第2课《不试，怎么知道不行》教学设计2025-2026学年高二下学期心理健康教育科学出版社

《不试，怎么知道不行》 适用年级：高二下学期 课时安排：1课时（45分钟） 设计理念：高二下学期是学生容易出现学习“高原反应”和畏难情绪的关键期。本节课旨在通过案例剖析、情境体验和互动活动，帮助学生识别阻碍尝试的心理陷阱，激发其内在的探索勇气，将“不敢试”转化为“我要试”。 【教学目标】 1.认知目标：认识到犹豫和退缩是面对未知时的正常反应，但过度退缩会限制自我发展；理解“不敢尝试”背后的心理原因（如心理习惯、不了解自己、缺乏锻炼等）。 2.情感目标：通过体验活动，缓解对“失败”和“尴尬”的恐惧，增强面对挑战时的自我效能感。 3.行为目标：掌握至少两种克服怯场、勇于尝试的具体方法（如当众发言、道出真情），并能在学习生活中加以运用。 【教学准备】 PPT课件（包含鳄鱼故事插图、情境文字） “我的第一步”便利贴（小卡片） 情景剧简易道具（可选） 【教学过程】 一、导入环节：热身游戏——“进化论”（5分钟） 目的：打破课堂沉闷气氛，引出“尝试”与“挫折”的主题。 操作步骤： 1.全体学生起立，初始状态都是“鸡蛋”（蹲下）。 2.两人一组进行“石头剪刀布”，赢了的人进化成“小鸡”（半蹲，双手做翅膀扇动状），输了的人保持“鸡蛋”。 3.“小鸡”找“小鸡”猜拳，赢了进化成“人类”（站立，双手比耶），输了退化回“鸡蛋”。 4.“人类”找“人类”猜拳，赢了进化成“神仙”（可以回到座位坐下），输了退化回“小鸡”。 5.游戏结束后，采访几位最后仍然是“鸡蛋”或中途多次起伏的同学：“多次尝试失败或者停滞不前时，你想过放弃吗？是什么让你坚持继续猜拳？” 教师过渡： 刚才的游戏里，大家为了“进化”都在不断尝试。但在现实生活中，面对真正的困难，我们往往连出拳的勇气都没有。今天我们就来聊聊这个话题——《不试，怎么知道不行》。 二、转换阶段：心事话题——他不是一个人（10分钟） 目的：利用教材案例引发共鸣，将问题“正常化”，降低学生的防御心理。 活动：头脑风暴——熊某的困境 1.案例回顾：请一位朗读能力好的学生快速阅读教材中“熊某”的故事。 2.小组讨论（3分钟）： 熊某为什么不敢跟人交流？（引导学生从心理习惯、不了解自己、欠缺锻炼等心理解析角度分析。） 你们身边有像“熊某”这样的同学吗？（注意：不要让学生具体点名，而是描述现象。） 帮帮熊某：如果让你给当时的熊某支一招，你会说什么？ 3.分享时刻：邀请几位学生分享自己曾经“像熊某一样”的瞬间（如第一次上台演讲、第一次向学霸请教问题），并说说当时是如何迈出第一步的。 三、工作阶段：心动行动——情境大挑战（20分钟） 目的：将视角拉回学生最关心的“备战高考”场景，通过情境模拟解决实际问题。 活动一：鳄鱼的启示（5分钟） 1.播放PPT展示“小鳄鱼”的故事。 2.快速抢答： 其他鳄鱼的下场说明了什么？（安于现状、不敢尝试等于慢性自杀。） 对于备战高考，我们现在是不是也像处在“干涸的池塘”里？我们需要寻找的“绿洲”是什么？（如：薄弱学科突破、新的解题思路、不懂就问的习惯等。） 活动二：演技大比拼——情景AB剧（15分钟） 1.将全班分为三大组，每组抽取一个教材中的情景（小唐的学习方法、小张的举手、小红与新同学交往）。 2.任务：每组需将该情景表演出来，并呈现两种结局——“不敢试的结局”与“勇敢试的结局”。（准备时间5分钟，表演每组2分钟） 3.观众互动：每组表演完后，请台下的“心理观察员”点评： 为什么“小唐”不敢改变？（害怕失去现有优势/习惯惰性） 为什么“小张”不敢举手？（害怕回答错误被嘲笑——即“焦点效应”） 教师点睛：结合教材“心理解析”中的“经历失败”和“失去支持”，指出我们往往高估了别人对我们的关注度，也低估了自己的适应能力。 四、结束阶段：心灵宝典与实操训练（10分钟） 目的：从感性体验上升到理性认知，教给学生具体可操作的“试水”技巧。 活动一：微讲座——大胆尝试的“技术活” 结合教材“心智拓展”和“心灵宝典”，教师进行总结提炼： 1.先做再说：不要等准备好了才争取，要在争取中准备（如举手发言）。 2.暴露疗法：如果紧张，不妨直接说出来——“老师，我现在很紧张，但我认为答案是……”（介绍“道出真情”即内观法的原理，紧张感会瞬间下降）。 3.小步子原理：不要想着一步登天。就像小鳄鱼，先迈出离开池塘的第一步。试着记下今天马上能做的三件小事。 活动二：我的第一步（课后拓展/课堂收尾） 1.发放便利贴，请学生匿名写下： “本周，我打算尝试做的一件一直不敢做的事是：____________” （例如：问老师一道数学错题、上课举手一次、和某个不熟悉的同学打招呼） 2.将便利贴贴在教室后面的“勇气墙”上，约定两周后回来看看自己做到了没有。 教师寄语： 同学们，人生最大的遗憾不是“我做不到”，而是“我本可以”。在这个充满不确定性的高二，希望你们像那只小鳄鱼一样，不恋过往的舒适，不惧未知的泥泞。不试，怎么知道不行？试了，你才知道自己有多大的潜能！ 【教学反思】 本课设计重点在于将教材理论转化为学生的亲身体验。在教学过程中需注意： 1.氛围营造：教师需保持温和、接纳的态度，对于学生分享的“不敢”经历不评判，多共情。 2.安全保护：在讨论“熊某”和进行情景表演时，要避免学生因角色扮演而产生被嘲笑的感受，及时引导正向反馈。 3.落地实操：“心智拓展”部分的方法（如当众发言、内观法）不仅是知识，更是技能，需要教师在后续课堂中持续强化鼓励。 学科网（北京）股份有限公司 $