第15课《学会拒绝有技巧》教学设计2025-2026 学年高一下学期心理健康教育科学出版社

《学会拒绝有技巧》教学设计方案 适用年级：高一年级下学期 课时安排：1课时（45分钟） 设计理念： 高中生同伴影响力大，渴望获得群体认同，常因“怕伤面子”、“怕失去朋友”而不敢拒绝。本节课通过情境体验、角色扮演和小组PK，让学生在活动中觉察自己的交往模式，掌握既保护自己又不伤害关系的拒绝技巧，提升人际交往的自信心。 一、教学目标 1.认知目标：认识到不会拒绝的心理原因（渴望认同、怕伤和气），理解拒绝是每个人的权利和自信的表现。 2.情感目标：体验不同拒绝方式带来的不同心理感受（委屈、愤怒、释然），缓解因不敢拒绝而产生的焦虑。 3.技能目标：掌握至少3种委婉、得体地拒绝他人的技巧，并能在模拟情境中灵活运用。 二、教学重难点 重点：区分“生硬拒绝”与“艺术拒绝”的区别，掌握具体的拒绝技巧（肯定式、恭维式、商量式等）。 难点：克服开口说“不”的心理障碍，在实际生活中能运用技巧并保持真诚的态度。 三、课前准备 准备情境卡片（情境一至情境四）。 制作PPT课件。 准备“3分钟PK”活动的计时器。 四、教学过程 （一）热身导入：校园情景剧（5分钟） 【演一演 · 心事话题】 1.邀请两位学生上台：即兴表演教材中的“情境一”。 小文正在紧张复习，邻居小青来访：“快陪我去试连衣裙！” 小文犹豫、为难，最后无奈放下笔跟朋友出门。 2.教师提问（引发共鸣）： “刚才我们看到小文明明很为难，为什么她还是没说‘不’？” “生活中，你是不是也有过这种‘心里说不，嘴上说好’的经历？” 3.引出课题：看来，拒绝真的需要勇气和技巧。今天我们就来学习如何优雅地说“不”——《学会拒绝有技巧》。 （二）体验活动：感受不同的“不”（12分钟） 【活动：不同结局的续演】 1.分组演绎：将全班分为三个小组，分别根据教材中的情境二、情境三、情境四进行即兴表演准备。 情境二：生气大声拒绝（硬碰硬）。 情境三：平淡随意拒绝（忽视对方）。 情境四：委婉解释+补偿（高情商）。 2.对比采访（关键环节）： 采访饰演“小青”的同学：当你听到对方用情境二/三/四的方式拒绝你时，你心里是什么感受？你还愿意跟小文做朋友吗？ 采访饰演“小文”的同学：你拒绝完之后心里舒服吗？你觉得这次拒绝会影响你们的友谊吗？ 3.教师总结（PPT展示四种态度对比）： 引导学生看教材中的总结表格，强调： 情境一：压抑自己（委屈自己）。 情境二：只顾自己（伤害别人）。 情境三：事不关己（冷漠关系）。 情境四：温柔而坚定（这才是我们要学的）。 （三）技巧提炼：南风法则与心灵宝典（10分钟） 【议一议 & 读一读】 1.南风与北风： 教师讲述“南风与北风”的故事（见教材）。 提问：这个故事告诉我们什么道理？ 学生回答，教师引导：北风强硬（像情境二）让人抗拒；南风温和（像情境四）让人接受。拒绝也是一样，态度决定效果。 2.归纳《心灵宝典》： 结合刚才的表演和“南风法则”，请大家分组讨论：怎样拒绝才能既坚持原则，又不伤和气？ 教师根据学生回答，提炼并板书教材中的四种方法： 肯定式：“你的主意真好，但是……”（先肯定，后拒绝） 恭维式：“你能想到我，我太荣幸了，可惜……”（先感谢，后拒绝） 委婉式：“我觉得这样可能更好……”（换说法，软化语气） 商量式：“今天真不行，下次有机会一定去，好吗？”（提替代，给台阶） （四）实战演练：3分钟PK挑战赛（12分钟） 【练一练 · 3分钟PK】 1.规则说明： 攻方：提出各种让人为难的请求（如借钱、抄作业、替旷课打掩护、帮忙值日等）。 守方：运用刚学到的技巧进行拒绝。 时间：每组3分钟，看守方能否“优雅地”挡住所有进攻。 2.PK进行时： 邀请两对同学上台进行PK。 第一轮：重点考察守方是否说出了“不”字。 第二轮：重点考察守方是否运用了“肯定/商量/委婉/恭维”中的技巧。 3.分享感受： 问攻方：“你被拒绝得舒服吗？为什么？” 问守方：“成功拒绝的秘密武器是什么？” 引导学生总结：态度真诚、理由正当、提供替代方案是成功的关键。 （五）心智拓展：优雅地说“不”（5分钟） 【练一练 · 情境挑战】 PPT展示教材中的心智拓展四个情境： 1.邀你打网络游戏（你不想去）。 2.借英语参考书（你这两天也要用）。 3.考场上要求“互相帮助”。 4.要你带很多份早餐。 抢答环节：请学生挑选其中一个情境，运用今天学的任意一种技巧，现场示范如何“优雅地说不”。 教师点评，强化“理由正当，无需恐惧”的心态。 （六）课堂总结与寄语（1分钟） 1.教师总结：真正的朋友不会因为一次合理的拒绝而离开。相反，一个有原则、真诚的你，更能赢得尊重。 2.赠送名言： 引用三毛的话：“不要害怕拒绝他人，如果自己的理由出于正当。” 齐读汪国真的话：“拒绝别人一定要委婉，因为没有人喜欢被拒绝；被别人拒绝一定要大度，因为拒绝你的人总有他的理由。” 五、板书设计 第15课 学会拒绝有技巧 一、为什么要学拒绝？ ➢ 怕伤面子？怕失去朋友？ ➢ 委屈自己 → 压力山大 二、怎么拒绝？（南风法则：温和而坚定） 1. 肯定式：“好主意，但是...” 2. 恭维式：“真荣幸，可惜...” 3. 委婉式：“我觉得...更好” 4. 商量式：“今天不行，下次...行吗？” 三、原则：真诚 + 理由 + 替代方案 学科网（北京）股份有限公司 $