第3课《减少遗忘循规律》教学设计2025-2026学年高一下学期心理健康课程教育科学出版社

《减少遗忘循规律》教学设计 一、 教学主题：减少遗忘循规律 二、 教学对象：高一年级 三、 课时安排：1课时（45分钟） 四、 教学目标： 1、知识与技能目标：学生能够理解记忆与遗忘的基本概念，掌握艾宾浩斯遗忘曲线、前摄抑制与倒摄抑制、机械识记与意义识记三大遗忘规律。 2、过程与方法目标：通过案例分析、小组讨论等活动，学生能够运用遗忘规律分析学习中的问题，并总结出减少遗忘、科学复习的具体方法。 3、情感态度与价值观目标：学生能认识到遗忘是普遍现象，消除对遗忘的焦虑，树立根据科学规律改进学习方法、提高学习效率的积极态度。 五、 教学重难点： 重点：理解遗忘的三大规律（先快后慢、中间易忘、无意义材料易忘）。 难点：将遗忘规律转化为具体可行的学习策略，并指导日常学习实践。 六、 教学方法：讲授法、案例分析法、小组讨论法、活动探究法 七、 教学过程设计 （一） 导入新课：唤醒记忆，引出主题 (5分钟) 1.情境导入：教师提问，引导学生回忆生活中的记忆现象。 “同学们，大家是否有过这样的经历：昨天刚背的英语单词，今天听写时就忘了好几个？” “或者像课本‘心事话题’中提到的，能认出久违的朋友是‘眼熟’，但名字就在嘴边，却怎么也叫不出来？” “为什么小时候背的《三字经》有些句子记得，有些却忘了？” 2.引出课题：这些现象都和“记忆”与“遗忘”有关。遗忘是学习中的大敌，但它并非无迹可寻。就像要改进车子的性能，得先了解它的结构一样，我们要想提高记忆，减少遗忘，就得先了解记忆与遗忘的规律。今天我们就来学习《第3课 减少遗忘循规律》。 （二） 心理解析：探索规律，科学认知 (15分钟) 1.什么是记忆与遗忘？ 记忆：人脑对过去经验的反映（感知过的事物、思考过的问题、体验过的情感等）。 遗忘：对所学材料不能正确地回忆或再认，是一种普遍的心理现象。 2.揭秘遗忘三大规律（结合PPT演示）： 规律一：遗忘的速度先快后慢 讲解：介绍心理学家艾宾浩斯及其遗忘曲线。强调遗忘进程是不均衡的，在学习的最初阶段遗忘得最快、最多，之后逐渐减慢，最后趋于稳定。 启示：复习必须及时！ 赶在大量遗忘发生之前巩固知识。 规律二：处于中间位置的学习材料容易被遗忘 讲解：介绍记忆的干扰现象——前摄抑制（先学的干扰后学的）和倒摄抑制（后学的干扰先学的）。解释为什么一篇材料的开头和结尾容易记，而中间部分因为受到双重抑制，所以最容易忘。 启示：要合理安排学习材料，避免相互干扰。 规律三：无意义的材料容易被遗忘 讲解：区分机械识记（死记硬背）和意义识记（理解记忆）。通过对比，说明理解材料意义、建立新旧知识联系的意义识记，效果远优于机械识记。 启示：要想方设法将无意义的材料变得有意义。 （三） 心动行动：学以致用，分析献策 (15分钟) 将学生分成若干小组，针对课本“心动行动”中的三个案例进行讨论分析，并选派代表发言。 1.案例一：小吉的困惑（针对规律一） 问题在哪？ 小吉的问题在于没有及时复习，等到考前复习时，知识已经大量遗忘，事倍功半。 建议：根据艾宾浩斯遗忘规律，应及时复习（当天内容当天复习），并经常复习（分散复习，而不是考前集中突击）。 2.案例二：小高的苦恼（针对规律二） 为什么考不好？ 小高采用“背完政治背历史，背完历史背地理”的集中、连续复习方式，前后学习材料之间产生了严重的前摄抑制和倒摄抑制，相互干扰，导致记忆效果差。 改进方法：避免材料间的相互干扰。可以采用文理交替学习（如背完历史做数学题），或者将背诵与练习交替进行，给大脑一个转换和巩固的时间。 3.案例三：小孟的郁闷（针对规律三） 怎么办？ 小孟遇到公式、年代、单词等本身看似无意义的材料，只采用死记硬背，效率低下。 好办法：运用技巧将无意义材料意义化。 谐音法：记历史年代（如马克思诞辰1818年，可以记“一巴掌握一巴掌握”）。 口诀/首字法：记八大行星（水金地火木土天海）。 故事法/联想法：将零散的单词编成一个小故事。 理解法：对于公式定理，先推导其来源，理解其内在逻辑。 （四） 心灵宝典：总结提炼，指导实践 (8分钟) 教师结合学生的讨论结果，系统总结减少遗忘的有效方法，将理论知识落地为可操作的学习策略。 1.科学组织复习（应对遗忘曲线） 及时复习：当天的功课当天清。 经常复习：滚动复习，形成长期记忆。 合理分配时间：分散复习（如早晚各20分钟）优于集中复习（如连续2小时）。 2.避免材料干扰（应对抑制效应） 交替学习：文理交叉，背诵与练习交替。 控制单次复习量：内容不宜过多。 重视首尾：重要的内容放在开头或结尾记忆。背单词可以变换顺序，从中间或末尾开始背。 3.巧组织材料（应对无意义材料） 聚集成串：将零散信息组块化，如记电话号码。 发现规律/建立关联：找出材料的内在逻辑或规则。 赋予意义：运用谐音、口诀、故事等方法，让枯燥的材料变得生动有趣。 （五） 心智拓展：拓展视野，鼓励尝试 (2分钟) 1.介绍“练一练”：简要介绍提高记忆力的其他辅助方法，如加强观察、保持大脑活跃、减轻学习压力、注重营养、经常锻炼身体等。鼓励学生在生活中尝试。 2.布置“试一试”：建议学生根据“人在什么时候记忆力最好”的内容，尝试观察并记录自己一天中记忆力最佳的时段，并据此调整自己的学习计划，做到科学用脑。 3.名言共勉：齐读亚里士多德和爱德华兹的名言，结束课程。 八、 板书设计 第3课 减少遗忘循规律 一、遗忘的三大规律 1. 速度：先快后慢 （艾宾浩斯遗忘曲线） 2. 位置：中间易忘 （前摄抑制 + 倒摄抑制） 3. 内容：无意义易忘（机械识记 < 意义识记） 二、减少遗忘的方法 1. 科学复习：及时 + 经常 + 分散 （应对“先快后慢”） 2. 避免干扰：交替 + 少量 + 重首尾（应对“中间易忘”） 3. 巧组材料：找规律 + 赋意义（谐音、口诀、故事...）（应对“无意义材料”） 九、 教学反思（课后填写） 1.本节课是否成功激发了学生对记忆规律的兴趣？ 2.案例分析环节，学生的参与度和讨论深度如何？是否真正理解了规律并能应用？ 3.所总结的方法学生是否易于接受并在课后愿意尝试？后续是否需要跟进反馈？ 学科网（北京）股份有限公司 $