50 ×8折返跑(导学案)-2025-2026学年人教版（2012）体育六年级上册

《50×8折返跑》第（2）课时导学案 紫坊小学校 （六）年级 学科（体育与健康） 编写人：（贾云飞） 课题 50×8 折返跑 —— 速度与耐力综合训练 学习 目标 1. 巩固 50×8 折返跑的动作规范，90% 的学生能高效完成转弯和体力分配；2. 提升折返跑的整体速度和耐力，班级平均完成时间缩短至 2 分 20 秒；3. 增强团队协作意识和竞争精神。 重难 点 重点：合理分配体力，保持全程速度稳定； 难点：克服长距离折返跑的疲劳感，优化转弯与直线跑的衔接。 教材 分析 本节课在基础训练的基础上，聚焦 50×8 折返跑的全程速度和耐力提升，通过小组接力赛、完整折返跑测试等方式，帮助学生掌握体力分配技巧，强化全程节奏控制，达成学期目标。 学情 分析 优秀层学生需优化体力分配，提升全程速度稳定性；中等层学生需强化耐力，减少后半程速度下降幅度；学困生层学生需进一步巩固转弯动作，提升整体耐力，缩短完成时间。 驱动问题 如何通过合理分配体力和优化动作衔接，让自己的 50×8 折返跑完成时间再缩短 15 秒 学习 准备 折返标识桶（8 个） 学习 过程 导案 学案 教学 组织 学情 预设 课 前 1. 布置预习任务：进行 1 次 50×4 折返跑练习，记录每段 50 米的完成时间，分析体力分配情况；2. 完成充分热身（如慢跑、动态拉伸、转弯模拟练习）。 1. 按要求完成练习，记录数据并分析体力分配问题（如前半程过快、后半程乏力）；2. 认真做好热身，活动关节和肌肉。| 教师提前收集学生的练习数据和体力分配分析，针对性讲解体力分配技巧。 部分学生可能因长距离练习疲劳，分析体力分配时不够准确，需课堂上进一步指导。 课 中 课 中 1. 复习导入（5 分钟）： - 抽查学生转弯动作，纠正不规范之处； - 分享学生的体力分配分析，引出本节课主题，讲解 “前半程稳速、中间保持、后半程冲刺” 的体力分配原则。2. 技巧讲解与示范（10 分钟）： - 讲解全程节奏控制技巧：前 2 段 50 米保持中等速度，中间 4 段维持稳定速度，最后 2 段全力冲刺； - 教师示范完整 50×8 折返跑的节奏变化，强调转弯与直线跑的衔接流畅性。3. 分层训练与竞赛（20 分钟）： - 基础组（学困生）：50×4 折返跑练习 2 次，重点关注体力分配和转弯规范，教师一对一指导； - 提升组（中等生）：50×6 折返跑练习 1 次 + 小组接力赛（每人 50×2 折返跑），小组内交流体力分配心得； - 拓展组（优秀生）：完整 50×8 折返跑测试 1 次 + 小组接力赛（每人 50×4 折返跑），记录完成时间，优化节奏。4. 总结与激励（5 分钟）： - 公布测试和竞赛结果，为获胜小组颁发积分； - 教师总结训练情况，表扬进步明显的学生，分享全程节奏控制的关键技巧。 1. 积极参与复习，配合教师纠正动作；2. 认真倾听技巧讲解，理解体力分配原则；3. 按分组完成训练和竞赛，主动调整节奏，交流心得；4. 倾听总结，学习优化技巧。|1. 全班集中讲解体力分配原则，确保学生理解全程节奏控制的重要性；2. 分组训练时，教师巡回指导，重点关注学困生的体力分配和中等生的节奏稳定性；3. 竞赛时合理分组，营造公平竞争的氛围。 1. 学困生可能在完整折返跑中出现体力不支、转弯动作变形的情况；2. 中等生可能因体力分配不当，前半程过快导致后半程速度大幅下降；3. 优秀生可能在接力赛中过度追求速度，出现交接棒失误。 板 书 课 后 1. 完成进阶作业：进行 1 次 50×8 折返跑练习，记录每段 50 米的完成时间，分析节奏控制情况；2. 进行全身深度拉伸训练 15 分钟；3. 每周完成 2 次耐力辅助训练（如慢跑 15 分钟、游泳 30 分钟）。 1. 按要求完成课后练习，逐步优化体力分配和节奏；2. 坚持深度拉伸，缓解肌肉疲劳；3. 认真完成耐力辅助训练，提升整体耐力。| 教师每周收集学生的练习记录和分析报告，对节奏控制不佳的学生进行针对性指导，调整训练建议。 部分学生可能因学业压力，难以坚持完成课后耐力训练，需合理安排训练时间。 反思 1.分析学生测试成绩，判断速度和耐力的综合提升效果；2. 总结训练中出现的共性问题，调整下节课的训练重点；3. 收集学生对竞赛形式的反馈，优化后续教学活动。 学科网（北京）股份有限公司 $