第1课 我是高中生啦 教学设计2025-2026学年高一上学期心理健康课程教育科学出版社

第1课 我是高中生啦 课时安排：1课时（45分钟） 教学对象：高中一年级学生 一、教学目标 （一）知识与技能 1.理解心理适应的概念，认识高中阶段面临的“危机”与“转机”。 2.掌握至少2种适应高中新环境的具体方法（身份认同、人际关系、学习方式、课余生活）。 （二）过程与方法 1.通过案例分析、小组讨论、经验分享等方式，探讨高中生活的挑战与应对策略。 2.运用心理适应理论分析自身现状，制定个人适应计划。 （三）情感态度与价值观 1.培养学生积极乐观的生活态度，增强面对高中新挑战的信心。 2.激发学生对高中生活的期待与热情，树立“危机即转机”的成长型思维。 二、教学重难点 重点：理解心理适应的内涵，识别高中阶段的主要变化与挑战。 难点：引导学生将心理适应理论转化为实际行动，制定个性化的适应策略。 三、教学准备 1.多媒体课件（PPT） 2.分组讨论材料（案例卡片） 3.板书设计 4.教材中的故事《国王的选择》和诗歌《我喜欢出发》 四、教学过程 （一）导入新课：畅想高中生活（5分钟） 活动设计： 1.教师提问：“同学们，踏入高中校门已经有一段时间了。当初你对高中生活有着怎样的憧憬？现在感受如何？” 2.邀请2-3名学生分享自己的想法。 3.教师引导：从初中到高中，我们迎来了新的环境、新的挑战。今天这节课，我们就一起来聊聊“我是高中生啦”这个话题，探讨如何更好地适应高中生活。 设计意图：激活学生已有经验，引发共鸣，自然导入本课主题。 （二）心理解析：认识“危机”与“转机”（8分钟） 教学内容： 1.心理适应的定义：当外部环境发生变化时，个体通过自我调节，使心理活动和行为符合环境变化和自身发展需求，达到与环境的新平衡。 2.“危机”解读：“危”是危险，“机”是机会（转机）。心理适应良好可转“危”为“机”，适应不良则转“机”为“危”。 3.适应的两种形式：改造环境以适应自己；改造自己以适应环境。大多数情况下，我们需要通过自我调节来适应既定环境。 互动提问： 你认为自己目前处于“危”还是“机”的状态？为什么？ 设计意图：帮助学生建立理论框架，理解适应的重要性，培养“危机即转机”的思维方式。 （三）心动行动：活动体验与讨论（20分钟） 活动一：读一读《国王的选择》（5分钟） 故事简述：印度国王赤脚走路痛苦，臣子提出三种建议：①铺牛皮；②召子民进城；③给国王脚上套牛皮。 讨论问题： 你认为哪一种建议最好？为什么？ 引导总结：第三种建议最智慧——改变自身（套牛皮）比改变环境（铺满牛皮）更现实可行。适应环境，往往需要从改变自己开始。 活动二：唱一唱《高中啊》（5分钟） 听曲/读词（教师可朗读或播放自编曲歌词）： 高中啊，总觉得日子过得有一些极端。 我想我还是不习惯，从老师“照管”到自己奋战。 高中啊，月考的题目一天比一天困难…… 陌生的同学哪个是我的伙伴？现在的我有一些孤单…… 小组讨论： 1.这首歌反映了高中生面临哪些“危机”？（学习压力、人际孤独、习惯转变等） 2.回忆从小学升入初中时，你遇到过哪些“危机”？当时是如何应对的？ 3.高中与初中相比，在学习、人际交往、课余休闲三个方面有哪些不同？如何适应？ 分享与反馈：每组选代表分享，教师总结共性挑战与应对经验。 活动三：议一议《做自己的导师》（10分钟） 分组任务：全班分为5组，每组领取一个案例（教材中的案例1-5），讨论： 1.案例中的人物遇到了什么问题？ 2.如果你是他/她，你会采取哪些“妙招”或“高招”来应对？ 案例内容（快速回顾）： 1.因中考失利进入不理想学校，感到失落茫然。 2.沉迷电视，无法控制自己，影响学习。 3.从初中佼佼者变成高中中等生，感到失落。 4.努力却成绩不理想，怀疑自己变笨。 5.高中班级氛围沉闷，怀念初中朋友。 小组展示：每组2分钟分享讨论结果，教师点评并补充实用建议。 设计意图：通过故事启发、经验分享和案例研讨，让学生在互动中深化对心理适应的理解，并获得可操作的应对策略。 （四）心灵宝典：适应新环境的方法总结（5分钟） 教师结合教材内容，总结适应高中的四大方面： 1.身份角色的转变：培养“准成人意识”，主动思考人生道路。 2.人际关系的调整：交友更重志趣相投、价值观一致，主动融入新集体。 3.学习方式的升级：从机械记忆到逻辑思维，学会自主安排学习。 4.课余休闲的平衡：合理规划时间，理性使用网络和手机。 心理素质培养： 快速反应能力 客观自我评价 积极生活态度 良好意志品质 自我监控与调控 设计意图：系统梳理适应策略，为学生提供清晰的行动指南。 （五）心智拓展：诗歌升华与作业布置（7分钟） 1. 分享与交流《我喜欢出发》（5分钟） 教师朗读或播放诗歌： 我喜欢出发。 凡是到达过的地方，都属于昨天…… 人能走多远？这话不是要问两脚，而是要问志向； 人能攀多高？这事不是要问双手，而是要问意志…… 讨论： 1.这首诗给你什么启示？ 2.在高中这个新起点上，你会如何面对新的挑战？ 教师升华：高中是人生新的出发，有坎坷也有风景。愿我们带着志向与意志，勇敢出发，不虚此行。 2. 课后作业（2分钟） 作业内容： 1.自我观察：记录本周内遇到的1-2个适应困难，尝试运用本课所学方法应对。 2.制定计划：根据“心灵宝典”的四个方面，为自己制定一个“高中适应行动计划”（50-100字）。 3.准备分享：下节课请几位同学分享自己的行动计划和实践心得。 五、板书设计 第1课 我是高中生啦 一、心理适应 → 定义：自我调节，达到与环境的新平衡 → 危机 = 危险 + 机会（转机） 二、高中新挑战 → 身份角色 → 人际关系 → 学习方式 → 课余休闲 三、适应有方 → 改变自己，适应环境 → 培养心理素质 四、我喜欢出发 → 志向决定能走多远 → 意志决定能攀多高 学科网（北京）股份有限公司 $