第一课 知行合一 健康之道 导学案2025-2026学年地质版初中体育与健康八年级全一册
第一课 《知行合一 健康之道》导学案
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一、学习目标（请在上课前阅读，明确本节课任务）
目标类别 | 具体目标 | 达成打√ |
知识与认知 | 能说出影响健康的三大因素及四大基石 | □ |
能力与方法 | 能分析自身生活中的健康风险点，提出改进对策 | □ |
情感与行动 | 能制定一份个人健康行动计划，并承诺执行 | □ |
本课核心问题： 我的健康由哪些因素决定？我能做些什么来让自己更健康？
二、课前预习（上课前完成）
（一）教材阅读任务
请阅读教材第一课《知行合一 健康之道》，完成以下填空：
1. 健康不仅是没有疾病，而是指在 、 _、 _ 三个方面都处于良好状态。
2. 影响健康的三大因素是：① ② ③ 。
3. 健康的四大基石是：① ② ③ ④ 。
4. 青少年每天至少进行 分钟的中高强度身体活动。
5. 青少年应做到 （填“吸烟/不吸烟”）、 （填“饮酒/不饮酒”）。
（二）自我健康小体检（课前填写，课堂分享）
项目 | 我的情况（如实勾选） |
早餐 | □ 每天吃 □ 经常吃 □ 偶尔吃 □ 几乎不吃 |
睡眠 | □ 22:30前睡 □ 23:00前睡 □ 24:00前睡 □ 更晚 |
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项目 | 我的情况（如实勾选） |
运动 | □ 每天60分钟以上 □ 30-60分钟 □ 不足30分钟 |
饮水 | □ 每天6-8杯白开水 □ 4-5杯 □ 喝得少，常喝饮料 |
心情 | □ 大多数时间开心 □ 时好时坏 □ 经常不开心 |
我的发现：
三、课堂探究（上课过程中完成）
探究活动一：影响健康的三大因素（小组合作）
任务： 请你们小组从以下三个层面中任选一个，分析影响一名同学（或一个案例人物）健康的主要因素，并提出改善对策。
选择层面： □ 个体因素 □ 环境因素 □ 卫生服务因素
分析项目 | 具体内容 |
该同学/人物的主要健康问题 | _______________________________________ |
该层面的主要影响因素（至少2条） | ① ____________________________________ |
改善对策（至少2条） | ① ____________________________________ |
小组代表发言要点记录：
探究活动二：情境应用题——小华的健康烦恼
阅读材料：
小华最近总是感冒，他觉得自己体质差。通过调查你发现：
他每天只吃两顿饭（不吃早餐）
家住马路边（空气污染较严重）
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