第14课《退一步海阔天空》教学设计2025-2026学年高二下学期心理健康教育科学出版社

第14课《退一步海阔天空》 适用年级：高二下学期 课时安排：1课时（45分钟） 设计理念：本课基于积极心理学和认知行为疗法（CBT）理论，旨在通过活动体验、情景模拟和认知重构，引导高二学生正视人际冲突，理解宽容的心理机制，掌握化解矛盾的技巧，从而提升人际交往能力，缓解因人际关系带来的学业压力。 一、 教学目标 1.认知目标： 理解宽容的心理学内涵，区分宽容与忍让、宽恕的区别；认识到“角度决定态度”的认知规律。 2.情感目标： 通过换位思考体验，激发学生的共情能力，感受宽容带来的内心平静与力量。 3.技能目标： 掌握“换位思考”、“非暴力沟通”及“化解心结”的基本技巧，能在模拟情境中运用宽容的态度处理矛盾。 二、 教学重难点 重点：引导学生体验换位思考带来的心理变化，理解宽容对人际关系的积极作用。 难点：帮助学生克服“认输”的心理障碍，理解“宽容是一种主动的、有力量的坚强”，而非懦弱。 三、教学准备 多媒体课件（PPT）：包含“少女还是巫婆”的图片、新闻案例简讯、情景模拟题。 道具：眼罩（用于活动二）、彩色便签纸、绳子若干（用于“千千结”活动）。 音乐：轻音乐（用于冥想和写作环节）、激昂音乐（用于宣誓环节）。 四、教学过程 （一）导入：“你是我的眼” —— 体验视角偏差（5分钟） 活动： 邀请一位同学上台，蒙上眼睛。老师在台下展示一张写有“退一步海阔天空”的纸。让蒙眼的同学通过台下同学的指引（只能说“向左、向右、向上、向下”）找到这张纸。 提问互动： 台上同学：当你听到不同的指令时，心里是什么感受？为什么会犹豫？ 台下同学：为什么你们觉得很简单的事情，引导起来却那么费劲？ 教师小结：就像刚才的游戏一样，即便我们身处同一个教室，面对同一个目标，我们看到的“世界”也是不同的。角度不同，看到的风景就不同。 今天我们就来探讨，当人际交往中出现分歧和矛盾时，如何“退一步”，看到更广阔的天空。 （二）情境聚焦：“鲁莽”的代价（5分钟） 呈现案例：快速呈现教材中“吴某与李某因矛盾引发悲剧”的新闻简述。 头脑风暴： 如果回到事发前，吴某除了“拿刀反抗”，还有哪三步（至少三步）可以走？（引导学生思考：求助老师、报警、暂时避开锋芒等）。 李某等人在“索要保护费”时，他们内心真正想获得的是什么？（尊重？金钱？存在感？） 教师引导：很多悲剧源于“鸡毛蒜皮”，源于“咽不下这口气”。心理学认为，愤怒时人的智商几乎为零。“退一步”不是认怂，而是给大脑留出思考的时间，是保护自己的智慧。 （三）心理解析：宽容 vs.忍让（5分钟） 快速问答（举手表决）： 老师读句子，学生认为说得对举手。 1.宽容就是打不还手，骂不还口。（错） 2.宽容是因为我没办法，只好算了。（错） 3.宽容是一种自信和超然的气度。（对） 深度解析：结合教材内容，讲解宽容与宽恕、容忍的本质区别。 容忍：是“憋着”，心理内耗大，容易内伤。 宽容：是“看开了”，是理解后的接纳，主动放下。 核心金句：“宽容是对别人的释怀，对自己的善待。” （四） 核心活动一： 换个角度看世界 —— “少女还是巫婆？”（10分钟） 活动：展示经典的“少女与巫婆”两可图。 第一轮：你第一眼看到的是什么？ 第二轮：同桌之间互相引导，试着去找出对方没看到的那个形象。 心理实验分享： 讲述“狐狸吃葡萄”的不同心态（调整认知）。引出埃利斯的“情绪ABC理论”—— A（事件）不变，B（看法）变了，C（情绪结果）就会变。 练习：呈现3个常见的高中生活矛盾，让学生改写“看法”。 矛盾1：室友总是早睡早起，吵得我睡不着。 旧看法：他就是针对我，故意整我。 新看法：他只是作息习惯不同，或许他是在备战竞赛，我可以买个耳塞沟通一下。 矛盾2：朋友在背后议论我。 旧看法：背叛，绝交！ 新看法：可能是我太在意了，或者他只是在倾诉，我可以去求证一下。 （五） 核心活动二：解开千千结——换位思考实战（15分钟） 热身小游戏：全体起立，手拉手围成圈，记住左右手的人。放开手，打乱位置，再牵回原来的左右手，形成一个“结”。在不松手的情况下，通过钻、绕等动作解开这个结。 隐喻引入：刚才这个“结”就像我们心里的“心结”。如果只用力拉扯（对抗），结会越紧；只有大家配合，换位置（换位思考），结才能解开。 书写与分享（配轻音乐）： 1.写心结：在便签纸上匿名或记名，写下一个最近与同学/家人未解开的小矛盾。 2.角色扮演（心理剧）：邀请两位同学（或同桌之间），扮演矛盾双方。 先按照原有方式争执。 然后，“互换角色”：请A同学坐到B同学的椅子上，像B那样说话；请B坐到A的椅子上，像A那样说话。 3.提问： 当你成为“他/她”时，你心里是什么感觉？ 你觉得“他/她”当时最需要的是什么？（结合教材活动三的填空：如果你是小草，你需要的是______；你不希望______。） 教师总结：当我们穿上别人的鞋走两步，才能感受到别人脚底的硌脚。宽容，往往始于理解对方的“不得已”。 （六） 升华与总结： 宽容的力量与技巧（5分钟） 名人故事快闪：播放或讲述曼德拉出狱后邀请狱警参加就职典礼的故事。 提问：曼德拉为什么要这么做？（征服人心、解放自己） 心灵宝典速记：请学生齐读或自读教材中的“宽容的7个技巧”（忘却、不计较、潇洒、坚强、忍耐、不勉强、有技巧）。 教师寄语：宽容不是天生的大度，而是后天修炼的智慧。正如汪国真所说：“宽容者让别人愉悦，自己也快乐。” 希望同学们在面对矛盾时，能拥有“退一步”的胸襟，去拥抱更广阔的“海阔天空”。 （七） 心智拓展：课后作业 写信： 给曾经冒犯过自己，或者自己一直心存隔阂的人写一封信（可以交或不交，重在心理的释怀）。如果不好意思当面给，可以试着把信读给录音机听，或者撕掉，象征放下。 五、板书设计 退一步 海阔天空 一、 真相：角度决定态度 * 情绪ABC：事件 (A) -> 看法 (B) -> 结果 (C) 二、 辨析：宽容 vs. 忍让 * 忍让：被动、内耗、憋屈 * 宽容：主动、释怀、坚强 三、 行动：换位思考三步骤 1. 停一停（冷静） 2. 换一换（角色） 3. 想一想（需求） 金句：宽容别人，就是善待自己。 六、 教学反思预设 互动性保障：本节课设计了“蒙眼找图”、“解开千千结”、“角色互换”等大量体验式活动，避免了枯燥说教。 趣味性保障：采用“两可图”、“心理剧”等形式，符合高二学生喜欢挑战、关注内在探索的心理特点。 可能遇到的挑战：部分学生可能会在分享“心结”时有所保留，或者对“宽容”持怀疑态度（认为这是软弱）。教师需在“曼德拉”案例和“宽容是坚强”的环节强化引导，帮助学生区分“原则性底线”与“日常琐事”的区别，强调宽容不等于纵容恶行。 学科网（北京）股份有限公司 $