第四单元 疾病预防与安全应急7 运动伤病的预防与紧急处理 练习题2025-2026学年人教版初中体育与健康八年级全一册

《运动伤病的预防与紧急处理》练习题 班级：______________姓名：______________得分：______ / 100分 一、选择题（共30分，每题2分） 1. 下列哪一项属于运动性病症，而不属于运动损伤？（　　） A. 踝关节扭伤　　B. 肌肉拉伤　　C. 擦伤　　D. 肌肉痉挛（抽筋） 2. 在运动前预防伤病，下列做法错误的是（　　） A. 佩戴必要的护具　　B. 口袋里装钥匙和手机　　C. 充分热身　　D. 检查场地器械 3. 踝关节扭伤后的急性期（24-48小时内），下列做法正确的是（　　） A. 热敷消肿　　B. 用力揉搓　　C. 冰敷15-20分钟　　D. 继续运动 4. 下列哪一项是开放性损伤？（　　） A. 关节扭伤　　B. 肌肉拉伤　　C. 擦伤　　D. 胫腓骨疲劳性骨膜炎 5. 剧烈运动后突然停下容易导致晕厥，这种晕厥被称为（　　） A. 中暑　　B. 重力性休克　　C. 肌肉痉挛　　D. 运动性腹痛 6. 下列哪一项是预防胫腓骨疲劳性骨膜炎最重要的措施？（　　） A. 穿新鞋　　B. 突然增加运动量　　C. 循序渐进增加运动量　　D. 多吃钙片 7. 小腿抽筋时，下列做法正确的是（　　） A. 用力跺脚　　B. 缓慢勾脚尖拉伸　　C. 用力拍打肌肉　　D. 继续运动 8. 处理轻微擦伤时，消毒的正确手法是（　　） A. 从伤口外向中心画圈　　B. 来回擦拭　　C. 从中心向外画圈　　D. 只擦伤口边缘 9. 使用弹性绷带包扎扭伤的脚踝时，正确的缠绕方向是（　　） A. 从膝盖向脚趾方向　　B. 从脚趾向膝盖方向　　C. 随意缠绕　　D. 从中间向两端 10. 运动性腹痛的常见原因不包括（　　） A. 准备活动不足　　B. 呼吸节奏紊乱　　C. 饭后立即剧烈运动　　D. 运动前充分热身 11. 下列哪种情况不适合继续运动？（　　） A. 轻微疲劳　　B. 肌肉酸痛　　C. 关节肿胀疼痛　　D. 运动后口渴 12. 关于冰敷的说法，正确的是（　　） A. 冰袋可以直接贴在皮肤上　　B. 冰敷时间越长效果越好　　C. 每次冰敷15-20分钟，需隔毛巾　　D. 冰敷只适用于恢复期 13. 下列哪一项属于闭合性损伤？（　　） A. 擦伤　　B. 刺伤　　C. 肌肉拉伤　　D. 切伤 14. 运动后整理放松的主要目的不包括（　　） A. 促进疲劳消除　　B. 减少延迟性酸痛　　C. 立即增强肌肉力量　　D. 帮助身体恢复 15. 当发现同学运动后晕倒，呼吸正常，下列做法错误的是（　　） A. 让他平躺　　B. 抬高下肢　　C. 立即喂水　　D. 松开衣领 二、判断题（共20分，每题2分。正确打“√”，错误打“×”） 16. （　　）运动前热身可以随便动一动，不需要出汗。 17. （　　）闭合性损伤的急性期可以进行热敷和按摩，以促进恢复。 18. （　　）冰敷时，冰袋可以直接贴在皮肤上，效果更好。 19. （　　）绷带包扎后，如果脚趾发紫、麻木，说明包扎太紧了。 20. （　　）肌肉痉挛（抽筋）时可以突然用力拉伸，快速缓解症状。 21. （　　）重力性休克的预防措施是运动后立即坐下休息。 22. （　　）胫腓骨疲劳性骨膜炎常见于运动量突然加大的初中生。 23. （　　）开放性损伤伤口较深或被污染时，需要打破伤风针。 24. （　　）运动性腹痛时应立即停止运动，不要做任何调整。 25. （　　）剧烈运动后应立即大量饮用冰水，快速降温。 26. （　　）急性闭合性损伤的恢复期可以进行热敷和轻柔按摩。 27. （　　）在运动中感到身体不适或疲劳时，应继续坚持，磨练意志。 28. （　　）佩戴护具可以有效降低运动损伤的风险。 29. （　　）处理擦伤时，应先用碘伏消毒，再用清水冲洗。 30. （　　）胫腓骨疲劳性骨膜炎症状轻者一般3-4周可自愈。 31. （　　）运动后慢走过渡的目的是防止重力性休克。 32. （　　）肌肉痉挛的常见原因包括寒冷刺激和出汗过多导致电解质流失。 33. （　　）夏季运动时不需要特别注意保暖，但冬季需要。 34. （　　）RICE原则中的“抬高患肢”是指将患肢放在低于心脏的位置。 35. （　　）在运动前检查场地和器械是否安全，是预防运动伤病的重要措施。 三、填空题（共16分，每空2分） 36. 运动伤病是____________________和____________________的总称。 37. RICE原则中，R代表________（休息），I代表________（冰敷），C代表________（加压包扎），E代表________（抬高患肢）。 38. 处理轻微擦伤时，消毒应采用从伤口________向________画圈的方式，避免重复污染。 39. 胫腓骨疲劳性骨膜炎的典型症状是小腿________侧或________侧疼痛，有明显压痛点。 40. 重力性休克的急救处理中，应将患者平卧，脚部略高于头部约________度。 四、简答题（共20分） 41. 请写出导致运动伤病的六条常见原因。（6分） 答：_________________________________________________________________ 42. 请简述RICE原则的五个步骤及其操作要点。（5分） 答：_________________________________________________________________ 43. 请写出重力性休克发生的原因、预防措施和急救处理步骤。（5分） 答：_________________________________________________________________ 44. 请写出肌肉痉挛（抽筋）的正确处理方法和禁忌动作。（4分） 答：_________________________________________________________________ 五、案例分析题（共14分） 45. 阅读以下案例，回答问题。（14分） 体育课上，小华在跑步时突然小腿抽筋，他立刻停下来，用力跺脚并让同学帮他用力拉伸。休息一会儿后，他感觉好了一些，又继续跑完了800米。晚上回家后，他觉得小腿仍然酸痛，就用热水泡脚并用力按摩。第二天，小腿疼痛加重，走路都困难。 请回答： （1）小华在处理抽筋的过程中，有哪些错误做法？（至少指出4处，8分） ① _________________________________________________ ② _________________________________________________ ③ _________________________________________________ ④ _________________________________________________ （2）请写出小腿抽筋的正确处理方法。（6分） 答：_________________________________________________________________ 参考答案及解析 一、选择题 题号 答案 解析 1 D 肌肉痉挛属于运动性病症（功能紊乱），其他三项均为组织损伤。 2 B 运动前不应携带钥匙等尖锐物品，以免运动中造成伤害。 3 C 急性期应冰敷，禁止热敷、揉搓和继续运动。 4 C 擦伤导致皮肤破损，属于开放性损伤；其他三项皮肤完整。 5 B 重力性休克是剧烈运动后突然停止导致的晕厥。 6 C 循序渐进是预防骨膜炎的关键，突然加量是主要诱因。 7 B 缓慢勾脚尖拉伸是正确方法，其他做法会加重损伤。 8 C 从中心向外画圈可避免将外部细菌带入伤口。 9 B 由远心端向近心端包扎，促进静脉回流。 10 D 充分热身是预防措施，不是原因。 11 C 关节肿胀疼痛提示损伤，应停止运动。 12 C 冰袋需隔毛巾，每次15-20分钟，避免冻伤。 13 C 肌肉拉伤皮肤完整，属于闭合性损伤。 14 C 整理放松不能立即增强力量，主要作用是恢复。 15 C 晕厥时不宜立即喂水，防误吸。 二、判断题 题号 答案 解析 16 × 热身要充分，要激活心肺功能和关节灵活性。 17 × 急性期禁止热敷和按摩，应冰敷。 18 × 冰袋应裹干毛巾，避免冻伤。 19 √ 脚趾发紫、麻木提示绷带过紧。 20 × 应缓慢、持续拉伸，禁止突然用力。 21 × 运动后应慢走过渡，不能立即坐下。 22 √ 骨膜炎常见于运动量突然加大的情况。 23 √ 深而脏的伤口需打破伤风针。 24 × 应减慢速度、调整呼吸，不一定立即停止。 25 × 应少量多次补充温水或淡盐水。 26 √ 恢复期疼痛减轻后可热敷和轻柔按摩。 27 × 身体不适应立即停止，避免加重损伤。 28 √ 护具可提供支撑和保护，降低受伤风险。 29 × 应先冲洗，再消毒，顺序不可颠倒。 30 √ 轻症骨膜炎休息3-4周可自愈。 31 √ 慢走过渡可防止血液聚集下肢。 32 √ 寒冷和电解质流失是抽筋的主要原因。 33 × 夏季也需注意防晒补水，冬季注意保暖。 34 × 抬高患肢应高于心脏，促进回流。 35 √ 场地检查是预防伤病的重要措施。 三、填空题 36. 运动损伤、运动性病症 37. 休息、冰敷、加压包扎、抬高患肢 38. 中心、外 39. 前、外（或：胫骨、腓骨） 40. 15-30 四、简答题 41. 参考答案（答出6条即可，每条1分）： ① 思想不重视、麻痹大意 ② 准备活动不充分或缺乏 ③ 技术动作错误 ④ 身体疲劳或心理状态不良 ⑤ 动作粗野、违反规则 ⑥ 场地、器材、天气不良 42. 参考答案（每条1分）： · R（休息）：立即停止运动，限制受伤部位活动 · I（冰敷）：每次15-20分钟，间隔1-2小时，冰袋需隔毛巾 · C（加压包扎）：弹性绷带由远心端向近心端包扎，松紧适度 · E（抬高患肢）：患肢高于心脏，促进消肿 · （补充P保护）：固定伤处，避免二次受伤 43. 参考答案： · 原因（1分）：剧烈运动后突然停止，血液聚集下肢，脑供血不足 · 预防（1分）：运动后慢走/慢跑过渡5-10分钟，不立即坐下 · 急救（3分，每点1分）：①平卧，脚部略高于头部（15-30度）；②呕吐时侧卧位；③松开衣领，保持呼吸，观察呼吸心跳，必要时就医 44. 参考答案： · 正确方法（2分）：缓慢、持续向相反方向拉伸痉挛肌肉（如勾脚尖），配合热敷 · 禁忌动作（2分）：禁止突然用力拉伸；禁止暴力拍打或捶打肌肉 五、案例分析题 45. 参考答案： （1）错误做法（答出4条即可，每条2分）： ① 抽筋后用力跺脚（应缓慢拉伸） ② 让同学用力拉伸（应缓慢、持续用力，禁止突然用力） ③ 未充分休息就继续跑完800米 ④ 用热水泡脚（抽筋后可热敷，但继续运动后应休息） ⑤ 用力按摩（可轻柔热敷，不宜用力按摩） （2）正确处理方法（6分）： ① 立即停止运动，不要继续跑步（1分） ② 缓慢、持续地勾脚尖，向相反方向拉伸痉挛肌肉（2分） ③ 可配合热敷缓解肌肉紧张（1分） ④ 充分休息后再恢复运动（1分） ⑤ 平时注意充分热身、保暖、补充淡盐水或运动饮料（1分） 1 学科网（北京）股份有限公司 $