2.2 学会管理情绪 教案 -2025-2026学年统编版道德与法治七年级下册

2.2《学会管理情绪》教案设计 【教材分析】 本课选自统编版道德与法治七年级下册第一单元“珍惜青春时光”，对应教材P15-P19内容，是青春期情绪教育的核心实践课。教材以“生活观察—探究与分享—方法与技能”为主线，通过校园真实情境，先引导学生认知情绪可管理，再聚焦情绪调节的具体方法，最后延伸至合理表达情绪与积极情绪培养，衔接了上一课“情绪的多样性与特点”，为后续人际交往、情感培养等内容奠定基础，是落实新课标“健全人格”“责任意识”核心素养的关键载体。 【学情分析】 七年级学生正处于青春期，情绪体验强烈、波动大，易出现“冲动发泄”“长期压抑”等不当情绪处理方式，但对情绪管理的科学方法认知不足。同时，该阶段学生自我意识觉醒，渴望被理解，具备一定的小组合作与情境探究能力，适合通过生活化情境、互动体验的方式开展教学，帮助其将情绪管理知识转化为实际行为。 【素养目标】 1. 政治认同：认同情绪管理是个人健康成长的重要环节，理解积极情绪对个人发展、社会和谐的积极意义，树立积极向上的人生态度。 2. 道德素养：学会尊重自身与他人的情绪，在情绪表达中顾及他人感受，培养友善、共情的道德品质，践行尊重他人、关爱他人的道德规范。 3. 法治观念：认知情绪失控可能引发冲动行为，明确不当情绪宣泄可能带来的不良后果，树立用合法、合理方式调节情绪的法治意识。 4. 健全人格：掌握情绪觉察、调节的方法，能够理性应对消极情绪，提升情绪自控力，塑造稳定、积极的心理品质，促进身心健康。 5. 责任意识：主动承担自我情绪管理的责任，学会在帮助他人、奉献社会中培养积极情绪，主动传递正向情绪，成为情绪的积极管理者。 【教学重点】 掌握情绪调节的常用方法（注意转移、合理宣泄、认知调节、放松训练），学会合理表达情绪。 【教学难点】 理解情绪管理的核心是“主动调控”而非“压抑情绪”，能结合生活实际灵活运用情绪调节方法，避免情绪失控与不当宣泄。 【教具准备】 1. 多媒体课件（包含教材P15“生活观察”情境图、P17“探究与分享”小杰情境视频、情绪调节方法示意图）； 2. 情绪卡片（标注开心、生气、焦虑、难过等情绪）； 3. 小组探究任务单； 4. 简易呼吸放松训练音频。 【教学过程】（40分钟） 一、新知导入（5分钟） 1. 教师活动：出示教材P15“生活观察”中的三位同学情境（小灿生闷气、小卫大喊大叫、小飞跑步解压），提问：“同学们，这三位同学遇到情绪问题时的做法有什么不同？大家觉得哪种做法更合适？为什么？”邀请2-3名学生分享观点。 2. 设计意图：以教材原生情境切入，贴合七年级学生校园生活实际，快速引发学生共鸣，同时自然引出“情绪需要管理”的核心主题，激发学生探究兴趣。 二、讲授新课（28分钟） （一）探究一：认知情绪可管理（7分钟） 1. 教师活动：结合学生分享，引导学生阅读教材P16“探究与分享”小梅与小静的对话，提问：“小梅和小静分别体验到了哪些情绪？她们对情绪的认知发生了什么变化？认识自己的情绪对情绪管理有什么作用？”组织学生4人一组讨论，随后请小组代表发言。 2. 学生活动：小组讨论后，结合对话内容梳理情绪类型（生气、害怕、担心），总结认识情绪的意义：明确情绪背后的需求，为调节情绪奠定基础。 3. 教师小结：情绪复杂多样，我们不是情绪的奴隶，通过觉察情绪、理解情绪，就能主动管理情绪。这是情绪管理的第一步，对应教材P16核心知识点。 4. 设计意图：依托教材探究与分享素材，培养学生小组合作探究能力，落实“健全人格”素养中“情绪觉察”的要求，帮助学生建立“情绪可认知、可管理”的科学认知。 （二）探究二：掌握情绪调节方法（12分钟） 1. 教师活动：播放教材P17“探究与分享”小杰的情境视频，提问：“小杰面对爸爸的制止，产生了什么情绪？他的做法带来了什么后果？如果是你，你会怎么调节这种情绪？”引导学生结合教材P17-P18“方法与技能”板块，自主梳理情绪调节方法。 2. 学生活动：自主阅读教材，梳理出注意转移法、合理宣泄法、认知调节法、放松训练法，并结合情境举例说明每种方法的运用场景。 3. 教师活动：逐一讲解四种方法，结合教材案例拓展生活实例： 注意转移法：考试失利后，去听喜欢的歌、逛公园，转移消极情绪； 合理宣泄法：向父母倾诉烦恼、跑步流汗、写日记，注意不伤害自己和他人； 认知调节法：把“爸爸不让我看球赛就是针对我”改为“爸爸是担心我作业没完成影响学习”，调整认知角度； 放松训练法：现场带领学生做腹式呼吸，体验放松的感觉。 同时强调：宣泄情绪要合理，不能大喊大叫、打骂他人，否则会引发新的问题。 4. 设计意图：以教材核心素材为依托，结合生活实例拆解抽象方法，让学生掌握可操作的情绪调节技巧，突破教学重点，落实“道德素养”“健全人格”素养。 （三）探究三：学会合理表达情绪（9分钟） 1. 教师活动：出示“踢猫效应”简笔画示意图（情绪相互感染），提问：“为什么情绪会影响周围的人？我们表达情绪时要注意什么？”组织学生结合教材P18“探究与分享”中同学帮助他人摆脱烦恼的案例，分享自己的经历与启发。 2. 学生活动：分享自身经历，总结合理表达情绪的原则：选择合适场合、用合理方式，顾及他人感受，不传递消极情绪。 3. 教师小结：情绪具有感染性，我们要做情绪的“终结者”，在帮助他人、奉献社会中培养积极情绪，让情绪更积极健康，对应教材P19内容。 4. 设计意图：通过案例分析与经验分享，落实“责任意识”“道德素养”素养，帮助学生厘清情绪表达的边界，避免情绪失控影响他人。 三、课堂总结（3分钟） 同学们，今天我们一起学习了情绪管理的知识。我们知道了情绪可认知、可调节，掌握了注意转移、合理宣泄等四种调节方法，也懂得了要合理表达情绪、传递正向情绪。希望大家从今天开始，做自己情绪的主人，用科学的方法管理情绪，既能悦纳自己的情绪，也能温暖身边的人，让青春在积极情绪中绽放光彩。 【作业练习】 选择题 1. 下列属于合理宣泄情绪的方式是（） A. 因考试失利而打骂同学 B. 向好友倾诉烦恼 C. 熬夜打游戏逃避 D. 故意损坏文具 答案：B 2. 小明因被老师批评而焦虑，通过深呼吸、放松身体来缓解情绪，这种方法属于（） A. 注意转移法 B. 认知调节法 C. 放松训练法 D. 合理宣泄法 答案：C 3. 下列关于情绪表达的说法，正确的是（） A. 情绪只影响自己，不用顾及他人 B. 可以在任何场合随意表达情绪 C. 情绪具有感染性，要合理表达 D. 消极情绪不能表达 答案：C 判断题 1. 情绪是完全无法控制的，我们只能任由情绪支配。（） 答案：× 2. 认知调节法的核心是改变对事物的看法，从积极角度看待问题。（） 答案：√ 3. 帮助他人摆脱烦恼，既能让他人开心，也能让自己的情绪更积极。（） 答案：√ 【板书设计】 学会管理情绪 1. 情绪可管理：觉察情绪→理解需求 2. 调节方法（P17-18） 注意转移法 合理宣泄法 认知调节法 放松训练法 3. 合理表达：顾及他人→传递正向 4. 做情绪的主人 【教学反思】 本节课以教材原生素材为核心，紧扣新课标要求，通过情境探究、小组合作、实操体验等方式，落实了五大核心素养目标，整体教学流程贴合七年级学生认知特点。 优点方面，一是严格依托教材内容，从生活观察到探究与分享，再到方法与技能，层层递进，未出现超纲或无关内容，确保教学逻辑清晰；二是教学过程注重实操性，现场带领学生做呼吸放松训练，结合生活实例拆解方法，让抽象的情绪管理知识变得可操作，有效突破教学重点；三是贴合学生生活实际，以校园、家庭情境为切入点，学生参与度高，能主动分享自身经历，落实了“生活化教学”的新课改理念。 不足在于，部分学生对“认知调节法”的运用仍较生疏，课堂上举例较少，后续需增加针对性的情境训练；同时，小组讨论时，个别内向学生参与度不足，需在今后教学中设计更多分层任务，关注不同层次学生的学习需求。 改进方向：下次课可增加“情绪调节情境模拟”活动，让学生分角色扮演不同场景，灵活运用调节方法；同时设计“情绪管理打卡表”，引导学生课后实践，巩固课堂所学，真正实现从课堂到生活的迁移。 学科网（北京）股份有限公司 $