第1课 适应是成长的必修课教学设计2025-2026学年高一下学期心理健康课程教育科学出版社

第1课 适应是成长的必修课 授课年级：高一下学期 课时安排：1课时（45分钟） 教学目标： 1、认知目标：引导学生回顾高一上学期的适应情况，理解适应是成长的必然过程。 2、情感目标：通过角色扮演活动，帮助学生宣泄适应不良的情绪，接纳自己的现状，缓解焦虑。 3、行为目标：掌握提升适应能力的方法，并能运用集体智慧解决当前面临的实际问题。 教学重点：通过“唐僧师徒”角色扮演活动，具象化适应过程中的不同心态。 教学难点：引导学生将角色感悟迁移到现实生活，找到具体的适应策略。 一、教学过程 （一） 热身导入：我的高一关键词 (5分钟) 一张包含唐僧师徒四人剪影的图片，背景是校园或山路。 一个大大的问号，周围漂浮着一些词语示例：迷茫、忙碌、孤独、新鲜、压力、好朋友、失眠、跟不上... 引导语： “同学们，高一的第一个学期在忙碌中结束了。如果让你用一个词来形容你的高一上学期，你会选择什么？是像A同学那样的‘迷茫’，还是像D同学那样的‘紧张’？请大家不用说出来，先在脑子里想一想。我数三二一，大家在聊天框里或者直接举手大声说出你的关键词！” 师生互动： 1、教师邀请3-5名学生分享他们的关键词。 2、教师总结：“听了大家的分享，老师发现‘变化’是我们共同的朋友。面对变化，我们做出的反应，就叫做‘适应’。今天，我们就来聊聊这门必修课——适应。” （二）、主题活动：西游取经之适应之旅 (30分钟) 活动一：心理解析·适应是什么？ 定义：个体调整自己，与环境条件的要求相符合的过程。 高中生的三大适应：学习适应、生活适应、人际适应。 名言：智慧的本质是适应。——皮亚杰 引导语：“适应不是简简单单的两个字，它包含了学习、生活和人际关系。为了更直观地感受它，让我们来玩一个游戏。大家有没有看过《西游记》？唐僧师徒四人性格迥异，其实他们面对困难时的反应，就像极了我们面对‘高中适应’这个问题时的样子。” 活动二：心动行动·角色变变变 显示四张卡片：唐僧、孙悟空、猪八戒、沙僧。 活动规则： 1、四人一组，随机抽取角色卡片。 2、若对自己角色不满意，有1分钟时间，只能用口头语言说服组内其他成员交换。 引导语：“现在，每个小组会收到四张卡片。请大家抽取自己的命运角色。如果你觉得自己现在的角色不适合你，你可以用1分钟的时间，发挥你的口才，去说服别人跟你换！注意，只能用说的，不能动手抢哦！计时开始！” 生生互动： 学生在小组内激烈地进行“谈判”和“说服”。 教师巡视，观察学生的互动状态。 活动三：角色换换位·组建取经队 内容： 角色小组名称：_________ 角色小组口号：_________ 引导语：“时间到！请大家定下最终的角色。现在，请所有拿到‘唐僧’的同学起立，到左边的区域集合；‘孙悟空’到右边；‘猪八戒’到后面；‘沙僧’到前面。请你们快速找到自己的组织！现在，你们不再是孤立的个体，而是拥有相同特质的‘同类’。给你们3分钟时间，讨论一下你们这个角色最大的特点是什么？然后给你们的小组起一个霸气的队名，喊出一个响亮的口号！” 生生互动： 学生重新打乱分组，组成新的“角色小组”。 讨论热烈，最后轮流上台展示队名和口号（如：唐僧组——“慈悲为怀队”，口号：“普度众生，适应一切！”）。 活动四：角色谈谈谈·内心的独白 1、刚才交换角色的过程中，你是什么感受？（紧张？势在必得？无所谓？） 2、看看身边和你同样角色的同学，你们扮演的“他”有什么相同和不同？ 3、如果唐僧师徒要经历“高中适应”这一难，你觉得他们各自会遇到什么烦恼？ 引导语：“大家做得非常好！现在请安静下来，回到座位。刚才的热闹过去了，现在我们来听听内心的声音。请大家看PPT上的三个问题，结合你刚才扮演的角色，思考一下，把你的感受写在课本第X页上。” 师生互动： 教师请几位学生分享。 预设回答（猪八戒组）：“我换角色的时候可费劲了，大家都想当孙悟空，没人想当猪八戒。我觉得猪八戒在高中的烦恼就是贪吃贪玩，不想写作业，只想回高老庄（家）。” 教师回应：“看来‘猪八戒’同学代表的是我们想偷懒、想逃避的那一面，其实特别真实。‘孙悟空’呢？你们有什么烦恼？” 预设回答（孙悟空组）：“孙悟空能力强，但是性子急，可能上课老师讲得慢他就没耐心，或者觉得题目太简单，容易眼高手低，跟同学相处也比较冲动。” 教师总结：“太精彩了！其实，唐僧的坚定、孙悟空的急躁、猪八戒的逃避、沙僧的随和，就是我们每个人内心在不同情境下的真实写照。适应问题，就是我们内心这四种声音在打架。” 活动五：角色帮帮忙·共渡难关 小组讨论：根据你们组的角色特点，你们在高中生活中最大的“一难”（适应问题）是什么？ 集思广益：请“如来佛祖”、“观音菩萨”帮忙（即全班同学的智慧），给这个角色支支招。 引导语：“西天取经要经历九九八十一难，我们的高中生活也是这样。现在，请每个小组把你们刚才讨论出的、属于你们这个角色最头疼的一个适应问题写在纸条上。写好后，我们随机抽取，全班一起化身‘神仙’，帮他们想办法！” 生生互动： 1、组内讨论：每组写出一个典型问题（例如：猪八戒组写“管不住自己，总想玩手机”）。 2、全班互助：教师收集纸条，随机抽取，全班同学举手出主意。 问题：“我是猪八戒，我总想玩手机怎么办？” 同学建议：“可以让孙悟空（有意志力的自己）把手机锁起来；可以设定番茄钟；可以找沙僧（同学）互相监督……” （三） 总结与升华：心灵宝典 (8分钟) 心灵宝典·适应三法宝 1、学会欣赏，幸福适应：欣赏自己，欣赏他人。 2、保持乐观，积极适应：相信问题总会解决。 3、正确定位，悦纳适应：平台高了，不是能力差了。 引导语：“刚才大家帮同学们解决了那么多难题，老师看到了集体的智慧。其实，适应也是有诀窍的。这里有三个法宝送给大家。第一，学会欣赏，像沙僧那样欣赏每个人的优点；第二，保持乐观，像孙悟空那样相信‘俺老孙一定能搞定’；第三，正确定位，像唐僧那样目标坚定，知道自己要去哪里。有了这三样，任何‘适应’的难关我们都能度过。” （四）心智拓展·测一测 展示课本中《青少年心理适应性量表》的指导语和部分样题。 引导语：“最后，大家想不想科学地了解一下自己的适应能力有多强？这是课本上的一个小测试，大家可以在课后按照评分标准算一算分数。分数高说明你像孙悟空一样适应力强，分数低也没关系，说明我们像唐僧一样，还需要经历更多的磨练才能取得真经。” 结束语 适应不是一蹴而就，而是伴随一生。祝大家在新的学期，适应成长，做最好的自己！ 教师结语： “高一下学期，新的挑战已经开始。但通过今天这节课，希望大家知道，面对适应问题，你不孤单。你心中有坚定的唐僧，有能力的孙悟空，有真实的猪八戒，也有随和的沙僧。整合他们，你就能打败一切妖怪。祝大家在新的学期，适应成长，取得真经！下课！” 学科网（北京）股份有限公司 $