第六章《交往有术，玩笑有度-守住人际边界》教学设计2025-2026学年高一下学期高中心理健康清华大学出版社

《玩笑有度，守住人际边界》教学设计 【背景分析】 人际边界是维护个体心理舒适和关系和谐的基础，缺乏边界感的关系会引发焦虑和冲突，如父母过度控制导致亲子关系紧张，朋友间越界引发矛盾等。 对于高中生而言，幽默虽是社交润滑剂，但若忽视对方的接受度，可能侵犯他人心理边界，例如以他人隐私、缺陷或敏感话题开玩笑，易造成心理伤害。高中生处于自我认同形成期，对社交评价高度敏感。不当玩笑可能触发自卑、焦虑等情绪，甚至引发校园矛盾。于是，从学生的实际需求出发，设计了本堂课。首先通过玩笑大挑战的视频导入引出主题，并且设置相关思考问题，与下文进行衔接；其次，通过玩笑刻度尺，了解不同的人对玩笑有不同的接受度，受到人际气泡和社交距离的影响；再次，通过玩笑四象限，理解玩笑的类型，当我们在面对高风险玩笑时，若发现玩笑过度，作为不同的主体，我们该如何去做，才能维护好自我边界。最后，通过玩笑自检测，掌握“五适”原则，尊重他人玩笑边界，继而在人际交往中，使玩笑有度，促进人际关系的良性发展。 【教材分析】 本节课以清华大学出版社《高中生心理健康教育》（第 2 版）中的第六章《交往有术》为教材基础，结合心理学中社交距离学的相关边界理论以及阿德勒客体分离理论，帮助学生理解边界。阿德勒指出，人类一切烦恼的根源在于人际关系，而百分之八十的人际关系烦恼都源于边界模糊。 【学情分析】 对于高中生来说，他们强烈渴望社交认同，常以开玩笑为社交手段。然而，由于他们缺乏足够的情绪管理与人际交往技巧，对他人心理边界认知不足，难以准确把握玩笑的尺度。这种对玩笑边界的忽视，不仅干扰学生当下的人际关系与学业专注度，长期来看，若不加以正确引导，可能会固化不良社交模式，阻碍他们形成健康的自我认知与健全人格，不利于其未来适应社会及构建稳定的人际关系网络。因此，开展以“玩笑有度，守护人际边界”为主题的教学极具紧迫性与必要性。本课程旨在帮助高中生理解并尊重人际交往边界，提升社交素养，促进其心理健康与全面发展。 【教学目标】 1、知识目标：了解玩笑过度的危害，引导学生维护人际交往中的玩笑边界。 2、技能与方法：理解人际气泡和人际距离理论，掌握五适原则，使之玩笑有度，守住人际边界。 3、情感与态度：正确认识玩笑有度的重要性，守护好人际边界，建立和谐健康的人际关系。 【教学重点】 了解玩笑过度的危害以及遵循“五适”原则做到玩笑有度。 【教学难点】 激发学生将“五适”原则应用到实际生活之中，使之在人际互动中做到玩笑有度。 【教学方法】 小组探究法、多媒体辅助技术、讲授法 【教学过程】 （一）导入 笑点大挑战 公司新来一美女领导，看起来有点冷，大家都有点怕她。今天下班时正好碰到她，还赶上了下雨，于是我打着伞走在她后面，走到小桥时突然来了一阵大风把她伞吹走了，掉到了河里，然后她回头正好看见后面的我，说：“你看，我伞掉河里了，你总不能让我一个人淋雨吧！”我当时一蒙，吓得我把伞也扔河里了…… 语文课上，小强趴在桌子上睡觉，这时老师提问他：“小强，你造一个疑问句。”小强不知所措：老师，你是问我吗？”老师：很好，再造一个祈使句。”小强：“老师我没听清，请再说一遍！” 第一次去女朋友家，吃饭期间二货女友不停的各种夸她妈妈做饭手艺怎么怎么样，我也都笑脸附和着各种菜怎么怎么好吃。 突然女友来一句：“知道我妈是怎么把我爸拴在家里的么？” 心不在焉的我张嘴就来了一句：“用狗链么？” 趣味互动：展示上面“玩笑”示例，当你觉得这个玩笑可以接受时，请将双手举过头做塔尖状，表示接受；当你觉得这个玩笑不可以接受时，请将双手交叉于胸前，表示不接受。 （二）理论渗透：玩笑边界的“隐形标尺” 1、玩笑刻度尺 刻度尺上 0 代表玩笑不过度，能接受；5 代表玩笑一般，在一定程度上可以接受；10 代表玩笑很过度，完全不能接受。也就是说，刻度尺上数字越大，表示玩笑越过分。 小组探究：老师瓶子里有若干个玩笑事件，接下来的时间，请每组派代表随机抽取。 思考：你觉得该玩笑在刻度尺上的分值是多少？并在学习单上标注出来。 讨论：这个玩笑会给当事人带来怎样的影响？ 学生班内分享 教师小结：自尊受损；社交焦虑、人际恐惧；友谊破裂；成绩下滑；校园霸凌等。 教师：同一个小组，针对相同的问题，不同的人，标写的刻度却不一样，这是为什么呢？也就是说每个人对玩笑的定义不同或者接受度不同，这受到心理学 中的人际气泡、人际距离的影响。 人际气泡——无形的心理领域 1）人际气泡的概念和内涵 心理学上，对于人际边界有一个形象的比喻叫做“人际气泡”。人们周围存在一个看不见的“气泡”，它就象征着专属你的“领域”。如果你的“气泡”范围内没有他人侵犯，就会感到安全，反之就会让人感到不安，甚至生气。人人都有保护自己空间的本能，这是人类长期进化的结果，具有生物保护意义。 2）人际气泡的影响因素 空间环境：随着空间大小变化，人际气泡大小也会变化。空间越大，人际气泡也越大，人们不愿彼此靠近；空间缩小，人们对彼此靠近则不那么反感。 个性特征：性格外向的人，人际气泡更小，容忍别人靠近自己，性格内向的 人反之。 情绪状态：在愉快与愤怒、激动与消沉、轻松与恐惧等不同情绪状态的影响下，人际气泡都会有所不同。例如，一个人情绪不佳的时候，别人的靠近往往容易惹怒他。 心理距离：交往中因心理关系不同，彼此需要大小不同的人际气泡。 文化背景：有的民族人际气泡小，认为交往中近一些才合适；有的民族人际气泡大，认为人际距离远一些才舒服。一般来说，欧美民族的人际气泡要大于亚洲国家。 霍尔·人际距离学 亲密距离（0 - 0.45 米）：适用于恋人、夫妻、父母与子女等极为亲密的关系，可进行亲密的身体接触与情感交流。 个人距离（0.45 - 1.2 米）：用于朋友和熟人间，有一定的亲近感且保持独立性，可进行友好交谈。 社交距离（1.2 - 3.6 米）：常见于师生、同事、普通同学等一般社交关系，体现正式与礼貌。 公众距离（3.6 米以上）：用于演讲、表演等公众场合，主要是单向信息传递。 人际交往需要注意边界感。在与他人互动过程中，要能够清楚的意识到自己和他人的责任、权利范围，尊重彼此的个人空间、情感、价值观等方面的一种心理界限，避免因越界而引起他人不适或冲突。 警戒区（高幽默效果+高冒犯风险）（外貌/家庭/经济状况） 特点：要么封神，要么社死，依赖对象和语境。 风险提示：熟人可用，但需预判对方幽默阈值。 安全区（高幽默效果+低冒犯风险）（共同爱好/无伤大雅的糗事） 特点：人畜无害、普适性强，适合任何场合。 例子：为什么数学书总是很忧郁？ ——因为它有太多“问题”了。礼貌假笑区（低幽默效果+低冒犯风险） 特点：无聊但安全，笑不笑全靠演技。 例子：“今天天气真好哈…” （配合尴尬而不失礼貌的微笑） 适用场景：应付长辈、领导冷笑话、电梯偶遇。 地雷禁区（低幽默效果+高冒犯风险）（民族/宗教/校园暴力） 特点：既不好笑又得罪人，建议永久封存。 后果：轻则白眼，重则友尽。 面对高风险玩笑时，作为不同的主体 ①当我们作为开玩笑者时，如果一旦触犯对方，立即澄清事件、及时止损、诚恳道歉。 ②当我们作为被开玩笑者时，一旦被对方触碰我们的玩笑边界，应立即做出反应！温和而坚定地表明自己的态度。 ③当我们作为旁观者，不跟风起哄，尝试帮助当事人。 小组探究：玩笑容易过度，难道我们就不能开玩笑了吗？那我们在日常生活中应该如何做，才能尽可能的让玩笑适度呢？ 学生班内分享 教师总结，引出五适原则 （三）实践应用：玩笑自检测 遵寻“五适”原则 适时（观察对方情绪状态） 适度（避免人身攻击） 适人（了解对方底线） 适所（区分公开与私下场合） 适熟（玩笑双方的熟悉度） 学生班内分享自己的玩笑事件，教师总结。 【评价任务】 观察学生在小组探究活动中的参与度以及学习单的完成情况。 【学习活动】 课堂小结中强调通过玩笑刻度尺，了解不同的人对玩笑有不同的接受度，受到人际气泡和社交距离的影响；通过玩笑四象限，理解玩笑的类型，当我们在面对高风险玩笑时，若发现玩笑过度，作为不同的主体，我们该如何去做；通过玩笑自检测，掌握“五适”原则，继而在人际交往中，使玩笑有度，守护好彼此的边界，促进人际关系的良性发展。 【作业设计】 在生活中我们可能和别人开过过度的玩笑，经过这节课，我们知道这些玩笑可能会对别人造成伤害，现在你有什么想对 ta 说的吗？请写在“学习单 2”上面，下课时用你自己的方式把悄悄话送给对方。 学科网（北京）股份有限公司 $