第14课最熟悉的陌生人教学设计2025-2026学年高一上学期心理健康课程教育科学出版社

第14课 最熟悉的陌生人 课程主题：最熟悉的陌生人——探索自我，悦纳自我 授课对象：高一年级学生 课时安排：1课时（45分钟） 设计理念：高一学生正处于青春期向青年期过渡的关键阶段，自我意识觉醒，但同时面临理想自我与现实自我的冲突，容易产生迷茫和困惑。本课以“认识你自己”为核心，通过互动体验、艺术表达和理论讲解，引导学生多角度探索自我，学会接纳不完美的自己，为未来的成长奠定基础。 教学目标： 1.认知目标：理解自我认识的四个维度（现实自我与理想自我），掌握认识自我的多种途径（自省、比较、他人评价等）。 2.情感目标：通过活动体验，觉察自我认知的矛盾与统一，减少因自我认知不清带来的焦虑，增强对自我的接纳和认同感。 3.技能目标：能够运用“约哈里之窗”等工具多角度认识自己，初步学会调整理想自我与现实自我的差距。 教学重点与难点： 重点：引导学生通过活动进行自我探索，并理解认识自我的多种途径。 难点：帮助学生接纳自己的不完美，理性看待现实与理想的差距。 教学方法：体验式活动、小组讨论、艺术表达、案例分析法 教学准备： PPT、轻音乐、A4白纸（每人一张）、彩笔、活动表格打印（约哈里之窗表格）、便利贴 教学过程 一、团体热身阶段：猜猜“我”是谁 (5分钟) 1.导入活动： 教师：同学们，我们每天都和自己形影不离，但你真的了解自己吗？我们来玩个小游戏。这里有几个描述，请大家猜一猜，这是哪种动物？ “我有着坚硬的外壳，内里却很柔软。遇到危险时，我会缩进壳里。我行动缓慢，但寿命很长。”（答案：乌龟） “我会变色，为了捕食或躲避天敌，我可以改变自己的颜色来融入环境。”（答案：变色龙） 提问过渡：动物有它们独特的特点。那作为人类，特别是正处于青春期的我们，是不是有时候也像这只“变色龙”，在不同人面前表现出不同样子？或者像这只“乌龟”，把真实的自己藏在坚硬的外壳下？今天，我们就来认识一下这位“最熟悉的陌生人”——我们自己。 2.引入主题： 展示古希腊箴言：“认识你自己！” 分享“心事话题”中那位高一学生的烦恼。 提问：你有类似的烦恼吗？觉得自己“好像什么都不会”，或者心情“一会儿开心一会儿失落”？看来，认识自己，确实是我们成长中的一门必修课。 二、团体转换阶段：探索“我”的世界 (15分钟) 活动一：“我是一个……的人”快写挑战 (5分钟) 1.规则：播放轻音乐，请学生在纸上用“我是一个______的人”的句型，快速写出10句话。要求：不思考、不停笔、最真实。 2.分享与觉察（小组内）：写完后，在小组内每人分享自己最满意或最纠结的一句话。 引导提问：这些描述中，哪些是你喜欢的？哪些是你不喜欢的？哪些是积极的，哪些是消极的？ 活动二：画出自画像 (10分钟) 1.规则：请学生为自己画一幅“头像”或“代表物”（可以不是写实的人脸，可以是一个动物、一个物体、一种天气等，只要能代表自己）。 2.填写信息：在画像旁边，填写“我眼中的自己”表格（现实自我与理想自我）。 项目 内容 现实自我（真实的我） 性格：______ 优缺点：______ 爱好：______ 理想自我（想要成为的我） 性格：______ 能力：______ 状态：______ 我的烦恼（差距在哪里） 3.教师总结（结合“心理解析”）： 同学们，你们画中的“现实自我”和“理想自我”是不是有些不一样？（展示高更画作《我们从哪里来？我们是谁？我们往哪里去？》） 这种差距是正常的！它是我们进步的动力，但也可能是烦恼的来源。关键在于：接纳现实的自己，同时为理想的自己设定一个合理的目标。 三、 团体工作阶段：多棱镜下的“我” (15分钟) 活动三：“约哈里之窗”大冒险 (10分钟) 1.理论讲解：介绍“约哈里之窗”模型。 开放区（我知道，别人也知道）：比如我的外貌、成绩、特长。 盲目区（我不知道，别人知道）：比如我自己没意识到的口头禅、小动作。 秘密区（我知道，别人不知道）：比如我的小心事、梦想、秘密。 未知区（我不知道，别人也不知道）：比如我尚未被激发的潜能。 2.互动实践： 步骤1：每人拿出刚才写的“我是一个……的人”中的5个词，填入表格的“开放区”和“秘密区”。 步骤2（核心互动）：请一位志愿者上台。教师提前请他的3位好朋友写出“他有什么优点是大家公认但他自己没写的？”或者“他有什么小缺点他自己没意识到？”（这些属于“盲目区”）。 步骤3：现场读出朋友的评价，让志愿者“照镜子”。 讨论：听到这些评价，你有什么感受？哪些是你意料之中的？哪些让你惊讶？ 活动四：“评一评”案例分析 (5分钟) 1.出示案例：回顾课本中甲、乙、丙三位同学的认识自己的方式。 2.小组抢答：他们分别用了什么方法？ 甲：自我反省（从自身行为结果反思） 乙：相互比较（与同桌对比） 丙：分析他人评价（从老师的表扬中认识自己） 3.拓展补充：还有科学鉴定（心理测试）、实践检验等方法。 4.教师寄语（结合“心灵宝典”）：“知人者智，自知者明”。认识自己需要多面镜子：自省的镜、他人的镜、比较的镜。 四、 团体结束阶段：拥抱“陌生”的自己 (10分钟) 1.冥想与书写：“致我亲爱的陌生人” (5分钟) 教师引导：请闭上眼睛，深呼吸。想象那个你不太喜欢的自己，那个有点自卑、有点矛盾、有点骄傲又没资本的自己。然后，在心里对他/她说一句话。现在，睁开眼睛，把这句话写在便利贴上。 例句：“我知道你有时候很脆弱，但没关系，我接纳你。”“你不需要成为别人，做自己就好。” 2.分享与升华： 请几位同学分享自己写的句子。 教师总结：最熟悉的陌生人，其实就是那个不完美的、动态变化的、真实的自己。认识自己不是为了给自己打分，而是为了更好地出发。就像爱因斯坦拒绝当总统，马克·吐温回归写作，因为他们找到了属于自己的位置。 3.课后拓展作业： 完成课本P74的“约哈里之窗”表格，请一位家人或朋友帮你填写“盲目区”的内容。 思考：为了缩小“现实自我”与“理想自我”的差距，下周你可以做的一件小事是什么？ 板书设计： 第14课 最熟悉的陌生人 一、我是谁？ 现实自我 <——> 理想自我 （差距 = 动力 + 烦恼） 二、如何认识我？ 1. 自省（照镜子） 2. 比较（找尺子） 3. 他人评价（听回声） 4. 约哈里之窗（四区：开、盲、秘、未） 三、拥抱我 接纳不完美，才能走向完整。 设计亮点说明： 1.趣味性：以“猜动物”导入，类比青春期心理状态；用“画头像/代表物”代替枯燥的填写，符合高一学生喜欢创意表达的特点；“约哈里之窗”的现场互动环节，能有效活跃课堂气氛。 2.互动性：设计了“快写挑战-小组分享-画像互评-案例分析-朋友盲评”多个互动环节，层层递进，让学生从“独自思考”到“小组交流”再到“公开反馈”，全程参与。 3.理论落地：将抽象的心理学理论（现实/理想自我、约哈里之窗）转化为可操作的活动，并用名人案例（爱因斯坦、马克·吐温）强化认知，帮助学生将课堂所学与现实生活链接。 4.情感支持：针对高一学生常见的自卑、迷茫情绪，课程结尾设计了“冥想与书写”环节，引导学生进行自我关怀和接纳，起到心理育人的作用。 学科网（北京）股份有限公司 学科网（北京）股份有限公司 $