及美好情感等核心知识，通过思维导图将生理表现、矛盾心理、情感作用等内容分层串联，构建逻辑清晰的知识网络。 其亮点在于采用“易混易错诊断+考点演练提升”策略，如通过“青春期只有身体变化”等判断题纠正认知误区，结合《小巷人家》情境设计异性交往、情绪调节等真题练习，培养学生道德修养（如异性交往分寸）、法治观念（如自我保护法律意识）和健全人格（如情绪管理能力）。分层设计让学生巩固知识，教师可精准把握学情，提升复习效率。

第一单元《珍惜青春时光》 同步练习 一、单项选择题 1.进入青春期，我们的心肺功能明显增强，这体现了青春期（ ） A.体内机能的增强 B.身体外形的变化 C.自我意识不断增强 D.性的发育和成熟 2.小川进入初中后，自我意识不断增强，喜欢按照自己的想法和生活方式安排学习时间、处理人际关系，可他内心并没有完全摆脱对老师和父母的依赖，希望从老师和父母那里得到理解、支持与尊重。这种表现属于青春期矛盾心理的（ ） A.独立与依赖 B.闭锁与开放 C.勇敢与怯懦 D.敏感与脆弱 3.某校设立了“心语信箱”，帮助同学们纾解学习、生活中遇到的一些困惑。下面是“心语信箱”收到的一封信：小学时，我并不太在意自己的体态和容貌，可是最近看到好朋友长得亭亭玉立，而自己却又矮又胖，我很是郁闷。我内心想与爸爸妈妈平等交谈、与同学好好相处，但又不愿意主动接近他们，有心事也不愿意向他们倾诉。我该怎么办?针对此信，下列回复合适的有（ ） ①正确对待生理变化，不因自己的生理变化而焦虑或自卑 ②封闭自己，成为自己的“心理保健医生” ③求助老师、家长和心理医生，化解烦恼 ④参加集体活动，在集体的温暖中接纳和调整自己 A.①②③ B.①②④ C.①③④ D.②③④ 4.某校制订了新校规，以下是新校规的部分内容，这些内容（ ） ☆男生女生不得成对出现在校园里。 ☆男生女生交往距离不能小于50厘米 ☆男生女生不得同桌吃饭。 ☆男生女生不得…… ①不合理，与异性交往对我们的成长有积极作用 ②合理，这样能够杜绝青春期朦胧情感的出现 ③不合理，与异性友好坦然地合作，有助于完善自身，在团结和睦的集体中共同成长 ④合理，能够让学生将所有精力都用在学习上 A.①② B.①③ C.②④ D.③④ 5.正如著名教育家陶行知先生所言，恋爱如树上的果子，只有熟了才好吃。人也像果子，有了学问，会做工作，就好比果子熟了，那时才有能力得到真正的幸福。下列情境符合该观点的有（ ） ①收到心仪同学的告白信，小佳欣然开启恋爱，把握幸福 ②为了避免同学们的误会，小敏只跟同性交往，远离异性 ③面对青春期朦胧的情感，小高选择慎重对待，理智处理 ④见证了父母的幸福婚姻，小峰决定提升自我，憧憬未来 A.①② B.①④ C.②③ D.③④ 6.处于青春期的中学生性意识逐渐苏醒，对于了解性知识表现出好奇和困惑，但中学生通过互联网等方式获取的性知识往往片面残缺，也不严谨科学下列属于获取性知识正规途径的有（ ） ①参观青春期教育展览 ②上生物课 ③阅读相关书籍 ④道听途说 A.①②③ B.①②④ C.①③④ D.②③④ 7.小明喜欢用不雅语言和异性同学开玩笑，还给短发的女同学起绰号，当众说她们是“假小子”。对此，同学们有不同看法。 小亮：他是和同学开玩笑，我觉得无所谓，还挺有意思的。 小丽：他的话让我感到不舒服，但我不知道该如何处理。 对以上两位同学的看法认识正确的是（ ） A.小亮说的对，同学之间不应斤斤计较 B.小丽太过敏感，不必太在意同学的话 C.同学之间不应该谈论涉及性的话题 D.在涉及性的问题上尤其要注意边界和规则 8.教育部印发的《生命安全与健康教育进中小学课程教材指南》要求，初中阶段引导学生学习青春期保健的基本知识和技能，提高预防性骚扰与性侵害的能力。为此，我们应( ) ①拒绝他人试图越过身体的“警戒线” ②学会辨别并抵制性骚扰、性侵害等行为 ③学会运用法律武器维护自己的合法权益 ④保护自己，拒绝与任何异性成为朋友 A.①②③ B.①②④ C.①③④ D.②③④ 9.右面漫画说明（ ） A.人的情绪是复杂多样的 B.情绪会影响人的观念和行动 C.情绪受多方面因素影响 D.人的情绪变化得非常快 10.进入青春期，我们的情绪表现也发生着变化。下列青春期情绪特点对应正确的有（ ） ①小丽竞选班长失败后，一连几天都无精打采——情绪的矛盾性 ②小慧的情绪说变就变，一会儿欢天喜地，一会儿愁眉苦脸——情绪波动大 ③小乐看完电视连续剧后，总是沉浸在电视连续剧情节引发的情绪中情绪细腻 ④值日生不小心弄脏了小超的新鞋，他二话不说就给了值日生一拳——情绪反应强烈 A.①②③ B.①②④ C.①③④ D.②③④ 11. 请把笑容传递给周围的每一个人，让世界看到你温暖的笑容，一起传递微笑的力量。这告诉我们( ) A.情绪会相互感染，笑容传达了喜悦 B.情绪复杂多变，随季节更替而发生变化 C.要学会调节情绪，可随意宣泄情绪 D.情绪总是正面的，要积极表达情绪 12.下面漫画“当你感觉要炸裂的时候，有没有看到两个月亮在微笑”体现了调节情绪的方法是（ ） A.认知调节法 B.注意转移法 C.合理宣泄法 D.放松训练法 13.随着青春期身体逐渐发育成熟和生活经验的不断积累，我们的情绪和情感体验愈加丰富。我们要正确对待青春期的各种情绪，学会创造正面的情感体验，学习做情绪和情感的主人。下列句子中体现“情感”的有 ( ) ①人非草木，孰能无情 ②桃花潭水深千尺，不及汪伦送我情 ③喜怒哀乐，人之常情 ④两情若是久长时，又岂在朝朝暮暮 A.①②③ B.①②④ C.①③④ D.②③④ 14.挫折感是一种负面的情感体验，但在一定条件下，有助于我们把压力转化为动力，提升思考能力，加快反应速度、提高效率。这启示我们( ) ①体验消极情感未必是坏事 ②困难往往使人获得积极的情感体验 ③学会转化消极情感，感受生活的美好 ④在生活中要努力创造消极的情感体验 A.①② B.①③ C.②④ D.③④ 15.吴德宇曾作为少先队员代表参加庆祝中国共产党成立100周年大会，是献词团的一员。这次经历让他对国家、对人民的热爱更加强烈。活动之后，他更加积极地参与志愿服务和红色宣讲、教育活动。他的行动启示我们（ ） ①在奉献社会中提升内在修养 ②有意识地增加自己的积极情感体验 ③学会承受和转化消极情感 ④在实践中提升情感境界 A.①②③ B.①②④ C.①③④ D.②③④ 二、非选择题 16.阅读材料，回答问题。 材料一 小芸是班上个头最矮的一个小姑娘，她一直为自己的身高感到烦恼。 小悦脸上的痘痘多了起来，这让她变得有些自卑了。 材料二 小旭进入初中后，沉默寡言，有心里话不愿意对别人讲，但又渴望有人能够理解自己。 小凯不喜欢父母问这问那。可是，父母不管小凯时，小凯又会很失落。 小梅从小学习舞蹈，有一定的舞蹈功底。班长让小梅在班会上给大家表演，小梅却不敢上台展示。 (1)假如你是材料一中小芸、小悦的好朋友，你会如何劝慰她们? (2)结合材料二，请你就如何正确处理青春期的心理矛盾提出合理化建议。 17.在青春这个美丽的季节里，总有一种关注让我们心存感激，总有一种情愫让我们难以割舍，总有一种选择让我们兴奋、纠结。 【异性朋友】 小娟和小刚是同班同学，因为两家住得近，两人又很谈得来，经常结伴上下学，在学校要么一起讨论学习上的问题，要么一起聊天，常常形影不离。一段时间后，班上有同学开始议论，小青说：“男女同学之间的交往没有任何意义。因此，男女同学之间不应该发展友谊。” (1)你赞同小青的观点吗?请你运用所学知识写出理由。 【异性情感】 听到了同学们的议论，小娟感到很烦恼，决定以后再也不与任何男同学相处了；小刚却认为自己越来越喜欢与聪明有趣的小娟相处了，他陷入了困惑：难道这就是“爱情”？ (2)你觉得小刚对小娟的情感是真正的爱情吗?为什么? (3)请你告诉小刚，面对对异性的朦胧情感，他的正确做法是什么。 18.情绪是内心的镜子，反映出我们的喜怒哀惧，让我们的生活更加真实而有温度。为了加深同学们对情绪的理解，你所在的班级组织了一次主题班会，作为班级中的一员，请你参与下列活动，完成探究任务。 【数据调查】你班就同学们的情绪问题展开了调查，调查数据汇总如下。 表现 人数 占全部人数百分比 喜怒不定，经常为一些小事冲动 23 46% 不愿意将自己的心事告知他人 16 32% 容易受其他人或事物影响 30 60% (1)结合所学知识，说说青春期的情绪有哪些特点。 【热点素材】同学们查阅资料后发现，在《咬文嚼字》编辑部公布的2023年十大流行语中，“情绪价值”在列。情绪价值是指一种能引起正面情绪、给人带来美好感受的能力。一个人给他人带来舒服、愉悦和稳定的情緒越多，他的情绪价值就越高；反之，他的情绪价值就越低。情绪价值为正，能激发人的正面情绪，给人美好感受，激励个人成长。 (2)上述材料带给我们怎样的启示? 【掌握方法】小泽同学分享了这样一则案例：扬州两名年轻人因心情不好，在深夜点燃了路边的垃圾桶，造成大规模的公共设施损坏。这种极端的情绪表达方式，不仅对公共财产造成了损失，也严重影响了公共秩序和安全。两名年轻人的行为已经构成了寻衅滋事罪，被人民法院依法判刑。 (3)及时调节情绪能够有效避免此类事件的发生。你认为可以通过哪些方法调节自己的情绪? 19.【在情感体验中成长】 某校七年级学生走进香山革命纪念馆，参加纪念馆精心策划的“我到香山来‘赶考’”主题活动。同学们走进“为新中国奠基——中共中央在香山”基本陈列展厅，参观主题展览，进行沉浸式学习和交流，深入了解中共中央进京“赶考”的历程。总结会上，同学们分享了参加这次活动的感受。 结合材料，运用所学知识，分析同学们是怎样在情感体验中成长的。 第一单元《珍惜青春时光》 同步练习参考答案 一、单项选择题 1.A. 2.A 3. C. 4. B. 5.D. 6.A. 7.D. 8.A. 9.A. 10.D. 11. A. 12.A. 13. B. 14. B 15. B. 二、非选择题 16.(1)答案：①在青春期，我们身体发育的节奏各有不同，有人长得快、有人长得慢，有人发育早、有人发育晚。②我们要正确对待生理变化。我们既不因自己的生理变化而焦虑或自卑，也不嘲弄他人的生理变化。③在塑造身体，仪表等外在美的同时，我们更要注重品德和文化修养，提升内在美。 (2)答案：①可以参加集体活动,在集体的温暖中接纳和调整自己。②可以求助老师、家长和心理医生，化解烦恼， 解决问题，③学会自我调节，成为自己的“心理保健医生”。 17.(1)答案：不赞同。①与异性交往，可以增进对异性的了解，消除神秘感。②与异性交往，可以扩大交往范围，提高交往能力。③与异性友好坦然地合作，有助于完善自身，让我们在团结和睦的集体中共同成长。 (2)答案：不是。在与异性交往中，我们可能会萌发对异性的朦胧情感，会因为对异性的欣赏、对未来的向往而感到愉悦，也容易把这种欣赏和向往当作爱情。真正的爱情，不仅意味着热烈的情感、彼此的欣赏和尊重。而且需要责任、能力和担当。 (3)答案：小刚应该慎重对待，理智处理，将这种情感埋在心里, 变成学习的动力。 18. (1)答案：情绪细腻、情绪反应强烈、情绪波动大等。 (2)答案：①情绪能反映人的内心状态,可以说是人的内心世界的“晴雨表”。②情绪会影响人的观念和行动。快乐、自豪、满足等积极情绪通常伴随愉悦的体验,可以提高人的积极性和活动能力。③我们要学会认识自己的情绪，学会调节情绪，学会合理表达情绪，不断激发正面的情绪感受。 (3)答案：注意转移法、合理宜泄法、认知调节法、放松训练法等。 19.答案：①同学们走进香山革命纪念馆,参加“我到香山来‘赶考’”主题活动,体验到了责任感，使命感和爱国情感。②我们可以通过与人交往,积极参与有意义的社会活动等方式获得积极情感体验。③我们也应该用热情和行动来影响周围的环境,让世界因我们的积极情感多一份美好。同学们通过与朋友、家人分享美好的情感体验,传递生命的正能量。④我们要在实践中提升情感境界。我们要用心体悟平凡生活，从做好小事、管好小节开始，在长期实践和奉献社会中提升内在修养，让情感在不断淬炼中生华为高尚情操。同学们通过参观革命纪念馆、聆听英雄故事，使情感得到淬炼和升华。 学科网（北京）股份有限公司 学科网（北京）股份有限公司 $ 同学们，假如给你一台时光机，你最想回到人生的哪个阶段？相信不少人会选择青春。在热播剧《小巷人家》里，庄筱婷和林栋哲的青春，有并肩奋斗的朝气，也有成长的迷茫。他们在小巷中穿梭，在书海间拼搏，这些画面就像一面镜子，折射出我们的青春。今天，让我们借《小巷人家》，探讨如何珍惜青春时光。 第一单元 珍惜青春时光 3 01 构建思维导图 02 梳理重点知识 03 易混易错诊断 04 考点演练提升 目录 3 5 01 构建思维导图 珍惜青春时光 情绪情感 情绪 特点 情感 增加积极情感体验 特质 变化 男女 生理 表现 作用 要求 心理 矛盾心理 积极面对 主要表现 正确对待 性别差异 应对 异性交往 性 性知识 正规途径 性观念 自重自爱 自我保护 道德和法律 认识 作用 影响因素 管理 注意转移 调节 合理表达 帮助他人 奉献社会 对待 承受和转化消极情感 提升情感境界 作用 影响判断和选择 提升想象力和创造力 体现生命成长 认识 合理宣泄 认知调节 放松训练 3 7 02 梳理重点知识 总议题：如何珍惜青春的时光？ 环节一：开启青春旅，心堤可筑牢？ 环节二：调控情绪风，情感能守恒？ 3 开启青春旅，心堤可筑牢？ 环节一 3 初中时期的庄筱婷，喜欢一个人独处，写日记，但是又渴望和同学一起。在老师的疏通下，通过参与学校集体活动，像朗诵比赛、文艺汇演等，在集体的关怀里放松身心。碰上难以解决的困惑，她主动向老师倾诉，寻求建议。闲暇时，她还坚持写日记，梳理思绪。 结合图片及议学情境，小组合作，探究以下问题：①从庄筱婷1.0到4.0版生理上有哪些变化？②初中时期她喜欢独处是一种什么心理表现？③她是如何调解这种心理？ ①身体外形的变化。体内机能的增强。性的发育和成熟。 ②矛盾心理中的闭锁与开放。 ③求助老师，家长和心理医生，化解烦恼，解决问题。学会自我调节，成为自己的“心理保健医生”如：把自己的想法写下来；参加体育活动；运用积极思维。 1.青春期的生理变化有哪些？ ①身体外形的变化。②体内机能的增强。③性的发育和成熟。 3.★如何正确对待青春生理变化？ 2.生理变化带给我们的影响？ ①这些生理变化让我们感受到旺盛的生命力，让我们的身体充满能量。 ②我们精力充沛、思维敏捷，对成长充满渴望。 ①我们要正确对待生理变化，身体发育的节奏各有不同，我们既不因自己的生理变化而焦虑或自卑， 也不嘲弄他人的生理变化。 ②在塑造身体、仪表等外在美的同时，我们更要注重品德和文化修养，提升内在美。 注意：“内在美”与“外在美”要和谐统一。不存在哪个最重要。 1.1 青春的邀约 4.青春期“矛盾心理”产生的原因？ A1：认知能力得到提高，自我意识不断增强，情感世界愈加丰富。 A2：在青春期，身体发育十分迅速，而心理发展速度相对缓慢。因此，个体的身心处于一种不平衡的状态，在心理上表现出一定的矛盾性。 6.★如何处理/调节青春期的矛盾心理？ 5.青春期“矛盾心理”的表现？ 独立与依赖、闭锁与开放、勇敢与怯懦。 我们要积极面对青春期心理矛盾和困惑。①可以参加集体活动，在集体的温暖中放松自己②求助老师，家长和心理医生，化解烦恼，解决问题。③学会自我调节，成为自己的“心理保健医生”如：把自己的想法写下来；参加体育活动；运用积极思维。 1.1 青春的邀约 “生理变化”的表现： 身体外形的变化、体内机能的增强、 性的发育和成熟。 “矛盾心理”的表现： 独立与依赖、闭锁与开放、勇敢与怯懦。 1.1 青春的邀约 在《小巷人家》里，庄筱婷心思细腻，情感表达含蓄；林栋哲大大咧咧，处事更为直接。但二人相处时，懂得互相尊重，学习上取长补短，交往中把握尺度，一起上下学自然又适度。参加学校活动时，发挥各自优势，共同为班级拼搏。二人在相处中相互促进，在成长路上携手进步。 结合议学情境，小组合作，探究以下问题：①庄筱婷与林栋哲有什么不同？②在我们成长道路上如何学会与异性交往？ 提示：①性格特征、兴趣爱好、思维方式等方面表现出各自的特点。②我们应注意交往的方式、场合、时间和频率 。既要热情大方，又要掌握分寸。 1.男生女生性别差异的表现？ 到了青春期，男生女生的生理差异更加明显明显。 在社会文化、家庭环境的影响下，男生女生在性格特征、兴趣爱好、思维方式等方面表现出各自的特点。 3.★异性交往的意义？ 2.对待男生女生性别差异的正确态度？ 男生女生虽有不同，但各有优势。我们要相互学习，相互欣赏，取长补短，让自己变得更加优秀。 ①与异性交往对我们的成长有积极作用②与异性交往，可以增进对异性的了解，消除神秘感；可以扩大交往范围，提高交往能力。③与异性友好坦然地合作，有助于完善自身，让我们在团结和睦的集体中共同成长。 1.2男生女生 4.★如何学会与异性交往？（注意哪些问题） ①与异性交往要把握好尺度。②我们应注意交往的方式、场合、时间和频率 ③既要热情大方，又要掌握分寸，做到言谈得当，举止得体，学会恰当地与异性交往。 6.★如何正确对待异性间朦胧情感？ 5.什么是真正的爱情？ 真正的爱情，不仅意味着热烈的情感、彼此的欣赏和尊重，而且需要责任、能力和担当。 ①与异性交往要把握好尺度。我们应注意交往的方式、场合、时间和频率，既要热情大方，又要掌握分寸，做到言谈得当，举止得体，学会恰当地与异性交往。②面对生活中可能出现的朦胧的情感，我们应该慎重对待，理智处理。 1.2男生女生 1.2男生女生 对待“男女生交往”：我们要相互学习，相互欣赏，取长补短，让自己变得更加优秀。 对待“异性间朦胧情感”：注意交往的方式、场合、时间和频率，既要热情大方，又要掌握分寸，做到言谈得当，举止得体。慎重对待，理智处理。 庄筱婷初中时，生物课上学习上相关的生理知识，借助生理卫生课程和正规书籍，掌握系统的性知识，驱散内心的好奇与迷茫。社交时，她和异性交往始终保持恰当距离，约会专选人员密集的公开场所，坚决不去偏僻隐蔽之处。 结合议学情境，请你谈谈庄筱婷是如何学会自我保护的？ 提示：自重自爱，言谈举止不越界。异性交往，我们应当树立正确的道德观念和牢固的法律意识。 1.3 学会自我保护 1.如何学会自我保护？ A.我们了解性知识，树立正确的性观念。 B.我们应当通过正规途径获取性知识。 C.我们应当自重自爱，言谈举止不越界。 D.我们应当增强自我保护意识，提高预防和应对性骚扰、性侵害的能力。学会辨别并抵制性骚扰、性侵害等行为，掌握有效的应对方法和策略，学会运用法律武器维护自己的合法权益。 E.与异性交往，我们应当树立正确的道德观念和牢固的法律意识，遵守中学生日常行为规范。在任何时候，触碰道德底线的事情坚决不做，违反法律的事情坚决不做。 保护身体的隐私部位 不让他人看或者触碰隐私部位。在体检等必要的情况下，可以请信任的成年人陪伴。 拒绝黄色笑话 他人讲黄色笑话就是在侵犯我们享受干净空间的权利。 快速离开危险 遇到性骚扰、性侵害等危险时快速离开，去安全的地方。 勇于说"不" 对侵害行为严厉拒绝，明确说"不"。坚定地拒绝，有可能会让加害者停止侵害行为。 如果发生侵害事件，要相信自己没有错，同时愿意把事件说出来让信任的成年人协助处理:要及时报警，学会用法律武器保护自己。 寻求帮助 01 02 03 04 “性”自 我 保 护 小贴 士 1.3 学会自我保护 05 调控情绪风，情感能守恒？ 环节二 3 在《小巷人家》中，林栋哲考试名列前茅，一家人围坐吃饭，父母满脸笑意，忍不住夸赞，林栋哲眉眼弯弯，喜悦之情溢于言表。庄筱婷被同学恶意诋毁，庄爸得知后火冒三丈，直奔学校，找老师理论，言辞激烈，满脸怒容。庄奶奶离世，一家人沉浸在悲痛中，庄妈泣不成声，庄筱婷红着眼眶，默默流泪。林妈下岗后，为生计发愁，整日唉声叹气，眉头拧成了疙瘩。 结合议学情境，请你谈谈这一系列的事件蕴含了哪些情绪？这些情绪会产生哪些影响？ 提示：喜、怒、哀、惧。积极的情绪有助于身心健康，能够促进人的活动，能够形成一种动力，激励人去努力，提高人的学习和工作效率。消极的情绪有利也有弊。 1.情绪的类型？ A1：基本情绪：喜、怒、哀、惧。 A2：复杂情绪：自豪、感激、焦虑、厌恶、内疚等。 2.特点：人的情绪是复杂多样的！ 2.1 揭开情绪的面纱 3.青少年情绪的特点？ ①情绪细腻。②情绪反应强烈。③情绪波动大。 情绪细腻 青少年的情绪体验不再像儿童那样单一和粗糙，而是越发丰富和细腻。 青少年富有激情和热情，会因为一点儿小事而冲动。因此，可以用“急风暴雨”来形容青少年的情绪。同样一应强度相对要大得多。 情绪反应强烈 青少年的情绪不够稳定，常常从一种情绪很快转为另一种情绪。尽管青少年的情绪在表面上强度很大，但情绪体验并不深刻，一种情绪容易被另一种情绪取代。 情绪波动大 2.1 揭开情绪的面纱 4.情绪的影响？ 积极情绪：有助于身心健康，能够促进人的活动，能够形成一种动力，激励人去努力，提高人的学习和工作效率。 消极情绪：对人的身心健康会造成不同程度的伤害，阻碍自身的发展，影响身体健康等。适度的焦虑情绪可以把压力转化为动力。从而有助于提升思考能力、加快反应速度、提高学习效率。 5.如何正确看待消极情绪？ ①消极情绪有利也有弊。 ②消极情绪通常给人带来不良体验，会产生负面影响。 ③在一定条件下，消极情绪也会有积极作用。如适度的焦虑情绪可以把压力转化为动力。从而有助于提升思考能力、加快反应速度、提高学习效率。 2.1 揭开情绪的面纱 6.影响情绪的因素？ 02 生活事件 01 外部环境 03 个人的性格特点 04 对事物的观念和看法 看恐怖片很恐惧 老师批评很难过 依赖型 认识态度不同，情绪不同。 2.1 揭开情绪的面纱 在《小巷人家》中，林栋哲在学校被老师误解，心情烦躁。他选择在篮球场尽情挥洒汗水，通过打篮球这种激烈的运动，将心中的不满和委屈释放出来。运动过后，他不仅身体得到锻炼，心情也逐渐平复，能够以更积极的态度面对学习和生活。 结合议学情境，请你谈谈他为什么要这样做？在生活中我们该如何调节自己的情绪？ 提示：虽然情绪有时难以驾驭，但是这并不意味着我们是情绪的奴隶，任由情绪支配我们的行为。学会认识自己的情绪，学会合理表达情绪等。 2.★如何学会管理情绪？ ①学会认识自己的情绪。 ②学会调节情绪。 ③学会合理表达情绪。 ④学会在帮助他人、奉献社会中培养积极健康的情绪。 1.管理情绪的原因和意义？ A.情绪是可以管理的。 B.虽然情绪有时难以驾驭，但是这并不意味着我们是情绪的奴隶，任由情绪支配我们的行为。 C.管理好情绪，做自己情绪的主人，对我们一生的发展具有重要意义。 2.2 学会管理情绪 2.★如何合理表达情绪？ 我们要学会选择合适的场合、用合理的方式表达情绪，注意关照他人的感受。 3.★如何调节情绪？ ①调节情绪需要掌握一定的方法，常用的方法包括注意转移、合理宣泄、认知调节、放松训练等。 ②每个人都可以根据自身的特点和需要，找到适合自己的调节情绪的方法。掌握的方法越多样，我们调节情绪的能力会越强。 2.2 学会管理情绪 “调节情绪”的方法： “合理表达情绪” 好,还有半杯水 唉.只有半杯水 进行剧烈运动 2.2 学会管理情绪 结合议学情境，请你谈谈在《小巷人家》里的美好情感有何作用？我们如何品味美好情感？ 在《小巷人家》里，亲情层面，父母为子女默默付出，家人间互相体谅包容，共度生活难关。友情世界，庄筱婷与林栋哲青梅竹马，不仅日常陪伴，还在学习上取长补短。邻里之间，一家有难众人帮衬，闲暇时大家聚在一块谈天说地。这些情感交织，绘就出充满人情味的生活图景，唤醒人们心底对温暖与美好的渴望。 提示：情感反映着我们对人对事的态度、观念，影响我们的判断和选择，促使我们作出行动。我们要有意识地增加自己的积极情感体验。我们可以通过与人交往、积极参与有意义的社会活动等方式获得积极情感体验。 2.情感的分类？ 基本需要情感：安全感、归属感等。 高层次社会性需要情感：道德感、荣誉感等。 积极情感：正义感、胜任感、美感等。 消极情感：挫折感、厌恶感、倦怠感。 多方面混合情感：敬畏感等。 1.情感与情绪的关系？ 区别：情感是比情绪更为深刻、稳定的内心体验，是人基本的精神需求。 联系：当对某些人或事物的情绪随时间的推移形成比较稳定的倾向时，我们就会产生某种情感。 情感是复杂多样的 2.3品味美好情感 4.★如何增加自己的积极情感体验？ ①积极情感源于我们对生活的热爱，源于不断地投入生活、深入生活、感受生活。②可以通过与人交往、积极参与有意义的社会生活等活动获得积极情感体验。③我们也应该用热情和行动来影响周围的环境，让世界因我们的积极情感而多一份美好。 3.★情感的作用？ ①情感反映着我们对人对事的态度、观念，影响我们的判断和选择，促使我们作出行动。②情感能够提升我们的想象力、创造力，丰富、深刻的情感有助于我们更全面地观察事物、探索未知。③情感的发展体现我们的生命成长，使我们的情怀更宽广、博大。 2.3品味美好情感 6.★为什么要学会承受和转化消极情感？ ①消极情感会给我们带来不舒服、不愉快的负面感受，甚至会影响我们的生活质量。②但是，体验消极情感未必是坏事。在生活中，接受挫折的考验，学会转化消极情感，可以让我们感受到生活的美好，不断成长。 5.★如何品味美好情感？ A.我们要有意识地增加自己的积极情感体验。我们可以通过与人交往、积极参与有意义的社会活动等方式获得积极情感体验。 B.我们要学会承受和转化消极情感。 C.我们要在实践中提升情感境界。 2.3品味美好情感 36 03 易混易错诊断 1.青春期只有身体外形的变化。( ) 青春期的变化不仅包括身体外形的变化，还包括体内机能的增强、性的发育和成熟。 2.青春期生理变化只带来积极影响。( ) 虽然青春期生理变化让我们感受到旺盛的生命力，但也会带来一些困惑。 3.外在美比内在美更重要。( ) 在青春期，我们既要注重外在美，也要注重内在美，如品德和文化修养，两者同等重要。 4.面对青春期心理矛盾,我们只能自己解决。( ) 面对青春期心里矛盾，我们可以通过参加集体活动，求助老师、家长和心理医生等方式来解决，并非只能自己解决。 × × × × 5.青春期男生女生的差异只体现在生理方面。( ) 青春期男生女生的差异不仅体现在生理方面，还体现在性格特征、兴趣爱好、思维方式等方面。 6.在异性面前表现自己的欲望是不正常的青春期心理现象。( ) 在异性面前有表现自己的欲望是正常的青春期心理现象，但需要把握好尺度。 7.与异性交往只需要扩大交往范围就可以了,不需要考虑其他因素。( ) 与异性交往不仅要扩大交往范围,还需要把握好尺度,注意交往的方式、场合、时间和频率等。 8.真正的爱情只需要有热烈的情感就够了。( ) 真正的爱情不仅意味着热烈的情感，还需要彼此的欣赏和尊重，以及责任、能力和担当。 × × × × 9.只能从课堂、教材和科普读物中获取性知识，向父母和老师咨询是不合适的。( ) 除了从课堂、教材和科普读物中获取性知识外，向父母和老师咨询相关问题也是非常重要且合适的途径，他们能够给予我们指导和帮助。 10.只要有自我保护意识，就一定能避免性骚扰和性侵害。( ) 虽然自我保护意识很重要,但有时性骚扰和性侵害可能是不可预见的。还需要掌握应对方法和策略,必要时借助法律武器来保护自己。 × × 11.人的情绪类型只有喜、怒、哀、惧这几种。( ) 除了喜、怒、哀、惧，情绪类型还包括自豪、感激、焦虑、厌恶、内疚等多种类型，人的情绪是复杂多样的。 12.情绪的表现只与心理因素有关。( ) 情绪常常伴随着生理感受，并通过语言、表情和行为等表现出来,它不仅与心理因素有关，还和生理因素有关。 13.所有的消极情绪都只有负面影响。( ) 在一定条件下，消极情绪也会有积极作用，例如适度的焦虑情绪可以把压力转化为动力，有助于提升思考能力、加快反应速度和提高学习效率。 × × × 14.只要忽略自己的情绪情绪就不会对我们产生影响。( ) 我们需要学会合理表达情绪因为情绪会相互感染，一个人的情绪很容易影响周围的人，忽略自己的情绪并不能消除其影响。 15.调节情绪的常用方法对所有人都能产生同样的效果。( ) 不同的人对调节情绪的常用方法(如注意转移、合理宣泄、认知调节、放松训练等)的反应可能不同，因为每个人的个性和情绪触发不一样，所以效果也会存在差异。 16.管理情绪就是要压抑自己的所有情绪,不能表现出来。( ) 管理情绪并非压抑所有情绪，而是要正确认识和合理调节情绪，压抑情绪可能会导致负面情绪积累，反而对身心健康不利，我们要学会以恰当的方式释放和调节情绪。 × × × 17.只要忽略自己的情绪情绪就不会对我们产生影响。( ) 我们需要学会合理表达情绪因为情绪会相互感染，一个人的情绪很容易影响周围的人，忽略自己的情绪并不能消除其影响。 18.调节情绪的常用方法对所有人都能产生同样的效果。( ) 不同的人对调节情绪的常用方法(如注意转移、合理宣泄、认知调节、放松训练等)的反应可能不同，因为每个人的个性和情绪触发不一样，所以效果也会存在差异。 19.管理情绪就是要压抑自己的所有情绪,不能表现出来。( ) 管理情绪并非压抑所有情绪，而是要正确认识和合理调节情绪，压抑情绪可能会导致负面情绪积累，反而对身心健康不利，我们要学会以恰当的方式释放和调节情绪。 × × × 20.情绪和情感是完全不同的概念。( ) 情绪和情感是有联系的。当对某些人或事物的情绪随时间的推移形成比较稳定的倾向时，我们就会产生某种情感。 21.消极情感对我们只有负面影响。( ) 消极情感也有正面影响。在生活中，接受挫折的考验，学会转化消极情感，可以让我们感受到生活的美好，不断成长，说明消极情感并非只有负面影响。 22.只要对生活有热爱就能立刻获得积极情感体验。( ) 积极情感体验源于对生活的热爱，但还需要源于不断地投入生活、深人生活、感受生活，并非仅有热爱就能立刻获得。 × × × 44 04 考点演练提升 1.（2025七年级下·全国·期中）下列做法能够获得积极情感体验的是（    ） ①明明踊跃参加端午节的划龙舟比赛 ②天天到博物院去研学旅行，了解文物的前世今生 ③老师让丽丽参加合唱比赛，丽丽借口学习忙拒绝了 ④运动会上，同学们团结合作，一起体验成功的喜悦 A．①②③ B．①②④ C．①③④ D．②③④ 没有正确处理个人利益与集体利益的关系，不属于积极情感 B 2.（2025七年级下·全国·期中）进入青春期，我们心中开始萌发一些对异性朦胧的情感。对于这种情感，我们应该（   ） ①放任自流，顺其自然发展 ②慎重对待，理智处理 ③尽量回避，不与异性交往 ④真诚相待，把握分寸 A．①② B．②④ C．①③ D．③④ 放任自流和不与异性交往均不可取 B 3.（2025七年级下·全国·期中）青春期的矛盾心理有时让我们烦恼，但也为我们的成长提供了契机。下列做法中，有利于积极面对和正确处理这些心理矛盾的是（    ） ①小辉遇到烦恼时，会通过写日记的方式来倾诉 ②小敏感到郁闷时，会找朋友聊天，排解不良情绪 ③小萱在课堂上总是故意捣乱，以引起老师和同学的注意 ④小宇通过培养兴趣爱好，转移自己的注意力 A．①②③ B．①②④ C．①③④ D．②③④ 课堂捣乱是违反纪律的表现 B 4.（2025七年级下·全国·期中）小辉在与异性同学交往时，总是感到紧张和不自在。他应该 （    ） ①克服自卑心理，树立自信 ②掌握与异性交往的原则和方法 ③尽量避免与异性同学交往 ④真诚待人，自然大方地与异性交往 A．①②③ B．①②④ C．①③④ D．②③④ 要自然大方的与异性同学交往 B 5.（2025七年级下·全国·期中）情感是比情绪更为深刻、稳定的内心体验，是人基本的精神需求。比如：同学们为你送上生日祝福，这份意外的惊喜让你体验到了温暖与幸福；老师对你的考试成绩进行分析，为你指明了继续努力的方向，让你体验到了被关心的快乐并心生感恩…… (1)你还体验过哪些美好情感？（至少列举两项） (2)结合自身实际，谈谈怎样才能体验到更丰富的积极情感。 (1)示例：开学典礼上，我作为学生代表上台发言，体验到了自豪感；作为班级辩论赛的组织者，我圆满完成任务并得到老师的嘉奖，体验到了胜任感。 (2)①我们要有意识地增加自己的积极情感体验。 ②我们可以通过与人交往、积极参与有意义的社会活动等方式获得积极情感体验。 ③我们也应该用热情和行动来影响周围的环境，让世界因我们的积极情感而多一份美好。 $